五反田駅周辺のパーソナルジムでダイエットにおすすめ5選！5つの選び方の比較結果は？

今回は、五反田駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめジム(店舗)を解説していきます。

具体的には、本記事の評価基準をもとにダイエットに最適な5つの選び方から総合評価してみました。

もし、五反田駅周辺でダイエットをはじめようか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。

この記事でわかること

• ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方
• 五反田駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ5選
• 五反田駅周辺にあるパーソナルジム5選の詳細情報
• 五反田駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選
• パーソナルジムのよくある質問

この記事を書いた人

編集部

Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方

本記事では、ダイエットにかかせないパーソナルジムの選び方を5つ設定しています。

そのわけは、パーソナルジムでダイエットを成功するには、パーソナルジムがもつポテンシャルの評価が必要だからです。

なのでパーソナルジムの選び方を5つに絞り、5つの評価をあわせて総合評価としています。

【参考】本サイトの評価基準について

本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。

本サイトにおける評価基準はこちら

それでは、5つの選び方について1つ1つ説明していきたいと思います。

1.実績経験の評価

パーソナルジムの実績・経験値として、店舗数や営業年数を評価しています。

なぜなら、パーソナルジムでは様々な経験を積みかさねてサービスの提供をするからです。

なのでダイエットを成功するには、パーソナルジムの実績や経験値の評価はとても大事になります。

引用元：RIZAP公式サイト(トレーニングメゾット)

2.専門性の確認

パーソナルジム専門性の確認として、トレーナーの採用率や内容、人材教育などを評価しています。

それは、個人にあったトレーニングや適切な食事管理でないと根本的な生活習慣の改善には期待できないからです。

そのためダイエットを目指すには、トレーナーの熟練度をはじめ専門性の確認は不可欠なのです。

引用元：RIZAP公式サイト(最高のRIZAP品質)

3.自分との相性を確認できる機会

自分との相性を確認できる機会として、カウンセリングや体験トレーニング、費用面などを評価しています。

そのわけは、パーソナルジムではそれぞれ特徴が異なるので利用者にあっていない場合があるからです。

継続できないと意味がないので、自分にあってダイエットが成功できかるかどうか？実際に来店して確認する機会は大事です。

引用元：24/7ワークアウト公式サイト(COLUMN)

4.運動初心者の安心感

運動初心者の安心感として、返金制度の有無やトレーナー紹介(公式サイト)などを評価しています。

というのも、運動初心者ではトレーニングの厳しさや食事制限など過度に不安を抱えるからです。

なので安心して一歩を踏み出すために、保証面やトレーナーの紹介(公式サイト)などを重視しています。

引用元：ASPI公式サイト(コラム)

5.口コミの再評価

口コミの再評価として、あらためて加重平均して算出しています。

それは、口コミ評価は欠かせない情報になるので信憑性を担保することが必要だからです。

なので各パーソナルジム全店舗のGoogleマップの口コミ評価をもとに加重平均して再評価しています。

五反田駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ5選

五反田駅周辺にあるパーソナルジムから人気店を中心に、5つの選び方から総合評価してランキングにしています。

自分にあってダイエットに最適なパーソナルジムをチェックしてください。

※料金やサービスは店舗により異なる場合があります

ここからは、ダイエットにおすすめ5選を順次紹介していきたいと思います。

1.ビヨンド｜大会経験者が多数在籍した質の高いパーソナルジム

「出典：ビヨンド公式サイト」

※ビヨンドの総合評価は4.7点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

ビヨンドのダイエットは、総合評価4.7点でトップレベルの評価ができます。

そのわけは、大会経験が多数在籍していて、自らが経験した質の高いトレーニングと食事管理付きプランを用意しているからです。

なのでダイエットにむけて、実力のあるトレーナー指導が受けられて理想的なボディメイクが実現しているのです。

3つのチェックポイント

つづいて、ビヨンドの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 確実にダイエットしたい人
• 大会経験があるトレーナーに指導を受けたい人
• 食事管理の知識を得たい人
• コース終了後もトレーニングを継続したい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：－
• 人気プラン：290,400円/16回･2ヶ月 (ライフプランニング16)
• 最安プラン：102,300円/10回分 (回数券)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：無料（初回限定）
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：◯（ウェア･タオル・アメニティ）
• バルクアップ：◯
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※五反田にはビヨンド五反田店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

トレーニング初心者ですが、トレーナーの方はどなたも丁寧に指導をして頂けるので安心して取り組めています。週一回ペースで通い始めて3ヶ月。筋肉量は増加、体脂肪は減少し、顔立ち、体型も少し変化してきたのを実感しています。また、食事指導は2ヶ月間だけ実施しましたが、かなり食習慣を見直すことができたと思います。トレーニングの効果については、個人差あるとは思いますが、しっかり追い込んで頂き、体はヘロヘロになりますが毎回満足度は高いです。

引用：Googleクチコミ(ビヨンド五反田店)

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評価：

運動自体学生ぶりでしたが、トレーナーさん達がどなたも凄く丁寧にフォームを教えてくれ、キツいトレーニング中でも、励ましてくれ、気づけばあっという間に1時間のトレーニングが終わります。結果的に4ヶ月で、12kgも体重と脂肪を落とす事に成功しました。現在は週1回通いながら、特に制限のなく、無理のない食生活をしていますが、変わらずに体重維持をできているのは、BEYOND五反田店さんのお陰です！

引用：Googleクチコミ(ビヨンド五反田店)

ビヨンド五反田店の店舗情報

ビヨンド(五反田店)の口コミ記事はこちら

2.アップルジム｜姿勢改善しメリハリのあるボディを手に入れたい方に

※アップルジムの総合評価は4.5点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

アップルジムのダイエットは、総合評価4.5点でトップレベルの評価ができます。

そのわけは、姿勢改善と見た目にこだわった海外式ボディメイクが受けられて、食事管理ではきちんと食べられる食事法をかさねるからです。

なのでアップルジムでは、ダイエットに取り組みやすく独自のメゾットとムリのない食事管理が実現しているのです。

3つのチェックポイント

つづいて、アップルジムの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 見た目の変化などのボディメイクをしたい人
• 身体の姿勢や重心が気になる人
• 低価格でマンツーマン指導を受けたい人
• 駅チカなど利便性も重視してる人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：11,000円　※キャンペーンあり
• 人気プラン：22,880円/8回･1ヶ月 (月8回プラン)
• 最安プラン：11,440円/4回･1ヶ月 (月4回プラン)
• ペアプラン：あり
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：無料体験受付あり
• 返金制度：あり
• 手ぶら通い：―
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：〇
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※五反田にはアップルジム五反田店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

初めてのパーソナルジムで初めは緊張と不安がありましたが、いつも明るく誠実に対応してくださり大変なトレーニングでも楽しくできてます！食事指導もつけて頂きましたが、良いところや改善点など丁寧に教えて頂き、1ヶ月で順調に体重も減らすことができました。今まで普通のジムはなかなか続かずに辞めてしまいましたが、継続して頑張れそうです！ 

引用：Googleクチコミ(アップルジム五反田店)

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評価：

ダイエットと筋力アップを目標として、本ジムに入会しました。他のパーソナルジムと比べて料金がリーズナブルです。 トレーナーさんの的確でモチベーションを常に維持できるような指導のもと3ヶ月で概ね目標達成することができました。自宅でトレーニングを開始したことを伝えたところ、それに合わせたトレーニング方法を教えて頂いたり、とても良かったです。 別料金ではあるものの、食事指導も非常に効果があり、継続して続けられております。トレーニング初心者〜上級者まで満足できるジムだと思います。

引用：Googleクチコミ(アップルジム五反田店)

アップルジム五反田店の店舗情報

アップルジムの口コミ記事はこちら

3.ミヤザキジム｜バルクアップも得意で本質を追及したい方に

※ミヤザキジムの総合評価は4.5点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

ミヤザキジムのダイエットは、総合評価4.5点でトップレベルの評価ができます。

それは、代表が面接するほどトレーナーには強いこだわりがあって、平均7年の実務経験者をさらに磨きをかけているからです。

なのでダイエットの成功にむけて、バルクアップも得意なベテラントレーナーから理解しやすい指導が受けられるのです。

3つのチェックポイント

つづいて、ミヤザキジムの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• バルクアップ(筋肉増強)も目指したい人
• 熟練したトレーナーから指導を受けたい人
• 都度払いでトレーニングを継続したい人
• 素朴な内装でもトレーニングに重点をおく人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：22,000円　※キャンペーン等あり
• 人気プラン：211,200円 (24回コース)
• 最安プラン：13,200円 (都度払い)
• ペアプラン：あり
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：あり

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：5,500円　※キャンペーン等あり
• 返金制度：あり
• 手ぶら通い：―
• バルクアップ：◎
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※五反田にはミヤザキジム五反田店・五反田2号店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

毎回、前回からの様子の聞き取りや質問があるか聞いてくださり、豊富な知識でお答えいただけます。トレーニングでは決して無理をさせられることはありませんが、しんどくなってからも的確な声掛けで追い込みも頑張らせてくださいます。運動が苦手で、昔から必要以上に体を動かさずに過ごしてきた私ですが、続けることができています。始めた頃より、引き締めたかった背中や腕がスッキリし、体重も減ってきています。

引用：Googleクチコミ(ミヤザキジム五反田店)

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評価：

8回コースでトレーニングを受けました。約2ヶ月ほどで5キロ強減量という結果です。他のパーソナルジムと比べてシンプルな作りですが「無駄をカットし、トレーナーの質にこだわる」というコンセプトに合っているのではないでしょうか？初めで通うジムを検討している人に自信を持ってお勧めできます！

引用：Googleクチコミ(ミヤザキジム五反田店)

ミヤザキジム五反田店の店舗情報

ミヤザキジムの口コミ記事はこちら

ミヤザキジム五反田2号店の店舗情報

ミヤザキジムの口コミ記事はこちら

4.アスピ｜有資格者の良質な指導を低価格ではじめたい方に

「出典：アスピ公式サイト」

※アスピの総合評価は4.4点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

アスピのダイエットは、総合評価4.4点でとても高いレベルの評価ができます。

そのわけは、すべてのトレーナーはNSCA・NASMの有資格なので安心感のあるトレーニングと食事管理が提供できるからです。

なのでアスピでは、低コストなのに米国の高難易度資格者による質の高いサービスが受けられるのです。

3つのチェックポイント

つづいて、アスピの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 無理なく継続してダイエットしたい人
• トレーニング経験が少ない初心者の人
• 資格を持ったトレーナーから指導を受けたい人
• リーズナブルな料金でトレーニングしたい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：55,000円　※キャンペーン等あり
• 人気プラン：28,000円 月8回･30分 or 月4回･60分 (マンスリープランC)
• 最安プラン：7,600円 月2回･30分 or 月1回･60分 (マンスリープランA)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：あり（無料）
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：△（プランにより異なる）
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※五反田にはアスピ五反田店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

マイペースに通って1年半位経ちました。この間に自然に6キロ程絞ることができ、より健康的な体に近づけるように楽しく通っています。コンディションが良い時もそうでない時も、希望に合わせたメニューを組んでいただけるのもパーソナルの良さだと実感しています。トレーナーの方も皆フレンドリーかつ真摯に寄り添って力になってくれます。

引用：Googleクチコミ(アスピ五反田店)

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評価：

ウェディングフォトに向けて通い始めました。食事サポートもつけたのですが正しい知識がつき、体重だけでなく見た目もちゃんと思い通りになり大満足です。成果が出ているので、フォト終了後も通い続けています。今後もよろしくお願いします！

引用：Googleクチコミ(アスピ五反田店)

アスピ五反田店の店舗情報

アスピの口コミ記事はこちら

5.THE PERSONAL GYM｜質の高さと高級感が溢れるトレーニング環境

「出典：THE PERSONAL GYM公式サイト」

※THE PERSONAL GYMの総合評価は4.1点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

THE PERSONAL GYMのダイエットは、総合評価4.1点でよい評価ができます。

そのわけは、元医療従事者など高度な専門知識をもったトレーナーが揃っていて、個人にあった高いレベルでダイエットをサポートができるからです。

なのでTHE PERSONAL GYMでは、高級感ある施設でモチベーション維持ができて、外部の専門職とも連携しているので安心感があります。

3つのチェックポイント

つづいて、THE PERSONAL GYMの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 今度こそ本気モードで成果を実感したい人
• 自分に合ったプランやコースを選びたい人
• ムリのない食事管理で痩せたい人
• 高級感のあるトレーニング施設を好む人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：22,000円　※キャンペーンあり
• 人気プラン：272,140円/2ヶ月･16回 (食事指導コース)
• 最安プラン：17,600円/1ヶ月･2回 (月額コース)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：11,000円　※キャンペーンあり
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：△（ウェア、タオル、ミネラルウォーター、プロテイン等、アメニティ）
• バルクアップ：〇
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※五反田にはTHE PERSONAL GYM 五反田店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

体重が増えてきたのでこちらのジムに入会しました。2ヶ月で-7kg痩せることができてとても嬉しいです！体重が減り、体脂肪率も減り、そして体の調子を維持するための食べ方も身につけました。凄くありがたいです。今は自分でも24時間のジムに行ってトレーニングしてますが週に一度メンテナンスとしてパーソナルを受けています♪

引用：Googleクチコミ(THE PERSONAL GYM 五反田店)

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評価：

家の近くにパーソナルジムが出来いるなっと思い、ちょうど運動をしたかったので体験を申し込みをしました。少しつづ気になっていたお尻まわりが改善されている感じがあります。トレーナーさんも気さくな方で楽しくトレーニングを行なっています。

引用：Googleクチコミ(THE PERSONAL GYM 五反田店)

THE PERSONAL GYM 五反田店の店舗情報

THE PERSONAL GYMの口コミ記事はこちら

五反田駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選

1. 五反田駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？
2. 五反田駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？
3. 五反田駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？
4. 五反田駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？
5. 五反田駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？
6. 五反田駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？
7. 五反田駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？
8. 五反田駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？
9. 五反田駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？
10. 五反田駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

1.五反田駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？

五反田駅周辺で料金が安いパーソナルジムは、アスピ、アップルジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに安く通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

2.五反田駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？

五反田駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは、ビヨンド、アスピです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに無料体験したい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

3.五反田駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？

五反田駅周辺で女性専用のパーソナルジムは、確認できませんでした。

詳しい情報は、こちらの記事(女性専用のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

4.五反田駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？

五反田駅周辺でトレーナーも女性だけの女性パーソナルジムは、確認できませんでした。

詳しい情報は、こちらの記事(トレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

5.五反田駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？

五反田駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムは、ミヤザキジム、ビヨンド、THE PERSONAL GYMです。

詳しい情報は、こちらの記事(男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

6.五反田駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？

五反田駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムは、確認できませんでした。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに手ぶらで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

7.五反田駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？

五反田駅周辺で通い放題できるパーソナルジムは、確認できませんでした。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに通い放題で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

8.五反田駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？

五反田駅周辺で都度払いできるパーソナルジムは、ミヤザキジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに都度払いで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

9.五反田駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？

五反田駅周辺でペア割ができるパーソナルジムは、ミヤザキジム、アップルジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムにペア割(ペアトレーニング)で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

10.五反田駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

五反田駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムは、ミヤザキジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに子連れで通いたい場合どこがおすすめ？)をご参考にしてください。

パーソナルジムのよくある質問

1. パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
2. パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
3. パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
4. パーソナルジムはリバウンドしませんか？
5. パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
6. パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
7. パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

Q1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会