東京の月額制パーソナルジム、安さで選ぶと失敗する？「予約が取れる」通い放題の正解ルート

「月額制で通い放題なら、今度こそ続くかもしれない」

そう思って、ジムを探していませんか？ 過去に24時間ジムに入会したものの、マシンの使い方が分からず、結局3ヶ月で行かなくなってしまった……。そんな苦い経験を持つあなたにこそ、知ってほしい真実があります。

実は、多くの人が「入会したのに予約が取れない」という**”サブスクの罠”に陥っています。月額制ジムを選ぶ上で最も重要なのは、表面的な「安さ」ではなく、「行きたい時に本当に行けるか」という予約システムの柔軟性**です。

この記事では、新宿、渋谷・池袋周辺など業界を知り尽くした私が、残業続きのあなたでも**「当日キャンセル無料」で確実に通い続けられる、東京で唯一の月額制ジム「GOODLIFE GYM（グッドライフジム）」**という正解ルートです。もう二度と、ジム選びでは損をさせませんよ。

この記事を書いた人

編集部

これまでに50社以上のジムを取材・調査し、私自身も複数の月額制ジムに入会して実態を検証しました。「業界の裏側（予約の取りにくさや広告のトリック）」を包み隠さず伝え、ユーザーが二度と挫折しないための「本質的な選び方」をお伝えしています。
Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

「月額制＝通い放題」ではない？ 9割が勘違いしているジムの料金システム

まず最初に、言葉の定義をはっきりさせておきましょう。「月額制」と聞いて、あなたはどのようなシステムを想像しますか？ おそらく「定額で何度でも通える」イメージではないでしょうか。

しかし、フィットネス業界における「月額制」という言葉には、実は全く異なる2つの仕組みが混在しています。ここを理解していないと、契約してから「話が違う」と後悔することになります。

1. 月謝制（回数固定）：「月額○○円」と表記されているが、実際は「月4回」「月8回」と回数が決まっているタイプ。多くのパーソナルジムがこの形式です。
2. 通い放題（サブスクリプション）：定額で、回数制限なく何度でも通えるタイプ。あなたが求めているのはこちらのはずです。

「月額制（月謝制）」と「通い放題（サブスク）」は、料金の支払い方法が似ているだけで、サービスの中身は別物です。 多くのジム比較サイトではこれらが混同されていますが、あなたが探すべきは明確に「通い放題」を謳っているジムです。

9割が勘違い！「月額制」には2種類ある

• 一つは例えば「週１回がジムの日」、もう一つは「毎日がジムの日 (通い放題)」です。

• 「あなたが探しているのはどっち？」

安いだけのジムは危険！「通い放題」に潜む3つの落とし穴

「よし、じゃあ通い放題のジムを選べばいいんだな！」

そう思ったあなた、少し待ってください。ここからが本題です。「通い放題」というシステムと「予約の取りやすさ」は、構造的にトレードオフ（あちらを立てればこちらが立たず）の関係にあります。

通い放題のジムは、会員が増えれば増えるほど、1人あたりの予約枠が少なくなります。これが「通い放題の罠」です。具体的には、以下の3つの落とし穴があります。

1. 予約争奪戦：人気の時間帯（平日の19時〜21時など）は、予約開始と同時に埋まります。
2. 質の低下：回転率を上げるために、トレーナーの指導が雑になることがあります。
3. 幽霊会員化：「いつでも行ける」と思っているうちに、「予約が取れないから今日はいいや」となり、結局行かなくなります。

特に、過去にジム通いに挫折した経験がある方にとって、「予約が取れないこと」は致命的な挫折要因になります。

✍️ 編集部の経験からの一言アドバイス

【結論】：「通い放題」を選ぶ際は、入会前に必ず「平日の夜に翌日の予約が取れるか」を確認してください。

なぜなら、多くの人が「入会すればなんとかなる」と楽観視しがちですが、実際には「予約枠の空き状況」こそが継続の生命線だからです。 私の元には「安いから入会したのに、結局月1回しか予約が取れず、割高になった」という話が多くあります。この確認を怠らないことが、損をしないための第一歩です。

残業族の救世主。「GOODLIFE GYM」が東京で選ばれるたった一つの理由

では、忙しいビジネスマンが「通い放題」のメリットを享受しつつ、確実に通い続けるにはどうすればいいのでしょうか？

その答えが、**「GOODLIFE GYM（グッドライフジム）」**です。

私が数ある東京の月額制ジムの中で、GOODLIFE GYMを強く推薦する理由は、安さでも店舗数でもありません。「当日予約・当日キャンセル完全無料」という、他社には真似できない独自のシステムがあるからです。

なぜ「当日キャンセル無料」が最強なのか？

一般的なパーソナルジムでは、前日や当日のキャンセルに対して「1回分消化」などのペナルティが発生します。

しかし、急な残業や会食が入る可能性がある人にとって、このルールは大きなストレスです。「キャンセル料が怖いから、予約を入れるのを躊躇してしまう」……これが、足が遠のく原因です。

一方、GOODLIFE GYMは、この「予約問題」に対する解決策として、当日キャンセルをペナルティなしで認めています。

• 「今日は残業で遅くなりそうだ」→ 直前でもアプリでキャンセルOK（無料）。
• 「意外と早く仕事が終わった！」→ その場で空き枠を予約してジムへ直行。

この柔軟性こそが、GOODLIFE GYMの最大の価値（UVP）です。「予約が取れない通い放題」はただの寄付ですが、GOODLIFE GYMならあなたのライフスタイルに合わせて、無駄なく使い倒すことができます。

残業族の救世主！キャンセル規定の違い

• 一般的なジム：「当日キャンセル＝1回分消化 (数千円の損失)」「予約変更は前日まで」

• GOODLIFE GYM：「当日キャンセル＝無料 (ペナルティなし)」「直前予約OK」

「だから、急な予定が入っても損しない！」

安さの秘密は「セミパーソナル」。マンツーマンと何が違う？

「でも、月額34,800円で通い放題なんて、安すぎて怪しくないですか？ トレーナーに放置されるんじゃ……」

その不安、よく分かります。しかし、GOODLIFE GYMの安さには明確な理由があります。それが**「セミパーソナル」**という仕組みです。

セミパーソナルとは、トレーナー1名に対して、生徒が最大4名同時にトレーニングを行う形式です。

• マンツーマン：トレーナーがつきっきり。料金は高い（月10〜15万円）
• セミパーソナル：トレーナーが4人を巡回して指導。料金は安い（月3〜4万円）

ここで重要なのは、セミパーソナルは「グループレッスン」とは違うという点です。全員で同じ動きをするのではなく、**一人ひとりに合わせた個別のメニュー（カルテ）**が用意され、トレーナーが順番にフォームをチェックしてくれます。

実は、この「つきっきりではない」距離感が、初心者には逆にメリットになります。「ずっと見られている緊張感」がなく、自分のペースで休憩したり水を飲んだりできるからです。セミパーソナルは、マンツーマンの代替としてコストを下げつつ、十分な指導を受けられる合理的なシステムなのです。

【徹底比較】GOODLIFE GYM vs ELEMENT vs KARADA BESTA

東京で「月額制・通い放題」を検討する際、よく比較されるのが**「ELEMENT（エレメント）」と「KARADA BESTA（カラダビスタ）」**です。それぞれの特徴を比較し、なぜGOODLIFE GYMが最適なのかを検証しましょう。

📊 東京の主要月額制パーソナルジム3社比較

• ELEMENT：「1回30分」の短時間集中型です。マンツーマンで通い放題なのは魅力ですが、しっかり教わりたい人には時間が物足りないかもしれません。
• KARADA BESTA：セルフエステがついているのが特徴ですが、女性人気が高騰しており、予約難易度が上がっているという口コミが見られます。
• GOODLIFE GYM：「継続率」と「指導の質」のバランスが最も優れています。 特にキャンセル規定の柔軟さは、他社にはない圧倒的な強みです。

もうひとつ、在籍トレーナーの国家資格（NSCAやJATI、NESTAなど）の有無もチェックポイントになります。

まとめ：今度こそ「続くジム」を選ぼう

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

過去にジム通いに挫折したのは、あなたの意志が弱かったからではありません。あなたのライフスタイルと、ジムのシステムが合っていなかっただけです。

「月額制」という言葉に惑わされず、「予約が取れるか」「キャンセルできるか」という視点で選べば、失敗する確率は劇的に下がります。

GOODLIFE GYMなら、残業で急に行けなくなっても、ペナルティはありません。
気が向いた時に、スマホでサクッと予約して、プロの指導を受けることができます。

この「通いやすさ」こそが、あなたが求めていた「継続」への鍵です。
まずは一度、体験トレーニングに足を運んでみてください。「これなら続けられそうだ」という感覚を、ぜひ肌で感じてほしいと思います。

👉 GOODLIFE GYMの体験予約はこちら（公式サイト）

※現在、当日入会で入会金が割引になるキャンペーン実施中の店舗もあります。詳細は公式サイトをご確認ください。

パーソナルジムに関する質問Q＆A

はじめてのジム通い不安なことだらけですよね。ここでは、よく受ける疑問質問を纏めています。

Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

引用元：24/7ワークアウト（よくあるご質問）

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.どれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

週一回でも十分効果がありますが、週二回通っていただけるとより早く効果が実感できるかと思います。

引用元：肉体KAI造倶楽部（よくあるご質問）

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.リバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

たしかにダイエットした後にリバウンドしたというお声はよく聞きますね、、、
リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。BEYONDでは生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

お客様ごとに付かせていただく担当トレーナーと栄養士が適切な食事指導と管理をさせていただきます。厳しい食事制限では一旦ダイエットに成功しても結局リバウンドをしていまします。パーソナルジムW2ではそんな厳しい食事制限ではなく、ストレスなく継続できる食事管理のコツを習得していただきます。

引用元：パーソナルジムW2（よくある質問）

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.お酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメしております。アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースもあるので制御出来る量を把握することが大切です。

引用元：Dr.トレーニング（よくある質問）

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.カウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省「成人を対象にした運動プログラム」
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会