たまプラーザの安いパーソナルジム｜失敗しない女性専用とコスパ最強の2択

「たまプラーザ　パーソナルジム　安い」と検索窓に打ち込んで、ランキング記事をいくつも見比べては、ため息をついていませんか？

「月額〇〇円〜」と書かれていても実際はオプション料金が必要だったり、どこの情報も似たり寄ったりで、結局どこを選べばいいのか分からない。

そんなあなたの気持ち、痛いほどよく分かります。

ネット上の情報はエリアの定義が曖昧だったりと、必ずしもユーザーファーストではないのが現実です。

この記事では、神奈川県・横浜市（青葉区）のたまプラーザ駅周辺で通う価値のある、「女性専用の安心感」と「圧倒的なコスパ最強」という、たった2つの正解に絞り込んでご紹介します。

もう、情報の海で迷う必要はありません。大人の女性が選ぶべきは、この2択です。

この記事を書いた人

編集部

私自身は複数のジムに入会してトレーニング経験を積み、現在では「運動嫌いな女性」をサポートしています。「ジムは怖い場所じゃない。あなたの『恥ずかしさ』を守る場所は必ずある」と、みなさんに寄り添う姿勢で「本質的な選び方」をお伝えしています。
Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

たまプラーザのジム選びに3つの真実

まず最初に、あなたが無駄な時間を過ごさないために、ジム選びで失敗しがちな内容についてお話しさせてください。

1. たまプラーザエリアという言葉のマジック

先ほどもお伝えした通り、ネット記事の多くは「たまプラーザ・あざみ野など」を一括りにしてランキングを作成しています。

しかし、重要なのは「たまプラーザ駅からの通いやすさ」ですよね。

実際には、たまプラーザ駅近くには店舗がないジムもみられるので、その場合は、選択肢から外すことです。

2. 「月額〇〇円〜」の裏にあるオプション地獄

例えば、「月額数千円！」という広告に惹かれて行ってみたら、それは「施設利用料」だけでトレーニング指導は別料金だった。

また、レンタル品やプロテイン、食事指導がすべてオプションで、総額にすると大手ジムと変わらないケースも少なくありません。

そのため、安易に広告だけを信じるのではなく、卒業までの総額の意識が大事になります。

3. 安さの代償としての環境

一部の格安ジムの中には、マンションの一室を借りただけでトレーニング環境が整っていないケースもみられます。

コストのためには仕方ない面もありますが、「設備が古い」「清掃が行き届いていない」「シャワーがない」といった不安要素は見過ごせません。

そのため、投資が無駄にならないためにも、良質なジムを選択できることが不可欠なのです。

✍️ 編集部の経験からの一言アドバイス

総額と環境（個室の清潔感・トレーナーの属性）のバランスを必ず確認してください。

なぜなら、契約後に「安かったけど、行くのが憂鬱」となって辞めてしまう原因になるからです。
特に女性の場合、トレーニングの効果は「安心できる環境」があってこそ最大化されます。この知見が、あなたの成功の助けになれば幸いです。

女性専用の安心感と宅配食付き「UNDEUX SUPERBODY LIFE」

もしあなたが、「清潔感や女性としての扱われ方には妥協したくない」と考えているなら、UNDEUX SUPERBODY LIFEの一択です。

そのわけを次の3点にまとめてみました。

1.月額2万円台で食事まで届く！驚異のコストパフォーマンスを実現

UNDEUXの最大の特徴は、月額制の料金プランの中に、なんと「宅配食（栄養管理されたお弁当）」が含まれている点です。
※プランによりますが、多くの会員が利用しています

パーソナルジムに通う女性の多くが挫折する「食事管理」。これを、追加料金なしでプロが作ったお弁当で解決できるのです。

自分で調理する手間も省けるため、忙しい女性にとっては「時間」も買えることになります。

2.チーム制だからこそ実現できる「安さ」と「予約のしやすさ」

なぜ、これほど高品質なサービスを安価に提供できるのでしょうか？

その秘密は「チーム制」にあります。

一般的なパーソナルジムは「担当トレーナー制」が多いですが、UNDEUXは複数のトレーナーがチームであなたをサポートします。

UNDEUXのようなチーム制は、予約が取りやすくコストを抑えられる上に、複数のプロの視点で指導を受けられるメリットがあります。

「毎回同じ人じゃないと嫌」という強いこだわりがなければ、これほど合理的なシステムはありません。

3.女性の心を掴んで離さない「ホテル並みのアメニティ」

スタジオ内は、洗練されたブティックホテルのような空間です。

シャワールームにはダイソンのドライヤーや、F organicsの化粧水・乳液が完備されています。

「汗をかいてボロボロになって帰る」のではなく、「綺麗になって、気分を上げて帰る」。そんな体験ができるからこそ、UNDEUXは多くの女性に支持されているのです。

【コスパ最強】月1万円台でラウンジ使い放題「MIRAITO BASE」

もしあなたが、とにかく予算を抑えたい・ジム以外の時間も有効に使いたいと考えるなら、MIRAITO BASE（ミライトベース）が最強のパートナーになります。

そのわけを次の3点にまとめてみました。

1.大手の半額以下！月4回で13,200円〜という衝撃

MIRAITO BASEの料金設定は、たまプラーザエリアでも群を抜いています。

大手パーソナルジムの相場が月額10万円前後であるのに対し、MIRAITO BASEでは月4回で13,200円～の価格です。

これには過剰な広告費をかけず、地域密着で口コミを中心に集客しているからこそ実現できる適正価格なのです。

2.ジムを超えた「サードプレイス」としての価値

MIRAITO BASEと他の格安ジムとの決定的な違いは、ラウンジと有酸素マシンが使い放題である点です。

トレーニング以外の日でも有酸素運動をしたり、Wi-Fi完備のラウンジでコーヒーを飲んでリラックスすることができます。

つまり単なるジムではなく、あなたの生活を豊かにする「サードプレイス」として機能するのです。カフェなどの日常の活用と考えれば、そのコスパの良さは計り知れないですよね。

3.男女共用だが「地域密着の良心」が光る

MIRAITO BASEは女性専用ではありませんが、開放的な空間づくりと、トレーナーの誠実な人柄により、女性会員も多く在籍しています。

格安ジムでみられるような閉塞感がないため、初めての方でも安心して通うことができます。

【徹底比較】あなたに合うのはどっち？料金・サービス一覧表

ここまでご紹介した2つのジムは、それぞれ異なる魅力を持っています。あなたの優先順位に合わせて選べるよう、主要な項目で比較してみました。

たまプラーザのおすすめパーソナルジム比較（UNDEUX vs MIRAITO BASE）

1.UNDEUX SUPERBODY LIFE たまプラーザの基本情報

UNDEUX SUPERBODYの口コミ記事はこちら

2.MIRAITO BASE たまプラーザ店の基本情報

まとめ：賢い選択で理想の自分を手に入れよう

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

たまプラーザで「安さ」と「質」を両立させたいなら、選択肢は以下の2つです。

1. 女性専用の安心感と、宅配食などの至れり尽くせりなサービスを求めるなら
   👉 UNDEUX SUPERBODY LIFE の無料体験はこちら
2. 圧倒的なコスパと、カフェのように自由に使える居場所を求めるなら
   👉 MIRAITO BASE の無料体験はこちらから

どちらを選んでも、ネット上の不確かな情報に惑わされることなく、あなたが自分の意思で選んだ「賢い選択」であることに変わりはありません。

まずは無料体験やカウンセリングで、実際の空気感を肌で感じてみてくださいね。

パーソナルジムに関する質問Q＆A

はじめてのジム通い不安なことだらけですよね。ここでは、よく受ける疑問質問を纏めています。

Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

引用元：24/7ワークアウト（よくあるご質問）

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.どれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

週一回でも十分効果がありますが、週二回通っていただけるとより早く効果が実感できるかと思います。

引用元：肉体KAI造倶楽部（よくあるご質問）

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.リバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

たしかにダイエットした後にリバウンドしたというお声はよく聞きますね、、、
リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。BEYONDでは生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

お客様ごとに付かせていただく担当トレーナーと栄養士が適切な食事指導と管理をさせていただきます。厳しい食事制限では一旦ダイエットに成功しても結局リバウンドをしていまします。パーソナルジムW2ではそんな厳しい食事制限ではなく、ストレスなく継続できる食事管理のコツを習得していただきます。

引用元：パーソナルジムW2（よくある質問）

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.お酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメしております。アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースもあるので制御出来る量を把握することが大切です。

引用元：Dr.トレーニング（よくある質問）

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.カウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧【東京】

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 24/7ワークアウト公式サイト
• ビヨンド公式サイト
• ライザップ公式サイト
• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省「成人を対象にした運動プログラム」
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会