久しぶりに会った同僚が、スーツの上からでも分かるほど引き締まった体になっていて、言葉を失った経験はありませんか？あるいは、会社の健康診断で突きつけられた「メタボ予備軍」の判定に、冷や汗をかいたことはないでしょうか。
「あいつは特別だ」「自分はもう若くないし、仕事も忙しいから無理だ」。そう自分に言い聞かせて、心のどこかで諦めてしまっているかもしれません。
しかし、断言します。それは大きな誤解です。
実は、運動不足で少しお腹が出てきた30代の今こそが、「脂肪を落とす」と「筋肉をつける」を同時に達成する人生最大のチャンスなのです。これを専門用語で「ボディリコンポジション」と呼びます。
この記事では、単に体重を落として「枯れたおじさん」になるのではなく、厚い胸板と引き締まったウエストを同時に手に入れるための戦略をお伝えします。
そして、東京（新宿・渋谷・池袋・銀座など）に数あるジムの中から、この「リコンポジション」を最短で実現し、かつ激務の合間でも通い続けられる「本物のジム」だけを厳選して紹介します。
もう、無駄な努力やリバウンドに時間を費やすのは終わりにしましょう。ビジネスと同じく、体作りも「正しい戦略」さえあれば、必ず攻略できます。
これまでに50社以上のジムを取材・調査し、私自身も複数のトレーニングジムに入会して実態を検証してきました。業界の裏側も包み隠さず伝え、ユーザーが二度と挫折しないための「本質的な選び方」をお伝えしています。
Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。
なぜ30代初心者は「減量」と「筋肥大」を同時に狙えるのか？
「脂肪を落とすにはカロリー制限、筋肉をつけるにはカロリー摂取が必要。だから同時進行は不可能だ」。フィットネス業界では長らく、これが常識とされてきました。
しかし、最新のスポーツ科学において、特定の条件下ではこの定説が覆ることが証明されています。リコンポジションを可能にする唯一の条件こそが、「トレーニング初心者」であることです。
「初心者ボーナス」という最強の武器
トレーニングを開始して間もない時期、筋肉は新たな刺激に対して過敏に反応し、爆発的に成長しようとします。この現象は「初心者ボーナス（Newbie Gains）」と呼ばれ、この期間に限っては、アンダーカロリー（摂取カロリー ＜ 消費カロリー）の状態でも筋肉が増えることが分かっています。
つまり、ボディリコンポジション（脂肪減＋筋増）と初心者ボーナスは、密接な「原因と結果」の関係にあります。 初心者ボーナスという特権がある今だからこそ、リコンポジションという理想的な現象を引き起こせるのです。
逆に言えば、ある程度トレーニングを積んでしまった中級者以降では、この同時達成は極めて困難になります。「運動不足の30代」であるあなたは、今まさにこのボーナスステージの入り口に立っているのです。
ボディリコンポジションと初心者ボーナスの関係図
次章では、この絶妙なバランスを管理してくれる「プロの選び方」について解説します。
忙しいビジネスマンが「絶対に失敗しない」ジム選び 3つの鉄則
「パーソナルジムなんてどこも同じだろう」。そう思って、広告で見かけた「2ヶ月で-10kg」という謳い文句のジムを選ぼうとしていませんか？
ちょっと待ってください。私たち30代のビジネスマンにとって、ジム選びの失敗は単なる金銭的損失以上のダメージになります。大切な時間を無駄にし、「やっぱり自分は変われないんだ」という挫折感を味わうことになるからです。
リコンポジションを成功させ、かつ激務の中でも継続するために、必ず確認すべき3つの鉄則があります。
鉄則1：「糖質」を敵視していないか？
最も重要なのが食事指導の方針です。「糖質制限（ケトジェニック）」は体重を落とすには有効ですが、筋肉のエネルギー源である糖質をカットするため、筋肉の成長を阻害するリスクがあります。
リコンポジションを狙うなら、過度な糖質制限はNGです。 むしろ、タイミングを見極めて適量の糖質を摂ることで、トレーニングの質を高め、筋肉を維持・増強する必要があります。
✍️ 編集部の経験からの一言アドバイス
【結論】: カウンセリングで必ず「お米などの炭水化物は食べられますか？」と質問してください。
なぜなら、多くの人が「糖質＝悪」と思い込んでいますが、仕事のパフォーマンス維持や筋肉の合成には糖質が不可欠だからです。「夜だけ控えましょう」「トレーニング前後は食べましょう」といった柔軟な提案ができるジムこそが、あなたの体を長期的に変えてくれます。
鉄則2：トレーナーは「バイト」ではないか？
大手ジムの中には、未経験のアルバイトを短期間の研修だけで現場に立たせているケースも少なくありません。マニュアル通りの指導しかできないトレーナーでは、あなたの骨格や筋肉のつき方に合わせた微調整ができず、効果が出にくいばかりか怪我のリスクもあります。
- パーソナル筋力トレーニングでの怪我などについて国民生活センターの注意喚起をみる！
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国民生活センターの「医師からの事故情報受付窓口」には、2021年6月に、筋力トレーニング指導や食事指導を受けていた消費者が、スポーツジムにおいて、パーソナルトレーナーの指導により、前屈位の状態で重量のあるバーベルを上げるトレーニングを行ったところ、腰椎（ようつい）骨折等の全治1カ月以上を要する重傷を負った、という事故情報が寄せられました。
引用元：国民生活センター公式サイト
「有資格者（NSCA、NESTA等）」であることは最低条件。 さらに言えば、ボディコンテストへの出場経験や、数年以上の実務経験を持つ「プロ」が在籍しているかを確認しましょう。彼らは自分の体で実験と失敗を繰り返しているため、教科書には載っていない「停滞期の乗り越え方」を知っています。
- トレーナー国家資格の取得やコンテスト出場経験の確認方法をみる！
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トレーナーの国家資格は、NSCA-CPT・NESTA-PFT・JATI-ATIなどが一般的に知られています。さらに、健康運動実践指導者・理学療法士・柔道整復師などの資格を保有するトレーナーも多数おられます。
コンテストの出場経験では、ベストボディジャパン・サマースタイルアワード・JBBFなどの優勝や入賞を目指されて日々トレーニングに励まれています。
トレーナーの情報は、各パーソナルジムの公式サイト（トレーナー紹介）にて、確認してみてください。
鉄則3：「振替」は柔軟か？
私たちには、急な残業や会食がつきものです。「当日キャンセルは1回分消化」という厳しいルールのジムでは、物理的に通い続けることが不可能になります。
- 当日変更は可能か？
- 営業時間は深夜・早朝に対応しているか？
- ウェアやシューズのレンタルはあるか？（手ぶらで行けるか）
これらの「通いやすさ」は、トレーナーの質と同じくらい重要です。
- スポーツジム等での契約トラブルについて国民生活センターの注意喚起をみる！
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近年、健康の維持・増進やダイエット、スポーツ技能の向上等、様々な理由でスポーツジムやフィットネスクラブ、ヨガ教室、体操教室等を利用する人が増加しています。一方、全国の消費生活センター等に寄せられるスポーツジム等に関する相談は、年々増加傾向にあり、2017年度は3,500件を超えました。
相談事例をみると、契約時や利用時に関するトラブルが発生している他、特に解約申出の際に、「契約期間中は解約できないと言われた」、「高額な中途解約料を請求された」等のような、解約時に関する相談が多数寄せられています。引用元：国民生活センター公式サイト
【目的別】東京で選ぶべき「リコンポジション特化型」パーソナルジム3選
ここまでの鉄則を踏まえ、東京にある数多のパーソナルジムの中から、30代男性の「リコンポジション」に最適な3社を厳選しました。それぞれ特徴が異なるため、あなたの優先順位に合わせて選んでください。
📊 東京の「リコンポジション特化型」パーソナルジム比較
| ジム名 | リコンポジション適性 | 会食・激務への対応 | トレーナーの質 | 料金目安（2ヶ月） | こんな人におすすめ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.BEYOND (ビヨンド) | ◎ (最適)糖質コントロールで筋肉を残して絞る | ◎食事管理が柔軟。当日予約変更も相談可 | ◎採用倍率50倍以上。大会入賞者多数 | 290,400円～ | 「痩せる」と「デカくなる」を最速で両立させたい人 |
| 2.MIYAZAKI GYM | ○ (硬派)バルクアップ指導に強み | △内装は質素。指導と結果に全振り | ◎ (最高峰)実務経験平均7年。ベテランのみ在籍 | 176,000円～ | キラキラした雰囲気は不要。職人気質のプロに教わりたい人 |
| 3.24/7Workout | ○ (安定)3食食べるダイエット | ◎深夜24時まで営業。手ぶら通いOK | ○大手ならではの安定感と採用基準 | 143,000円～ | 通いやすさ重視。大手の安心感が欲しい人 |
1. BEYOND (ビヨンド)｜見た目重視の「リコンポジション」ならここ
（出典：ビヨンド公式サイト）
BEYONDと糖質コントロールは、切っても切れない関係にあります。
BEYONDのトレーナーは「糖質を味方につける」指導を徹底しており、過度な制限を行いません。そのため、筋肉を落とさずに脂肪だけを削ぎ落とすリコンポジションに最も適しています。
トレーナーの多くがボディコンテストの入賞者であり、「かっこいい体」を作るための解剖学的な知識が豊富です。「ただ痩せるだけでは満足できない」というあなたの欲張りな願いを叶えてくれるでしょう。
- トレーニング効果の実感に関する実際の口コミ評判を見る！
-
評価：
費用面では確かに安くはないですが、実際に通って実感したのは、費用対効果がかなり高いということです。金額以上の価値があると感じました。 なにより一生ものの知識と技術が身につくのですから！もっと入会していればよかったと後悔しています。 特に毎日の食事管理のサポートは目からウロコの連続で、よく食事8割・運動2割と聞きますが、まさに食事管理がいかに重要か、PFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物のバランス）から徹底的に指導いただき、一生ものの知識が身につきました。
評価：
食事管理やトレーニング指導を通じて大変お世話になりました。こちらのジムのトレーナーの皆さんはどなたも熱心でレベルが高く、安心して任せられると感じています。 元々は一人で筋トレをしていて変わらない体に絶望していましたが、食事管理の重要性を教わり、実際に体組成が理想的に変化(脂肪減、筋肉増)したのでしっかり成果を実感できました。食事に関する一生使える知識が得られたと感じています。 また、全員が大会出場者ということで大会に向けたポージング指導もとても丁寧で、美意識や細部へのこだわりから多くを学ぶことができました。
| 体験トレーニング | 無料（初回限定） |
| 入会金 | なし |
| 料金プラン（例） |
|
| 東京都内：51店舗 | 秋葉原店・四ツ谷麹町店・銀座店・人形町店・麻布十番店・六本木店・田町三田店・大門浜松町店・新宿店・四谷三丁目新宿御苑店・飯田橋神楽坂店・高田馬場店・春日後楽園店・錦糸町店・錦糸町ANNEX店・木場店・五反田店・大井町店・大井町ANNEX店・大森海岸店・自由が丘店・学芸大学店・蒲田店・二子玉川店・下北沢店・経堂店・千歳烏山店・渋谷宮益坂店・恵比寿店・中野店・阿佐ヶ谷店・池袋店・池袋ANNEX店・巣鴨店・赤羽店・板橋店・大泉学園店・練馬江古田店・新小岩店・北千住店・葛西店・八王子店・立川店・立川ANNEX店・吉祥寺店・吉祥寺ANNEX店・調布店・町田店・国分寺店・聖蹟桜ヶ丘店・多摩センター店（2026年2月現在） |
| 公式サイト |
2. MIYAZAKI GYM (ミヤザキジム)｜本質を追求する「職人集団」
もしあなたが、豪華な内装やアメニティよりも「指導の質」を最優先するなら、MIYAZAKI GYM一択です。
ここには、実務経験が浅いトレーナーは存在しません。平均実務経験7年というベテランのみが在籍しており、MIYAZAKI GYMの採用基準の高さは、そのままトレーナーの質の証明となっています。
初心者には難しいフリーウエイトの扱い方も、安全かつ効果的に指導してくれます。
- トレーニング効果の実感に関する実際の口コミ評判を見る！
-
評価：
最初は不安もありましたが、トレーナーの方がとても丁寧に説明してくださり、正しいフォームや身体の使い方を意識しながら安心してトレーニングに取り組むことができました。 自分一人では追い込めない部分までしっかりサポートしていただき、短時間でも効果を実感できたのが印象的でした。 また、トレーニングだけでなく、日常生活や食事に関するアドバイスも大変参考になりました。 今後の身体の変化が楽しみですし、継続して通いたいと感じました。
評価：
パーソナルトレーニング自体初めてでしたが、清潔な館内と、何よりも親身になって悩みを聞いてくれるトレーナーさんが印象的でした。 料金に関しても他社よりもリーズナブルであり、入会をしようと思ってます。
| 体験トレーニング | 5,500円 (初回限定) ※無料キャンペーンあり |
| 入会金 | 22,000円 ※無料キャンペーンあり |
| 料金プラン（例） |
|
| 東京都内：38店舗 | 錦糸町店・吉祥寺店・神楽坂店・新宿2号店・新宿店・代々木店・渋谷店・大塚店・目白店・池袋店・自由が丘店・目黒店・大井町店・大崎店・五反田2号店・五反田店・赤坂店・白金高輪店・勝どきANNEX店・新富町八丁堀店・人形町店・勝どき店・大島店・菊川店・豊洲2号店・豊洲店・浜田山店・西荻窪店・飯田橋九段下店・市ヶ谷店・梅ヶ丘店・用賀店・三軒茶屋店・春日後楽園店・根津店・西馬込店・沼袋店・中野店（2026年2月現在） |
| 公式サイト |
3. 24/7Workout｜忙しいビジネスマンの「インフラ」
（出典：24/7ワークアウト公式サイト）
「とにかく忙しい」という方には、24/7Workoutが強力な味方になります。
深夜24時までの営業時間、ウェア・タオル・プロテインなど必要なものが全て無料レンタル可能という利便性は、継続のハードルを極限まで下げてくれます。
「3食食べるダイエット」を提唱しており、空腹感に耐えるストレスが少ないのも特徴です。
- トレーニング効果の実感に関する実際の口コミ評判を見る！
-
評価：
健康とボディメイクにために通い始めました。これまでジムは通ったこと無かったのでパーソナルトレーニングをお願いして現在も継続しております。 パーソナルトレーニングをお願いすることでトレーニング内容だけでなく食事や健康に関してもアドバイス頂けるので楽しみながら通う事ができております。 また、連絡や相談などのやりとりがLINEでき、フレキシブルに対応頂いております。ですので急な出張、予定変更にも対応頂いており非常に助かっております。
評価：
減量と体調改善を目的で通い始めました。成果は想定以上でした。 週2回2ヶ月＋週1回1ヶ月x2で25kg減達成。 BMIも先日25を切るところまで来ました。 1ヶ月しないうちに腹筋が割れてるっぽい感じが見え始めたのには自分でも驚きましたね。 トレーナーさんからは毎回のトレーニングに際してこちらの体調に配慮しながらの指導のほか食事に関するアドバイスも併せていただけています。自分の場合はこちらの成果も大きいかと。
| 体験トレーニング | 無料（初回限定） |
| 入会金 | なし |
| 料金プラン（例） | ■固定プラン 4回：33,440円/月 8回：65,120円/月 ■フリープラン 4回：36,784円/月 8回：71,632円/月 |
| 東京都内：34店舗 | 秋葉原神田店・新橋銀座店・牛込神楽坂店・神楽坂店・新宿西口店・新宿東口店・上野店・押上店・錦糸町店・錦糸町四ツ目通店・天王洲アイル店・自由が丘店・目黒店・蒲田店・経堂店・三軒茶屋店・下北沢店・二子玉川店・明大前店・恵比寿目黒店・笹塚店・渋谷南青山店・荻窪店・池袋店・池袋東口店・赤羽店・日暮里店・北千住店・六町店・西葛西店・吉祥寺店・八王子店・町田店・立川店（2026年2月現在） |
| 公式サイト |
会食も残業も怖くない。「挫折しない」ための大人のジム活用術
ジムに入会しても、「飲み会が続いて食事が乱れた」「忙しくてジムに行けない」という理由で挫折してしまう人が後を絶ちません。
しかし、プロの視点から言えば、これらは挫折の理由にはなりません。会食も残業も、マネジメント次第で乗り越えられる「課題」に過ぎないからです。
会食は「断る」のではなく「調整」する
ビジネスマンにとって、会食は重要な仕事の一部です。これを断る必要はありません。重要なのは「選び方」と「前後調整」です。
- お酒: ビールや日本酒（醸造酒）は最初の1杯だけにし、2杯目からはハイボールや焼酎（蒸留酒）に切り替える。これだけで糖質を大幅にカットできます。
- おつまみ: 焼き鳥は「タレ」ではなく「塩」。揚げ物は避け、刺身や枝豆を選ぶ。
- リカバリー: 飲みすぎた翌日の朝・昼は、脂質を極力抑えた食事（焼き魚定食や刺身定食など）にし、水分を大量に摂る。
これだけで、会食のダメージは最小限に抑えられます。「昨日は飲みすぎたからもう終わりだ」と自暴自棄になるのが一番の失敗です。
「週2回・全身法」こそが最強の時短トレ
「毎日ジムに行かないと効果が出ない」と思っていませんか？ 実は、忙しい私たちには「週2回の全身法（Full Body Workout）」の方が効率的なのです。
ボディビルダーのように部位を細かく分ける（分割法）と、週4〜5回の来店が必要になります。しかし、全身法なら週2回の来店で全身の筋肉を刺激できます。
全身法と分割法は対比的な関係にありますが、週2回しか時間が取れない場合、全身法の方が各部位への刺激頻度を確保でき、筋肥大効果が高いことが研究で示唆されています。
「週2回、1回60分だけ集中する」。これなら、どんなに忙しくても捻出できるはずです。
まとめ：「かっこいい体」は、最高のビジネスツールになる
30代からの体作りは、単なる自己満足ではありません。
引き締まった体は、自己管理能力の証明となり、ビジネスの場においても相手に「信頼感」と「活力」を与えます。何より、鏡を見るたびに感じる「自分は変われた」という自信は、仕事への向き合い方さえもポジティブに変えてくれるでしょう。
投資すべきは、変動する株価よりも、確実にリターンが返ってくる「自分の筋肉」です。
まずは、今回紹介したジムの無料カウンセリングに足を運んでみてください。プロのトレーナーに今の体を見てもらい、「自分ならどこまで変われるか」を聞くだけでも、大きな一歩になります。
あなたの人生を変える「最高の体」への挑戦を、心から応援しています。
👉 MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）の公式サイトはこちら
👉 24/7Workout（24/7ワークアウト）の公式サイトはこちら
パーソナルジムに関する質問Q＆A
- 運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
- どれくらいで効果を実感できますか？
- 週2回のトレーニングで十分でしょうか？
- リバウンドしませんか？
- 食事制限が厳しいですか？
- お酒は禁止ですか？
- カウンセリング後に入会しないといけないですか？
Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。
そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。
運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。
そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。
運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。
Q2.どれくらいで効果を実感できますか？
A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。
パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。
個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。引用元：ビヨンド（よくある質問）
大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。
効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。
Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？
A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。
筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。
週一回でも十分効果がありますが、週二回通っていただけるとより早く効果が実感できるかと思います。
休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。
このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。
- 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
- 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
- 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
- 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。
Q4.リバウンドしませんか？
A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。
パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。
たしかにダイエットした後にリバウンドしたというお声はよく聞きますね、、、
リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。BEYONDでは生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。引用元：ビヨンド（よくある質問）
個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。
Q5.食事制限が厳しいですか？
A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。
痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。
お客様ごとに付かせていただく担当トレーナーと栄養士が適切な食事指導と管理をさせていただきます。厳しい食事制限では一旦ダイエットに成功しても結局リバウンドをしていまします。パーソナルジムW2ではそんな厳しい食事制限ではなく、ストレスなく継続できる食事管理のコツを習得していただきます。
極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。
Q6.お酒は禁止ですか？
A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。
おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。
飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメしております。アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースもあるので制御出来る量を把握することが大切です。
お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。
Q7.カウンセリング後に入会しないといけないですか？
A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。
カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。
お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。
引用元：ビヨンド（よくある質問）
各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。
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👉 東京の回数券パーソナルジム
👉 東京のモニターパーソナルジム
👉 東京の個室パーソナルジム
👉 東京の女性専用＆女性トレーナーパーソナルジム
参考文献
本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。
- 厚生労働省ホームページ
- 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
- 国民生活センター
- 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
- 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
- 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
- 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
- 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
- 消費者庁
- JATI(日本トレーニング指導者協会)
- 一般社団法人パーソナルトレーナー協会