新宿駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ15選！5つの選び方を徹底比較

新宿は、都庁や高層ビル群をはじめオフィス街・繁華街・歓楽街など様々な一面をもつ日本を代表する街です。そんな新宿駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめジム(店舗)を解説していきます。

具体的には、ダイエットに必要な5つの選び方から本サイトの評価基準により総合評価してみました。

もし、新宿駅周辺でダイエットをはじめようか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。

はじめに結論としては、24/7ワークアウトが最も高い評価(4.9点/5.0点)を得ています。

そのわけは、全国100店舗に迫る豊富な実績をはじめ、トレーナー品質を担保するトレーニング理論などの専門的研修とコミュニケーション能力試験、無料体験を通じて利用者自身が相性を確認できる機会などがあり高い評価が確認できます。

24/7ワークアウトでは、さらに返金制度もあって運動初心者でも安心してダイエットに取り組めます。

▶ 24/7ワークアウトの店舗詳細の確認はこちらです！

この記事を書いた人

編集部

Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方

本記事では、ダイエットにかかせないパーソナルジムの選び方を5つ設定しています。

そのわけは、パーソナルジムでダイエットを成功するには、パーソナルジムがもつポテンシャルの評価が必要だからです。

なのでパーソナルジムの選び方を5つに絞り、5つの評価をあわせて総合評価としています。

【参考】本サイトの評価基準について

本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。

本サイトにおける評価基準はこちら

それでは、5つの選び方について1つ1つ説明していきたいと思います。

1. 実績経験の評価
2. 専門性の確認
3. 自分との相性を確認できる機会
4. 運動初心者の安心感
5. 口コミの再評価

1.実績経験の評価

パーソナルジムの実績・経験値として、店舗数や営業年数を評価しています。

なぜなら、パーソナルジムでは様々な経験を積みかさねてサービスの提供をするからです。

なのでダイエットを成功するには、パーソナルジムの実績や経験値の評価はとても大事になります。

引用元：RIZAP公式サイト(トレーニングメゾット)

2.専門性の確認

パーソナルジム専門性の確認として、トレーナーの採用率や内容、人材教育などを評価しています。

それは、個人にあったトレーニングや適切な食事管理でないと根本的な生活習慣の改善には期待できないからです。

そのためダイエットを目指すには、トレーナーの熟練度をはじめ専門性の確認は不可欠なのです。

引用元：RIZAP公式サイト(最高のRIZAP品質)

3.自分との相性を確認できる機会

自分との相性を確認できる機会として、カウンセリングや体験トレーニング、費用面などを評価しています。

そのわけは、パーソナルジムではそれぞれ特徴が異なるので利用者にあっていない場合があるからです。

継続できないと意味がないので、自分にあってダイエットが成功できかるかどうか？実際に来店して確認する機会は大事です。

引用元：24/7ワークアウト公式サイト(COLUMN)

4.運動初心者の安心感

運動初心者の安心感として、返金制度の有無やトレーナー紹介(公式サイト)などを評価しています。

というのも、運動初心者ではトレーニングの厳しさや食事制限など過度に不安を抱えるからです。

なので安心して一歩を踏み出すために、保証面やトレーナーの紹介(公式サイト)などを重視しています。

引用元：ASPI公式サイト(コラム)

5.口コミの再評価

口コミの再評価として、あらためて加重平均して算出しています。

それは、口コミ評価は欠かせない情報になるので信憑性を担保することが必要だからです。

なので各パーソナルジム全店舗のGoogleマップの口コミ評価をもとに加重平均して再評価しています。

新宿駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ15選

新宿駅周辺にあるパーソナルジムから人気店を中心に、5つの選び方から総合評価してランキングにしています。

自分にあってダイエットに最適なパーソナルジムをチェックしてください。

こちらのマップは、新宿駅周辺にあるパーソナルジム各店舗のまとめマップです。

新宿駅からそれぞれのジムの位置をご確認ください。

ここからは、ダイエットにおすすめ15選を順次紹介していきたいと思います。

1.24/7ワークアウト｜専門性が高く良質なトレーニングを受けたい方に

「出典：24/7ワークアウト公式サイト」

※24/7ワークアウトの総合評価と5つの各評価は次になります。

「24/7ワークアウト」は最大手の一つで、全国90店舗以上を展開し月額制でつづけやすく、良質なトレーニングとムリしない食事指導を受けたい方におすすめです。

口コミ評価では全91店舗4.66点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と高く、トレーナー教育とコミュニケーションが充実し返金制度もあるので初心者でも安心してパーソナルトレーニングがはじめられます。

おすすめしたい人は「短期間でダイエットしたい」「教育訓練されたトレーナーに指導を受けたい」「3食しっかり食べながらダイエットしたい」方に最適で、無料レンタル品が豊富なので完全手ぶらでジム通いができます。

なお新宿には、24/7ワークアウト新宿西口店・新宿東口店の2店舗があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

 元々運動が苦手でダイエットに成功した試しがなく、本当に続けられるかと不安を抱きながら入会したのですが、トレーナーさんの指導のおかげで、4ヶ月の間に体脂肪率を10%近く落とすことができました。

引用：Googleクチコミ(24/7ワークアウト新宿西口店)

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評価：

興味本位で一番近い新宿西口店にカウンセリングの予約をとり本当に痩せるのか半信半疑のままトレーニングを開始。結果、半年後の現在、体重は55キロ台に、体脂肪率は22パーセント台まで痩せることができました。

引用：Googleクチコミ(24/7ワークアウト新宿西口店)

24/7ワークアウト新宿西口店の基本情報

24/7ワークアウト新宿東口店の基本情報

2.ビヨンド｜大会経験者が多数在籍した質の高いパーソナルジム

「出典：ビヨンド公式サイト」

※ビヨンドの総合評価と5つの各評価は次になります。

「ビヨンド」は最大手のパーソナルジムで、全国150店舗以上の展開と大会経験者が多数在籍し、実力があり経験値が高いトレーナーに指導を受けたい方におすすめです。

口コミ評価では全155店舗4.92点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、自らが経験した実力のあるトレーニングと食事管理付きプランを用意しているので様々なダイエットに取り組みやすい環境にあります。

おすすめしたい人は「実力のあるトレーナーに指導を受けたい」「食事管理の知識を習得したい」「コース終了後もトレーニングを継続したい」方に最適で、手ぶらでジム通いができコースプラン以外に回数券もあるので長期的に継続できるパーソナルジムです。

なお新宿には、ビヨンド新宿店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

私は主にダイエット目的で通い始めたのですが、3ヶ月間で-10kgまで体重を落とすことに成功しました！ 正しい食事管理の知識や運動する習慣を身につけることが出来たため、ここでの経験は私にとって一生の財産となりました！ 

引用：Googleクチコミ(ビヨンド新宿店)

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評価：

トレーニングを開始して3ヶ月して筋肉量を測定してもらったところ、3kg増加していました。トレーニングも限界ギリギリでの絶妙なフォローもあり、自分一人ではできないような負荷をかけることにより、効率よく鍛えることができました。

引用：Googleクチコミ(ビヨンド新宿店)

ビヨンド新宿店の基本情報

ビヨンド(新宿店)の口コミ記事はこちら

3.ライザップ｜短期間で結果にこだわりをもつ方に

「出典：ライザップ公式サイト」

※ライザップの総合評価と5つの各評価は次になります。

「ライザップ」は知名度の高さと全国110店舗以上を展開し、管理全般をトレーナーに任せて短期間で結果を求めたい方におすすめです。

口コミ評価では全122店舗3.87点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)とあり、豊富な経験で得られた大量のデータをもとにトレーニング法を独自開発できるので、一人ひとりにあったダイエットを最後まで支えてくれます。

おすすめしたい人は「短期間で結果を求めたい」「トレーニングや食事管理は任せたい」「高級感のある施設を利用したい」方に最適で、料金は高めですが全額返金制度とお得なペアプランがあり、初心者から経験者まで興味をもち通ってみたいパーソナルジムです。

なお新宿では、ライザップ新宿店・新宿(女性専門)店の2店舗があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

ライザップの中ではそれほど大きな店舗ではないが、2フロワーなのでそれほど窮屈な印象はない。スタッフ全てがスペシャリストなので 無理なく痩せられて少しづつ身体を鍛えられる。

引用：Googleクチコミ(ライザップ新宿店)

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評価：

自分もそうでしたが、ライザップに通うと、筋トレがベストな運動でありと知り、食事の適正化指導と相まって、みるみる体重が減って外見が良い方向に変化しました。

引用：Googleクチコミ(ライザップ都内店舗)

ライザップ新宿店の基本情報

ライザップ(新宿店)の口コミ記事はこちら

ライザップ新宿(女性専門)店の基本情報

ライザップの口コミ記事はこちら

4.アップルジム｜姿勢改善しメリハリのあるボディを手に入れたい方に

※アップルジムの総合評価と5つの各評価は次になります。

「アップルジム」は東京・神奈川を拠点に90店舗以上を展開されて、姿勢改善をはじめ見た目の変化にこだわりをもつ方におすすめです。

口コミ評価では全91店舗4.90点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、海外式ボディメイクは猫背や重心など見た目の根本改善をすすめてくれるので、海外モデルのようなS字スタイルが目指せます。

おすすめしたい人は「身体の姿勢や重心が気になる」「低価格でマンツーマン指導を受けたい」「駅チカなど利便性も重視する」方に最適で、月額制でリーズナブルな価格が実現していて子連れでジム通いもでき、長期的にも続けやすくやさしさを感じるパーソナルジムです。

なお新宿では、アップルジム新宿店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

ちょうど良い時間で、自分に合ったトレーニングを組んでいただけてよかったです。 細かくフォームも確認してくださるので、毎回、程よく筋肉痛になり、運動してる実感と2週間ほど経過したあたりで、キツかったスーツが緩めに履けたり！少しずつでも身体が引き締まっていると感じました。 週1しか通えてませんが、それでも運動不足もあり効果があります。

引用：Googleクチコミ(アップルジム新宿店)

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評価：

個別のトレーニングメニューを考えてくれるので、たった2ヶ月パーソナルジムに通っただけでも体型大きく変わりました。相談や質問にも丁寧に答えてくれるので、1人で近所のジムに行く際の疑問不安、食事改善のやり方なども解消できます。 完全個室でワンツーマンで指導していただけるので、とても安心感はあります。

引用：Googleクチコミ(アップルジム新宿店)

アップルジム新宿店の基本情報

アップルジムの口コミ記事はこちら

5.ミヤザキジム｜バルクアップも得意で本質を追及したい方に

※ミヤザキジムの総合評価と5つの各評価は次になります。

「ミヤザキジム」は東京を中心に・神奈川とあわせて30店舗以上を展開し、成熟したトレーナー指導にこだわりをもつ方におすすめです。

口コミ評価では全31店舗4.92点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、モデル体型からバルクアップ(筋肉増強)も得意なので様々なボディメイクに対応してくれます。

おすすめしたい人は「熟練したトレーナーに指導を受けたい」「都度払いでトレーニングを継続したい」「素朴な内装でもトレーニングを重視する」方に最適で、代表はトレーナーに拘りをもち平均7年の実務経験者をさらに磨きをかけるので、安心感があるトレーナー指導が受けられるパーソナルジムです。

なお新宿では、ミヤザキジム新宿店・新宿2号店の2店舗があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

山家さんの説明が非常に納得のいくもので、自分で理解しながらトレーニングを続けることができ大変満足しております。体重も2ヶ月で7kg近く減量することができました。今後誰かにパーソナルトレーナーをオススメするとしたら間違いなくこちらをオススメします!!

引用：Googleクチコミ(ミヤザキジム新宿店)

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評価：

週2回のトレーニングと食事指導のおかげもあり3ヶ月でマイナス9キロのダイエットに成功しました！数字だけではなく友人に驚かれるくらい見た目も変化しましたし嫌いだったトレーニングも今ではびっくりするほど楽しいと思うようになりました！

引用：Googleクチコミ(ミヤザキジム新宿店)

ミヤザキジム新宿店の基本情報

ミヤザキジムの口コミ記事はこちら

ミヤザキジム新宿2号店の基本情報

ミヤザキジムの口コミ記事はこちら

6.UNDEUX SUPERBODY｜専門スタッフがチームで支える女性のパーソナルジム

「出典：UNDEUX SUPERBODY公式サイト」

※UNDEUX SUPERBODYの総合評価と5つの各評価とは次になります。

「UNDEUX SUPERBODY」は首都圏を中心に全国40店舗以上を展開し、女性のボディメイクに精通したジムに通いたい方におすすめです。

口コミ評価では全44店舗4.77点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても良く、減量やボディメイクをはじめ脚痩せや産後ダイエットなど、女性にしか分からない女性の悩みや目的にあわせて対応してくれます。

おすすめしたい人は「美しいボディを手に入れたい」「しっかりと食事指導を受けたい」「おしゃれなジム(空間)でリフレッシュしたい」方に最適で、女性トレーナー数名と管理栄養士によるチームで支えてくれる女性専門のパーソナルジムです。

なお新宿では、UNDEUX SUPERBODY 新宿店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

以前から運動不足が気になっており、運動習慣をつけたかったこともあって利用させていただくことにしました。トレーナーさんは皆様優しく丁寧に指導してくださり、3ヶ月で体のラインがかなりすっきりしました！なかったウエストが見えるようになったのが一番嬉しかったです！ これからも続けてお世話になりたいと思っています。

引用：Googleクチコミ(UNDEUX SUPERBODY新宿店)

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評価：

2ヶ月続けて見た目にわかる変化も少しずつ出てきましたが、何より運動習慣と生活習慣が変わったおかげで体調が良くなりました。肌などにも変化があって嬉しいです。体型はまだ目標には到達していないので、アフターコースも継続していきたいと思っています。

引用：Googleクチコミ(UNDEUX SUPERBODY新宿店)

UNDEUX SUPERBODY 新宿店の基本情報

UNDEUX SUPERBODYの口コミ記事はこちら

7.アスピ｜有資格者の良質な指導を低価格ではじめたい方に

「出典：アスピ公式サイト」

※アスピの総合評価と5つの各評価は次になります。

「アスピ」は東京都内を中心に全国30店舗以上を展開され、有資格者のトレーナー指導をリーズナブルな価格で受けたい方におすすめです。

口コミ評価では全34店舗4.92点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、運動習慣をつけたい方からしっかりとボディメイクしたい方まで目的にあったトレーニングプランを提供してくれます。

おすすめしたい人は「継続的にジムに通いたい」「運動初心者でも安心してトレーニングしたい」「資格をもったトレーナー指導を受けたい」方に最適で、リーズナブルな価格なのに有資格者(NSCA・NASM)によるトレーニング指導で様々なダイエットを支えるパーソナルジムです。

なお新宿では、アスピ新宿代々木店・新宿三丁目御苑店・西新宿7丁目店の3店舗があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

トレーナーの方は初心者にもわかりやすく正しいフォームを説明してくださり、楽しく通えています。まだ開始から1ヶ月ほどですが、適切な食事アドバイスも受けて、体重の変化だけでなく、体調や生活意識にも良い変化を感じています。

引用：Googleクチコミ(アスピ新宿代々木店)

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評価：

入会時にトレーナーさん全員が資格をお持ちだと言うことを説明して下さり、私的にはかなり安心できました。そこから三日坊主の私がもう9ヶ月も通っています(笑)ダイエット目的で通い始めましたがあともう少しで目標に届きそうです🥺こんなに続けられるのもトレーナーさんの親身なサポートのおかげです！かなりオススメです🥺！ …

引用：Googleクチコミ(アスピ新宿代々木店)

アスピ新宿代々木店の基本情報

8.エクササイズコーチ｜AIを活用した短時間で超効率的なパーソナルジム

「出典：エクササイズコーチ公式サイト」

※エクササイズコーチの総合評価と5つの各評価は次になります。

「エクササイズコーチ」は首都圏を中心に全国30店舗以上を展開し、AIマシンを導入した短時間で超効率的にトレーニングしたい方におすすめです。

口コミ評価では全32店舗4.81点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても高く、最新のAIマシンが個人にあった負荷と可動域を自動調整するので、効率的なトレーニングとトレーナー指導により理想的なダイエットが目指せます。

おすすめしたい人は「短時間でダイエットしたい」「最新のAIトレーニングに興味がある」「コスト重視でトレーニングしたい」方に最適で、1回20分間のプログラムと当日予約が可能なので利便性もよく画期的なパーソナルジムです。

なお新宿では、エクササイズコーチ新宿西口店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

パーソナルトレーニングジムをいくつか探していたところで広告で1回のトレーニングが最短で20分程度というところに惹かれて選びました。 あとマシンによる自動化のコンセプトがなんとなく面白そうだったので。効果として体重が-10kg以上、体脂肪率が-10%近くと期待していた以上に減量できました。

引用：Googleクチコミ(エクササイズコーチ新宿西口店)

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評価：

更年期太りがきっかけで、10ヶ月ほど通っていますが、8ヶ月で体重目標（−12kg）を達成し、今はキープを目指しています。トレーニングは20分ほどですが、ちゃんとトレーナーさんの指導どおりにやれば、しっかり筋肉に効いてきます。トレーナーさんは皆さん熱心でとても親切です。

引用：Googleクチコミ(エクササイズコーチ新宿西口店)

9.リボーンマイセルフ｜トレーナーも利用者も女性だけのパーソナルジム

「出典：リボーンマイセルフ公式サイト」

※リボーンマイセルフの総合評価と5つの各評価は次になります。

「リボーンマイセルフ」は首都圏を中心に全国30店舗以上をもち、女性だけの空間で良質なトレーニング指導を受けたい方におすすめです。

口コミ評価では全30店舗4.87点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と評価がよく、積み上げた豊富な実績データから独自メゾットを体系化しているので、女性らしい理想的なボディメイクが目指せます。

おすすめしたい人は「しなやかな体型を目指したい」「女性だけのジムに通いたい」「女性トレーナーに指導してもらいたい」方に最適で、経験から生み出された106種⽬の豊富なメニューをもつので、女性一人ひとりの悩みに寄り添ったパーソナルジムです。

なお新宿では、リボーンマイセルフ新宿店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

女性専用ということや、食事管理に関する説明を色々聞いて、自分でも続けられそうと思い始めてみたところ、本当に目に見えて結果が出たので、すごく嬉しかったです！ また、担当のトレーナーさんがとっても優しくて、正確にアドバイスしてくださるので、毎回行くのが本当に楽しみです！！

引用：Googleクチコミ(リボーンマイセルフ新宿店)

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評価：

トレーニングは決して楽ではありませんが、その分、成果はでます！見た目に変化があり、バランスの良い体型になってきました。ハードな食事制限はなく、とても健康的な食事指導をしていただけるので、コースが終了しても学んだことを気をつけながら生活していけば、リバウンドは防げると思います。

引用：Googleクチコミ(リボーンマイセルフ新宿店)

リボーンマイセルフ新宿店の基本情報

リボーンマイセルフの口コミ記事はこちら

10.ネクストジムトウキョウ｜女性の悩みや目的に特化したプランを提供

※ネクストジムトウキョウの総合評価と5つの各評価は次になります。

「ネクストジムトウキョウ」は東京都内に3店舗を展開し、豊富なコースから自分の悩みにあったプランを選びたい方におすすめです。

口コミ評価では全3店舗4.88点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と評価がよく、個人の悩みやレベルにあったトレーニング提供により、二人三脚で利用者が理想とするボディメイクが目指せます。

おすすめしたい人は「女性専用のジムに通いたい」「自分にあったメニューを提供して欲しい」「産後ダイエットをしたい」方に最適で、女性のダイエットに長けたトレーナーが多数在籍するパーソナルジムです。

まお新宿では、ネクストジムトウキョウ代々木・新宿店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

ブライダルのために約3ヶ月ほど通いました。体重はもちろん、ドレスで見える部分中心ということを考えてメニューを組んでくださいました。体重の減り以上に、フェイスラインがスッキリしたり体の調子が良くなったりしました．，また、その日の体調なども考慮して、楽しみながら体が絞れました。

引用：Googleクチコミ(NEXT GYM TOKYO代々木・新宿店)

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評価：

ジムでのトレーニングに加えて、家でもできるトレーニングを教えてくれたり、食事の管理もしてくれたので、2ヶ月で大満足の結果を出すことができました。パーソナルジムに通うのは初めてでしたが、ここを選んで良かったです。厳しい食事管理等はなく、無理せずヘルシー志向になれて生活が一変しました！ 

引用：Googleクチコミ(NEXT GYM TOKYO代々木・新宿店)

ネクストジムトウキョウ代々木・新宿店の基本情報

ネクストジムトウキョウの口コミ記事はこちら

11.アウトライン｜業界初の生涯アフターフォロー付きの女性ジム

※アウトラインの総合評価と5つの各評価は次になります。

「アウトライン」は東京・神奈川を中心に30店舗以上を展開していて、卒業後もアフターフォローを受けたい方におすすめです。

口コミ評価では全36店舗4.87点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても良く、NSCA資格者の多数在籍やボディメイク研修が充実しているので、短期間でのダイエットや美しいボディラインが目指せます。

おすすめしたい人は「女性専用のジムに通いたい」「食べながらダイエットしたい」「卒業後もサポートを受けたい」方に最適で、女性にあったマシンの導入とリバウンドを防止するフォロー体制がしっかりしているパーソナルジムです。

なお新宿では、アウトライン新宿店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

約3ヶ月の間に自分の目標を達成し、さらに痩せることができました！過度な運動も食事制限もなく毎日決まったカロリー内での食事でこれだけ痩せられるのかと驚きました。教えてくださった、トレーナーの方に感謝しかありません。最初は自分の見た目が変わらず、実感がなかったですが、久しぶりに会う友だちに「痩せたよね？」と言われるようになって嬉しかったです。

引用：Googleクチコミ(アウトライン新宿店)

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評価：

3ヶ月コースと延長を利用し半年程お世話になりました。的確な食事指導や今の自分に合った筋トレの実践などしていただき勉強になりました。体重も10kg落とす事ができ、職場の人からも痩せたねと、声をかけてもらう事が増えて本当に感謝です。 今後も維持できるよう頑張ります！ 半年間ありがとうございました✨

引用：Googleクチコミ(アウトライン新宿店)

アウトライン新宿店の基本情報

アウトラインの口コミ記事はこちら

12.ビーコンセプト｜美しい脚と姿勢のメソッドに特化した女性ジム

「出典：ビーコンセプト公式サイト」

※ビーコンセプトの総合評価と5つの各評価は次になります。

「ビーコンセプト」は東京を中心に全国主要都市に25店舗以上を展開し、脚・くびれ・姿勢など女性のボディラインに悩みをもつ方におすすめです。

口コミ評価では全29店舗4.90点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても高く、医学的根拠がある脚やせメソッドが人気で女性の下半身のダイエットや美しいボディラインが目指せます。

おすすめしたい人は「美脚など下半身痩せを目指したい」「幼児連れでジムに通いたい」「完全手ぶらでジム通いしたい」方に最適で、さらにウェアのクリーニングサービスもあり、女性の悩みに特化したトレーニングとサービス面が充実しているパーソナルジムです。

なお新宿では、ビーコンセプト新宿店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

約一年程通って、筋トレはもちろんですが、体の歪みを整えてくれました！効果もしっかり数字で出て嬉しいです(^^)今後も自分で続けられる範囲で頑張って行きたいと思います。1年間山内さんに見てもらえて楽しく通いながら効果実感できました！ありがとうございました。

引用：Googleクチコミ(ビーコンセプト新宿店)

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評価：

これまでも自分なりにトレーニングをしていたもののなかなか足痩せできず、本当に痩せられるのか不安な中始めましたが、コツコツ続けたらしっかりと数値にも見た目にも効果が表れ、今では自信を持ってスキニーパンツを履くこともでき、大満足です！

引用：Googleクチコミ(ビーコンセプト新宿店)

ビーコンセプト新宿店の基本情報

ビーコンセプトの口コミ記事はこちら

13.かたぎり塾｜体質や骨格にあったオリジナルメニューを提供

※かたぎり塾の総合評価と5つの各評価は次になります。

「かたぎり塾」は全国に300店舗以上を展開し、無理のないトレーニングで長い目で成果をだしたい方におすすめです。

口コミ評価ではサンプル数1000件4.94点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と評価がとても高く、ハードなトレーニングはしないかなでも綺麗にダイエットが目指せます。

おすすめしたい人は「長期的でも確実にダイエットしたい」「リバウンドしずらい身体を手に入れたい」「都度払いでジムに通いたい」方に最適で、リーズナブルな価格と無理のない指導を重視していて、運動初心者でも始めやすいパーソナルジムです。

なお新宿では、かたぎり塾 西新宿女性専門店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

いつも楽しくトレーニングしています！トレーニングは激きつですが、励まして応援してくれるので頑張れます笑 目標に向けてだんだんと体重や体脂肪率が減ってきて俄然やる気が出てきたので、これからも頑張ります！よろしくお願いします！

引用：Googleクチコミ(かたぎり塾 都内他店舗)

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評価：

パーソナルジムに通う事は、私にとってハードルの高い決断でしたが、体験に来てみて最初のトレーニングが楽しかったので思い切って飛び込みました。毎回やらせて頂くトレーニングが人生初のもので新鮮で楽しませてもらっています！ 1ヶ月半で体脂肪率には変化ありませんが体重が3kg落ちてモチベーションに繋がっています。

引用：Googleクチコミ(かたぎり塾 都内他店舗)

かたぎり塾 西新宿女性専門店の基本情報

14.THE PERSONAL GYM｜質の高さと高級感が溢れるトレーニング環境

「出典：THE PERSONAL GYM公式サイト」

※THE PERSONAL GYMの総合評価と5つの各評価は次になります。

「THE PERSONAL GYM」は東京を中心に全国30店舗以上を展開し、ダイエットを徹底サポートして欲しい方におすすめです。

口コミ評価では全18店舗4.97点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、経験豊富なトレーナー指導をはじめ高級感溢れる内装により、本気モードでダイエットが目指せます。

おすすめしたい人は「本気で成果を実感したい」「ムリのない食事管理で痩せたい」「高級感ある施設でモチベーションをあげたい」方に最適で、元アスリートや医療従事者など有知識者が多数在籍していて食事指導では必要な量と食材選びなど、質の高いトレーニングと食事管理の知識が得られるパーソナルジムです。

なお新宿では、THE PERSONAL GYM 新宿御苑店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

以前トレーニングにブランクがあり不安もありましたが、明るく丁寧に指導してくださり、楽しくトレーニングに取り組めています！一人では続けられなかったことも、毎回のセッションでモチベーションが上がり、確実に成果を感じられるのでとても満足しています。初心者にも優しく対応してくれるので、ジムが初めての方にもおすすめです！

引用：Googleクチコミ(THE PERSONAL GYM 新宿御苑店)

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評価：

トレーナーさんがとても親身に指導してくれて、自分に合ったメニューを組んでくれました。初めてのトレーニングだったので少し緊張していましたが、アットホームな雰囲気でリラックスできました。短期間で体の変化を実感できるのが嬉しくて、これからも続けていこうと思います。

引用：Googleクチコミ(THE PERSONAL GYM 新宿御苑店)

THE PERSONAL GYM 新宿御苑店の基本情報

THE PERSONAL GYMの口コミ記事はこちら

15.グッドライフジム｜利用者に寄り添って笑顔が絶えないパーソナルジム

「出典：グッドライフジム公式サイト」

※グッドライフジムの総合評価と5つの各評価は次になります。

「グッドライフジム」は首都圏を中心に全国60店舗以上を展開していて、トレーニングにはコミュニケーションを重視したい方におすすめです。

口コミ評価では全64店舗4.93点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても高く、パーソナルとセミパーソナルのメリットを上手く活かしていて、利用者にあったペースで健康習慣やダイエットが目指せます。

おすすめしたい人は「パーソナルとセミパーソナルを使い分けたい」「トレーニングする仲間が欲しい」「通い放題でジムに通いたい」方に最適で、運動習慣がつけやすく利用者同士のコミュニケーションが生まれるパーソナルジムです。

なお新宿では、グッドライフジム西新宿五丁目店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

毎回今日はどこ鍛えますか？痛いところないですか？と確認されます。痛い箇所について細かく説明するとストレッチなどで対策教えてもらえます。肝心の体調ですが体重自体は1.5キロほどの減、でも何となく下腹、おしり、太もも全体的に引き締まってきました。まだまだ通って頑張ってみます！ 

引用：Googleクチコミ(グッドライフジム 西新宿五丁目店)

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評価：

トレーナーさんは皆さん気さくで、トレーニングの知識はとても豊富なので、楽しく充実したトレーニングが出来ています。 自身での無理のない食事管理と、こちらでの週4〜5日のトレーニングで、体重は約8kg、体脂肪率は約10%落ちました！ セミパーソナルの通い放題は、価格もリーズナブルなので、無理なく続けられています。

引用：Googleクチコミ(グッドライフジム 西新宿五丁目店)

グッドライフジム西新宿五丁目店の基本情報

グッドライフジムの口コミ記事はこちら

新宿駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選

1. 新宿駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？
2. 新宿駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？
3. 新宿駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？
4. 新宿駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？
5. 新宿駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？
6. 新宿駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？
7. 新宿駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？
8. 新宿駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？
9. 新宿駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？
10. 新宿駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

1.新宿駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？

新宿駅周辺で料金が安いパーソナルジムは、アスピ、グッドライフジム、エクササイズコーチです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに安く通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

2.新宿駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？

新宿駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは、24/7ワークアウト、ビヨンド、ライザップ、アスピ、リボーンマイセルフ、エクササイズコーチ、かたぎり塾です。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに無料体験したい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

3.新宿駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？

新宿駅周辺で女性専用のパーソナルジムは、ネクストジムトウキョウ、リボーンマイセルフ、ビーコンセプト、UNDEUX SUPERBODY、アウトラインです。

詳しい情報は、こちらの記事(女性専用のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

4.新宿駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？

新宿駅周辺でトレーナーも女性だけの女性パーソナルジムは、リボーンマイセルフです。

詳しい情報は、こちらの記事(トレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

5.新宿駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？

新宿駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムは、ミヤザキジム、24/7ワークアウト、ビヨンド、ライザップ、THE PERSONAL GYMです。

詳しい情報は、こちらの記事(男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

6.新宿駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？

新宿駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムは、ビーコンセプト、ネクストジムトウキョウ、24/7ワークアウト、かたぎり塾、UNDEUX SUPERBODY、エクササイズコーチ、ライザップ、リボーンマイセルフです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに手ぶらで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

7.新宿駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？

新宿駅周辺で通い放題できるパーソナルジムは、グッドライフジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに通い放題で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

8.新宿駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？

新宿駅周辺で都度払いできるパーソナルジムは、かたぎり塾、ミヤザキジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに都度払いで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

9.新宿駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？

新宿駅周辺でペア割ができるパーソナルジムは、かたぎり塾、ミヤザキジム、エクササイズコーチ、アウトライン、ライザップです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムにペア割(ペアトレーニング)で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

10.新宿駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

新宿駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムは、ビーコンセプト、ネクストジムトウキョウ、UNDEUX SUPERBODY、リボーンマイセルフ、アウトライン、かたぎり塾、ミヤザキジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに子連れで通いたい場合どこがおすすめ？)をご参考にしてください。

パーソナルジムのよくある質問

1. パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
2. パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
3. パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
4. パーソナルジムはリバウンドしませんか？
5. パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
6. パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
7. パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？

はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？

はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？

はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？

いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？

いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会