ボディメイクのいろり

自由が丘にあるパーソナルジムおすすめ10社を徹底比較した結果！

今回は、自由が丘にあるパーソナルジムでおすすめのジム(店舗)を解説していきます。

具体的には、おすすめパーソナルジムの総合評価とさまざまな選び方から徹底比較しました。

もし、自由が丘でパーソナルトレーニングをはじめようか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。

この記事でわかること

はじめに結論としては、24/7ワークアウトが最も高い評価(4.9点/5.0点)を得ています。

そのわけは、全国100店舗に迫る豊富な実績をはじめ、トレーニング理論などの専門性とコミュニケーション能力試験、利用者自身が相性を確認(無料で体験)できる機会などがあり高い評価が確認できます。

24/7ワークアウトでは、さらに返金制度もあってトレーニング初心者でも安心してダイエットに取り組めるのです。

▶ 24/7ワークアウトの店舗詳細の確認はこちらです！

 

この記事を書いた人
編集部

Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

 

目次

パーソナルジムを選ぶ際の5つの基準

パーソナルジムを選ぶ際には次の5つのポイントを確認しましょう。そして自身の趣向と照らし合わせて自分にあったパーソナルジムを選んでください。

パーソナルジムを選ぶ際の5つのポイント

  1. パーソナルジムの実績や経験値
  2. トレーナーの品質や人材教育
  3. 目標達成に向けた納得感
  4. 運動初心者への安心材料
  5. 口コミの確認

それでは、5つのポイントについて1つ1つ説明していきたいと思います。

1.パーソナルジムの実績や経験値

まずパーソナルジムを選ぶ際に外せないポイントとして『実績や経験値』が挙げられます。なぜなら良質なサービスの提供には様々な経験が必要だからです。そのため、パーソナルジムがかさねた実績や経験値はとても大事な確認ポイントです。

引用元：RIZAP公式サイト(トレーニングメゾット)

2.トレーナーの品質や人材教育

良質なトレーニング指導を受けるにはトレーナーの『品質』がとても重要です。そのわけは一人ひとりにあったトレーニングや食事管理でないと成果が期待できないからです。したがって在籍トレーナーの「保有資格」をはじめ、「採用基準(実務経験など」「人材教育」などを確認しましょう。

引用元：RIZAP公式サイト(最高のRIZAP品質)

3.目標達成に向けた納得感

パーソナルジム選びを失敗しないためには利用者がもつ悩みや目的が達成できるのか？『納得感』が必要です。その理由はパーソナルジムでは特徴が異なるので自分に合わない場合があるからです。そのため、納得感を得られる機会として「カウンセリング」「体験の有無・内容」「自己負担」など確認してください。

引用元：24/7ワークアウト公式サイト(COLUMN)

4.運動初心者への安心材料

運動初心者ではパーソナルトレーニングに不安をもつので『安心材料』の確認は不可欠です。なぜならトレーニングや食事管理などに不安を抱えてしまうからです。なので安心して一歩を踏み出すためにも、「継続しやすい立地」「自分にあったプラン」「食事管理の有無」「返金制度」「トレーナーのHP紹介」などを確認しましょう。

引用元：ASPI公式サイト(コラム)

5.口コミの確認

口コミは実体験した方の貴重な情報ですので必ず確認してください。そのわけは、口コミでは「トレーニング効果の実感」「初心者の安心感」「状態にあったメニュー提案」「食事管理・食事アドバイス」などの体験情報が得られるからです。ただ悪い口コミでも過剰反応せずに参考情報としましょう。

 

自由が丘にあるパーソナルジムおすすめ10社

自由が丘のおすすめパーソナルジムを比較してみましたので、自分にあって最適なパーソナルジムをチェックしてください。

※料金やサービスは店舗により異なる場合があります

ジム名称 1.24/7ワークアウト 2.ビヨンド 3.ライザップ 4.ミヤザキジム 5.UNDEUX SUPERBODY 6.アスピ 7.エクササイズコーチ 8.リボーンマイセルフ 9.ビーコンセプト 10.ドクタートレーニング
総合評価 4.9  4.7 4.6 4.5 4.5 4.4 4.4 4.4 4.2 4.2
特徴 専門性と質が高いトレーニング 大会経験者が多数在籍 短期間で結果への拘り バルクアップも得意で本質を追及 チームで支える女性ジム 有資格者による良質な指導 AIを活用した超効率的トレーニング 女性にしか分からない悩みを共感できる 美脚と姿勢に特化した女性ジム カスタムメイドのメニュー提供
店舗数(2024年末) 91店舗 155店舗 112店舗 32店舗 44店舗 34店舗 35店舗 30店舗 29店舗 29店舗
最安プラン ■固定プラン (月額)
33,440円 (月4回)		 ■回数券
102,300円 (10回分)		 ■BASICプラン
327,800円 (16回/2ヶ月)		 ■都度払い
13,200円 (60分)		 ■2か月集中コース
230,000円 (16回/2ヶ月)		 ■マンスリープラン
7,600円 (月2回/30分)		 ■Individual 平日プラン
14,960円 (月4回)		 ■チケット(デイタイム)
8回分 101,200円		 ■トライアルプラン
44,000円 (4回/1ヶ月)		 ■入会金+都度払い
21,980円
45分 3,800円/回
体験トレーニング 6,435円 (初回限定)
無料キャンペーンあり		 無料（初回限定） 無料（初回限定） あり（5,500円）
当日入会で無料		 あり（5,500円）
当日入会で無料		 無料（初回限定） 無料（初回限定） 無料（初回限定） あり
キャンペーン等あり		 あり（7,100円）
キャンペーンあり
女性専用 － － － － ○ － － ◎
トレーナーも女性		 ○ －
返金制度 あり － あり あり あり － － － － －
手ぶら通い ◎
靴下含む		 ○ ○ － ○ △
プランにより異なる		 ○ ○ ◎
靴下含む		 －
ペアプラン － － あり あり － － あり － － －
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【参考】本サイトの評価基準について
本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。

本サイトにおける評価基準はこちら

 

こちらのマップは、自由が丘のおすすめパーソナルジム各店舗のまとめマップです。

自由が丘駅などからそれぞれジムの位置をご確認ください。

※地図上の番号をタップすると店舗名が確認できます

ここからは、自由が丘のおすすめパーソナルジム10社を順次紹介していきたいと思います。

1.24/7ワークアウト｜専門性が高く良質なトレーニングを受けたい方に

「出典：24/7ワークアウト公式サイト」

24/7ワークアウトの特徴
  • 月額制で継続しやすい料金プラン
  • トレーナーは知識と経験豊富で専門性が高い
  • 返金制度があるので初心者でも安心感がある
  • 会社の行き帰りでも手ぶらで通える

※24/7ワークアウトの総合評価と5つの各評価は次になります。

項　目 評　価
総合評価 4.9
実績・経験 5.0
トレーナーの専門性 5.0
入会前体験 5.0
安心感（HP情報など） 5.0
口コミ評価（加重平均） 4.6

「24/7ワークアウト」は最大手の一つで、全国90店舗以上を展開し月額制でつづけやすく、良質なトレーニングとムリしない食事指導を受けたい方におすすめです。

口コミ評価では全91店舗4.66点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と高く、トレーナー教育とコミュニケーションが充実し返金制度もあるので初心者でも安心してパーソナルトレーニングがはじめられます。

おすすめしたい人は「短期間でダイエットしたい」「教育訓練されたトレーナーに指導を受けたい」「3食しっかり食べながらダイエットしたい」方に最適で、無料レンタル品が豊富なので完全手ぶらでジム通いができます。

なお自由が丘には24/7ワークアウト自由が丘店があり、基本情報は次をご確認ください。

 

24/7ワークアウト 自由が丘店の基本情報

店舗名 24/7ワークアウト 自由が丘店
住所 東京都目黒区自由が丘1-24-3 ブランキューブ自由が丘2F/3F
体験 6,435円 (初回限定)
※無料キャンペーンあり
入会金 16,500円
料金プラン (例) ■フリープラン (50分/回)
4回/月　36,784円
8回/月　71,632円
12回/月　104,544円
16回/月　135,520円
営業時間 7:00～24:00
電話番号 0120-005-247
アクセス 東急「自由が丘駅」徒歩4分
地図
目黒区にある他の店舗 目黒店
※引用元 基本情報は24/7ワークアウト(自由が丘店)公式サイトから引用しています

 

24/7ワークアウト 公式サイトはこちら

24/7ワークアウト(自由が丘店)の口コミ記事はこちら

 

2.ビヨンド｜大会経験者が多数在籍した質の高いパーソナルジム

「出典：ビヨンド公式サイト」

ビヨンドの特徴
  • 美しさを競う大会経験者が多数在籍している
  • 自らも経験した実力があるトレーニング指導が受けられる
  • 一生モノの食事管理の知識が習得できる
  • コースプランと回数券で長期的にトレーニングできる

※ビヨンドの総合評価と5つの各評価は次になります。

総合評価 4.7
実績経験 5.0
トレーナーの専門性 5.0
入会前体験 5.0
安心感 4.0
口コミ評価 (加重平均) 4.9

「ビヨンド」は最大手のパーソナルジムで、全国150店舗以上の展開と大会経験者が多数在籍し、実力があり経験値が高いトレーナーに指導を受けたい方におすすめです。

口コミ評価では全155店舗4.92点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、自らが経験した実力のあるトレーニングと食事管理付きプランを用意しているので様々なダイエットに取り組みやすい環境にあります。

おすすめしたい人は「実力のあるトレーナーに指導を受けたい」「食事管理の知識を習得したい」「コース終了後もトレーニングを継続したい」方に最適で、手ぶらでジム通いができコースプラン以外に回数券もあるので長期的に継続できるパーソナルジムです。

なお自由が丘にはビヨンド自由が丘店があり、基本情報は次をご確認ください。

 

ビヨンド 自由が丘店の基本情報

店舗名 ビヨンド 自由が丘店
住所 東京都目黒区自由が丘2-14-20 不二ビル1F
体験 無料（初回限定）
入会金 なし
料金プラン (例) ■回数券
102,300円 (10回分)
■コース料金
290,400円 (16回/2ヶ月)
営業時間 9:00〜22:00
電話番号 03-6421-3009
アクセス 東急「自由が丘駅」正面口/徒歩3分
東急「奥沢駅」日吉方面出口/徒歩9分
地図
※引用元 基本情報はビヨンド(自由が丘店)公式サイトから引用しています

 

ビヨンド(BEYOND) 公式サイトはこちら

ビヨンド(自由が丘店)の口コミ記事はこちら

 

3.ライザップ｜短期間で結果にこだわりをもつ方に

「出典：ライザップ公式サイト」

ライザップの特徴
  • 採用率3.2％と厳しい研修をやり遂げたトレーナー陣
  • 科学的根拠に基づいたトレーニングメニューを提供
  • 全額返金制度(コース代金)を導入
  • 高級感溢れるトレーニング施設

※ライザップの総合評価と5つの各評価は次になります。

総合評価 4.6
実績経験 5.0
トレーナーの専門性 5.0
入会前体験 5.0
安心感 4.5
口コミ評価 (加重平均) 3.8

「ライザップ」は知名度の高さと全国110店舗以上を展開し、管理全般をトレーナーに任せて短期間で結果を求めたい方におすすめです。

口コミ評価では全122店舗3.87点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)とあり、豊富な経験で得られた大量のデータをもとにトレーニング法を独自開発できるので、一人ひとりにあったダイエットを最後まで支えてくれます。

おすすめしたい人は「短期間で結果を求めたい」「トレーニングや食事管理は任せたい」「高級感のある施設を利用したい」方に最適で、料金は高めですが全額返金制度とお得なペアプランがあり、初心者から経験者まで興味をもち通ってみたいパーソナルジムです。

なお自由が丘にはライザップ自由が丘店があり、基本情報は次をご確認ください。

 

ライザップ 自由が丘店の基本情報

店舗名 ライザップ 自由が丘店
住所 東京都目黒区自由が丘1-14-14 自由ヶ丘アルネックビル3/4F
体験 無料 (初回限定）
入会金 55,000円
料金プラン (例) ■BASICプラン
327,800円 (16回/2ヶ月)
営業時間 7:00～23:00
電話番号 0120-700-900（全店共通）
アクセス 東急「自由が丘駅」北口/徒歩5分
地図
※引用元 基本情報はライザップ(自由が丘店)公式サイトから引用しています

 

ライザップ(RIZAP) 公式サイトはこちら

ライザップ(自由が丘店)の口コミ記事はこちら

 

4.ミヤザキジム｜バルクアップも得意で本質を追及したい方に

 

ミヤザキジムの特徴
  • 実務経験が長いトレーナーが多数在籍
  • バルクアップ(筋肉増強)指導も得意
  • 内装よりもトレーニング品質を重視
  • コースプラン以外に都度払いもある

※ミヤザキジムの総合評価と5つの各評価は次になります。

項　目 評　価
総合評価 4.5
実績・経験 4.5
トレーナーの専門性 5.0
入会前体験 4.0
安心感（HP情報など） 4.5
口コミ評価（加重平均） 4.9

「ミヤザキジム」は東京を中心に・神奈川とあわせて30店舗以上を展開し、成熟したトレーナー指導にこだわりをもつ方におすすめです。

口コミ評価では全31店舗4.92点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、モデル体型からバルクアップ(筋肉増強)も得意なので様々なボディメイクに対応してくれます。

おすすめしたい人は「熟練したトレーナーに指導を受けたい」「都度払いでトレーニングを継続したい」「素朴な内装でもトレーニングを重視する」方に最適で、代表はトレーナーに拘りをもち平均7年の実務経験者をさらに磨きをかけるので、安心感があるトレーナー指導が受けられるパーソナルジムです。

なお自由が丘にはミヤザキジム自由が丘店があり、基本情報は次をご確認ください。

 

ミヤザキジム 自由が丘店の基本情報

店舗名 ミヤザキジム 自由が丘店
住所 東京都目黒区緑が丘2-24-20リバティヒル104
体験 あり（5,500円税込）
※当日入会、及びSNS投稿にて無料キャンペーンあり
入会金 22,000円
※当日入会で無料キャンペーンあり
料金プラン (例) ■コース料金
96,800円 (8回コース)
176,000円 (16回コース)
211,200円 (24回コース)
営業時間 7:00～23:00
お問合せ メールフォーム
アクセス 東急「自由が丘駅」徒歩4分
東急「緑ヶ丘駅」徒歩12分
地図
※引用元 基本情報はミヤザキジム(自由が丘店)の公式サイトから引用しています

 

MIYAZAKI GYM　公式サイトはこちら

ミヤザキジムの口コミ記事はこちら

 

5.UNDEUX SUPERBODY｜専門スタッフがチームで支える女性のパーソナルジム

「出典：UNDEUX SUPERBODY公式サイト」

UNDEUX SUPERBODYの特徴
  • 女性のボディメイクに知識が深く経験が豊富
  • 複数トレーナーと管理栄養士によるチーム体制
  • 糖質オフ弁当で食事が楽しめる
  • 返金制度が導入されている
  • 子連れ通い・手ぶらで通える

※UNDEUX SUPERBODYの総合評価と5つの各評価は次になります。

項　目 評　価
総合評価 4.5
実績・経験（年数） 4.5
トレーナーの専門性 4.5
入会前体験 4.5
安心感（HP情報など） 4.5
口コミ評価（加重平均） 4.7

「UNDEUX SUPERBODY」は首都圏を中心に全国40店舗以上を展開し、女性のボディメイクに精通したジムに通いたい方におすすめです。

口コミ評価では全44店舗4.77点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても良く、減量やボディメイクをはじめ脚痩せや産後ダイエットなど、女性にしか分からない女性の悩みや目的にあわせて対応してくれます。

おすすめしたい人は「美しいボディを手に入れたい」「しっかりと食事指導を受けたい」「おしゃれなジム(空間)でリフレッシュしたい」方に最適で、女性トレーナー数名と管理栄養士によるチームで支えてくれる女性専門のパーソナルジムです。

なお自由が丘にはUNDEUX SUPERBODY 自由が丘店があり、基本情報は次をご確認ください。

 

UNDEUX SUPERBODY 自由が丘店の基本情報

店舗名 UNDEUX SUPERBODY 自由が丘店
住所  東京都目黒区自由が丘1-8-20 自由が丘第一ビル4F
体験 体験あり（5,500円）
※当日入会で無料、検討中でも割引で体験できます
入会金 33,000円
※キャンペーン等あり
料金プラン (例) ■2か月集中コース
230,000円 (16回/2か月)
■3か月集中コース
340,000円 (24回/3か月)
営業時間 8:00〜22:00
電話番号 0120-330-150
アクセス 東急「自由が丘駅」徒歩1分
地図
※引用元 基本情報はUNDEUX SUPERBODY(自由が丘店)の公式サイトから引用しています

 

UNDEUX SUPERBODY 公式サイトはこちら

UNDEUX SUPERBODYの口コミ記事はこちら

 

6.アスピ｜有資格者の良質な指導を低価格ではじめたい方に

「出典：アスピ公式サイト」

アスピの特徴
  • トレーナー採用率0.15%（全社員正規雇用）
  • 月額制7,600円(月2回)の低価格プラン
  • トレーナー全員が米国の高難易度資格者

※アスピの総合評価と5つの各評価は次になります。

項　目 評　価
総合評価 4.4
実績・経験 4.0
トレーナーの専門性 5.0
入会前体験 4.5
安心感 4.0
口コミ評価（加重平均） 4.8

「アスピ」は東京都内を中心に全国30店舗以上を展開され、有資格者のトレーナー指導をリーズナブルな価格で受けたい方におすすめです。

口コミ評価では全34店舗4.92点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、運動習慣をつけたい方からしっかりとボディメイクしたい方まで目的にあったトレーニングプランを提供してくれます。

おすすめしたい人は「継続的にジムに通いたい」「運動初心者でも安心してトレーニングしたい」「資格をもったトレーナー指導を受けたい」方に最適で、リーズナブルな価格なのに有資格者(NSCA・NASM)によるトレーニング指導で様々なダイエットを支えるパーソナルジムです。

なお自由が丘にはアスピ自由が丘店があり、基本情報は次をご確認ください。

 

アスピ 自由が丘店の基本情報

店舗名 アスピ 自由が丘店
住所 東京都世田谷区奥沢2-37-9 高見ビル4F
体験 あり（無料）
入会金 55,000円（当日入会で無料、または割引あり）
料金プラン (例) ■マンスリープラン
7,600円 (月2回/30分)
■シェイプアッププラン
109,000円 (7回/50分)
営業時間 月曜～金曜：10:00~22:00
土曜・日曜：09:00~22:00
電話番号 03-6260-6366
アクセス 東急「自由が丘駅」南口/徒歩5分
地図
※引用元 基本情報はアスピ(自由が丘店)の公式サイトから引用しています

 

 

7.エクササイズコーチ｜AIを活用した超効率的なパーソナルジム

「出典：エクササイズコーチ公式サイト」

エクササイズコーチの特徴
  • AIマシンを活用した効率的なトレーニング
  • 1回たったの20分間のプログラム
  • 当日予約が可能で隙間時間に利用できる
  • 手ぶらで通えてペアプランもある

※エクササイズコーチの総合評価と5つの各評価は次になります。

項　目 評　価
総合評価 4.4
実績・経験 4.0
トレーナーの専門性 4.5
入会前体験 5.0
安心感（HP情報など） 4.0
口コミ評価（加重平均） 4.8

「エクササイズコーチ」は首都圏を中心に全国30店舗以上を展開し、AIマシンを導入した短時間で超効率的にトレーニングしたい方におすすめです。

口コミ評価では全32店舗4.81点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても高く、最新のAIマシンが個人にあった負荷と可動域を自動調整するので、効率的なトレーニングとトレーナー指導により理想的なダイエットが目指せます。

おすすめしたい人は「短時間でダイエットしたい」「最新のAIトレーニングに興味がある」「コスト重視でトレーニングしたい」方に最適で、1回20分間のプログラムと当日予約が可能なので利便性もよく画期的なパーソナルジムです。

なお自由が丘にはエクササイズコーチ自由が丘があり、基本情報は次をご確認ください。

 

エクササイズコーチ 自由が丘店の基本情報

店舗名 エクササイズコーチ 自由が丘店
住所 東京都目黒区自由が丘2-9-6 Luz自由が丘4F
体験 あり（無料）
入会金 19,800円
※無料キャンペーンあり
料金プラン (例) ■Individual プラン
月4回　17,600円/月
月6回　25,080円/月
月8回　31,680円/月
営業時間 平日　10:00-21:00
土日祝　10:00-19:00
電話番号 03-6459-5758
アクセス 東急「自由が丘駅」正面口/徒歩3分
東急「奥沢駅」ワイド改札口/徒歩10分
地図
※引用元 基本情報はエクササイズコーチ(自由が丘店)の公式サイトから引用しています

 

 

8.リボーンマイセルフ｜トレーナーも利用者も女性だけのパーソナルジム

「出典：リボーンマイセルフ公式サイト」

リボーンマイセルフの特徴
  • トレーナーも利用者も女性だけの空間
  • アライメント分析と利用者にあったメニュー
  • 続けやすく身体がかわりやすい食事管理
  • 子連れ通い＆手ぶらで通える

※リボーンマイセルフの総合評価と5つの各評価は次になります。

総合評価 4.4
実績経験 4.0
トレーナーの専門性 4.5
入会前体験 5.0
安心感 4.0
口コミ評価 (加重平均) 4.9

「リボーンマイセルフ」は首都圏を中心に全国30店舗以上をもち、女性だけの空間で良質なトレーニング指導を受けたい方におすすめです。

口コミ評価では全30店舗4.87点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と評価がよく、積み上げた豊富な実績データから独自メゾットを体系化しているので、女性らしい理想的なボディメイクが目指せます。

おすすめしたい人は「しなやかな体型を目指したい」「女性だけのジムに通いたい」「女性トレーナーに指導してもらいたい」方に最適で、経験から生み出された106種⽬の豊富なメニューをもつので、女性一人ひとりの悩みに寄り添ったパーソナルジムです。

なお自由が丘にはリボーンマイセルフ自由が丘店があり、基本情報は次をご確認ください。

 

リボーンマイセルフ 自由が丘店の基本情報

店舗名 リボーンマイセルフ 自由が丘店
住所 東京都世田谷区奥沢6-33-14 第一大塚ビル1F
体験 あり（無料）
入会金 22,000円
※キャンペーン等あり
料金プラン (例) ■ダイエットプラン
220,000円 (16回/2ヶ月)
303,600円 (24回/3ヶ月)
■チケット(フルタイム)
8回分 101,200円
16回分 193,600円
営業時間 平日　10:00～22:00
土日祝　9:00～19:00
電話番号 03-6809-7440
アクセス 東急「自由が丘駅」南口/徒歩4分
地図
※引用元 基本情報はリボーンマイセルフ(自由が丘店)公式サイトから引用してます

 

リボーンマイセルフ 公式サイトはこちら

リボーンマイセルフの口コミ記事はこちら

 

9.ビーコンセプト｜美しい脚と姿勢のメソッドに特化した女性ジム

「出典：ビーコンセプト公式サイト」

ビーコンセプトの特徴
  • 美脚・美尻など女性の悩みに特化したメゾット
  • 幼児連れでも安心してトレーニングできる
  • 完全手ぶらでジムに通える
  • ウェアのクリーニングサービスがある

※ビーコンセプトの総合評価と5つの各評価は次になります。

項　目 評　価
総合評価 4.2
実績・経験 4.0
トレーナーの専門性 4.0
入会前体験 4.5
安心感（HP情報など） 4.0
口コミ評価（加重平均） 4.9

「ビーコンセプト」は東京を中心に全国主要都市に25店舗以上を展開し、脚・くびれ・姿勢など女性のボディラインに悩みをもつ方におすすめです。

口コミ評価では全29店舗4.90点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても高く、医学的根拠がある脚やせメソッドが人気で女性の下半身のダイエットや美しいボディラインが目指せます。

おすすめしたい人は「美脚など下半身痩せを目指したい」「幼児連れでジムに通いたい」「完全手ぶらでジム通いしたい」方に最適で、さらにウェアのクリーニングサービスもあり、女性の悩みに特化したトレーニングとサービス面が充実しているパーソナルジムです。

なお自由が丘にはビーコンセプト自由が丘店があり、基本情報は次をご確認ください。

 

ビーコンセプト 自由が丘店の基本情報

店舗名 ビーコンセプト 自由が丘店
住所 東京都目黒区自由が丘2-13-2 自由ヶ丘TATSUMIビル501
体験 無料キャンペーンあり
入会金 コースにより異なる
料金プラン (例) ■太ももダイエットプログラム
179,685円/16回･2ヶ月
営業時間 7:00～23:00
電話暗号 03-6409-6354
アクセス 東急「自由が丘駅」徒歩1分
地図
※引用元 基本情報はビーコンセプト(自由が丘店)公式サイトから引用しています

 

ビーコンセプト 公式サイトはこちら

ビーコンセプトの口コミ記事はこちら

 

10.ドクタートレーニング｜カスタムメイドのトレーニングメニューを提供

「出典：Dr.トレーニング公式サイト」

ドクタートレーニングの特徴
  • 500種類のメニューから利用者にあったトレーニング提供
  • 有資格者や経験豊富なトレーナーが多数在籍
  • 都度払いが利用できて通い続けやすい

※ドクタートレーニングの総合評価と5つの各評価は次になります。

項　目 評　価
総合評価 4.2
実績・経験 4.0
トレーナーの専門性 4.5
入会前体験 4.0
安心感（HP情報など） 4.0
口コミ評価（加重平均） 4.9

「ドクタートレーニング」は東京を中心に全国30店舗以上を展開し、目的別のトレーニングサポートを受けたい方におすすめです。

口コミ評価では全29店舗4.93点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と高く評価され、専門知識が豊富なトレーナーをはじめ、500種類の目的にあったトレーニングメニューから理想的な身体が目指せます。

おすすめしたい人は「正しいトレーニングでダイエットしたい」「パフォーマンス向上を期待したい」「都度払いでジムに通いたい」方に最適で、医学的に根拠があり一人ひとりにぴったりなメニューを提供するパーソナルジムです。

なお自由が丘にはドクタートレーニング自由が丘店があり、基本情報は次をご確認ください。

 

ドクタートレーニング自由が丘店の基本情報

店舗名 ドクタートレーニング 自由が丘店
住所 東京都世田谷区奥沢5-31-2 自由が丘カントリー倶楽部1F
体験 あり（7,100円）
※無料キャンペーンあり
入会金 35,600円
※無料キャンペーンあり
料金プラン (例)  ■定額プラン (月会費21,980円)
45分：3,500円/回
60分：4,600円/回
90分：6,800円/回
営業時間 9:00～22:00
電話暗号 03-6715-6043
アクセス 自由が丘駅/徒歩3分
奥沢駅/徒歩4分
九品仏駅/徒歩6分
地図
※引用元 基本情報はDr.トレーニング(自由が丘店)公式サイトから引用しています

 

Dr.トレーニング 公式サイトはこちら

Dr.トレーニングの口コミ記事はこちら

 

自由が丘にある購買動機に沿ったパーソナルジム

  1. 自由が丘で料金が安いパーソナルジムは？
  2. 自由が丘で無料体験できるパーソナルジムは？
  3. 自由が丘で女性専用のパーソナルジムは？
  4. 自由が丘でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムは？
  5. 自由が丘で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムは？
  6. 自由が丘の手ぶらで通えるパーソナルジムは？
  7. 自由が丘で通い放題できるパーソナルジムは？
  8. 自由が丘で都度払いできるパーソナルジムは？
  9. 自由が丘でペア割で通えるパーソナルジムは？
  10. 自由が丘の子連れで通えるパーソナルジムは？

1.自由が丘で料金が安いパーソナルジムは？

自由が丘で料金が安いジムは、アスピ、エクササイズコーチです。

2.自由が丘で無料体験できるパーソナルジムは？

自由が丘で無料体験できるジムは、24/7ワークアウト、ビヨンド、ライザップ、アスピ、リボーンマイセルフ、エクササイズコーチです。

3.自由が丘で女性専用のパーソナルジムは？

自由が丘駅周辺で女性専用のジムは、リボーンマイセルフ、ビーコンセプト、アウトライン、UNDEUX SUPERBODYです。

4.自由が丘でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムは？

自由が丘でトレーナーも女性だけの女性ジムは、リボーンマイセルフです。

5.自由が丘で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムは？

自由が丘で男性向け(バルクアップ)のジムは、24/7ワークアウト、ビヨンド、ライザップ、ミヤザキジムです。

6.自由が丘の手ぶらで通えるパーソナルジムは？

自由が丘の手ぶらで通えるジムは、ビーコンセプト、24/7ワークアウト、エクササイズコーチ、ライザップ、リボーンマイセルフ、ビヨンド、UNDEUX SUPERBODYです。

7.自由が丘で通い放題できるパーソナルジムは？

自由が丘で通い放題できるジムは、確認できませんでした。

8.自由が丘で都度払いできるパーソナルジムは？

自由が丘で都度払いできるジムは、ミヤザキジムです。

9.自由が丘でペア割で通えるパーソナルジムは？

自由が丘でペア割ができるジムは、エクササイズコーチ、アウトライン、ライザップ、ミヤザキジムです。

10.自由が丘の子連れで通えるパーソナルジムは？

自由が丘の子連れで通えるジムは、ビーコンセプト、リボーンマイセルフ、アウトライン、ミヤザキジム、UNDEUX SUPERBODYです。

 

パーソナルジムのよくある質問

  1. パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
  2. パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
  3. パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
  4. パーソナルジムはリバウンドしませんか？
  5. パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
  6. パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
  7. パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

Q.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？

はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？

はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

  • 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏
    せなどの運動も含まれる。
  • 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
  • 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
  • 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？

はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？

いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？

いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

 

パーソナルジムの地域別一覧

関東地方
東京（新宿周辺｜北千住周辺｜銀座周辺｜恵比寿周辺｜池袋周辺｜吉祥寺周辺｜錦糸町周辺｜自由が丘周辺｜渋谷周辺｜秋葉原周辺｜練馬周辺｜下北沢周辺｜葛西(西葛西)周辺 ｜二子玉川周辺｜蒲田周辺｜押上周辺｜上野周辺｜中野周辺｜赤羽周辺｜荻窪周辺｜麻布十番周辺｜神楽坂周辺｜代々木周辺｜小岩周辺｜五反田周辺｜六本木周辺｜目黒周辺｜日暮里(西日暮里)周辺 ｜板橋周辺｜立川周辺｜八王子周辺｜町田周辺）
甲信越・中部地方
山梨(甲府周辺)、長野(長野周辺)、新潟(新潟周辺)、石川(金沢周辺)、福井(福井周辺)
関西地方
大阪(梅田周辺)

 

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。