蒲田の安いパーソナルジム選び！隠れコストなしの総額最安ランキング

「最近、お気に入りの服がきつくなってチャックが上がらない…」
「鏡を見るたびにため息が出るけど、ライザップみたいな大手ジムは高すぎて手が出ない…」

そんなふうに焦りを感じながらも、どうすればいいか分からず立ち止まっていませんか？

私もかつては同じ悩みを抱え、自己流ダイエットでリバウンドを繰り返していました。だからこそ、その焦りと不安、痛いほどよく分かります。

でも、安心してください。ここ蒲田は、実は知る人ぞ知る「パーソナルジム激戦区」。大手のような豪華な広告を出していないだけで、月額3万円台という驚きの価格で、質の高い指導を受けられる優良ジムが存在するのです。

ただし、一つだけ注意が必要です。ネット上の「おすすめランキング」を鵜呑みにして、「表示価格」だけで選ぶと痛い目を見ます。なぜなら、そこには入会金やレンタル代といった「隠れコスト」が含まれていないことが多いからです。

この記事では、東京都・大田区の蒲田エリア（京急蒲田駅・JR蒲田駅など）を徹底調査し、**入会金やレンタル代まで含めた「リアルな総額」で比較を行いました。さらに、私のような運動音痴さんでも恥ずかしくない「完全個室」**のジムだけを厳選しています。

もう、ジム選びで迷うのは終わりにしましょう。賢く選んで、こっそり綺麗になるための「蒲田の聖域」を、ここですべて公開します。

この記事を書いた人

編集部

私自身は複数のジムに入会してトレーニング経験を積み、現在では「運動嫌いな女性」をサポートしています。「ジムは怖い場所じゃない。あなたの『恥ずかしさ』を守る場所は必ずある」と、みなさんに寄り添う姿勢で「本質的な選び方」をお伝えしています。
Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

「安さ」だけで選ぶと失敗する？蒲田のジム選びで絶対に見るべき3つの落とし穴

「月額2,980円〜」ネット広告でこんな魅力的な数字を見かけて、ついクリックしてしまったことはありませんか？
かつての私もそうでした。「これなら私のお小遣いでも通える！」と意気揚々と体験に行き、見積もりを見て愕然としたのを覚えています。

蒲田でジムを探す際、私たちが絶対にハマってはいけない「3つの落とし穴」があります。

• まず1つ目は、**「月額の罠」**です。

激安に見える月額料金の多くは、「半年以上の継続契約」が条件だったり、「平日昼間の限定プラン」だったりします。仕事帰りに通いたい私たちにとっては、まったく現実的ではないプランであることが多いのです。

• 2つ目は、**「オプション地獄」**です。

コース料金自体は安くても、ウェアやシューズのレンタル代、お水代、プロテイン代が毎回別料金でかかるとしたらどうでしょう？
「今日は荷物が多いからレンタルで…」と繰り返すうちに、気づけば月に数万円の追加出費になっていた、なんてことは珍しくありません。

• そして3つ目、これが意外と盲点なのが**「環境のミスマッチ」**です。

安さを売りにしているジムの中には、広い部屋にマシンを並べただけで、隣の人と目が合うような環境のところもあります。
想像してみてください。必死にトレーニングしている汗だくの姿を、隣のマッチョな男性に見られる状況を…。運動に自信がない私たちにとって、これほど苦痛なことはありませんよね。

だからこそ、ジムを選ぶときは「表示価格」だけではなく、以下のチェックリストを必ず確認してください。

私たちがお勧めする**失敗しないジム選びチェックリスト**

✅ 入会金は無料か？、キャンペーンで相殺できるか？
✅ ウェア・シューズ・タオルは無料でレンタルできるか？
✅ プロテインやお水などの追加費用はかからないか？
✅ 完全個室で、他人の目を気にせずトレーニングできるか？

✍️ 編集部の経験からの一言アドバイス

【結論】「月額」ではなく、必ず「最初の2ヶ月にかかる総額」で計算してください。

なぜなら、この点は多くの人が見落としがちで、ジム側もあえて分かりにくく表記していることもみられます。「月額」は安くても、入会金やレンタル代を含めると、結局大手ジムと変わらない金額になるケースが多々あります。この「総額視点」を持つだけで、あなたのジム選びは失敗知らずになりますよ。

【総額比較】蒲田で本当に安いのはどこ？隠れコスト完全暴露ランキング

ここからは、先ほどのチェックリストに基づき、蒲田エリアの主要なパーソナルジムを徹底比較していきます。

比較するのは、蒲田で人気の高い**「かたぎり塾」「Apple GYM（アップルジム）」「ELEMENT（エレメント）」**の3社です。これらはよく比較検討される競合関係にありますが、料金体系やサービス内容には明確な違いがあります。

特に注目すべきは、「月額料金」と「実質総額」の対比です。

公式サイトに大きく書かれている月額料金だけでなく、入会金や2ヶ月分のレンタル代などを含めた「実際に財布から出ていく金額」をシミュレーションしました。

📊 比較表：蒲田パーソナルジム 実質総額シミュレーション（2ヶ月・週1回ペース）

この表から分かる通り、「かたぎり塾」が圧倒的なコストパフォーマンスを誇っています。

かたぎり塾の最大の特徴は、表示されている月額料金以外に、追加費用が一切かからないという点です。

多くのジムが入会金やレンタル代を別途請求する中、かたぎり塾は「ウェア・シューズ・タオルのレンタル無料」に加え、「トレーニング後のプロテインも無料」です。

一方で、Apple GYMはコース料金自体は安いものの、入会金がかかるため、短期（2ヶ月）での総額はかたぎり塾より高くなります。ただし、姿勢改善などの独自メソッドに強みがあるため、目的によっては有力な選択肢となります。

ELEMENTは「通い放題」が魅力ですが、週1〜2回しか通えない場合は割高になってしまいます。毎日通える人にとっては最強のコスパですが、仕事が忙しい私たちにとっては、かたぎり塾のような「月額制（回数制）」の方が無駄がありません。

各ジムの公式サイトにて、国家資格（NSCA-CPT・NESTA-PFT・JATI-ATIなど）取得者や、コンテスト入賞者（ベストボディジャパン・サマースタイルアワードなど）の情報もあわせて確認してみてください。

• その安さ、本物？「月額」と「総額」のカラクリ

かたぎり塾は総額表示なので、追加費用なしで安心感があります。

運動音痴でも恥ずかしくない！初心者におすすめの「完全個室」ジム3選

料金の安さと同じくらい、私たちが気になるのが「通いやすさ」と「雰囲気」ですよね。

「運動音痴だから、トレーナーさんに呆れられないかな…」
「キラキラしたジムで浮いてしまわないかな…」

そんな不安を解消してくれる、蒲田エリアの「完全個室」で「初心者フレンドリー」なジムを3つ厳選しました。それぞれの特徴に合わせて、あなたにぴったりのジムを見つけてください。

1. かたぎり塾 京急蒲田店：自信がない私でも続く「アロマ香る聖域」

（出典：かたぎり塾 公式サイト）

もしあなたが、「とにかく運動が苦手で、誰にも見られたくない」と思っているなら、かたぎり塾が間違いなくベストな選択です。

かたぎり塾と他社の決定的な違いは、その**「空間づくり」と「指導方針」**にあります。
店内は白を基調とした清潔感あふれる空間で、アロマの香りが漂い、まるでエステサロンのよう。完全個室なので、トレーニング中に他の会員と顔を合わせることは一切ありません。

そして何より嬉しいのが、「褒めて伸ばす」を徹底した指導方針です。
「きつい！」と弱音を吐いても、「今のフォーム、すごく綺麗でしたよ！あと1回だけ頑張りましょう！」と優しく励ましてくれます。この安心感があるからこそ、運動音痴の私でも挫折せずに続けられるのです。

• おすすめな人：運動に自信がない人、清潔感を重視する人、追加費用を払いたくない人
• アクセス：京急蒲田駅から徒歩2分

2. Apple GYM(アップルジム) 蒲田店：猫背を治して「モデル体型」を目指すなら

「ただ痩せるだけじゃなくて、姿勢も良くしたい」
そんな願いを持っているなら、Apple GYMが最適です。

Apple GYMは、単なる筋トレだけでなく、**「海外式ボディメイク」という独自のメソッドで姿勢改善（猫背解消）**にアプローチします。
かたぎり塾が「初心者の継続」に特化しているのに対し、Apple GYMは「見た目の美しさ」を作ることに特化しています。

個室でのマンツーマン指導なので、恥ずかしさは一切ありません。重心や歩き方から指導してくれるので、「体重は減ったのにスタイルが良く見えない」という悩みを根本から解決してくれます。

• おすすめな人：猫背や反り腰を治したい人、メリハリのある体型になりたい人
• アクセス：蒲田駅西口から徒歩2分

アップルジムの口コミ記事はこちら

3. ELEMENT(エレメント) 蒲田店：隙間時間に通い放題！「習慣化」の味方

「仕事が忙しくて、決まった時間に通うのが難しい」
そんなあなたには、ELEMENTの「通い放題」システムが救世主になるかもしれません。

ELEMENTは、1回30分の短時間トレーニングが通い放題という、非常にユニークなジムです。
かたぎり塾やApple GYMが「週1〜2回のみっちり指導」であるのに対し、ELEMENTは「短時間を高頻度」で行うスタイルなのです。

ウェアやシューズもすべて無料レンタルできるので、仕事帰りや買い物のついでに、手ぶらでサクッと寄ることができます。「今日は30分だけ汗を流そう」という気軽さが、運動を習慣化するハードルをぐっと下げてくれます。

• おすすめな人：隙間時間を活用したい人、週3回以上通って習慣化したい人
• アクセス：蒲田駅東口から徒歩4分

迷ったらまずは体験へ！あなたの「変わりたい」を応援する最後のひと押し

ここまで、蒲田の安くて安心できるパーソナルジムをご紹介してきました。

改めてお伝えしたいのは、「表示価格」に惑わされず、「総額」と「環境」で選べば、ジム選びは絶対に失敗しないということです。

• 隠れコストなしで、一番お得に通いたいなら**「かたぎり塾」**
• 姿勢を改善して、モデルのようなラインを作りたいなら**「Apple GYM」**
• 隙間時間に通い放題で習慣化したいなら**「ELEMENT」**

どのジムも、自信のない私たちを温かく迎えてくれる場所です。

「私なんかが行ってもいいのかな…」
その気持ち、すごく分かります。でも、勇気を出して最初の一歩を踏み出せば、2ヶ月後には「あの時行ってよかった！」と心から思える日が必ず来ます。
きつくなった服がするっと入る快感、鏡を見るのが楽しみになる毎日。そんな未来は、もうすぐそこまで来ています。

まずは無料体験（または無料カウンセリング）を利用して、ジムの雰囲気を肌で感じてみてください。

無理に入会する必要はありません。「ちょっと見学してみようかな」くらいの軽い気持ちで大丈夫。
その小さな一歩が、新しい自分への始まりです。私たちは応援しています！

👉 かたぎり塾「無料体験の予約は」こちらから

👉 Apple GYM(アップルジム)「無料体験の予約は」こちらから

👉 ELEMENT「無料カウンセリングの予約は」こちらから

パーソナルジムに関する質問Q＆A

はじめてのジム通い不安なことだらけですよね。ここでは、よく受ける疑問質問を纏めています。

Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

引用元：24/7ワークアウト（よくあるご質問）

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.どれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

週一回でも十分効果がありますが、週二回通っていただけるとより早く効果が実感できるかと思います。

引用元：肉体KAI造倶楽部（よくあるご質問）

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.リバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

たしかにダイエットした後にリバウンドしたというお声はよく聞きますね、、、
リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。BEYONDでは生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

お客様ごとに付かせていただく担当トレーナーと栄養士が適切な食事指導と管理をさせていただきます。厳しい食事制限では一旦ダイエットに成功しても結局リバウンドをしていまします。パーソナルジムW2ではそんな厳しい食事制限ではなく、ストレスなく継続できる食事管理のコツを習得していただきます。

引用元：パーソナルジムW2（よくある質問）

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.お酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメしております。アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースもあるので制御出来る量を把握することが大切です。

引用元：Dr.トレーニング（よくある質問）

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.カウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧【東京】

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 24/7ワークアウト公式サイト
• ビヨンド公式サイト
• ライザップ公式サイト
• THE PERSONAL GYM公式サイト
• かたぎり塾公式サイト
• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省「成人を対象にした運動プログラム」
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会