今回は、練馬駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめジム(店舗)を解説していきます。
具体的には、ダイエットに必要な5つの選び方から本サイトの評価基準により総合評価してみました。
もし、練馬駅周辺でダイエットをはじめようか?迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。
この記事でわかること
はじめに結論としては、ビヨンドが最も高い評価(4.7点/5.0点)を得ています。
そのわけは、業界最大手としての豊富な実績をはじめ、しっかり食べるストレスフリーの食事法や無料体験ではジムとの相性が確認できる機会など、それぞれに高い評価が確認できるからです。
ビヨンドでは、大会経験者が多数在籍していて質の高い技術と利用者に寄り添った姿勢により初心者でも安心してダイエットに取り組めるのです。

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- 1 ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方
- 2 練馬駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ7選
- 3 練馬駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選
- 3.1 1.練馬駅周辺で料金が安いパーソナルジムは?
- 3.2 2.練馬駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは?
- 3.3 3.練馬駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ?
- 3.4 4.練馬駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ?
- 3.5 5.練馬駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ?
- 3.6 6.練馬駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ?
- 3.7 7.練馬駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ?
- 3.8 8.練馬駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ?
- 3.9 9.練馬駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ?
- 3.10 10.練馬駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ?
- 4 パーソナルジムのよくある質問
- 5 パーソナルジムの地域別一覧
- 6 参考文献
ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方
本記事では、ダイエットにかかせないパーソナルジムの選び方を5つ設定しています。
そのわけは、パーソナルジムでダイエットを成功するには、パーソナルジムがもつポテンシャルの評価が必要だからです。
なのでパーソナルジムの選び方を5つに絞り、5つの評価をあわせて総合評価としています。
- 【参考】本サイトの評価基準について
- 本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。
それでは、5つの選び方について1つ1つ説明していきたいと思います。
1.実績経験の評価
パーソナルジムの実績・経験値として、店舗数や営業年数を評価しています。
なぜなら、パーソナルジムでは様々な経験を積みかさねてサービスの提供をするからです。
なのでダイエットを成功するには、パーソナルジムの実績や経験値の評価はとても大事になります。
2.専門性の確認
パーソナルジム専門性の確認として、トレーナーの採用率や内容、人材教育などを評価しています。
それは、個人にあったトレーニングや適切な食事管理でないと根本的な生活習慣の改善には期待できないからです。
そのためダイエットを目指すには、トレーナーの熟練度をはじめ専門性の確認は不可欠なのです。
3.自分との相性を確認できる機会
自分との相性を確認できる機会として、カウンセリングや体験トレーニング、費用面などを評価しています。
そのわけは、パーソナルジムではそれぞれ特徴が異なるので利用者にあっていない場合があるからです。
継続できないと意味がないので、自分にあってダイエットが成功できかるかどうか?実際に来店して確認する機会は大事です。
4.運動初心者の安心感
運動初心者の安心感として、返金制度の有無やトレーナー紹介(公式サイト)などを評価しています。
というのも、運動初心者ではトレーニングの厳しさや食事制限など過度に不安を抱えるからです。
なので安心して一歩を踏み出すために、保証面やトレーナーの紹介(公式サイト)などを重視しています。
引用元:ASPI公式サイト(コラム)
5.口コミの再評価
口コミの再評価として、あらためて加重平均して算出しています。
それは、口コミ評価は欠かせない情報になるので信憑性を担保することが必要だからです。
なので各パーソナルジム全店舗のGoogleマップの口コミ評価をもとに加重平均して再評価しています。
練馬駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ7選
練馬駅周辺にあるパーソナルジムから人気店を中心に、5つの選び方から総合評価してランキングにしています。
自分にあってダイエットに最適なパーソナルジムをチェックしてください。
ジム名称 | 1.ビヨンド | 2.ライザップ | 3.アップルジム | 4.アウトライン | 5.ビーコンセプト | 6.ネクサスジム | 7.グッドライフジム |
---|---|---|---|---|---|---|---|
総合評価 | 4.7 | 4.6 | 4.5 | 4.2 | 4.2 | 4.1 | 4.0 |
特徴 | 大会経験者が多数在籍 | 短期間で結果への拘り | メリハリのあるボディに | 生涯アフターフォロー付き女性ジム | 美脚と姿勢に特化した女性ジム | 結果が出るまで付き合うジム | 笑顔が絶えないパーソナルジム |
店舗数(2024年末) | 155店舗 | 112店舗 | 91店舗 | 36店舗 | 29店舗 | 45店舗 | 64店舗 |
最安プラン | ■回数券 102,300円 (10回分) |
■BASICプラン 327,800円 (16回/2ヶ月) |
■月4回プラン 9,900円 (月4回) |
■クイックコース 92,400円 (8回/1か月) |
■トライアルプラン 44,000円 (4回/1ヶ月) |
■ライトコース (30分) 16,000円 (月4回) |
■セミパーソナル(週1回) 14,800円/月 |
体験トレーニング | 無料(初回限定) | 無料(初回限定) | 無料体験受付あり | あり キャンペーン等あり |
あり キャンペーン等あり |
無料(初回限定) | あり(3,000円) |
女性専用 | ― | ― | ― | ○ | ○ | ― | ― |
返金制度 | ― | あり | ― | ― | ― | ボディメイク 保証制度あり |
― |
手ぶら通い | ○ | ○ | ― | ― | ◎ 靴下含む |
○ | ― |
ペアプラン | ― | あり | あり | あり | ― | ― | ― |
公式サイト |
こちらのマップは、練馬駅周辺にあるパーソナルジム各店舗のまとめマップです。
練馬駅からそれぞれのジムの位置をご確認ください。
ここからは、練馬駅周辺のダイエットにおすすめ7選を順次紹介していきたいと思います。
1.ビヨンド|大会経験者が多数在籍した質の高いパーソナルジム
「出典:ビヨンド公式サイト」
- 美しさを競う大会経験者が多数在籍している
- 自らも経験した実力があるトレーニング指導が受けられる
- 一生モノの食事管理の知識が習得できる
- コースプランと回数券で長期的にトレーニングできる
※ビヨンドの総合評価と5つの各評価は次になります。
総合評価 | 4.7 |
---|---|
実績経験 | 5.0 |
トレーナーの専門性 | 5.0 |
入会前体験 | 5.0 |
安心感 | 4.0 |
口コミ評価 (加重平均) | 4.9 |
「ビヨンド」は最大手のパーソナルジムで、全国150店舗以上の展開と大会経験者が多数在籍し、実力があり経験値が高いトレーナーに指導を受けたい方におすすめです。
口コミ評価では全155店舗4.92点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、自らが経験した実力のあるトレーニングと食事管理付きプランを用意しているので様々なダイエットに取り組みやすい環境にあります。
おすすめしたい人は「実力のあるトレーナーに指導を受けたい」「食事管理の知識を習得したい」「コース終了後もトレーニングを継続したい」方に最適で、手ぶらでジム通いができコースプラン以外に回数券もあるので長期的に継続できるパーソナルジムです。
なお練馬には、ビヨンド練馬店があります。
ダイエット効果の実感(口コミ例)
評価:
施設も綺麗でトレーナーの方々も食事の指導から親切対応してくれて助かりました。運動方法はもちろん、怪我をしないように丁寧にサポートしていただいて安心して運動することができました。健康な食生活や運動にも興味を持つようになったし、体重もかなり減ってきてモチベーションも上がっています!
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評価:
運動嫌いでこれまでトレーニングは続いたことがありませんが、こちらのジムは毎回とても楽しく通っています。負荷、追い込み具合もとても絶妙で、さすがプロ!の域です。1人では到底できないですし、何をしても減らなかった体重も減ってきて喜んでいます。引き続きよろしくお願いします!
ビヨンド練馬江古田店の店舗情報
店舗名 | ビヨンド 練馬江古田店 |
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住所 | 東京都練馬区豊玉上1-8-15 グランディオ豊玉1F |
体験 | 無料(初回限定) |
入会金 | なし |
料金プラン (例) | ■回数券 102,300円 (10回分) ■コース料金 290,400円 (16回/2ヶ月) |
営業時間 | 10:00〜22:00 |
電話番号 | 03-5946-9836 |
アクセス | 西武「江古田駅」徒歩3分 都営地下鉄「新江古田駅」徒歩7分 |
地図 | |
練馬区にある他の店舗 | 大泉学園店 |
※引用元 | 基本情報はビヨンド(練馬江古田店)公式サイトから引用しています |
2.ライザップ|短期間で結果にこだわりをもつ方に
「出典:ライザップ公式サイト」
- 採用率3.2%と厳しい研修をやり遂げたトレーナー陣
- 科学的根拠に基づいたトレーニングメニューを提供
- 全額返金制度(コース代金)を導入
- 高級感溢れるトレーニング施設
※ライザップの総合評価と5つの各評価は次になります。
総合評価 | 4.6 |
---|---|
実績経験 | 5.0 |
トレーナーの専門性 | 5.0 |
入会前体験 | 5.0 |
安心感 | 4.0 |
口コミ評価 (加重平均) | 3.9 |
「ライザップ」は知名度の高さと全国110店舗以上を展開し、管理全般をトレーナーに任せて短期間で結果を求めたい方におすすめです。
口コミ評価では全122店舗3.87点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)とあり、豊富な経験で得られた大量のデータをもとにトレーニング法を独自開発できるので、一人ひとりにあったダイエットを最後まで支えてくれます。
おすすめしたい人は「短期間で結果を求めたい」「トレーニングや食事管理は任せたい」「高級感のある施設を利用したい」方に最適で、料金は高めですが全額返金制度とお得なペアプランがあり、初心者から経験者まで興味をもち通ってみたいパーソナルジムです。
なお練馬には、ライザップ練馬店があります。
ダイエット効果の実感(口コミ例)
評価:
高級感漂う入り口がかっこいいです。お値段は確かに安くはないのですが、結果が確実に出てくれるので大満足です。
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評価:
3か月で13キロ痩せることができました(^^) スタッフの方々みなさん優しい方ばかりです(^^)
ライザップ練馬店の店舗情報
店舗名 | ライザップ 練馬店 |
---|---|
住所 | 東京都練馬区練馬3-1-4 SUNCUBE 1F |
体験 | 無料 (初回限定) |
入会金 | 55,000円 |
料金プラン (例) | ■BASICプラン 327,800円 (16回/2ヶ月) |
営業時間 | 10:00~22:00 |
電話番号 | 0120-700-900(全店共通) |
アクセス | 「練馬駅」中央口/徒歩5分 |
地図 | |
※引用元 | 基本情報はライザップ(練馬店)公式サイトから引用しています |
3.アップルジム|姿勢改善しメリハリのあるボディを手に入れたい方に
- 見た目の変化に拘った海外式ボディメイク
- 月額制でリーズナブルな価格設定(店舗により異なります)
- 健康的で無理のない食事管理
- 全店舗とも駅チカに立地(徒歩5分以内)
※アップルジムの総合評価と5つの各評価は次になります。
項 目 | 評 価 |
---|---|
総合評価 | 4.5 |
実績・経験 | 5.0 |
トレーナーの専門性 | 4.5 |
入会前体験 | 4.0 |
安心感(HP情報など) | 4.3 |
口コミ評価(加重平均) | 4.9 |
「アップルジム」は東京・神奈川を拠点に90店舗以上を展開されて、姿勢改善をはじめ見た目の変化にこだわりをもつ方におすすめです。
口コミ評価では全91店舗4.90点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、海外式ボディメイクは猫背や重心など見た目の根本改善をすすめてくれるので、海外モデルのようなS字スタイルが目指せます。
おすすめしたい人は「身体の姿勢や重心が気になる」「低価格でマンツーマン指導を受けたい」「駅チカなど利便性も重視する」方に最適で、月額制でリーズナブルな価格が実現していて子連れでジム通いもでき、長期的にも続けやすくやさしさを感じるパーソナルジムです。
なお練馬には、アップルジム練馬店があります。
ダイエット効果の実感(口コミ例)
評価:
トレーニング方法もわからないいまま普通のジムに通ってましたが、効果を感じないためパーソナルジムを比較し、半年間迷ってアップルジムに決めました。選ぶ前はシャワーがないのが不安でしたが、家から直接アクセスするため、実際に通い始めてからはシャワーがないことに不便も特に感じませんでした。私のレベルに合わせてトレーニングの内容を組んでいただき、無理なく2ヶ月通うことができています。体重も5キロ減りました!
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評価:
初めてのパーソナルジムです!2ヶ月で3キロ以上痩せましたし、自分の体がだんだんと力強くなっている感じがして、生活の状態も改善されています。食事指導もオプションとして選択しました。本当に丁寧に指導をいただきましてありがたいです。一対一トレーニングなので、心理的な負担もありませんし、多くの人に見られるのは避けたいので、ここはとても良いと思います。
アップルジム練馬店の店舗情報
店舗名 | アップルジム 練馬店 |
---|---|
住所 | 東京都練馬区練馬1-19-8 神谷ビル201・303 |
体験 | 無料体験受付あり |
入会金 | 11,000円 ※キャンペーンあり |
料金プラン (例) | 月4回 9,900円 月8回 19,800円 月12回 29,700円 |
営業時間 | 7:00~23:05 |
電話番号 | 03-6451-2024 |
アクセス | 西武「練馬駅」北口/徒歩1分 都営地下鉄「練馬駅」改札口/徒歩1分 |
地図 | |
※引用元 | 基本情報はアップルジム(練馬店)公式サイトから引用しています |
4.アウトライン|業界初の生涯アフターフォロー付きの女性ジム
- 生涯オンラインサポート付きコースがある
- 女性のボディメイクに適したマシンを導入
- NSCA資格者や大会経験者が多数在籍
- 女性のダイエットに特化した研修が充実
※アウトラインの総合評価と5つの各評価は次になります。
項 目 | 評 価 |
---|---|
総合評価 | 4.2 |
実績・経験 | 3.5 |
トレーナーの専門性 | 4.0 |
入会前体験 | 5.0 |
安心感(HP情報など) | 4.5 |
口コミ評価(加重平均) | 4.8 |
「アウトライン」は東京・神奈川を中心に30店舗以上を展開していて、卒業後もアフターフォローを受けたい方におすすめです。
口コミ評価では全36店舗4.87点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても良く、NSCA資格者の多数在籍やボディメイク研修が充実しているので、短期間でのダイエットや美しいボディラインが目指せます。
おすすめしたい人は「女性専用のジムに通いたい」「食べながらダイエットしたい」「卒業後もサポートを受けたい」方に最適で、女性にあったマシンの導入とリバウンドを防止するフォロー体制がしっかりしているパーソナルジムです。
なお練馬には、アウトライン練馬店があります。
ダイエット効果の実感(口コミ例)
評価:
2ヶ月コースを選択しました。元々運動が苦手でしたが、トレーナーさんがとても親切で相性も良く、毎回楽しく通うことができました。体重も体脂肪率も下がり、効果を実感できています。
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-
評価:
産後、体重が増え全く痩せなくなってしまい、ひとりではどうにもできなくなってしまい入会を決めました。トレーナーさんがすごく親切です。正しい食事の方法や正しい筋トレのフォームなど教えていただき、はじめは体重の減りは遅かったのですが、最終的に3kg、体脂肪率は5%近く落ちました。これからも教えていただいたことを続けていきたいと思います。
アウトライン練馬店の店舗情報
店舗名 | アウトライン 練馬店 |
---|---|
住所 | 東京都練馬区豊玉北4-25-12 Stretzia101 |
体験 | あり ※無料のキャンペーン等あり |
入会金 | コースにより異なる |
料金プラン (例) | ■クイックコース 92,400円 (8回/1か月) ■ダイエットコース 184,800円 (16回/2か月) |
営業時間 | 7:00~23:00 |
電話暗号 | 045-777-6828 |
アクセス | 「練馬駅」徒歩4分 |
地図 | |
※引用元 | 基本情報はアウトライン(練馬店)公式サイトから引用しています |
5.ビーコンセプト|美しい脚と姿勢のメソッドに特化した女性ジム
「出典:ビーコンセプト公式サイト」
- 美脚・美尻など女性の悩みに特化したメゾット
- 幼児連れでも安心してトレーニングできる
- 完全手ぶらでジムに通える
- ウェアのクリーニングサービスがある
※ビーコンセプトの総合評価と5つの各評価は次になります。
項 目 | 評 価 |
---|---|
総合評価 | 4.2 |
実績・経験 | 3.5 |
トレーナーの専門性 | 4.3 |
入会前体験 | 5.0 |
安心感(HP情報など) | 4.0 |
口コミ評価(加重平均) | 4.9 |
「ビーコンセプト」は東京を中心に全国主要都市に25店舗以上を展開し、脚・くびれ・姿勢など女性のボディラインに悩みをもつ方におすすめです。
口コミ評価では全29店舗4.90点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても高く、医学的根拠がある脚やせメソッドが人気で女性の下半身のダイエットや美しいボディラインが目指せます。
おすすめしたい人は「美脚など下半身痩せを目指したい」「幼児連れでジムに通いたい」「完全手ぶらでジム通いしたい」方に最適で、さらにウェアのクリーニングサービスもあり、女性の悩みに特化したトレーニングとサービス面が充実しているパーソナルジムです。
なお練馬には、ビーコンセプト練馬店があります。
ダイエット効果の実感(口コミ例)
評価:
下半身が気になっていたので入会しました。不規則な仕事で少し不安でしたが、数値で結果を出すことができました。初めてのパーソナルジムでしたが、 皆さん優しく、楽しく通うことができました。筋肉痛が来た時はちょっと嬉しかったです!ありがとうございました。
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-
評価:
3ヶ月コースを先日卒業しました。3ヶ月と2週間ほど通い、体重は6.7kg、体脂肪率は5%ほど落ちました。なによりも見た目に変化が出て、ズボンが緩くなったり太ってしまって着られなかった服が着られるようになったのが本当に嬉しかったです。脚痩せジムですが、トレーニングは脚以外にもやっていただけるので全身のシルエットが変わったなと思います。
ビーコンセプト練馬店の店舗情報
店舗名 | ビーコンセプト 練馬店 |
---|---|
住所 | 東京都練馬区豊玉北5-18-10 プリマヴェーラ602 |
体験 | 無料キャンペーンあり |
入会金 | コースにより異なる |
料金プラン (例) | ■太ももダイエットプログラム 179,685円/16回・2ヶ月 |
営業時間 | 7:00~23:00 |
電話暗号 | 03-6409-6354 |
アクセス | 西武「練馬駅」中央口徒歩1分 都営地下鉄「練馬駅」A1/A2出口徒歩1分 |
地図 | |
※引用元 | 基本情報はビーコンセプト(練馬店)公式サイトから引用しています |
6.ネクサスジム|結果が出るまで付き合うパーソナルジム
- トップクラスのトレーナーが多数在籍する
- コース内容をカスタマイズできる
- LINEで気軽に食事相談ができる
- ボディメイク保証制度で安心感がある
※ネクサスジムの総合評価と5つの各評価は次になります。
項 目 | 評 価 |
---|---|
総合評価 | 4.1 |
実績・経験 | 3.5 |
トレーナーの専門性 | 4.3 |
入会前体験 | 5.0 |
安心感(HP情報など) | 4.0 |
口コミ評価(加重平均) | 4.9 |
「ネクサスジム」は東京を中心に全国主要都市に40店舗以上を展開し、TVメディアで活躍するトレーナーや元アスリートなどトップクラスのトレーナー指導をリーズナブルな価格で受けたい方におすすめです。
口コミ評価では全45店舗4.93点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、質の高いトレーニング指導により脂肪が燃えやすく代謝の良い身体づくりが目指せます。
おすすめしたい人は「トップクラスのトレーナー指導を受けたい」「トレーニング時間や頻度を柔軟に選びたい」「ボディメイク保証制度があると安心できる」方に最適で、LINEでの食事相談やコース内容のカスタマイズもでき、さらにボディメイク保証制度もあって最後までつき合ってくれるパーソナルジムです。
なお練馬には、ネクサスジム練馬店があります。
ダイエット効果の実感(口コミ例)
評価:
トレーナーさんが優しくて、毎回のセッションが楽しいです! 的確な食事アドバイスのおかげで、1ヶ月半で1.5kg程落ちました! トレーニングの強度調整も上手です!
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評価:
カウンセリングから親切に対応していただき、トレーニングもいつも楽しいです。通い始めて4ヶ月でしっかり効果も出てるのでこれからも続けていきたいです。
ネクサスジム練馬店の店舗情報
店舗名 | ネクサスジム 練馬店 |
---|---|
住所 | 東京都練馬区練馬1-22-5 セラユートヨタマキタ303 |
体験 | あり(無料) |
入会金 | 30,000円 ※体験当日の入会で割引あり |
料金プラン (例) | ■月額料金 16,000円 (月4回/30分) 29,500円 (月4回/60分) |
営業時間 | 8:00〜23:00 |
電話暗号 | 080-9181-9623 |
アクセス | 「練馬駅」徒歩3分 |
地図 | |
※引用元 | 基本情報はネクサスジム公式サイトから引用しています |
7.グッドライフジム|利用者に寄り添って笑顔が絶えないパーソナルジム
「出典:グッドライフジム公式サイト」
- パーソナルとセミパーソナルが用意
- 月額制でリーズナブルな料金設定
- 他店舗利用可(週1回)の通い放題プラン
- コミュニケーションの幅が広い
※グッドライフジムの総合評価と5つの各評価は次になります。
項 目 | 評 価 |
---|---|
総合評価 | 4.0 |
実績・経験 | 4.0 |
トレーナーの専門性 | 3.5 |
入会前体験 | 3.5 |
安心感(HP情報など) | 4.0 |
口コミ評価(加重平均) | 4.9 |
「グッドライフジム」は首都圏を中心に全国60店舗以上を展開していて、トレーニングにはコミュニケーションを重視したい方におすすめです。
口コミ評価では全64店舗4.93点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても高く、パーソナルとセミパーソナルのメリットを上手く活かしていて、利用者にあったペースで健康習慣やダイエットが目指せます。
おすすめしたい人は「パーソナルとセミパーソナルを使い分けたい」「トレーニングする仲間が欲しい」「通い放題でジムに通いたい」方に最適で、運動習慣がつけやすく利用者同士のコミュニケーションが生まれるパーソナルジムです。
なお練馬には、グッドライフジム練馬店があります。
ダイエット効果の実感(口コミ例)
評価:
通うたびに、いつも丁寧な指導のおかげで効果を実感しています。マシンが少ない分、トレーナーの皆さんが工夫を凝らしてさまざまなプログラムを提供してくださるので、飽きることなく充実したトレーニングができています。広々とした店舗内で、テンポよく無駄のない濃いマンツーマンレッスンをしていただき、いつも感謝しています。
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評価:
トレーナーさんは皆さん気さくで、トレーニングの知識はとても豊富なので、楽しく充実したトレーニングが出来ています。 自身での無理のない食事管理と、こちらでの週4〜5日のトレーニングで、体重は約8kg、体脂肪率は約10%落ちました! セミパーソナルの通い放題は、価格もリーズナブルなので、無理なく続けられています。
グッドライフジム練馬店の店舗情報
店舗名 | グッドライフジム 練馬店 |
---|---|
住所 | 東京都練馬区豊玉北5-7-15 Ysビル3F |
体験 | あり(3,000円) |
入会金 | 30,000円 ※キャンペーン等あり |
料金プラン (例) | ■セミパーソナル(月額) 週1回(14,800円)・通い放題(19,800円) ■マンツーマン(月額) 週1回(24,800円)・通い放題(34,800円) ■セミパ&マンツーマン 49,800円/月 |
営業時間 | 平日 10:00-22: 00 土日祝 12:00-20:00 |
お問い合わせ | お問い合せフォーム |
アクセス | 「練馬駅」徒歩5分 |
地図 | |
※引用元 | 基本情報はグッドライフジム(練馬店)の公式サイトから引用しています |
練馬駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選
- 練馬駅周辺で料金が安いパーソナルジムは?
- 練馬駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは?
- 練馬駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ?
- 練馬駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ?
- 練馬駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ?
- 練馬駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ?
- 練馬駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ?
- 練馬駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ?
- 練馬駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ?
- 練馬駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ?
1.練馬駅周辺で料金が安いパーソナルジムは?
練馬駅周辺で料金が安いジムは、ネクサスジム、グッドライフジム、アップルジムです。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに安く通いたい場合どこがおすすめ?)を参考にしてください。
2.練馬駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは?
練馬駅周辺で無料体験できるジムは、ビヨンド、ライザップ、ネクサスジムです。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに無料体験したい場合どこがおすすめ?)を参考にしてください。
3.練馬駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ?
練馬駅周辺で女性専用のジムは、ビーコンセプト、アウトラインです。
詳しい情報は、こちらの記事(女性専用のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ?)を参考にしてください。
4.練馬駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ?
練馬駅周辺でトレーナーも女性だけの女性ジムは、確認できませんでした。
詳しい情報は、こちらの記事(トレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ?)を参考にしてください。
5.練馬駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ?
練馬駅周辺で男性向け(バルクアップ)のジムは、ビヨンド、ライザップです。
詳しい情報は、こちらの記事(男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ?)を参考にしてください。
6.練馬駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ?
練馬駅周辺の手ぶらで通えるジムは、ビーコンセプト、ネクサスジム、ライザップです。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに手ぶらで通いたい場合どこがおすすめ?)を参考にしてください。
7.練馬駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ?
練馬駅周辺で通い放題できるジムは、グッドライフジムです。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに通い放題で通いたい場合どこがおすすめ?)を参考にしてください。
8.練馬駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ?
練馬駅周辺で都度払いできるジムは、確認できませんでした。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに都度払いで通いたい場合どこがおすすめ?)を参考にしてください。
9.練馬駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ?
練馬駅周辺でペア割ができるジムは、アウトライン、アップルジム、ライザップです。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムにペア割(ペアトレーニング)で通いたい場合どこがおすすめ?)を参考にしてください。
10.練馬駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ?
練馬駅周辺の子連れで通えるジムは、ビーコンセプト、アウトライン、アップルジムです。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに子連れで通いたい場合どこがおすすめ?)をご参考にしてください。
パーソナルジムのよくある質問
- パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか?
- パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか?
- パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか?
- パーソナルジムはリバウンドしませんか?
- パーソナルジムは食事制限が厳しいですか?
- パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか?
- パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか?
1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか?
はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。
そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。
そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。
運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。
2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか?
はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。
パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間~3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。
大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。
効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。
3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか?
はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。
筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。
休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。
このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。
- 筋力トレーニング(筋トレ)には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
- 成人および高齢者に、筋トレを週2~3日実施することを推奨する。
- 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
- 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。
4.パーソナルジムはリバウンドしませんか?
はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。
パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。
個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。
5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか?
いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。
痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。
極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。
6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか?
いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。
おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。
お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。
7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか?
いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。
カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか?それぞれ確認できる機会になります。
各パーソナルジムのQ&Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。
パーソナルジムの地域別一覧
関東地方 東京(新宿周辺|新宿西口周辺|北千住周辺|銀座周辺|恵比寿周辺|池袋周辺|吉祥寺周辺|錦糸町周辺|自由が丘周辺|渋谷周辺|秋葉原周辺|練馬周辺|下北沢周辺|葛西(西葛西)周辺 |二子玉川周辺|蒲田周辺|押上周辺|上野周辺|中野周辺|赤羽周辺|荻窪周辺|麻布十番周辺|神楽坂周辺|代々木周辺|小岩周辺|五反田周辺|六本木周辺|目黒周辺|日暮里(西日暮里)周辺 |板橋周辺|立川周辺|八王子周辺|町田周辺) |
甲信越・中部地方 山梨(甲府周辺)、長野(長野周辺)、新潟(新潟周辺)、石川(金沢周辺)、福井(福井周辺) |
関西地方 大阪(梅田周辺) |
参考文献
本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。
- 厚生労働省ホームページ
- 厚生労働省(健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023)
- 国民生活センター
- 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意!-コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴!?
- 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために-契約・解約時に確認したいポイント-」
- 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意!
- 国民生活センター「退会するのに違約金!キャンペーン価格で入会したジム」
- 国民生活センター「解約手続きができない!?無人スポーツジムのトラブル」
- 消費者庁
- JATI(日本トレーニング指導者協会)
- 一般社団法人パーソナルトレーナー協会