長野駅周辺のパーソナルジムおすすめ4選！ダイエットに5つの選び方から比較結果は？

今回は、長野駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめジム(店舗)を解説していきます。

具体的には、ダイエットに必要な5つの選び方から本サイトの評価基準により総合評価してみました。

もし、長野駅周辺でダイエットをはじめようか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。

はじめに結論としては、ビヨンドが最も高い評価(4.7点/5.0点)を得ています。

そのわけは、業界最大手としての豊富な実績をはじめ、しっかり食べるストレスフリーの食事法や無料体験ではジムとの相性が確認できる機会など、それぞれに高い評価が確認できるからです。

ビヨンドでは、大会経験者が多数在籍していて質の高い技術と利用者に寄り添った姿勢により初心者でも安心してダイエットに取り組めるのです。

▶ ビヨンドの店舗詳細の確認はこちらです！

この記事を書いた人

編集部

Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方

本記事では、ダイエットにかかせないパーソナルジムの選び方を5つ設定しています。

そのわけは、パーソナルジムでダイエットを成功するには、パーソナルジムがもつポテンシャルの評価が必要だからです。

なのでパーソナルジムの選び方を5つに絞り、5つの評価をあわせて総合評価としています。

【参考】本サイトの評価基準について

本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。

本サイトにおける評価基準はこちら

それでは、5つの選び方について1つ1つ説明していきたいと思います。

1. 実績経験の評価
2. 専門性の確認
3. 自分との相性を確認できる機会
4. 運動初心者の安心感
5. 口コミの再評価

1.実績経験の評価

パーソナルジムの実績・経験値として、店舗数や営業年数を評価しています。

なぜなら、パーソナルジムでは様々な経験を積みかさねてサービスの提供をするからです。

なのでダイエットを成功するには、パーソナルジムの実績や経験値の評価はとても大事になります。

引用元：RIZAP公式サイト(トレーニングメゾット)

2.専門性の確認

パーソナルジム専門性の確認として、トレーナーの採用率や内容、人材教育などを評価しています。

それは、個人にあったトレーニングや適切な食事管理でないと根本的な生活習慣の改善には期待できないからです。

そのためダイエットを目指すには、トレーナーの熟練度をはじめ専門性の確認は不可欠なのです。

引用元：RIZAP公式サイト(最高のRIZAP品質)

3.自分との相性を確認できる機会

自分との相性を確認できる機会として、カウンセリングや体験トレーニング、費用面などを評価しています。

そのわけは、パーソナルジムではそれぞれ特徴が異なるので利用者にあっていない場合があるからです。

継続できないと意味がないので、自分にあってダイエットが成功できかるかどうか？実際に来店して確認する機会は大事です。

引用元：24/7ワークアウト公式サイト(COLUMN)

4.運動初心者の安心感

運動初心者の安心感として、返金制度の有無やトレーナー紹介(公式サイト)などを評価しています。

というのも、運動初心者ではトレーニングの厳しさや食事制限など過度に不安を抱えるからです。

なので安心して一歩を踏み出すために、保証面やトレーナーの紹介(公式サイト)などを重視しています。

引用元：ASPI公式サイト(コラム)

5.口コミの再評価

口コミの再評価として、あらためて加重平均して算出しています。

それは、口コミ評価は欠かせない情報になるので信憑性を担保することが必要だからです。

なので各パーソナルジム全店舗のGoogleマップの口コミ評価をもとに加重平均して再評価しています。

長野駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ4選

長野駅周辺にあるパーソナルジムから人気店を中心に、5つの選び方から総合評価してランキングにしています。

自分にあってダイエットに最適なパーソナルジムをチェックしてください。

※料金やサービスは店舗により異なる場合があります

こちらのマップは、長野駅周辺にあるパーソナルジム各店舗のまとめマップです。

長野駅からそれぞれのジムの位置をご確認ください。

ここからは、ダイエットにおすすめ4選を順次紹介していきたいと思います。

1.ビヨンド｜大会経験者が多数在籍した質の高いパーソナルジム

「出典：ビヨンド公式サイト」

※ビヨンドの総合評価と5つの各評価は次になります。

「ビヨンド」は最大手のパーソナルジムで、全国150店舗以上の展開と大会経験者が多数在籍し、実力があり経験値が高いトレーナーに指導を受けたい方におすすめです。

口コミ評価では全155店舗4.92点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、自らが経験した実力のあるトレーニングと食事管理付きプランを用意しているので様々なダイエットに取り組みやすい環境にあります。

おすすめしたい人は「実力のあるトレーナーに指導を受けたい」「食事管理の知識を習得したい」「コース終了後もトレーニングを継続したい」方に最適で、手ぶらでジム通いができコースプラン以外に回数券もあるので長期的に継続できるパーソナルジムです。

なお長野駅周辺には、ビヨンド長野店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

5ヶ月間トレーニングと食事指導をしていただきました。体重は約5kg減ですが、見た目はそれ以上に変わったと思います！始めにびっくりしたことは、お米ってこんなに食べていいんだということと、同じ魚でも種類によって脂質の量が全然違うということでした。しっかりとした知識で指導してくださり、少しずつでも着実にきれいに痩せられましたし、服もかなりゆるくなりました！ 

引用：Googleクチコミ(ビヨンド長野店)

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評価：

トレーニング3か月、食事管理2ヶ月間、山本店長や各スタッフさんにご指導いただきました。自己流で減量に挑戦していた時はかなり運動しても数キロ痩せる程度で大変でしたが、ジムに通ってから1,2ヶ月で6キロも痩せ体重60㎏切ることができ、すごく感動しました！通い始めた時期が、仕事の繁忙期かつ飲み会の多い時期と重なり食事のコントロールが難しい時期でしたが、シンプルで痩せやすいメニュー、飲み会後の過ごし方などその時々で提案していただき、大変助かりました。

引用：Googleクチコミ(ビヨンド長野店)

ビヨンド長野店の店舗情報

ビヨンド(長野店)の口コミ記事はこちら

2.ライザップ｜短期間で結果にこだわりをもつ方に

「出典：ライザップ公式サイト」

※ライザップの総合評価と5つの各評価は次になります。

「ライザップ」は知名度の高さと全国110店舗以上を展開し、管理全般をトレーナーに任せて短期間で結果を求めたい方におすすめです。

口コミ評価では全122店舗3.87点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)とあり、豊富な経験で得られた大量のデータをもとにトレーニング法を独自開発できるので、一人ひとりにあったダイエットを最後まで支えてくれます。

おすすめしたい人は「短期間で結果を求めたい」「トレーニングや食事管理は任せたい」「高級感のある施設を利用したい」方に最適で、料金は高めですが全額返金制度とお得なペアプランがあり、初心者から経験者まで興味をもち通ってみたいパーソナルジムです。

なお長野駅周辺には、ライザップ長野店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

通って目標まで痩せました。健康診断の数値も改善しました。やって良かったと思います。

引用：Googleクチコミ(ライザップ長野店)

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評価：

トレーナーさんがすごく優しくて一緒に本当に親身になって付き合ってくれます。食事面もサポートしてもらって、体重もすごく落ちました。本当にライザップのトレーナーさんには感謝です。自分1人では絶対痩せられなかったので ライザップは本物でした( ^ω^ )

引用：Googleクチコミ(ライザップ長野店)

ライザップ長野店の店舗情報

ライザップの口コミ記事はこちら

3.リボーンマイセルフ｜トレーナーも利用者も女性だけのパーソナルジム

「出典：リボーンマイセルフ公式サイト」

※リボーンマイセルフの総合評価と5つの各評価は次になります。

「リボーンマイセルフ」は首都圏を中心に全国30店舗以上をもち、女性だけの空間で良質なトレーニング指導を受けたい方におすすめです。

口コミ評価では全30店舗4.87点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と評価がよく、積み上げた豊富な実績データから独自メゾットを体系化しているので、女性らしい理想的なボディメイクが目指せます。

おすすめしたい人は「しなやかな体型を目指したい」「女性だけのジムに通いたい」「女性トレーナーに指導してもらいたい」方に最適で、経験から生み出された106種⽬の豊富なメニューをもつので、女性一人ひとりの悩みに寄り添ったパーソナルジムです。

なお長野駅周辺には、リボーンマイセルフ長野店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

最初は本当に痩せるのか不安でしたがトレーニングをしていくたびに自分の体が変化していくのを実感できました！トレーナーの方がとても親切でいい雰囲気の中、毎回トレーニングが楽しみでした！楽しみながらトレーニングをして痩せられたので通って本当によかったと思いました！食事の面も丁寧に指導していただき、無理なく続けられました！

引用：Googleクチコミ(リボーンマイセルフ長野店)

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評価：

運動嫌いで食べる事が大好きな私には正直向いていないのではないか、という不安がありました。ですが今では通う事を決めてよかったと心から思っています。 トレーナーさんが女性の方なので体調やメンタルの事等、色んなことを相談しやすいのがとても良いです。2ヶ月のダイエットコースを終えて、今では周りから毎日のように『痩せたね！』と言われるようになりました。かなり内股だったのも少しずつ改善され、歩き方まで良くなったと周りから褒められます。

引用：Googleクチコミ(リボーンマイセルフ長野店)

リボーンマイセルフ長野店の店舗情報

リボーンマイセルフの口コミ記事はこちら

4.イーナインス｜目的や悩みにあったプランがみつかるジム

「出典：イーナインス公式サイト」

※イーナインスの総合評価と5つの各評価は次になります。

「イーナインス」は長野市内に3店舗を展開し、パーソナルとピラティスとヨガを目的などにあわせて組合せたい方におすすめです。

口コミ評価では全3店舗4.86点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と評価がよく、豊富なプランと栄養摂取の知識も習得できるので、ボディケアをはじめ一人ひとりにあったダイエットが目指せます。

おすすめしたい人は「様々なプログラムからメニューを選びたい」「無理なく食事管理したい」「ヨガやピラティスと組合せたい」方に最適で、女性トレーナーが在籍するので女性でも安心感があり、自分にぴったりの続けやすいプランが見つかるパーソナルジムです。

※長野駅周辺では、イーナインス中御所店・長野駅前店の2店舗があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

その日の身体の状態をチェックしていただき、毎回充実したメニューを組んでくださいます。一人では頑張れない負荷が引き締めたい箇所によくきき、翌日は適度な筋肉痛がおこります。食事や生活習慣の適格なアドバイスもありがたく、半年で、体形、姿勢、歩き方など嬉しい変化がたくさんおこりました。きれいに歳を重ねていくために、ホームドクターのようにお世話になりたいと思います。

引用：Googleクチコミ(イーナインス中御所店)

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評価：

自分でのトレーニングでは長続きしなかったので思い切ってE9thのパーソナルトレーニングにお願いさせて頂きました。初めは不安でしたが担当トレーナーさんがいつも優しく声をかけてくれるので安心してトレーニングする事ができました！ 結果としても3ヶ月で体重7キロ減！やっぱり痩せてよかった、E9thでよかったです！とても清潔感のあるジムなのでとてもお勧めできます！

引用：Googleクチコミ(イーナインス中御所店)

イーナインス中御所店の店舗情報

イーナインスの口コミ記事はこちら

イーナインス長野駅前店の店舗情報

イーナインスの口コミ記事はこちら

長野駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選

1. 長野駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？
2. 長野駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？
3. 長野駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？
4. 長野駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？
5. 長野駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？
6. 長野駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？
7. 長野駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？
8. 長野駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？
9. 長野駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？
10. 長野駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

1.長野駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？

長野駅周辺で料金が安いパーソナルジムは、ファディー、イーナインスです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに安く通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

2.長野駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？

長野駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは、ビヨンド、ライザップ、リボーンマイセルフ、ファディーです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに無料体験したい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

3.長野駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？

長野駅周辺で女性専用のパーソナルジムは、リボーンマイセルフ、ファディーです。

詳しい情報は、こちらの記事(女性専用のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

4.長野駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？

長野駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムは、リボーンマイセルフです。

詳しい情報は、こちらの記事(トレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

5.長野駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？

長野駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムは、ビヨンド、ライザップです。

詳しい情報は、こちらの記事(男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

6.長野駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？

長野駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムは、ライザップ、リボーンマイセルフです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに手ぶらで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

7.長野駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？

長野駅周辺で通い放題できるパーソナルジムは、ファディーです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに通い放題で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

8.長野駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？

長野駅周辺で都度払いできるパーソナルジムは、確認できませんでした。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに都度払いで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

9.長野駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？

長野駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムは、ライザップです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムにペア割(ペアトレーニング)で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

10.長野駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

長野駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムは、リボーンマイセルフです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに子連れで通いたい場合どこがおすすめ？)をご参考にしてください。

パーソナルジムのよくある質問

1. パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
2. パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
3. パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
4. パーソナルジムはリバウンドしませんか？
5. パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
6. パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
7. パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

Q1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルトレーニングは、利用者の体格やレベル、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

なので、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動が苦手な方でも問題ございません。マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

引用元：24/7ワークアウト公式ホームページ｜よくあるご質問

特に運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング施設の確認をおすすめします。

Q2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。

引用元：ビヨンド公式サイト｜よくある質問

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで高い確立で効果の実感が期待できます。

トレーニングを開始して効果を実感するまでの期間は個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

トレーニングでは痩せるための、理想の体を実現するための筋肉をつけることを目的としています。必要な筋肉を作るためには、必要なトレーニングのほかに、休息期間(超回復)がとても大事になっています。なので週2回のトレーニングで現れる効果に期待ください。

引用元：24/7ワークアウト公式ホームページ｜よくあるご質問

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏
  せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体が手に入れられダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

短期間で痩せても、正しいダイエット方法であれば、リバウンドしにくい体にもなっていきます。理由は簡単です。24/7ワークアウトのダイエットでは、体脂肪を落としながら、筋肉量を維持・増加させるようにトレーニングしますので、ダイエット終了後に代謝のよい体を手にいれているからです。

引用元：24/7ワークアウト公式サイト｜よくあるご質問

効果を実感するまでの期間は個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルジムのトレーニング指導と食事管理を受けることが重要です。

Q5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、それぞれ無理な制限をしない食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、個人差を踏まえた食事を摂ることと必要な条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整って無理せずに痩せることができるのです。

BEYONDでは無理な食事制限は実施していません。しっかり食べて健康的に痩せる。がテーマです。食事量を極端に減らすダイエットは一定期間は体重は減少いたしますが、どこかで停滞期が訪れ痩せにくい体質になってしまいます。適正量を適正なタイミングで摂取し、PFCバランスの整った食習慣を身に着けていただきます。

引用元：ビヨンド公式サイト｜よくある質問

極端に食事制限すると、一時的にダイエットが成功しても元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

飲んでいただいても構いません。適度な量と種類に注意し摂取しましょう。糖質が多くカロリーの高い果実酒やワイン等はお避け頂くことがございます。お酒を飲まれる場合は蒸留酒（ウィスキーや焼酎等）をオススメいたします。割物は水か炭酸水にしましょう。

引用元：ビヨンド公式サイト｜よくある質問

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングは、トレーナーとの相性や自分の悩み目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

パーソナルジムでは納得したうえでボディメイクを始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

BEYONDではそのようなことは一切行いません。お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

引用元：ビヨンド公式サイト｜よくある質問

不安な方は、初回カウンセリング時にその旨を明確に伝えることで、より安心して悩みや目的を相談することができます。

パーソナルジムの地域別一覧

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会