日暮里(西日暮里)駅周辺のパーソナルジムでダイエットにおすすめ5選！5つの選び方の比較結果は？

今回は、日暮里(西日暮里)駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめジム(店舗)を解説していきます。

具体的には、本記事の評価基準をもとにダイエットに最適な5つの選び方から総合評価してみました。

もし、日暮里(西日暮里)駅周辺でダイエットをはじめようか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。

この記事でわかること

• ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方
• 日暮里(西日暮里)駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ5選
• 日暮里(西日暮里)駅周辺にあるパーソナルジム5選の詳細情報
• 日暮里(西日暮里)駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選
• パーソナルジムのよくある質問

この記事を書いた人

編集部

Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方

本記事では、ダイエットにかかせないパーソナルジムの選び方を5つ設定しています。

そのわけは、パーソナルジムでダイエットを成功するには、パーソナルジムがもつポテンシャルの評価が必要だからです。

なのでパーソナルジムの選び方を5つに絞り、5つの評価をあわせて総合評価としています。

【参考】本サイトの評価基準について

本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。

本サイトにおける評価基準はこちら

それでは、5つの選び方について1つ1つ説明していきたいと思います。

1.実績経験の評価

パーソナルジムの実績・経験値として、店舗数や営業年数を評価しています。

なぜなら、パーソナルジムでは様々な経験を積みかさねてサービスの提供をするからです。

なのでダイエットを成功するには、パーソナルジムの実績や経験値の評価はとても大事になります。

引用元：RIZAP公式サイト(トレーニングメゾット)

2.専門性の確認

パーソナルジム専門性の確認として、トレーナーの採用率や内容、人材教育などを評価しています。

それは、個人にあったトレーニングや適切な食事管理でないと根本的な生活習慣の改善には期待できないからです。

そのためダイエットを目指すには、トレーナーの熟練度をはじめ専門性の確認は不可欠なのです。

引用元：RIZAP公式サイト(最高のRIZAP品質)

3.自分との相性を確認できる機会

自分との相性を確認できる機会として、カウンセリングや体験トレーニング、費用面などを評価しています。

そのわけは、パーソナルジムではそれぞれ特徴が異なるので利用者にあっていない場合があるからです。

継続できないと意味がないので、自分にあってダイエットが成功できかるかどうか？実際に来店して確認する機会は大事です。

引用元：24/7ワークアウト公式サイト(COLUMN)

4.運動初心者の安心感

運動初心者の安心感として、返金制度の有無やトレーナー紹介(公式サイト)などを評価しています。

というのも、運動初心者ではトレーニングの厳しさや食事制限など過度に不安を抱えるからです。

なので安心して一歩を踏み出すために、保証面やトレーナーの紹介(公式サイト)などを重視しています。

引用元：ASPI公式サイト(コラム)

5.口コミの再評価

口コミの再評価として、あらためて加重平均して算出しています。

それは、口コミ評価は欠かせない情報になるので信憑性を担保することが必要だからです。

なので各パーソナルジム全店舗のGoogleマップの口コミ評価をもとに加重平均して再評価しています。

日暮里(西日暮里)駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ5選

日暮里(西日暮里)駅周辺のパーソナルジムから人気店を中心に、5つの選び方から総合評価してランキングにしています。

自分にあってダイエットに最適なパーソナルジムをチェックしてください。

※料金やサービスは店舗により異なる場合があります

ここからは、ダイエットにおすすめ5選を順次紹介していきたいと思います。

1.24/7ワークアウト｜専門性が高く良質なトレーニングを受けたい方に

「出典：24/7ワークアウト公式サイト」

※24/7ワークアウトの総合評価は4.9点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

24/7ワークアウトのダイエットは、総合評価4.9点でトップレベルの評価ができます。

なぜなら、トレーナー教育が徹底していて、良質のトレーニングと3食きちんと食べる食事法が受けられるからです。

なのでダイエットの成功にむけてコミュニケーション能力が高く、卒業後もリバウンドしづらい生活習慣がつけられます。

3つのチェックポイント

つづいて、24/7ワークアウトの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 短期間でダイエットしたい人
• 教育訓練されたトレーナーに指導を受けたい人
• 3食しっかり食べながらダイエットをしたい人
• 返金制度があると安心できる人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：16,500円　※無料キャンペーンあり
• 人気プラン：71,632円/月 (フリープラン･月8回)
• 最安プラン：33,440円/月 (固定プラン･月4回)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：6,435円 (初回限定)　※無料キャンペーンあり
• 返金制度：あり
• 手ぶら通い：◎（ウェア・シューズ・靴下・タオル・バスタオル・アメニティ・水素水）
• バルクアップ：◯
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※日暮里(西日暮里)には24/7ワークアウト日暮里店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

初めてパーソナルトレーニングに挑戦してみました。自分で決めて始めた割に続くのか不安でしたが、なんとか続けられていて少しずつですが変化も出せてきました。トレーナーさんと１対１で誰も他にいないのがいいなと思います。

引用：Googleクチコミ(24/7ワークアウト日暮里店)

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評価：

フォームについてすごく丁寧に指導してくれます。ここの筋肉を付けるために…とよく説明してくれて、フォームそっくりでもその筋肉を使えていないとすぐに気が付き、動かし方を指摘してくれます。指摘された後はばっちり効きます‼︎ もし、上手く動かせない場合はおもりを少なくしたり、違うトレーニングを勧めてくれます。お陰様で筋肉量がアップし、基礎代謝も上がってきました。

引用：Googleクチコミ(24/7ワークアウト日暮里店)

24/7ワークアウト日暮里店の店舗情報

24/7ワークアウト(日暮里店)の口コミ記事はこちら

2.アップルジム｜姿勢改善しメリハリのあるボディを手に入れたい方に

※アップルジムの総合評価は4.5点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

アップルジムのダイエットは、総合評価4.5点でトップレベルの評価ができます。

そのわけは、姿勢改善と見た目にこだわった海外式ボディメイクが受けられて、食事管理ではきちんと食べられる食事法をかさねるからです。

なのでアップルジムでは、ダイエットに取り組みやすく独自のメゾットとムリのない食事管理が実現しているのです。

3つのチェックポイント

つづいて、アップルジムの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 見た目の変化などのボディメイクをしたい人
• 身体の姿勢や重心が気になる人
• 低価格でマンツーマン指導を受けたい人
• 駅チカなど利便性も重視してる人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：11,000円　※キャンペーンあり
• 人気プラン：19,800円/8回･1ヶ月 (月8回プラン)
• 最安プラン：9,900円/4回･1ヶ月 (月4回プラン)
• ペアプラン：あり
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：無料体験受付あり
• 返金制度：あり
• 手ぶら通い：―
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：〇
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※日暮里(西日暮里)にはアップルジム西日暮里店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

20代最後の年齢になり、健康的な身体づくりをして30代を迎えたいなと思い、パーソナルジムに通うことにしました。あまり運動は好きじゃないのですが、週3回のトレーニングを3ヶ月続けられていて、体型の変化も実感できています！トレーナーさんがメニューや負荷を調節しながら進めてくれるので、ただトレーニングすることだけに集中できるのが助かります。また、家の近くの店舗を選んだので、仕事前に運動して、代謝のいい状態で1日過ごせるのも気持ちがいいです！

引用：Googleクチコミ(アップルジム西日暮里店)

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評価：

体重が人生最大になったのでなるべく近場で 比較的費用も抑えられるジムとして通い始めました！3ヶ月ほど通ってまして、通い始めた頃から比べると6キロほど体重が落ち体型も大きく変わりました！パーソナルジムなのでしっかりコミュニケーションを取って頂き、毎回ものすごく褒めて頂くので、毎回楽しくトレーニングができてます！！しっかり、一人ひとりに合わせてメニューを組んでくださるので、無理なくトレーニングができること、楽しくお話ししてできてます。

引用：Googleクチコミ(アップルジム西日暮里店)

アップルジム西日暮里店の店舗情報

アップルジムの口コミ記事はこちら

3.かたぎり塾｜体質や骨格にあったオリジナルメニューを提供

※かたぎり塾の総合評価は4.2点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

かたぎり塾のダイエットは、総合評価4.2点でよい評価ができます。

なぜなら、独自の認定資格によりトレーナー品質を重点管理していて、生活に習慣化できるメソッドを採用しているからです。

なのでかたぎり塾では、綺麗なダイエットにむけて内外講師による質の向上と、個人の悩みにあったトレーニングを受けられます。

3つのチェックポイント

つづいて、かたぎり塾の詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 長い目で確実にダイエットしたい人
• リバウンドしずらい身体を手に入れたい人
• パートナーと一緒にトレーニングしたい人
• 都度払いでジムに通いたい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：店舗により異なります
• 人気プラン：59,400円/月 (月8プラン)
• 最安プラン：8,800円/回 (無期限チケット)
• ペアプラン：あり
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：あり（無期限チケット）

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：あり（無料）
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：〇（ウェア・シューズ・タオル・アメニティ・プロテイン）
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：〇（乳幼児の同伴可）
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※日暮里(西日暮里)には、かたぎり塾 日暮里店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

通い始めて5ヶ月、しっかり結果が出ています！辛くて諦めがちな時も常に励ましてくださって続けられています。前向きで明るくてとても優しいトレーナーさんです！

引用：Googleクチコミ(かたぎり塾日暮里店)

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評価：

無料体験に行かせてもらいここならやれると思い即入会しました。まず自宅から近くて一番の悩みであるボディーライン、食事療法すべて自己流でやってきたことが真逆でトレーナーさん指導のもと週2のトレーニングだけで2週間後ウエストが4cmマイナスととても驚きました。なんでも質問に答えてくださり話しやすいのはとてもありがたいです。

引用：Googleクチコミ(かたぎり塾日暮里店)

かたぎり塾 日暮里店の店舗情報

4.THE PERSONAL GYM｜質の高さと高級感が溢れるトレーニング環境

「出典：THE PERSONAL GYM公式サイト」

※THE PERSONAL GYMの総合評価は4.1点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

THE PERSONAL GYMのダイエットは、総合評価4.1点でよい評価ができます。

そのわけは、元医療従事者など高度な専門知識をもったトレーナーが揃っていて、個人にあった高いレベルでダイエットをサポートができるからです。

なのでTHE PERSONAL GYMでは、高級感ある施設でモチベーション維持ができて、外部の専門職とも連携しているので安心感があります。

3つのチェックポイント

つづいて、THE PERSONAL GYMの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 今度こそ本気モードで成果を実感したい人
• 自分に合ったプランやコースを選びたい人
• ムリのない食事管理で痩せたい人
• 高級感のあるトレーニング施設を好む人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：22,000円　※キャンペーンあり
• 人気プラン：272,140円/2ヶ月･16回 (食事指導コース)
• 最安プラン：17,600円/1ヶ月･2回 (月額コース)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：11,000円　※キャンペーンあり
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：△（ウェア、タオル、ミネラルウォーター、プロテイン等、アメニティ）
• バルクアップ：〇
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※日暮里(西日暮里)にはTHE PERSONAL GYM 日暮里店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

トレーニング初心者であり不安も大きかったのですが、トレーナーさんの指導がとても分かりやすく、着実に成長しているなと感じます！ 周りからも変化に気づいて貰えるようになり、「もっとトレーニング頑張ろう！」と更に気持ちも高まっています♪ トレーナーさんのモチベーションの上げ方もとても上手です！笑 決して安い買い物ではないとは思うけど、確実に成果として現れているので、値段以上の価値があると思います！！ 

引用：Googleクチコミ(THE PERSONAL GYM 日暮里店)

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評価：

ジムに通っていましたがマシンの使い方や種目がわからなかったため、パーソナルジムで教わろうと思い入会しました！食事管理をしてもらい、自分でも体の変化がわかるくらい効果があります！人生で初めてトレーニングに取り組みますが楽しく継続出来そうです！

引用：Googleクチコミ(THE PERSONAL GYM 日暮里店)

THE PERSONAL GYM 日暮里店の店舗情報

THE PERSONAL GYMの口コミ記事はこちら

5.グッドライフジム｜利用者同士でもコミュニケーションが充実した環境

「出典：グッドライフジム公式サイト」

※グッドライフジムの総合評価は4.0点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

グッドライフジムのダイエットは、総合評価4.0点で評価できます。

それは、パーソナルと複数名によるセミパーソナルがあって、それぞれの特徴を上手く活かしたトレーニングを実現しているからです。

なのでグッドライフジムでは、ダイエットにむけて利用者(仲間)のコミュニケーションの場としても活用されているのです。

3つのチェックポイント

つづいて、グッドライフジムの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 健康管理を目的にしたい人
• 料金の安さを重視したい人
• 一緒に運動する仲間が欲しい人
• 通い放題でジムに通いたい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：30,000円　※キャンペーンあり
• 人気プラン：34,800円/月 (通い放題･マンツーマン)
• 最安プラン：14,800円/月 (週1回･セミパーソナル)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：あり
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：3,000円　※キャンペーンあり
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：―
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※日暮里(西日暮里)にはグッドライフジム日暮里店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

運動が苦手で不安でしたが、週3-4回セミパーソナルで楽しく通っています。自分に合ったメニューで進めてくれるので、きちんと負荷がかり、体が変わっていくのを実感しています。ずっと取れなかったお腹まわりの皮下脂肪がスッキリなくなりました。

引用：Googleクチコミ(グッドライフジム日暮里店)

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評価：

パーソナルのジムなので、ひとりひとり目的、目標をヒアリングして、柔軟性、筋力、その日の状態等を確認しながら、カスタムでメニューを組んでくれます。自分なりに模索しながら24時間営業のジムに通っていたこともありましたが、トレーナーさんのメニューで、正しいフォームに直してもらいながらのパーソナルは非常に効率が良くおススメです！

引用：Googleクチコミ(グッドライフジム日暮里店)

グッドライフジム日暮里店の店舗情報

グッドライフジムの口コミ記事はこちら

日暮里(西日暮里)駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選

1. 日暮里(西日暮里)駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？
2. 日暮里(西日暮里)駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？
3. 日暮里(西日暮里)駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？
4. 日暮里(西日暮里)駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？
5. 日暮里(西日暮里)駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？
6. 日暮里(西日暮里)駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？
7. 日暮里(西日暮里)駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？
8. 日暮里(西日暮里)駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？
9. 日暮里(西日暮里)駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？
10. 日暮里(西日暮里)駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

1.日暮里(西日暮里)駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？

日暮里(西日暮里)駅周辺で料金が安いパーソナルジムは、アップルジム、グッドライフジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに安く通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

2.日暮里(西日暮里)駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？

日暮里(西日暮里)駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは、24/7ワークアウト、かたぎり塾です。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに無料体験したい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

3.日暮里(西日暮里)駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？

日暮里(西日暮里)駅周辺で女性専用のパーソナルジムは、確認できませんでした。

詳しい情報は、こちらの記事(女性専用のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

4.日暮里(西日暮里)駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？

日暮里(西日暮里)駅周辺でトレーナーも女性だけの女性パーソナルジムは、確認できませんでした。

詳しい情報は、こちらの記事(トレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

5.日暮里(西日暮里)駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？

日暮里(西日暮里)駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムは、24/7ワークアウト、THE PERSONAL GYMです。

詳しい情報は、こちらの記事(男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

6.日暮里(西日暮里)駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？

日暮里(西日暮里)駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムは、24/7ワークアウト、かたぎり塾です。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに手ぶらで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

7.日暮里(西日暮里)で駅周辺通い放題できるパーソナルジムはどこ？

日暮里(西日暮里)駅周辺で通い放題できるパーソナルジムは、グッドライフジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに通い放題で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

8.日暮里(西日暮里)駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？

日暮里(西日暮里)駅周辺で都度払いできるパーソナルジムは、かたぎり塾です。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに都度払いで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

9.日暮里(西日暮里)駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？

日暮里(西日暮里)駅周辺でペア割ができるパーソナルジムは、アップルジム、かたぎり塾です。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムにペア割(ペアトレーニング)で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

10.日暮里(西日暮里)駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

日暮里(西日暮里)駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムは、アップルジム、かたぎり塾です。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに子連れで通いたい場合どこがおすすめ？)をご参考にしてください。

パーソナルジムのよくある質問

1. パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
2. パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
3. パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
4. パーソナルジムはリバウンドしませんか？
5. パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
6. パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
7. パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

Q1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会