今回は、板橋(上板橋・成増)周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめジム(店舗)を解説していきます。
具体的には、ダイエットに必要な5つの選び方から本サイトの評価基準により総合評価してみました。
もし、板橋(上板橋・成増)周辺でダイエットをはじめようか?迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。
この記事でわかること
はじめに結論としては、アップルジムが最も高い評価(4.5点/5.0点)を得ています。
そのわけは、東京・神奈川に90店舗以上の運営実績があるなか、見た目の変化にこだわった独自のメゾットが評価を得ているからです。
なのでアップルジムでは、リーズナブルな価格帯と良質なトレーニングにより運動初心者でも安心してダイエットに取り組めるのです。

Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。
ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方
本記事では、ダイエットにかかせないパーソナルジムの選び方を5つ設定しています。
そのわけは、パーソナルジムでダイエットを成功するには、パーソナルジムがもつポテンシャルの評価が必要だからです。
なのでパーソナルジムの選び方を5つに絞り、5つの評価をあわせて総合評価としています。
- 【参考】本サイトの評価基準について
- 本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。
それでは、5つの選び方について1つ1つ説明していきたいと思います。
1.実績経験の評価
パーソナルジムの実績・経験値として、店舗数や営業年数を評価しています。
なぜなら、パーソナルジムでは様々な経験を積みかさねてサービスの提供をするからです。
なのでダイエットを成功するには、パーソナルジムの実績や経験値の評価はとても大事になります。
2.専門性の確認
パーソナルジム専門性の確認として、トレーナーの採用率や内容、人材教育などを評価しています。
それは、個人にあったトレーニングや適切な食事管理でないと根本的な生活習慣の改善には期待できないからです。
そのためダイエットを目指すには、トレーナーの熟練度をはじめ専門性の確認は不可欠なのです。
3.自分との相性を確認できる機会
自分との相性を確認できる機会として、カウンセリングや体験トレーニング、費用面などを評価しています。
そのわけは、パーソナルジムではそれぞれ特徴が異なるので利用者にあっていない場合があるからです。
継続できないと意味がないので、自分にあってダイエットが成功できかるかどうか?実際に来店して確認する機会は大事です。
4.運動初心者の安心感
運動初心者の安心感として、返金制度の有無やトレーナー紹介(公式サイト)などを評価しています。
というのも、運動初心者ではトレーニングの厳しさや食事制限など過度に不安を抱えるからです。
なので安心して一歩を踏み出すために、保証面やトレーナーの紹介(公式サイト)などを重視しています。
引用元:ASPI公式サイト(コラム)
5.口コミの再評価
口コミの再評価として、あらためて加重平均して算出しています。
それは、口コミ評価は欠かせない情報になるので信憑性を担保することが必要だからです。
なので各パーソナルジム全店舗のGoogleマップの口コミ評価をもとに加重平均して再評価しています。
板橋周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ6選
板橋周辺にあるパーソナルジムから人気店を中心に、5つの選び方から総合評価してランキングにしています。
自分にあってダイエットに最適なパーソナルジムをチェックしてください。
※料金やサービスは店舗により異なる場合があります
ジム名称 | 1.アップルジム | 2.かたぎり塾 | 3.パーソナルジム WAPLE | 4.THE PERSONAL GYM | 5.ネクサスジム | 6.グッドライフジム |
---|---|---|---|---|---|---|
総合評価 | 4.5 | 4.2 | 4.2 | 4.1 | 4.1 | 4.0 |
特徴 | メリハリのあるボディに | 体質や骨格にあったオリジナルメニュー | 良質な顧客サービスと対応幅が広い | 質の高さと高級感が溢れる環境 | 結果が出るまで付き合うジム | 笑顔が絶えないパーソナルジム |
店舗数(2024年末) | 91店舗 | 185店舗 | 15店舗 | 18店舗 | 45店舗 | 64店舗 |
最安プラン | ■月4回プラン 9,900円 (月4回) |
■月4プラン 33,000円/月 |
■月4回コース 39,200円/月 |
■月額コース 17,600円 (月額2回) |
■ライトコース (30分) 16,000円 (月4回) |
■セミパーソナル(週1回) 14,800円/月 |
体験トレーニング | 無料体験受付あり | 無料(原則初回) | 5,500円 無料キャンペーンあり |
あり(11,000円) キャンペーンあり |
無料(初回限定) | あり(3,000円) |
女性専用 | ― | ― | ― | ― | ― | ― |
返金制度 | ― | ― | ― | ― | ボディメイク 保証制度あり |
― |
手ぶら通い | ― | 〇 | ○ | ― | ○ | ― |
ペアプラン | あり | あり | ― | ― | ― | ― |
公式サイト |
こちらのマップは、板橋周辺にあるパーソナルジム各店舗のまとめマップです。
それぞれのジムの位置をご確認ください。
ここからは、ダイエットにおすすめ6選を順次紹介していきたいと思います。
1.アップルジム|メリハリのあるボディを手に入れたい方に
- 見た目の変化に拘った海外式ボディメイク
- 月額制でリーズナブルな価格設定(店舗により異なります)
- 健康的で無理のない食事管理
- 全店舗とも駅チカに立地(徒歩5分以内)
※アップルジムの総合評価と5つの各評価は次になります。
項 目 | 評 価 |
---|---|
総合評価 | 4.5 |
実績・経験 | 5.0 |
トレーナーの専門性 | 4.5 |
入会前体験 | 4.0 |
安心感(HP情報など) | 4.3 |
口コミ評価(加重平均) | 4.9 |
「アップルジム」は東京・神奈川を拠点に90店舗以上を展開されて、姿勢改善をはじめ見た目の変化にこだわりをもつ方におすすめです。
口コミ評価では全91店舗4.90点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、海外式ボディメイクは猫背や重心など見た目の根本改善をすすめてくれるので、海外モデルのようなS字スタイルが目指せます。
おすすめしたい人は「身体の姿勢や重心が気になる」「低価格でマンツーマン指導を受けたい」「駅チカなど利便性も重視する」方に最適で、月額制でリーズナブルな価格が実現していて子連れでジム通いもでき、長期的にも続けやすくやさしさを感じるパーソナルジムです。
なお板橋周辺には、アップルジム板橋店があります。
ダイエット効果の実感(口コミ例)
評価:
パーソナルトレーニングだと正しいトレーニングが出来たり、声掛けしてもらいながらトレーニングができるためモチベーションが上がりより効果的なトレーニングができるようになりました。また、アップルジムのトレーナーさんはフレンドリーで会話しながら楽しくトレーニングができています。少しずつですが身体がは引き締まってきたのでこれからも続けていきたいです。
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-
評価:
最初は、続くか不安でしたが、トレーナーの方がトレーニングのホームを教えてくれたり、辛い時は励ましてくれるのでお陰で、トーニング嫌いの私が4ヶ月継続出来ています!少しづつ体型も変わってきたので、良かったと感じています。
アップルジム板橋店の店舗情報
店舗名 | アップルジム 板橋店 |
---|---|
住所 | 東京都板橋区板橋1-51-4 ドルフ前島308 |
体験 | 無料体験受付あり |
入会金 | 11,000円 ※キャンペーンあり |
料金プラン (例) | ■月額プラン 月4回 9,900円 月8回 19,800円 月12回 29,700円 |
営業時間 | 9:00~21:25 |
電話番号 | 03-6451-2024 |
アクセス | JR「板橋駅」西口/徒歩3分 都営地下鉄「新板橋駅」A3出口/徒歩3分 |
地図 | |
※引用元 | 基本情報はアップルジム(板橋店)公式サイトから引用しています |
2.かたぎり塾|体質や骨格にあったオリジナルメニュー
- リーズナブルな価格設定で長期的に通える
- 無理のない指導でも綺麗にダイエットできる
- 内外講師によりトレーナー研修が充実
- 無期限チケットを採用
※かたぎり塾の総合評価と5つの各評価は次になります。
項 目 | 評 価 |
---|---|
総合評価 | 4.2 |
実績・経験 | 4.0 |
トレーナーの専門性 | 3.8 |
入会前体験 | 5.0 |
安心感(HP情報など) | 3.5 |
口コミ評価(加重平均) | 4.9 |
「かたぎり塾」は全国に300店舗以上を展開し、無理のないトレーニングで長い目で成果をだしたい方におすすめです。
口コミ評価ではサンプル数1000件4.94点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と評価がとても高く、ハードなトレーニングはしないかなでも綺麗にダイエットが目指せます。
おすすめしたい人は「長期的でも確実にダイエットしたい」「リバウンドしずらい身体を手に入れたい」「都度払いでジムに通いたい」方に最適で、リーズナブルな価格と無理のない指導を重視していて、運動初心者でも始めやすいパーソナルジムです。
なお板橋周辺には、かたぎり塾 板橋店・上板橋店・中板橋店の3店舗があります。
ダイエット効果の実感(口コミ例)
評価:
通い続けて約3ヶ月経ちましたが、徐々に体重も減り、見た目も変わってきました。自分に一番あうトレーニング方法や、食事の取り方などを丁寧に一から教えて下さるのでとても効果的であり、満足しています。親身になって、アドバイスも常にして下さるので心強いです。又、トレーニング器具なども沢山あり充実していて、尚且つ清潔感もあり、とても綺麗でお勧めです。
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-
評価:
通い始めて一ヶ月弱経ちましたが、体重が2キロ落ちました!食事サポートもしていただき、食べ物に気をつけるようになったのでこれからも継続して頑張りたいと思います!
かたぎり塾 板橋店の店舗情報
店舗名 | かたぎり塾 板橋店 |
---|---|
住所 | 東京都板橋区板橋1-46-3 k101アビターレ |
体験 | あり(無料) |
入会金 | 55,000円 ※体験後当日の入会で割引あり |
料金プラン (例) | ■月額プラン 33,000円 (月4回) 59,400円 (月8回) ■チケット (無期限) 8,800円/回 |
営業時間 | 月~金:10:00~22:00 土日:9:00~20:00 |
電話暗号 | 03-6381-6269 |
アクセス | JR「板橋駅」徒歩2分 都営地下鉄「新板橋駅」徒歩1分 |
地図 | |
※引用元 | 基本情報はかたぎり塾(板橋店)公式サイトから引用しています |
かたぎり塾 上板橋店の店舗情報
店舗名 | かたぎり塾 上板橋店 |
---|---|
住所 | 東京都板橋区常盤台4-20-5 岡崎ビル102 |
体験 | あり(無料) |
入会金 | 55,000円 ※体験後当日の入会で割引あり |
料金プラン (例) | ■月額プラン 33,000円 (月4回) 59,400円 (月8回) ■チケット (無期限) 8,800円/回 |
営業時間 | 月~金:10:00~22:00 土日:9:00~20:00 |
電話暗号 | 03-6381-6269 |
アクセス | 東武「上板橋駅」徒歩3分 |
地図 | |
※引用元 | 基本情報はかたぎり塾(上板橋店)公式サイトから引用しています |
かたぎり塾 中板橋店の店舗情報
店舗名 | かたぎり塾 中板橋店 |
---|---|
住所 | 東京都板橋区中板橋20-1 モダ・ビエント中板橋プラシア102 |
体験 | あり(無料) |
入会金 | 55,000円 ※体験後当日の入会で割引あり |
料金プラン (例) | ■月額プラン 33,000円 (月4回) 59,400円 (月8回) ■チケット (無期限) 8,800円/回 |
営業時間 | 月~金:10:00~22:00 土日:9:00~20:00 |
電話暗号 | 03-6381-6269 |
アクセス | 東武「中板橋駅」徒歩1分 |
地図 | |
※引用元 | 基本情報はかたぎり塾(中板橋店)公式サイトから引用しています |
3.パーソナルジム WAPLE|質の高さと幅広く提供されるパーソナルジム
- 完全個室の環境でトレーニングに集中できる
- 元大手パーソナルジム出身のトレーナーが多数在籍
- セッションの中でボクササイズができる
- 無料で毎日の食事アドバイスが受けられる(公式LINE)
※WAPLEの総合評価と5つの各評価は次になります。
項 目 | 評 価 |
---|---|
総合評価 | 4.2 |
実績・経験 | 3.0 |
トレーナーの専門性 | 4.5 |
入会前体験 | 4.5 |
安心感(HP情報など) | 4.0 |
口コミ評価(加重平均) | 4.9 |
「WAPLE」は首都圏を中心に15店舗以上を展開し、運動初心者をはじめパーソナルトレーニングや食事管理に不安をもたれる方におすすめです。
口コミ評価では全15店舗4.99点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、元大手パーソナルジム出身のトレーナーが多数在籍しているので、良質で経験豊富なトレーナー指導により理想にむけたボディメイクが目指せます。
おすすめしたい人は「パーソナルジムは仕切りが高い」「ストレッチにも興味がある」「追加料金なしで食事アドバイスを受けたい」方に最適で、一人ひとりに寄り添いを大事にさまざま不安にサポートしてくれるパーソナルジムです。
※板橋周辺には、WAPLE 成増店・上板橋店の2店舗があります。
ダイエット効果の実感(口コミ例)
評価:
食事管理も無料アドバイスを受けることができ、自分の食事を見直すきっかけにもなりありがたいです。トレーナーさんも雰囲気良くトレーニングをしてくれるのでストレスにならず順調に減量できています。短期間で痩せることを目標とせず長期的に健康的な体づくりをすることを目的としているのでとてもおすすめです。
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評価:
和光、成増界隈で体験に参加してみて、ウェイプルがトレーナーさんの印象が一番良かったのと、ボクササイズが楽しそうだったので決めました。毎食アプリに登録するのは面倒ではありますが何を食べれば良いか知識が身につきます。過酷過ぎないトレーニングは楽しいし、まだひと月ですが少しずつ結果に結びついてきました。決して安くはありませんがその分頑張ろうと思えるし、お勧めです!
パーソナルジムWAPLE 成増店の店舗情報
店舗名 | パーソナルジム WAPLE 成増店 |
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住所 | 東京都板橋区成増3-1-6 水谷ビル1階 |
体験 | 5,500円 ※キャンペーン(無料)あり |
入会金 | 33,000円 ※キャンペーン(無料)あり |
料金プラン (例) | ■月4回コース:39,200円 ■月8回コース:72,000円 (キャンペーン期間中 68,800円) ■月12回コース:94,800円 |
営業時間 | 9:00~22:00 |
お問い合わせ | お問い合せフォーム |
アクセス | 東武「成増駅」北口/徒歩1分 東京メトロ「成増駅」徒歩4分 |
地図 | |
※引用元 | 基本情報はパーソナルジムWAPLE(成増店)の公式サイトから引用しています |
パーソナルジムWAPLE 上板橋店の店舗情報
店舗名 | パーソナルジム WAPLE 上板橋店 |
---|---|
住所 | 東京都板橋区常盤台4-29-7 1階 |
体験 | 5,500円 ※キャンペーン(無料)あり |
入会金 | 33,000円 ※キャンペーン(無料)あり |
料金プラン (例) | ■月4回コース:39,200円 ■月8回コース:72,000円 (キャンペーン期間中 68,800円) ■月12回コース:94,800円 |
営業時間 | 9:00~22:00 |
お問い合わせ | お問い合せフォーム |
アクセス | 東武「上板橋駅」北口/徒歩2分 |
地図 | |
※引用元 | 基本情報はパーソナルジムWAPLE(上板橋店)の公式サイトから引用しています |
4.THE PERSONAL GYM|質の高さと高級感が溢れるトレーニング環境
- 経験豊富なトレーナーによる質の高い指導
- しっかり食べて効果が出せる食事管理
- 高級感溢れる内装でモチベーションがあがる
- 無料レンタル品が豊富で手ぶらでも通える
※THE PERSONAL GYMの総合評価と5つの各評価は次になります。
項 目 | 評 価 |
---|---|
総合評価 | 4.1 |
実績・経験 | 3.5 |
トレーナーの専門性 | 4.0 |
入会前体験 | 4.5 |
安心感(HP情報など) | 4.0 |
口コミ評価(加重平均) | 4.9 |
「THE PERSONAL GYM」は東京を中心に全国30店舗以上を展開し、ダイエットを徹底サポートして欲しい方におすすめです。
口コミ評価では全18店舗4.97点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、経験豊富なトレーナー指導をはじめ高級感溢れる内装により、本気モードでダイエットが目指せます。
おすすめしたい人は「本気で成果を実感したい」「ムリのない食事管理で痩せたい」「高級感ある施設でモチベーションをあげたい」方に最適で、元アスリートや医療従事者など有知識者が多数在籍していて食事指導では必要な量と食材選びなど、質の高いトレーニングと食事管理の知識が得られるパーソナルジムです。
なお板橋周辺には、THE PERSONAL GYM 板橋があります。
ダイエット効果の実感(口コミ例)
評価:
ダイエット目的と目標体重を伝えたところ具体的な進め方などをアドバイス頂きました。とても納得いく説明だったのとトレーナーの人柄に満足してその場で24回コースを契約!10月から開始したのですが仕事がら出張や会食も多く、思うような食事管理やトレーニング頻度を確保できないながらも、日々の食事内容と体重変化をチェック頂いて毎日のようにアドバイス頂きました!おかげで3ヶ月で−7kg達成しました!
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評価:
以前別のパーソナルに通っていましたが、効果がイマイチ分からなくて辞めてしまいました。こちらでは食事管理と筋トレで見ていただき、マイナス4kg達成してます! 個人のペースに合わせて負荷を調整してくれるのと、トレーニング中も上手にノせてくれるので(笑)次もまた頑張ろうという気持ちになります。 毎朝体重計に乗る癖や、食事をなるべく固定、食べすぎたら調整、バランスを意識した食事等色々なことを教えてもらったおかげで自分の体に向き合う気持ちがダイエット前と随分変わりました。
THE PERSONAL GYM 板橋店の店舗情報
店舗名 | THE PERSONAL GYM 板橋店 |
---|---|
住所 | 東京都北区滝野川7-2-1 谷端シティハイツ202 |
体験 | あり(11,000円) ※無料キャンペーンあり |
入会金 | 22,000円 ※無料キャンペーンあり |
料金プラン (例) | ■食事指導コース 272,140円 (2ヶ月/16回) ■回数券 88,000円 (10回分) ■月額コース 17,600円 (月額2回) |
営業時間 | 7:00~23:00 |
電話番号 | 03-5972-1444 |
アクセス | JR「板橋駅」徒歩1分 都営地下鉄「新板橋駅」徒歩3分 都営地下鉄「西巣鴨駅」徒歩4分 |
地図 | |
※引用元 | 基本情報はTHE PERSONAL GYM(板橋店)公式サイトから引用しています |
5.ネクサスジム|結果が出るまで付き合うパーソナルジム
- トップクラスのトレーナーが多数在籍する
- コース内容をカスタマイズできる
- LINEで気軽に食事相談ができる
- ボディメイク保証制度で安心感がある
※ネクサスジムの総合評価と5つの各評価は次になります。
項 目 | 評 価 |
---|---|
総合評価 | 4.1 |
実績・経験 | 3.5 |
トレーナーの専門性 | 4.3 |
入会前体験 | 5.0 |
安心感(HP情報など) | 4.0 |
口コミ評価(加重平均) | 4.9 |
「ネクサスジム」は東京を中心に全国主要都市に40店舗以上を展開し、TVメディアで活躍するトレーナーや元アスリートなどトップクラスのトレーナー指導をリーズナブルな価格で受けたい方におすすめです。
口コミ評価では全45店舗4.93点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、質の高いトレーニング指導により脂肪が燃えやすく代謝の良い身体づくりが目指せます。
おすすめしたい人は「トップクラスのトレーナー指導を受けたい」「トレーニング時間や頻度を柔軟に選びたい」「ボディメイク保証制度があると安心できる」方に最適で、LINEでの食事相談やコース内容をカスタマイズでき、さらにボディメイク保証制度もあって最後までつき合ってくれるパーソナルジムです。
なお板橋周辺には、ネクサスジム上板橋店があります。
ダイエット効果の実感(口コミ例)
評価:
店舗利用してきました! 店内はとても綺麗で居心地がよかったです!上板橋店のトレーナーさんは練馬店のトレーナーの舩木さんで以前からお世話になっていますが、とても親切で清潔感があり気さくに話しかけてくださり目標も達成することができました! 夏の水着が綺麗に着れました、、😿
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評価:
2ヶ月続けて指導してもらってます!身体つきの変化にびっくりしています!これからもよろしくお願いします!
ネクサスジム上板橋店の店舗情報
店舗名 | ネクサスジム 上板橋店 |
---|---|
住所 | 東京都板橋区上板橋2-3-6 MIZUKI HOME301 |
体験 | あり(無料) |
入会金 | 30,000円 ※体験当日の入会で割引あり |
料金プラン (例) | ■月額料金 16,000円 (月4回/30分) 29,500円 (月4回/60分) |
営業時間 | 8:00〜23:00 |
電話暗号 | 080-9740-2267 |
アクセス | 東武「上板橋駅」徒歩5分 |
地図 | |
※引用元 | 基本情報はネクサスジム公式サイトから引用しています |
6.グッドライフジム|利用者に寄り添って笑顔が絶えないパーソナルジム
「出典:グッドライフジム公式サイト」
- パーソナルとセミパーソナルが用意
- 月額制でリーズナブルな料金設定
- 他店舗利用可(週1回)の通い放題プラン
- コミュニケーションの幅が広い
※グッドライフジムの総合評価と5つの各評価は次になります。
項 目 | 評 価 |
---|---|
総合評価 | 4.0 |
実績・経験 | 4.0 |
トレーナーの専門性 | 3.5 |
入会前体験 | 3.5 |
安心感(HP情報など) | 4.0 |
口コミ評価(加重平均) | 4.9 |
「グッドライフジム」は首都圏を中心に全国60店舗以上を展開していて、トレーニングにはコミュニケーションを重視したい方におすすめです。
口コミ評価では全64店舗4.93点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても高く、パーソナルとセミパーソナルのメリットを上手く活かしていて、利用者にあったペースで健康習慣やダイエットが目指せます。
おすすめしたい人は「パーソナルとセミパーソナルを使い分けたい」「トレーニングする仲間が欲しい」「通い放題でジムに通いたい」方に最適で、運動習慣がつけやすく利用者同士のコミュニケーションが生まれるパーソナルジムです。
なお板橋周辺には、グッドライフジム上板橋店・成増店の2店舗があります。
ダイエット効果の実感(口コミ例)
評価:
ときわ台から東武練馬あたりでパーソナルジムを探していて色々体験に行ったのですが、こちらが1番お安く、レッスン時間が1回50分としっかり時間をとって丁寧に指導してくれるため週1プラン(月5回)で通い始めました!レッスン後はいつも筋肉痛になりますが達成感がありテンションが上がります😂通い始めて1ヶ月ですが、周りからもシュッとしたねと言われるようになり大満足です😆
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評価:
普通のジムに通ったこともありましたが、体の使い方やどこに力を入れるのかもよくわからず、あまり効果を感じられませんでした。 こちらのマンツーマンでは、先生が丁寧に教えてくれるので、先週までできなかった動きもだんだんできるようになり、運動って楽しいかも?と思えるようになりました。初めて2ヶ月ですが、痩せた?と聞かれることもあり、やる気がでます。
グッドライフジム上板橋店の店舗情報
店舗名 | グッドライフジム 上板橋店 |
---|---|
住所 | 東京都板橋区上板橋2-31-16サンコービル2F |
体験 | あり(3,000円) ※キャンペーン(無料)あり |
入会金 | 30,000円 ※キャンペーン(10,000円)あり |
料金プラン (例) | ■セミパーソナル(月額) 週1回(14,800円)・通い放題(19,800円) ■マンツーマン(月額) 週1回(24,800円)・通い放題(34,800円) ■セミパ&マンツーマン 49,800円/月 |
営業時間 | 平日 9:00~22:00 土日祝 10:00~18:00 |
お問い合わせ | 公式HPお問合せフォームにて |
アクセス | 東武「上板橋駅」徒歩3分 |
地図 | |
※引用元 | 基本情報はグッドライフジム(上板橋店)の公式サイトから引用しています |
グッドライフジム成増店の店舗情報
店舗名 | グッドライフジム 成増店 |
---|---|
住所 | 東京都板橋区成増1-18-10 コーポ・ウチダ2階 |
体験 | あり(3,000円) ※キャンペーン(無料)あり |
入会金 | 30,000円 ※キャンペーン(10,000円)あり |
料金プラン (例) | ■セミパーソナル(月額) 週1回(14,800円)・通い放題(19,800円) ■マンツーマン(月額) 週1回(24,800円)・通い放題(34,800円) ■セミパ&マンツーマン 49,800円/月 |
営業時間 | 平日 10:00~22:00 土日祝 10:00~18:00 |
お問い合わせ | 公式HPお問合せフォームにて |
アクセス | 東京メトロ「成増駅」徒歩3分 |
地図 | |
※引用元 | 基本情報はグッドライフジム(成増店)の公式サイトから引用しています |
板橋周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選
- 板橋周辺で料金が安いパーソナルジムは?
- 板橋周辺で無料体験できるパーソナルジムは?
- 板橋周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ?
- 板橋周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ?
- 板橋周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ?
- 板橋周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ?
- 板橋周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ?
- 板橋周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ?
- 板橋周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ?
- 板橋周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ?
1.板橋周辺で料金が安いパーソナルジムは?
板橋周辺で料金が安いパーソナルジムは、アップルジム、ネクサスジム、グッドライフジムです。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに安く通いたい場合どこがおすすめ?)を参考にしてください。
2.板橋周辺で無料体験できるパーソナルジムは?
板橋周辺で無料体験できるパーソナルジムは、ネクサスジム、かたぎり塾です。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに無料体験したい場合どこがおすすめ?)を参考にしてください。
3.板橋周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ?
板橋周辺で女性専用のパーソナルジムは、確認できませんでした。
詳しい情報は、こちらの記事(女性専用のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ?)を参考にしてください。
4.板橋周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ?
板橋周辺でトレーナーも女性だけの女性パーソナルジムは、確認できませんでした。
詳しい情報は、こちらの記事(トレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ?)を参考にしてください。
5.板橋周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ?
板橋周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムは、THE PERSONAL GYMです。
詳しい情報は、こちらの記事(男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ?)を参考にしてください。
6.板橋周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ?
板橋周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムは、ネクサスジム、かたぎり塾です。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに手ぶらで通いたい場合どこがおすすめ?)を参考にしてください。
7.板橋周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ?
板橋周辺で通い放題できるパーソナルジムは、グッドライフジムです。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに通い放題で通いたい場合どこがおすすめ?)を参考にしてください。
8.板橋周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ?
板橋周辺で都度払いできるパーソナルジムは、かたぎり塾です。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに都度払いで通いたい場合どこがおすすめ?)を参考にしてください。
9.板橋周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ?
板橋周辺でペア割ができるパーソナルジムは、アップルジム、かたぎり塾です。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムにペア割(ペアトレーニング)で通いたい場合どこがおすすめ?)を参考にしてください。
10.板橋周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ?
板橋周辺の子連れで通えるパーソナルジムは、アップルジム、かたぎり塾です。
詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに子連れで通いたい場合どこがおすすめ?)をご参考にしてください。
パーソナルジムのよくある質問
- パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか?
- パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか?
- パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか?
- パーソナルジムはリバウンドしませんか?
- パーソナルジムは食事制限が厳しいですか?
- パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか?
- パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか?
Q1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか?
A1:はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。
そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。
そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。
運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。
Q2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか?
A2:はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。
パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間~3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。
大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。
効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。
Q3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか?
A3:はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。
筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。
休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。
このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。
- 筋力トレーニング(筋トレ)には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
- 成人および高齢者に、筋トレを週2~3日実施することを推奨する。
- 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
- 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。
Q4.パーソナルジムはリバウンドしませんか?
A4:はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。
パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。
個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。
Q5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか?
A5:いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。
痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。
極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。
Q6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか?
A6:いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。
おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。
お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。
Q7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか?
A7:いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。
カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか?それぞれ確認できる機会になります。
各パーソナルジムのQ&Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。
パーソナルジムの地域別一覧
関東地方 東京(新宿周辺|北千住周辺|銀座周辺|恵比寿周辺|池袋周辺|吉祥寺周辺|錦糸町周辺|自由が丘周辺|渋谷周辺|秋葉原周辺|練馬周辺|下北沢周辺|葛西(西葛西)周辺 |二子玉川周辺|蒲田周辺|押上周辺|上野周辺|中野周辺|赤羽周辺|荻窪周辺|麻布十番周辺|神楽坂周辺|代々木周辺|小岩周辺|五反田周辺|六本木周辺|目黒周辺|日暮里(西日暮里)周辺 |板橋周辺|立川周辺|八王子周辺|町田周辺) |
甲信越・中部地方 山梨(甲府周辺)、長野(長野周辺)、新潟(新潟周辺)、石川(金沢周辺)、福井(福井周辺) |
関西地方 大阪(梅田周辺) |
参考文献
本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。
- 厚生労働省ホームページ
- 厚生労働省(健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023)
- 国民生活センター
- 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意!-コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴!?
- 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために-契約・解約時に確認したいポイント-」
- 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意!
- 国民生活センター「退会するのに違約金!キャンペーン価格で入会したジム」
- 国民生活センター「解約手続きができない!?無人スポーツジムのトラブル」
- 消費者庁
- JATI(日本トレーニング指導者協会)
- 一般社団法人パーソナルトレーナー協会