東京の通い放題パーソナルジム厳選4選と賢い選択術！リスク回避をプロが解説

「最近、スーツのウエストがきつくなってきたな……」ふとした瞬間にそう感じて、鏡の前でため息をついたことはありませんか？

なんとかしなきゃとは思うものの、月4回では結果が出るか不安だし、できるだけ費用を抑えつつジム通いを習慣化したい。かといって、自分一人で24時間ジムに通っても、結局続かずに幽霊会員になるのがオチ。

そんな時、「月額制で通い放題のパーソナルジム」という選択肢が魅力的に映るのは当然です。「週に3日～4日は通える」「たくさん通うなら通い放題がお得では？」と期待しますよね。

しかし、ちょっと待ってください。

あなたに必要なのは、「通い放題」という看板ではなく、「定額制で好きな回数を好きなタイミングで通える」自由です。

この記事では、東京都内（新宿区・渋谷区・豊島区・世田谷区・中央区など）で、業界の裏事情まで調査した私たちが、「通い放題OKでも失敗しないジム選びの3つの手順」を解説しながら、本当に良質で通いやすいパーソナルジムを厳選しました。

もう、ジム選びで後悔したくないあなたへ。まずは「好きな回数を自由に通いたい」という願いに、私たちが「正解」をお伝えします。

※当コンテンツは、「運営・コンテンツ制作ポリシー」に基づき作成しています。万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

本記事でわかること

この記事を書いた人

編集部

私自身、これまでに50社以上のジムを取材・調査しパーソナルジム業界を再検証してきました。実際に新宿や渋谷の店舗を視察した際も、過度な装飾を省き合理的な空間設計に驚かされました。そして私たちが知る業界の裏事情も包み隠さずお伝えし、ユーザーが挫折しないための「本質的な選び方」をお伝えしています。
また、Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。

1 通い放題システムとメリット・デメリット
2 通い放題OKでも失敗しないジム選びの3つの手順
3 自分ならどっち？通い放題と都度払いの違い
4 東京の通い放題で通えるパーソナルジムの総額比較（総額安い順）
5 当サイト厳選！東京の通い放題で通えるパーソナルジムおすすめランキングTOP4
6 パーソナルジムに関する質問Q＆A
7 東京のニーズ別パーソナルジムもチェック
8 ほかの地域の通い放題パーソナルジムもチェック
9 参考文献

通い放題システムとメリット・デメリット

「通い放題」と言っても、いくつかの項目の組み合わせにより、通う自由度とコストなどが異なります。まずは、通い放題システムの理解からはじめましょう。

主な項目としては、「トレーニング形式」「利用可能店舗」「予約の取りやすさ」の3つの項目が代表的で、各項目の内容は次の表にてご確認ください。

項目	内容
トレーニング形式	①マンツーマン、②セミパーソナル
利用可能店舗	①単店舗のみ利用、②他店舗も利用可
予約の取りやすさ	①予約数の制限等あり、②予約制限なし

トレーニング形式：マンツーマン指導、またはグループ(セミパーソナル)での指導。
利用可能店舗：単店舗のみ利用、または複数店舗が利用できる
予約の取りやすさ：予約数の制限等あり（予約は取りやすい）、または予約制限なし（予約が埋まりやすい）

通い放題のメリット

たくさん通える：通い放題プランでは、月間の総利用回数に制限はありません
1回単価が下がる：定額なので通う回数が多いと、1回当りのコストが下げられる
習慣化しやすい：自分の予定に合わせてスケジュールが調整できる

通い放題のデメリット

予約制限がある：予約ができる日数や1日1回などの制限がある
通わないと割高：通う回数が少ないと、1回あたりのコストが割高になる
店舗によって条件が違う：店舗によっては利用料金や契約期間など条件が異なる

通い放題で元を取るには何回通えばいい？

元を取るために必要な回数は、通い放題プランの月額料金によって変動します。

月額8万円のプラン：1回あたり1万円の利用料金を想定した場合、月8回（週2回）で元が取れます。
月額4〜5万円のプラン：1回あたり8,000円の利用料金を想定した場合、月5〜6回で元が取れます。

通い放題OKでも失敗しないジム選びの3つの手順

まずは、質の高いジムを選ぶための基礎知識やトレーニング環境を把握しましょう。なぜなら、多くの人が失敗するのは、基本的な知識が無いなかジムを選んでしまい契約時や利用時にトラブルに発展しまうからです。

スポーツジム等での契約トラブルについて国民生活センターの情報をみる！: 近年、健康の維持・増進やダイエット、スポーツ技能の向上等、様々な理由でスポーツジムやフィットネスクラブ、ヨガ教室、体操教室等を利用する人が増加しています。一方、全国の消費生活センター等に寄せられるスポーツジム等に関する相談は、年々増加傾向にあり、2017年度は3,500件を超えました。
相談事例をみると、契約時や利用時に関するトラブルが発生している他、特に解約申出の際に、「契約期間中は解約できないと言われた」、「高額な中途解約料を請求された」等のような、解約時に関する相談が多数寄せられています。

引用元：国民生活センター

そして、通い放題で通えて質の高いパーソナルジムを選ぶために手順を確認していきましょう。

質の高い指導ができる地域のパーソナルジムを確認する
良質なジムの基本条件を理解が必須
予約は取りやすいか確認する
通い放題ジムの予約の取りやすさを確認
自分にあった通い放題プランを選択する
自分のライフスタイルにあった通い放題プランの検討

ここからは、3つの手順について具体的に解説していきます。

手順1：質の高い指導ができる地域のパーソナルジムを確認する

ジム選びでは、まず最初に質の高い指導ができるジムを確認することからです。なぜなら、この手順1でリストアップしたジムの中から、条件に合った内容で絞り込むからです。

当編集部では、良質なジムの5条件（1.トレーナーの資格保持、2.大会実績、3.指導歴、4.継続率、5.カウンセリングの質）のうち3項目以上が合致しているジムをおすすめしています。

良質な指導ができるパーソナルジムの条件は、次の図解を確認してください。

[図解：良質な指導ができるパーソナルジムの条件]

トレーナー国家資格の取得やコンテスト出場経験の確認方法をみる！: パーソナルトレーナーの国家資格は、NSCA-CPT・NESTA-PFT・JATI-ATIなどが世界的にも有名です。一方、コンテストの出場では、日本最大級のベストボディジャパン・サマースタイルアワード・JBBFなどで、優勝や入賞を目指して日々トレーニングに励まれています。

トレーナーの保有資格や大会経験の情報は、各パーソナルジムの公式サイト（トレーナー紹介）にて確認してみてください。

NSCA（JAPAN）は、ストレングス＆コンディショニングの世界的権威として、研究に裏付けられた知識の普及と、その健康やスポーツ現場への応用を支援しています。アメリカに本部、5ヶ国に支部があり、90の国と地域に約54,000人の資格認定者がいます。
引用元：NSCA

NESTA（JAPAN）では、1992年にアメリカ・カリフォルニアで設立された世界的なフィットネス資格認定団体です。現在、80カ国以上に展開し全世界で75,000人を超える認定トレーナーが活躍しています。
引用元：NESTA

JTTI（日本トレーニング指導者協会）は、競技力向上や健康づくりなど、さまざまな現場でトレーニング指導に携わる者たちが、相互研鑽を通じて専門性を高め、それにより社会への貢献を果たすことを目指して集う組織です。
引用元：JATI

手順2：予約は取りやすいか確認する

通い放題ジムで最も重要になるのは、予約の取りやすさです。

通い放題なのに予約が取れないと意味がありません。予約の取りやすさ主な3項目について、確認しましょう。

項目	予約が取りやすい	予約が埋まりやすい
予約ができる日数	制限あり	制限なし
会員数の上限制限	制限あり	制限なし
利用できる店舗	他店舗も利用可	申込店舗のみ利用可

都度払いジムの理想的な内容は次の3つです。

予約ができる日数制限あり：適切な枠数で公平な予約システムを維持
会員数の上限制限あり：会員が多いことで予約の取りあいを防ぎ快適な環境を確保
複数の店舗が利用可：ライフスタイルに合わせて柔軟に通える

例えば、通い放題ジムで知られる「グッドライフジム」では、
予約ができる日数制限あり・会員数の上限制限あり・複数の店舗が利用可（週1回）など、予約が取りやすい環境を維持しています。

なお、通い放題だからといって、安易に飛びつくと思わむトラブルに見舞われる可能性があります。そのため、良質なトレーニングが提供できるパーソナルジム選びは不可欠なのです。

また、次の国民生活センターからの注意喚起も確認しましょう。

パーソナル筋力トレーニングでの怪我などについて国民生活センターの注意喚起をみる！: 国民生活センターの「医師からの事故情報受付窓口」には、2021年6月に、筋力トレーニング指導や食事指導を受けていた消費者が、スポーツジムにおいて、パーソナルトレーナーの指導により、前屈位の状態で重量のあるバーベルを上げるトレーニングを行ったところ、腰椎（ようつい）骨折等の全治1カ月以上を要する重傷を負った、という事故情報が寄せられました。

引用元：国民生活センター

手順3：自分にあった通い放題プランを選択する

通い放題プランを大きく分けると、「マンツーマン指導」と「グループ(セミパ)指導」の通い放題プランに分けられます。

おすすめは、充実した指導を受けたい方は「マンツーマン指導」。コストを抑えたい・利用者同士でコミュニケしたい方には「グループ(セミパ)指導」です。

もう一つは、ライフスタイルに直結する「申込店舗のみ利用可」と「複数店舗の利用可」など、利用できる店舗数が異なるジムがあります。

予約の取りやすさを重視したい方には「複数店舗の利用可」のパーソナルジムをおすすめします。

通い放題パーソナルジムの対応について事例をみる！: Q. 本当に定額で通い放題？

A.毎月定額の会費のみで追加料金は一切かかりません。高額の短期集中型パーソナルジムが多い中、長く続けられるパーソナルジムを目指しております！

引用元：グッドライフジム（よくあるご質問）

自分ならどっち？通い放題と都度払いの違い

ここでは、通い放題と都度払いの違いと、あなたにあったプランを再確認しましょう。

通い放題：月額制で通う回数が多いほど1回のコストが下がります。ただし、通えなくなると金銭的なロスが発生します。
都度払い：無駄な費用が掛かりにくいのが特徴です。ただし、1回の利用料金は高めに設定されてます。

柔軟に予約できる方は「通い放題」、予定が立てにくい方には「都度払い」をおすすめします。

「今月もまた、ジムに行けずに会費だけが引き落とされていく…」スマホの通知画面を見て、そんな自己嫌悪に陥った経験はありませんか？仕事が忙しくて、決まった頻度で通う「月額プラン」や、数ヶ月先のスケジュールまで縛られる「コース契約[…]

東京の通い放題で通えるパーソナルジムの総額比較（総額安い順）

東京にあるパーソナルジムの比較ポイントを、細かく調べるのは大変です。そこで、みなさまが質の高いパーソナルジムを一目で確認できるように、当編集部は良質なジムの条件5項目を、徹底調査しています。

また、次の表では、通い放題の月額料金に入会金と体験トレーニング費を含んだ、総額を比較表にまとめました。

ジム名称	支払い総額一例 (初月料金の合計)	体験トレーニング	入会金	通い放題プラン	キャンペーン情報	無料レンタル情報	特記事項
1.FURDI(ファディー)	8,778円 ※入会時は別途事務手数料等が必要	無料 (初回限定)	なし	8,778円/月 (20分・AIセミパ/年間契約)	－	－	女性専用・予約不要
2.Amazones	55,000円	無料 (初回限定)	11,000円	44,000円/月(30分・マンツーマン)	－	－	女性専用・トレーナーも女性のみ入会人数制限あり
3.グッドライフジム	55,800円 (CP利用 30,800円)	3,000円 (無料CPあり)	33,000円 (割引CPあり)	19,800円/月(40分・セミパーソナル)	入会金/体験CPあり	－	マンツーマン通い放題プランあり週1回他店舗の利用可
4.ELEMENT	80,080円 (CP利用 60,280円)	3,300円 (無料CPあり)	33,000円 (割引CPあり)	43,780円/月(30分・マンツーマン)	入会金/体験CPあり	ウェア・シューズ	複数店舗の利用可

当サイト厳選！東京の通い放題で通えるパーソナルジムおすすめランキングTOP4

固定費を含めた料金比較をご紹介しましたが、ここで改めて厳選したジムをおすすめ順にランキング形式で4社紹介します！

▼本サイトの評価基準について

本サイトにおける評価は、独自の基準に基づいて選定しております。

本サイトにおけるパーソナルジムの評価基準と選定プロセス

1位：グッドライフジム（東京52店舗）｜コミュニケーションを重視したトレーニングが強み

「一人だと挫折しそうなので、楽しく励まし合いながら続けたい」あなたへ。

グッドライフジムは、マンツーマンだけでなく、セミパーソナルも選択可能。仲間と切磋琢磨しながら、お腹の引き締めを同時に叶えたい人に最適な環境です。

グッドライフジムの通い放題、都度払い、ペア割、子連れ対応などは、次の図解(対応プラン一覧)を確認してください。

【図解：グッドライフジムのプラン対応一覧】

店舗名	GOODLIFE GYM
店舗情報	中央区（東日本橋店・八丁堀店・勝どき店）｜港区（prime西麻布店）｜新宿区（中井駅前店・落合南長崎店・早稲田店）｜文京区（本郷三丁目店・春日後楽園店・本駒込店・水道橋店）｜台東区（新御徒町店・台東入谷店・浅草店）｜墨田区（東京スカイツリー前店・両国店）｜江東区（木場店）｜品川区（戸越公園店・立会川店）｜目黒区（五本木店）｜大田区（大森山王店・大田区池上店・馬込店・平和島店）｜世田谷区（池尻三宿店・梅ヶ丘店）｜渋谷区（代々木店・千駄ヶ谷店・prime恵比寿広尾店・西新宿五丁目店）｜中野区（中野店・中野野方店）｜杉並区（代田橋店・西荻窪善福寺店）｜荒川区（南千住駅前店・日暮里店・町屋店）｜板橋区（上板橋店・成増店）｜練馬区（練馬店・上石神井店）｜足立区（北千住店・五反野店・六町店・西新井大師店・足立江北店・梅島店・西新井店・竹ノ塚店）｜葛飾区（綾瀬店）｜豊島区（池袋東口店）｜西東京市（田無店）※2026年5月現在
体験トレーニング	3,000円
入会金	30,000円（割引CPあり）
利用料金（例）	■セミパーソナル週1回：14,800円/月通い放題：19,800円/月 ■マンツーマン週1回：24,800円/月通い放題：34,800円/月 ■セミパマンツーマン 49,800円/月（人数限定） ※引用：GOODLIFE GYM
口コミ情報	Googleクチコミ（東日本橋店）

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2位：ELEMENT（東京34店舗）｜低価格で毎日でも通える利便性の高さが人気

「仕事帰りにサクッと通って、運動を完全に習慣化したい」あなたへ。

ELEMENTは、1回30分の短時間集中型。ウェアやシューズも無料レンタルできるため、忙しいビジネスマンでも定時後に手ぶらで通える利便性が魅力です。

ELEMENTの通い放題、都度払い、ペア割、子連れ対応などは、次の図解(対応プラン一覧)を確認してください。

【図解：ELEMENTのプラン対応一覧】

店舗名	ELEMENT
店舗情報	渋谷区（渋谷店プレミアム・笹塚店・代々木店）｜世田谷区（三軒茶屋店・三軒茶屋太子堂店・三宿店・駒沢大学店・等々力店・自由が丘店・経堂店）｜中央区（人形町店・水天宮前店・月島店）｜新宿区（神楽坂飯田橋店・高田馬場店）｜目黒区（池尻大橋店・武蔵小山店）｜豊島区（大塚店・駒込店）｜練馬区（練馬店）｜品川区（戸越銀座店）｜文京区（巣鴨千石店・本郷三丁目店）｜北区（赤羽店・板橋店）｜中野区（中野店）｜墨田区（錦糸町店・両国店）｜台東区（浅草田原町店）｜杉並区（阿佐ヶ谷店）｜江東区（豊洲店）｜港区（田町三田店）｜大田区（蒲田店）｜武蔵野市（武蔵境店）※2026年5月現在
体験トレーニング	3,300円（無料CPあり）
入会金	33,000円
利用料金（例）	■全日フルタイムプラン (通い放題) 43,780円 ■平日デイプラン (通い放題) 38,280円 ※10:00〜18:00 (祝日OK) ■月8回プラン 28,600円 ※引用：ELEMENT
口コミ情報	Googleクチコミ（渋谷店プレミアム）

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3位：Amazones（東京4店舗）｜完全女性の空間で下半身強化のマシンが充実

「男性の目を気にせず、下半身痩せに集中したい」女性の方へ。

利用者もトレーナーも全員女性。美尻や美脚を目指すための専用マシンが充実しており、女性特有のボディメイクの悩みに特化しています。

Amazonesの通い放題、都度払い、ペア割、子連れ対応などは、次の図解(対応プラン一覧)を確認してください。

【図解：Amazonesのプラン対応一覧】

店舗名	Amazones
店舗情報	杉並区（阿佐ヶ谷店）｜板橋区（板橋大原町店）｜北区（田端店）｜葛飾区（葛飾新宿店）※2026年5月現在
体験トレーニング	無料（初回限定）
入会金	11,000円
利用料金（例）	■パーソナルトレーニング(30分) 月4回：22,000円/月通い放題：44,000円/月 ※引用： Amazones
口コミ情報	Googleクチコミ（阿佐ヶ谷店）

公式サイトで詳細を見る

4位：FURDI（東京7店舗）｜AIセミパーソナルで運動の習慣化しやすく隙間時間でも利用できる

「隙間時間を利用して、圧倒的な低コストで始めたい」あなたへ。

FURDIは、AIマシンによる指導で予約不要・通い放題。ゲーム感覚でトレーニングの結果が可視化されるため、運動初心者でも継続しやすい仕組みです。

FURDIの通い放題、都度払い、ペア割、子連れ対応などは、次の図解(対応プラン一覧)を確認してください。

【図解：FURDIのプラン対応一覧】

店舗名	FURDI
店舗情報	世田谷区（千歳烏山店）｜品川区（西友大森店）｜大田区（梅屋敷店）｜江戸川区（葛西店・小岩店）｜府中市（コープ府中寿町）｜西東京市（西友ひばりヶ丘店）※2026年5月現在
体験トレーニング	無料（初回限定）
入会金	なし（事務手数料等あり）
利用料金（例）	プレミアム：8,778円/月（年間契約） ※引用：FURDI
口コミ情報	Googleクチコミ（千歳烏山店）

公式サイトで詳細を見る

まずはスマホから3分で完了する「無料カウンセリング」の予約だけでも済ませておきませんか？

今、予約という一歩を踏み出せば、日々仕事が忙しく遠のいたジムに通え、鍛えた身体でビジネスにも最高のパフォーマンスに期待がもてます。

パーソナルジムに関する質問Q＆A

Q1.運動も久しぶりな初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。運動が苦手な初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。マンツーマンのトレーナーが一人ひとりの状態にあわせてメニューを調整するため、無理なく始められます。

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そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

引用元：24/7ワークアウト（よくあるご質問）

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.どれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい。個人差はありますが、2週間～3週間で見た目の変化を感じる方が多いです。3ヶ月程度の継続で、より大きな効果を実感いただけます。

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個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉の修復（超回復）には48〜72時間が必要なため、週2回が最も効率的で効果的です。

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筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

ウエイトトレーニングを行うと筋肉はダメージを受け、一時的に筋力が低下しますが、そこで適切な休息と栄養を取ることで、トレーニング前より強いところまで回復します。つまり、トレーニングで筋肉が破壊されることにより、身体は「筋肉が破壊されたらまずい!今度は破壊されないように、もっと強くしておこう」と反応し、以前よりも強い状態まで筋肉を補強・修復するのです。これが「超回復」です。トレーニングをしてから回復まで48~72時間と言われているため、トレーニングと休息(超回復)を1セットとすると、週2回のトレーニングが効果的なのです。

引用元：ライザップ（よくあるご質問）

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

超回復のメカニズムを考慮すると、筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。

成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。

筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。

可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省HP

Q4.リバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後でも、自分自身で体型をコントロールできるようになるため、リバウンドしにくいと言えます。

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パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

過度な食事制限や運動を主としたダイエットは日々の生活をする上で継続が難しいです。Apple GYM（アップルジム）では長期的に継続できるような食事プランや運動メニューを作成し、お客様の理想の身体作りを最後までサポートいたします。

引用元：アップルジム（よくある質問）

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理では、決して厳しい食事制限は行わず、無理のない独自の食事方法を推奨されています。

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痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

過度な食事制限は提供しておりません。また、糖質制限はせず、『しっかり食べて、無理なく運動して痩せる』をモットーにあなたのダイエットを成功させます。

引用元：THE PERSONAL GYM

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.お酒は禁止ですか？

A6：いいえ。ダイエット中であっても、お酒を飲むことは可能です。

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おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

飲んでいただいて結構です！ただし炭水化物（糖質）を多く含むビールやワイン、日本酒などの醸造酒は控えていただきます。そのかわり焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒をおすすめしています。もっとも、食欲が増幅され、適量を守りきれずに暴飲・暴食を繰り返してカロリーオーバーとなってしまうパターンが多いのが現状なので、適量の摂取にしておきましょう。

引用元：ライザップ（よくあるご質問）

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。