荻窪(西荻窪)駅周辺のパーソナルジムでダイエットにおすすめ5選！5つの選び方の比較結果は？

今回は、荻窪(西荻窪)駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめジム(店舗)を解説していきます。

具体的には、本記事の評価基準をもとにダイエットに最適な5つの選び方から総合評価してみました。

もし、荻窪(西荻窪)駅周辺でダイエットをはじめようか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。

この記事でわかること

• ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方
• 荻窪(西荻窪)駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ5選
• 荻窪(西荻窪)駅周辺にあるパーソナルジム5選の詳細情報
• 荻窪(西荻窪)駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選
• パーソナルジムのよくある質問

この記事を書いた人

編集部

Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方

本記事では、ダイエットにかかせないパーソナルジムの選び方を5つ設定しています。

そのわけは、パーソナルジムでダイエットを成功するには、パーソナルジムがもつポテンシャルの評価が必要だからです。

なのでパーソナルジムの選び方を5つに絞り、5つの評価をあわせて総合評価としています。

【参考】本サイトの評価基準について

本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。

本サイトにおける評価基準はこちら

それでは、5つの選び方について1つ1つ説明していきたいと思います。

1.実績経験の評価

パーソナルジムの実績・経験値として、店舗数や営業年数を評価しています。

なぜなら、パーソナルジムでは様々な経験を積みかさねてサービスの提供をするからです。

なのでダイエットを成功するには、パーソナルジムの実績や経験値の評価はとても大事になります。

引用元：RIZAP公式サイト(トレーニングメゾット)

2.専門性の確認

パーソナルジム専門性の確認として、トレーナーの採用率や内容、人材教育などを評価しています。

それは、個人にあったトレーニングや適切な食事管理でないと根本的な生活習慣の改善には期待できないからです。

そのためダイエットを目指すには、トレーナーの熟練度をはじめ専門性の確認は不可欠なのです。

引用元：RIZAP公式サイト(最高のRIZAP品質)

3.自分との相性を確認できる機会

自分との相性を確認できる機会として、カウンセリングや体験トレーニング、費用面などを評価しています。

そのわけは、パーソナルジムではそれぞれ特徴が異なるので利用者にあっていない場合があるからです。

継続できないと意味がないので、自分にあってダイエットが成功できかるかどうか？実際に来店して確認する機会は大事です。

引用元：24/7ワークアウト公式サイト(COLUMN)

4.運動初心者の安心感

運動初心者の安心感として、返金制度の有無やトレーナー紹介(公式サイト)などを評価しています。

というのも、運動初心者ではトレーニングの厳しさや食事制限など過度に不安を抱えるからです。

なので安心して一歩を踏み出すために、保証面やトレーナーの紹介(公式サイト)などを重視しています。

引用元：ASPI公式サイト(コラム)

5.口コミの再評価

口コミの再評価として、あらためて加重平均して算出しています。

それは、口コミ評価は欠かせない情報になるので信憑性を担保することが必要だからです。

なので各パーソナルジム全店舗のGoogleマップの口コミ評価をもとに加重平均して再評価しています。

荻窪(西荻窪)駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ5選

荻窪(西荻窪)駅周辺にあるパーソナルジムから人気店を中心に、5つの選び方から総合評価してランキングにしています。

自分にあってダイエットに最適なパーソナルジムをチェックしてください。

※料金やサービスは店舗により異なる場合があります

ここからは、ダイエットにおすすめ5選を順次紹介していきたいと思います。

1.24/7ワークアウト｜専門性が高く良質なトレーニングを受けたい方に

「出典：24/7ワークアウト公式サイト」

※24/7ワークアウトの総合評価は4.9点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

24/7ワークアウトのダイエットは、総合評価4.9点でトップレベルの評価ができます。

なぜなら、トレーナー教育が徹底していて、良質のトレーニングと3食きちんと食べる食事法が受けられるからです。

なのでダイエットの成功にむけてコミュニケーション能力が高く、卒業後もリバウンドしづらい生活習慣がつけられます。

3つのチェックポイント

つづいて、24/7ワークアウトの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 短期間でダイエットしたい人
• 教育訓練されたトレーナーに指導を受けたい人
• 3食しっかり食べながらダイエットをしたい人
• 返金制度があると安心できる人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：16,500円　※無料キャンペーンあり
• 人気プラン：71,632円/月 (フリープラン･月8回)
• 最安プラン：33,440円/月 (固定プラン･月4回)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：6,435円 (初回限定)　※無料キャンペーンあり
• 返金制度：あり
• 手ぶら通い：◎（ウェア・シューズ・靴下・タオル・バスタオル・アメニティ・水素水）
• バルクアップ：◯
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※荻窪(西荻窪)には24/7ワークアウト荻窪店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

78キロからパーソナルを始めて半年で8キロマイナスしました。食事、トレーニングで足りないところを励まし頂きながら楽しい時間を過ごせました。日々の疑問もLINEで質問しやすく初心者の方でも利用しやすいと思います。

引用：Googleクチコミ(24/7ワークアウト荻窪店)

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評価：

丁寧な対応と親身なサポートをいただけました。おかげさまで無事目標達成しました。ありがとうございました。

引用：Googleクチコミ(24/7ワークアウト荻窪店)

24/7ワークアウト荻窪店の店舗情報

24/7ワークアウト(荻窪店)の口コミ記事はこちら

2.アップルジム｜姿勢改善しメリハリのあるボディを手に入れたい方に

※アップルジムの総合評価は4.5点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

アップルジムのダイエットは、総合評価4.5点でトップレベルの評価ができます。

そのわけは、姿勢改善と見た目にこだわった海外式ボディメイクが受けられて、食事管理ではきちんと食べられる食事法をかさねるからです。

なのでアップルジムでは、ダイエットに取り組みやすく独自のメゾットとムリのない食事管理が実現しているのです。

3つのチェックポイント

つづいて、アップルジムの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 見た目の変化などのボディメイクをしたい人
• 身体の姿勢や重心が気になる人
• 低価格でマンツーマン指導を受けたい人
• 駅チカなど利便性も重視してる人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：11,000円　※キャンペーンあり
• 人気プラン：19,800円/8回･1ヶ月 (月8回プラン)
• 最安プラン：9,900円/4回･1ヶ月 (月4回プラン)
• ペアプラン：あり
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：無料体験受付あり
• 返金制度：あり
• 手ぶら通い：―
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：〇
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※荻窪(西荻窪)にはアップルジム荻窪店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

長年、膝に痛みがあり整体やマッサージだけでなく、筋力をつけないとダメなのでは！と思いパーソナルジムを選びました。 担当の佐藤さんはとても真面目で丁寧に指導してくださいます。出来ないことが多い中、出来る範囲でしっかりトレーニング出来るようにメニューを組んでくださり少しずつ筋力もついてきたと思います。知識も豊富で、1ヶ月の食事指導を受けた際も細かくアドバイスしてもらい、とっても勉強になりました。体重も少しずつですが減ってきました。

引用：Googleクチコミ(アップルジム荻窪店)

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評価：

コロナ禍で体重が増えてしまい、トレーニングをしたいけどなかなか1人ではできず、また他の大人数のジムでも効果がてなかったので、パーソナルトレーニングができるジムを探していて、出会ったのがApple Gym 荻窪でした。アクセスがよく、トレーナーの方も丁寧で、きちんと効果が出て満足しています！ 最初は食事制限も不安ですが、なんとか2ヶ月やりきり、今後も少し緩めに食事制限と定期的なトレーニングを続けるために、継続することにしました。

引用：Googleクチコミ(アップルジム荻窪店)

アップルジム荻窪店の店舗情報

アップルジムの口コミ記事はこちら

3.ミヤザキジム｜バルクアップも得意で本質を追及したい方に

※ミヤザキジムの総合評価は4.5点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

ミヤザキジムのダイエットは、総合評価4.5点でトップレベルの評価ができます。

それは、代表が面接するほどトレーナーには強いこだわりがあって、平均7年の実務経験者をさらに磨きをかけているからです。

なのでダイエットの成功にむけて、バルクアップも得意なベテラントレーナーから理解しやすい指導が受けられるのです。

3つのチェックポイント

つづいて、ミヤザキジムの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• バルクアップ(筋肉増強)も目指したい人
• 熟練したトレーナーから指導を受けたい人
• 都度払いでトレーニングを継続したい人
• 素朴な内装でもトレーニングに重点をおく人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：22,000円　※キャンペーン等あり
• 人気プラン：211,200円 (24回コース)
• 最安プラン：13,200円 (都度払い)
• ペアプラン：あり
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：あり

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：5,500円　※キャンペーン等あり
• 返金制度：あり
• 手ぶら通い：―
• バルクアップ：◎
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※荻窪(西荻窪)ではミヤザキジム西荻窪店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

週1〜2回ペース で 5ヶ月間嫌になることなく、むしろ楽しく通えて、10キロ近く体重も落ちました。あと半年ほどはお世話になって、運動習慣を付けていこうと思っています。

引用：Googleクチコミ(ミヤザキジム西荻窪店)

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評価：

週1〜2回、24回コースを終了して体重も体脂肪率も少し下がりましたが、それよりも見た目で以前より引き締まったことを自分で実感できていることが何より嬉しいです。運動が苦ではなく楽しいものになっていて、トレーナーの方には感謝です。

引用：Googleクチコミ(ミヤザキジム西荻窪店)

ミヤザキジム西荻窪店の店舗情報

ミヤザキジムの口コミ記事はこちら

4.ネクサスジム｜結果が出るまで付き合うパーソナルジム

※ネクサスジムの総合評価は4.1点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

ネクサスジムのダイエットは、総合評価4.1点でよい評価ができます。

そのわけは、元アスリートなどの知識者が在籍していて、身体機能に着眼したトレーニングと痩せる食べ方などがアドバイスできるからです。

なのでネクサスジムでは、独自のトレーニング法が学べて無理のない食事習慣が身につけれるのです。

3つのチェックポイント

つづいて、ネクサスジムの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• トレーナーに最後までつき合って欲しい人
• トップトレーナーから指導を受けたい人
• トレーニング頻度や時間を柔軟に選びたい人
• ボディメイク保証制度があると安心できる人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：55,000円　※キャンペーンあり
• 人気プラン：56,000円/月 (60分・月8回)
• 最安プラン：11,000円/月 (セミパ60分・月2回)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：無料（初回限定）
• 返金制度：ボディメイク保証制度あり
• 手ぶら通い：△（ウェア、お水、タオル、バスタオル、プロテイン）
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※荻窪(西荻窪)ではネクサスジム西荻窪店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

可知さんに担当していただいております。豊富な知識で、的確なアドバイスをいただき目標体重まで到達することが出来ました！

引用：Googleクチコミ(ネクサスジム西荻窪店)

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評価：

体験トレーニングでは目標設定とそこに向けてどのように取り組んでいくかを具体的に教えて下さりました。トレーニングはきつい時もありますが、身体が変化している実感もあるので頑張れます！

引用：Googleクチコミ(ネクサスジム西荻窪店)

ネクサスジム西荻窪店の店舗情報

ネクサスジムの口コミ記事はこちら

5.グッドライフジム｜利用者同士でもコミュニケーションが充実した環境

「出典：グッドライフジム公式サイト」

※グッドライフジムの総合評価は4.0点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

グッドライフジムのダイエットは、総合評価4.0点で評価できます。

それは、パーソナルと複数名によるセミパーソナルがあって、それぞれの特徴を上手く活かしたトレーニングを実現しているからです。

なのでグッドライフジムでは、ダイエットにむけて利用者(仲間)のコミュニケーションの場としても活用されているのです。

3つのチェックポイント

つづいて、グッドライフジムの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 健康管理を目的にしたい人
• 料金の安さを重視したい人
• 一緒に運動する仲間が欲しい人
• 通い放題でジムに通いたい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：30,000円　※キャンペーンあり
• 人気プラン：34,800円/月 (通い放題･マンツーマン)
• 最安プラン：14,800円/月 (週1回･セミパーソナル)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：あり
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：3,000円　※キャンペーンあり
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：―
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※荻窪(西荻窪)にはグッドライフジム西荻窪善福寺店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

今日も鍛えていただきました。ダイエットの為に通い始めましたが、しっかり筋肉に効いているのを実感出来ます。今まで自分でジムに通ってみたことはありましたが、自己流でやるのと、トレーナーさんがついているのは全然違うと思います。トレーニングの合間に色々質問に答えてもらえることも私には大きい利点です。まだ目標達成前なので☆4つとさせていただきました。

引用：Googleクチコミ(グッドライフジム西荻窪善福寺店)

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評価：

コストパフォーマンス、タイムパフォーマンスともに★5です！こちらのジムは知識豊富なトレーナーさんが近くにいてくれるので、常により効率的な鍛え方を教わることができる環境です。短時間でも大きな効果を味わうことができてます！

引用：Googleクチコミ(グッドライフジム西荻窪善福寺店)

グッドライフジム西荻窪善福寺店の店舗情報

グッドライフジムの口コミ記事はこちら

荻窪(西荻窪)駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選

1. 荻窪(西荻窪)駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？
2. 荻窪(西荻窪)駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？
3. 荻窪(西荻窪)駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？
4. 荻窪(西荻窪)駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？
5. 荻窪(西荻窪)駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？
6. 荻窪(西荻窪)駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？
7. 荻窪(西荻窪)駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？
8. 荻窪(西荻窪)駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？
9. 荻窪(西荻窪)駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？
10. 荻窪(西荻窪)駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

1.荻窪(西荻窪)駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？

荻窪(西荻窪)駅周辺で料金が安いジムは、ネクサスジム、グッドライフジム、アップルジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに安く通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

2.荻窪(西荻窪)駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？

荻窪(西荻窪)駅周辺で無料体験できるジムは、24/7ワークアウト、ネクサスジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに無料体験したい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

3.荻窪(西荻窪)駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？

荻窪(西荻窪)駅周辺で女性専用のジムは、確認できませんでした。

詳しい情報は、こちらの記事(女性専用のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

4.荻窪(西荻窪)駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？

荻窪(西荻窪)駅周辺でトレーナーも女性だけの女性ジムは、確認できませんでした。

詳しい情報は、こちらの記事(トレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

5.荻窪(西荻窪)駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？

荻窪(西荻窪)駅周辺で男性向け(バルクアップ)のジムは、ミヤザキジム、24/7ワークアウトです。

詳しい情報は、こちらの記事(男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

6.荻窪(西荻窪)駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？

荻窪(西荻窪)駅周辺の手ぶらで通えるジムは、24/7ワークアウト、ネクサスジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに手ぶらで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

7.荻窪(西荻窪)駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？

荻窪(西荻窪)駅周辺で通い放題できるジムは、グッドライフジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに通い放題で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

8.荻窪(西荻窪)駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？

荻窪(西荻窪)駅周辺で都度払いできるジムは、ミヤザキジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに都度払いで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

9.荻窪(西荻窪)駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？

荻窪(西荻窪)駅周辺でペア割ができるジムは、ミヤザキジム、アップルジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムにペア割(ペアトレーニング)で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

10.荻窪(西荻窪)駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

荻窪(西荻窪)駅周辺の子連れで通えるジムは、ミヤザキジム、アップルジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに子連れで通いたい場合どこがおすすめ？)をご参考にしてください。

パーソナルジムのよくある質問

1. パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
2. パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
3. パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
4. パーソナルジムはリバウンドしませんか？
5. パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
6. パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
7. パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

Q1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会