大阪には、子どもと一緒に入店できるパーソナルジムや、キッズスペース・託児サービスを利用できるジムがあります。
ただし、「子連れOK」と書かれていても、ベビーカーで入店できるのか、子どもを同じ部屋で見守れるのか、託児サービスがあるのかは店舗によって異なります。
この記事では、大阪府内の梅田・難波・心斎橋・天王寺などを対象に、子連れで通えるパーソナルジムの選び方を解説します。
さらに、料金や子連れ設備、託児対応などを比較しながら、子育て中でも通いやすいパーソナルジムを厳選しました。
※当コンテンツは、「運営・コンテンツ制作ポリシー」に基づき作成しています。万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
くらしかる編集部では、「暮らしを軽く」というブランドコンセプトのもと、これまでに50社以上のパーソナルジムを取材・調査してきました。大阪エリアについても、店舗情報だけでなく、駅からのアクセスや周辺環境などを確認しています。記事では、料金や設備だけでなく、子連れでの通いやすさ、子ども同伴・託児サービスへの対応、契約前に確認したい注意点など、公式サイトだけでは比較しにくい情報も分かりやすく整理しています。また、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」や、JATI（日本トレーニング指導者協会）などが公開する資料を参考にしながら、当サイトの「運営・コンテンツ制作ポリシー」に基づいて記事を制作しています。
- 1 子連れOK・キッズスペース・託児付きの違い
- 2 子連れでパーソナルジムに通うメリット・注意点
- 3 子連れパーソナルジム選びに失敗しない3つの手順
- 4 大阪の子連れ対応ジム総額比較（総額安い順）
- 5 大阪で子連れ利用しやすいパーソナルジムおすすめ7選
- 5.1 1位：OUTLINE（大阪1店舗）｜女性専用で子連れでも通いやすい
- 5.2 2位：ビーコンセプト（大阪1店舗）｜ベビーカー対応と託児サポートが魅力
- 5.3 3位：ReViNa（大阪14店舗）｜ベビーカーで通いやすく産後の身体づくりにも対応
- 5.4 4位：UNDEUX SUPERBODY（大阪5店舗）｜女性専用で子育て中でも通いやすい
- 5.5 5位：THE PERSONAL GYM（大阪3店舗）｜ベビーカーで通いやすく自分のペースで続けやすい
- 5.6 6位：かたぎり塾（大阪27店舗）｜子連れで利用しやすく初心者にも取り組みやすい
- 5.7 7位：HPER（大阪12店舗）｜子連れで通いやすく育児中の運動習慣づくりにも
- 6 大阪のエリア別｜子連れで通えるパーソナルジム
- 7 大阪の子連れトレーニングに関するQ&A
- 8 参考文献
子連れOK・キッズスペース・託児付きの違い
子連れでジムを探す際によく見かけるのが、「子連れOK」「キッズスペースあり」「託児付き」という3つの表現です。
一見すると似ていますが、子どもの過ごし方や見守り体制には違いがあります。
子連れOK
「子連れOK」とは、子どもと一緒に来店・入室できることを意味します。
トレーニング中はベビーカーを近くに置いたり、マットや店内の空きスペースで過ごしたりするケースがあります。
ただし、スタッフが子どもを預かるサービスではないことが多く、基本的には保護者が様子を見ながらトレーニングを行います。
店舗によっては年齢制限やベビーカーの置き場所が決められているため、予約時に確認しておきましょう。
キッズスペースあり
キッズスペースがあるジムでは、おもちゃや絵本などを備えた子ども向けのスペースで過ごせる場合があります。
トレーニングスペースと子どもの距離が近い店舗であれば、様子を確認しながら運動しやすい点が特徴です。
ただし、多くの場合は保護者による見守りが前提です。
スペースの場所や利用できる年齢、備品についても事前に確認しておきましょう。
託児付き
「託児付き」とは、トレーニング中に子どもを預けられるサービスが用意されていることを指します。
ジム内の託児スペースで預かるケースのほか、提携託児所を利用できるケースや、外部託児所の利用料金を一部補助するケースもあります。
子どもを預けてトレーニングに取り組みやすい一方で、事前予約・対象年齢・利用時間・追加料金などの条件が設定されている場合があります。
| サービス | 子ども同伴 | 見守り | 子どもの過ごし方 | 主な確認事項 |
|---|---|---|---|---|
| 子連れOK | ○ | 保護者 | ベビーカーや店内スペース | 年齢・入室条件・ベビーカー |
| キッズスペース | ○ | 原則として保護者 | 子ども向け専用スペース | 設置場所・備品・対象年齢 |
| 託児付き | ○ | 託児スタッフ等 | 託児スペース・提携託児所など | 予約・料金・年齢・利用時間 |
子連れで無理なくジム通いを続けるには、子どもの年齢や性格、普段の過ごし方に合ったサービスを選ぶことが大切です。
「子連れOK」と記載されていても、キッズスペースや託児サービスがあるとは限りません。
体験やカウンセリングを予約する際に、子どもの同伴方法や利用条件を確認しておきましょう。
子連れでパーソナルジムに通うメリット・注意点
子育て中は、自分のために運動する時間を確保するのが難しいものです。
子連れで利用できるパーソナルジムなら、子どもと一緒に通えるため、育児と運動を両立しやすくなります。
一方で、子どもの年齢や店舗の設備によっては、思うようにトレーニングできないこともあります。
子連れで通う3つのメリット
- 子どもの預け先を別に手配せず通える
- 育児中の体力づくりや気分転換になる
- 子どもの様子に合わせて相談しやすい
1．子どもの預け先を別に手配せず通える
子どもと一緒に入店できるジムであれば、家族との予定調整や一時保育の手配を毎回行う必要がありません。
預け先を確保できない日でも、運動の予定を立てやすい点がメリットです。
2．育児中の体力づくりや気分転換になる
育児では、抱っこや荷物の持ち運びなどで体に負担がかかりやすくなります。
無理のない範囲で体を動かすことは、日常生活に必要な体力づくりや気分転換にもつながります。
体調や産後の経過には個人差があるため、運動を始める時期は医師に確認し、具体的な運動内容はトレーナーへ相談しましょう。
3．子どもの様子に合わせて相談しやすい
パーソナルジムでは、利用者の体力や目的に合わせてトレーニング内容を調整してもらえます。
子どもが泣いた場合や途中で休憩が必要になった場合も、その日の状況に応じて進め方を相談しやすい点がメリットです。
子連れで通う際の3つの注意点
- 子どもの様子によって中断することがある
- 子連れ利用の条件は店舗ごとに異なる
- トレーニングスペースの安全性を確認する
1．子どもの様子によって中断することがある
子どもが泣いたり、眠くなったり、抱っこを求めたりすると、トレーニングを一時中断する場合があります。
中断した時間を延長できるか、セッション時間に含まれるかは店舗によって異なるため、体験時に確認しておきましょう。
2．子連れ利用の条件は店舗ごとに異なる
同じ「子連れOK」のジムでも、対象年齢、同伴できる人数、予約時の連絡、キッズスペースの利用方法などは異なります。
託児サービスを利用する場合は、事前予約・追加料金・利用時間・持ち物についても確認しておきましょう。
3．トレーニングスペースの安全性を確認する
パーソナルジムには、ダンベルやバーベルなどのトレーニング器具があります。
ベビーカーを置ける場所や、トレーニングエリアと区切られたスペースがあるかを確認しましょう。
子連れパーソナルジム選びに失敗しない3つの手順
子連れで通えるパーソナルジムを選ぶ際は、料金の安さだけで決めず、子連れ条件の確認・料金比較・実際の環境確認の順に進めることが大切です。
手順1：子連れ対応の内容と利用条件を確認する
- 子どもと一緒に入室できるか
- キッズスペースがあるか
- 託児サービスを利用できるか
- ベビーカーを持ち込めるか
- 子どもの年齢制限があるか
- 兄弟・姉妹も同伴できるか
- 予約時に子連れ利用を伝える必要があるか
手順2：料金総額と子連れ利用の追加費用を確認する
- 入会金・体験料
- 月額料金・回数券料金
- 託児サービスの利用料金
- 託児料金の補助制度
- レンタルウェア・シューズ代
- 食事サポートの追加料金
- 当日キャンセルや中断時の料金
手順3：体験時に子どもと無理なく通えるか確認する
- 子どもが過ごす場所
- トレーニング中も保護者の姿が見えるか
- トレーニング器具との距離
- 子どもが泣いた場合の対応
- 中断した時間の扱い
- スタッフやトレーナーの対応
- ベビーカーで入店しやすい経路か
設備だけでなく、子どもの様子に合わせて柔軟に対応してもらえるかも確認し、親子ともに無理なく通えるジムを選びましょう。
大阪の子連れ対応ジム総額比較（総額安い順）
大阪で子連れ利用できるパーソナルジムを、週2回・2か月・合計16回通った場合の支払い総額で比較しました。
| ジム名 | 支払い総額 | 子連れ環境 | 体験料金 | 入会金 | 1回の時間 | 食事指導・サポート | 無料レンタル・主な特徴 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1．HPER（ハイパー） | 100,650円 | ベビーカー入店可 | 3,850円 | 11,000円 | 60分／回 | メールサポート／毎日フィードバック | 無料レンタルなし／食事サポート無料 |
| 2．ReViNa（レビナ） | 135,300円 | ベビーカー入店可／全店舗ベビーサークル設置 | 5,500円 | 33,000円 | 40分／回 | LINEサポート／毎日フィードバック | 無料レンタルなし |
| 3．THE PERSONAL GYM | 156,200円 | ベビーカー入店可 | 11,000円 | 22,000円 | 60分／回 | 専用アプリ／毎日フィードバック（オプション） | ウェア無料／大会経験者が多数在籍 |
| 4．UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ） | 166,600円 | ベビーカー入店可／近くで見守り可／一部店舗でベビーベッドあり | 無料（初回限定） | 33,000円 | 50分／回 | 管理栄養士によるサポート（オプション） | ウェア・シューズ無料／アメニティ充実 |
| 5．かたぎり塾 | 173,800円 | ベビーカー入店可 | 無料（初回限定） | 55,000円 | 60分／回 | AI食事指導 | ウェア・シューズ無料 |
| 6．ビーコンセプト | 184,685円 | ベビーカー入店可／近くで見守り可／託児所費用を最大1,000円補助 | 5,000円 | プラン料金に含む | 60分／回 | LINEサポート／毎日フィードバック | ウェア・靴下無料／ウェアクリーニングサービス |
| 7．OUTLINE（アウトライン） | 188,100円 | ベビーカー入店可／年齢制限なし／兄弟2人同伴可／ベビーサークルなど準備可 | 3,300円 | 0円 | 基本コース75分／回（下半身SPコース100分／回） | LINEサポート／毎日フィードバック | ウェア無料／トレーナーも女性だけの女性専用ジム |
※支払い総額は、入会金・体験料・16回分のトレーニング料金を合計した金額です。
※キャンペーンの実施状況・料金・店舗情報は変更される場合があります。最新情報は各公式サイトでご確認ください。
大阪で子連れ利用しやすいパーソナルジムおすすめ7選
ここでは、当サイト独自の評価基準に基づき、「子連れトレーニング対応度」「トレーナーの専門性」「入会前体験」「利便性・安心感」「Google口コミ評価」を調査し、大阪で子連れ利用しやすいパーソナルジム7社をおすすめ順に紹介します。
- ▼本サイトの評価基準について
- 本サイトにおけるパーソナルジムの評価基準と選定プロセス
注）同点の場合は、子連れトレーニング対応度の点数が高いジムを上位としています。
1位：OUTLINE（大阪1店舗）｜女性専用で子連れでも通いやすい
OUTLINEは、子どもと一緒に通いやすい環境が整った女性専用のパーソナルジムです。
なんば店では、ベビーカーでの来店に対応し、兄弟・姉妹の同伴にも対応しています。
難波周辺で、子どもを連れて通いやすい女性専用パーソナルジムを探している方に向いています。
| ジム名 | OUTLINE（アウトライン） |
| 総合評価 | 82点／100点 |
| 店舗情報 | なんば店（2026年7月現在） |
| 子連れ環境 |
ベビーカー入店可／年齢制限なし／兄弟2人同伴可／ベビーサークルなど準備可 |
| 体験トレーニング | 3,300円 |
| 入会金 | 0円 |
| 利用料金（例） | ■フルサポートコース 16回：184,800円 24回：264,000円 32回：334,400円 ※引用：OUTLINE |
| 口コミ情報 | Googleクチコミ（なんば店） |
2位：ビーコンセプト（大阪1店舗）｜ベビーカー対応と託児サポートが魅力
ビーコンセプトは、ベビーカーで通いやすく、託児所費用の補助制度も用意されている女性専用パーソナルジムです。
北新地堂島店があり、梅田・大阪駅周辺から子連れで通いたい方にも候補になります。
| ジム名 | ビーコンセプト |
| 総合評価 | 82点／100点 |
| 店舗情報 | 北新地堂島店（2026年7月現在） |
| 子連れ環境 | ベビーカー入店可／近くで見守り可／子どもと一緒にトレーニング可／託児所費用を最大1,000円補助 |
| 体験トレーニング | 5,000円 |
| 入会金 | コースにより異なる |
| 利用料金（例） | ■太ももダイエットプログラム 2か月／16回（60分）：179,685円 ■トライアルプラン 4回（75分）：44,000円 ※引用：ビーコンセプト 北新地堂島店 |
| 口コミ情報 | Googleクチコミ（北新地堂島店） |
3位：ReViNa（大阪14店舗）｜ベビーカーで通いやすく産後の身体づくりにも対応
ReViNaは、ベビーカーで通いやすく、子どもと一緒に利用しやすい環境が整ったパーソナルジムです。
大阪府内に複数店舗があり、全店舗にベビーサークルが設置されています。
大阪市中心部だけでなく、生活圏に近い店舗へ子どもを連れて通いたい方にも候補になります。
| ジム名 | ReViNa（レビナ） |
| 総合評価 | 78点／100点 |
| 店舗情報 | 八尾店・住道店・吹田店・泉大津店・寝屋川店・光明池店・河内松原店・布施店・北野田店・鳳店・千里丘店・千里中央店・泉ヶ丘店・百舌鳥深井店（2026年7月現在） |
| 子連れ環境 | ベビーカー入店可／全店舗ベビーサークルあり |
| 体験トレーニング | 5,500円 |
| 入会金 | 33,000円 |
| 利用料金（例） | ■マンスリープラン 月4回／40分：28,160円／月 月8回／40分：48,400円／月 月4回／60分：38,280円／月 月8回／60分：65,780円／月 ■ダイエットプラン（60分） 2か月／16回：88,000円／月（総額176,000円） 2か月／24回：132,000円／月（総額264,000円） ※引用：ReViNa 布施店 |
| 口コミ情報 | Googleクチコミ（布施店） |
4位：UNDEUX SUPERBODY（大阪5店舗）｜女性専用で子育て中でも通いやすい
UNDEUX SUPERBODYは、ベビーカーで通いやすい女性専用のパーソナルジムです。
大阪には梅田・心斎橋・天王寺などにスタジオがあり、複数の主要エリアから通いやすいのが特徴です。
| ジム名 | UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ） |
| 総合評価 | 77点／100点 |
| 店舗情報 | 梅田スタジオ・心斎橋スタジオ・天王寺スタジオ・堺スタジオ・江坂スタジオ（2026年7月現在） |
| 子連れ環境 | ベビーカー入店可／近くで見守り可／一部店舗でベビーベッドあり（対象店舗は要確認） |
| 体験トレーニング | 無料（初回限定） |
| 入会金 | 33,000円 |
| 利用料金（例） | ■スタンダードプラン 月2回プラン：20,500円／月 月4回プラン：33,400円／月 月8回プラン：66,800円／月 ※引用：UNDEUX SUPERBODY 心斎橋スタジオ |
| 口コミ情報 | Googleクチコミ（心斎橋スタジオ） |
5位：THE PERSONAL GYM（大阪3店舗）｜ベビーカーで通いやすく自分のペースで続けやすい
THE PERSONAL GYMは、ベビーカーのまま入店しやすく、子どもと一緒に利用しやすいパーソナルジムです。
梅田店もあるため、梅田周辺で子連れ利用できるパーソナルジムを探している方にも候補になります。
| ジム名 | THE PERSONAL GYM |
| 総合評価 | 72点／100点 |
| 店舗情報 | 梅田店・天神橋筋六丁目店・高槻店（2026年7月現在） |
| 子連れ環境 | ベビーカー入店可 |
| 体験トレーニング | 11,000円 |
| 入会金 | 22,000円 |
| 利用料金（例） | ■ボディメイクコンサルコース 2か月／16回：281,600円 3か月／24回：408,000円 ■回数券 10回券：88,000円 20回券：165,000円 ■月額コース 4回：33,000円／月 8回：61,600円／月 ※引用：THE PERSONAL GYM 天神橋筋六丁目店 |
| 口コミ情報 | Googleクチコミ（天神橋筋六丁目店） |
6位：かたぎり塾（大阪27店舗）｜子連れで利用しやすく初心者にも取り組みやすい
かたぎり塾は、ベビーカーで入店しやすく、子どもと一緒に利用しやすい環境が整ったパーソナルジムです。
大阪府内に多数の店舗があり、生活圏に近い店舗を探しやすい点も特徴です。
| ジム名 | かたぎり塾 |
| 総合評価 | 69点／100点 |
| 店舗情報 | あびこ店・淡路店・大阪上本町店・上新庄店・桜川店・十三店・玉造店・谷町四丁目店・塚本女性専門店・天六店・中津店・東三国店・肥後橋店・弁天町店・都島店・南森町店・豊中店・池田店・江坂店・吹田店・千里山店・豊津店・守口店・茨木店・香里園店・寝屋川市店・布施店（2026年7月現在） |
| 子連れ環境 | ベビーカー入店可 |
| 体験トレーニング | 無料（原則初回限定） |
| 入会金 | 55,000円 |
| 利用料金（例） | 月4プラン：33,000円／月 月8プラン：59,400円／月 無期限チケット：8,800円／回 ※引用：かたぎり塾 大阪上本町店 |
| 口コミ情報 | Googleクチコミ（大阪上本町店） |
7位：HPER（大阪12店舗）｜子連れで通いやすく育児中の運動習慣づくりにも
HPERは、ベビーカーのまま入店しやすく、子どもと一緒に利用しやすいパーソナルジムです。
大阪府内に複数店舗があるため、大阪市中心部以外から通いたい方にも候補になります。
| ジム名 | HPER（ハイパー） |
| 総合評価 | 62点／100点 |
| 店舗情報 | 四條畷店・守口店・寝屋川店・枚方店・東大阪店・鶴見店・枚方市役所前店・東香里店・高槻市店・江坂店・箕面店・羽曳野店（2026年7月現在） |
| 子連れ環境 | ベビーカー入店可 |
| 体験トレーニング | 3,850円 |
| 入会金 | 11,000円 |
| 利用料金（例） | ■スタンダードコース 2か月／16回：85,800円 ■モニターコース 2か月／16回：74,800円 ■シュウイチコース 2か月／8回：46,200円 3か月／12回：68,200円 4か月／16回：89,650円 ■回数券コース 3回分：25,300円 5回分：36,300円 10回分：68,200円 ※引用：HPER 東大阪店 |
| 口コミ情報 | Googleクチコミ（東大阪店） |
大阪のエリア別｜子連れで通えるパーソナルジム
大阪で子連れ利用できるパーソナルジムを探す場合は、自宅や職場から通いやすいエリアに店舗があるかも重要です。
大阪市中心部では、梅田・難波・心斎橋・天王寺などに子連れで利用しやすいパーソナルジムがあります。
一方、吹田・布施など大阪市中心部とは生活圏が異なる地域については、個別の記事で詳しく紹介しています。
梅田で子連れ利用しやすいパーソナルジム
梅田・大阪駅周辺では、ビーコンセプト北新地堂島店、UNDEUX SUPERBODY梅田スタジオ、THE PERSONAL GYM梅田店などが候補になります。
ビーコンセプトはベビーカーで利用しやすく、託児所費用の補助制度がある点が特徴です。
UNDEUX SUPERBODYやTHE PERSONAL GYMもベビーカーでの利用に対応しているため、梅田周辺で買い物や仕事とあわせて通いたい子育て中の方にも比較しやすいでしょう。
梅田で探す場合は、駅からの距離だけでなく、ベビーカーで利用する経路やエレベーターの有無なども体験時に確認しておくと安心です。
難波で子連れ利用しやすいパーソナルジム
難波エリアでは、OUTLINEなんば店が子連れで通いやすいパーソナルジムの候補です。
OUTLINEなんば店は、ベビーカーでの来店に対応しているほか、年齢制限なし・兄弟2人の同伴にも対応しています。
ベビーサークルなどを準備できる場合もあるため、難波で子どもを近くに感じながらトレーニングしたい女性に向いています。
子連れ利用の条件や必要な設備については、予約時に店舗へ確認しておきましょう。
心斎橋で子連れ利用しやすいパーソナルジム
心斎橋周辺で子連れ利用できるパーソナルジムを探す場合は、UNDEUX SUPERBODY心斎橋スタジオが候補になります。
UNDEUX SUPERBODYは女性専用で、ベビーカーでの来店に対応しています。
店舗によってはベビーベッドが用意されている場合もあるため、心斎橋周辺で子どもと一緒に通いながらボディメイクに取り組みたい女性にも利用しやすいでしょう。
利用する店舗での子連れ対応内容や設備については、体験予約時に確認してください。
天王寺で子連れ利用しやすいパーソナルジム
天王寺エリアでは、UNDEUX SUPERBODY天王寺スタジオが子連れ利用できるパーソナルジムの候補です。
UNDEUX SUPERBODYはベビーカーでの来店に対応しており、子育て中でもトレーニングを続けやすい環境づくりに取り組んでいます。
天王寺周辺で女性専用のパーソナルジムを探している方や、子どもを連れて通いながら運動習慣を作りたい方は比較してみてください。
なお、店舗ごとに子連れ利用の条件や設備が異なる場合があるため、利用前に確認しておきましょう。
吹田・布施・堺などの子連れパーソナルジムは個別記事で紹介
吹田・布施・堺などは、大阪市中心部とは生活圏や店舗構成が異なるため、個別の記事で詳しく紹介しています。
吹田・布施・堺・寝屋川周辺などで探している方は、それぞれの地域記事も参考にしてください。
大阪の子連れトレーニングに関するQ&A
大阪で子連れ利用できるパーソナルジムを検討している方から、よくある質問をまとめました。
- 子どもを連れて行ってもよいですか？
- 子連れ可と託児付きの違いは何ですか？
- 赤ちゃんやベビーカーでも通えますか？
- 子どもの年齢制限はありますか？
- 兄弟を複数人連れて行けますか？
- 子どもが泣いた場合はどうなりますか？
- 親子で一緒にトレーニングできますか？
- 産後いつからトレーニングできますか？
Q1．子どもを連れて行ってもよいですか？
子どもと一緒に通える「子連れOK」のパーソナルジムがあります。
ただし、すべてのジムや店舗が対応しているわけではなく、対象年齢や同伴人数などの条件が設けられている場合もあります。
予約前に、利用する店舗の公式サイトや問い合わせ窓口で子連れ利用の条件を確認しておきましょう。
Q2．子連れ可と託児付きの違いは何ですか？
子連れ可は、子どもと一緒にジムへ通えるサービスです。
一方、託児付きは、保育スタッフや提携する託児サービスなどが子どもを預かるサービスです。
「子連れ可」と「託児付き」は同じではないため、予約前に確認しておきましょう。
Q3．赤ちゃんやベビーカーでも通えますか？
赤ちゃんやベビーカーと一緒に通えるパーソナルジムがあります。
ベビーカーのまま入店できるジムのほか、ベビーサークルやベビーベッドを用意しているジムもあります。
ただし、設備や建物の構造は店舗によって異なるため、入口からトレーニングスペースまでベビーカーで移動できるかも確認しておきましょう。
Q4．子どもの年齢制限はありますか？
子どもの年齢制限は、パーソナルジムや店舗によって異なります。
乳児から同伴できるジムもあれば、安全面や設備の都合から対象年齢を定めているジムもあります。
Q5．兄弟を複数人連れて行けますか？
兄弟・姉妹を複数人連れて利用できるパーソナルジムもあります。
ただし、同伴できる人数や年齢、店舗の広さによって条件が異なるため、子どもの人数と年齢を伝えたうえで確認しましょう。
Q6．子どもが泣いた場合はどうなりますか？
子どもが泣いた場合の対応は、パーソナルジムによって異なります。
子連れ歓迎のジムでは、トレーニングを一時中断して子どもの様子を見たり、休憩を挟んだりできる場合があります。
中断した時間の延長可否についても、あらかじめ確認しておくと安心です。
Q7．親子で一緒にトレーニングできますか？
親子で一緒に身体を動かせるパーソナルジムもあります。
ただし、「子連れ可」は子どもの同伴を認めているサービスであり、親子トレーニングが含まれているとは限りません。
対象年齢、対応できる運動内容、追加料金の有無を確認しましょう。
Q8．産後いつからトレーニングできますか？
産後の身体の回復時期には個人差があります。
出産方法や体調によっても異なるため、自己判断で運動を始めず、産後健診などで医師へ相談しましょう。
トレーニングを始める際も、無理に負荷をかけず、体調に合わせて徐々に運動量を増やすことが大切です。
参考文献
本記事の作成にあたり、以下の資料および各パーソナルジムの公式サイトを参考にしています。
- 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」
- 国民生活センター「パーソナルトレーニングによる事故に関する注意喚起」
- 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」