自由が丘のパーソナルジムでダイエットにおすすめ10選！5つの選び方を徹底比較

自由が丘は、洗練された街並みと多彩なショップが魅力的でスイーツやカフェ、雑貨店が豊富で散策に最適なスポットです。

そんな自由が丘にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめジム(店舗)を紹介していきます。具体的には、ダイエットに必要な5つの選び方から総合評価してみました。

もし、自由が丘周辺でダイエットをはじめようか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。

この記事でわかること

• ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方
• 自由が丘にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ10選
• 自由が丘にあるパーソナルジム10選の詳細情報
• 自由が丘にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選
• パーソナルジムのよくある質問

この記事を書いた人

編集部

Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿って、さまざまなパーソナルジムの特徴や口コミなどを収集しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示しています。

ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方

本記事では、ダイエットにかかせないパーソナルジムの選び方を5つ設定しています。

そのわけは、パーソナルジムでダイエットを成功するには、パーソナルジムがもつポテンシャルの評価が必要だからです。

なのでパーソナルジムの選び方を5つに絞り、5つの評価をあわせて総合評価としています。

【参考】本サイトの評価基準について

本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。

本サイトにおける評価基準はこちら

それでは、5つの選び方について1つ1つ説明していきたいと思います。

1.実績経験の評価

パーソナルジムの実績・経験値として、店舗数や営業年数を評価しています。

なぜなら、パーソナルジムでは様々な経験を積みかさねてサービスの提供をするからです。

なのでダイエットを成功するには、パーソナルジムの実績や経験値の評価はとても大事になります。

引用元：RIZAP公式サイト(トレーニングメゾット)

2.専門性の確認

パーソナルジム専門性の確認として、トレーナーの採用率や内容、人材教育などを評価しています。

それは、個人にあったトレーニングや適切な食事管理でないと根本的な生活習慣の改善には期待できないからです。

そのためダイエットを目指すには、トレーナーの熟練度をはじめ専門性の確認は不可欠なのです。

引用元：RIZAP公式サイト(最高のRIZAP品質)

3.自分との相性を確認できる機会

自分との相性を確認できる機会として、カウンセリングや体験トレーニング、費用面などを評価しています。

そのわけは、パーソナルジムではそれぞれ特徴が異なるので利用者にあっていない場合があるからです。

継続できないと意味がないので、自分にあってダイエットが成功できかるかどうか？実際に来店して確認する機会は大事です。

引用元：24/7ワークアウト公式サイト(COLUMN)

4.運動初心者の安心感

運動初心者の安心感として、返金制度の有無やトレーナー紹介(公式サイト)などを評価しています。

というのも、運動初心者ではトレーニングの厳しさや食事制限など過度に不安を抱えるからです。

なので安心して一歩を踏み出すために、保証面やトレーナーの紹介(公式サイト)などを重視しています。

引用元：ASPI公式サイト(コラム)

5.口コミの再評価

口コミの再評価として、あらためて加重平均して算出しています。

それは、口コミ評価は欠かせない情報になるので信憑性を担保することが必要だからです。

なので各パーソナルジム全店舗のGoogleマップの口コミ評価をもとに加重平均して再評価しています。

自由が丘にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ10選

自由が丘にあるパーソナルジムの人気店を中心に、5つの選び方から総合評価してランキングにしています。

自分にあってダイエットに最適なパーソナルジムをチェックしてください。

ここからは、ダイエットにおすすめ10選を順次紹介していきたいと思います。

1.24/7ワークアウト｜専門性が高く良質なトレーニングを受けたい方に

「出典：24/7ワークアウト公式サイト」

※24/7ワークアウトの総合評価は4.9点/5.0点。また5つの項目の評価は次になります。

24/7ワークアウトのダイエットは、総合評価4.9点でトップレベルの評価ができます。

なぜなら、トレーナー教育が徹底していて、良質のトレーニングと3食きちんと食べる食事法が受けられるからです。

なのでダイエットの成功にむけてコミュニケーション能力が高く、卒業後もリバウンドしづらい生活習慣がつけられます。

3つのチェックポイント

つづいて、24/7ワークアウトの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 短期間でダイエットしたい人
• 教育訓練されたトレーナーに指導を受けたい人
• 3食しっかり食べながらダイエットをしたい人
• 返金制度があると安心できる人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：16,500円
• 人気プラン：71,632円/月 (フリープラン･月8回)
• 最安プラン：33,440円/月 (固定プラン･月4回)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：6,435円 (初回限定)　※無料キャンペーンあり
• 返金制度：あり
• 手ぶら通い：◎（ウェア・シューズ・靴下・タオル・バスタオル・アメニティ・水素水）
• バルクアップ：◯
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※自由が丘では24/7ワークアウト自由が丘店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

最初に基礎代謝の知識やリバウンドしにくい痩せ方など色々教えてくれて、月どのくらいのペースで痩せていくのが理想なのか知ることができました。通い始めて体重が3kgほど落ちました。もっと減らしたい気持ちはありますが、体の引き締まりをかなり感じています。きつかったズボンもスルスルはけるようになりました。体重 = 見た目じゃないんだなぁと不思議です。

引用：Googleクチコミ(24/7ワークアウト自由が丘店)

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評価：

トレーナーさんにはいつも前向きに励まして頂いており、楽しく続けています。体調に合わせてトレーニングメニューを考えて下さり、フォームや回数をしっかり確認しながら進めますので、安心できます。肩凝り、頭痛、脚痛等に悩まされていましたが、トレーニングで、体全体の筋肉のバランスが少しずつ取れ、体調も整いました。

引用：Googleクチコミ(24/7ワークアウト自由が丘店)

24/7ワークアウト自由が丘店の基本情報

24/7ワークアウト(自由が丘店)の口コミ記事はこちら

2.ビヨンド｜大会経験者が多数在籍した質の高いパーソナルジム

「出典：ビヨンド公式サイト」

※ビヨンドの総合評価は4.7点/5.0点。また5つの項目の評価は次になります。

ビヨンドのダイエットは、総合評価4.7点でトップレベルの評価ができます。

そのわけは、大会経験が多数在籍していて、自らが経験した質の高いトレーニングと食事管理付きプランを用意しているからです。

なのでダイエットにむけて、実力のあるトレーナー指導が受けられて理想的なボディメイクが実現しているのです。

3つのチェックポイント

つづいて、ビヨンドの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 確実にダイエットしたい人
• 大会経験があるトレーナーに指導を受けたい人
• 食事管理の知識を得たい人
• コース終了後もトレーニングを継続したい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：－
• 人気プラン：290,400円/16回･2ヶ月 (ライフプランニング16)
• 最安プラン：102,300円/10回分 (回数券)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：無料（初回限定）
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：◯（ウェア･タオル・アメニティ）
• バルクアップ：◯
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※自由が丘ではビヨンド自由が丘店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

BEYONDのトレーナーさんは、一人一人に合った効果的なトレーニングメニューを提案してくださいます。食事も3食きちっと食べるという方針ですので、無理なく健康的に痩せられます。大橋さんは女性トレーナーさんで、いつも笑顔で優しく寄り添ってくださるのでおすすめです。

引用：Googleクチコミ(ビヨンド自由が丘店)

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評価：

大橋さんにお世話になっております。筋トレに挑戦するのは初めてだったのですが、毎回丁寧にたわいもないお話を交えながら指導してくださり何となくコツが掴めてきた気がして、毎回のセッションがとても楽しいです。体にも少しずつですが変化が感じられています。これからも続けて行こうと思います！

引用：Googleクチコミ(ビヨンド自由が丘店)

ビヨンド自由が丘店の基本情報

ビヨンド(自由が丘店)の口コミ記事はこちら

3.ライザップ｜短期間で結果にこだわりをもつ方に

「出典：ライザップ公式サイト」

※ライザップの総合評価は4.6点/5.0点。また5つの項目の評価は次になります。

ライザップのダイエットは、総合評価4.6点でトップレベルの評価ができます。

なぜなら、大量のデータをもとにトレーニング法を独自開発できるので、さまざまなタイプのダイエットを支えてくれるからです。

なのでライザップでは、トレーナーによる管理が徹底していて、二人三脚でダイエットの成功をコミットできるのです。

3つのチェックポイント

つづいて、ライザップの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 短期間で結果を求めたい人
• トレーニングや食事管理は任せたい人
• 返金制度があると安心できる人
• 高級感のあるトレーニング施設を利用したい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：55,000円
• 人気プラン：327,800円/16回･2ヶ月 (BASICプラン)
• 最安プラン：327,800円/16回･2ヶ月 (BASICプラン)
• ペアプラン：あり
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：無料（初回限定）
• 返金制度：あり
• 手ぶら通い：◯（ウェア・タオル・アメニティ・ミネラルウォーター）
• バルクアップ：◯
• 子連れ通い：－
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※自由が丘ではライザップ自由が丘店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

ライザップの中ではそれほど大きな店舗ではないが、2フロワーなのでそれほど窮屈な印象はない。スタッフ全てがスペシャリストなので無理なく痩せられて少しづつ身体を鍛えられる。

引用：Googleクチコミ(ライザップ都内店舗)

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評価：

高級感漂う入り口がかっこいいです。お値段は確かに安くはないのですが、結果が確実に出てくれるので大満足です。

引用：Googleクチコミ(ライザップ都内店舗)

ライザップ自由が丘店の基本情報

ライザップ(自由が丘店)の口コミ記事はこちら

4.ミヤザキジム｜バルクアップも得意で本質を追及したい方に

※ミヤザキジムの総合評価は4.5点/5.0点。また5つの項目の評価は次になります。

ミヤザキジムのダイエットは、総合評価4.5点でトップレベルの評価ができます。

それは、代表が面接するほどトレーナーには強いこだわりがあって、平均7年の実務経験者をさらに磨きをかけているからです。

なのでダイエットの成功にむけて、バルクアップも得意なベテラントレーナーから理解しやすい指導が受けられるのです。

3つのチェックポイント

つづいて、ミヤザキジムの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• バルクアップ(筋肉増強)も目指したい人
• 熟練したトレーナーから指導を受けたい人
• 都度払いでトレーニングを継続したい人
• 素朴な内装でもトレーニングに重点をおく人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：22,000円　※キャンペーン等あり
• 人気プラン：211,200円 (24回コース)
• 最安プラン：13,200円 (都度払い)
• ペアプラン：あり
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：あり

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：5,500円　※キャンペーン等あり
• 返金制度：あり
• 手ぶら通い：―
• バルクアップ：◎
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※自由が丘ではミヤザキジム自由が丘店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

トレーニングを始めて筋トレなど無縁でしたが家でもできるトレーニングもありトレーニングが無い日も家ですることが日課になりました。体重が4kg以上減り見た目が変わり、特に気になっていたお腹周りがスッキリしました。身体の不調など気にかけ私に合ったトレーニングをしてくれるので体力に自信のない方にもおすすめできます。

引用：Googleクチコミ(ミヤザキジム自由が丘店)

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評価：

今までネットで調べながらダイエットしてましたが、自分の知識だけでは限界で、パーソナルトレーニングジムを調べてたら、ミヤザキジムが出てきました。ミヤザキジムに通い始めてから、健康的に無理なく体重を落とす事が出来て、また体型も絞る事が出来て着用できる洋服のレパートリーが増えました。

引用：Googleクチコミ(ミヤザキジム自由が丘店)

ミヤザキジム自由が丘店の基本情報

ミヤザキジムの口コミ記事はこちら

5.UNDEUX SUPERBODY｜専門スタッフがチームで支える女性のパーソナルジム

「出典：UNDEUX SUPERBODY公式サイト」

※UNDEUX SUPERBODYの総合評価は4.5点/5.0点。また5つの項目の評価は次になります。

UNDEUX SUPERBODYのダイエットは、総合評価4.5点でトップレベルの評価ができます。

そのわけは、複数の専門スタッフがチームでのサポート体制で、また標準コースでも宅配食付プランを用意しているからです。

なのでダイエットにむけて、独自のダイエットプランとアフターフォローもあるのでリバウンドしづらい仕組みを提供してくれます。

3つのチェックポイント

つづいて、UNDEUX SUPERBODYの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 女性のボディメイクに精通したジムに通いたい人
• しっかりと食事指導を受けたい人
• 日々忙しくて宅配食が気になる人
• おしゃれなジムでリフレッシュしたい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：33,000円　※キャンペーンあり
• 人気プラン：230,000円/16回･2ヶ月 (2か月集中コース)
• 最安プラン：230,000円/16回･2ヶ月 (2か月集中コース)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：5,500円　※当日入会で無料
• 返金制度：あり
• 手ぶら通い：◯（ウェア・シューズ・タオル・アメニティ）
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：◯（一部店舗にベビーベットの設置・パウンサーなど用意可）
• 女性専用：◯

※店舗によって異なる場合があります

※自由が丘ではUNDEUX SUPERBODY 自由が丘店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

確実に体重も体脂肪も減りました。見た目もスッキリしました。トレーナーの皆様が親切で、やったことある動きも丁寧に説明知ってくれて、とても安心しています！ 痩せたい方、運動習慣を続けたい方にはおすすめです！

引用：Googleクチコミ(UNDEUX SUPERBODY自由が丘店)

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評価：

様々なトレーナーさんが担当して下さるので、毎回新鮮な気持ちで楽しくトレーニングができます！食生活も見直すことができて、内側からも体の変化を感じることができました😊駅近で、夜遅くまでやっているので仕事帰りも気軽に寄れるところがとても助かります♩ …

引用：Googleクチコミ(UNDEUX SUPERBODY自由が丘店)

UNDEUX SUPERBODY 自由が丘店の基本情報

UNDEUX SUPERBODYの口コミ記事はこちら

6.アスピ｜有資格者の良質な指導を低価格ではじめたい方に

「出典：アスピ公式サイト」

※アスピの総合評価は4.4点/5.0点。また5つの項目の評価は次になります。

アスピのダイエットは、総合評価4.4点でとても高いレベルの評価ができます。

そのわけは、すべてのトレーナーはNSCA・NASMの有資格なので安心感のあるトレーニングと食事管理が提供できるからです。

なのでアスピでは、低コストなのに米国の高難易度資格者による質の高いサービスが受けられるのです。

3つのチェックポイント

つづいて、アスピの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 無理なく継続してダイエットしたい人
• トレーニング経験が少ない初心者の人
• 資格を持ったトレーナーから指導を受けたい人
• リーズナブルな料金でトレーニングしたい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：55,000円　※キャンペーン等あり
• 人気プラン：28,000円 月8回･30分 or 月4回･60分 (マンスリープランC)
• 最安プラン：7,600円 月2回･30分 or 月1回･60分 (マンスリープランA)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：あり（無料）
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：△（プランにより異なる）
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※自由が丘ではアスピ自由が丘店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

ASPIさんは最初のカウンセリングからスタッフの対応が丁寧です。自分に合ったメニューは勿論、予算に合わせたメニューの提供が素晴らしく、食事の相談も出来ますので、バランスの良い筋力アップ、無理の無い体重減少が実現可能でした。私はMAX体重から通い始めて4ヶ月で9kg減の達成が出来ました。

引用：Googleクチコミ(アスピ自由が丘店)

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評価：

短時間でもムダなくしっかりトレーニングできるのでオススメです！ どのトレーナーさんでも翌日ちゃんと筋肉痛くるのが嬉しいですし、体力も持久力も少しずつついてきました。

引用：Googleクチコミ(アスピ自由が丘店)

アスピ自由が丘店の基本情報

7.エクササイズコーチ｜AIを活用した超効率的なパーソナルジム

「出典：エクササイズコーチ公式サイト」

※エクササイズコーチの総合評価は4.4点/5.0点。また5つの項目の評価は次になります。

エクササイズコーチのダイエットは、総合評価4.4点でとても高いレベルの評価ができます。

なぜなら、最新のAIマシンが負荷と可動域を自動的に調整するので個人の状態にあった理想的なトレーニングだからです。

なのでエクササイズコーチでは、ダイエットにむけて短時間なのに超効率的なトレーニングが実現しているのです。

3つのチェックポイント

つづいて、エクササイズコーチの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 超効率的に短時間でダイエットしたい人
• 最新のAIトレーニングマシンに興味がある人
• 低価格重視でトレーニングを継続したい人
• パートナーなどとペアでジムに通いたい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：19,800円　※キャンペーン等あり
• 人気プラン：31,680円/8回･1か月 (スタンダード)
• 最安プラン：14,960円/4回･1か月 (平日デイプラン)
• ペアプラン：あり
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：あり（無料）
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：◯（ウェア・シューズ・ウォーターサーバー）
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※自由が丘ではエクササイズコーチ自由が丘店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

１年通った感想です。AIから多様なガイドが提案されてデータをすぐに見ることができること、コーチからはポイントごとに声掛けがあり優しく見守って下さることで、全く飽きずに続けられています。食事のアドバイスも受けて、体重が５キロ落ちて身体が軽いです。悩みだった腰痛も、この冬は改善されています！

引用：Googleクチコミ(エクササイズコーチ自由が丘店)

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評価：

社会人になる直前に、転勤までの2ヶ月のみ在籍する形で入会しました。結果として体脂肪率が5%近く落ちましたが、自分が感謝したいのはそれだけではありません。転勤して退会してからも自力でトレーニングが続けられるよう、食事管理やトレーニング指導も丁寧にしていただき、1人でもやっていける知識をいただけました。

引用：Googleクチコミ(エクササイズコーチ自由が丘店)

8.リボーンマイセルフ｜トレーナーも利用者も女性だけのパーソナルジム

「出典：リボーンマイセルフ公式サイト」

※リボーンマイセルフの総合評価は4.3点/5.0点。また5つの項目の評価は次になります。

リボーンマイセルフのダイエットは、総合評価4.3点で高いレベルの評価ができます。

そのわけは、アライメント分析をもとにしたトレーニングメニューと、食事管理では宅食付きプランが提供しているからです。

なのでリボーンマイセルフでは、専属の女性トレーナーによる産後ダイエットをはじめ、女性の悩みにトータルサポートができます。

3つのチェックポイント

つづいて、リボーンマイセルフの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 女性らしくしなやかな体型を目指したい人
• 女性だけのパーソナルジムに通いたい人
• 女性トレーナーに指導してもらいたい人
• 幼児連れでも安心できるジムを探している人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：22,000円　※キャンペーン等あり
• 人気プラン：277,200円/24回･3か月 (ダイエットプラン)
• 最安プラン：83,600円/8回 (チケットデイタイム)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：あり（無料）
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：◯（ウェア・フェイスタオル・バスタオル）
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：◯（一部店舗に託児所が併設 1,250円〜）
• 女性専用：◎（トレーナーも女性のみ）

※店舗によって異なる場合があります

※自由が丘ではリボーンマイセルフ自由が丘店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

ベーシックコースで入会して2ヶ月ほどですが、体重と体脂肪率、他のサイズも驚くほどダウンしました。まだコース途中ですが、以前はパツパツだった洋服がキレイに着こなせるようになり、モチベーションアップに繋がっています。食事も、思ったよりもたくさん食べることができるので、空腹感はまったく感じないです。

引用：Googleクチコミ(リボーンマイセルフ自由が丘店)

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評価：

 トレーナーの方が本当に優しくて明るくて、運動嫌いな私でも続けられるようなプログラム作りとサポートをしてくださっています！特に姿勢と体力は自分でもわかるほどの効果が出ているのでそれもモチベーションにつながっています。予約も割とフレキシブルで、設備もシャワー、汗拭きシート、髪留め、制汗剤など女性に必要なものが完璧に揃っていて便利です！ 

引用：Googleクチコミ(リボーンマイセルフ自由が丘店)

リボーンマイセルフ自由が丘店の基本情報

リボーンマイセルフの口コミ記事はこちら

9.アウトライン｜業界初の生涯アフターフォロー付きの女性ジム

※アウトラインの総合評価は4.2点/5.0点。また5つの項目の評価は次になります。

アウトラインのダイエットは、総合評価4.2点で高いレベルの評価ができます。

それは、NSCA資格者の在籍やボディメイク研修が充実していて、食事コントロール付きプランを用意しているからです。

なのでアウトラインでは、リバウンドが防止できる生涯アフターフォロー付きで、個人に適したサポートを一生つづけてくれます。

3つのチェックポイント

つづいて、アウトラインの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• ムリなく食べながらダイエットしたい人
• 幼児連れでも安心できるジムを探している人
• 友人などの女性とペアでジムに通いたい人
• 卒業後もしっかりしたサポートを受けたい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：15,000円～50,000円（コースにより異なる）
• 人気プラン：184,800円/16回（ダイエットコース）
• 最安プラン：92,400円/8回（クイックコース）
• ペアプラン：あり
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：あり　※キャンペーン等あり
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：―
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：◯（全店にベビーサークル用意）
• 女性専用：◯

※店舗によって異なる場合があります

※自由が丘ではアウトライン自由が丘店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

ボディメイクコースで通いました。梶谷トレーナーの丁寧で専門的なトレーニングによって体脂肪が6%落ちました。たったの2ヶ月という短期間でここまでとは嬉しい想定外でした。食事管理も細かく教えて頂き感謝です。短期間で結果の出るパーソナルジムだと思います。

引用：Googleクチコミ(アウトライン自由が丘店)

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評価：

正しい姿勢や力の入れるポイントなどをわかりやすく教えてくれたので短期間で確実に結果が出ました！食事面でもおすすめ食材やアドバイスなどを教えてくださったので終了後も意識して続けられそうです！

引用：Googleクチコミ(アウトライン都内店舗)

アウトライン自由が丘店の基本情報

アウトラインの口コミ記事はこちら

10.ビーコンセプト｜美しい脚と姿勢のメソッドに特化した女性ジム

「出典：ビーコンセプト公式サイト」

※ビーコンセプトの総合評価は4.2点/5.0点。また5つの項目の評価は次になります。

ビーコンセプトのダイエットは、総合評価4.2点で高いレベルの評価ができます。

そのわけは、脚やせメソッドを採用していて女性の下半身痩せと、3食しっかり食べられる食事法によりムリなく継続できるからです。

なのでビーコンセプトでは、ダイエットの成功にむけた独自のメゾットと、ライフスタイルにあわせた食事管理が実現しています。

3つのチェックポイント

つづいて、ビーコンセプトの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 美脚や美尻など下半身痩せを目指したい人
• 子連れでも安心できるジムを探している人
• 完全に手ぶらでジムに通いたい人
• ウェアのクリーニングサービスを受けたい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：コースにより異なる　※キャンペーン等あり
• 人気プラン：179,685円/16回･2ヶ月 (太ももダイエットプログラム)
• 最安プラン：44,000円/4回･1ヶ月 (トライアルプラン)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：あり　※キャンペーン等あり
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：◎（ウェア・シューズ・靴下・タオル・アメニティ・水素水・プロテイン）
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：〇（各店舗近くの託児施設にお預けの場合、1セッション最大1,000円負担）
• 女性専用：〇

※店舗によって異なる場合があります

※自由が丘ではビーコンセプト自由が丘店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

週1ペースで半年ほど通っていますが、始める前と比べ、目に見えて脚が細くなったなと思ってます。筋トレのやり方だけでなく、ストレッチ方法や食生活までアドバイスして頂けているので、効果が出たのだと思います。勇気を出して通うことを決めて良かったと思ってます。

引用：Googleクチコミ(ビーコンセプト自由が丘店)

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評価：

7ヶ月ほど通い、明らかに体が変わりました。気になっていたお尻が上にあがり、太ももやふくらはぎも細くなりました。ただ体重を落とすダイエットとは違い、体幹など体全体が整い、日常生活での意識や体の動かし方も変わってきていることを実感しています。

引用：Googleクチコミ(ビーコンセプト自由が丘店)

ビーコンセプト自由が丘店の基本情報

ビーコンセプトの口コミ記事はこちら

自由が丘にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選

自由が丘にある希望にあったパーソナルジムと記事を選びました。

1.自由が丘で料金が安いパーソナルジムは？

自由が丘で料金が安いジムは、アスピ、エクササイズコーチです。

紹介記事

パーソナルジムに安く通いたい場合どこがおすすめ？

ダイエットや運動習慣をつけるために、パーソナルトレーニングに興味をもつ方は多いですね。 でも、パーソナルトレーニングジムは高額のイメージがあるので、はじめるには予算面で悩んでしまいます。 そこで本記事では、料金が安いパーソナルト[…]

2.自由が丘で無料体験できるパーソナルジムは？

自由が丘で無料体験できるジムは、24/7ワークアウト、ビヨンド、ライザップ、アスピ、リボーンマイセルフ、エクササイズコーチです。

紹介記事

パーソナルジムに無料体験したい場合どこがおすすめ？

パーソナルトレーニングジムの多くでは、体験トレーニングを用意されてます。 でも、有料体験や無料体験、体験自体がなかったりと、ジムによって対応はさまざまです。 そこで本記事では、無料体験できるパーソナルトレーニングジムを紹介してい[…]

3.自由が丘で女性専用のパーソナルジムはどこ？

自由が丘で女性専用のジムは、リボーンマイセルフ、ビーコンセプト、アウトライン、UNDEUX SUPERBODYです。

紹介記事

女性専用のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？

女性のダイエットや美脚・美尻に向けて、パーソナルトレーニングをはじめる方は多いです。 でも、周囲や人目が気になるので、繊細な女性の悩みに寄り添った女性専用のジムがあれば嬉しいですよね。 そこで本記事では、女性専用のパーソナルトレ[…]

4.自由が丘でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？

自由が丘でトレーナーも女性だけの女性ジムは、リボーンマイセルフです。

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トレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？

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パーソナルジムのよくある質問

1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？
5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

Q1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏
  せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

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