今回は、日暮里(西日暮里)駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめジム(店舗)を解説していきます。
具体的には、ダイエットに必要な5つの選び方から本サイトの評価基準により総合評価してみました。
もし、日暮里(西日暮里)駅周辺でダイエットをはじめようか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。
この記事でわかること
はじめに結論としては、24/7ワークアウトが最も高い評価(4.9点/5.0点)を得ています。
そのわけは、全国100店舗に迫る豊富な実績をはじめ、トレーニング理論などの専門性とコミュニケーション能力試験、利用者自身が相性を確認(無料で体験)できる機会などがあり高い評価が確認できます。
24/7ワークアウトでは、さらに返金制度もあってトレーニング初心者でも安心してダイエットに取り組めるのです。
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- 1 ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方
- 2 日暮里(西日暮里)駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ5選
- 3 日暮里(西日暮里)駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選
- 3.1 1.日暮里(西日暮里)駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？
- 3.2 2.日暮里(西日暮里)駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？
- 3.3 3.日暮里(西日暮里)駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？
- 3.4 4.日暮里(西日暮里)駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？
- 3.5 5.日暮里(西日暮里)駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？
- 3.6 6.日暮里(西日暮里)駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？
- 3.7 7.日暮里(西日暮里)で駅周辺通い放題できるパーソナルジムはどこ？
- 3.8 8.日暮里(西日暮里)駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？
- 3.9 9.日暮里(西日暮里)駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？
- 3.10 10.日暮里(西日暮里)駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？
- 4 パーソナルジムのよくある質問
- 5 パーソナルジムの地域別一覧
- 6 参考文献
ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方
本記事では、ダイエットにかかせないパーソナルジムの選び方を5つ設定しています。
そのわけは、パーソナルジムでダイエットを成功するには、パーソナルジムがもつポテンシャルの評価が必要だからです。
なのでパーソナルジムの選び方を5つに絞り、5つの評価をあわせて総合評価としています。
- 【参考】本サイトの評価基準について
- 本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。
それでは、5つの選び方について1つ1つ説明していきたいと思います。
1.実績経験の評価
パーソナルジムの実績・経験値として、店舗数や営業年数を評価しています。
なぜなら、パーソナルジムでは様々な経験を積みかさねてサービスの提供をするからです。
なのでダイエットを成功するには、パーソナルジムの実績や経験値の評価はとても大事になります。
2.専門性の確認
パーソナルジム専門性の確認として、トレーナーの採用率や内容、人材教育などを評価しています。
それは、個人にあったトレーニングや適切な食事管理でないと根本的な生活習慣の改善には期待できないからです。
そのためダイエットを目指すには、トレーナーの熟練度をはじめ専門性の確認は不可欠なのです。
3.自分との相性を確認できる機会
自分との相性を確認できる機会として、カウンセリングや体験トレーニング、費用面などを評価しています。
そのわけは、パーソナルジムではそれぞれ特徴が異なるので利用者にあっていない場合があるからです。
継続できないと意味がないので、自分にあってダイエットが成功できかるかどうか？実際に来店して確認する機会は大事です。
4.運動初心者の安心感
運動初心者の安心感として、返金制度の有無やトレーナー紹介(公式サイト)などを評価しています。
というのも、運動初心者ではトレーニングの厳しさや食事制限など過度に不安を抱えるからです。
なので安心して一歩を踏み出すために、保証面やトレーナーの紹介(公式サイト)などを重視しています。
引用元：ASPI公式サイト(コラム)
5.口コミの再評価
口コミの再評価として、あらためて加重平均して算出しています。
それは、口コミ評価は欠かせない情報になるので信憑性を担保することが必要だからです。
なので各パーソナルジム全店舗のGoogleマップの口コミ評価をもとに加重平均して再評価しています。
日暮里(西日暮里)駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ5選
日暮里(西日暮里)駅周辺のパーソナルジムから人気店を中心に、5つの選び方から総合評価してランキングにしています。
自分にあってダイエットに最適なパーソナルジムをチェックしてください。
※料金やサービスは店舗により異なる場合があります
| ジム名称 | 1.24/7ワークアウト | 2.アップルジム | 3.かたぎり塾 | 4.THE PERSONAL GYM | 5.グッドライフジム |
|---|---|---|---|---|---|
| 総合評価 | 4.9 | 4.5 | 4.2 | 4.1 | 4.0 |
| 特徴 | 専門性と質が高いトレーニング | メリハリのあるボディに | 体質や骨格にあったオリジナルメニュー | 質の高さと高級感が溢れる環境 | 笑顔が絶えないパーソナルジム |
| 店舗数(2024年末) | 91店舗 | 91店舗 | 185店舗 | 18店舗 | 64店舗 |
| 最安プラン | ■固定プラン (月額) 33,440円 (月4回) |
■月4回プラン 9,900円 (月4回) |
■月4プラン 33,000円/月 |
■月額コース 17,600円 (月額2回) |
■セミパーソナル(週1回) 14,800円/月 |
| 体験トレーニング | 6,435円 (初回限定) 無料キャンペーンあり |
無料体験受付あり | 無料（原則初回） | あり（11,000円） キャンペーンあり |
あり（3,000円） |
| 女性専用 | ― | ― | ― | ― | ― |
| 返金制度 | あり | ― | ― | ― | ― |
| 手ぶら通い | ◎ 靴下含む |
― | 〇 | ― | ― |
| ペアプラン | ― | あり | あり | ― | ― |
| 公式サイト |
こちらのマップは、日暮里(西日暮里)駅周辺にあるパーソナルジム各店舗のまとめマップです。
日暮里(西日暮里)駅からそれぞれのジムの位置をご確認ください。
ここからは、ダイエットにおすすめ5選を順次紹介していきたいと思います。
1.24/7ワークアウト｜専門性が高く良質なトレーニングを受けたい方に
「出典：24/7ワークアウト公式サイト」
- 月額制で継続しやすい料金プラン
- トレーナーは知識と経験豊富で専門性が高い
- 返金制度があるので初心者でも安心感がある
- 会社の行き帰りでも手ぶらで通える
※24/7ワークアウトの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.9 |
| 実績・経験 | 5.0 |
| トレーナーの専門性 | 5.0 |
| 入会前体験 | 5.0 |
| 安心感（HP情報など） | 5.0 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.6 |
「24/7ワークアウト」は最大手の一つで、全国90店舗以上を展開し月額制でつづけやすく、良質なトレーニングとムリしない食事指導を受けたい方におすすめです。
口コミ評価では全91店舗4.66点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と高く、トレーナー教育とコミュニケーションが充実し返金制度もあるので初心者でも安心してパーソナルトレーニングがはじめられます。
おすすめしたい人は「短期間でダイエットしたい」「教育訓練されたトレーナーに指導を受けたい」「3食しっかり食べながらダイエットしたい」方に最適で、無料レンタル品が豊富なので完全手ぶらでジム通いができます。
なお日暮里(西日暮里)には、24/7ワークアウト日暮里店があります。
ダイエット効果の実感（口コミ例）
評価：
初めてパーソナルトレーニングに挑戦してみました。自分で決めて始めた割に続くのか不安でしたが、なんとか続けられていて少しずつですが変化も出せてきました。トレーナーさんと１対１で誰も他にいないのがいいなと思います。
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評価：
フォームについてすごく丁寧に指導してくれます。ここの筋肉を付けるために…とよく説明してくれて、フォームそっくりでもその筋肉を使えていないとすぐに気が付き、動かし方を指摘してくれます。指摘された後はばっちり効きます‼︎ もし、上手く動かせない場合はおもりを少なくしたり、違うトレーニングを勧めてくれます。お陰様で筋肉量がアップし、基礎代謝も上がってきました。
24/7ワークアウト日暮里店の店舗情報
| 店舗名 | 24/7ワークアウト 日暮里店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都荒川区西日暮里2-7-18 セントラルマンション105 |
| 体験 | 6,435円 (初回限定) ※無料キャンペーンあり |
| 入会金 | 16,500円 ※無料キャンペーンあり |
| 料金プラン (例) | ■フリープラン (50分/回) 4回/月 36,784円 8回/月 71,632円 12回/月 104,544円 16回/月 135,520円 |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 電話番号 | 0120-005-247 |
| アクセス | 「日暮里駅」徒歩7分 「三河島駅」徒歩8分 「西日暮里駅」徒歩9分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報は24/7ワークアウト(日暮里店)公式サイトから引用しています |
2.アップルジム｜姿勢改善しメリハリのあるボディを手に入れたい方に
- 見た目の変化に拘った海外式ボディメイク
- 月額制でリーズナブルな価格設定（店舗により異なります）
- 健康的で無理のない食事管理
- 全店舗とも駅チカに立地（徒歩5分以内）
※アップルジムの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.5 |
| 実績・経験 | 5.0 |
| トレーナーの専門性 | 4.5 |
| 入会前体験 | 4.0 |
| 安心感（HP情報など） | 4.3 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.9 |
「アップルジム」は東京・神奈川を拠点に90店舗以上を展開されて、姿勢改善をはじめ見た目の変化にこだわりをもつ方におすすめです。
口コミ評価では全91店舗4.90点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、海外式ボディメイクは猫背や重心など見た目の根本改善をすすめてくれるので、海外モデルのようなS字スタイルが目指せます。
おすすめしたい人は「身体の姿勢や重心が気になる」「低価格でマンツーマン指導を受けたい」「駅チカなど利便性も重視する」方に最適で、月額制でリーズナブルな価格が実現していて子連れでジム通いもでき、長期的にも続けやすくやさしさを感じるパーソナルジムです。
なお日暮里(西日暮里)には、アップルジム西日暮里店があります。
ダイエット効果の実感（口コミ例）
評価：
20代最後の年齢になり、健康的な身体づくりをして30代を迎えたいなと思い、パーソナルジムに通うことにしました。あまり運動は好きじゃないのですが、週3回のトレーニングを3ヶ月続けられていて、体型の変化も実感できています！トレーナーさんがメニューや負荷を調節しながら進めてくれるので、ただトレーニングすることだけに集中できるのが助かります。また、家の近くの店舗を選んだので、仕事前に運動して、代謝のいい状態で1日過ごせるのも気持ちがいいです！
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評価：
体重が人生最大になったのでなるべく近場で 比較的費用も抑えられるジムとして通い始めました！3ヶ月ほど通ってまして、通い始めた頃から比べると6キロほど体重が落ち体型も大きく変わりました！パーソナルジムなのでしっかりコミュニケーションを取って頂き、毎回ものすごく褒めて頂くので、毎回楽しくトレーニングができてます！！しっかり、一人ひとりに合わせてメニューを組んでくださるので、無理なくトレーニングができること、楽しくお話ししてできてます。
アップルジム西日暮里店の店舗情報
| 店舗名 | アップルジム 西日暮里店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都荒川区西日暮里4-1-17 第二近藤ビル401 |
| 体験 | 無料体験受付あり |
| 入会金 | 11,000円 ※キャンペーンあり |
| 料金プラン (例) | ■月額プラン 月4回 9,900円 月8回 19,800円 月12回 29,700円 |
| 営業時間 | 9:00～21:25 |
| 電話番号 | 03-6451-2024 |
| アクセス | JR「西日暮里駅」改札口/徒歩2分 東京メトロ「西日暮里駅」2番出口/徒歩2分 日暮里舎人ライナー「西日暮里駅」改札口/徒歩3分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はアップルジム(西日暮里店)公式サイトから引用しています |
3.かたぎり塾｜体質や骨格にあったオリジナルメニューを提供
- リーズナブルな価格設定で長期的に通える
- 無理のない指導でも綺麗にダイエットできる
- 内外講師によりトレーナー研修が充実
- 無期限チケットを採用
※かたぎり塾の総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.2 |
| 実績・経験 | 4.0 |
| トレーナーの専門性 | 3.8 |
| 入会前体験 | 5.0 |
| 安心感（HP情報など） | 3.5 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.9 |
「かたぎり塾」は全国に300店舗以上を展開し、無理のないトレーニングで長い目で成果をだしたい方におすすめです。
口コミ評価ではサンプル数1000件4.94点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と評価がとても高く、ハードなトレーニングはしないかなでも綺麗にダイエットが目指せます。
おすすめしたい人は「長期的でも確実にダイエットしたい」「リバウンドしずらい身体を手に入れたい」「都度払いでジムに通いたい」方に最適で、リーズナブルな価格と無理のない指導を重視していて、運動初心者でも始めやすいパーソナルジムです。
なお日暮里(西日暮里)には、かたぎり塾 日暮里店があります。
ダイエット効果の実感（口コミ例）
評価：
通い始めて5ヶ月、しっかり結果が出ています！辛くて諦めがちな時も常に励ましてくださって続けられています。前向きで明るくてとても優しいトレーナーさんです！
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-
評価：
無料体験に行かせてもらいここならやれると思い即入会しました。まず自宅から近くて一番の悩みであるボディーライン、食事療法すべて自己流でやってきたことが真逆でトレーナーさん指導のもと週2のトレーニングだけで2週間後ウエストが4cmマイナスととても驚きました。なんでも質問に答えてくださり話しやすいのはとてもありがたいです。
かたぎり塾 日暮里店の店舗情報
| 店舗名 | かたぎり塾 日暮里店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都荒川区西日暮里2-13-5 高橋ビル1F |
| 体験 | あり（無料） |
| 入会金 | 55,000円 ※体験後当日の入会で、割引きあり |
| 料金プラン (例) | ■月額プラン 33,000円 (月4回) 59,400円 (月8回) ■チケット (無期限) 8,800円/回 |
| 営業時間 | 月～金：10:00~23:00 土日：8:00~21:00 |
| 電話暗号 | 03-6381-6269 |
| アクセス | JR「日暮里駅」徒歩3分 京成「日暮里駅」徒歩3分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はかたぎり塾(日暮里店)公式サイトから引用しています |
4.THE PERSONAL GYM｜質の高さと高級感が溢れるトレーニング環境
- 経験豊富なトレーナーによる質の高い指導
- しっかり食べて効果が出せる食事管理
- 高級感溢れる内装でモチベーションがあがる
- 無料レンタル品が豊富で手ぶらでも通える
※THE PERSONAL GYMの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.1 |
| 実績・経験 | 3.5 |
| トレーナーの専門性 | 4.0 |
| 入会前体験 | 4.5 |
| 安心感（HP情報など） | 4.0 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.9 |
「THE PERSONAL GYM」は東京を中心に全国30店舗以上を展開し、ダイエットを徹底サポートして欲しい方におすすめです。
口コミ評価では全18店舗4.97点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、経験豊富なトレーナー指導をはじめ高級感溢れる内装により、本気モードでダイエットが目指せます。
おすすめしたい人は「本気で成果を実感したい」「ムリのない食事管理で痩せたい」「高級感ある施設でモチベーションをあげたい」方に最適で、元アスリートや医療従事者など有知識者が多数在籍していて食事指導では必要な量と食材選びなど、質の高いトレーニングと食事管理の知識が得られるパーソナルジムです。
なお日暮里(西日暮里)には、THE PERSONAL GYM 日暮里店があります。
ダイエット効果の実感（口コミ例）
評価：
トレーニング初心者であり不安も大きかったのですが、トレーナーさんの指導がとても分かりやすく、着実に成長しているなと感じます！ 周りからも変化に気づいて貰えるようになり、「もっとトレーニング頑張ろう！」と更に気持ちも高まっています♪ トレーナーさんのモチベーションの上げ方もとても上手です！笑 決して安い買い物ではないとは思うけど、確実に成果として現れているので、値段以上の価値があると思います！！
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評価：
ジムに通っていましたがマシンの使い方や種目がわからなかったため、パーソナルジムで教わろうと思い入会しました！食事管理をしてもらい、自分でも体の変化がわかるくらい効果があります！人生で初めてトレーニングに取り組みますが楽しく継続出来そうです！
THE PERSONAL GYM 日暮里店の店舗情報
| 店舗名 | THE PERSONAL GYM 日暮里店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都荒川区西日暮里3-6-15 北條ビル4F |
| 体験 | あり（11,000円） ※無料キャンペーンあり |
| 入会金 | 22,000円 ※無料キャンペーンあり |
| 料金プラン (例) | ■食事指導コース 272,140円 (2ヶ月/16回) ■回数券 88,000円 (10回分) ■月額コース 17,600円 (月額2回) |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 電話番号 | 03-5832-9066 |
| アクセス | JR「日暮里駅」東口/徒歩9分 JR「田端」駅南口/徒歩11分 JR「西日暮里駅」徒歩1分 東京メトロ「西日暮里駅」徒歩1分 日暮里舎人ライナー「西日暮里駅」徒歩3分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はTHE PERSONAL GYM(日暮里店)公式サイトから引用しています |
5.グッドライフジム｜利用者同士でもコミュニケーションが充実した環境
「出典：グッドライフジム公式サイト」
- パーソナルとセミパーソナルが用意
- 月額制でリーズナブルな料金設定
- 他店舗利用可(週1回)の通い放題プラン
- コミュニケーションの幅が広い
※グッドライフジムの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.0 |
| 実績・経験 | 4.0 |
| トレーナーの専門性 | 3.5 |
| 入会前体験 | 3.5 |
| 安心感（HP情報など） | 4.0 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.9 |
「グッドライフジム」は首都圏を中心に全国60店舗以上を展開していて、トレーニングにはコミュニケーションを重視したい方におすすめです。
口コミ評価では全64店舗4.93点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても高く、パーソナルとセミパーソナルのメリットを上手く活かしていて、利用者にあったペースで健康習慣やダイエットが目指せます。
おすすめしたい人は「パーソナルとセミパーソナルを使い分けたい」「トレーニングする仲間が欲しい」「通い放題でジムに通いたい」方に最適で、運動習慣がつけやすく利用者同士のコミュニケーションが生まれるパーソナルジムです。
なお日暮里(西日暮里)には、グッドライフジム日暮里店があります。
ダイエット効果の実感（口コミ例）
評価：
運動が苦手で不安でしたが、週3-4回セミパーソナルで楽しく通っています。自分に合ったメニューで進めてくれるので、きちんと負荷がかり、体が変わっていくのを実感しています。ずっと取れなかったお腹まわりの皮下脂肪がスッキリなくなりました。
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評価：
パーソナルのジムなので、ひとりひとり目的、目標をヒアリングして、柔軟性、筋力、その日の状態等を確認しながら、カスタムでメニューを組んでくれます。自分なりに模索しながら24時間営業のジムに通っていたこともありましたが、トレーナーさんのメニューで、正しいフォームに直してもらいながらのパーソナルは非常に効率が良くおススメです！
グッドライフジム日暮里店の店舗情報
| 店舗名 | グッドライフジム 日暮里店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都荒川区東日暮里5-32-7リーフハイツ日暮里104 |
| 体験 | あり（3,000円） |
| 入会金 | 30,000円 ※キャンペーン等あり |
| 料金プラン (例) | ■セミパーソナル(月額) 週1回(14,800円)・通い放題(19,800円) ■マンツーマン(月額) 週1回(24,800円)・通い放題(34,800円) ■セミパ＆マンツーマン 49,800円/月 |
| 営業時間 | 平日 9:00～22: 00 土日祝 10:00～18:00 |
| お問い合わせ | お問い合せフォームより |
| アクセス | 「日暮里駅」徒歩6分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はグッドライフジム(日暮里店)の公式サイトから引用しています |
日暮里(西日暮里)駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選
- 日暮里(西日暮里)駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？
- 日暮里(西日暮里)駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？
- 日暮里(西日暮里)駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？
- 日暮里(西日暮里)駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？
- 日暮里(西日暮里)駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？
- 日暮里(西日暮里)駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？
- 日暮里(西日暮里)駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？
- 日暮里(西日暮里)駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？
- 日暮里(西日暮里)駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？
- 日暮里(西日暮里)駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？
1.日暮里(西日暮里)駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？
日暮里(西日暮里)駅周辺で料金が安いパーソナルジムは、アップルジム、グッドライフジムです。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに安く通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。
2.日暮里(西日暮里)駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？
日暮里(西日暮里)駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは、24/7ワークアウト、かたぎり塾です。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに無料体験したい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。
3.日暮里(西日暮里)駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？
日暮里(西日暮里)駅周辺で女性専用のパーソナルジムは、確認できませんでした。
詳しい情報は、こちらの記事(女性専用のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。
4.日暮里(西日暮里)駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？
日暮里(西日暮里)駅周辺でトレーナーも女性だけの女性パーソナルジムは、確認できませんでした。
詳しい情報は、こちらの記事(トレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。
5.日暮里(西日暮里)駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？
日暮里(西日暮里)駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムは、24/7ワークアウト、THE PERSONAL GYMです。
詳しい情報は、こちらの記事(男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。
6.日暮里(西日暮里)駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？
日暮里(西日暮里)駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムは、24/7ワークアウト、かたぎり塾です。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに手ぶらで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。
7.日暮里(西日暮里)で駅周辺通い放題できるパーソナルジムはどこ？
日暮里(西日暮里)駅周辺で通い放題できるパーソナルジムは、グッドライフジムです。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに通い放題で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。
8.日暮里(西日暮里)駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？
日暮里(西日暮里)駅周辺で都度払いできるパーソナルジムは、かたぎり塾です。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに都度払いで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。
9.日暮里(西日暮里)駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？
日暮里(西日暮里)駅周辺でペア割ができるパーソナルジムは、アップルジム、かたぎり塾です。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムにペア割(ペアトレーニング)で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。
10.日暮里(西日暮里)駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？
日暮里(西日暮里)駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムは、アップルジム、かたぎり塾です。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに子連れで通いたい場合どこがおすすめ？)をご参考にしてください。
パーソナルジムのよくある質問
- パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
- パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
- パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
- パーソナルジムはリバウンドしませんか？
- パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
- パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
- パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？
Q1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。
そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。
そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。
運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。
Q2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。
パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。
大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。
効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。
Q3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。
筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。
休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。
このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。
- 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
- 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
- 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
- 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。
Q4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？
A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。
パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。
個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。
Q5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。
痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。
極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。
Q6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。
おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。
お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。
Q7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？
A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。
カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。
各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。
パーソナルジムの地域別一覧
| 関東地方 東京（新宿周辺｜北千住周辺｜銀座周辺｜恵比寿周辺｜池袋周辺｜吉祥寺周辺｜錦糸町周辺｜自由が丘周辺｜渋谷周辺｜秋葉原周辺｜練馬周辺｜下北沢周辺｜葛西(西葛西)周辺 ｜二子玉川周辺｜蒲田周辺｜押上周辺｜上野周辺｜中野周辺｜赤羽周辺｜荻窪周辺｜麻布十番周辺｜神楽坂周辺｜代々木周辺｜小岩周辺｜五反田周辺｜六本木周辺｜目黒周辺｜日暮里(西日暮里)周辺 ｜板橋周辺｜立川周辺｜八王子周辺｜町田周辺） |
| 甲信越・中部地方 山梨(甲府周辺)、長野(長野周辺)、新潟(新潟周辺)、石川(金沢周辺)、福井(福井周辺) |
| 関西地方 大阪(梅田周辺) |
参考文献
本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。
- 厚生労働省ホームページ
- 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
- 国民生活センター
- 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
- 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
- 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
- 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
- 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
- 消費者庁
- JATI(日本トレーニング指導者協会)
- 一般社団法人パーソナルトレーナー協会