二子玉川駅周辺のパーソナルジムでダイエットにおすすめ7選！5つの選び方の比較結果は？

今回は、二子玉川駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめジム(店舗)を解説していきます。

具体的には、本記事の評価基準をもとにダイエットに最適な5つの選び方から総合評価してみました。

もし、二子玉川駅周辺でダイエットをはじめようか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。

この記事でわかること

• ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方
• 二子玉川駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ7選
• 二子玉川駅周辺にあるパーソナルジム7選の詳細情報
• 二子玉川駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選
• パーソナルジムのよくある質問

この記事を書いた人

編集部

Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方

本記事では、ダイエットにかかせないパーソナルジムの選び方を5つ設定しています。

そのわけは、パーソナルジムでダイエットを成功するには、パーソナルジムがもつポテンシャルの評価が必要だからです。

なのでパーソナルジムの選び方を5つに絞り、5つの評価をあわせて総合評価としています。

【参考】本サイトの評価基準について

本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。

本サイトにおける評価基準はこちら

それでは、5つの選び方について1つ1つ説明していきたいと思います。

1.実績経験の評価

パーソナルジムの実績・経験値として、店舗数や営業年数を評価しています。

なぜなら、パーソナルジムでは様々な経験を積みかさねてサービスの提供をするからです。

なのでダイエットを成功するには、パーソナルジムの実績や経験値の評価はとても大事になります。

引用元：RIZAP公式サイト(トレーニングメゾット)

2.専門性の確認

パーソナルジム専門性の確認として、トレーナーの採用率や内容、人材教育などを評価しています。

それは、個人にあったトレーニングや適切な食事管理でないと根本的な生活習慣の改善には期待できないからです。

そのためダイエットを目指すには、トレーナーの熟練度をはじめ専門性の確認は不可欠なのです。

引用元：RIZAP公式サイト(最高のRIZAP品質)

3.自分との相性を確認できる機会

自分との相性を確認できる機会として、カウンセリングや体験トレーニング、費用面などを評価しています。

そのわけは、パーソナルジムではそれぞれ特徴が異なるので利用者にあっていない場合があるからです。

継続できないと意味がないので、自分にあってダイエットが成功できかるかどうか？実際に来店して確認する機会は大事です。

引用元：24/7ワークアウト公式サイト(COLUMN)

4.運動初心者の安心感

運動初心者の安心感として、返金制度の有無やトレーナー紹介(公式サイト)などを評価しています。

というのも、運動初心者ではトレーニングの厳しさや食事制限など過度に不安を抱えるからです。

なので安心して一歩を踏み出すために、保証面やトレーナーの紹介(公式サイト)などを重視しています。

引用元：ASPI公式サイト(コラム)

5.口コミの再評価

口コミの再評価として、あらためて加重平均して算出しています。

それは、口コミ評価は欠かせない情報になるので信憑性を担保することが必要だからです。

なので各パーソナルジム全店舗のGoogleマップの口コミ評価をもとに加重平均して再評価しています。

二子玉川駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ7選

二子玉川駅周辺にあるパーソナルジムから人気店を中心に、5つの選び方から総合評価してランキングにしています。

自分にあってダイエットに最適なパーソナルジムをチェックしてください。

ここからは、二子玉川駅周辺のダイエットにおすすめ7選を順次紹介していきたいと思います。

1.24/7ワークアウト｜専門性が高く良質なトレーニングを受けたい方に

「出典：24/7ワークアウト公式サイト」

※24/7ワークアウトの総合評価は4.9点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

24/7ワークアウトのダイエットは、総合評価4.9点でトップレベルの評価ができます。

なぜなら、トレーナー教育が徹底していて、良質のトレーニングと3食きちんと食べる食事法が受けられるからです。

なのでダイエットの成功にむけてコミュニケーション能力が高く、卒業後もリバウンドしづらい生活習慣がつけられます。

3つのチェックポイント

つづいて、24/7ワークアウトの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 短期間でダイエットしたい人
• 教育訓練されたトレーナーに指導を受けたい人
• 3食しっかり食べながらダイエットをしたい人
• 返金制度があると安心できる人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：16,500円
• 人気プラン：71,632円/月 (フリープラン･月8回)
• 最安プラン：33,440円/月 (固定プラン･月4回)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：6,435円 (初回限定)　※無料キャンペーンあり
• 返金制度：あり
• 手ぶら通い：◎（ウェア・シューズ・靴下・タオル・バスタオル・アメニティ・水素水）
• バルクアップ：◯
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※二子玉川では24/7ワークアウト二子玉川店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

運動が苦手な自分にも体力に合わせた適切な指導をしてくれ、見本を通じて正しい動きを丁寧に教えてもらえました。過度な管理がなく無理なく続けられたおかげで、望む成果をしっかりと得ることができ、大変満足しています。

引用：Googleクチコミ(24/7ワークアウト二子玉川店)

もっと見る

評価：

痩せにくい40代ですが、無理なく続けられるようトレーナーさんに管理していただき 現状10キロ減できました。何よりストレスなく続けられていることがトレーナーさんのおかげだと感謝しています。いつも励ましてもらい、メンタルもフィジカルも良い状態で取り組めています。 まだまだ結果が出せるようお世話になりますのでよろしくお願い致します。

引用：Googleクチコミ(24/7ワークアウト二子玉川店)

24/7ワークアウト二子玉川店の店舗情報

24/7ワークアウト(二子玉川店)の口コミ記事はこちら

2.ビヨンド｜大会経験者が多数在籍した質の高いパーソナルジム

「出典：ビヨンド公式サイト」

※ビヨンドの総合評価は4.7点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

ビヨンドのダイエットは、総合評価4.7点でトップレベルの評価ができます。

そのわけは、大会経験が多数在籍していて、自らが経験した質の高いトレーニングと食事管理付きプランを用意しているからです。

なのでダイエットにむけて、実力のあるトレーナー指導が受けられて理想的なボディメイクが実現しているのです。

3つのチェックポイント

つづいて、ビヨンドの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 確実にダイエットしたい人
• 大会経験があるトレーナーに指導を受けたい人
• 食事管理の知識を得たい人
• コース終了後もトレーニングを継続したい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：－
• 人気プラン：290,400円/16回･2ヶ月 (ライフプランニング16)
• 最安プラン：102,300円/10回分 (回数券)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：無料（初回限定）
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：◯（ウェア･タオル・アメニティ）
• バルクアップ：◯
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※二子玉川ではビヨンド二子玉川店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

BEYOND二子玉川店でトレーナーの石田さんと出会い、私の体型と食生活を大きく変えることができました。3ヶ月で5kgの減量に成功し、ウエストにくびれが登場。サイズアウトした服は再びスタメンに返り咲きました。予想以上の結果にとても満足しています。年齢とともに変化した体型を改善したい！と軽い気持ちで体験に申し込んだことが通い始めたきっかけです。

引用：Googleクチコミ(ビヨンド二子玉川店)

もっと見る

評価：

トレーニングを始めて3ヶ月、身体が変わってきてとても嬉しいです！ 先崎トレーナーを信じ入会して良かったなと思っています！ダイエットで入会して、早くも目標の数値まできたので、筋肉をつけようという欲まで出てきてしまいました笑 今では継続コースで変わらずビシバシやってもらっています！ 駅からも近く通いやすいのもあってここに決めました！

引用：Googleクチコミ(ビヨンド二子玉川店)

ビヨンド二子玉川店の店舗情報

ビヨンド(二子玉川店)の口コミ記事はこちら

3.ライザップ｜短期間で結果にこだわりをもつ方に

「出典：ライザップ公式サイト」

※ライザップの総合評価は4.6点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

ライザップのダイエットは、総合評価4.6点でトップレベルの評価ができます。

なぜなら、大量のデータをもとにトレーニング法を独自開発できるので、さまざまなタイプのダイエットを支えてくれるからです。

なのでライザップでは、トレーナーによる管理が徹底していて、二人三脚でダイエットの成功をコミットできるのです。

3つのチェックポイント

つづいて、ライザップの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 短期間で結果を求めたい人
• トレーニングや食事管理は任せたい人
• 返金制度があると安心できる人
• 高級感のあるトレーニング施設を利用したい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：55,000円
• 人気プラン：327,800円/16回･2ヶ月 (BASICプラン)
• 最安プラン：327,800円/16回･2ヶ月 (BASICプラン)
• ペアプラン：あり
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：無料（初回限定）
• 返金制度：あり
• 手ぶら通い：◯（ウェア・タオル・アメニティ・ミネラルウォーター）
• バルクアップ：◯
• 子連れ通い：－
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※二子玉川ではライザップ二子玉川店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

高級感漂う入り口がかっこいいです。お値段は確かに安くはないのですが、結果が確実に出てくれるので大満足です。

引用：Googleクチコミ(ライザップ都内他店舗)

もっと見る

評価：

ライザップの中ではそれほど大きな店舗ではないが、2フロワーなのでそれほど窮屈な印象はない。スタッフ全てがスペシャリストなので無理なく痩せられて少しづつ身体を鍛えられる。

引用：Googleクチコミ(ライザップ都内他店舗)

ライザップ二子玉川店の店舗情報

ライザップ(二子玉川店)の口コミ記事はこちら

4.アップルジム｜姿勢改善しメリハリのあるボディを手に入れたい方に

※アップルジムの総合評価は4.5点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

アップルジムのダイエットは、総合評価4.5点でトップレベルの評価ができます。

そのわけは、姿勢改善と見た目にこだわった海外式ボディメイクが受けられて、食事管理ではきちんと食べられる食事法をかさねるからです。

なのでアップルジムでは、ダイエットに取り組みやすく独自のメゾットとムリのない食事管理が実現しているのです。

3つのチェックポイント

つづいて、アップルジムの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 見た目の変化などのボディメイクをしたい人
• 身体の姿勢や重心が気になる人
• 低価格でマンツーマン指導を受けたい人
• 駅チカなど利便性も重視してる人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：11,000円　※キャンペーンあり
• 人気プラン：19,800円/8回･1ヶ月 (月8回プラン)
• 最安プラン：9,900円/4回･1ヶ月 (月4回プラン)
• ペアプラン：あり
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：無料体験受付あり
• 返金制度：あり
• 手ぶら通い：―
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：〇
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※二子玉川ではアップルジム二子玉川店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

ダイエットと健康の為にパーソナルジムに通うようになりました。自分に合ったメニューを毎回組んでくれるので無理のないトレーニングができ、着実に体重と体脂肪が減ってきています。トレーナーさんが丁寧かつ正確に教えてくれ、いつも気さくに声掛けをして下さるので楽しくトレーニングができます！ 目標体重まで引き続き頑張りたいと思います。

引用：Googleクチコミ(アップルジム二子玉川店)

もっと見る

評価：

手頃な料金で、マシンの正しい使い方、効果のある正しいフォーム、食事管理の仕方を、わかり易く、丁寧に的確に教えてもらうことができ、パーソナルジムの醍醐味を味わうことができます。始めてまだ1か月半くらいですが、3kgほど落ちてきており、短い時間でも、正しく効果的にトレーニングができる良さを実感しています。これからも継続して身体を引き締め、理想体型に近づけていきたいです。

引用：Googleクチコミ(アップルジム二子玉川店)

アップルジム二子玉川店の店舗情報

アップルジムの口コミ記事はこちら

5.UNDEUX SUPERBODY｜専門スタッフがチームで支える女性のパーソナルジム

「出典：UNDEUX SUPERBODY公式サイト」

※UNDEUX SUPERBODYの総合評価は4.5点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

UNDEUX SUPERBODYのダイエットは、総合評価4.5点でトップレベルの評価ができます。

そのわけは、複数の専門スタッフがチームでのサポート体制で、また標準コースでも宅配食付プランを用意しているからです。

なのでダイエットにむけて、独自のダイエットプランとアフターフォローもあるのでリバウンドしづらい仕組みを提供してくれます。

3つのチェックポイント

つづいて、UNDEUX SUPERBODYの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 女性のボディメイクに精通したジムに通いたい人
• しっかりと食事指導を受けたい人
• 日々忙しくて宅配食が気になる人
• おしゃれなジムでリフレッシュしたい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：33,000円　※キャンペーンあり
• 人気プラン：230,000円/16回･2ヶ月 (2か月集中コース)
• 最安プラン：230,000円/16回･2ヶ月 (2か月集中コース)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：5,500円　※当日入会で無料
• 返金制度：あり
• 手ぶら通い：◯（ウェア・シューズ・タオル・アメニティ）
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：◯（一部店舗にベビーベットの設置・パウンサーなど用意可）
• 女性専用：◯

※店舗によって異なる場合があります

※二子玉川ではUNDEUX SUPERBODY 二子玉川店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

継続できるか不安でしたが、4ヶ月継続出来ています。食事管理もトレーニング指導も的確です。効果を実感出来ているので、目標体重までしっかり続けたいです。

引用：Googleクチコミ(UNDEUX二子玉川店)

もっと見る

評価：

2ヶ月集中コースで体重5キロ体脂肪率4.9%減りました。筋トレは全くの初心者でしたがトレーナーさんがしっかり指導してくれるので毎回楽しくあっという間に終わります。でも次の日筋肉痛になるのでとても効いていると思います。また食事指導によって食事の意識が変わりました。体の内側から健康的になり肌トラブルもなくなり疲れにくくなったのが良かったです。

引用：Googleクチコミ(UNDEUX二子玉川店)

UNDEUX SUPERBODY 二子玉川店の店舗情報

UNDEUX SUPERBODYの口コミ記事はこちら

6.アスピ｜有資格者の良質な指導を低価格ではじめたい方に

「出典：アスピ公式サイト」

※アスピの総合評価は4.4点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

アスピのダイエットは、総合評価4.4点でとても高いレベルの評価ができます。

そのわけは、すべてのトレーナーはNSCA・NASMの有資格なので安心感のあるトレーニングと食事管理が提供できるからです。

なのでアスピでは、低コストなのに米国の高難易度資格者による質の高いサービスが受けられるのです。

3つのチェックポイント

つづいて、アスピの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 無理なく継続してダイエットしたい人
• トレーニング経験が少ない初心者の人
• 資格を持ったトレーナーから指導を受けたい人
• リーズナブルな料金でトレーニングしたい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：55,000円　※キャンペーン等あり
• 人気プラン：28,000円 月8回･30分 or 月4回･60分 (マンスリープランC)
• 最安プラン：7,600円 月2回･30分 or 月1回･60分 (マンスリープランA)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：あり（無料）
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：△（プランにより異なる）
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※二子玉川ではアスピ二子玉川店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

パーソナルを受けるようになってから筋トレの楽しさを理解する事が出来ました！どのトレーナーの方も楽しく、絶妙に追い込んでくれるので受けてから1ヶ月で身体が変わってきてるのも物凄く実感してます。授業も受けていて、毎回分かりやすく教えて頂きとても助かっています。

引用：Googleクチコミ(アスピ二子玉川店)

もっと見る

評価：

信頼するトレーナーがいるため、吉祥寺から通っています。人生初めてのパーソナルトレーニングを39歳から始めましたが、おかげさまで体脂肪率が下がり、骨格筋率があがり、半年間でも妻に体型が変わったと言われています。過度なトレーニングを要求されることなく、わかりやすい説明と丁寧なサポートがあり、とても満足しています。

引用：Googleクチコミ(アスピ二子玉川店)

アスピ二子玉川店の店舗情報

アスピの口コミ記事はこちら

7.ドクタートレーニング｜カスタムメイドのトレーニングメニューを提供

「出典：Dr.トレーニング公式サイト」

※ドクタートレーニングの総合評価は4.0点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

ドクタートレーニングのダイエットは、総合評価4.0点でよい評価ができます。

そのわけは、医学的根拠のある500種以上のメニューから、一人ひとりにあったオリジナルのトレーニングメニューが提供できるからです。

なのでドクタートレーニングでは、社内研修や人材教育もレベルが高く、独自のメソッドとトレーニングフローが充実しています。

3つのチェックポイント

つづいて、ドクタートレーニングの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 正しいトレーニングでダイエットしたい人
• プロフェッショナルな指導を受けたい人
• パフォーマンス向上など期待したい人
• 都度払いでジムに通いたい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：35,600円　※キャンペーンあり
• 人気プラン：148,800円～/16回チケット
• 最安プラン：7,700円/45分 (都度払い)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：あり

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：7,100円　※キャンペーンあり
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：―
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※二子玉川ではドクタートレーニング二子玉川店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

二子玉川店にオープンしてから通ってます。硬かった身体が少しずつ柔軟性がでてきて、とても嬉しいです。60分トレーニングだったのを90分トレーニングに変更したので、これからの変化が楽しみです！

引用：Googleクチコミ(Dr.トレーニング二子玉川店)

もっと見る

評価：

このジムはトレーナーの質がとても良くて、運動が苦手な私でも無理なく続けられています。トレーナーさんは優しくて、私のペースに合わせてサポートしてくれるので安心感があります。設備も整っていて、清潔感があり、リラックスできる雰囲気です。自分の成長を少しずつ感じられるのが嬉しく、ここなら楽しく運動を続けられそうです。

引用：Googleクチコミ(Dr.トレーニング二子玉川店)

ドクタートレーニング二子玉川店の店舗情報

Dr.トレーニングの口コミ記事はこちら

二子玉川駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選

1. 二子玉川駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？
2. 二子玉川駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？
3. 二子玉川駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？
4. 二子玉川駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？
5. 二子玉川駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？
6. 二子玉川駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？
7. 二子玉川駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？
8. 二子玉川駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？
9. 二子玉川駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？
10. 二子玉川駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

1.二子玉川駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？

二子玉川駅周辺で料金が安いジムは、アスピ、アップルジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに安く通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

2.二子玉川駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？

二子玉川駅周辺で無料体験できるジムは、24/7ワークアウト、ビヨンド、ライザップ、アスピです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに無料体験したい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

3.二子玉川駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？

二子玉川駅周辺で女性専用のジムは、UNDEUX SUPERBODYです。

詳しい情報は、こちらの記事(女性専用のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

4.二子玉川駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？

二子玉川駅周辺でトレーナーも女性だけの女性ジムは、確認できませんでした。

詳しい情報は、こちらの記事(トレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

5.二子玉川駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？

二子玉川駅周辺で男性向け(バルクアップ)のジムは、24/7ワークアウト、ビヨンド、ライザップです。

詳しい情報は、こちらの記事(男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

6.二子玉川駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？

二子玉川駅周辺の手ぶらで通えるジムは、24/7ワークアウト、UNDEUX SUPERBODY、ライザップです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに手ぶらで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

7.二子玉川駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？

二子玉川駅周辺で通い放題できるジムは、確認できませんでした。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに通い放題で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

8.二子玉川駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？

二子玉川駅周辺で都度払いできるジムは、確認できませんでした。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに都度払いで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

9.二子玉川駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？

二子玉川駅周辺でペア割ができるジムは、アップルジム、ライザップです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムにペア割(ペアトレーニング)で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

10.二子玉川駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

二子玉川駅周辺の子連れで通えるジムは、UNDEUX SUPERBODY、アップルジムです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに子連れで通いたい場合どこがおすすめ？)をご参考にしてください。

パーソナルジムのよくある質問

1. パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
2. パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
3. パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
4. パーソナルジムはリバウンドしませんか？
5. パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
6. パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
7. パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

Q1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会