東京都内の女性専用パーソナルジムに通いたいけど、「ダイエット効果は実感できる？」「料金は高い？」「どこが自分に合ってる？」などと、不安や疑問を感じる人も多いですよね。
この記事では以下の3つ視点からパーソナルジムが初めての人でもわかりやすく解説します。
ぜひ参考にしてくださいね！
Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。
はじめに結論としては、UNDEUX SUPERBODY(4.5点/5.0点)が最も高い評価を得ています。
そのわけは、女性の様々な悩みに専門スタッフがチームで支えてくれるので、サポート体制がとても充実しています。
さらに、コースには管理栄養士監修の宅配食がついてくるので、忙しい女性でも無理なくダイエットを続けられますよ。
なのでUNDEUX SUPERBODYでは、女性のボディメイクをはじめ、下半身痩せ、産後ダイエットなどにサポート力がとても高いパーソナルジムです。
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パーソナルジムの選び方【ダイエットに6つのポイント】
まず、初めてでも安心してパーソナルジムを選ぶためのダイエットに６つのポイントをご紹介します。
- 東京都内の女性専用パーソナルジムを料金相場から選ぶ
- トレーナーの資格と実績をチェックしよう
- 自分に合った対応と求めたいサービスがあるか
- 通いやすい立地・営業時間はどうか
- 料金が明確で、カウンセリングや体験が丁寧か
- 実際の口コミ・SNSなどで信頼性を判断
1.東京都内の女性専用パーソナルジムを料金相場から選ぶ
女性専用パーソナルジムの相場金額から選ぶのも費用を抑えられるのでおすすめです。
| 最安プラン | おすすめプラン | 体験トレーニング | |
|---|---|---|---|
| 1.UNDEUX SUPERBODY | ■2ヶ月集中コース 230,000円 (16回/2か月) |
■3ヶ月集中コース 340,000円 (24回/3ヶ月) |
5,500円 (初回限定) ※キャンペーンあり |
| 2.リボーンマイセルフ | ■チケットプラン デイタイム 83,600円 (8回分) |
■ダイエットプラン (宅食付き) ベーシックコース 305,820円 (24回/3ヶ月) |
無料（初回限定） |
| 3.ネクストジムトウキョウ | ■40分トレーニング (入会金含む) 8回コース：92,400円 |
■60分トレーニング (入会金含む) 24回コース：312,400円 |
4,400円 (初回限定) ※無料キャンペーンあり |
| 4.アウトライン | ■16回コース 184,800円 (16回) |
■24回コース 264,000円 (24回) |
5,500円 (初回限定) ※無料キャンペーンあり |
| 5.ピーチジム | ■月額プラン 27,500円 (2回コース) |
■食事指導コース 396,660円 (24回/3ヶ月) |
5,500円（初回限定） |
| 6.ビーコンセプト | ■トライアルプラン 44,000円 (4回/1ヶ月) |
■太ももダイエットプログラム 179,685円 (18回/2ヶ月) |
5,000円 (初回限定) ※無料キャンペーンあり |
| 7.アマゾネス | ■スタンダード会員 11,000円/月 |
■パーソナルプラン通い放題 45,100円/月 |
無料（初回限定） |
| 8.ファディ― | ■年間契約 (月払い) 8,778円×12カ月 |
■年間契約 (月払い) 8,778円×12カ月 |
無料（初回限定） |
※店舗によって異なる場合があります
今回は、最安プランとおすすめプラン、体験トレーニングを表にしました。
料金体系は、コースプラン・月額制・都度払いなどで料金が大きく変わってきます。
この表はあくまで目安として、必ず公式サイトやカウンセリングで確認してください。
また、自分に合いそうなパーソナルジムで体験トレーニングを受けてみて、自分の悩みや目的など希望に合っているか確認しましょう。
想像と違った場合は、他のパーソナルジムに切り替えるのもひとつの選択肢です。
2.トレーナーの資格と実績をチェックしよう
マンツーマンのトレーニングは専門性の高い分野なので、在籍するトレーナーの「資格」と「実績」は重要なチェックポイントです。
特に注目したいのは、以下のような点です。
- NSCAやJATIなどの認定資格を保有しているか
- 理学療法士や栄養士などの資格を保有しているか
- パーソナルトレーナーの知識と経験が豊富かどうか
それを確認するためには、公式サイトの「トレーナー紹介」ページを見たり、SNSなどで検索するのもいいでしょう。
たとえば、JATI (日本トレーニング指導者協会)のホームページには以下のように記載されています。
このように、「NSCA-CPT」「NESTA-PFT」「JATI-ATI」といった、専門性の高い資格を有するトレーナーが在籍しているかどうか、公式サイトでわかります。
パーソナルトレーナーの資格や実績などを公式サイトやSNSで事前に確認することが失敗しないポイントです。
3.自分に合った対応と求めたいサービスがあるか
パーソナルジムといっても、それぞれのジムが得意とする分野や対応できる悩みの範囲はさまざまです。
まずは、自分の悩みや目的が、どのパーソナルジムでカバーできるかをしっかり確認しましょう。
例えば、以下の悩みや目的の達成にはそれぞれのポイントがあります。
- ダイエット/ボディメイク → トレーナーの知識と経験が重要で食事管理付きプランがおすすめ
- バルクアップ(筋肉増強) → 大会優勝者や経験者が多数在籍するパーソナルジムがおすすめ
- 姿勢改善 → 姿勢改善などの独自メゾットを提供するパーソナルジムがおすすめ
- 産後ダイエット → 産後ダイエットのプランがある女性のパーソナルジムがおすすめ
- ブライダルダイエット → ブライダルなどの短期ダイエットプランがあるパーソナルジムがおすすめ
そして、求めたいサービスについても確認が必要です。
求めたいサービスでは、以下を参考に整理してみてください。
【求めたいサービスの一例】
- 無料で体験トレーニングが用意しているか？
- 女性専用のパーソナルジムなのか？
- バルクアップ(筋肉増強)が得意なパーソナルジムなのか？
- トレーナーと相性が合わないときは交代できるのか？
- 無料レンタル品が豊富で手ぶらで通えるか？
- 夫婦やパートナーなどとペア割で通えるか？
- 子供を連れてトレーニングできるか？
自分の悩みや目的をはじめ求めたいサービスを整理して選ぶと、失敗なくパーソナルジムを選ぶことができます。
4.通いやすい立地・営業時間はどうか
パーソナルトレーニングは、定期的なジム通いが必要なので、通いやすさも非常に重要な判断材料になります。
以下のような点を事前に確認しておきましょう。
- 最寄駅からの距離（徒歩5分以内だと理想的）
- 営業時間（平日夜・土日祝も営業しているか）
- 予約の取りやすさ
実際に、東京都内の女性専用のパーソナルジム人気おすすめTOP8
| 営業時間 | 予約方法 | |
|---|---|---|
| 1.UNDEUX SUPERBODY | 8:00〜22:00 | WEB |
| 2.リボーンマイセルフ | 平日：10:00～22:00 土日祝：9:00～19:00 |
※トレーナーと一緒に決める |
| 3.ネクストジムトウキョウ | 8:00〜22:30 | WEB |
| 4.アウトライン | 7:00～23:00 | WEB、専用アプリ |
| 5.ピーチジム | 8:00～22:00 | WEB、アプリ |
| 6.ビーコンセプト | 7:00～23:00 | 電話、Web、LINE |
| 7.アマゾネス | 24時間営業 ※無人営業あり |
電話、WEB |
| 8.ファディ― | 5:00～23:00 ※無人営業あり |
(予約不要) |
※店舗によって異なる場合があります
5.料金が明確で、カウンセリングや体験が丁寧か
パーソナルトレーニングは利用者の悩みや目的が様々なので、料金体系がわかりにくいパーソナルジムも存在します。
そこで大切なのが、料金が明確に提示されているか、そしてカウンセリングが丁寧かということです。
以下のようなことをチェックしてみましょう。
- 公式サイトやカウンセリングで費用全般が事前に提示されてるか
- トレーニング時間の調整や食事指導の費用など追加料金の説明があるか
- 個人にあったプラン内容・メリット・リスクについてしっかり時間をかけて説明してくれるか
ちなみに、「トレーニング時間の未記載」「食事指導の有無が不明」など過剰に安さを強調し、無理な勧誘するパーソナルジムもみられます。
Q無理な勧誘はありませんか？
BEYONDではそのようなことは一切行いません。お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。
無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。
こうした点からも、「安さ」だけに惑われないように注意しましょう。
何にどれくらいかかるのか、本当に自分に必要なプランなのかをしっかり説明してくれるかどうかが、失敗しないパーソナルジム選びです。
6.実際の口コミ・SNSなどで信頼性を判断
パーソナルジムを選ぶうえで、実際に通った人の口コミや体験談を確認することは非常に重要です。
公式サイトやインスタなどのSNSで紹介しているトレーニングや口コミを参考にして判断していきましょう。
実際に、国民生活センターによると年々「スポーツジム等」に関するトラブルは多くなっています。
運動施設・指導等を提供するスポーツジムやフィットネスクラブ、パーソナルジム、ヨガ教室等（以下、「スポーツジム等」という。）に関するトラブルについて、全国の消費生活センター等に相談が寄せられています。
引用元：国民生活センター
近年、トラブルにならないためにも、他人の体験談を参考にすることが未然に失敗を防ぐ手段となります。
東京都内にある女性専用のパーソナルジムおすすめ8社
数あるパーソナルジムの中でも、東京都内にある女性専用のおすすめパーソナルジムを8社紹介します。
| 総合評価 | 特徴 | エリア | 営業時間 | 体験トレーニング | 最安プラン | トレーナーの資格など（公式サイト参照） | 提供サービスなど | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.UNDEUX SUPERBODY | 4.5 | チームで支えるプロフェッショナルな女性ジム | 首都圏を中心に主要都市に展開 | 8:00〜22:00 | 5,500円 (初回限定) ※キャンペーンあり |
■2ヶ月集中コース 230,000円 (16回/2か月) |
記載なし (公式サイト) |
|
| 2.リボーンマイセルフ | 4.4 | 女性にしかわからない悩みに寄り添ったサポート | 首都圏を中心に主要都市に展開 | 平日：10:00～22:00 土祝：09:00～19:00 |
⭕️ | ■チケットプラン デイタイム 83,600円 (8回分) |
記載なし (公式サイト) |
|
| 3.ネクストジムトウキョウ | 4.3 | 女性の様々な悩みにあったプラン提供 | 東京都内にて展開 | 8:00〜22:30 | 4,400円 (初回限定) ※無料キャンペーンあり |
■40分トレーニング (入会金含む) 8回コース：92,400円 |
ベビトレヨガインストラクター、健康運動実践指導者など |
|
| 4.アウトライン | 4.3 | 生涯アフターフォロー付きの女性専用ジム | 東京・神奈川を中心に展開 | 7:00～23:00 | 5,500円 (初回限定) ※無料キャンペーンあり |
■16回コース 184,800円 (16回・60分) |
NSCA認定トレーナー、K-1世界トーナメント出場経験など |
|
| 5.ピーチジム | 4.3 | 美尻やくびれに特化した女性だけのパーソナルジム | 東京都内 | 8:00～22:00 | 5,500円（初回限定） | ■月額プラン 27,500円 (2回コース) |
APFランウェイモデル部門など |
|
| 6.ビーコンセプト | 4.2 | 美脚と姿勢に特化した独自メゾットを提供 | 関東を中心に主要都市に展開 | 7:00～23:00 | 5,000円 (初回限定) 無料キャンペーンあり |
■トライアルプラン 44,000円 (4回/1ヶ月) |
健康運動指導士、NESTA-PFT、NSCA-CPTなど |
|
| 7.アマゾネス | 4.2 | 24時間営業・女性のトレーニングに最適な環境 | 関西・関東を中心に展開 | 24時間営業 ※無人営業あり |
⭕️ | ■スタンダード会員 11,000円/月 |
記載なし (公式サイト) |
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| 8.ファディ― | 4.2 | 予約不要・通い放題なのでコスパ最高 | 全国的主要都市に展開 | 5:00～23:00 ※無人営業あり |
⭕️ | ■年間契約 8,778円×12カ月 |
記載なし (公式サイト) |
|
※店舗によって異なる場合があります
- 【参考】本サイトの評価基準について
- 本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。
1.UNDEUX SUPERBODY｜チームで支えるプロフェッショナルな女性ジム！
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 | 8:00〜22:00 | 8:00〜22:00 | 8:00〜22:00 | 8:00〜22:00 | 8:00〜22:00 | 8:00〜22:00 |
| 指導内容 | 女性専門のプロフェッショナルとして「オーダーメイドのトレーニングと食事改善指導」を実施 | ||||||
| 支払い方法 |
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| Googleの口コミ | UNDEUX SUPERBODY(新宿店)の口コミを見る、UNDEUX SUPERBODY(銀座店)の口コミを見る、UNDEUX SUPERBODY(恵比寿店)の口コミを見る | ||||||
※店舗によって異なる場合があります
- 女性のボディメイクに知識が深く経験が豊富
- 複数トレーナーと管理栄養士によるチーム体制
- 糖質オフ弁当で食事が楽しめる
- 返金制度が導入されている
- 子連れ通い・手ぶらで通える
UNDEUXでは、目標達成のために丁寧なフォーム修正やきめ細やかなサポートが強みです。
また、正しい食事の知識を身につけ、継続できる食事指導とシェフと管理栄養士開発のヘルシー弁当を提供しています。
UNDEUX SUPERBODYの主なプランは以下の通りです。
| プラン | 料金 | 内容 |
|---|---|---|
| 集中コース | ■2ヶ月集中コース 230,000円 (16回/2か月) ■3ヶ月集中コース 340,000円 (24回/3か月) ■4ヶ月集中コース 440,000円 (32回/4か月) |
まずは、2ヶ月〜4ヶ月の集中コースを受講
※アフターメンテナンスコースは集中コース後のサービスプログラム |
※店舗によって異なる場合があります
ダイエット・ボディメイク・美尻・脚痩せ・産後ダイエットなど、あらゆるお悩みをサポートする女性専用のパーソナルトレーニングスタジオです。
一人ひとりの食事内容を栄養士がLINEで確認しフィードバックが受けられます。
まずは、無料カウンセリングで自分がもつ悩みを相談してみましょう。
以下のリンクより詳細を確認してみてください。
2.リボーンマイセルフ｜女性にしかわからない女性の悩みに寄り添ったサポート！
（出典：リボーンマイセルフ公式サイト）
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 営業時間 | 10:00～22:00 | 10:00～22:00 | 10:00～22:00 | 10:00～22:00 | 10:00～22:00 | 9:00～19:00 | 9:00～19:00 |
| 指導内容 | アライメント分析に基づいた効率的な全身運動プログラムと、食事指導は無理な制限をせず5大栄養素バランスを重視した指導 | ||||||
| 支払い方法 |
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| 子連れ同伴対応 (例) |
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| Googleの口コミ (例) | リボーンマイセルフ(新宿店)の口コミを見る、リボーンマイセルフ(東京店)の口コミを見る、リボーンマイセルフ(吉祥寺店)の口コミを見る | ||||||
※店舗によって異なる場合があります
- トレーナーも利用者も女性だけの空間
- アライメント分析と利用者にあったメニュー
- 続けやすく身体がかわりやすい食事管理
- 子連れ通い＆手ぶらで通える
リボーンマイセルフでは、女性の専属トレーナーがマンツーマンで指導するため、安心感があり継続しやすい環境なのが強みです。
また、5大栄養素をバランス良く摂取し、推定消費カロリーに基づいて体型や目標に合った食事内容を指導しています。
リボーンマイセルフの主なプランは以下の通りです。
| プラン | 料金 | 内容 |
|---|---|---|
| ダイエットプラン | 202,400円 (2ヶ月/16回) 277,200円 (3ヶ月/24回) |
あなたの生活そのものを見つめ直し、ダイエットを成功させるプラン |
| ■宅食付き 231,020円 (2ヶ月/16回) 305,820円 (3ヶ月/24回) |
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| チケットプラン | ■フルタイム 8回：92,400円 16回：176,000円 24回：250,800円 32回：316,800円 40回：374,000円 48回：422,400円 |
トレーニングや食事改善が慣れている方におすすめのプラン |
| ■デイタイム 8回：83,600円 16回：158,400円 24回：224,400円 32回：281,600円 40回：330,000円 48回：369,600円 |
※店舗によって異なる場合があります
女性のためのダイエットに真剣に向き合い、女性ならではの悩みに寄り添ったパーソナルジムです。
専用アプリを通じて日々の食事内容にフィードバックを行い、リバウンドしにくい体づくりを目指します。
まずは、無料カウンセリングで自分がもつ悩みを相談してみましょう。
以下のリンクより詳細を確認してみてください。
3.ネクストジムトウキョウ｜女性の悩みや目的に寄り添ったプラン提供！
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 営業時間 | 8:00〜22:30 | 8:00〜22:30 | 8:00〜22:30 | 8:00〜22:30 | 8:00〜22:30 | 8:00〜22:30 | 8:00〜22:30 |
| 指導内容 | 一人ひとりの悩みや目的に合った完全オーダーメイドのトレーニングとオンライン食事サポートを提供しています | ||||||
| 支払い方法 |
|
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| 子連れ同伴対応 (例) |
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| Googleの口コミ | ネクストジムトウキョウ(代々木・新宿店)の口コミを見る、ネクストジムトウキョウ(目黒店)の口コミを見る、ネクストジムトウキョウ(駒込店)の口コミを見る | ||||||
※店舗によって異なる場合があります
- 女性のダイエットに長けたパーソナルジム
- 悩みや目的にあった豊富なメニュー
- 1歳児まで子連れ通いができる
- 完全に手ぶらで通える
ネクストジムトウキョウでは、女性のダイエットをはじめ、産後やブライダル、ボディデザインなど幅広いボディメイクが強みです。
オンライン食事サポートでは、お手持ちの携帯で食事の悩みやメンタル、生活習慣などのサポートをしてくれます。
ネクストジムトウキョウの主なプランは以下の通りです。
| プラン | 料金 | 内容 |
|---|---|---|
| 40分トレーニング（入会金含む） | 8回(HP限定)：92,400円 16回：145,200円 24回：206,800円 32回：257,400円 |
初心者におすすめ |
| 60分トレーニング（入会金含む） | 16回：215,600円 24回：312,400円 32回：398,200円 |
1番人気！大幅減量向け |
| 90分トレーニング（入会金含む） | 16回：312,400円 24回：457,600円 32回：591,800円 |
脂肪燃焼メニュー・ストレッチを追加したい方におすすめ |
※店舗によって異なる場合があります
トレーニング環境の衛生管理と完全個室でトレーニングに集中できる女性専用のパーソナルジムです。
バウンサーを完備(1歳未満)しているので子育てママにも優しい環境を用意しています。
まずは、無料カウンセリングで自分がもつ悩みを相談してみましょう。
以下のリンクより詳細を確認してみてください。
4.アウトライン｜業界初の生涯アフターフォロー付きの女性専用ジム！
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 営業時間 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 |
| 指導内容 | 個人の目的や悩み、ライフスタイルに合わせたマンツーマンのトレーニング指導と食事管理から一人ひとりのボディメイクをサポートしてくれます。 | ||||||
| 支払い方法 |
|
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| 子連れ同伴対応 (例) |
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| Googleの口コミ (例) | アウトライン(新宿店)の口コミを見る、アウトライン(池袋店)の口コミを見る、アウトライン(北千住店)の口コミを見る | ||||||
※店舗によって異なる場合があります
- 生涯オンラインサポート付きコースがある
- 女性のボディメイクに適したマシンを導入
- NSCA資格者や大会経験者が多数在籍
- 女性のダイエットに特化した研修が充実
アウトラインでは、実力のあるトレーナーによる高品質なサービスと生涯リバウンドサポートの提供が強みです。
コース料金に食事指導や卒業後の生涯サポートが含まれており、コスパの良さも評価されています。
アウトラインの主なプランは以下の通りです。
| プラン | 金額 | コース内訳 |
|---|---|---|
| コース料金 | 16回：184,800円 24回：264,000円 32回：334,400円 |
60分トレーニング、遺伝子検査を使ったオーダーメイドメニュー、ウェアやタオル等の無料レンタル、食事指導やトレーニングアドバイス、卒業後の生涯サポートなど |
| モニター/学割 (15%OFF) | 16回：157,080円 24回：224,400円 32回：284,240円 |
※店舗によって異なる場合があります
完全個室の環境で周囲の目やプライバシーにも配慮された女性専用のパーソナルジムです。
手ぶらで通えてお子さん連れもOK なので、産後のママさんでもトレーニングに集中ができます。
まずは、無料カウンセリングで自分がもつ悩みを相談してみましょう。
以下のリンクより詳細を確認してみてください。
5.ピーチジム｜美尻やくびれ作りに特化した女性だけのパーソナルジム！
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 営業時間 | 定休日 | 8:00～22:00 | 8:00～22:00 | 8:00～22:00 | 8:00～22:00 | 8:00～22:00 | 8:00～22:00 |
| 指導内容 | 美尻・くびれ・美脚づくりに特化したトレーニングと、ムリな食事制限ではなく食事改善を前提にした健全なダイエットを提供してくれます。 | ||||||
| 支払い方法 | 現金、銀行振込、クレジットカード | ||||||
| Googleの口コミ | ピーチジム(秋葉原・神田店)の口コミを見る | ||||||
※店舗によって異なる場合があります
アクセス
- 東京メトロ「神田駅」徒歩1分
住所：東京都千代田区神田須田町1-18-31 Bekka須田町702
※基本情報はピーチジム(秋葉原・神田店)公式サイトから引用しています
- 美尻・くびれ・美脚に特化したパーソナルジム
- 女性だけのトレーニング環境
- ムリのない食事改善をサポート
- 駅チカで手ぶらでも通える
ピーチジムでは、女性の下半身の悩みに一人ひとりの体型に合った美尻やくびれ、美脚づくりに特化したトレーニングが強みです。
厳しい食事制限ではなくて、普段の食事内容改善することで健康的に痩せることを目指しています。
ピーチジムの主なプランは以下の通りです。
| プラン | 料金 | 内容 |
|---|---|---|
| 月額プラン | 2回コース：27,500円 4回コース：55,000円 8回コース：88,000円 |
トレーニングを習慣化したい人へ |
| 回数券コース | 8回：105,600円 16回：176,000円 24回：237,600円 32回：288,000円 40回：328,000円 |
仕事などで通える日が変動する人へ |
| 食事指導コース | 16回：272,580円 24回：396,660円 36回：558,690円 48回：705,540円 72回：999,240円 |
短期で身体を変えたい人へ |
※店舗によって異なる場合があります
業界では数少ない、トレーナーも女性だけの女性専用のパーソナルジムです。
女性だけの環境で女性にしか分からない悩みを共有できるので、日々の体調にあった適切な負荷調整など安心してトレーニングに集中できます。
まずは、無料カウンセリングで自分がもつ悩みを相談してみましょう。
以下のリンクより詳細を確認してみてください。
6.ビーコンセプト｜美しい脚と姿勢のメソッドに特化した女性ジム！
（出典：ビーコンセプト公式サイト）
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 営業時間 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 |
| 指導内容 | 女性の下半身に特化したトレーニングと、無理のない個別食事指導を提供 | ||||||
| 支払い方法 |
|
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| 子連れ同伴対応 (例) |
|
||||||
| Googleの口コミ | ビーコンセプト(新宿店)の口コミを見る、ビーコンセプト(池袋店)の口コミを見る、ビーコンセプト(吉祥寺店)の口コミを見る | ||||||
※店舗によって異なる場合があります
- 美脚・美尻など下半身に特化したメゾットを提供
- 幼児連れでも安心してトレーニングに集中できる
- 完全手ぶらでジム通いができる
- ウェアのクリーニングサービスが利用できる
ビーコンセプトは、女性専用ジムとして女性の下半身に特化したメゾットが強みです。
トレーニングに不安をもつ女性でも、カウンセリングでは悩みに寄り添って真摯に対応してくれます。
ビーコンセプトの主なプランは以下の通りです。
| プラン | 料金 | 内容 |
|---|---|---|
| 太ももダイエットプログラム | 89,842円×2ヶ月/18回トレーニング | 下半身を中心としたトレーニングで、体重・体脂肪もしっかり落としたい方向け |
| トライアルプラン | 44,000円×4回トレーニング | まずは脚痩せメソッドを体験してみたい方向けプラン |
※店舗によって異なる場合があります
ヒップアップ・美脚・くびれ・美姿勢など、運動初心者から上級者まで安心して通える女性専用のパーソナルジムです。
LINEで手軽に予約ができるので忙しい方でも続けやすいです。
また支払い方法は一括払い、または毎月の分割払いが利用できます。
まずは、無料カウンセリングで自分の悩みが解決できるのか相談してみましょう。
以下のリンクより詳細を確認してみてください。
7.アマゾネス｜女性のトレーニングに最適な環境！
（出典：アマゾネス公式サイト）
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 営業時間 | 24時間営業 | 24時間営業 | 24時間営業 | 24時間営業 | 24時間営業 | 24時間営業 | 24時間営業 |
| 指導内容 | 女性トレーナーによる独自のプログラム指導と、女性のダイエットに効果的な下半身マシンを地域最大数揃えています。 | ||||||
| 支払い方法 | クレジットカード、口座振替 | ||||||
| Googleの口コミ (例) | アマゾネス(葛飾新宿店)の口コミを見る、アマゾネス(阿佐ヶ谷店)の口コミを見る、アマゾネス(田端店)の口コミを見る | ||||||
※店舗によって異なる場合があります
- 女性専用ジムなのに24時間営業
- トレーナーも利用者も女性だけのトレーニング環境
- 無料体験＆無料パーソナル4回付きで納得感が得られる
- 女性にしかわからない悩みにしっかりサポート
アマゾネスでは、ボディメイク界のレジェンドである山本義徳氏の理論に基づいた独自のトレーニングメソッドを提供しています。
料金プランは大きく分けて２つあり、基本プランは24時間ジム利用のみのプラン、もう一つの限定プランでは、24時間ジム利用(基本月額プラン)にパーソナルトレーニング等がついたプランになります。
アマゾネスの主なプランは以下の通りです。
| プラン | 料金 | 内容 |
|---|---|---|
| 基本月額プラン |
|
スタンダード会員の月会費が永年割引きになるキャンペーンあり |
| 限定プラン |
|
スタンダード会員価格に人気のオプションを追加したお得なプラン |
※店舗によって異なる場合があります
24時間利用できる女性専用ジムはとても珍しく、さらにトレーナーも女性のみなので女性のトレーニングに最適な環境が整っています。
そして、初回特典としてパーソナルトレーニングを4回分利用ができます。
まずは、無料カウンセリング・無料体験で、自分に合っているかどうかを確認してみましょう。
以下のリンクより詳細を確認してみてください。
8.ファディー｜低価格で予約不要・通い放題なのでコスパ最高！
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 営業時間 | 5:00～23:00 | 5:00～23:00 | 5:00～23:00 | 無人営業 | 5:00～23:00 | 5:00～23:00 | 無人営業 |
| 指導内容 | AIによるトレーニングプログラムの提供と、専門トレーナーによるサポートや定期的なカウンセリングでプログラムを調整します | ||||||
| 支払い方法 |
|
||||||
| Googleの口コミ (例) | ファディー(葛西店)の口コミを見る、ファディー(小岩店)の口コミを見る、ファディー(千歳烏山店)の口コミを見る | ||||||
※店舗によって異なる場合があります
- AIを活用したセミパーソナルジム
- 低価格でありながら予約不要で通い放題
- 早朝から夜遅くまで営業（スタッフ対応時間あり）
- 無人営業あり
- セキュリティー万全の女性専用ジム
ファディーでは、200種類以上の豊富なプログラムから個人に合ったプログラムをAIが選択し、トレーニングの動きを分析してリアルタイムでのアドバイスが強みです。
何と言っても低価格なので、運動習慣をつけたい方には最適な女性専用セミパーソナルジムです。
ファディーの主なプランは以下の通りです。
| プラン | 金額 | コース内訳 |
|---|---|---|
| ワンプラン（月額払い） | 8,778円×12カ月 | 年間契約 |
※店舗によって異なる場合があります
AIマシンでの筋力トレーニング(無酸素運動)と、ステップを使った有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングを提供してくれます。
そして、通い放題なのに予約不要なので、ちょっとした隙間時間を利用してジム通いができます。
まずは、無料カウンセリング・無料体験で、自分に合うかどうか相談してみましょう。
以下のリンクより詳細を確認してみてください。
パーソナルジムのよくある質問
- パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
- パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
- パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
- パーソナルジムはリバウンドしませんか？
- パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
- パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
- パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？
1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。
そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。
そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。
運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。
2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。
パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。
大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。
効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。
3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。
筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。
休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。
このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。
- 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
- 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
- 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
- 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。
4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？
はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。
パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。
個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。
5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。
痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。
極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。
6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。
おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。
お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。
7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？
いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。
カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。
各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。
パーソナルジムの地域別一覧
| 関東地方 東京（新宿周辺｜北千住周辺｜銀座周辺｜恵比寿周辺｜池袋周辺｜吉祥寺周辺｜錦糸町周辺｜自由が丘周辺｜渋谷周辺｜秋葉原周辺｜練馬周辺｜下北沢周辺｜葛西(西葛西)周辺 ｜二子玉川周辺｜蒲田周辺｜押上周辺｜上野周辺｜中野周辺｜赤羽周辺｜荻窪周辺｜麻布十番周辺｜神楽坂周辺｜代々木周辺｜小岩周辺｜五反田周辺｜六本木周辺｜目黒周辺｜日暮里(西日暮里)周辺 ｜板橋周辺｜立川周辺｜八王子周辺｜町田周辺） |
| 甲信越・中部地方 山梨(甲府周辺)、長野(長野周辺)、新潟(新潟周辺)、石川(金沢周辺)、福井(福井周辺) |
| 関西地方 大阪(梅田周辺) |
参考文献
本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。
- 厚生労働省ホームページ
- 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
- 国民生活センター
- 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
- 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
- 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
- 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
- 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
- 消費者庁
- JATI(日本トレーニング指導者協会)
- 一般社団法人パーソナルトレーナー協会