経堂の安いパーソナルジムおすすめ5選！総額×質のコスパ最強店はどこ？

「最近、体重計に乗って驚いた…」
「24時間ジムに入会したけど、何をすればいいか分からず幽霊会員になってしまった…」

そんな経験はありませんか？

「今度こそはプロに教わって確実に痩せたい」と思っても、大手パーソナルジムは高価格なので手が出ない。かといって、安すぎるジムを選んで失敗するのも怖い。

そんな葛藤を抱えるあなたへ。

実は、ジム選びで最も大切なのは、卒業までの総額とサービスの質のバランスを見極めることです。

この記事では、東京都・世田谷区の経堂エリア（経堂駅周辺など）で本当に「安くて質が高い」コスパ最強のジムを厳選してご紹介します。

結論から言うと、予算15万円以内で良質なトレーニング指導(国家資格者)・完全個室・手ぶら通いのすべてが叶うのはかたぎり塾の一択です。

この記事を書いた人

編集部

これまでに50社以上のジムを取材・調査し、私自身も複数のトレーニングジムに入会して実態を検証してきました。業界の裏側も包み隠さず伝え、ユーザーが二度と挫折しないための「本質的な選び方」をお伝えしています。
Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

なぜジムは月額の安さで選ぶと失敗するのか？

「月額2,980円〜」「月々数千円で通い放題！」など、この様な魅力的な広告を目にしたことはありませんか？

しかし、これには大きな落とし穴があります。

一部の格安ジムの広告では、分割払いの初月の支払い金額や、最安値を大きく表示しているのを見かけます。

実際に入会しようとすると、入会金、食事指導、レンタル代などが加算され、支払い総額は、想定の倍以上になることも珍しくありません。

そのため、卒業までの総額を意識しましょう。

経堂エリアのパーソナルジム相場

経堂エリアにおける、2ヶ月間（週2回・全16回）通った場合の平均的な料金は次の通りです。

このように、経堂エリアの相場は約20万円前後になります。

この相場に対してあまりにも安すぎるジムには、次のような理由があります。

• 指導時間が短い（1回30分など）
• 個室ではなく、オープンスペースでの指導（セミパーソナル）
• トレーナーがアルバイトや未経験者
• シャワーやレンタルウェアがない

運動初心者にとって、完全個室であるかどうかは重要です。そのわけは、オープンスペースでは周りの目が気になり、トレーニングに集中できないことが多いからです。

また、総額表示ではなく月額表示を強調しているジムは、意図的に安さを強調している場合もあるので注意が必要です。

✍️ 編集部の経験からの一言アドバイス

カウンセリングに行く前に、必ず公式サイトの料金表をチェックし、入会金＋2ヶ月分のコース料金＋オプションの合計額を計算してください。

なぜなら、その場の雰囲気で高額な契約をしてしまい、後になって後悔する人たちが存在するからです。事前に「総額いくらになりますか？」と電話で聞いてしまうのも工夫の一つですよ。

経堂で安くて質が高い！おすすめパーソナルジム3選

では経堂エリアで、総額が安くて良質なパーソナルジムはどこなのでしょうか？

ここまでの話を総合して、私たちが厳選した3つのジムを特徴とともにご紹介します。

📊 経堂エリア主要3社 徹底比較（2ヶ月通った場合）

1. かたぎり塾　経堂店｜医療資格者在籍×完全個室×コスパNo.1

（出典：かたぎり塾 公式サイト）

全国に展開する「かたぎり塾」ですが、経堂店には他店舗にはない大きな特徴があります。

それは、「理学療法士」の資格を持つトレーナーが在籍していることです。

単なるダイエットだけでなく、身体の不調や姿勢改善も専門的な視点で指導してもらえるため、初心者でも安心して任せられます。

2. Apple GYM(アップルジム)　経堂店｜海外式ボディメイク×最安値級

Apple GYMは、海外式ボディメイクを取り入れた指導が特徴です。

料金は業界最安値級ですが、食事指導が別料金（オプション）となっている点に注意が必要です。

トレーニングだけ安く受けたいという方には向いていますが、手厚い食事サポートを求めたい方には総額が高くなる可能性があります。

アップルジムの口コミ記事はこちら

3. ELEMENT(エレメント)　経堂店｜通い放題×定額制

ELEMENTは、月額定額制で通い放題というシステムが魅力です。

しかし、1回のトレーニング時間が30分と短く、人気店のため予約が取りにくいという口コミも一部ですが見られます。

毎日少しずつでも運動習慣をつけたいという方には良いですが、じっくり教わりたい・週2回決まった時間に通いたいという方には不向きな場合もあります。

【結論】かたぎり塾は経堂エリアでコスパ最強！その理由とは？

比較表をご覧いただいた通り、経堂エリアで予算を抑えつつ確実に結果を出したいなら、かたぎり塾が最も適切な選択です。

私がここまで強くおすすめするのには、明確な3つの理由があります。

理由1：圧倒的なコストパフォーマンス

かたぎり塾なら入会金を含めても2ヶ月で約12万円なので、これは経堂エリアの相場より8万円近く安い金額です。

しかも、この金額にはウェア・シューズなどのレンタル代をはじめ、運動後のプロテイン代まで含まれています。

表示価格通りに通える安心感は、他には代えがたい価値です。

理由2：安心の国家資格保有のトレーナー陣

安さの裏に、トレーナー品質が低い意味がありません。

かたぎり塾では、国家資格の保有者が多数在籍しているので、怪我をしない身体の使い方や姿勢改善までカバーしてくれます。

あわせて、かたぎり塾公式サイトにて、国家資格（NSCA-CPT・NESTA-PFT・JATI-ATIなど）取得者や、コンテスト入賞者（ベストボディジャパン・サマースタイルアワードなど）の情報も確認してみてください。

これらは運動経験のない初心者にとって、何よりの安心材料となるはずです。

理由3：継続しやすい完全個室と手ぶら環境

かたぎり塾は、完全個室でのマンツーマン指導なので、周囲が気にならずトレーニングに集中できます。

さらに、ウェアもシューズも全て無料レンタルできるため、仕事帰りに気軽にふらっと立ち寄れます。

この通いやすさが、結果を出すための最大の秘訣なのです。

安いジムでも効果は出る？失敗しないチェックポイント

「でも、やっぱり安いと効果が出ないんじゃないか…」

そんな不安を払拭するために、必ず確認すべき3つのポイントをお伝えします。

1. トレーナーの質
   格安ジムの中には、研修を受けただけのトレーナーが指導しているケースもあります。公式サイトで「有資格者在籍」「採用倍率〇〇倍」といった記載があるか、あるいは体験時にトレーナーの経歴を直接確認しましょう。
2. 予約の取りやすさ
   格安を売りにしているジムでは、会員数が多く希望の時間に予約が取れないことがあります。そのため「毎週おなじ時間での予約が可能か」「会員数の上限を設けているか」を確認することが重要です。
3. 追加料金の有無
   レンタル品やプロテイン、食事指導など追加料金があるかどうかを確認しましょう。「駅チカ」「手ぶら通い」ができるかどうかは、トレーニングの継続に直結します。

迷ったらまずは無料体験へ！賢い選択で理想の自分を手に入れよう

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

「安さ」と「質」。この2つを天秤にかけ、悩み続けていた霧が少しでも晴れたなら嬉しい限りです。

経堂にはたくさんのジムがありますが、予算12万円・国家資格を持つトレーナーを独り占めできる環境は、かたぎり塾 経堂店以外にはありません。

あとは、あなたが一歩踏み出すだけです。まずは無料体験に行ってみてください。

実際にスタジオの雰囲気を見てトレーナーと話してみる。それだけで、ここなら頑張れそう！という直感が働くはずです。

2ヶ月後には、あのとき勇気を出して体験に行ってよかったと、笑っている自分に出会うために。

今すぐ、その第一歩を踏み出してみませんか？私たちは応援しています。

👉 かたぎり塾 経堂店の無料体験（公式サイト）はこちら

パーソナルジムに関する質問Q＆A

はじめてのジム通い不安なことだらけですよね。ここでは、よく受ける疑問質問を纏めています。

Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

引用元：24/7ワークアウト（よくあるご質問）

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.どれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

週一回でも十分効果がありますが、週二回通っていただけるとより早く効果が実感できるかと思います。

引用元：肉体KAI造倶楽部（よくあるご質問）

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.リバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

たしかにダイエットした後にリバウンドしたというお声はよく聞きますね、、、
リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。BEYONDでは生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

お客様ごとに付かせていただく担当トレーナーと栄養士が適切な食事指導と管理をさせていただきます。厳しい食事制限では一旦ダイエットに成功しても結局リバウンドをしていまします。パーソナルジムW2ではそんな厳しい食事制限ではなく、ストレスなく継続できる食事管理のコツを習得していただきます。

引用元：パーソナルジムW2（よくある質問）

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.お酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメしております。アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースもあるので制御出来る量を把握することが大切です。

引用元：Dr.トレーニング（よくある質問）

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.カウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧【東京】

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 24/7ワークアウト公式サイト
• ビヨンド公式サイト
• ライザップ公式サイト
• アップルジム公式サイト
• かたぎり塾公式サイト
• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省「成人を対象にした運動プログラム」
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会