赤羽駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ5選！5つの選び方の比較結果は？

今回は、赤羽駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめジム(店舗)を解説していきます。

具体的には、本記事の評価基準をもとにダイエットに最適な5つの選び方から総合評価してみました。

もし、赤羽駅周辺でダイエットをはじめようか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。

この記事でわかること

• ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方
• 赤羽駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ5選
• 赤羽駅周辺にあるパーソナルジム5選の詳細情報
• 赤羽駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選
• パーソナルジムのよくある質問

この記事を書いた人

編集部

Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方

本記事では、ダイエットにかかせないパーソナルジムの選び方を5つ設定しています。

そのわけは、パーソナルジムでダイエットを成功するには、パーソナルジムがもつポテンシャルの評価が必要だからです。

なのでパーソナルジムの選び方を5つに絞り、5つの評価をあわせて総合評価としています。

【参考】本サイトの評価基準について

本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。

本サイトにおける評価基準はこちら

それでは、5つの選び方について1つ1つ説明していきたいと思います。

1.実績経験の評価

パーソナルジムの実績・経験値として、店舗数や営業年数を評価しています。

なぜなら、パーソナルジムでは様々な経験を積みかさねてサービスの提供をするからです。

なのでダイエットを成功するには、パーソナルジムの実績や経験値の評価はとても大事になります。

引用元：RIZAP公式サイト(トレーニングメゾット)

2.専門性の確認

パーソナルジム専門性の確認として、トレーナーの採用率や内容、人材教育などを評価しています。

それは、個人にあったトレーニングや適切な食事管理でないと根本的な生活習慣の改善には期待できないからです。

そのためダイエットを目指すには、トレーナーの熟練度をはじめ専門性の確認は不可欠なのです。

引用元：RIZAP公式サイト(最高のRIZAP品質)

3.自分との相性を確認できる機会

自分との相性を確認できる機会として、カウンセリングや体験トレーニング、費用面などを評価しています。

そのわけは、パーソナルジムではそれぞれ特徴が異なるので利用者にあっていない場合があるからです。

継続できないと意味がないので、自分にあってダイエットが成功できかるかどうか？実際に来店して確認する機会は大事です。

引用元：24/7ワークアウト公式サイト(COLUMN)

4.運動初心者の安心感

運動初心者の安心感として、返金制度の有無やトレーナー紹介(公式サイト)などを評価しています。

というのも、運動初心者ではトレーニングの厳しさや食事制限など過度に不安を抱えるからです。

なので安心して一歩を踏み出すために、保証面やトレーナーの紹介(公式サイト)などを重視しています。

引用元：ASPI公式サイト(コラム)

5.口コミの再評価

口コミの再評価として、あらためて加重平均して算出しています。

それは、口コミ評価は欠かせない情報になるので信憑性を担保することが必要だからです。

なので各パーソナルジム全店舗のGoogleマップの口コミ評価をもとに加重平均して再評価しています。

赤羽駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ5選

赤羽駅周辺にあるパーソナルジムから人気店を中心に、5つの選び方から総合評価してランキングにしています。

自分にあってダイエットに最適なパーソナルジムをチェックしてください。

※料金やサービスは店舗により異なる場合があります

ここからは、ダイエットにおすすめ5選を順次紹介していきたいと思います。

1.24/7ワークアウト｜専門性が高く良質なトレーニングを受けたい方に

「出典：24/7ワークアウト公式サイト」

※24/7ワークアウトの総合評価は4.9点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

24/7ワークアウトのダイエットは、総合評価4.9点でトップレベルの評価ができます。

なぜなら、トレーナー教育が徹底していて、良質のトレーニングと3食きちんと食べる食事法が受けられるからです。

なのでダイエットの成功にむけてコミュニケーション能力が高く、卒業後もリバウンドしづらい生活習慣がつけられます。

3つのチェックポイント

つづいて、24/7ワークアウトの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 短期間でダイエットしたい人
• 教育訓練されたトレーナーに指導を受けたい人
• 3食しっかり食べながらダイエットをしたい人
• 返金制度があると安心できる人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：16,500円　※無料キャンペーンあり
• 人気プラン：71,632円/月 (フリープラン･月8回)
• 最安プラン：33,440円/月 (固定プラン･月4回)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：6,435円 (初回限定)　※無料キャンペーンあり
• 返金制度：あり
• 手ぶら通い：◎（ウェア・シューズ・靴下・タオル・バスタオル・アメニティ・水素水）
• バルクアップ：◯
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※赤羽には24/7ワークアウト赤羽店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

自分だけでは痩せられないと思い24/7ワークアウトに飛び込みダイエットを始めました。食事指導に、的確な運動指導で−14kgのダイエットに成功しました。今もボディーメイクのために通っています。赤羽店は駅から30秒と立地が良く通いやすいです。全て用意されてるので手ぶらで通えます。ジムに迷われているなら無料カウンセリングに行ってみて下さい。 紹介もできますよ。🤣 …

引用：Googleクチコミ(24/7ワークアウト赤羽店)

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評価：

通わせていただいて1ヶ月経ちますが、非常に親切で前向きにさせてくださるトレーナーさん達のおかげで今のところ楽しく通えております！6キロ減量できたので、残りの1ヶ月も同じペースで頑張りたいです！

引用：Googleクチコミ(24/7ワークアウト赤羽店)

24/7ワークアウト赤羽店の店舗情報

24/7ワークアウト(赤羽店)の口コミ記事はこちら

2.アップルジム｜姿勢改善しメリハリのあるボディを手に入れたい方に

※アップルジムの総合評価は4.5点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

アップルジムのダイエットは、総合評価4.5点でトップレベルの評価ができます。

そのわけは、姿勢改善と見た目にこだわった海外式ボディメイクが受けられて、食事管理ではきちんと食べられる食事法をかさねるからです。

なのでアップルジムでは、ダイエットに取り組みやすく独自のメゾットとムリのない食事管理が実現しているのです。

3つのチェックポイント

つづいて、アップルジムの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 見た目の変化などのボディメイクをしたい人
• 身体の姿勢や重心が気になる人
• 低価格でマンツーマン指導を受けたい人
• 駅チカなど利便性も重視してる人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：11,000円　※キャンペーンあり
• 人気プラン：19,800円/8回･1ヶ月 (月8回プラン)
• 最安プラン：9,900円/4回･1ヶ月 (月4回プラン)
• ペアプラン：あり
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：無料体験受付あり
• 返金制度：あり
• 手ぶら通い：―
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：〇
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※赤羽にはアップルジム赤羽店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

2ヶ月ほど前から、通い始めて少しずつ体重だけでなく身体のラインが変わってきました。今まで、月額制のジムに通っていましたが なかなか通い続けることができず 思い切ってパーソナルジムに挑戦してみましたが、最初からパーソナルにしてれば良かったと後悔しました！ マシンの使い方や、フォームなど 細かい部分を優しく教えていただけたり、 1セット終わるたびに元気に声をかけてくださるトレーナーのおかげでいつも頑張れてます！

引用：Googleクチコミ(アップルジム赤羽店)

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評価：

年々衰える体力に不安を感じて、見た目も変えたいし、一度本気で減量に取り組もうとジムに通い始めました。私の場合はかなりゆっくりですが毎日食事をしながらも地道に少しずつ減量していっています。パーソナルトレーニングは面倒くさがりな自分にはハードルが高いかなと敬遠していましたが、結果いまはやって良かったと思っています。週に2回通っていますが、トレーニングがない日は物足りなさも感じている自分がいて、運動が楽しくなっているのは事実です。

引用：Googleクチコミ(アップルジム赤羽店)

アップルジム赤羽店の店舗情報

アップルジムの口コミ記事はこちら

3.エクササイズコーチ｜AIを活用した短時間で超効率的なパーソナルジム

「出典：エクササイズコーチ公式サイト」

※エクササイズコーチの総合評価は4.4点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

エクササイズコーチのダイエットは、総合評価4.4点でとても高いレベルの評価ができます。

なぜなら、最新のAIマシンが負荷と可動域を自動的に調整するので個人の状態にあった理想的なトレーニングだからです。

なのでエクササイズコーチでは、ダイエットにむけて短時間なのに超効率的なトレーニングが実現しているのです。

3つのチェックポイント

つづいて、エクササイズコーチの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 超効率的に短時間でダイエットしたい人
• 最新のAIトレーニングマシンに興味がある人
• 低価格重視でトレーニングを継続したい人
• パートナーなどとペアでジムに通いたい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：19,800円　※キャンペーン等あり
• 人気プラン：7,678円/月 (通い放題)
• 最安プラン：7,678円/月 (通い放題)
• ペアプラン：あり
• 通い放題プラン：〇
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：2,200円（無料LINE予約あり）
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：―
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※赤羽ではエクササイズコーチ赤羽店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

月8回で通っています。初めは効果があるのか半信半疑でしたが、日に日に効果を実感しています！店内は清潔感があり、トレーナーさんも笑顔で話しやすいため通いやすいです。駅近なうえ手ぶらで短時間で通うことが出来るので続けやすいです。

引用：Googleクチコミ(エクササイズコーチ赤羽店)

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評価：

インストラクターの人に優しく、厳しく励まされて自分のペースで頑張り続けられています。トレーニング時間も短く最高です。おかげ、8kg以上痩せる事もでき週末の日課になりました。

引用：Googleクチコミ(エクササイズコーチ赤羽店)

エクササイズコーチの口コミ記事はこちら

4.リボーンマイセルフ｜トレーナーも利用者も女性だけのパーソナルジム

「出典：リボーンマイセルフ公式サイト」

※リボーンマイセルフの総合評価は4.3点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

リボーンマイセルフのダイエットは、総合評価4.3点で高いレベルの評価ができます。

そのわけは、アライメント分析をもとにしたトレーニングメニューと、食事管理では宅食付きプランが提供しているからです。

なのでリボーンマイセルフでは、専属の女性トレーナーによる産後ダイエットをはじめ、女性の悩みにトータルサポートができます。

3つのチェックポイント

つづいて、リボーンマイセルフの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 女性らしくしなやかな体型を目指したい人
• 女性だけのパーソナルジムに通いたい人
• 女性トレーナーに指導してもらいたい人
• 幼児連れでも安心できるジムを探している人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：22,000円　※キャンペーン等あり
• 人気プラン：277,200円/24回･3か月 (ダイエットプラン)
• 最安プラン：83,600円/8回 (チケットデイタイム)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：あり（無料）
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：◯（ウェア・フェイスタオル・バスタオル）
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：◯（一部店舗に託児所が併設 1,250円〜）
• 女性専用：◎（トレーナーも女性のみ）

※店舗によって異なる場合があります

※赤羽にはリボーンマイセルフ赤羽店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

だいぶ食事指導を守れていない方なのですが、3ヶ月で8キロほど痩せました。ちゃんと守ればもっと痩せられると思います。 たくさんあるパーソナルトレーニングジムの中で、女性トレーナーのみ・手ぶらで通える などが良くてリボーンマイセルフに通っているのですが、赤羽店はトレーナーの方が教え方がとても上手です。運動をしたことがないので体の動かし方自体がわからない、という人間にもわかるよう言い方を工夫してくれます。

引用：Googleクチコミ(リボーンマイセルフ赤羽店)

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評価：

出産後ずっとジムに通いダイエットしてきましたが中々痩せず、思い切ってこちらに入会してみました！ ダイエットする上で問題無いと思っていた今までの食事内容ですが、私の体の体質を見てトレーナーさんのアドバイス通りに食事に変えたところ筋肉量の変化がすぐに出たことにまずはびっくりしました！体のラインも細かく見てくださっていて1番驚いたのが、痩せ始めただけでなく脚のラインが変わったことです！

引用：Googleクチコミ(リボーンマイセルフ赤羽店)

リボーンマイセルフ赤羽店の店舗情報

リボーンマイセルフの口コミ記事はこちら

5.アウトライン｜業界初の生涯アフターフォロー付きの女性ジム

※アウトラインの総合評価は4.2点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

アウトラインのダイエットは、総合評価4.2点で高いレベルの評価ができます。

それは、NSCA資格者の在籍やボディメイク研修が充実していて、食事コントロール付きプランを用意しているからです。

なのでアウトラインでは、リバウンドが防止できる生涯アフターフォロー付きで、個人に適したサポートを一生つづけてくれます。

3つのチェックポイント

つづいて、アウトラインの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• ムリなく食べながらダイエットしたい人
• 幼児連れでも安心できるジムを探している人
• 友人などの女性とペアでジムに通いたい人
• 卒業後もしっかりしたサポートを受けたい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：15,000円～50,000円（コースにより異なる）
• 人気プラン：184,800円/16回（ダイエットコース）
• 最安プラン：92,400円/8回（クイックコース）
• ペアプラン：あり
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：あり　※キャンペーン等あり
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：―
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：◯（全店にベビーサークル用意）
• 女性専用：◯

※店舗によって異なる場合があります

※赤羽ではアウトライン赤羽店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

5ヶ月通い体重が5kg落ちました。それ以上に見た目が変わったのが自分でもわかって嬉しかったです！ありがとうございました！

引用：Googleクチコミ(アウトライン赤羽店)

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評価：

料金がリーズナブルなところ、比較的家から近いので選ばせてもらいました。 正しい筋トレの仕方や日々の食事についての知識も得られて満足しています。筋トレだけでも、しっかり汗かきますし、筋肉痛にもなるので効いている気がします。最初に比べて実際に体重も落ち、周りからも痩せたと言われたので、これからまた引き続きダイエットを頑張ろうというモチベーションにもなりました。

引用：Googleクチコミ(アウトライン都内他店舗)

アウトライン赤羽店の店舗情報

アウトラインの口コミ記事はこちら

赤羽駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選

1. 赤羽駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？
2. 赤羽駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？
3. 赤羽駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？
4. 赤羽駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？
5. 赤羽駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？
6. 赤羽駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？
7. 赤羽駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？
8. 赤羽駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？
9. 赤羽駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？
10. 赤羽駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

1.赤羽駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？

赤羽駅周辺で料金が安いジムは、エクササイズコーチ、アップルジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに安く通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

2.赤羽駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？

赤羽駅周辺で無料体験できるジムは、24/7ワークアウト、リボーンマイセルフ、エクササイズコーチです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに無料体験したい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

3.赤羽駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？

赤羽駅周辺で女性専用のジムは、リボーンマイセルフ、アウトラインです。

詳しい情報は、こちらの記事(女性専用のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

4.赤羽駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？

赤羽駅周辺でトレーナーも女性だけの女性ジムは、リボーンマイセルフです。

詳しい情報は、こちらの記事(トレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

5.赤羽駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？

赤羽駅周辺で男性向け(バルクアップ)のジムは、24/7ワークアウトです。

詳しい情報は、こちらの記事(男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

6.赤羽駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？

赤羽駅周辺の手ぶらで通えるジムは、24/7ワークアウト、エクササイズコーチ、リボーンマイセルフです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに手ぶらで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

7.赤羽駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？

赤羽駅周辺で通い放題できるジムは、確認できませんでした。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに通い放題で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

8.赤羽駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？

赤羽駅周辺で都度払いできるジムは、確認できませんでした。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに都度払いで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

9.赤羽駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？

赤羽駅周辺でペア割ができるジムは、エクササイズコーチ、アウトライン、アップルジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムにペア割(ペアトレーニング)で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

10.赤羽駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

赤羽駅周辺の子連れで通えるジムは、リボーンマイセルフ、アウトライン、アップルジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに子連れで通いたい場合どこがおすすめ？)をご参考にしてください。

パーソナルジムのよくある質問

1. パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
2. パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
3. パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
4. パーソナルジムはリバウンドしませんか？
5. パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
6. パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
7. パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

Q1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会