渋谷のパーソナルジムはペアがお得？結婚式前に2人で変わる！同時指導＆コスパ最強3選

半年後の結婚式にむけて、楽しみなはずの準備なのに、次のような悩みに焦りを感じていませんか？

• 一生に一度のドレス姿を最高の笑顔で綺麗に残したい…
• 一人でパーソナルジムに通うのは数十万円で高いし、辛いトレーニングが続くか不安…

もしそうなら、パートナーである彼氏さんを巻き込んでの「ペアトレーニング」は、まさに一石二鳥の賢い選択です。

2人で励まし合えばモチベーションは維持しやすく、何より「ペア割」を使えば、一人あたりの料金を大幅に抑えることができます。

しかし、ここで一つだけ警告させてください。単に「ペア割があるから」という理由だけでジムを選ぶと、思わぬ落とし穴にはまることがあります。

たとえば「60分のコースなのに交代制で待ち時間ばかりだった」「彼氏のペースに合わせられて私がついていけなかった」など、そんな失敗談を私たちは数多く聞いてきました。

この記事では、東京の渋谷エリア（渋谷駅・表参道駅・恵比寿駅など）で本当に通うべき「2人同時指導」が可能で、かつ目的に合わせた最強のペア対応ジムを3つだけ厳選してご紹介します。

ただの「割り勘」で終わらせない、2人の絆と理想の身体を手に入れるための最適解を、一緒に見つけていきましょう。

この記事を書いた人

編集部

これまでに50社以上のジムを取材・調査し、私自身も複数のトレーニングジムに入会して実態を検証してきました。業界の裏側も包み隠さず伝え、ユーザーが二度と挫折しないための「本質的な選び方」をお伝えしています。
Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

「ペア割なら安い」は危険？渋谷でジムを探す前に知っておくべき3つの落とし穴

「2人で入会すれば20%OFF！」結婚式や新生活の準備でお金が出ていく時期だからこそ、そんな広告を見るとつい飛びつきたくなってしまいますよね。

ですが、契約書にサインをする前に、ペアトレーニング特有の「見えないリスク」を知っておく必要があります。これを知らないと、安さにつられて入会したものの、結局満足な結果が得られずに終わってしまうかもしれません。

ここでは、3つのリスクについて確認していきましょう。

1. 交代制の罠：時間は半分、満足度も半分？

ペアトレーニングには、大きく分けて「同時指導」と「交代制」の2種類があります。ここが最大の落とし穴です。

多くの格安ジムでは、トレーナー1名に対して利用者2名の場合は「交代制」を採用しています。これは60分のセッション時間内に、一人がトレーニングしている間、もう一人は休憩（待ち時間）になるシステムです。

つまり、実質的なトレーニング時間は一人あたり30分しかありません。これでは、通常のパーソナルトレーニングの半分の効果しか得られない可能性があります。

2人で通うメリットを最大化するには、トレーナーが2人の動きを同時に見ることができる「同時指導」のスキルを持ったジムを選ぶことが不可欠です。

2. 料金総額の分かりにくさ

「月会費20%OFF」と書かれていても、入会金は2人分しっかり請求されるケースが少なくありません。

また、オプション料金やウェアレンタル代が別途かかる場合もあります。

重要なのは割引率ではなく、「2人で卒業までに支払う総額」と「1人あたりの実質単価」です。

この記事の後半では、複雑な料金体系を解きほぐし、全て「1人あたり単価」で比較しますので安心してください。

3. 体力差の放置による不完全燃焼

カップルや夫婦で通う際、男性は「筋肉を大きくしたい」、女性は「引き締めたい」と目的が異なることがほとんどです。

また、二人の体力レベルにも差があります。

経験の浅いトレーナーの場合、このコントロールができず、どちらか一方に合わせたメニューになりがちです。

彼氏に合わせれば彼女が怪我をするリスクがあり、彼女に合わせれば彼氏は物足りなさを感じます。

なのでトレーナーによる「男女の体力差を考慮したメニュー構成」ができるかどうかは、喧嘩せずに通い続けるための生命線です。

✍️ 編集部の経験からの一言アドバイス

カウンセリング時には必ず「2人同時に動けますか？それとも交代制ですか？」と直球で質問してください。

なぜなら、公式サイトには「ペアOK」としか書かれておらず、現場に行ってみないと「交代制」であることが分からないケースが多いからです。「せっかく2人で来たのに、半分はスマホを見て待っていた」なんてことにならないよう、この確認だけは徹底しましょう。

目的別で断言！カップルに最適な渋谷のジムはここ

渋谷には数多くのパーソナルジムがありますが、ペア利用で自信を持っておすすめできるのは、ごくわずかです。

まずは、お二人の優先順位はどこにありますか？

「結婚式のための見た目」でしょうか？「とにかく予算を抑えること」でしょうか？それとも「質の高い指導」でしょうか？

迷わせないために、目的別に最適なジムを断言します。

私たちは、質重視ならMIYAZAKI GYM、結婚式重視ならApple GYM、コスパ重視ならFITをおすすめします。

【質・不安重視】MIYAZAKI GYM (ミヤザキジム)

彼氏はガッツリ鍛えたいけど、私は運動初心者。同じメニューで大丈夫かな…。そんな不安があるなら、MIYAZAKI GYMにお任せしましょう。

ここはトレーナーの採用基準が非常に厳しく、平均実務経験7年以上のベテランのみが在籍しています。

高度な指導スキルで体力差を完璧にカバーしてくれるので安心して身を任せられます。

【結婚式重視】Apple GYM (アップルジム)

「猫背を治して、デコルテや背中が空いたドレスを綺麗に着こなしたい」。そんな花嫁様の願いを叶えるなら、Apple GYMが最適です。

独自の「海外式ボディメイク」は、単なる減量だけでなく「姿勢改善」に特化しています。

ここなら、彼氏さんもスーツ姿がビシッと決まるようになりますよ。

【予算重視】SHIBUYA Private GYM FIT

「結婚式や新生活にお金がかかるから、ジム代は極限まで抑えたい」。そんなお二人には、SHIBUYA Private GYM FITです。

ここは業界でも極めて珍しい「1名分の料金で2人目無料」というシステムを採用しています。

割り勘にすれば実質半額なので、渋谷エリアでのコスパは圧倒的です。

【徹底比較】渋谷のおすすめペア・パーソナルジム3選

ここからは、先ほどご紹介した3つのジムについて、ペア割の実質料金や特徴をさらに深掘りして比較します。

📊 渋谷おすすめペア・パーソナルジム比較（2ヶ月16回コース想定）

1. MIYAZAKI GYM (ミヤザキジム)｜失敗したくない大人のための「本質指導」

MIYAZAKI GYMは、短期集中ダイエット、ボディメイク、バルクアップなど、個人の目的に沿ったプログラムを提供してくれます。さらに人材獲得や人材教育などトレーナーの品質に強い拘りをもったパーソナルジムです。

あわせて公式サイトにて、国家資格（NSCA-CPT・NESTA-PFT・JATI-ATIなど）取得者や、コンテスト入賞者（ベストボディジャパン・サマースタイルアワードなど）の情報も確認してみてください。

• ペア割の仕組み：「1名分の料金 ＋ 2,200円(税込)」でペアトレーニングが可能。2人目は都度払いのような感覚で追加できます。
• おすすめポイント：男女で目的が全く違う場合でも、ベテラントレーナーが瞬時にメニューを調整し、2人同時に満足度の高いトレーニングを提供してくれます。
• 注意点：設備はシンプルで質実剛健です。「キラキラした映えるジム」を求める方には不向きかもしれません。

ミヤザキジムの口コミ記事はこちら

2. Apple GYM (アップルジム)｜一生モノの「姿勢」を手に入れる

Apple GYMは、重心と姿勢を整える「海外式ボディメイク」という独自メソッドを採用しており、見た目の美しさに拘りをもったパーソナルジムです。

• ペア割の仕組み：ペア割プランが用意されており、1人あたり1回6,000円台〜と非常にリーズナブル。4回からのチケット制もあるため、式直前の駆け込み利用も可能です。
• おすすめポイント：猫背や巻き肩を改善したい花嫁様に特におすすめ。ドレスの試着で「背中が綺麗」と褒められるようになります。
• 注意点：完全個室の店舗とそうでない店舗があるため、渋谷店の設備状況はカウンセリング時に確認しましょう。

アップルジムの口コミ記事はこちら

3. SHIBUYA Private GYM FIT｜業界激震の「2人目無料」

SHIBUYA Private GYM FITでは、ペア割といえば「2人目は半額」などが相場ですが、ここは「2人目無料」。つまり、1人分の料金で2人が通えるのです。

• ペア割の仕組み：1名分のコース料金を入会時に支払うだけ。2人で割れば、大手ジムの半額以下で通えます。
• おすすめポイント：浮いたお金をエステや新婚旅行に回したいカップルに最適。完全個室なので、2人だけの空間で集中できます。
• 注意点：人気のため予約が埋まりやすい傾向があります。早めの問い合わせが必須です。

2人で変われば結婚式はもっと輝く

結婚式の準備は、楽しい反面、悩みも多くてストレスも溜まりがちです。

そんな時こそ、週に1〜2回パートナーと一緒に汗を流す時間は、最高のリフレッシュになります。

「安さ」だけで選んで失敗するリスクを避け、「質の高い指導」のMIYAZAKI GYM、「姿勢改善」のApple GYM、「2人目無料」のSHIBUYA Private GYM FITの中から、お二人の価値観にあったジムを選んでください。

まずは、気になったジムの無料カウンセリングに2人で足を運んでみましょう。

トレーナーとの相性やジムの雰囲気を肌で感じることで、「ここでなら頑張れそう！」という確信が持てるはずです。

2人で磨き上げた最高のコンディションで、結婚式当日、誰よりも輝くお二人になれることを心から応援しています！

👉 MIYAZAKI GYMの無料カウンセリングは、こちらから

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パーソナルジムに関する質問Q＆A

はじめてのジム通い不安なことだらけですよね。ここでは、よく受ける疑問質問を纏めています。

1. 運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
2. どれくらいで効果を実感できますか？
3. 週2回のトレーニングで十分でしょうか？
4. リバウンドしませんか？
5. 食事制限が厳しいですか？
6. お酒は禁止ですか？
7. カウンセリング後に入会しないといけないですか？

Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

引用元：24/7ワークアウト（よくあるご質問）

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.どれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

週一回でも十分効果がありますが、週二回通っていただけるとより早く効果が実感できるかと思います。

引用元：肉体KAI造倶楽部（よくあるご質問）

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.リバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

たしかにダイエットした後にリバウンドしたというお声はよく聞きますね、、、
リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。BEYONDでは生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

お客様ごとに付かせていただく担当トレーナーと栄養士が適切な食事指導と管理をさせていただきます。厳しい食事制限では一旦ダイエットに成功しても結局リバウンドをしていまします。パーソナルジムW2ではそんな厳しい食事制限ではなく、ストレスなく継続できる食事管理のコツを習得していただきます。

引用元：パーソナルジムW2（よくある質問）

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.お酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメしております。アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースもあるので制御出来る量を把握することが大切です。

引用元：Dr.トレーニング（よくある質問）

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.カウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧【東京】

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 24/7ワークアウト公式サイト
• ビヨンド公式サイト
• ライザップ公式サイト
• MIYAZAKI GYM公式サイト
• Apple GYM公式サイト
• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省「成人を対象にした運動プログラム」
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会