錦糸町駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ10選！5つの項目の比較結果は？

錦糸町は、ショッピングモールや映画館など多種多様な施設があって特徴がある街です。そんな錦糸町駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめジム(店舗)を解説していきます。

具体的には、ダイエットに必要な5つの選び方から本サイトの評価基準により総合評価してみました。

もし、錦糸町駅周辺でダイエットをはじめようか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。

はじめに結論としては、24/7ワークアウトが最も高い評価(4.9点/5.0点)を得ています。

そのわけは、全国100店舗に迫る豊富な実績をはじめ、トレーニング理論などの専門性とコミュニケーション能力試験、利用者自身が相性を確認(無料で体験)できる機会などがあり高い評価が確認できます。

24/7ワークアウトでは、さらに返金制度もあってトレーニング初心者でも安心してダイエットに取り組めるのです。

▶ 24/7ワークアウトの店舗詳細の確認はこちらです！

この記事を書いた人

編集部

Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方

本記事では、ダイエットにかかせないパーソナルジムの選び方を5つ設定しています。

そのわけは、パーソナルジムでダイエットを成功するには、パーソナルジムがもつポテンシャルの評価が必要だからです。

なのでパーソナルジムの選び方を5つに絞り、5つの評価をあわせて総合評価としています。

【参考】本サイトの評価基準について

本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。

本サイトにおける評価基準はこちら

それでは、5つの選び方について1つ1つ説明していきたいと思います。

1. 実績経験の評価
2. 専門性の確認
3. 自分との相性を確認できる機会
4. 運動初心者の安心感
5. 口コミの再評価

1.実績経験の評価

パーソナルジムの実績・経験値として、店舗数や営業年数を評価しています。

なぜなら、パーソナルジムでは様々な経験を積みかさねてサービスの提供をするからです。

なのでダイエットを成功するには、パーソナルジムの実績や経験値の評価はとても大事になります。

引用元：RIZAP公式サイト(トレーニングメゾット)

2.専門性の確認

パーソナルジム専門性の確認として、トレーナーの採用率や内容、人材教育などを評価しています。

それは、個人にあったトレーニングや適切な食事管理でないと根本的な生活習慣の改善には期待できないからです。

そのためダイエットを目指すには、トレーナーの熟練度をはじめ専門性の確認は不可欠なのです。

引用元：RIZAP公式サイト(最高のRIZAP品質)

3.自分との相性を確認できる機会

自分との相性を確認できる機会として、カウンセリングや体験トレーニング、費用面などを評価しています。

そのわけは、パーソナルジムではそれぞれ特徴が異なるので利用者にあっていない場合があるからです。

継続できないと意味がないので、自分にあってダイエットが成功できかるかどうか？実際に来店して確認する機会は大事です。

引用元：24/7ワークアウト公式サイト(COLUMN)

4.運動初心者の安心感

運動初心者の安心感として、返金制度の有無やトレーナー紹介(公式サイト)などを評価しています。

というのも、運動初心者ではトレーニングの厳しさや食事制限など過度に不安を抱えるからです。

なので安心して一歩を踏み出すために、保証面やトレーナーの紹介(公式サイト)などを重視しています。

引用元：ASPI公式サイト(コラム)

5.口コミの再評価

口コミの再評価として、あらためて加重平均して算出しています。

それは、口コミ評価は欠かせない情報になるので信憑性を担保することが必要だからです。

なので各パーソナルジム全店舗のGoogleマップの口コミ評価をもとに加重平均して再評価しています。

錦糸町駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ10選

錦糸町駅周辺にあるパーソナルジムの人気店を中心に、5つの選び方から総合評価してランキングしています。

自分にあってダイエットに最適なパーソナルジムをチェックしてください。

こちらのマップは、錦糸町駅周辺にあるパーソナルジム各店舗のまとめマップです。

錦糸町駅からそれぞれのジムの位置をご確認ください。

ここからは、ダイエットにおすすめ10選を順次紹介していきたいと思います。

1.24/7ワークアウト｜専門性が高く良質なトレーニングを受けたい方に

「出典：24/7ワークアウト公式サイト」

※24/7ワークアウトの総合評価と5つの各評価は次になります。

「24/7ワークアウト」は最大手の一つで、全国90店舗以上を展開し月額制でつづけやすく、良質なトレーニングとムリしない食事指導を受けたい方におすすめです。

口コミ評価では全91店舗4.66点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と高く、トレーナー教育とコミュニケーションが充実し返金制度もあるので初心者でも安心してパーソナルトレーニングがはじめられます。

おすすめしたい人は「短期間でダイエットしたい」「教育訓練されたトレーナーに指導を受けたい」「3食しっかり食べながらダイエットしたい」方に最適で、無料レンタル品が豊富なので完全手ぶらでジム通いができます。

なお錦糸町には、24/7ワークアウト錦糸町店・錦糸町四ツ目通店の2店舗があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

食事や運動の指導も自分の状況に合わせた内容で細かくサポートをしてくれるので、ちゃんと成果にも繋がっています。ダイエット目的で通っていますが、毎回継続できずにリバウンドをしてしまっているので、楽しく継続出来るジムを見つけられて良かったです！

引用：Googleクチコミ(24/7ワークアウト錦糸町店)

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評価：

身体づくりの目標や、その時々の体調に合わせてメニューをしっかり組んでいただけるのでありがたい。トレーナーさんの言う通りにしていたら半年で本当に身体が変わり始めました。あとウェアを持っていかなくていいので手ぶらで楽ちん。

引用：Googleクチコミ(24/7ワークアウト錦糸町店)

24/7ワークアウト錦糸町店の基本情報

24/7ワークアウト(錦糸町店)の口コミ記事はこちら

24/7ワークアウト錦糸町四ツ目通店の基本情報

24/7ワークアウト(錦糸町四ツ目通店)の口コミ記事はこちら

2.ビヨンド｜大会経験者が多数在籍した質の高いパーソナルジム

「出典：ビヨンド公式サイト」

※ビヨンドの総合評価と5つの各評価は次になります。

「ビヨンド」は最大手のパーソナルジムで、全国150店舗以上の展開と大会経験者が多数在籍し、実力があり経験値が高いトレーナーに指導を受けたい方におすすめです。

口コミ評価では全155店舗4.92点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、自らが経験した実力のあるトレーニングと食事管理付きプランを用意しているので様々なダイエットに取り組みやすい環境にあります。

おすすめしたい人は「実力のあるトレーナーに指導を受けたい」「食事管理の知識を習得したい」「コース終了後もトレーニングを継続したい」方に最適で、手ぶらでジム通いができコースプラン以外に回数券もあるので長期的に継続できるパーソナルジムです。

なお錦糸町には、ビヨンド錦糸町店・錦糸町ANNEX店の2店舗があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

成長できた点をほめていただいたり、気が抜けているとモチベを上げていただいたりと、サポートがあったおかげで頑張れました。結果的には、3ヶ月間の食事と筋トレで6kgほど痩せることができ、ドレスも2センチほどサイズダウンしました。

引用：Googleクチコミ(ビヨンド錦糸町店)

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評価：事前のカウンセリングで、「LDLが高値のため、体重が落ちづらい体質であり、2ヶ月で落ちても3kg」と言われていた通りの結果になり、喜びと同時に驚いております。

引用：Googleクチコミ(ビヨンド錦糸町店)

ビヨンド錦糸町店の基本情報

ビヨンド(錦糸町店)の口コミ記事はこちら

ビヨンド錦糸町ANNEX店の基本情報

ビヨンド(錦糸町ANNEX店)の口コミ記事はこちら

3.ライザップ｜短期間で結果にこだわりをもつ方に

「出典：ライザップ公式サイト」

※ライザップの総合評価と5つの各評価は次になります。

「ライザップ」は知名度の高さと全国110店舗以上を展開し、管理全般をトレーナーに任せて短期間で結果を求めたい方におすすめです。

口コミ評価では全122店舗3.87点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)とあり、豊富な経験で得られた大量のデータをもとにトレーニング法を独自開発できるので、一人ひとりにあったダイエットを最後まで支えてくれます。

おすすめしたい人は「短期間で結果を求めたい」「トレーニングや食事管理は任せたい」「高級感のある施設を利用したい」方に最適で、料金は高めですが全額返金制度とお得なペアプランがあり、初心者から経験者まで興味をもち通ってみたいパーソナルジムです。

なお錦糸町には、ライザップ錦糸町店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

高級感漂う入り口がかっこいいです。お値段は確かに安くはないのですが、結果が確実に出てくれるので大満足です。

引用：Googleクチコミ(ライザップ都内他店舗)

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評価：

辛いが、本当に痩せた。

引用：Googleクチコミ(ライザップ都内他店舗)

ライザップ錦糸町店の基本情報

ライザップ(錦糸町店)の口コミ記事はこちら

4.アップルジム｜姿勢改善しメリハリのあるボディを手に入れたい方に

※アップルジムの総合評価と5つの各評価は次になります。

「アップルジム」は東京・神奈川を拠点に90店舗以上を展開されて、姿勢改善をはじめ見た目の変化にこだわりをもつ方におすすめです。

口コミ評価では全91店舗4.90点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、海外式ボディメイクは猫背や重心など見た目の根本改善をすすめてくれるので、海外モデルのようなS字スタイルが目指せます。

おすすめしたい人は「身体の姿勢や重心が気になる」「低価格でマンツーマン指導を受けたい」「駅チカなど利便性も重視する」方に最適で、月額制でリーズナブルな価格が実現していて子連れでジム通いもでき、長期的にも続けやすくやさしさを感じるパーソナルジムです。

なお錦糸町には、アップルジム錦糸町店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

先日は、職場の人にも体格が良くなったと言われ、とても嬉しかったです！トレーナーの方には優しく丁寧に教えていただいています。楽すぎずキツすぎない、やり切ったと毎回思えるような内容でとても満足しています。

引用：Googleクチコミ(アップルジム錦糸町店)

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評価：

自分に合ったトレーニングの方法や食事の摂り方を教わることができて短期間でも効果を感じることができました。トレーナーの方も自分の悩みや痩せたい部分を最初に聞いてくれて、それに合った内容を教えてくださったのでとても良かったです。

引用：Googleクチコミ(アップルジム錦糸町店)

アップルジム錦糸町店の基本情報

アップルジムの口コミ記事はこちら

5.UNDEUX SUPERBODY｜専門スタッフがチームで支える女性のパーソナルジム

「出典：UNDEUX SUPERBODY公式サイト」

※UNDEUX SUPERBODYの総合評価と5つの各評価は次になります。

「UNDEUX SUPERBODY」は首都圏を中心に全国40店舗以上を展開し、女性のボディメイクに精通したジムに通いたい方におすすめです。

口コミ評価では全44店舗4.77点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても良く、減量やボディメイクをはじめ脚痩せや産後ダイエットなど、女性にしか分からない女性の悩みや目的にあわせて対応してくれます。

おすすめしたい人は「美しいボディを手に入れたい」「しっかりと食事指導を受けたい」「おしゃれなジム(空間)でリフレッシュしたい」方に最適で、女性トレーナー数名と管理栄養士によるチームで支えてくれる女性専門のパーソナルジムです。

なお錦糸町には、UNDEUX SUPERBODY 錦糸町店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

初めてのパーソナルトレーニングをここundeux錦糸町店で始められて本当によかったです。体重2キロ、体脂肪2%落ちたので、最後まで頑張って目標達成したいです。アフターコースも続けて健康的な体をキープしたいです。

引用：Googleクチコミ(UNDEUX錦糸町店)

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評価：

更年期にさしかかり健康のためにもダイエットをしたいと思い3ヶ月集中コースに入会しました。体脂肪は4.7キロ減りました。自分の目標はまだ達成していないのでアフタークラスに入会し継続して行く予定です。

引用：Googleクチコミ(UNDEUX錦糸町店)

UNDEUX SUPERBODY 錦糸町店の基本情報

UNDEUX SUPERBODYの口コミ記事はこちら

6.アスピ｜有資格者の良質な指導を低価格ではじめたい方に

「出典：アスピ公式サイト」

※アスピの総合評価と5つの各評価は次になります。

「アスピ」は東京都内を中心に全国30店舗以上を展開され、有資格者のトレーナー指導をリーズナブルな価格で受けたい方におすすめです。

口コミ評価では全34店舗4.92点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、運動習慣をつけたい方からしっかりとボディメイクしたい方まで目的にあったトレーニングプランを提供してくれます。

おすすめしたい人は「継続的にジムに通いたい」「運動初心者でも安心してトレーニングしたい」「資格をもったトレーナー指導を受けたい」方に最適で、リーズナブルな価格なのに有資格者(NSCA・NASM)によるトレーニング指導で様々なダイエットを支えるパーソナルジムです。

なお錦糸町には、アスピ錦糸町店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

まだ始めて3ヶ月ほどですが、肩こりが軽くなり姿勢が綺麗になったと周りに言われるようになりました！その日の調子に合わせてトレーニングだけじゃなくてマッサージなども一緒にやってくれるので緩く通い続けられるのが嬉しいです！

引用：Googleクチコミ(アスピ錦糸町店)

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評価：

毎回分かりやすく身体の使い方を指導してくださり、正しいフォームが身につき痛みがあった足もすっかり良くなりました。パフォーマンスもあがり体幹もかなり安定してきました。今後ともよろしくお願い致します。

引用：Googleクチコミ(アスピ錦糸町店)

アスピ錦糸町店の基本情報

アスピの口コミ記事はこちら

7.アウトライン｜業界初の生涯アフターフォロー付き女性専用ジム

※アウトラインの総合評価と5つの各評価は次になります。

「アウトライン」は東京・神奈川を中心に30店舗以上を展開していて、卒業後もアフターフォローを受けたい方におすすめです。

口コミ評価では全36店舗4.87点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても良く、NSCA資格者の多数在籍やボディメイク研修が充実しているので、短期間でのダイエットや美しいボディラインが目指せます。

おすすめしたい人は「女性専用のジムに通いたい」「食べながらダイエットしたい」「卒業後もサポートを受けたい」方に最適で、女性にあったマシンの導入とリバウンドを防止するフォロー体制がしっかりしているパーソナルジムです。

なお錦糸町には、アウトライン錦糸町店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

ウェディングに向けて約5ヶ月お世話になりました(トレーニング4ヶ月＋アフターフォロー1ヶ月)。結果は体重-5キロ、ウエスト-7センチで目標としていた体重、理想の姿で式を迎えることができました。

引用：Googleクチコミ(アウトライン錦糸町店)

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評価：食事についても毎日丁寧に教えてくださり、トレーニング中もキツイだけではなく、会話をしながらやってもらってるので、時間があっという間で筋トレの苦手意識が少し軽減でき、体重も無理せずに落ちてきてて入って良かったと実感してます。

引用：Googleクチコミ(アウトライン錦糸町店)

アウトライン錦糸町店の基本情報

アウトラインの口コミ記事はこちら

8.ビーコンセプト｜美しい脚と姿勢に特化したメソッドの女性ジム

「出典：ビーコンセプト公式サイト」

※ビーコンセプトの総合評価と5つの各評価は次になります。

「ビーコンセプト」は東京を中心に全国主要都市に25店舗以上を展開し、脚・くびれ・姿勢など女性のボディラインに悩みをもつ方におすすめです。

口コミ評価では全29店舗4.90点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても高く、医学的根拠がある脚やせメソッドが人気で女性の下半身のダイエットや美しいボディラインが目指せます。

おすすめしたい人は「美脚など下半身痩せを目指したい」「幼児連れでジムに通いたい」「完全手ぶらでジム通いしたい」方に最適で、さらにウェアのクリーニングサービスもあり、女性の悩みに特化したトレーニングとサービス面が充実しているパーソナルジムです。

なお錦糸町には、ビーコンセプト錦糸町店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

運動が得意ではなく、自分で筋トレをしたところ体を痛めてしまったことや、継続できないことが理由で通うことに決めました。 通い始めて、もう少しで３ヶ月が経ちます。体重は約5キロ、体脂肪やウエスト、太ももも劇的に改善しました。

引用：Googleクチコミ(ビーコンセプト錦糸町店)

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評価：

ジムに通うのは初めてでしたが、順調に体重も減り見た目の変化も感じられているので満足しています✨ その時の体調等に合わせてトレーニング内容を考えてくださり、レッスン中の会話も楽しくあっという間に終わってしまいます♪♪ 

引用：Googleクチコミ(ビーコンセプト錦糸町店)

ビーコンセプト錦糸町店の基本情報

ビーコンセプトの口コミ記事はこちら

9.ELEMENT｜1回30分で通い放題のパーソナルジム

※ELEMENTの総合評価と5つの各評価は次になります。

「ELEMENT」はマシンピラティス店を含めると東京を中心に50店舗以上を展開し、筋トレや他のメニューを含めとにかくトレーニングを重ねたい方におすすめです。

口コミ評価ではサンプル数500件4.85点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と評価が良く、30分の短い時間でも週3回以上のトレーニングにより運動習慣の変化により理想の身体が目指せます。

おすすめしたい人は「週3回以上はジムに通いたい」「契約店以外の店舗でも利用したい」「ピラティスなども興味がある」方に最適で、ストレッチやピラティスなどのメニューも充実していて通い放題なので、充実したトレーニングが隙間時間でも利用できるパーソナルジムです。

なお錦糸町には、ELEMENT 錦糸町店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

通い始めて2ヶ月が経ちました。体重と体脂肪が減りました。30分で集中してできるので、とても通いやすいです！

引用：Googleクチコミ(ELEMENT錦糸町店)

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評価：

体つきがかなり変わった気がします！おすすめです！太くなれない体つきに少しコンプレックスを持っておりましたが、筋トレをする事で段々逞しさが出てきました💪

引用：Googleクチコミ(ELEMENT錦糸町店)

ELEMENT錦糸町店の基本情報

10.THE PERSONAL GYM｜質の高さと高級感が溢れるトレーニング環境

「出典：THE PERSONAL GYM公式サイト」

※THE PERSONAL GYMの総合評価と5つの各評価は次になります。

「THE PERSONAL GYM」は東京を中心に全国30店舗以上を展開し、ダイエットを徹底サポートして欲しい方におすすめです。

口コミ評価では全18店舗4.97点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、経験豊富なトレーナー指導をはじめ高級感溢れる内装により、本気モードでダイエットが目指せます。

おすすめしたい人は「本気で成果を実感したい」「ムリのない食事管理で痩せたい」「高級感ある施設でモチベーションをあげたい」方に最適で、元アスリートや医療従事者など有知識者が多数在籍していて食事指導では必要な量と食材選びなど、質の高いトレーニングと食事管理の知識が得られるパーソナルジムです。

なお錦糸町には、THE PERSONAL GYM 錦糸町店があります。

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

最初はパーソナルトレーニングなんてキツイ・つらいのイメージだったのですが、、、トレーナー齋藤さんのお陰で最初のイメージは覆され、無理なく毎回楽しく通えています。もちろん効果も-6kgとしっかり出すことができました。

引用：Googleクチコミ(THE PERSONAL GYM 錦糸町店)

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評価：

通う前は理想は10キロ落としたいと元理学療法士のトレーナーの方にカウンセリングで話しました。ホントにそんなに落とせるかと思いましたが4ヶ月半で10キロ落とすことができました！

引用：Googleクチコミ(THE PERSONAL GYM 錦糸町店)

THE PERSONAL GYM 錦糸町店の基本情報

THE PERSONAL GYMの口コミ記事はこちら

錦糸町駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選

1. 錦糸町駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？
2. 錦糸町駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？
3. 錦糸町駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？
4. 錦糸町駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？
5. 錦糸町駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？
6. 錦糸町駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？
7. 錦糸町駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？
8. 錦糸町駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？
9. 錦糸町駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？
10. 錦糸町駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

1.錦糸町駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？

錦糸町駅周辺で料金が安いジムは、アスピ、アップルジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに安く通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

2.錦糸町駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？

錦糸町駅周辺で無料体験できるジムは、24/7ワークアウト、ビヨンド、ライザップ、アスピです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに無料体験したい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

3.錦糸町駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？

錦糸町駅周辺で女性専用のジムは、ビーコンセプト、アウトライン、UNDEUX SUPERBODYです。

詳しい情報は、こちらの記事(女性専用のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

4.錦糸町駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？

錦糸町駅周辺でトレーナーも女性だけの女性ジムは、確認できませんでした。

詳しい情報は、こちらの記事(トレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

5.錦糸町駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？

錦糸町駅周辺で男性向け(バルクアップ)のジムは、24/7ワークアウト、ビヨンド、ライザップ、THE PERSONAL GYMです。

詳しい情報は、こちらの記事(男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

6.錦糸町駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？

錦糸町駅周辺の手ぶらで通えるジムは、ビーコンセプト、24/7ワークアウト、ライザップ、ビヨンド、UNDEUX SUPERBODYです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに手ぶらで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

7.錦糸町駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？

錦糸町駅周辺で通い放題できるジムは、確認できませんでした。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに通い放題で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

8.錦糸町駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？

錦糸町駅周辺で都度払いできるジムは、確認できませんでした。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに都度払いで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

9.錦糸町駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？

錦糸町駅周辺でペア割ができるジムは、アウトライン、ライザップ、アップルジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムにペア割(ペアトレーニング)で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

10.錦糸町駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

錦糸町駅周辺の子連れで通えるジムは、ビーコンセプト、アウトライン、UNDEUX SUPERBODY、アップルジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに子連れで通いたい場合どこがおすすめ？)をご参考にしてください。

パーソナルジムのよくある質問

1. パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
2. パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
3. パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
4. パーソナルジムはリバウンドしませんか？
5. パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
6. パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
7. パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

Q1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏
  せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会