学生にローンは組ませない！東京の「都度払い＆通い放題」パーソナルジム5選

「夏までに痩せたいけど、20万円なんて払えない…」と、スマホの画面を見つめながら溜息をついていませんか？

Instagramで見るモデルのような体型に憧れて、「私も変わりたい！」と強く思ったその気持ち、痛いほどわかります。でも、検索して出てくるのは数十万円のコースばかり。「やっぱり学生には無理なのかな」と諦めかけているかもしれません。

その感覚は正しいです。学生のうちから、無理をして高額なローンを組む必要はありません。

実は、東京には**「ローン契約一切なし」で、あなたのバイト代（月1〜2万円）の範囲内**で通えるパーソナルジムが存在します。

この記事では、自身も学生時代にローンで苦い経験をした私が、学生のお財布事情に本当に優しい**「完全都度払い」と「通い放題」**のジムだけを厳選して紹介します。

特に新宿・渋谷・池袋など周辺で、借金の不安なく自分のお金で自分を磨く。そんな賢い選択肢を、一緒に見つけていきましょう。

この記事を書いた人

編集部

私自身も学生時代に高額ローンで失敗した経験を持ちます。Stoneisland_llc 編集部では、継続できる環境こそが結果を生むという信念のもと、損しないジム選びをサポートしています。
そして、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

【警告】「月々3,000円〜」の罠。学生が陥るパーソナルジムの契約トラブル

「月々3,000円〜」という広告を見て、「これなら私でも払える！」と飛びつこうとしていませんか？ちょっと待ってください。その安さには、学生が陥りやすい大きな落とし穴があります。

広告の安さは「ローンの分割額」です

多くのパーソナルジムの広告で目にする「月々〇〇円」という表記。これは、月額会費ではなく、総額数十万円のコース料金を36回や48回で分割払いした際の金額であることがほとんどです。

例えば、「月々3,000円」と書かれていても、実際は「総額20万円」の契約であるケースが多々あります。これを契約するということは、学生でありながら20万円の借金を背負うことと同じです。

✍️ 編集部の経験からの一言アドバイス

【結論】: 広告の「月々〇〇円」だけを見て来店予約をするのは絶対にやめましょう。必ず公式サイトの小さな文字まで確認し、「総額いくらかかるのか」をチェックしてください。

なぜなら、この点は多くの学生が見落としがちで、来店時の巧みな勧誘で「今なら安くなる」と言われ、総額を意識せずに契約してしまうケースが後を絶たないからです。一度契約してしまうと、解約には高額な違約金が発生することもあります。

若者の契約トラブルが急増しています

実際、国民生活センターには、20代を中心とした若者から「解約できない」「高額な請求が来た」といった相談が数多く寄せられています。

全国の消費生活センター等には、スポーツジム等の契約トラブルに関する相談が年間3,000件以上寄せられています。特に20代の相談が多く、契約内容の理解不足や強引な勧誘が原因となっています。

出典：国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために」

その「月々3,000円」、実は借金です

• 事例①：「月々3,000円〜」広告をみて安いと喜ぶ学生

• 事例②「総額20万円（36回払い）」の広告で青ざめる学生

※事例①では、一見お得に感じますが・・「月々の安さ」の裏にある「総額の重さ」を理解して安易な契約は避けましょう。

バイト代で払いきる！学生におすすめの「3つの賢い選び方」

では、ローンを組まずに、限られたバイト代だけでプロの指導を受けるにはどうすればいいのでしょうか？

正解は、**「完全都度払い」「定額通い放題」「モニター活用」**の3つの選択肢から選ぶことです。

1. 完全都度払い：行った分だけ払う、一番自由なスタイル

Dr.トレーニングに代表される「完全都度払い」は、コース契約を一切行わず、トレーニング1回ごとに料金を支払うシステムです。

これなら、テスト期間や旅行でジムに行けない月は支払いが0円で済みます。「今月はバイト代が多かったから週2回行こう」「来月はピンチだから月1回だけ」といった調整が自由自在です。

まとまったお金がない学生にとって、最もリスクの低い選択肢と言えるでしょう。

2. 定額通い放題：行けば行くほどお得になる

ELEMENTのような「定額通い放題」のジムは、月額料金（サブスクリプション）を支払えば、何度でも通うことができます。

毎日通えば1回あたりの単価は1,000円台まで下がり、圧倒的なコストパフォーマンスを実現できます。「夏休み中に集中的に通って絶対に痩せたい！」という強い意志がある方には最適です。

もちろん、いつでも解約できるため、長期のローンに縛られる心配もありません。

3. モニター活用：顔出しなしで大幅割引を狙う

「安く通いたいけど、顔がネットに出るのは恥ずかしい…」という方もいるでしょう。実は、NEXT GYM TOKYOなどの多くのジムでは、「顔出しなし（体のみ）」の写真提供でも適用されるモニター割引を用意しています。

これを利用すれば、正規料金から数万円単位で安くなることも珍しくありません。身バレを防ぎつつ、お得に本格的な指導を受けられる裏ワザです。

📊 学生におすすめ！3つの賢い選び方比較

【東京】学生におすすめ！ローン不要のパーソナルジム厳選5選

ここからは、先ほど紹介した基準を満たす、東京の「学生に本当に優しい」パーソナルジムを5つ厳選して紹介します。どれも私が自信を持っておすすめできる、支払いリスクのないジムばかりです。

1. Dr.トレーニング（Dr. Training）

（出典：Dr.トレーニング公式サイト）

〜都度払いの代表格！医学的根拠に基づく本格指導〜

「パーソナルジム＝コース契約」という常識を覆したのが、このDr.トレーニングです。

最大の特徴は、**「完全都度払い」**であること。入会金こそかかりますが、その後は1回ごとの支払いのみで、月会費も一切かかりません。

医学的な視点を取り入れた独自のメソッドは、単に痩せるだけでなく「機能的で美しい体」を作ると評判です。ミスコン公式トレーナーも務める実力派ジムでありながら、学生でも通いやすいシステムは非常に貴重です。

• 料金：1回 7,100円（税込）〜
• おすすめポイント：テスト期間や金欠時はお休みOK。自分のペースで続けられる。

2. ELEMENT（エレメント）

〜通い放題でコスパ最強！手ぶらで通える〜

ELEMENTは、月額定額制の**「通い放題」**パーソナルジムです。

東京を中心に多数の店舗を展開しており、全店舗の相互利用が可能です。ウェアやシューズ、プロテインまで無料提供されているため、学校帰りやバイト前に手ぶらで寄れるのが大きな魅力です。

毎日通っても料金は変わらないため、本気で変わりたい学生にとっては、1回あたりのコストを極限まで下げられる最強の選択肢です。

• 料金：月額 43,780円（税込） ※全日通い放題プラン
• おすすめポイント：毎日通えば1回約1,400円。圧倒的なコスパと手軽さ。

3. エクササイズコーチ（The Exercise Coach）

（出典：エクササイズコーチ公式サイト）

〜AIマシンで時短＆低価格！忙しい学生に〜

エクササイズコーチは、AIマシン主導のトレーニングを行うことで、トレーナーのコストを抑え、低価格を実現したジムです。

1回のトレーニングはたったの20分。AIがあなたの筋力に合わせて最適な負荷を自動設定してくれるため、効率的に鍛えることができます。

「トレーナーとずっと話すのは緊張する」「短時間でサクッと終わらせたい」という方におすすめです。

• 料金：月額 9,900円（税込）〜 ※月4回プラン
• おすすめポイント：業界平均の1/4程度の価格。予約不要で隙間時間に通える。

4. OUTLINE（アウトライン）

〜女性専用＆学割あり！一生リバウンドサポート〜

OUTLINEは、女性専用のパーソナルジムです。

特筆すべきは、コース終了後の**「生涯リバウンドサポート」**がついていること。卒業後もLINEで食事相談などができるため、リバウンドが怖い方には心強い味方となります。

学生証の提示でコース料金が25%OFFになる「学割」も用意されており、女性トレーナーも多数在籍しているため、安心して通うことができます。

• 料金：学割適用でコース料金25%OFF
• おすすめポイント：女性特有の悩みに寄り添う指導。卒業後の安心感が違う。

5. NEXT GYM TOKYO（ネクストジムトウキョウ）

〜モニター募集が豊富！大幅割引を狙うなら〜

NEXT GYM TOKYOは、都内に展開する女性専用ジムです。

随時モニターを募集しており、顔出しなしの条件でも大幅な割引が適用されることがあります。

産後ダイエットやブライダルコースなど、女性のライフステージに合わせた指導が得意で、学生のうちから「太りにくい体」を作るための食事指導も丁寧に行ってくれます。

• 料金：モニター割引あり（要問い合わせ）
• おすすめポイント：質の高い指導をモニター価格で。アットホームな雰囲気。

📊 東京のローン不要パーソナルジム5選比較

親バレは？未成年は？学生が契約前に知っておくべきQ&A

「いいジムは見つかったけど、契約ってどうすればいいの？」「親にバレずに通える？」そんな、契約直前のリアルな不安にお答えします。

Q1. 未成年（18歳未満）でも契約できますか？

A1. 契約は可能ですが、「親権者同意書」が必須です。

未成年の方が契約する場合、法律上、親（親権者）の同意が必ず必要になります。多くのジムでは公式サイトから「親権者同意書」をダウンロードできるようになっています。これを印刷し、親に署名・捺印してもらったものを持参すれば、未成年の方一人でも手続きが可能です。

Q2. 親に反対されそうで怖いです…。

A2. 「都度払いだから借金はしない」と伝えましょう。

親御さんが一番心配するのは、「高額なローンを組まされるのではないか」「怪しい契約ではないか」という点です。
「Dr.トレーニングのような都度払いのジムだから、借金は一切しない」「健康のためにプロに教わりたい」と誠実に伝えれば、きっと理解してくれるはずです。

Q3. 体験に行ったら、強引に勧誘されませんか？

A3. 「親と相談します」と言えば大丈夫です。

今回紹介したジムは優良店ばかりですが、もし勧誘が強いと感じたら、「未成年なので（または学生なので）、親と相談して決めます」ときっぱり伝えましょう。即決を迫られても、その場で契約書にサインする必要はありません。一度持ち帰って冷静に考えることが、失敗しないコツです。

まとめ：自分のお金で綺麗になる。その一歩が自信になる

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

学生のジム選びで最も大切なのは、**「支払い方法」**です。
目先の安さや「痩せたい」という焦りから、高額なローンを組んでしまうことだけは避けてください。それは、あなたの未来の負担になってしまいます。

今回紹介した**「Dr.トレーニング」や「ELEMENT」**なら、借金の不安なく、あなたのバイト代の範囲内で通うことができます。

自分のお金で自分を磨く経験は、手に入る「モデルのような体型」以上に、あなたに大きな自信を与えてくれるはずです。「自分で決めて、自分で頑張った」という事実は、これからの人生であなたを支える強さになります。

まずは、気になったジムの体験トレーニングに行ってみてください。
リスクのない一歩を踏み出し、夏までに理想の自分を手に入れましょう！

パーソナルジムに関する質問Q＆A

はじめてのジム通い不安なことだらけですよね。ここでは、よく受ける疑問質問を纏めています。

Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

引用元：24/7ワークアウト（よくあるご質問）

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.どれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

週一回でも十分効果がありますが、週二回通っていただけるとより早く効果が実感できるかと思います。

引用元：肉体KAI造倶楽部（よくあるご質問）

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.リバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

たしかにダイエットした後にリバウンドしたというお声はよく聞きますね、、、
リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。BEYONDでは生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

お客様ごとに付かせていただく担当トレーナーと栄養士が適切な食事指導と管理をさせていただきます。厳しい食事制限では一旦ダイエットに成功しても結局リバウンドをしていまします。パーソナルジムW2ではそんな厳しい食事制限ではなく、ストレスなく継続できる食事管理のコツを習得していただきます。

引用元：パーソナルジムW2（よくある質問）

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.お酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメしております。アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースもあるので制御出来る量を把握することが大切です。

引用元：Dr.トレーニング（よくある質問）

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.カウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省「成人を対象にした運動プログラム」
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会