レビナの料金はなぜ安い？大手ジムとの比較で判明した質の正体と後悔しない選び方

結論から申し上げます。レビナが安いのは品質を落としたからではなく、あなたが支払う料金から「痩せることに関係のないコスト」を徹底的に削ぎ落としたからです。

この記事では、業界の裏事情を知る私たちが、レビナと大手ジムの構造的な違いを解き明かし、あなたが15万円という大金を「ブランド名」に払うべきか、それとも「自分の体」に投資すべきかを判断するための全情報をお伝えします。

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この記事を書いた人

編集部

私自身、これまでに50社以上のジムを取材・調査しパーソナルジム業界を再検証してきました。実際に都内の店舗を視察した際も、オフィスビルの一角を活用し過度な装飾を省いた合理的な空間設計に驚かされました。私たちが知る業界の裏事情も包み隠さずお伝えし、ユーザーが挫折しないための「本質的な選び方」をお伝えしています。
また、Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。

低価格なのに良質なパーソナルジムが存在する理由は？

パーソナルジム業界において、ReViNa(レビナ)とRIZAP(ライザップ)は、よく比較される競合関係にありますが、そのビジネスモデルは対極に位置しています。

多くの人が誤解していますが、大手ジムの料金が高い最大の理由は「指導が特別だから」ではありません。実は、あなたが支払う30万円以上の料金の半分近くは、以下の3つのコストに消えています。

1. 広告宣伝費：テレビCMや有名人を起用したプロモーション費用
2. 豪華すぎる内装：ホテルのような受付やキラキラした内装
3. 高額な家賃や設備：一等地や一等地と同等の家賃

〖図解：大手ジム(高価格帯ジム) vs レビナ(良質で低価格帯ジム)のコスト構造比較〗

レビナは、「痩せるために必須ではない要素」を徹底的に排除するという戦略をとっています。

レビナの広告はSNSを中心にしており、内装はシンプル、店舗はあえて一等地から少し外れた場所を設定。こうして浮いたコストを「トレーナーの報酬」と「利用しやすいコース料金」に還元しているのです。

つまり、レビナの低価格は「サービスの質を削った結果」ではなく、「無駄なコストを削り、指導の質に資本を集中させた結果」なのです。

「無駄なコストを削りトレーニングの質は維持する」ジムの事例をみる！

私たちは大手の半額程度の60分7000円～の料金で個室プライベートジムの運営を行っています。内装はシンプルで豪華なソファや広々とした受付なも置いていません。しかしトレーナーとトレーニング器具に費用をかけることで、効果的なトレーニングを行えるジムとなっております。
見た目の豪華さよりも質の良さをわかっていただける方に入会していただいています。長期利用の方が非常に多いジムです。

引用元：MIYAZAKI GYM

また、指導の質が低いジムでは、指導経験が浅いアルバイトトレーナーを雇っている店舗は実際にあり、一人ひとりにあった適切なトレーニング提供が難しいことから怪我などのトラブルに発展するケースが見られます。

パーソナル筋力トレーニングでの怪我などについて国民生活センターの注意喚起をみる！

国民生活センターの「医師からの事故情報受付窓口」には、2021年6月に、筋力トレーニング指導や食事指導を受けていた消費者が、スポーツジムにおいて、パーソナルトレーナーの指導により、前屈位の状態で重量のあるバーベルを上げるトレーニングを行ったところ、腰椎（ようつい）骨折等の全治1カ月以上を要する重傷を負った、という事故情報が寄せられました。

引用元：国民生活センター

シャワーなしは致命的？あなたが許容すべき3つのポイント

レビナが圧倒的な低価格を実現している裏には、当然ながらトレードオフ（何かを得るために何かを捨てること）が存在します。

大手ジムと比較した際、ポイントは主に3つあります。

1. シャワー設備は未完備
2. 内装の簡素さ
3. 郊外型の店舗網

この3点を、不便と感じるか？、その分安くなるなら合理的と感じるか？ レビナを選んで後悔しないための分岐点となります。

1.シャワー設備は未完備

多くのレビナ店舗にはシャワーがありません。これは水道光熱費と設備投資を抑え、料金を下げるための最大の要因です。

もしトレーニング後に予定があるなら、大判のボディシートを持参するか、着替えのしやすい服装で行くのがコツ。

シャワーは家でゆっくり浴びる方にとっては、この割り切りが15万円の節約に直結します。かなりタイパ・コスパの良い選択と言えます。

2.内装の簡素さ

豪華なラウンジや高級アメニティはありません。マンションの一室のような、集中してトレーニングするための空間です。

3.郊外型の店舗網

レビナの店舗網は、大手のジムのように新宿や渋谷など都心中心型ではありません。

ただし、レビナも店舗数が多くて今も拡大傾向にありますが、中心部から少し離れた地域に密着型として展開しています。

※東京15店舗、神奈川19店舗、千葉20店舗、埼玉16店舗、茨城2店舗、栃木1店舗、宮城2店舗、静岡2店舗、京都3店舗、大阪13店舗、兵庫7店舗、徳島1店舗（2026年5月現在）

【徹底比較】レビナと大手パーソナルジムの主要スペック

比較表のとおり、レビナでは「痩せるために必須ではない要素」を徹底的に削り、利用しやすい低価格を実現しています。

採用倍率50倍の裏側｜トレーナーを高く評価する理由

「安かろう悪かろう」を最も懸念する方に、私が一番伝えたいのがトレーナーの質の真実です。

大手は広告で集客できるため、トレーナーの報酬を抑えがちです。その結果、良質なトレーナーほど、より良い待遇を求めて独立するか、レビナのような「実力主義のジム」へ流れていくのです。

レビナの「採用倍率50倍」という数字は、単なる宣伝文句ではありません。

レビナは広告費を削った分、トレーナーへの報酬に還元できるのです。そのため、NSCA-CPTなどの国際資格を持つプロや、大手で指名No.1だった実力者がこぞって応募してくるのです。

トレーナー国家資格の取得やコンテスト出場経験の確認方法をみる！

パーソナルトレーナーの国家資格は、NSCA-CPT・NESTA-PFT・JATI-ATIなどが世界的にも有名です。一方、コンテストの出場では、ベストボディジャパン・サマースタイルアワード・JBBFなどの大会で優勝や入賞を目指して日々トレーニングに励まれています。

トレーナーの保有資格や大会経験の情報は、各パーソナルジムの公式サイト（トレーナー紹介）にて確認してみてください。

NSCA（JAPAN）は、ストレングス＆コンディショニングの世界的権威として、研究に裏付けられた知識の普及と、その健康やスポーツ現場への応用を支援しています。アメリカに本部、5ヶ国に支部があり、90の国と地域に約54,000人の資格認定者がいます。
引用元：NSCA

NESTA（JAPAN）では、1992年にアメリカ・カリフォルニアで設立された世界的なフィットネス資格認定団体です。現在、80カ国以上に展開し全世界で75,000人を超える認定トレーナーが活躍しています。
引用元：NESTA

日本トレーニング指導者協会は、競技力向上や健康づくりなど、さまざまな現場でトレーニング指導に携わる者たちが、相互研鑽を通じて専門性を高め、それにより社会への貢献を果たすことを目指して集う組織です。
引用元：JATI

ReViNa(レビナ) 基本情報｜関東を中心に全国101店舗を展開

ReViNaは、見た目の変化にこだわり、事務職特有の悩みである『座りっぱなしによる下半身のむくみ』を解消し、引き締まった美ボディを手に入れるための指導に定評があります。

なぜなら、ただ痩せるだけでなく、お腹や太ももなどの引き締めをはじめ、きれいなボディラインに特化した指導をおこなうからです。従って、美コンテストの大会経験者が多数在籍しており、実力のあるトレーニング指導と、産後ママにも嬉しい子連れトレーニングにも対応しています。

ReViNa　公式サイトで詳細を見る

まとめ：本質を見極める賢い投資で理想の体へ

「大手だから安心」というのは、決して間違いではありません。しかし、その安心感のために「余計なコスト」を支払うことになります。

レビナは、シャワーや内装といった「表面的な価値」よりも、トレーナーの質という「本質的な価値」に全振りしたパーソナルジムです。

もしあなたが、「結果」と「コスパ」を重視するなら、まずはレビナの無料カウンセリングで、トレーナーとの相性を確かめてみてください。その一歩が、3ヶ月後の「新しい自分」への最短ルートになるはずです。

ReViNa　公式サイトで詳細を見る

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パーソナルジムに関する質問Q＆A

1. 運動も久しぶりな初心者でも大丈夫でしょうか？
2. どれくらいで効果を実感できますか？
3. 週2回のトレーニングで十分でしょうか？
4. リバウンドしませんか？
5. 食事制限が厳しいですか？
6. お酒は禁止ですか？

Q1.運動も久しぶりな初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。運動が苦手な初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。マンツーマンのトレーナーが一人ひとりの状態にあわせてメニューを調整するため、無理なく始められます。

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そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

引用元：24/7ワークアウト（よくあるご質問）

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.どれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい。個人差はありますが、2週間～3週間で見た目の変化を感じる方が多いです。3ヶ月程度の継続で、より大きな効果を実感いただけます。

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個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉の修復（超回復）には48〜72時間が必要なため、週2回が最も効率的で効果的です。

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筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

ウエイトトレーニングを行うと筋肉はダメージを受け、一時的に筋力が低下しますが、そこで適切な休息と栄養を取ることで、トレーニング前より強いところまで回復します。 つまり、トレーニングで筋肉が破壊されることにより、身体は「筋肉が破壊されたらまずい!今度は破壊されないように、もっと強くしておこう」と反応し、以前よりも強い状態まで筋肉を補強・修復するのです。これが「超回復」です。トレーニングをしてから回復まで48~72時間と言われているため、トレーニングと休息(超回復)を1セットとすると、週2回のトレーニングが効果的なのです。

引用元：ライザップ（よくあるご質問）

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省HP

Q4.リバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後でも、自分自身で体型をコントロールできるようになるため、リバウンドしにくいと言えます。

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パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

過度な食事制限や運動を主としたダイエットは日々の生活をする上で継続が難しいです。Apple GYM（アップルジム）では長期的に継続できるような食事プランや運動メニューを作成し、お客様の理想の身体作りを最後までサポートいたします。

引用元：アップルジム（よくある質問）

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理では、決して厳しい食事制限は行わず、無理のない独自の食事方法を推奨されています。

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痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

過度な食事制限は提供しておりません。また、糖質制限はせず、『しっかり食べて、無理なく運動して痩せる』をモットーにあなたのダイエットを成功させます。

引用元：THE PERSONAL GYM

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.お酒は禁止ですか？

A6：いいえ。ダイエット中であっても、お酒を飲むことは可能です。

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おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

飲んでいただいて結構です！ ただし炭水化物（糖質）を多く含むビールやワイン、日本酒などの醸造酒は控えていただきます。そのかわり焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒をおすすめしています。もっとも、食欲が増幅され、適量を守りきれずに暴飲・暴食を繰り返してカロリーオーバーとなってしまうパターンが多いのが現状なので、適量の摂取にしておきましょう。

引用元：ライザップ（よくあるご質問）

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会