荻窪のパーソナルジムで安いのはどこ？月額3万円台のコスパ最強ジム2選

「最近、お気に入りの服がきつくなってきて、鏡を見るのが憂鬱…」
「一念発起して24時間ジムに入会したけれど、マシンの使い方もわからず、結局3日で挫折してしまった…」

そんなふうに、自分を責めていませんか？

実はそれ、あなたの意志が弱いからではありません。単に「選び方」を間違えていただけなのです。

東京都・杉並区の荻窪（東京メトロ荻窪駅・JR荻窪駅周辺）には数多くのジムがありますが、月3〜5万円の予算で、運動が苦手な女性が確実に結果を出せるジムは、実は2つしかありません。

広告でよく見る「月額2,980円〜」といった数字に惑わされないでください。

この記事では、入会金まで含めた「リアルな総額」をシミュレーションし、あなたが二度とお金を無駄にしないための「コスパ最強の選び方」を伝授します。

この記事を書いた人

編集部

わたし自身、かつて無理なダイエットからリバウンドを繰り返した経験があって、その後わたしに合う「安くて優しい」パーソナルジムに出会うことができました。現在は皆さんのライフスタイルに寄り添った「失敗しないジム選び」を提案しています。Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指します。

なぜ「月額の安さ」だけで選ぶと失敗するのか？

まず最初にお伝えしたいのは、パーソナルジムの料金表示には「罠」が多いということです。

多くのジムは、広告で「月額〇〇円！」と安さをアピールしますが、そこには高額な「入会金」や「オプション料金」、さらには「半年間の継続縛り」といった条件が隠されていることが少なくありません。

例えば、月額料金が安くても、入会金が5万円かかれば、最初の数ヶ月の負担は一気に跳ね上がります。逆に、月額が多少高くても、入会金が無料であれば、トータルの支払額は安く済むこともあります。

つまり、「月額料金」単体ではなく、「入会金を含めた3ヶ月分の総額」で比較することこそが、賢いジム選びの鉄則なのです。

• その「安さ」本物ですか？総額で見るとこんなに違う！

✍️ 編集部の経験からの一言アドバイス

【結論】予算オーバーを防ぐために、必ず「入会金」「事務手数料」「ウェアレンタルの有無」を含めた総額を計算してから体験に行きましょう。

なぜなら、この点は多くの人が見落としがちで、体験後の勧誘で「今なら入会金オフですが、事務手数料がかかります」などと言われて混乱してしまうからです。事前に「隠れたコスト」を把握しておくことが、冷静な判断の助けになります。

【結論】荻窪でコスパ最強なのは「かたぎり塾」一択な理由

荻窪エリアのジムを徹底的に調べ上げ、実際に体験した結果、自信を持っておすすめできる「コスパ最強」のジムは**「かたぎり塾」**です。

特に、私のような「運動音痴」で「予算を抑えたい」と考えている方には、ここ以外の選択肢はないと言っても過言ではありません。その理由は大きく3つあります。

1. 医師監修のメソッドだから「辛くない・安心感がある」

かたぎり塾の最大の特徴は、医師や理学療法士が監修したプログラムを提供している点です。

「パーソナルジム＝重いバーベルを持って限界まで追い込む場所」というイメージを持っていませんか？

かたぎり塾は違います。関節や筋肉に無理な負担をかけない、科学的根拠に基づいた指導を行うため、運動経験がない女性でも安心して取り組めます。

実際、私も体験しましたが、アロマが香る完全個室で、トレーナーさんが「きついですよね、でも今のフォーム最高ですよ！」と優しく励ましてくれるので、苦痛を感じるどころか「運動って楽しいかも」と思えたほどです。

2. 「体験当日入会」で入会金が無料になる

ここが最も重要なポイントです。

かたぎり塾の通常入会金は55,000円（税込）ですが、体験トレーニングを受けた当日にその場で入会すると、この入会金が全額無料になります。

月額料金は33,000円（税込・月4回プラン）と元々リーズナブルですが、このキャンペーンを利用することで、初期費用を大幅に抑えてスタートすることができます。これが、私が「かたぎり塾」を推す最大の理由です。

3. 荻窪に2店舗あり、予約が取りやすい

人気店だと「入会したのに予約が取れない」というトラブルが起きがちですが、かたぎり塾は「荻窪店」と「荻窪ANNEX店」の2店舗を展開しています。

どちらも駅から近く、通いやすさは抜群です。

• かたぎり塾では、清潔感あふれる完全個室。しかもアロマの香りでリラックスしながらトレーニングできます。

（出典：かたぎり塾 公式サイト）

スタイル重視なら「Apple GYM」も検討の価値あり

もしあなたが、「ただ痩せるだけでなく、モデルのようなスラッとした体型になりたい」「猫背を治して立ち姿を綺麗にしたい」という強い希望をお持ちなら、**「Apple GYM（アップルジム）」**も検討の価値があります。

かたぎり塾とApple GYMは、荻窪エリアにおける「安くて高品質なジム」の2強ですが、そのコンセプトには明確な違いがあります。

Apple GYMは「海外式ボディメイク」を提唱しており、重心や姿勢の改善に重点を置いています。欧米人のようなメリハリのある体型を目指すメソッドは、見た目の変化を重視する方に最適です。

料金も4回チケットで29,700円（税込）〜と非常に安価ですが、注意点があります。それは入会金キャンペーンの条件が時期によって変動することです。

入会金半額などのキャンペーンを行っていることが多いですが、かたぎり塾のように「常時、条件付きで無料」とは限らないため、公式サイトでの事前確認が必須です。

あわせて、公式サイトにて国家資格（NSCA-CPT・NESTA-PFT・JATI-ATIなど）取得者や、コンテスト入賞者（ベストボディジャパン・サマースタイルアワードなど）の情報も確認してみてください。

📊 かたぎり塾 vs Apple GYM 特徴比較

荻窪エリアのパーソナルジム料金・特徴比較表

荻窪には他にもいくつかのパーソナルジムがあります。ここでは、公平な視点で主要なジムを比較してみましょう。

📊 荻窪エリア主要パーソナルジム 3ヶ月総額・特徴比較

まとめ：まずは「体験」で相性を確認しよう

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

荻窪エリアで安く、かつ安心して通えるジムを探しているなら、結論は以下の通りです。

運動が苦手で、とにかく失敗したくない・安く済ませたい方には
👉 「かたぎり塾」 の無料体験へ

姿勢を良くして、モデルのような体型を目指したい方では
👉 「Apple GYM」 の無料体験へ

どちらも素晴らしいジムですが、最終的に大切なのは**「トレーナーさんとの相性」**です。こればかりは、実際に会って話してみないとわかりません。幸い、かたぎり塾・Apple GYMとも無料体験を実施しています。

まずは気軽に足を運び、「私でも続けられそうですか？」と相談してみてください。もし合わないと感じたら、その場で断っても全く問題ありません。

今のまま悩み続けても、体型は変わりません。でも、ほんの少し勇気を出して予約を入れれば、3ヶ月後には「あの時動いてよかった」と、自信を持って好きな服を着ているあなたがいるはずです。

あなたのジム選びが成功し、理想の自分に出会えることを、心より応援しています！

パーソナルジムに関する質問Q＆A

はじめてのジム通い不安なことだらけですよね。ここでは、よく受ける疑問質問を纏めています。

Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

引用元：24/7ワークアウト（よくあるご質問）

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.どれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

週一回でも十分効果がありますが、週二回通っていただけるとより早く効果が実感できるかと思います。

引用元：肉体KAI造倶楽部（よくあるご質問）

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.リバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

たしかにダイエットした後にリバウンドしたというお声はよく聞きますね、、、
リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。BEYONDでは生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

お客様ごとに付かせていただく担当トレーナーと栄養士が適切な食事指導と管理をさせていただきます。厳しい食事制限では一旦ダイエットに成功しても結局リバウンドをしていまします。パーソナルジムW2ではそんな厳しい食事制限ではなく、ストレスなく継続できる食事管理のコツを習得していただきます。

引用元：パーソナルジムW2（よくある質問）

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.お酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメしております。アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースもあるので制御出来る量を把握することが大切です。

引用元：Dr.トレーニング（よくある質問）

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.カウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• クレジットの利用について – 一般社団法人日本クレジット協会
• 指定信用情報機関のCIC
• 24/7ワークアウト公式サイト
• ビヨンド公式サイト
• ライザップ公式サイト
• THE PERSONAL GYM公式サイト
• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省「成人を対象にした運動プログラム」
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会