ボディメイクのいろり

台東区にあるパーソナルジムおすすめ7社を徹底比較した結果！

東京都台東区内でパーソナルジムを探しているけど、「効果は実感できる？」「料金は高い？」「どこが自分に合ってる？」と、不安や疑問を感じる人も多いですよね。

この記事では以下の4つ視点からパーソナルジムが初めての人でもわかりやすく解説します。

  1. パーソナルジムを選ぶ際の5つの基準
  2. 台東区にあるパーソナルジムおすすめ7社
  3. 台東区にある購買動機に沿ったパーソナルジム
  4. パーソナルジムに関する質問Q＆A

東京は日本の首都であり、多くの人が生活をしています。

多くの人が集まる東京には、最新の設備やトレーニング技術を取り入れたパーソナルジムが多数あり、自分に合ったジムを見つけやすい環境が整っています。

台東区で人気のエリアである上野・入谷・浅草周辺などのおすすめパーソナルジムをご紹介しています。

ぜひ参考にしてくださいね！

この記事を書いた人
編集部

Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

 

はじめに結論としては、ライザップが最も高い評価(4.6点/5.0点)を得ています。

そのわけは、全国110店舗を超える豊富な実績をはじめ、管理はすべてトレーナーに任せることができ二人三脚での手厚いサポートなど高い評価が確認できます。

ライザップでは、高めの料金設定にはなっていますが、多くの成功実績と返金制度もあって初心者でも安心してダイエットに取り組めるのです。

▶ ライザップの店舗詳細の確認はこちらです！

 

目次

パーソナルジムを選ぶ際の5つの基準

パーソナルジムを選ぶ際には次の5つのポイントを確認しましょう。そして自身の趣向と照らし合わせて自分にあったパーソナルジムを選んでください。

パーソナルジムを選ぶ際の5つのポイント

  1. パーソナルジムの実績や経験値
  2. トレーナーの品質や人材教育
  3. 目標達成に向けた納得感
  4. 運動初心者への安心材料
  5. 口コミの確認

それでは、5つのポイントについて1つ1つ説明していきたいと思います。

1.パーソナルジムの実績や経験値

まずパーソナルジムを選ぶ際に外せないポイントとして『実績や経験値』が挙げられます。なぜなら良質なサービスの提供には様々な経験が必要だからです。そのため、パーソナルジムがかさねた実績や経験値はとても大事な確認ポイントです。

引用元：RIZAP公式サイト(トレーニングメゾット)

2.トレーナーの品質や人材教育

良質なトレーニング指導を受けるにはトレーナーの『品質』がとても重要です。そのわけは一人ひとりにあったトレーニングや食事管理でないと成果が期待できないからです。したがって在籍トレーナーの「保有資格」をはじめ、「採用基準(実務経験など」「人材教育」などを確認しましょう。

引用元：RIZAP公式サイト(最高のRIZAP品質)

3.目標達成に向けた納得感

パーソナルジム選びを失敗しないためには利用者がもつ悩みや目的が達成できるのか？『納得感』が必要です。その理由はパーソナルジムでは特徴が異なるので自分に合わない場合があるからです。そのため、納得感を得られる機会として「カウンセリング」「体験の有無・内容」「自己負担」など確認してください。

引用元：24/7ワークアウト公式サイト(COLUMN)

4.運動初心者への安心材料

運動初心者ではパーソナルトレーニングに不安をもつので『安心材料』の確認は不可欠です。なぜならトレーニングや食事管理などに不安を抱えてしまうからです。なので安心して一歩を踏み出すためにも、「継続しやすい立地」「自分にあったプラン」「食事管理の有無」「返金制度」「トレーナーのHP紹介」などを確認しましょう。

引用元：ASPI公式サイト(コラム)

5.口コミの確認

口コミは実体験した方の貴重な情報ですので必ず確認してください。そのわけは、口コミでは「トレーニング効果の実感」「初心者の安心感」「状態にあったメニュー提案」「食事管理・食事アドバイス」などの体験情報が得られるからです。ただ悪い口コミでも過剰反応せずに参考情報としましょう。

 

台東区にあるパーソナルジムおすすめ7社

台東区のおすすめパーソナルジムを比較してみましたので、自分にあって最適なパーソナルジムをチェックしてください。

※料金やサービスは店舗により異なる場合があります

ジム名称 1.ライザップ 2.アップルジム 3.THE PERSONAL GYM 4.アスピ 5.リボーンマイセルフ 6.ネクサスジム 7.グッドライフジム
総合評価 4.6 4.5 4.4 4.4 4.4 4.3 4.1
特徴 短期間で結果への拘り メリハリのあるボディに 質の高さと高級感が溢れる環境 有資格者による良質な指導 女性にしか分からない悩みを共感できる 結果が出るまで付き合うジム 笑顔が絶えないパーソナルジム
店舗数(2024年末) 112店舗 91店舗 18店舗 34店舗 30店舗 45店舗 64店舗
最安プラン ■BASICプラン
327,800円 (16回/2ヶ月)		 ■月4回プラン
9,900円 (月4回)		 ■月額コース
17,600円 (月額2回)		 ■マンスリープラン
7,600円 (月2回/30分)		 ■チケット(デイタイム)
101,200円 (8回分)		 ■ライトコース (30分)
16,000円 (月4回)		 ■セミパーソナル
14,800円/月(週1回)
体験トレーニング 無料（初回限定） 無料体験受付あり あり（11,000円）
キャンペーンあり		 無料（初回限定） 無料（初回限定） 無料（初回限定） あり（3,000円）
女性専用 ― ― ― ― ◎
トレーナーも女性		 ― ―
返金制度 あり ― ― ― ― ボディメイク保証制度 ―
手ぶら通い ○ ― ― △
プランにより異なる		 ○ ― ―
子連れ通い ― 〇 ― ― ― ― ―
公式サイト
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【参考】本サイトの評価基準について
本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。

本サイトにおける評価基準はこちら

 

こちらのマップは、台東区のおすすめパーソナルジム各店舗のまとめマップです。

それぞれのジムの位置をご確認ください。

※地図上の番号をタップすると店舗名が確認できます

ここからは、台東区のおすすめパーソナルジム7社を順次紹介していきたいと思います。

1.ライザップ｜短期間で結果にこだわりをもつ方に

「出典：ライザップ公式サイト」

ライザップの特徴
  • 採用率3.2％と厳しい研修をやり遂げたトレーナー陣
  • 科学的根拠に基づいたトレーニングメニューを提供
  • 全額返金制度(コース代金)を導入
  • 高級感溢れるトレーニング施設

※ライザップの総合評価と5つの各評価は次になります。

総合評価 4.6
実績経験 5.0
トレーナーの専門性 5.0
入会前体験 5.0
安心感 4.5
口コミ評価 (加重平均) 3.8

「ライザップ」は知名度の高さと全国110店舗以上を展開し、管理全般をトレーナーに任せて短期間で結果を求めたい方におすすめです。

口コミ評価では全122店舗3.87点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)とあり、豊富な経験で得られた大量のデータをもとにトレーニング法を独自開発できるので、一人ひとりにあったダイエットを最後まで支えてくれます。

おすすめしたい人は「短期間で結果を求めたい」「トレーニングや食事管理は任せたい」「高級感のある施設を利用したい」方に最適で、料金は高めですが全額返金制度とお得なペアプランがあり、初心者から経験者まで興味をもち通ってみたいパーソナルジムです。

おすすめしない人では「低料金でジムに通いたい」「グループでトレーニングを受けたい」「あまり管理はされたくない」方になります。

なお台東区にはライザップ上野店・上野(女性専用)店があり、基本情報は次をご確認ください。

 

ライザップ 上野店の店舗情報

店舗名 ライザップ 上野店
住所 東京都台東区上野2-12-20 NDKロータスビル B1F
体験 無料 (初回限定）
入会金 55,000円
料金プラン (例) ■BASICプラン
327,800円 (16回/2ヶ月)
営業時間 7:00～23:00
電話番号 0120-700-900（全店共通）
アクセス JR「上野駅」不忍口/徒歩5分
東京メトロ「上野駅」7出入口/徒歩5分
京成「京成上野駅」正面口/徒歩5分
地図
※引用元 基本情報はライザップ(上野店)公式サイトから引用しています

 

ライザップ(RIZAP) 公式サイトはこちら

ライザップ(上野店)の口コミ記事はこちら

 

ライザップ 上野(女性専用)店の店舗情報

店舗名 ライザップ 上野(女性専用)店
住所 東京都台東区上野4-9-6 ナガフジビル3階
体験 無料 (初回限定）
入会金 55,000円
料金プラン (例) ■BASICプラン
327,800円 (16回/2ヶ月)
営業時間 7:00～23:00
電話番号 0120-700-900（全店共通）
アクセス JR「上野駅」不忍口/徒歩3分
京成「上野駅」徒歩3分
地図
※引用元 基本情報はライザップ(上野女性専用店)公式サイトから引用しています

 

ライザップ(RIZAP) 公式サイトはこちら

ライザップの口コミ記事はこちら

 

2.アップルジム｜姿勢改善しメリハリのあるボディを手に入れたい方に

 

アップルジムの特徴
  • 見た目の変化に拘った海外式ボディメイク
  • 月額制でリーズナブルな価格設定（店舗により異なります）
  • 健康的で無理のない食事管理
  • 全店舗とも駅チカに立地（徒歩5分以内）

※アップルジムの総合評価と5つの各評価は次になります。

項　目 評　価
総合評価 4.5
実績・経験 4.5
トレーナーの専門性 4.5
入会前体験 4.5
安心感（HP情報など） 4.3
口コミ評価（加重平均） 4.9

「アップルジム」は東京・神奈川を拠点に90店舗以上を展開されて、姿勢改善をはじめ見た目の変化にこだわりをもつ方におすすめです。

口コミ評価では全91店舗4.90点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、海外式ボディメイクは猫背や重心など見た目の根本改善をすすめてくれるので、海外モデルのようなS字スタイルが目指せます。

おすすめしたい人は「身体の姿勢や重心が気になる」「低価格でマンツーマン指導を受けたい」「駅チカなど利便性も重視する」方に最適で、月額制でリーズナブルな価格が実現していて子連れでジム通いもでき、長期的にも続けやすくやさしさを感じるパーソナルジムです。

おすすめしない人では「豪華な施設でトレーニングしたい」「無料レンタル品を利用したい」「長時間トレーニングしたい」方になります。

なお台東区にはアップルジム上野店があり、基本情報は次をご確認ください。

 

アップルジム 上野店の店舗情報

店舗名 アップルジム 上野店
住所 東京都台東区上野7-7-5 東欧ビル5F501号室
体験 無料体験受付あり
入会金 11,000円
※キャンペーンあり
料金プラン (例) 月4回：9,900円
月8回：19,800円
月12回：29,700円
営業時間 9:00～21:25
アクセス JR「上野駅」入谷口/徒歩1分
東京メトロ「上野駅」9番出口/徒歩3分
地図
※引用元 基本情報はアップルジム(上野店)公式サイトから引用しています

 

アップルジム　公式サイトはこちら

アップルジム(上野店)の口コミ記事はこちら

 

3.THE PERSONAL GYM｜質の高さと高級感が溢れるトレーニング環境

「出典：THE PERSONAL GYM公式サイト」

THE PERSONAL GYMの特徴
  • 経験豊富なトレーナーによる質の高い指導
  • しっかり食べて効果が出せる食事管理
  • 高級感溢れる内装でモチベーションがあがる
  • 無料レンタル品が豊富で手ぶらでも通える

※THE PERSONAL GYMの総合評価と5つの各評価は次になります。

項　目 評　価
総合評価 4.4
実績・経験 4.5
トレーナーの専門性 4.5
入会前体験 4.5
安心感（HP情報など） 4.0
口コミ評価（加重平均） 4.9

「THE PERSONAL GYM」は東京を中心に全国30店舗以上を展開し、ダイエットを徹底サポートして欲しい方におすすめです。

口コミ評価では全18店舗4.97点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、経験豊富なトレーナー指導をはじめ高級感溢れる内装により、本気モードでダイエットが目指せます。

おすすめしたい人は「本気で成果を実感したい」「ムリのない食事管理で痩せたい」「高級感ある施設でモチベーションをあげたい」方に最適で、元アスリートや医療従事者など有知識者が多数在籍していて食事指導では必要な量と食材選びなど、質の高いトレーニングと食事管理の知識が得られるパーソナルジムです。

おすすめしない人では「低価格でジムに通いたい」「シューズも無料レンタルしたい」方になります。

なお台東区にはTHE PERSONAL GYM 入谷・鶯谷店があり、基本情報は次をご確認ください。

 

THE PERSONAL GYM 入谷・鶯谷店の基本情報

店舗名 THE PERSONAL GYM 入谷・鶯谷店
住所 東京都台東区下谷2-19-9
体験 あり（11,000円）
※無料キャンペーンあり
入会金 22,000円
※無料キャンペーンあり
料金プラン (例) ■食事指導コース
272,580円 (2ヶ月/16回)
■回数券
88,000円 (10回分)
■月額コース
17,600円 (月額2回)
営業時間 9:00〜22:00
電話番号 03-5808-9941
アクセス 東京メトロ「入谷駅」4番出口/徒歩3分
JR「鶯谷駅」南口/徒歩9分
JR「上野駅」徒歩15分
地図
※引用元 基本情報はTHE PERSONAL GYM(入谷・鶯谷店)公式サイトから引用しています

 

THE PERSONAL GYM 公式サイトはこちら

THE PERSONAL GYMの口コミ記事はこちら

 

4.アスピ｜有資格者の良質な指導を低価格ではじめたい方に

「出典：アスピ公式サイト」

アスピの特徴
  • トレーナー採用率0.15%（全社員正規雇用）
  • 月額制7,600円(月2回)の低価格プラン
  • トレーナー全員が米国の高難易度資格者

※アスピの総合評価と5つの各評価は次になります。

項　目 評　価
総合評価 4.4
実績・経験 4.0
トレーナーの専門性 5.0
入会前体験 4.5
安心感 4.0
口コミ評価（加重平均） 4.8

「アスピ」は東京都内を中心に全国30店舗以上を展開され、有資格者のトレーナー指導をリーズナブルな価格で受けたい方におすすめです。

口コミ評価では全34店舗4.92点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、運動習慣をつけたい方からしっかりとボディメイクしたい方まで目的にあったトレーニングプランを提供してくれます。

おすすめしたい人は「継続的にジムに通いたい」「運動初心者でも安心してトレーニングしたい」「資格をもったトレーナー指導を受けたい」方に最適で、リーズナブルな価格なのに有資格者(NSCA・NASM)によるトレーニング指導で様々なダイエットを支えるパーソナルジムです。

おすすめしない人では「トレーニング施設は豪華な方がいい」「完全個室の環境でトレーニングしたい」方になります。

なお台東区にはアスピ上野店があり、基本情報は次をご確認ください。

 

アスピ 上野店の基本情報

店舗名 アスピ 上野店
住所 東京都台東区上野6-7-16 古谷ビルB1F
体験 あり（無料）
入会金 55,000円（当日入会で無料、他）
料金プラン (例) ■マンスリープラン
7,600円 (月2回)
■シェイプアップ30プラン
109,000円 (7回)
営業時間 月曜～金曜：10:00~22:00
土曜・日曜：09:00~22:00
電話番号 03-6260-6366
アクセス 「上野駅」徒歩3分
地図
※引用元 基本情報はアスピ(上野店)の公式サイトから引用しています

 

アスピ(ASPI) 公式サイトはこちら

アスピの口コミ記事はこちら

 

5.リボーンマイセルフ｜トレーナーも利用者も女性だけのパーソナルジム

「出典：リボーンマイセルフ公式サイト」

リボーンマイセルフの特徴
  • トレーナーも利用者も女性だけの空間
  • アライメント分析と利用者にあったメニュー
  • 続けやすく身体がかわりやすい食事管理
  • 子連れ通い＆手ぶらで通える

※リボーンマイセルフの総合評価と5つの各評価は次になります。

総合評価 4.4
実績経験 4.0
トレーナーの専門性 4.5
入会前体験 5.0
安心感 4.0
口コミ評価 (加重平均) 4.9

「リボーンマイセルフ」は首都圏を中心に全国30店舗以上をもち、女性だけの空間で良質なトレーニング指導を受けたい方におすすめです。

口コミ評価では全30店舗4.87点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と評価がよく、積み上げた豊富な実績データから独自メゾットを体系化しているので、女性らしい理想的なボディメイクが目指せます。

おすすめしたい人は「しなやかな体型を目指したい」「女性だけのジムに通いたい」「女性トレーナーに指導してもらいたい」方に最適で、経験から生み出された106種⽬の豊富なメニューをもつので、女性一人ひとりの悩みに寄り添ったパーソナルジムです。

おすすめしない人では「食事管理は独学でしたい」「男性トレーナーに指導を受けたい」方になります。

なお台東区にはリボーンマイセルフ上野店があり、基本情報は次をご確認ください。

 

リボーンマイセルフ 上野店の店舗情報

店舗名 リボーンマイセルフ 上野店
住所 東京都台東区東上野3-39-5 第一地所上野ビル3階
体験 あり（無料）
入会金 22,000円
料金プラン (例) ■ダイエットプラン
220,000円 (16回/2ヶ月)
303,600円 (24回/3ヶ月)
■チケット(フルタイム)
8回分 101,200円
16回分 193,600円
営業時間 平日：10:00～22:00
土.祝：09:00～20:00
定休日 日曜
電話番号 03-6240-1172
アクセス JR「上野駅」浅草口/徒歩3分
東京メトロ「上野駅」1番出口/徒歩1分
地図
※引用元 基本情報はリボーンマイセルフ(上野店)公式サイトから引用しています

 

リボーンマイセルフ 公式サイトはこちら

リボーンマイセルフの口コミ記事はこちら

 

6.ネクサスジム｜結果が出るまで付き合うパーソナルジム

 

ネクサスジムの特徴
  • トップクラスのトレーナーが多数在籍する
  • コース内容をカスタマイズできる
  • LINEで気軽に食事相談ができる
  • ボディメイク保証制度で安心感がある

※ネクサスジムの総合評価と5つの各評価は次になります。

項　目 評　価
総合評価 4.3
実績・経験 4.0
トレーナーの専門性 4.5
入会前体験 4.2
安心感（HP情報など） 4.2
口コミ評価（加重平均） 4.9

「ネクサスジム」は東京を中心に全国主要都市に40店舗以上を展開し、TVメディアで活躍するトレーナーや元アスリートなどトップクラスのトレーナー指導をリーズナブルな価格で受けたい方におすすめです。

口コミ評価では全45店舗4.93点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、質の高いトレーニング指導により脂肪が燃えやすく代謝の良い身体づくりが目指せます。

おすすめしたい人は「トップクラスのトレーナー指導を受けたい」「トレーニング時間や頻度を柔軟に選びたい」「ボディメイク保証制度があると安心できる」方に最適で、LINEでの食事相談やコース内容をカスタマイズでき、さらにボディメイク保証制度もあって最後までつき合ってくれるパーソナルジムです。

おすすめしない人では「グループでトレーニングしたい」「豪華な施設でトレーニングしたい」方になります。

なお台東区にはネクサスジム上野店があり、基本情報は次をご確認ください。

 

ネクサスジム 上野店の店舗情報

店舗名 ネクサスジム 上野店
住所 東京都台東区東上野3-26-10 ファーストコート501
体験 あり（無料）
入会金 30,000円
※体験当日の入会で割引あり
料金プラン (例) ■月額料金
16,000円 (月4回/30分)
29,500円 (月4回/60分)
営業時間 8:00〜23:00
電話暗号 080-4576-1307
アクセス 東京メトロ「上野駅」1番出口/徒歩5分
地図
※引用元 基本情報はネクサスジム公式サイトから引用しています

 

ネクサスジム　公式サイトはこちら

ネクサスジムの口コミ記事はこちら

 

7.グッドライフジム｜利用者に寄り添って笑顔が絶えないパーソナルジム

「出典：グッドライフジム公式サイト」

グッドライフジムの特徴
  • パーソナルとセミパーソナルが用意
  • 月額制でリーズナブルな料金設定
  • 他店舗利用可(週1回)の通い放題プラン
  • コミュニケーションの幅が広い

※グッドライフジムの総合評価と5つの各評価は次になります。

項　目 評　価
総合評価 4.1
実績・経験 4.0
トレーナーの専門性 4.0
入会前体験 4.0
安心感（HP情報など） 4.0
口コミ評価（加重平均） 4.9

「グッドライフジム」は首都圏を中心に全国60店舗以上を展開していて、トレーニングにはコミュニケーションを重視したい方におすすめです。

口コミ評価では全64店舗4.93点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても高く、パーソナルとセミパーソナルのメリットを上手く活かしていて、利用者にあったペースで健康習慣やダイエットが目指せます。

おすすめしたい人は「パーソナルとセミパーソナルを使い分けたい」「トレーニングする仲間が欲しい」「通い放題でジムに通いたい」方に最適で、運動習慣がつけやすく利用者同士のコミュニケーションが生まれるパーソナルジムです。

おすすめしない人では「個室の環境でトレーニングしたい」「コミュニケーションは控えたい」「バルクアップをしたい」方になります。

なお台東区にはグッドライフジム新御徒町店・台東入谷店・浅草店の3店舗があり、基本情報は次をご確認ください。

 

グッドライフジム 新御徒町店の基本情報

店舗名 グッドライフジム 新御徒町店
住所 東京都台東区東上野1-2-13 カーニープレイス新御徒町202
体験 あり（3,000円）
入会金 30,000円
※キャンペーン等あり
料金プラン (例) ■セミパーソナル(月額)
週1回(14,800円)・通い放題(19,800円)
■マンツーマン(月額)
週1回(24,800円)・通い放題(34,800円)
営業時間 平日：9:00～22:00
土日祝：10:00～18:00
お問い合わせ お問い合せフォームより
アクセス 都営地下鉄「新御徒町駅」A1出口/徒歩1分
つくばエクスプレス「新御徒町駅」A1出口/徒歩1分
地図
※引用元 基本情報はグッドライフジム(新御徒町店)の公式サイトから引用しています

 

グッドライフジム 公式サイトはこちら

グッドライフジムの口コミ記事はこちら

 

グッドライフジム 台東入谷店の基本情報

店舗名 グッドライフジム 台東入谷店
住所 東京都台東区竜泉1-25-1
体験 あり（3,000円）
入会金 30,000円
※キャンペーン等あり
料金プラン (例) ■セミパーソナル(月額)
週1回(14,800円)・通い放題(19,800円)
■マンツーマン(月額)
週1回(24,800円)・通い放題(34,800円)
営業時間 平日：9:00～22:00
土日祝：10:00～18:00
お問い合わせ お問い合せフォームより
アクセス 東京メトロ「入谷駅」徒歩4分
東京メトロ「三ノ輪駅」徒歩9分
地図
※引用元 基本情報はグッドライフジム(台東入谷店)の公式サイトから引用しています

 

グッドライフジム 公式サイトはこちら

グッドライフジムの口コミ記事はこちら

 

グッドライフジム 浅草店の基本情報

店舗名 グッドライフジム 浅草店
住所 東京都台東区浅草6-47-5 永井ビル１階
体験 あり（3,000円）
入会金 30,000円
※キャンペーン等あり
料金プラン (例) ■セミパーソナル(月額)
週1回(14,800円)・通い放題(19,800円)
■マンツーマン(月額)
週1回(24,800円)・通い放題(34,800円)
営業時間 平日：9:00～22:00
土日祝：10:00～18:00
お問い合わせ お問い合せフォームより
アクセス 都営地下鉄「浅草駅」徒歩12分
東京メトロ「浅草駅」徒歩12分
地図
※引用元 基本情報はグッドライフジム(浅草店)の公式サイトから引用しています

 

グッドライフジム 公式サイトはこちら

グッドライフジムの口コミ記事はこちら

 

台東区にある購買動機に沿ったパーソナルジム

  1. 台東区で料金が安いパーソナルジムは？
  2. 台東区で無料体験できるパーソナルジムは？
  3. 台東区で女性専用のパーソナルジムはどこ？
  4. 台東区でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？
  5. 台東区で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？
  6. 台東区の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？
  7. 台東区で通い放題できるパーソナルジムはどこ？
  8. 台東区で都度払いできるパーソナルジムはどこ？
  9. 台東区でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？
  10. 台東区の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

1.台東区で料金が安いパーソナルジムは？

料金が安いジムは、アップルジム、アスピ、ネクサスジム、グッドライフジムです。

2.台東区で無料体験できるパーソナルジムは？

無料体験できるジムは、ライザップ、アップルジム、アスピ、リボーンマイセルフ、ネクサスジムです。

3.台東区で女性専用のパーソナルジムはどこ？

女性専用のジムは、リボーンマイセルフです。

4.台東区でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？

トレーナーも女性だけの女性ジムは、リボーンマイセルフです。

5.台東区で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？

男性向け(バルクアップ)のジムは、ライザップです。

6.台東区の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？

手ぶらで通えるジムは、ライザップ、リボーンマイセルフです。

7.台東区で通い放題できるパーソナルジムはどこ？

通い放題できるジムは、グッドライフジムです。

8.台東区で都度払いできるパーソナルジムはどこ？

都度払いできるジムは、確認できませんでした。

9.台東区でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？

ペア割ができるジムは、ライザップです。

10.台東区の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

子連れで通えるジムは、アップルジムです。

 

パーソナルジムに関する質問Q＆A

  1. 運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
  2. どれくらいで効果を実感できますか？
  3. 週2回のトレーニングで十分でしょうか？
  4. リバウンドしませんか？
  5. 食事制限が厳しいですか？
  6. お酒は禁止ですか？
  7. カウンセリング後に入会しないといけないですか？

Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

引用元：24/7ワークアウト（よくあるご質問）

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.どれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

週一回でも十分効果がありますが、週二回通っていただけるとより早く効果が実感できるかと思います。

引用元：肉体KAI造倶楽部（よくあるご質問）

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

  • 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
  • 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
  • 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
  • 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.リバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

たしかにダイエットした後にリバウンドしたというお声はよく聞きますね、、、
リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。BEYONDでは生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

お客様ごとに付かせていただく担当トレーナーと栄養士が適切な食事指導と管理をさせていただきます。厳しい食事制限では一旦ダイエットに成功しても結局リバウンドをしていまします。パーソナルジムW2ではそんな厳しい食事制限ではなく、ストレスなく継続できる食事管理のコツを習得していただきます。

引用元：パーソナルジムW2（よくある質問）

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.お酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメしております。アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースもあるので制御出来る量を把握することが大切です。

引用元：Dr.トレーニング（よくある質問）

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.カウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

 

パーソナルジムの地域別一覧

関東地方
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関西地方
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参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。