ボディメイクのいろり

東京のパーソナルジムに手ぶらで通いたい場合どこがおすすめ？

東京都内のパーソナルジムに手ぶらで通いたいけど、「ダイエット効果は実感できる？」「料金は高い？」「どこが自分に合ってる？」などと、不安や疑問を感じる人も多いですよね。

この記事では以下の3つ視点からパーソナルジムが初めての人でもわかりやすく解説します。

  1. パーソナルジムの選び方【ダイエットに6つのポイント】
  2. 東京のパーソナルジムに手ぶらで通えるおすすめ13社
  3. パーソナルジムのよくある質問

ぜひ参考にしてくださいね！

この記事を書いた人
編集部

Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

はじめに結論としては、ビヨンドが最も高い評価(4.7点/5.0点)を得ています。

そのわけは、業界最大手としての豊富な実績をはじめ、しっかり食べるストレスフリーの食事法や無料体験ではジムとの相性が確認できる機会など、それぞれに高い評価が確認できるからです。

ビヨンドでは、大会経験者が多数在籍していて質の高い技術と利用者に寄り添った姿勢により初心者でも安心してダイエットに取り組めるのです。

▶ ビヨンドの店舗詳細の確認はこちらです！

 

目次

パーソナルジムの選び方【ダイエットに6つのポイント】

まず、初めてでも安心してパーソナルジムを選ぶためのダイエットに６つのポイントをご紹介します。

  1. 東京の手ぶらで通えるパーソナルジムを料金相場から選ぶ
  2. トレーナーの資格と実績をチェックしよう
  3. 自分に合った対応と求めたいサービスがあるか
  4. 通いやすい立地・営業時間はどうか
  5. 料金が明確で、カウンセリングや体験が丁寧か
  6. 実際の口コミ・SNSなどで信頼性を判断

1.東京の手ぶらで通えるパーソナルジムを料金相場から選ぶ

手ぶらで通えるパーソナルジムを相場金額から選ぶのも費用を抑えられるのでおすすめです。

最安プラン おすすめプラン 体験トレーニング
1.ビヨンド ■回数券
102,300円 (10回分)		 ■ライフプランニング16
290,400円 (16回/2ヶ月)		 無料（初回限定）
2.ライザップ ■BASICプラン
327,800円 (16回/2ヶ月)		 ■BASICプラン
327,800円 (16回/2ヶ月)		 無料（初回限定）
3.UNDEUX SUPERBODY (女性専用) ■2ヶ月集中コース
230,000円 (16回/2か月)		 ■3ヶ月集中コース
340,000円 (24回/3ヶ月)		 5,500円 (初回限定)
※キャンペーンあり
4.かたぎり塾 ■無期限チケット
8,800円/回		 ■月8回
59,400円/月		 無料（原則初回限定）
5.THE PERSONAL GYM ■月額コース
17,600円 (月2回)		 ■食事指導コース
272,580円 (16回/2ヶ月)		 11,000円 (初回限定)
※無料キャンペーンあり
6.エクササイズコーチ ■Individual/平日プラン
14,960円 (月4回)		 ■Individual/スタンダード
31,680円 (月8回)		 無料（初回限定）
7.リボーンマイセルフ (女性専用) ■チケットプラン
デイタイム
92,400円 (8回分)		 ■ダイエットプラン (宅食付き)
ベーシックコース
332,220円 (3ヶ月/24回)		 無料（初回限定）
8.ネクサスジム ■セミパーソナル
60分：11,000円 (月2回)		 ■パーソナル
60分：29,600円 (月4回)		 無料（初回限定）
9.ネクストジムトウキョウ (女性専用) ■40分トレーニング (入会金含む)
8回コース：92,400円		 ■60分トレーニング (入会金含む)
24回コース：312,400円		 4,400円 (初回限定)
※無料キャンペーンあり
10.アウトライン (女性専用) ■16回コース
184,800円 (16回)		 ■24回コース
264,000円 (24回)		 5,500円 (初回限定)
※無料キャンペーンあり
11.ピーチジム (女性専用) ■月額プラン
27,500円 (2回コース)		 ■食事指導コース
396,660円 (24回/3ヶ月)		 5,500円（初回限定）
12.WAPLE ■月4回コース
39,200円		 ■月8回コース
72,000円		 5,500円 (初回限定)
※無料キャンペーンあり
13.ビーコンセプト (女性専用) ■トライアルプラン
44,000円 (4回/1ヶ月)		 ■太ももダイエットプログラム
179,685円 (18回/2ヶ月)		 5,000円 (初回限定)
※無料キャンペーンあり

※店舗によっては異なる場合があります

今回は、最安プランとおすすめプラン、体験トレーニングを表にしました。

料金体系は、コースプラン・月額制・都度払いなどで料金が大きく変わってきます。

この表はあくまで目安として、必ず公式サイトやカウンセリングで確認してください。

自分に合いそうなパーソナルジムで体験トレーニングを受けてみて、自分の悩みや目的など希望に合っているか確認しましょう。

想像と違った場合は、他のパーソナルジムに切り替えるのもひとつの選択肢です。

2.トレーナーの資格と実績をチェックしよう

マンツーマンのトレーニングは専門性の高い分野なので、在籍するトレーナーの「資格」と「実績」は重要なチェックポイントです。

特に注目したいのは、以下のような点です。

  • NSCAやJATIなどの認定資格を保有しているか
  • 理学療法士や栄養士などの資格を保有しているか
  • パーソナルトレーナーの知識と経験が豊富かどうか

それを確認するためには、公式サイトの「トレーナー紹介」ページを見たり、SNSなどで検索するのもいいでしょう。

たとえば、JATI (日本トレーニング指導者協会)のホームページには以下のように記載されています。

出典：日本トレーニング指導者協会 公式サイト

このように、「NSCA-CPT」「NESTA-PFT」「JATI-ATI」といった、専門性の高い資格を有するトレーナーが在籍しているかどうか、公式サイトでわかります。

パーソナルトレーナーの資格や実績などを公式サイトやSNSで事前に確認することが失敗しないポイントです。

3.自分に合った対応と求めたいサービスがあるか

パーソナルジムといっても、それぞれのジムが得意とする分野や対応できる悩みの範囲はさまざまです。

まずは、自分の悩みや目的が、どのパーソナルジムでカバーできるかをしっかり確認しましょう。

例えば、以下の悩みや目的の達成にはそれぞれのポイントがあります。

  • ダイエット/ボディメイク　→　トレーナーの知識と経験が重要で食事管理付きプランがおすすめ
  • バルクアップ(筋肉増強)　→　大会優勝者や経験者が多数在籍するパーソナルジムがおすすめ
  • 姿勢改善　→　姿勢改善などの独自メゾットを提供するパーソナルジムがおすすめ
  • 産後ダイエット　→　産後ダイエットのプランがある女性のパーソナルジムがおすすめ
  • ブライダルダイエット　→　ブライダルなどの短期ダイエットプランがあるパーソナルジムがおすすめ

そして、求めたいサービスについても確認が必要です。

求めたいサービスでは、以下を参考に整理してみてください。

【求めたいサービスの一例】

  • 無料で体験トレーニングが用意しているか？
  • 女性専用のパーソナルジムなのか？
  • バルクアップ(筋肉増強)が得意なパーソナルジムなのか？
  • トレーナーと相性が合わないときは交代できるのか？
  • 無料レンタル品が豊富で手ぶらで通えるか？
  • 夫婦やパートナーなどとペア割で通えるか？
  • 子供を連れてトレーニングできるか？

自分の悩みや目的をはじめ求めたいサービスを整理して選ぶと、失敗なくパーソナルジムを選ぶことができます。

4.通いやすい立地・営業時間はどうか

パーソナルトレーニングは、定期的なジム通いが必要なので、通いやすさも非常に重要な判断材料になります。

以下のような点を事前に確認しておきましょう。

  • 最寄駅からの距離（徒歩5分以内だと理想的）
  • 営業時間（平日夜・土日祝も営業しているか）
  • 予約の取りやすさ

実際に手ぶらで通えるパーソナルジムの人気おすすめTOP13

営業時間 予約方法
1.ビヨンド 10:00〜22:00 電話、WEB、LINE
2.ライザップ 7:00～23:00 電話、WEB、アプリ、LINE
3.UNDEUX SUPERBODY (女性専用) 8:00〜22:00 WEB
4.かたぎり塾 10:00～22:00 専用アプリ
5.THE PERSONAL GYM 7:00～23:00 電話、WEB、LINE
6.エクササイズコーチ 平日：10:00～22:00
土日祝：9:00～20:00		 WEB
7.リボーンマイセルフ (女性専用) 平日：10:00～22:00
土祝：09:00～19:00		 ※トレーナーと一緒に決める
8.ネクサスジム 8:00〜23:00 電話、メール
9.ネクストジムトウキョウ (女性専用) 8:00〜22:30 WEB
10.アウトライン (女性専用) 7:00～23:00 WEB、専用アプリ
11.ピーチジム (女性専用) 8:00～22:00 WEB、アプリ
12.WAPLE 9:00～23:00 LINE、来店時(口頭)
13.ビーコンセプト (女性専用) 7:00～23:00 電話、Web、LINE

※店舗によっては異なる場合があります

5.料金が明確で、カウンセリングや体験が丁寧か

パーソナルトレーニングは利用者の悩みや目的が様々なので、料金体系がわかりにくいパーソナルジムも存在します。

そこで大切なのが、料金が明確に提示されているか、そしてカウンセリングが丁寧かということです。

以下のようなことをチェックしてみましょう。

  • 公式サイトやカウンセリングで費用全般が事前に提示されてるか
  • トレーニング時間の調整や食事指導の費用など追加料金の説明があるか
  • 個人にあったプラン内容・メリット・リスクについてしっかり時間をかけて説明してくれるか

ちなみに、「トレーニング時間の未記載」「食事指導の有無が不明」など過剰に安さを強調し、無理な勧誘するパーソナルジムもみられます。

Q無理な勧誘はありませんか？

BEYONDではそのようなことは一切行いません。お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。
無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

引用元：ビヨンド 公式サイト（よくある質問）

こうした点からも、「安さ」だけに惑われないように注意しましょう。

何にどれくらいかかるのか、本当に自分に必要なプランなのかをしっかり説明してくれるかどうかが、失敗しないパーソナルジム選びです。

6.実際の口コミ・SNSなどで信頼性を判断

パーソナルジムを選ぶうえで、実際に通った人の口コミや体験談を確認することは非常に重要です。

公式サイトやインスタなどのSNSで紹介しているトレーニングや口コミを参考にして判断していきましょう。

実際に、国民生活センターによると年々「スポーツジム等」に関するトラブルは多くなっています。

運動施設・指導等を提供するスポーツジムやフィットネスクラブ、パーソナルジム、ヨガ教室等（以下、「スポーツジム等」という。）に関するトラブルについて、全国の消費生活センター等に相談が寄せられています。

引用元：国民生活センター

近年、トラブルにならないためにも、他人の体験談を参考にすることが未然に失敗を防ぐ手段となります。

 

東京のパーソナルジムに手ぶらで通えるおすすめ13社

数あるパーソナルジムの中でも、東京の手ぶらで通えるパーソナルジムを13社紹介します。

総合評価 特徴 エリア 営業時間 体験トレーニング 最安プラン トレーナーの資格など（公式サイト参照） 提供サービスなど
1.ビヨンド 4.7 大会経験者が多数在籍した実力あるトレーナー指導 全国 10:00〜22:00 ⭕️ ■回数券
102,300円 (10回分)		 NSCA-CPTなど
  • 手ぶら可
  • バルクアップ
2.ライザップ 4.6 管理全般がトレーナー任せで結果への拘りがある方に 全国 7:00～23:00 ⭕️ ■BASICプラン
327,800円 (16回/2ヶ月)		 公式HPには未掲載
  • 返金制度あり
  • 手ぶら可
  • バルクアップ
  • ペアプランあり
3.UNDEUX SUPERBODY (女性専用) 4.5 チームで支えるプロフェッショナルな女性ジム 首都圏を中心に主要都市に展開 8:00〜22:00 5,500円 (初回限定)
※キャンペーンあり		 ■2ヶ月集中コース
230,000円 (16回/2か月)		 公式HPには未掲載
  • 返金制度あり
  • 女性専用
  • 手ぶら可
  • 子連れ可
4.かたぎり塾 4.5 科学的根拠に基づいたトレーニングを提供 東京を中心に全国主要都市に展開 10:00～22:00 ⭕️ ■無期限チケット
8,800円/回		 NSCA-CPT、かたぎり塾認定トレーナーなど
  • 手ぶら可
  • 子連れ可
  • ペアプラン
  • 都度払いプラン
5.THE PERSONAL GYM 4.4 大会経験者が多く質の高さと高級感が溢れる環境 東京を中心に主要都市に展開 7:00～23:00 11,000円 (初回限定)
※無料キャンペーンあり		 ■月額コース
17,600円 (月2回)		 NSCA-CPT、JSPO-AT、NESTA-PFTなど
  • 手ぶら可
  • バルクアップ
6.エクササイズコーチ 4.4 AIを活用した超効率的トレーニング 東京を中心に全国主要都市に展開 平日：10:00～22:00
土日祝：9:00～20:00		 ⭕️ ■Individual/平日プラン
14,960円 (月4回)		 公式HPには未掲載
  • 手ぶら可
  • ペアプランあり
7.リボーンマイセルフ (女性専用) 4.4  女性にしかわからない悩みに寄り添ったサポート 首都圏を中心に主要都市に展開 平日：10:00～22:00
土祝：09:00～19:00		 ⭕️ ■チケットプラン
デイタイム
83,600円 (8回分)		 公式HPには未掲載
  • 女性専用
  • トレーナーも女性のみ
  • 手ぶら可
  • 子連れ可
8.ネクサスジム 4.3 メディアでの活躍をはじめハイレベルな人材揃い 東京を中心に主要都市に展開 8:00〜23:00 ⭕️ ■ライトコース (30分)
月4回：16,000円		 NESTA-PFT、2ndPASS、JCCAなど
  • ボディメイク保証制度
  • 手ぶら可
9.ネクストジムトウキョウ (女性専用) 4.3 女性の様々な悩みにあったプラン提供 東京都内にて展開 8:00〜22:30 4,400円 (初回限定)
※無料キャンペーンあり		 ■40分トレーニング (入会金含む)
8回コース：92,400円		 ベビトレヨガインストラクター、健康運動実践指導者など
  • 女性専用
  • 手ぶら可
  • 子連れ可
10.アウトライン (女性専用) 4.3 生涯アフターフォロー付きの女性専用ジム 東京・神奈川を中心に展開 7:00～23:00 5,500円 (初回限定)
※無料キャンペーンあり		 ■16回コース
184,800円 (16回・60分)		 NSCA認定トレーナー、K-1世界トーナメント出場経験など
  • 女性専用
  • 子連れ可
  • 手ぶら可
  • ペアプランあり
11.ピーチジム (女性専用) 4.3 美尻やくびれに特化した女性だけのパーソナルジム 東京都内 8:00～22:00 5,500円（初回限定） ■月額プラン
27,500円 (2回コース)		 APFランウェイモデル部門など
  • 女性専用
  • トレーナーも女性のみ
  • 手ぶら可
12.WAPLE 4.3 質の高さと幅広いサービス提供 関東を中心に展開 9:00～23:00 5,500円 (初回限定)
※無料キャンペーンあり		 ■月4回コース
39,200円		 公式HPには未掲載
  • 手ぶら可
13.ビーコンセプト (女性専用) 4.2  美脚と姿勢に特化した独自メゾットを提供 関東を中心に主要都市に展開 7:00～23:00 5,000円 (初回限定)
無料キャンペーンあり		 ■トライアルプラン
44,000円 (4回/1ヶ月)		 健康運動指導士、NESTA-PFT、NSCA-CPTなど
  • 女性専用
  • 子連れ可
  • 手ぶら可
  • クリーニングサービスあり

※店舗によって異なる場合があります

【参考】本サイトの評価基準について
本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。

本サイトにおける評価基準はこちら

 

1.ビヨンド｜大会経験者が多数在籍した質の高いパーソナルジム！

（出典：ビヨンド公式サイト）

月 火 水 木 金 土 日
営業時間 10:00～22:00 10:00～22:00 10:00～22:00 10:00～22:00 10:00～22:00 10:00～22:00 10:00～22:00
指導内容 一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングと、継続可能な食事指導を提供
支払い方法
  • 現金、クレジットカード
  • 分割払い（クレジットカード1回～26回まで選択可）
Googleの口コミ (例) ビヨンド(新宿店)の口コミを見る、ビヨンド(渋谷宮益坂店)の口コミを見る、ビヨンド(池袋店)の口コミを見る

※店舗によって異なる場合があります

 

ビヨンドの特徴
  • 大会経験者が多数在籍している
  • 自らも経験した実力があるトレーニング指導が受けられる
  • 一生モノの食事管理の知識が習得できる
  • コースプランと回数券で長期的にトレーニングできる

ビヨンドは、大手ならではの豊富な経験値により一人ひとりに向き合った実力のあるトレーナー指導が強みです。

トレーニングに不安がある方でもカウンセリングでは真摯に対応してくれます。

ビヨンドの主なプランは以下の通りです。

プラン 料金 内容
回数券 10回：102,300円
20回：187,000円
30回：264,000円		 20回・30回はアフタープロテイン付き
30回ではロッカー無料です
トレーニングは50分/回
ライフプランニングコース 16回/2ヶ月：290,400円
24回/3ヶ月：435,600円		 パーソナル食事管理
アフタープロテイン
ロッカー無料

※店舗によって異なる場合があります

ダイエット、ボディメイク、基礎代謝向上、バルクアップ、大会に向けたアドバイスなど、様々な悩み目的をもつ方が安心して通えるパーソナルジムです。

初回限定で無料体験を用意しているので自分に合うかどうか実際に確認できます。

また、支払い方法は現金かクレジットで分割払いでは26回まで利用できます。

まずは、無料カウンセリングで相談してみましょう。以下のリンクより詳細を確認してみてください。

ビヨンド(BEYOND) 公式サイトはこちら

ビヨンドの口コミ記事はこちら

 

2.ライザップ｜短期間で結果にこだわりをもつ方におすすめ！

（出典：ライザップ公式サイト）

月 火 水 木 金 土 日
営業時間 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00
指導内容 一人ひとりに合わせた「筋力トレーニング」と「糖質制限中心の食事指導」を提供
支払い方法
  • 一括払い：銀行振込、Jデビットカード払い
  • 分割払い：最長60回まで可
Googleの口コミ (例) ライザップ(新宿店)の口コミを見る、ライザップ(池袋西口店)の口コミを見る、ライザップ(吉祥寺店)の口コミを見る

※店舗によって異なる場合があります

 

ライザップの特徴
  • 厳しい採用率と鍛えあげらたトレーナー
  • 管理全般はトレーナー任せでOK
  • 全額返金制度(コース代金)を導入
  • 高級感溢れるトレーニング環境

ライザップは知名度が高く、質の高い指導により管理全般はトレーナー任せにできるのが強みです。

運動初心者など不安をもつ方でも、カウンセリングでは安心感がもてる対応をしてくれます。

ライザップの主なプランは以下の通りです。

プラン 内容 金額
BASICプラン まとめて購入が可能なプラン
期間を決めてボディメイクしたい方に		 16回/2ヶ月：327,800円
PRIMEプラン 通うほどお得な月額制プラン
時間をかけてボディメイクしたい方に
※最初の2か月は固定 (登録料含む)		 最初の2か月：594,000円 (月8回)
月2回コース：22,000円
月4回コース：40,700円
月8回コース：77,000円

※店舗によって異なる場合があります

いかなる理由でも返金するという返金保証制度(要条件確認)があるので、運動初心者でも安心してはじめられるパーソナルジムです。

LINEで手軽に予約ができるので忙しい方でも続けやすいです。

また、支払い方法は現金かJデビットカードが利用でき、分割払いでは最長60回まで利用できます。

まずは、自分に合っているかどうかを無料カウンセリングで相談してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

ライザップ(RIZAP) 公式サイトはこちら

ライザップの口コミ記事はこちら

 

3.UNDEUX SUPERBODY｜チームで支えるプロフェッショナルな女性ジム！

（出典：UNDEUX SUPERBODY公式サイト）

月 火 水 木 金 土 日
営業時間 8:00〜22:00 8:00〜22:00 8:00〜22:00 8:00〜22:00 8:00〜22:00 8:00〜22:00 8:00〜22:00
指導内容 女性専門のプロフェッショナルとして「オーダーメイドのトレーニングと食事改善指導」を実施
支払い方法
  • 銀行振込、クレジットカード、分割ローン
  • 分割ローン払い：60回払いまで対応
  • クレジットカード払い：1回払いのみ対応
Googleの口コミ (例) UNDEUX SUPERBODY(新宿店)の口コミを見る、UNDEUX SUPERBODY(銀座店)の口コミを見る、UNDEUX SUPERBODY(恵比寿店)の口コミを見る

※店舗によって異なる場合があります

 

UNDEUX SUPERBODYの特徴
  • 女性のボディメイクに知識が深く経験が豊富
  • 複数トレーナーと管理栄養士によるチーム体制
  • 糖質オフ弁当で食事が楽しめる
  • 返金制度が導入されている
  • 子連れ通い・手ぶらで通える

UNDEUXでは、目標達成のために丁寧なフォーム修正やきめ細やかなサポートが強みです。

また、正しい食事の知識を身につけ、継続できる食事指導とシェフと管理栄養士開発のヘルシー弁当を提供しています。

UNDEUX SUPERBODYの主なプランは以下の通りです。

プラン 料金 内容
集中コース ■2ヶ月集中コース
230,000円 (16回/2か月)
■3ヶ月集中コース
340,000円 (24回/3か月)
■4ヶ月集中コース
440,000円 (32回/4か月)		 まずは、2ヶ月〜4ヶ月の集中コースを受講

※アフターメンテナンスコースは集中コース後のサービスプログラム

※店舗によって異なる場合があります

ダイエット・ボディメイク・美尻・脚痩せ・産後ダイエットなど、あらゆるお悩みをサポートする女性専用のパーソナルトレーニングスタジオです。

一人ひとりの食事内容を栄養士がLINEで確認しフィードバックが受けられます。

まずは、無料カウンセリングで自分がもつ悩みを相談してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

UNDEUX SUPERBODY 公式サイトはこちら

UNDEUX SUPERBODYの口コミ記事はこちら

 

4.かたぎり塾｜科学的根拠に基づいたトレーニングを提供！

月 火 水 木 金 土 日
営業時間 定休日 10:00～22:00 10:00～22:00 10:00～22:00 10:00～22:00 定休日 10:00～22:00
指導内容 個人にあったオリジナルの指導を前提に、理学療法士が監修したリバウンドしにくい指導内容により理想的なダイエットを提供してくれます
支払い方法
  • クレジットカード、現金
Googleの口コミ (例) かたぎり塾(西新宿女性専門店)の口コミを見る、かたぎり塾(赤坂店)の口コミを見る、かたぎり塾(池袋店)の口コミを見る

※店舗によって異なる場合があります

 

かたぎり塾の特徴
  • リーズナブルな価格設定で長期的に通える
  • 無理のない指導でも綺麗にダイエットできる
  • 内外講師によりトレーナー研修が充実
  • 無期限チケットを採用

かたぎり塾では、科学的根拠に基づいたトレーニングと、LINEを活用した食事サポートが強みです。

また、トレーニングと栄養面から健康的な体づくりをサポートしてくれます

かたぎり塾の主なプランは以下の通りです。

プラン 料金 内容
月額プラン 月4回：～33,000円/月
月8回：59,400円/月		 月4回・月8回の月額プラン
チケットプラン 8,800円/回 無期限チケット

※店舗によって異なる場合があります

短期集中型のダイエットとは異なり、ストレスがかからない方法でダイエットを進めてくれるパーソナルジムです。

そのため、長い目でトレーニングや食事管理を重ねたい人に最適です。

まずは、無料カウンセリングで自分がもつ悩みを相談してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

 

5.THE PERSONAL GYM｜質の高さと高級感が溢れるトレーニング環境！

（出典：THE PERSONAL GYM公式サイト）

月 火 水 木 金 土 日
営業時間 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00
指導内容 個人にあったオーダーメイドのトレーニングと、日々の食事管理を組み合わせた指導を提供
支払い方法
  • 現金・クレジットカード・電子マネー(交通系IC)・銀行振込
Googleの口コミ (例) THE PERSONAL GYM(新宿御苑店)の口コミを見る、THE PERSONAL GYM(六本木店)の口コミを見る、THE PERSONAL GYM(吉祥寺店)の口コミを見る

※店舗によって異なる場合があります

 

THE PERSONAL GYMの特徴
  • 知識と経験豊富なトレーナーによる質の高い指導
  • しっかり食べて効果が出せる食事管理
  • 高級感溢れる内装でモチベーションがあがる
  • 無料レンタル品が豊富で手ぶらでも通える

THE PERSONAL GYMは、トレーニングだけでなく食事管理の指導により食生活の知識を得られることが強みです。

カウンセリングでは、一人ひとりにあった最適なトレーニングプランを提案してくれます。

THE PERSONAL GYMの主なプランは以下の通りです。

プラン 料金 内容
食事指導コース 2ヶ月/16回：272,580円
3ヶ月/24回：396,660円
3ヶ月/36回：558,690円
6ヶ月/48回：705,540円
6ヶ月/72回：999,240円
  • トレーニング（約60分）
  • 毎日の食事管理
  • 水、ウェア、タオル貸し出し
  • BCAA、プロテイン
  • チャット機能利用権
回数券 10回券：88,000円
20回券：165,000円
30回券：231,000円
40回券：286,000円
  • トレーニング（約60分）
  • ウェア、タオル貸し出し
月額コース 月額2回：17,600円
月額4回：33,000円
月額8回：61,600円
  • トレーニング（約60分）
  • ウェア、タオル貸し出し

※店舗によって異なる場合があります

目的や体質に合わせたトレーニングと栄養バランスを考慮した食事管理により運動初心者から上級者まで安心して通えるパーソナルジムです。

プランでは、食事指導コースを明確にされていて分かりやすい料金プランになっています。

まずは、無料カウンセリングで自分に合ったトレーニングと食習慣から相談してみるのがおすすめです。

以下のリンクから詳細を確認してみてください。

THE PERSONAL GYM 公式サイトはこちら

THE PERSONAL GYMの口コミ記事はこちら

 

6.エクササイズコーチ｜AIを活用した短時間で超効率的なパーソナルジム！

（出典：エクササイズコーチ公式サイト）

月 火 水 木 金 土 日
営業時間 10:00～22:00 10:00～22:00 10:00～22:00 10:00～22:00 10:00～22:00 9:00～20:00 9:00～20:00
指導内容 AIを活用した最新マシンによる短時間(20分/回）のパーソナルトレーニングと、トレーナーによるトレーニングアドバイス＆食事指導です。
支払い方法
  • クレジットカード、銀行口座引き落し
Googleの口コミ (例) エクササイズコーチ(新宿西口店)の口コミを見る、エクササイズコーチ(銀座店)の口コミを見る、エクササイズコーチ(池袋西口店)の口コミを見る

※店舗によっては異なる場合があります

 

エクササイズコーチの特徴
  • AIマシンを活用した効率的なトレーニング
  • 1回たったの20分間のプログラム
  • 当日予約が可能で隙間時間に利用できる
  • 手ぶらで通えてペアプランもある

エクササイズコーチでは、利用者の過去のトレーニングデータに基づき、AIが最適な負荷と可動域などを自動で設定するので20分という短時間で効率的なトレーニングが強みです。

また、月額制で低価格に設定されており初心者でも手軽にはじめやすい価格設定です。

エクササイズコーチの主なプランは以下の通りです。

プラン 料金 内容
Individual・平日デイプラン 月4回：14,960円
月6回：21,120円
月8回：26,400円		  コーチとマンツーマンでトレーニングするコース
Individual・スタンダード 月4回：17,600円
月6回：25,080円
月8回：31,680円

※店舗によっては異なる場合があります

効果的なトレーニングが低価格なのに短時間で実現できるAIパーソナルジムです。

ウェアやシューズは無料レンタルできるので手ぶらでジム通いができます。

まずは、無料カウンセリングで自分に合うかどうかを確認してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

 

7.リボーンマイセルフ｜女性にしかわからない女性の悩みに寄り添ったサポート！

（出典：リボーンマイセルフ公式サイト）

月 火 水 木 金 土 日
営業時間 10:00～22:00 10:00～22:00 10:00～22:00 10:00～22:00 10:00～22:00 9:00～19:00 9:00～19:00
指導内容 アライメント分析に基づいた効率的な全身運動プログラムと、食事指導は無理な制限をせず5大栄養素バランスを重視した指導
支払い方法
  • 一括払いまたは毎月の分割払い
  • 現金払い、銀行振込、クレジットカード( VISA、MASTER、JCB、AMEX)
Googleの口コミ (例) リボーンマイセルフ(新宿店)の口コミを見る、リボーンマイセルフ(東京店)の口コミを見る、リボーンマイセルフ(吉祥寺店)の口コミを見る

※店舗によって異なる場合があります

 

リボーンマイセルフの特徴
  • トレーナーも利用者も女性だけの空間
  • アライメント分析と利用者にあったメニュー
  • 続けやすく身体がかわりやすい食事管理
  • 子連れ通い＆手ぶらで通える

リボーンマイセルフでは、女性の専属トレーナーがマンツーマンで指導するため、安心感があり継続しやすい環境なのが強みです。

また、5大栄養素をバランス良く摂取し、推定消費カロリーに基づいて体型や目標に合った食事内容を指導しています。

リボーンマイセルフの主なプランは以下の通りです。

プラン 料金 内容
ダイエットプラン 202,400円 (2ヶ月/16回)
277,200円 (3ヶ月/24回)		 あなたの生活そのものを見つめ直し、ダイエットを成功させるプラン
■宅食付き
231,020円 (2ヶ月/16回)
305,820円 (3ヶ月/24回)
チケットプラン ■フルタイム
8回：92,400円
16回：176,000円
24回：250,800円
32回：316,800円
40回：374,000円
48回：422,400円		 トレーニングや食事改善が慣れている方におすすめのプラン
■デイタイム
8回：83,600円
16回：158,400円
24回：224,400円
32回：281,600円
40回：330,000円
48回：369,600円

※店舗によって異なる場合があります

女性のためのダイエットに真剣に向き合い、女性ならではの悩みに寄り添ったパーソナルジムです。

専用アプリを通じて日々の食事内容にフィードバックを行い、リバウンドしにくい体づくりを目指します。

まずは、無料カウンセリングで自分がもつ悩みを相談してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

リボーンマイセルフ 公式サイトはこちら

リボーンマイセルフの口コミ記事はこちら

 

8.ネクサスジム｜メディアでの活躍をはじめハイレベルな人材揃い！

月 火 水 木 金 土 日
営業時間 8:00〜23:00 8:00〜23:00 8:00〜23:00 8:00〜23:00 8:00〜23:00 8:00〜23:00 8:00〜23:00
指導内容 質の高いパーソナルトレーニングにより身体機能を高め、長期的に続けられる食事指導を行われています。
支払い方法
  • 現金、クレジットカード
Googleの口コミ (例) ネクサス(上板橋店)の口コミを見る、ネクサス(渋谷・神泉店)の口コミを見る、ネクサス(乃木坂・赤坂店)の口コミを見る

※店舗によっては異なる場合があります

 

ネクサスジムの特徴
  • トップクラスのトレーナーが多数在籍する
  • コース内容をカスタマイズできる
  • LINEで気軽に食事相談ができる
  • ボディメイク保証制度で安心感がある

ネクサスは、脂肪が燃えやすい体づくりに加え、トレーニングを習慣化するために継続しやすい価格帯が強みです。

そしてLINEを通じて無理のない食事管理と痩せる食べ方などの具体的なアドバイスが受けられます。

ネクサスの主なプランは以下の通りです。

プラン 料金 内容
パーソナル ■月4回
30分：16,000円
60分：29,600円
90分：43,200円		 月4回セッションは30分・60分・90分の3種類
セミパーソナル ■月2回
60分：11,000円
90分：17,600円
120分：22,000円		 月2回セッションは60分・90分・120分の3種類

※店舗によっては異なる場合があります

トレーナーは、メディアで活躍するトレーナーや元アスリートなど、質の高いトップレベルのトレーナーが在籍しています。

運動初心者でも安心のボディメイク保証制度を用意していて、ウェアやプロテインをはじめ無料レンタル品が豊富なので通いやすさにも重点を置かれています。

まずは、無料カウンセリング・無料体験で、自分がもつ理想の姿を相談してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

ネクサス　公式サイトはこちら

ネクサスの口コミ記事はこちら

 

9.ネクストジムトウキョウ｜女性の悩みや目的に寄り添ったプラン提供！

月 火 水 木 金 土 日
営業時間 8:00〜22:30 8:00〜22:30 8:00〜22:30 8:00〜22:30 8:00〜22:30 8:00〜22:30 8:00〜22:30
指導内容 一人ひとりの悩みや目的に合った完全オーダーメイドのトレーニングとオンライン食事サポートを提供しています
支払い方法
  • クレジットカード、銀行振込
  • 最大4回まで分割可能
Googleの口コミ (例) ネクストジムトウキョウ(代々木・新宿店)の口コミを見る、ネクストジムトウキョウ(目黒店)の口コミを見る、ネクストジムトウキョウ(駒込店)の口コミを見る

※店舗によって異なる場合があります

 

ネクストジムトウキョウの特徴
  • 女性のダイエットに長けたパーソナルジム
  • 悩みや目的にあった豊富なメニュー
  • 1歳児まで子連れ通いができる
  • 完全に手ぶらで通える

ネクストジムトウキョウでは、女性のダイエットをはじめ、産後やブライダル、ボディデザインなど幅広いボディメイクが強みです。

オンライン食事サポートでは、お手持ちの携帯で食事の悩みやメンタル、生活習慣などのサポートをしてくれます。

ネクストジムトウキョウの主なプランは以下の通りです。

プラン 料金 内容
40分トレーニング（入会金含む） 8回(HP限定)：92,400円
16回：145,200円
24回：206,800円
32回：257,400円		 初心者におすすめ
60分トレーニング（入会金含む） 16回：215,600円
24回：312,400円
32回：398,200円		 1番人気！大幅減量向け
90分トレーニング（入会金含む） 16回：312,400円
24回：457,600円
32回：591,800円		 脂肪燃焼メニュー・ストレッチを追加したい方におすすめ

※店舗によって異なる場合があります

トレーニング環境の衛生管理と完全個室でトレーニングに集中できる女性専用のパーソナルジムです。

バウンサーを完備(1歳未満)しているので子育てママにも優しい環境を用意しています。

まずは、無料カウンセリングで自分がもつ悩みを相談してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

ネクストジムトウキョウ 公式サイトはこちら

ネクストジムトウキョウの口コミ記事はこちら

 

10.アウトライン｜業界初の生涯アフターフォロー付きの女性専用ジム！

月 火 水 木 金 土 日
営業時間 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00
指導内容 個人の目的や悩み、ライフスタイルに合わせたマンツーマンのトレーニング指導と食事管理から一人ひとりのボディメイクをサポートしてくれます。
支払い方法
  • クレジットカード、銀行振込
  • 分割払い：2か月コースなら2回払い、3か月コースなら3回払い
Googleの口コミ (例) アウトライン(新宿店)の口コミを見る、アウトライン(池袋店)の口コミを見る、アウトライン(北千住店)の口コミを見る

※店舗によって異なる場合があります

 

アウトラインの特徴
  • 生涯オンラインサポート付きコースがある
  • 女性のボディメイクに適したマシンを導入
  • NSCA資格者や大会経験者が多数在籍
  • 女性のダイエットに特化した研修が充実

アウトラインでは、実力のあるトレーナーによる高品質なサービスと生涯リバウンドサポートの提供が強みです。

コース料金に食事指導や卒業後の生涯サポートが含まれており、コスパの良さも評価されています。

アウトラインの主なプランは以下の通りです。

プラン 金額 コース内訳
コース料金 16回：184,800円
24回：264,000円
32回：334,400円		 60分トレーニング、遺伝子検査を使ったオーダーメイドメニュー、ウェアやタオル等の無料レンタル、食事指導やトレーニングアドバイス、卒業後の生涯サポートなど
モニター/学割 (15%OFF) 16回：157,080円
24回：224,400円
32回：284,240円

※店舗によって異なる場合があります

完全個室の環境で周囲の目やプライバシーにも配慮された女性専用のパーソナルジムです。

手ぶらで通えてお子さん連れもOK なので、産後のママさんでもトレーニングに集中ができます。

まずは、無料カウンセリングで自分がもつ悩みを相談してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

アウトライン　公式サイトはこちら

アウトラインの口コミ記事はこちら

 

11.ピーチジム｜美尻やくびれ作りに特化した女性だけのパーソナルジム！

月 火 水 木 金 土 日
営業時間 定休日 8:00～22:00 8:00～22:00 8:00～22:00 8:00～22:00 8:00～22:00 8:00～22:00
指導内容 美尻・くびれ・美脚づくりに特化したトレーニングと、ムリな食事制限ではなく食事改善を前提にした健全なダイエットを提供してくれます。
支払い方法 現金、銀行振込、クレジットカード
Googleの口コミ (例) ピーチジム(秋葉原・神田店)の口コミを見る

※店舗によって異なる場合があります

アクセス

  • 東京メトロ「神田駅」徒歩1分

住所：東京都千代田区神田須田町1-18-31 Bekka須田町702

※基本情報はピーチジム(秋葉原・神田店)公式サイトから引用しています

ピーチジムの特徴
  • 美尻・くびれ・美脚に特化したパーソナルジム
  • 女性だけのトレーニング環境
  • ムリのない食事改善をサポート
  • 駅チカで手ぶらでも通える

ピーチジムでは、女性の下半身の悩みに一人ひとりの体型に合った美尻やくびれ、美脚づくりに特化したトレーニングが強みです。

厳しい食事制限ではなくて、普段の食事内容改善することで健康的に痩せることを目指しています。

ピーチジムの主なプランは以下の通りです。

プラン 料金 内容
月額プラン 2回コース：27,500円
4回コース：55,000円
8回コース：88,000円		 トレーニングを習慣化したい人へ
回数券コース 8回：105,600円
16回：176,000円
24回：237,600円
32回：288,000円
40回：328,000円		 仕事などで通える日が変動する人へ
食事指導コース 16回：272,580円
24回：396,660円
36回：558,690円
48回：705,540円
72回：999,240円		 短期で身体を変えたい人へ

※店舗によって異なる場合があります

業界では数少ない、トレーナーも女性だけの女性専用のパーソナルジムです。

女性だけの環境で女性にしか分からない悩みを共有できるので、日々の体調にあった適切な負荷調整など安心してトレーニングに集中できます。

まずは、無料カウンセリングで自分がもつ悩みを相談してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

ピーチジム 公式サイトはこちら

ピーチジムの口コミ記事はこちら

 

12.WAPLE｜質の高さと幅広く提供されるパーソナルジム！

月 火 水 木 金 土 日
営業時間 9:00～23:00 9:00～23:00 9:00～23:00 9:00～23:00 9:00～23:00 定休日 9:00～23:00
指導内容 経験豊富なトレーナーがフォームを細かくチェックするので、運動初心者でも安心して取り組めるようサポートしてくれます。
支払い方法 クレジット（VISA/Master/American Express/JCB/DinersClub）、電子マネー（QUICPay/iD/交通系ICカード）、銀行振込
Googleの口コミ (例) WAPLE(高井戸店)の口コミを見る、WAPLE(中野店)の口コミを見る、WAPLE(狛江店)の口コミを見る

※店舗によって異なる場合があります

 

WAPLEの特徴
  • 完全個室の環境でトレーニングに集中できる
  • 元大手パーソナルジム出身のトレーナーが多数在籍
  • セッションの中でボクササイズができる
  • 無料で毎日の食事アドバイスが受けられる(公式LINE)

WAPLEは、短期集中型のダイエットから長期的なボディメイクまで、一人ひとりの悩みや目的にあわせてマンツーマンのトレーニングを提供しています。

さらに筋力トレーニングだけでなく、ストレッチやボクササイズなど、様々なトレーニングを組合せたアプローチにも高い評価が確認できます。

WAPLE の主なプランは以下の通りです。

プラン 内容 金額
月額コース 一番人気は月8回コース（キャンペーンあり） 39,200円 (月4回)
72,000円 (月8回)
94,800円 (月12回)

※店舗によって異なる場合があります

WAPLEの食事指導は、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられる食事法を取り入れ、担当トレーナーが公式LINEをつかって毎日の食事をサポートしてくれます。

無料レンタル品も豊富なので、会社帰りでも手軽にジム通いができます。

まずは、無料カウンセリングで、自分がもつ悩みを相談してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

WAPLE　公式サイトはこちら

WAPLEの口コミ記事はこちら

 

13.ビーコンセプト｜美しい脚と姿勢のメソッドに特化した女性ジム！

（出典：ビーコンセプト公式サイト）

月 火 水 木 金 土 日
営業時間 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00 7:00～23:00
指導内容 女性の下半身に特化したトレーニングと、無理のない個別食事指導を提供
支払い方法
  • 一括払いまたは毎月の分割払い
  • 現金払い、銀行振込、クレジットカード
Googleの口コミ (例) ビーコンセプト(新宿店)の口コミを見る、ビーコンセプト(池袋店)の口コミを見る、ビーコンセプト(吉祥寺店)の口コミを見る

※店舗によって異なる場合があります

 

ビーコンセプトの特徴
  • 美脚・美尻など下半身に特化したメゾットを提供
  • 幼児連れでも安心してトレーニングに集中できる
  • 完全手ぶらでジム通いができる
  • ウェアのクリーニングサービスが利用できる

ビーコンセプトは、女性専用ジムとして女性の下半身に特化したメゾットが強みです。

トレーニングに不安をもつ女性でも、カウンセリングでは悩みに寄り添って真摯に対応してくれます。

ビーコンセプトの主なプランは以下の通りです。

プラン 料金 内容
太ももダイエットプログラム 89,842円×2ヶ月/18回トレーニング 下半身を中心としたトレーニングで、体重・体脂肪もしっかり落としたい方向け
トライアルプラン 44,000円×4回トレーニング まずは脚痩せメソッドを体験してみたい方向けプラン

※店舗によって異なる場合があります

ヒップアップ・美脚・くびれ・美姿勢など、運動初心者から上級者まで安心して通える女性専用のパーソナルジムです。

LINEで手軽に予約ができるので忙しい方でも続けやすいです。

また支払い方法は一括払い、または毎月の分割払いが利用できます。

まずは、無料カウンセリングで自分の悩みが解決できるのか相談してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

ビーコンセプト 公式サイトはこちら

ビーコンセプトの口コミ記事はこちら

 

パーソナルジムのよくある質問

  1. パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
  2. パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
  3. パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
  4. パーソナルジムはリバウンドしませんか？
  5. パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
  6. パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
  7. パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？

はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？

はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

  • 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
  • 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
  • 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
  • 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？

はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？

いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？

いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

 

パーソナルジムの地域別一覧

関東地方
東京（新宿周辺｜北千住周辺｜銀座周辺｜恵比寿周辺｜池袋周辺｜吉祥寺周辺｜錦糸町周辺｜自由が丘周辺｜渋谷周辺｜秋葉原周辺｜練馬周辺｜下北沢周辺｜葛西(西葛西)周辺 ｜二子玉川周辺｜蒲田周辺｜押上周辺｜上野周辺｜中野周辺｜赤羽周辺｜荻窪周辺｜麻布十番周辺｜神楽坂周辺｜代々木周辺｜小岩周辺｜五反田周辺｜六本木周辺｜目黒周辺｜日暮里(西日暮里)周辺 ｜板橋周辺｜立川周辺｜八王子周辺｜町田周辺）
甲信越・中部地方
山梨(甲府周辺)、長野(長野周辺)、新潟(新潟周辺)、石川(金沢周辺)、福井(福井周辺)
関西地方
大阪(梅田周辺)

 

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。