今回は、小岩(新小岩)駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめジム(店舗)を解説していきます。
具体的には、ダイエットに必要な5つの選び方から本サイトの評価基準により総合評価してみました。
もし、小岩(新小岩)駅周辺でダイエットをはじめようか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。
この記事でわかること
はじめに結論としては、ビヨンドが最も高い評価(4.7点/5.0点)を得ています。
そのわけは、業界最大手としての豊富な実績をはじめ、しっかり食べるストレスフリーの食事法や無料体験ではジムとの相性が確認できる機会など、それぞれに高い評価が確認できるからです。
ビヨンドでは、大会経験者が多数在籍していて質の高い技術と利用者に寄り添った姿勢により初心者でも安心してダイエットに取り組めるのです。
Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。
- 1 ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方
- 2 小岩(新小岩)駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ5選
- 3 小岩(新小岩)駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選
- 3.1 1.小岩(新小岩)駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？
- 3.2 2.小岩(新小岩)駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？
- 3.3 3.小岩(新小岩)駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？
- 3.4 4.小岩(新小岩)駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？
- 3.5 5.小岩(新小岩)駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？
- 3.6 6.小岩(新小岩)駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？
- 3.7 7.小岩(新小岩)駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？
- 3.8 8.小岩(新小岩)駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？
- 3.9 9.小岩(新小岩)駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？
- 3.10 10.小岩(新小岩)駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？
- 4 パーソナルジムのよくある質問
- 5 パーソナルジムの地域別一覧
- 6 参考文献
ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方
本記事では、ダイエットにかかせないパーソナルジムの選び方を5つ設定しています。
そのわけは、パーソナルジムでダイエットを成功するには、パーソナルジムがもつポテンシャルの評価が必要だからです。
なのでパーソナルジムの選び方を5つに絞り、5つの評価をあわせて総合評価としています。
- 【参考】本サイトの評価基準について
- 本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。
それでは、5つの選び方について1つ1つ説明していきたいと思います。
1.実績経験の評価
パーソナルジムの実績・経験値として、店舗数や営業年数を評価しています。
なぜなら、パーソナルジムでは様々な経験を積みかさねてサービスの提供をするからです。
なのでダイエットを成功するには、パーソナルジムの実績や経験値の評価はとても大事になります。
2.専門性の確認
パーソナルジム専門性の確認として、トレーナーの採用率や内容、人材教育などを評価しています。
それは、個人にあったトレーニングや適切な食事管理でないと根本的な生活習慣の改善には期待できないからです。
そのためダイエットを目指すには、トレーナーの熟練度をはじめ専門性の確認は不可欠なのです。
3.自分との相性を確認できる機会
自分との相性を確認できる機会として、カウンセリングや体験トレーニング、費用面などを評価しています。
そのわけは、パーソナルジムではそれぞれ特徴が異なるので利用者にあっていない場合があるからです。
継続できないと意味がないので、自分にあってダイエットが成功できかるかどうか？実際に来店して確認する機会は大事です。
4.運動初心者の安心感
運動初心者の安心感として、返金制度の有無やトレーナー紹介(公式サイト)などを評価しています。
というのも、運動初心者ではトレーニングの厳しさや食事制限など過度に不安を抱えるからです。
なので安心して一歩を踏み出すために、保証面やトレーナーの紹介(公式サイト)などを重視しています。
引用元：ASPI公式サイト(コラム)
5.口コミの再評価
口コミの再評価として、あらためて加重平均して算出しています。
それは、口コミ評価は欠かせない情報になるので信憑性を担保することが必要だからです。
なので各パーソナルジム全店舗のGoogleマップの口コミ評価をもとに加重平均して再評価しています。
小岩(新小岩)駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ5選
小岩(新小岩)駅周辺にあるパーソナルジムから人気店を中心に、5つの選び方から総合評価してランキングにしています。
自分にあってダイエットに最適なパーソナルジムをチェックしてください。
※料金やサービスは店舗により異なる場合があります
| ジム名称 | 1.ビヨンド | 2.アップルジム | 3.チキンジム | 4.かたぎり塾 | 5.ファディー |
|---|---|---|---|---|---|
| 総合評価 | 4.7 | 4.5 | 4.4 | 4.2 | 4.1 |
| 特徴 | 大会経験者が多数在籍 | メリハリのあるボディに | トレーニング初心者に最適なジム | 体質や骨格にあったオリジナルメニュー | 予約不要でコスパ最高 |
| 店舗数(2024年末) | 155店舗 | 91店舗 | 22店舗 | 185店舗 | 70店舗 |
| 最安プラン | ■回数券 102,300円 (10回分) |
■月4回プラン 9,900円 (月4回) |
■月額制プラン 18,900円 (月2回) ※10%OFF価格 |
■月4プラン 33,000円/月 |
■年間契約 8,778円/月×12カ月 |
| 体験トレーニング | 無料（初回限定） | 無料体験受付あり | 要相談 | 無料（原則初回） | 無料（初回限定） |
| 女性専用 | ― | ― | ― | ― | ○ |
| 返金制度 | ― | ― | ― | ― | ― |
| 手ぶら通い | ○ | ― | ◎ 靴下含む |
○ | ― |
| ペアプラン | ― | あり | ― | あり | ― |
| 公式サイト |
こちらのマップは、小岩(新小岩)駅周辺にあるパーソナルジム各店舗のまとめマップです。
小岩(新小岩)駅からそれぞれのジムの位置をご確認ください。
ここからは、ダイエットにおすすめ5選を順次紹介していきたいと思います。
1.ビヨンド｜大会経験者が多数在籍した質の高いパーソナルジム
「出典：ビヨンド公式サイト」
- 美しさを競う大会経験者が多数在籍している
- 自らも経験した実力があるトレーニング指導が受けられる
- 一生モノの食事管理の知識が習得できる
- コースプランと回数券で長期的にトレーニングできる
※ビヨンドの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 総合評価 | 4.7 |
|---|---|
| 実績経験 | 5.0 |
| トレーナーの専門性 | 5.0 |
| 入会前体験 | 5.0 |
| 安心感 | 4.0 |
| 口コミ評価 (加重平均) | 4.9 |
「ビヨンド」は最大手のパーソナルジムで、全国150店舗以上の展開と大会経験者が多数在籍し、実力があり経験値が高いトレーナーに指導を受けたい方におすすめです。
口コミ評価では全155店舗4.92点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、自らが経験した実力のあるトレーニングと食事管理付きプランを用意しているので様々なダイエットに取り組みやすい環境にあります。
おすすめしたい人は「実力のあるトレーナーに指導を受けたい」「食事管理の知識を習得したい」「コース終了後もトレーニングを継続したい」方に最適で、手ぶらでジム通いができコースプラン以外に回数券もあるので長期的に継続できるパーソナルジムです。
なお小岩(新小岩)には、ビヨンド新小岩店があります。
ダイエット効果の実感（口コミ例）
評価：
トレーナーの方がマンツーマンで丁寧に指導してくれるので、初心者の私でも安心して続けられています。特にヒップアップや体型改善に効果的に効果的なメニューを提案してくれるので、理想のボディメイクが叶いました！！清潔感のある設備も魅力的で無料カウセリングもおすすめです！！今回、ピスタチオ味のプロテインを飲みとても飲みやすくジュース感覚で飲めました。
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評価：
6月に友達の結婚式の為にボディメイクがしたくやり方がわからないのでパーソナルトレーニングを探してたところ新小岩駅からすぐ通いやすいお店に出会いました。無料カウンセリングからマンツーマン指導までとても丁寧に優しくをしていただき初心者でも安心でした。今気になっていたヒップアップトレーニングがとても効果的でした。今まで自分でやってたフォームは全く違く正しいフォームはとても効果的でした。店内も清潔感がありオシャレでした。
ビヨンド新小岩店の店舗情報
| 店舗名 | ビヨンド 新小岩店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都葛飾区新小岩1-29-5 ＮＹ新小岩ビル |
| 体験 | 11,000円 ※初回限定無料 |
| 入会金 | なし |
| 料金プラン (例) | ■回数券 102,300円 (10回分) ■コース料金 290,400円 (16回/2ヶ月) |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 電話番号 | 03-5879-6930 |
| アクセス | JR「新小岩駅」南口/徒歩1分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はビヨンド(新小岩店)公式サイトから引用しています |
2.アップルジム｜姿勢改善しメリハリのあるボディを手に入れたい方に
- 見た目の変化に拘った海外式ボディメイク
- 月額制でリーズナブルな価格設定（店舗により異なります）
- 健康的で無理のない食事管理
- 全店舗とも駅チカに立地（徒歩5分以内）
※アップルジムの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.5 |
| 実績・経験 | 5.0 |
| トレーナーの専門性 | 4.5 |
| 入会前体験 | 4.0 |
| 安心感（HP情報など） | 4.3 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.9 |
「アップルジム」は東京・神奈川を拠点に90店舗以上を展開されて、姿勢改善をはじめ見た目の変化にこだわりをもつ方におすすめです。
口コミ評価では全91店舗4.90点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、海外式ボディメイクは猫背や重心など見た目の根本改善をすすめてくれるので、海外モデルのようなS字スタイルが目指せます。
おすすめしたい人は「身体の姿勢や重心が気になる」「低価格でマンツーマン指導を受けたい」「駅チカなど利便性も重視する」方に最適で、月額制でリーズナブルな価格が実現していて子連れでジム通いもでき、長期的にも続けやすくやさしさを感じるパーソナルジムです。
なお小岩(新小岩)には、アップルジム新小岩店があります。
ダイエット効果の実感（口コミ例）
評価：
完全個室のパーソナルジムで自分に合わせてたメニューでトレーニングすることが出来ました。楽しい雰囲気で着実に身体を変えることが出来るので充実感と満足感があります。食事の相談にものっていたけたので効率的に進めることができるのでおすすめです。
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評価：
通い始めてから体重が減ったことはもちろん、顔も体もスッキリとしたと周りの人に気づいてもらえるようになりました。初めは少し高いかな？と思い迷いましたが、専属のトレーナーさんの質、メニュー、機材、立地を考えるとコスパはよいと思います。初めて筋トレをするため緊張もありましたが、とても気を遣っていただいていると思います。
アップルジム新小岩店の店舗情報
| 店舗名 | アップルジム 新小岩店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都葛飾区新小岩1-50-9 新小岩1丁目テナント3F |
| 体験 | 無料体験受付あり |
| 入会金 | 11,000円 ※キャンペーンあり |
| 料金プラン (例) | 月4回 9,900円 月8回 19,800円 月12回 29,700円 |
| 営業時間 | 9:00～21:25 |
| 電話番号 | 03-6451-2024 |
| アクセス | JR「新小岩駅」徒歩4分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はアップルジム(新小岩店)公式サイトから引用しています |
3.チキンジム｜運動初心者にも最適なトレーニングプラン
「出典：チキンジム公式サイト」
- 続けやすさを重視した指導が受けられる
- 体組成データにより個人にあったプログラムを作成
- トレーニング以外にストレッチも得意
- 完全手ぶらでジムに通える
※チキンジムの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.4 |
| 実績・経験 | 4.0 |
| トレーナーの専門性 | 4.0 |
| 入会前体験 | 5.0 |
| 安心感（HP情報など） | 4.0 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.8 |
「チキンジム」は全国主要都市に20店舗以上を展開し、運動初心者をはじめ続けやすさを求めたい方におすすめです。
口コミ評価では4.76点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と評価をうけ、無理しない続けられるトレーニングなのに理想のボディメイクが目指せます。
おすすめしたい人は「自分のペースでダイエットしたい」「トレーニングに不安をもつ」「ストレッチにも興味がある」方に最適で、体組成測定データをもとに無理のないトレーニングを提供し、そしてリバウンドしにくい身体へと導くパーソナルジムです。
なお小岩(新小岩)には、チキンジム小岩店があります。
ダイエット効果の実感（口コミ例）
評価：
体重と脂質を減らしたく、理想の体型を作りたいのためチキンジムを入会しました。トレーニングだけでなく、日々の食事についてもアドバイスしてくださるので、通い始めて1ヶ月半で体重が6kgほど減りました。トレーナーの皆さんは毎回丁寧に指導くださるので、トレーニングも安心してできています。ジムの空間も広くて、人が少ないのでため、フリートレーニングする時も安心してご利用できることも魅力点と思います！😌
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評価：
自分の筋力のなさを日々思い知らされてますが、通い始めて目に見えて数値が変わっているので、毎回数字の変化を見るのが楽しいです！苦手だったスクワットもできるようになってきたのが嬉しく、最近主人に後ろ姿が変わった！と褒められてやる気が出ました！
チキンジム小岩店の店舗情報
| 店舗名 | チキンジム 小岩店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都江戸川区南小岩3-29-8 中川ビルアルモニコンフォール2F |
| 体験 | あり（無料） |
| 入会金 | 35,000円 |
| 料金プラン (例) | ■月額プラン (50分) 月2回 18,900円 月4回 29,700円 ■4か月通い放題プラン 25分/回 198,000円 50分/回 360,000円 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 電話番号 | 03-6657-8982 |
| アクセス | JR「小岩駅」徒歩11分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | ※料金プランはチキンジム(小岩店)の公式サイトから引用しています |
4.かたぎり塾｜体質や骨格にあったオリジナルメニューを提供
- リーズナブルな価格設定で長期的に通える
- 無理のない指導でも綺麗にダイエットできる
- 内外講師によりトレーナー研修が充実
- 無期限チケットを採用
※かたぎり塾の総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.2 |
| 実績・経験 | 4.0 |
| トレーナーの専門性 | 3.8 |
| 入会前体験 | 5.0 |
| 安心感（HP情報など） | 3.5 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.9 |
「かたぎり塾」は全国に300店舗以上を展開し、無理のないトレーニングで長い目で成果をだしたい方におすすめです。
口コミ評価ではサンプル数1000件4.94点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と評価がとても高く、ハードなトレーニングはしないかなでも綺麗にダイエットが目指せます。
おすすめしたい人は「長期的でも確実にダイエットしたい」「リバウンドしずらい身体を手に入れたい」「都度払いでジムに通いたい」方に最適で、リーズナブルな価格と無理のない指導を重視していて、運動初心者でも始めやすいパーソナルジムです。
なお小岩(新小岩)には、かたぎり塾 小岩店があります。
ダイエット効果の実感（口コミ例）
評価：
体重は今まで通って無理せずゆっくり、でも希望の体重まで落とせました。先生は知識豊富で優しい！こちらの困りごとにもすぐに回答していただけるし、説明も丁寧です。通ってよかったです。困り事と言えば、先生がトレーニングの準備と後始末を全てやってくださるので、ここを辞めたあと、他のジムでマシンや道具を自分で扱えるかな？というところです。
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評価：
筋トレのやり方がわかったら3ヶ月位でやめようと思っていましたが、気がつくと1年近く通っています。体調に合ったトレーニングをしてくれること、食事など様々アドバイスをいただけることで、少しずつ生活習慣が改善され、見た目もすっきりしてきました。何よりも楽しく通えているので、これからも続けていきたいと思っています。
かたぎり塾 小岩店の店舗情報
| 店舗名 | かたぎり塾 小岩店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都江戸川区南小岩8-22-23 フラットビル2F |
| 体験 | あり（無料） |
| 入会金 | 55,000円 ※体験後当日の入会で、割引きあり |
| 料金プラン (例) | ■月額プラン 33,000円 (月4回) 59,400円 (月8回) ■チケット (無期限) 8,800円/回 |
| 営業時間 | 火水金：10:00～22:00 土日：9:00～20:00 |
| 電話暗号 | 03-6381-6269 |
| アクセス | JR「小岩駅」徒歩6分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はかたぎり塾(小岩店)公式サイトから引用しています |
5.ファディー｜AIの女性専用ジム！予約不要でコスパ最高
「出典：ファディ―公式サイト」
- AIを活用したセミパーソナルジム
- 低価格でありながら予約不要で通い放題
- 早朝から夜遅くまで営業（無人営業あり）
- セキュリティー万全の女性専用ジム
※ファディーの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.1 |
| 実績・経験 | 4.5 |
| トレーナーの専門性 | 3.0 |
| 入会前体験 | 5.0 |
| 安心感（HP情報など） | 3.0 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.8 |
「ファディー」は全国50店舗以上を展開し、低コストのうえ隙間時間を利用して運動習慣をつけたい方におすすめです。
口コミ評価では全70店舗4.80点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と評価が高く、AIが200種類のメニューから一人ひとりにあったプログラムを選択し、大きなタブレットの動きにあわせたトレーニングにより効率的に理想のスタイルが目指せます。
おすすめしたい人は「低価格で通い放題のジムに通いたい」「予約不要で隙間時間に利用したい」「女性専用のジムに通いたい」方に最適で、スタッフ対応時間内ではアドバイスも受けられるので忙しい女性にやさしいセミパーソナルジムです。
なお小岩(新小岩)には、ファディー小岩店があります。
ダイエット効果の実感（口コミ例）
評価：
私がファディーを選ぶ理由は30分という短時間の中で効率よく筋トレと有酸素運動を行うことができ、効果をきちんと感じられるところです。仕事と家事と子育てをしながら運動習慣を身につけることはなかなか難しいのですが、ファディーなら好きな時間に行き待ち時間なく運動してパッと帰れるので負担を感じません。またスタッフの方たちがとてもフレンドリーで利用者ひとりひとりにいつも気を配ってくださるので、元気とやる気をもらえます。
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評価：
結果は4kg減。筋肉量や体脂肪率やBMIも勿論嬉しい変化です。5～23時まで開いているので、外食して食べ過ぎたなと思った時にも、行く予定はしていなかったのに夜頑張って通ったりして、とにかく汗をかいての運動が気持ちよくてファディーにハマっています。月一でカウンセリングして運動の見直しがあるのですが、変わったばかりの暫くはうまく動けなくても、1か月後にはしっかり動けるようになってステップアップしていく達成感もとても気持ちいいです。最近痩せた？と言われる事が増えたので、洋服のサイズダウンを目標に頑張ろうと思っています。
ファディ― 小岩店の店舗情報
| 店舗名 | ファディ― 小岩店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都江戸川区南小岩7-17-4 第5クレールパル201 |
| 体験 | あり（無料） |
| 入会金 | 入会金：なし 手数料等：8,800円 |
| 料金プラン (例) | ■年間契約 (通い放題) 8,778円/月×12か月 |
| 営業時間 | 5:00～23:00 ※無人営業時間あり |
| 電話暗号 | 03-6458-9777 |
| アクセス | JR「小岩駅」徒歩3分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はファディー(小岩店)公式サイトから引用しています |
小岩(新小岩)駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選
- 小岩(新小岩)駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？
- 小岩(新小岩)駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？
- 小岩(新小岩)駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？
- 小岩(新小岩)駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？
- 小岩(新小岩)駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？
- 小岩(新小岩)駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？
- 小岩(新小岩)駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？
- 小岩(新小岩)駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？
- 小岩(新小岩)駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？
- 小岩(新小岩)駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？
1.小岩(新小岩)駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？
小岩(新小岩)駅周辺で料金が安いパーソナルジムは、アップルジム、ファディーです。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに安く通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。
2.小岩(新小岩)駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？
小岩(新小岩)駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは、ビヨンド、かたぎり塾、ファディーです。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに無料体験したい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。
3.小岩(新小岩)駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？
小岩(新小岩)駅周辺で女性専用のパーソナルジムは、ファディーです。
詳しい情報は、こちらの記事(女性専用のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。
4.小岩(新小岩)駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？
小岩(新小岩)駅周辺でトレーナーも女性だけの女性パーソナルジムは、確認できませんでした。
詳しい情報は、こちらの記事(トレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。
5.小岩(新小岩)駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？
小岩(新小岩)駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムは、ビヨンドです。
詳しい情報は、こちらの記事(男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。
6.小岩(新小岩)駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？
小岩(新小岩)駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムは、チキンジム、かたぎり塾です。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに手ぶらで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。
7.小岩(新小岩)駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？
小岩(新小岩)駅周辺で通い放題できるパーソナルジムは、ファディーです。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに通い放題で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。
8.小岩(新小岩)駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？
小岩(新小岩)駅周辺で都度払いできるパーソナルジムは、かたぎり塾です。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに都度払いで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。
9.小岩(新小岩)駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？
小岩(新小岩)駅周辺でペア割ができるパーソナルジムは、アップルジム、かたぎり塾です。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムにペア割(ペアトレーニング)で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。
10.小岩(新小岩)駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？
小岩(新小岩)駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムは、アップルジム、かたぎり塾です。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに子連れで通いたい場合どこがおすすめ？)をご参考にしてください。
パーソナルジムのよくある質問
- パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
- パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
- パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
- パーソナルジムはリバウンドしませんか？
- パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
- パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
- パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？
Q1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。
そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。
そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。
運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。
Q2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。
パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。
大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。
効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。
Q3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。
筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。
休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。
このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。
- 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
- 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
- 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
- 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。
Q4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？
A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。
パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。
個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。
Q5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。
痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。
極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。
Q6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。
おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。
お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。
Q7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？
A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。
カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。
各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。
パーソナルジムの地域別一覧
| 関東地方 東京（新宿周辺｜北千住周辺｜銀座周辺｜恵比寿周辺｜池袋周辺｜吉祥寺周辺｜錦糸町周辺｜自由が丘周辺｜渋谷周辺｜秋葉原周辺｜練馬周辺｜下北沢周辺｜葛西(西葛西)周辺 ｜二子玉川周辺｜蒲田周辺｜押上周辺｜上野周辺｜中野周辺｜赤羽周辺｜荻窪周辺｜麻布十番周辺｜神楽坂周辺｜代々木周辺｜小岩周辺｜五反田周辺｜六本木周辺｜目黒周辺｜日暮里(西日暮里)周辺 ｜板橋周辺｜立川周辺｜八王子周辺｜町田周辺） |
| 甲信越・中部地方 山梨(甲府周辺)、長野(長野周辺)、新潟(新潟周辺)、石川(金沢周辺)、福井(福井周辺) |
| 関西地方 大阪(梅田周辺) |
参考文献
本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。
- 厚生労働省ホームページ
- 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
- 国民生活センター
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- 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
- 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
- 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
- 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
- 消費者庁
- JATI(日本トレーニング指導者協会)
- 一般社団法人パーソナルトレーナー協会