北千住の安いパーソナルジムおすすめ3選！20万円以下で失敗しない対人指導の結論

ふとした瞬間に鏡や写真を見て、自分の体型の変化にショックを受けたことはありませんか？

• 友人の結婚式で撮った写真を見たら、二の腕と背中の肉がドレスからはみ出していて愕然とした…。
• 夏までに何とかしたいけれど、ライザップのような高額なジムには手が出ない…。

そんな焦りと不安を抱えながら、北千住でジムを探しているあなたへ。

結論から申し上げます。北千住には、広告費を抑えることで「大手並みの指導」を「半額以下」で提供する優良ジムが存在します。

この記事では、東京・足立区の北千住エリア（JR北千住駅・東京メトロ北千住駅・東武北千住駅など）で、業界の裏事情を知る私たちが、単なる「安さランキング」ではなく、「有資格者による対人指導」にこだわり、「総額20万円以下」で確実に結果を出せるジムだけを厳選しました。

「安物買いの銭失い」を避け、賢く理想の身体を手に入れるための「答え」を、ここにお伝えします。

この記事を書いた人

編集部

これまでに50社以上のジムを取材・調査し、私自身も複数のトレーニングジムに入会して実態を検証してきました。業界の裏側も包み隠さず伝え、ユーザーが二度と挫折しないための「本質的な選び方」をお伝えしています。
Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

なぜ北千住では「月額3万円台」のジムが狙い目なのか？

「安いジムって、トレーナーがアルバイトだったり、設備がボロボロだったりしませんか？」。

これは、私たちが最も多く耳にする不安です。確かに、かつては「パーソナルジム＝2ヶ月30万円以上」が常識でした。しかし、北千住というエリアにおいては、その常識はもはや過去のものです。

パーソナル筋力トレーニングでの怪我などについて国民生活センターの注意喚起をみる！

国民生活センターの「医師からの事故情報受付窓口」には、2021年6月に、筋力トレーニング指導や食事指導を受けていた消費者が、スポーツジムにおいて、パーソナルトレーナーの指導により、前屈位の状態で重量のあるバーベルを上げるトレーニングを行ったところ、腰椎（ようつい）骨折等の全治1カ月以上を要する重傷を負った、という事故情報が寄せられました。

引用元：国民生活センター公式サイト

👉 広告費・内装費を削った「中価格帯」の台頭

北千住は、下町情緒と実利を重んじる文化が根付く街です。そのため、銀座や六本木のような「ラグジュアリーさ」よりも、「通いやすさとコストパフォーマンス」を重視するジムが増えています。

ジムの元エリアマネージャーとの話しのなかで、ジム運営コストで最も大きいのは、実はトレーナーの人件費ではなく「広告費」でした。テレビCMやWeb広告に莫大な予算をかける大手ジムは、その分を会費に上乗せせざるを得ません。

一方、北千住で急増している「月額3〜4万円台（総額10〜15万円）」の中価格帯ジムは、この広告費と内装費を徹底的にカットしています。

例えば、マンションの一室を利用し、家賃を抑える。派手な広告を出さず、口コミやWeb検索での集客に絞る。

このように固定費を削ることで、「指導の質（トレーナーの人件費）」は落とさずに、料金だけを安くすることが可能になっているのです。

つまり、北千住の安いジムは「質が悪い」のではなく、「余計なコストを払わなくて済む」賢い選択肢と言えるのです。

「結果を出すところだけ費用をかけています！」事例をみる。

私たちは大手の半額程度の60分7000円～の料金で個室プライベートジムの運営を行っています。内装はシンプルで豪華なソファや広々とした受付なも置いていません。しかしトレーナーとトレーニング器具に費用をかけることで、効果的なトレーニングを行えるジムとなっております。
見た目の豪華さよりも質の良さをわかっていただける方に入会していただいています。

引用元：MIYAZAKI GYM 公式サイト

✍️ 編集部の経験からの一言アドバイス

ジムを選ぶ際は、内装の豪華さよりも「トレーナーの質」と「通いやすさ」に予算が使われているかを見てください。
なぜなら、豪華なラウンジや高級アメニティは、あなたの体重を1グラムも減らしてくれないからです。私が知る限り、北千住で長く続いているジムは、派手さはなくとも、トレーナーの教育に投資しているところばかりです。

失敗しない選び方：AIジムと対人ジム、あなたに合うのはどっち？

「安さ」だけでジムを選ぼうとすると、必ず直面するのが「AIマシン主導ジム」と「対人指導ジム」の選択です。

最近、月額数千円〜1万円台で通える「AIパーソナルジム」が増えています。これらは、AIがメニューを作成し、モニターを見ながらトレーニングを行うスタイルです。圧倒的な安さは魅力ですが、「自信を取り戻したい」「伴走してほしい」と願うあなたには、私たちは強く「対人指導」をおすすめします。

👉 AIジムと対人ジムの決定的な違い

AIマシン主導ジムと対人指導ジムは、コスト構造と提供価値が真逆の対立概念にあります。

もしあなたが、「過去に24時間ジムを契約したけれど、結局行かなくなってしまった（幽霊会員になった）」経験があるなら、AIジムでも同じ結果になる可能性が高いでしょう。

ダイエットの成功は、正しいフォームだけでなく、「今日は疲れたけど、トレーナーさんが待っているから行こう」という人との約束によって支えられます。

特に、結婚式や夏という明確な目標がある場合、機械ではなく、あなたの焦りや不安を受け止めてくれる「人」の存在が不可欠です。

※ AI主導の格安ジムとトレーナーによる対人指導ジムの比較チャート

【徹底比較】北千住で「総額20万円以下」の対人指導ジム3選

それでは、北千住にある数多くのジムの中から、「対人指導」でありながら「総額20万円以下」という厳しい条件をクリアした、自信を持っておすすめできる3つのジムをご紹介します。

ここでは、多くのジムが隠しがちな「入会金」や「食事指導オプション」を含めた「リアル総額」で比較します。

📊 北千住主要ジム 2ヶ月（16回）総額シミュレーション

1. かたぎり塾 北千住店｜迷ったらココ！「綺麗に痩せる」最適解

かたぎり塾とApple GYMは、共に対人指導×低価格の競合関係にありますが、そのアプローチは異なります。

かたぎり塾の最大の特徴は、「理学療法士が監修した指導内容」と「アロマ香る完全個室」です。単に筋肉をつけるだけでなく、身体の機能を整えながら「綺麗に痩せる」ことを目指します。

こんな人におすすめ:

• ムキムキにはなりたくない、女性らしいラインを作りたい
• 仕事帰りに、癒やされながらトレーニングしたい
• 無理な食事制限でリバウンドしたくない

食事指導をオプションでつけても総額約16万円と、予算20万円に対して十分なお釣りが来ます。仕事帰りにスーツのまま行っても、ウェア・シューズ・タオルが全て無料レンタルなので、完全に手ぶらで通えます。

トレーニング効果の実感に関する実際の口コミ評判を見る！

評価：

結婚式に向けて、ダイエット・姿勢改善目的で入会しました。結果としては、月8回コースを続け、2ヶ月半かけて、−5キロ痩せる事ができました。ダイエットを成功させた経験のない私が、ここまで自分の身体と食事に向き合えたのは、担当トレーナーさんのおかげです！！その日の体調に合わせて、トレーニング内容を変えてくださり、無理なく続けられています！

引用元：Googleクチコミ(かたぎり塾 北千住店)

評価：

お世話になって2ヶ月目です！ 色々なパーソナルジムの体験を経てココに決めました>∀< 決め手はトレーナーさんの人柄、これに尽きるd(^^*) 知識や的確なご指導はもちろん、ニーズや目標に合わせて寄り添ってくれる姿勢が素敵すぎます！ 安心して全てを任せられる！！ 筋トレフォームを1から教えてくれるし、食事の指導までも充実してます。 数値として結果も出てきて、本当に1歩踏み出して良かったと思えています。

引用元：Googleクチコミ(かたぎり塾 北千住店)

2. Apple GYM (アップルジム) 北千住店｜デスクワークのあなたへ「姿勢改善」

もしあなたが、デスクワークによる「猫背」や「巻き肩」に悩んでいるなら、Apple GYMが最適です。

Apple GYMは、「海外式ボディメイク」という独自のメソッドを取り入れています。これは、重心や姿勢を改善することで、欧米人のようなスラッとした体型を目指すものです。

こんな人におすすめ:

• 体重以上に、見た目のスタイルを良くしたい
• 猫背を治して、ドレスを綺麗に着こなしたい
• とにかくコストを抑えたい（総額約14万円はエリア最安級）

トレーニング効果の実感に関する実際の口コミ評判を見る！

評価：

継続してお世話になっています。手軽な週1回20分のコースから始めて、今は週に2回のコースで通っています。仕事帰りの短時間トレーニングでも、少しずつ効果を実感できており、とても満足しています。 運動はまったく好きではありませんが、分かりやすいご指導のおかげで、トレーニングは楽しく続けられています。自宅にいてトレーニングする事はほとんどないにも関わらず、体調の変化を実感できているのはすごい事だなと思っています。

引用元：Googleクチコミ(Apple GYM 北千住店)

評価：

知識豊富なトレーナーさんが丁寧に指導してくださり、初心者の私でも安心して通えています。 ダイエット目的で始めましたが、少しずつ体が変わってきて嬉しいです。 自分だけでのトレーニング方法も身につき始めています。 無理なく続けたい方におすすめです。

引用元：Googleクチコミ(Apple GYM 北千住店)

3. BEYOND (ビヨンド) 北千住店｜予算ギリギリでも「環境」にこだわりたいなら

BEYONDは、トレーナー全員がコンテスト入賞者という、業界屈指の「質の高さ」を誇るジムです。

ただし、食事指導を含めると予算20万円を超えてしまう可能性があります（表の価格は食事指導なし）。それでも、「洗練された空間で、憧れの身体を持つトレーナーに指導してもらいたい」というモチベーション重視の方には、検討の価値があります。

トレーナー国家資格の取得やコンテスト出場経験の確認方法をみる！

パーソナルトレーナーの国家資格は、NSCA-CPT、NESTA-PFT、JATI-ATIなどが世界的にも有名です。一方、コンテストの出場では、ベストボディジャパン、サマースタイルアワード、JBBFなどの大会で優勝や入賞を目指して日々トレーニングに励まれています。

トレーナーの保有資格や大会経験の情報は、各パーソナルジムの公式サイト（トレーナー紹介）にて確認してみてください。

NSCA（JAPAN）は、ストレングス＆コンディショニングの世界的権威として、研究に裏付けられた知識の普及と、その健康やスポーツ現場への応用を支援しています。アメリカに本部、5ヶ国に支部があり、90の国と地域に約54,000人の資格認定者がいます。
引用元：NSCA

NESTA（JAPAN）では、1992年にアメリカ・カリフォルニアで設立された世界的なフィットネス資格認定団体です。現在、80カ国以上に展開し全世界で75,000人を超える認定トレーナーが活躍しています。
引用元：NESTA

日本トレーニング指導者協会は、競技力向上や健康づくりなど、さまざまな現場でトレーニング指導に携わる者たちが、相互研鑽を通じて専門性を高め、それにより社会への貢献を果たすことを目指して集う組織です。
引用元：JATI

トレーニング効果の実感に関する実際の口コミ評判を見る！

評価：

成人式に向けて通っています。 どのトレーナーの方も気さくで毎回楽しみながら通えています！トレーニングの際はフォームを細かく教えてくださり、効果的に筋肉が使えているのがわかります。着実に身体が変わってきていて、久しぶりに会った友達にも褒められてとても嬉しいです^ ^ラインでは食事に関する質問などもすぐに返信してくださり安心です。

引用元：Googleクチコミ(BEYOND 北千住店)

評価：

これまで一人でトレーニングをしていましたが、パーソナルに入会して一気に理想の身体付きに近づきました。適切な栄養摂取量を教えていただける食事指導や、自分が強くしたい部位に対して適切かつ丁寧な筋トレ指導で短期間でかなりの成長を感じています。

引用元：Googleクチコミ(BEYOND 北千住店)

30代を最高の自分で迎えるために、今すぐ無料体験へ

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

北千住には、あなたの「変わりたい」という気持ちを、予算内で叶えてくれる場所が必ずあります。

• 私でも続けられるかな？
• 本当に痩せるのかな？

その不安を解消する一番の近道は、実際にジムの空気に触れ、トレーナーと話をしてみることです。今回ご紹介したジムは、すべて無料体験（または無料カウンセリング）を行っています。

まずは、仕事帰りや休日に、ふらっと立ち寄ってみてください。「ここなら頑張れそう」と思える出会いが、きっと待っています。

今年の夏、自信を持ってドレスを着こなし、写真に写る自分を好きになるために。その最初の一歩を、今日踏み出してみませんか？

パーソナルジムに関する質問Q＆A

1. 運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
2. どれくらいで効果を実感できますか？
3. 週2回のトレーニングで十分でしょうか？
4. リバウンドしませんか？
5. 食事制限が厳しいですか？
6. お酒は禁止ですか？
7. カウンセリング後に入会しないといけないですか？

Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

引用元：24/7ワークアウト（よくあるご質問）

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.どれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

ウエイトトレーニングを行うと筋肉はダメージを受け、一時的に筋力が低下しますが、そこで適切な休息と栄養を取ることで、トレーニング前より強いところまで回復します。 つまり、トレーニングで筋肉が破壊されることにより、身体は「筋肉が破壊されたらまずい!今度は破壊されないように、もっと強くしておこう」と反応し、以前よりも強い状態まで筋肉を補強・修復するのです。これが「超回復」です。トレーニングをしてから回復まで48~72時間と言われているため、トレーニングと休息(超回復)を1セットとすると、週2回のトレーニングが効果的なのです。

引用元：ライザップ（よくあるご質問）

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省HP

Q4.リバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

過度な食事制限や運動を主としたダイエットは日々の生活をする上で継続が難しいです。Apple GYM（アップルジム）では長期的に継続できるような食事プランや運動メニューを作成し、お客様の理想の身体作りを最後までサポートいたします。

引用元：アップルジム（よくある質問）

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

過度な食事制限は提供しておりません。また、糖質制限はせず、『しっかり食べて、無理なく運動して痩せる』をモットーにあなたのダイエットを成功させます。

引用元：THE PERSONAL GYM

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.お酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

飲んでいただいて結構です！ ただし炭水化物（糖質）を多く含むビールやワイン、日本酒などの醸造酒は控えていただきます。そのかわり焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒をおすすめしています。もっとも、食欲が増幅され、適量を守りきれずに暴飲・暴食を繰り返してカロリーオーバーとなってしまうパターンが多いのが現状なので、適量の摂取にしておきましょう。

引用元：ライザップ（よくあるご質問）

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.カウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

近年、SNSで悪評が広まるのを恐れ、大手や中堅ジムほど無理な勧誘は行いません。「一度持ち帰って検討します」と言えば、笑顔で送り出してくれます。むしろ、国民生活センターに寄せられる解約トラブルの多くは、その場の雰囲気に流されて契約してしまったケースです。

近年、健康の維持・増進やダイエット、スポーツ技能の向上等、様々な理由でスポーツジムやフィットネスクラブ、ヨガ教室、体操教室等を利用する人が増加しています。一方、全国の消費生活センター等に寄せられるスポーツジム等に関する相談は、年々増加傾向にあり、2017年度は3,500件を超えました。
相談事例をみると、契約時や利用時に関するトラブルが発生している他、特に解約申出の際に、「契約期間中は解約できないと言われた」、「高額な中途解約料を請求された」等のような、解約時に関する相談が多数寄せられています。

引用元：国民生活センター

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• 北千住のおすすめパーソナルジム
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参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会