名古屋の子連れパーソナルジムおすすめ4選！産後ママが泣いても安心な店を厳選

来月の復職に向けて、クローゼットのスーツを着てみよう……。

そう思って袖を通した瞬間、スカートのファスナーが途中で止まってしまった時の絶望感。鏡の前で呆然としていると、帰宅した夫から「あれ、最近ちょっと丸くなった？」と悪気なく言われ、思わず涙がこぼれそうになった経験はありませんか？

「なんとかしなきゃ」とYouTubeの宅トレ動画を始めても、生後6ヶ月の娘が泣き出せば中断せざるを得ず、結局続かない自分に自己嫌悪……。

そんな悪循環に陥っているのは、あなただけではありません。

産後の体型戻しは、ママ一人の根性論で解決するものではありません。必要なのは、「プロの正しい指導」と、何より「子供が泣いても笑顔で受け入れてくれる環境」です。

この記事では、愛知県・名古屋市の名古屋エリア（名古屋駅・栄駅・金山駅など）で本当に子連れで通いやすいパーソナルジムを厳選しました。

単に「子連れOK」と書かれているだけでなく、託児所の有無やトレーナーの対応力まで徹底的にチェックした「ママのための駆け込み寺」リストです。

今回厳選したジムなら赤ちゃんと一緒でも、周りに気兼ねすることなく、あなた自身を取り戻すための時間を過ごせます。まずは、自分にぴったりの環境を見つけることから始めましょう。

この記事を書いた人

編集部

私自身は複数のジムに入会してトレーニング経験を積み、現在では「運動嫌いな女性」をサポートしています。「ジムは怖い場所じゃない。あなたの『恥ずかしさ』を守る場所は必ずある」と、みなさんに寄り添う姿勢で「本質的な選び方」をお伝えしています。
Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

失敗しない！名古屋で子連れジムを選ぶ3つの絶対条件

「子連れOK」という言葉だけでジムを選んでしまい、「行ってみたらベビーカーが置けなかった」「子供が泣いてトレーナーに嫌な顔をされた」と後悔するママは少なくありません。

産後の貴重な時間とお金を無駄にしないために、まずはジム選びの解像度を上げましょう。

チェックすべきは以下の3つのポイントです。

1. 「託児所(専任スタッフ)」か「キッズスペース(見守り)」なのか？

最も重要なのは、お子様の預け先が「託児所」なのか、「キッズスペース」なのかという違いを理解することです。

託児所：保育士などの専任スタッフが別室（または提携施設）で子供を預かってくれます。トレーニングに100%集中したい方に最適です。

キッズスペース：トレーニングルーム内にある柵で囲われたスペースや、バウンサーなどで遊ばせます。親の目の届く範囲にいるため安心ですが、子供が泣いた場合はあやしながらのトレーニングになることもあります。

✍️ 託児所とキッズスペースの選び方フローチャート

2. ベビーカー入店の可否とアクセスのしやすさ

お子さん連れでジム通いをする場合は、「駅近」というだけで選ぶのは危険です。

エレベーターはあるか、入り口に段差はないか、ベビーカーのままでトレーニング施設まで入れるのかなどを確認しましょう。

生後間もない赤ちゃんを連れての移動はとても大変です。特に雨の日でもストレスなく通えるように「駅直結」「地下道から近い」「駐車場あり」などの店舗を選ぶのが賢明です。

3. 産後ダイエットメニューの有無

一般的なダイエットジムと、産後向けジムの決定的な違いは、「骨盤ケア」の有無にあります。

産後ダイエットと骨盤矯正は、切っても切り離せない重要な関係にあります。

出産で開いた骨盤を放置したまま激しい筋トレを行うと、腰痛が悪化したり体型が崩れたまま筋肉がついてしまったりするリスクがあります。

必ず「産後コース」や「骨盤調整」が含まれているプランを選びましょう。

✍️ 編集部の経験からの一言アドバイス

初めての子連れジムなら、まずは「完全個室」かつ「キッズスペース同室」のタイプをおすすめします。

なぜなら、赤ちゃんが場所見知りをして泣いてしまうリスクは見落としがちですが、生後数ヶ月の赤ちゃんは「場所見知り」「人見知り」が激しく、託児所に預けられること自体がストレスで泣き続けてしまうことがあるからです。
ママの姿が見える同室タイプなら、赤ちゃんも安心して過ごせることが多く、結果的にママもトレーニングに集中できるケースが多くみられます。

【タイプ別】名古屋の子連れおすすめパーソナルジム4選

それでは、名古屋エリアにある数多くのジムの中から、先ほどの条件をクリアした「本当にママに優しいジム」をタイプ別にご紹介します。

名古屋の子連れパーソナルジム タイプ別比較まとめ

1. ビーコンセプト【名駅・金山】

（出典：ビーコンセプト公式サイト）

ビーコンセプトは、女性の下半身に特化したトレーニングと、無理のない個別食事指導を提供する女性専用パーソナルジムです。

子連れポイント：各店舗の近くにある託児所の利用ができ、その費用を最大1,000円まで負担してくれます。そして、ベビーカーでの店内入店もOKです。

ビーコンセプトの口コミ記事はこちら

2. リボーンマイセルフ【名駅・金山】

（出典：リボーンマイセルフ公式サイト）

リボーンマイセルフは、アライメント分析に基づいた全身運動プログラムと、5大栄養素のバランスを重視した食事指導が高評価。さらにトレーナーも全員女性という女性専用のパーソナルジムです。

子連れポイント：一部の店舗で託児所(有料)が利用可能、または託児所付き店舗があります。

リボーンマイセルフの口コミ記事はこちら

3. ビヨンド【名駅・栄・金山】

（出典：ビヨンド公式サイト）

ビヨンドは、大会経験者が多数在籍しており実力のあるトレーニング指導が強み。さらに、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングと、継続可能な食事指導を提供してくれます。

あわせて公式サイトにて、国家資格（NSCA-CPT・NESTA-PFT・JATI-ATIなど）取得者や、コンテスト入賞者（ベストボディジャパン・サマースタイルアワードなど）の情報も確認してみてください。

子連れポイント：開放的な空間ですが、子供連れを歓迎しており目の届く範囲で遊ばせることができます。スタッフが子供慣れしている店舗が多くアットホームな雰囲気のパーソナルジムです。

ビヨンドの口コミ記事はこちら

4. エクササイズコーチ 【名駅・栄】

（出典：エクササイズコーチ公式サイト）

エクササイズコーチは、AIが最適な負荷と可動域などを自動で設定するので20分という短時間で効率的なトレーニングが強みです。

子連れポイント：20分という短時間なので子供がぐずる前に終わります。ベビーカーでの入店も可能なので隙間時間に通いたい子育てママにぴったりです。

産後ダイエットを成功させるためには？

ジムが決まったら、次は「結果を出すための通い方」です。

独身時代のようにガッツリと追い込む必要はありませんし、大事なことは産後の身体に合わせたペース配分です。

ここでは、産後ダイエットに、必要な通い方と食事について3つをあげてみました。

1.頻度は「週1〜2回」で十分！細く長く続けよう

産後のママにとって、最大の敵は疲労と寝不足です。

無理をして週3回ほど通っても、体調を崩しては本末転倒です。

ジムのない日は、自宅で5分だけストレッチをするなど、それくらいの緩さを持つことが継続につながりダイエット成功への近道となります。

2.授乳中は「食べない」ダイエットは厳禁

早く痩せたいからといって、糖質を極端に抜いたり食事量を減らしたりするのは絶対にNGです。

良いトレーナーであれば「量を減らす」のではなく、「食べるものの質を変える」指導をしてくれます。

カウンセリングの時点で授乳中であることを必ず伝え、無理のない食事プランを提案してくれるパーソナルジムを選びましょう。

3.まずは「骨盤」を整えてから負荷を上げる

焦る気持ちはわかりますが、産後ダイエットには「順序」があります。

1. 産後2〜3ヶ月：骨盤底筋群の回復と、骨盤の歪み調整（呼吸法やストレッチ中心）
2. 産後4ヶ月〜：自重トレーニングで基礎体力を戻す
3. 産後6ヶ月〜：本格的なウエイトトレーニングで引き締め

これらのステップを踏んでくれるトレーナーこそが、信頼できるパーソナルジムなのです。

✍️ 編集部の経験からの一言アドバイス

トレーニング当日は、授乳のタイミングを計算して予約を入れましょう。

なぜなら、授乳直後のトレーニングは胸が張って痛むことがあり、逆に空腹すぎると赤ちゃんが機嫌を損ねやすいからです。トレーニングの30分〜1時間前に授乳を済ませておくと、赤ちゃんはお腹いっぱいで眠ってくれる確率が高く、ママも身体が軽くなって集中できますよ。

まとめ：まずは無料体験で「雰囲気」を確認しよう

自分の美容のために、高いお金を使ってジムに通うなんて贅沢かな…。そんなふうに罪悪感を感じる必要は、これっぽっちもありません。

ママが鏡を見て「今日の私、いい感じ！」と笑顔でいられることは、旦那様にとっても、何よりお子様にとっても、最高の幸せなのです。

復職までの残り数ヶ月。それは、あなたが「母としての強さ」と「女性としての美しさ」の両方を手に入れるための準備期間です。

今回ご紹介したジムは、どこも無料カウンセリングや体験トレーニングを行っています。

まずは赤ちゃんと一緒にお散歩がてら、見学に行ってみてください。

• ここなら、私でも続けられそう…。
• トレーナーさんが子供に優しくて安心した…。

そんな直感を感じられる場所が、きっと見つかるはずです。

入らなかったスーツがするりと着られた時の感動を、一緒に味わいましょう！私たちは心から応援しています。

👉 ビーコンセプト「無料カウンセリング」はこちらから

👉 リボーンマイセルフ「無料体験」はこちらから

👉 ビヨンド「無料体験」はこちらから

👉 エクササイズコーチ「無料体験」はこちらから

パーソナルジムに関する質問Q＆A

はじめてのジム通い不安なことだらけですよね。ここでは、よく受ける疑問質問を纏めています。

Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

引用元：24/7ワークアウト（よくあるご質問）

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.どれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

週一回でも十分効果がありますが、週二回通っていただけるとより早く効果が実感できるかと思います。

引用元：肉体KAI造倶楽部（よくあるご質問）

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.リバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

たしかにダイエットした後にリバウンドしたというお声はよく聞きますね、、、
リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。BEYONDでは生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

お客様ごとに付かせていただく担当トレーナーと栄養士が適切な食事指導と管理をさせていただきます。厳しい食事制限では一旦ダイエットに成功しても結局リバウンドをしていまします。パーソナルジムW2ではそんな厳しい食事制限ではなく、ストレスなく継続できる食事管理のコツを習得していただきます。

引用元：パーソナルジムW2（よくある質問）

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.お酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメしております。アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースもあるので制御出来る量を把握することが大切です。

引用元：Dr.トレーニング（よくある質問）

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.カウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧【東京】

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 24/7ワークアウト公式サイト
• ビヨンド公式サイト
• ライザップ公式サイト
• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省「成人を対象にした運動プログラム」
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会