今回は、銀座にあるパーソナルジムでおすすめのジム(店舗)を解説していきます。
具体的には、おすすめパーソナルジムの総合評価とさまざまな選び方から徹底比較しました。
もし、銀座でパーソナルトレーニングをはじめようか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。
はじめに結論としては、24/7ワークアウトが最も高い評価(4.9点/5.0点)を得ています。
そのわけは、全国100店舗に迫る豊富な実績をはじめ、トレーニング理論などの専門性とコミュニケーション能力試験、利用者自身が相性を確認(無料で体験)できる機会などがあり高い評価が確認できます。
24/7ワークアウトでは、さらに返金制度もあってトレーニング初心者でも安心してダイエットに取り組めるのです。
Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。
- 1 パーソナルジムを選ぶ際の5つの基準
- 2 銀座にあるパーソナルジムおすすめ10社
- 2.1 1.24/7ワークアウト｜専門性が高く良質なトレーニングを受けたい方に
- 2.2 2.ビヨンド｜大会経験者が多数在籍した質の高いパーソナルジム
- 2.3 3.ライザップ｜短期間で結果にこだわりをもつ方に
- 2.4 4.アップルジム｜姿勢改善しメリハリのあるボディを手に入れたい方に
- 2.5 5.UNDEUX SUPERBODY｜専門スタッフがチームで支える女性のパーソナルジム
- 2.6 6.アスピ｜有資格者の良質な指導を低価格ではじめたい方に
- 2.7 7.エクササイズコーチ｜AIを活用した短時間で超効率的なパーソナルジム
- 2.8 8.アウトライン｜業界初の生涯アフターフォロー付きの女性ジム
- 2.9 9.ビーコンセプト｜美しい脚と姿勢のメソッドに特化した女性ジム
- 2.10 10.ドクタートレーニング｜カスタムメイドのトレーニングメニューを提供
- 3 銀座にある購買動機に沿ったパーソナルジム
- 4 パーソナルジムのよくある質問
- 5 パーソナルジムの地域別一覧
- 6 参考文献
パーソナルジムを選ぶ際の5つの基準
パーソナルジムを選ぶ際には次の5つのポイントを確認しましょう。そして自身の趣向と照らし合わせて自分にあったパーソナルジムを選んでください。
パーソナルジムを選ぶ際の5つのポイント
それでは、5つのポイントについて1つ1つ説明していきたいと思います。
1.パーソナルジムの実績や経験値
まずパーソナルジムを選ぶ際に外せないポイントとして『実績や経験値』が挙げられます。なぜなら良質なサービスの提供には様々な経験が必要だからです。そのため、パーソナルジムがかさねた実績や経験値はとても大事な確認ポイントです。
2.トレーナーの品質や人材教育
良質なトレーニング指導を受けるにはトレーナーの『品質』がとても重要です。そのわけは一人ひとりにあったトレーニングや食事管理でないと成果が期待できないからです。したがって在籍トレーナーの「保有資格」をはじめ、「採用基準(実務経験など」「人材教育」などを確認しましょう。
3.目標達成に向けた納得感
パーソナルジム選びを失敗しないためには利用者がもつ悩みや目的が達成できるのか？『納得感』が必要です。その理由はパーソナルジムでは特徴が異なるので自分に合わない場合があるからです。そのため、納得感を得られる機会として「カウンセリング」「体験の有無・内容」「自己負担」など確認してください。
4.運動初心者への安心材料
運動初心者ではパーソナルトレーニングに不安をもつので『安心材料』の確認は不可欠です。なぜならトレーニングや食事管理などに不安を抱えてしまうからです。なので安心して一歩を踏み出すためにも、「継続しやすい立地」「自分にあったプラン」「食事管理の有無」「返金制度」「トレーナーのHP紹介」などを確認しましょう。
引用元：ASPI公式サイト(コラム)
5.口コミの確認
口コミは実体験した方の貴重な情報ですので必ず確認してください。そのわけは、口コミでは「トレーニング効果の実感」「初心者の安心感」「状態にあったメニュー提案」「食事管理・食事アドバイス」などの体験情報が得られるからです。ただ悪い口コミでも過剰反応せずに参考情報としましょう。
銀座にあるパーソナルジムおすすめ10社
銀座のおすすめパーソナルジムを比較してみましたので、自分にあって最適なパーソナルジムをチェックしてください。
※料金やサービスは店舗により異なる場合があります
| ジム名称 | 1.24/7ワークアウト | 2.ビヨンド | 3.ライザップ | 4.アップルジム | 5.UNDEUX SUPERBODY | 6.アスピ | 7.エクササイズコーチ | 8.アウトライン | 9.ビーコンセプト | 10.ドクタートレーニング |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合評価 | 4.9 | 4.7 | 4.6 | 4.5 | 4.5 | 4.4 | 4.4 | 4.3 | 4.2 | 4.2 |
| 特徴 | 専門性と質が高いトレーニング | 大会経験者が多数在籍 | 短期間で結果への拘り | メリハリのあるボディに | チームで支える女性ジム | 有資格者による良質な指導 | AIを活用した超効率的トレーニング | 生涯アフターフォロー付き女性ジム | 美脚と姿勢に特化した女性ジム | カスタムメイドのメニュー提供 |
| 店舗数(2024年末) | 91店舗 | 155店舗 | 112店舗 | 91店舗 | 44店舗 | 34店舗 | 35店舗 | 36店舗 | 29店舗 | 29店舗 |
| 最安プラン | ■固定プラン (月額) 33,440円 (月4回) |
■回数券 102,300円 (10回分) |
■BASICプラン 327,800円 (16回/2ヶ月) |
■月4回プラン 9,900円 (月4回) |
■2か月集中コース 230,000円 (16回/2ヶ月) |
■マンスリープラン 7,600円 (月2回/30分) |
■Individual 平日プラン 14,960円 (月4回) |
■クイックコース 92,400円 (8回/1か月) |
■トライアルプラン 44,000円 (4回/1ヶ月) |
■都度払い 7,700円 (45分) |
| 体験トレーニング | 6,435円 (初回限定) 無料キャンペーンあり |
無料（初回限定） | 無料（初回限定） | 無料受付あり | あり（5,500円） 当日入会で無料 |
無料（初回限定） | 無料（初回限定） | あり キャンペーン等あり |
あり キャンペーン等あり |
あり（7,100円） キャンペーンあり |
| 女性専用 | － | － | － | － | ○ | － | － | ○ | ○ | － |
| 返金制度 | あり | － | あり | － | あり | － | － | － | － | － |
| 手ぶら通い | ◎ 靴下含む |
○ | ○ | － | ○ | △ プランにより異なる |
○ | － | ◎ 靴下含む |
－ |
| ペアプラン | － | － | あり | － | － | － | あり | あり | － | － |
| 公式サイト |
- 【参考】本サイトの評価基準について
- 本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。
こちらのマップは、銀座のおすすめパーソナルジム各店舗のまとめマップです。
銀座駅などからそれぞれジムの位置をご確認ください。
※地図上の番号をタップすると店舗名が確認できます
ここからは、銀座のおすすめパーソナルジム10社を順次紹介していきたいと思います。
1.24/7ワークアウト｜専門性が高く良質なトレーニングを受けたい方に
「出典：24/7ワークアウト公式サイト」
- 月額制で継続しやすい料金プラン
- トレーナーは知識と経験豊富で専門性が高い
- 返金制度があるので初心者でも安心感がある
- 会社の行き帰りでも手ぶらで通える
※24/7ワークアウトの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.9 |
| 実績・経験 | 5.0 |
| トレーナーの専門性 | 5.0 |
| 入会前体験 | 5.0 |
| 安心感（HP情報など） | 5.0 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.6 |
「24/7ワークアウト」は最大手の一つで、全国90店舗以上を展開し月額制でつづけやすく、良質なトレーニングとムリしない食事指導を受けたい方におすすめです。
口コミ評価では全91店舗4.66点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と高く、トレーナー教育とコミュニケーションが充実し返金制度もあるので初心者でも安心してパーソナルトレーニングがはじめられます。
おすすめしたい人は「短期間でダイエットしたい」「教育訓練されたトレーナーに指導を受けたい」「3食しっかり食べながらダイエットしたい」方に最適で、無料レンタル品が豊富なので完全手ぶらでジム通いができます。
なお銀座には24/7ワークアウト新橋・銀座店があり、基本情報は次をご確認ください。
24/7ワークアウト新橋・銀座店の基本情報
| 店舗名 | 24/7ワークアウト 新橋・銀座店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都港区新橋1-5-6 銀座第3誠和ビル8F |
| 体験 | 6,435円 (初回限定) ※無料キャンペーンあり |
| 入会金 | 16,500円 |
| 料金プラン (例) | ■フリープラン 4回/月 36,784円 8回/月 71,632円 12回/月 104,544円 16回/月 135,520円 |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 電話番号 | 0120-005-247 |
| アクセス | 東京メトロ「新橋駅」3番出口/徒歩1分 東京メトロ「銀座駅」B3出口/徒歩5分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報は24/7ワークアウト(新橋・銀座店)公式サイトから引用しています |
2.ビヨンド｜大会経験者が多数在籍した質の高いパーソナルジム
「出典：ビヨンド公式サイト」
- 美しさを競う大会経験者が多数在籍している
- 自らも経験した実力があるトレーニング指導が受けられる
- 一生モノの食事管理の知識が習得できる
- コースプランと回数券で長期的にトレーニングできる
※ビヨンドの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 総合評価 | 4.7 |
|---|---|
| 実績経験 | 5.0 |
| トレーナーの専門性 | 5.0 |
| 入会前体験 | 5.0 |
| 安心感 | 4.0 |
| 口コミ評価 (加重平均) | 4.9 |
「ビヨンド」は最大手のパーソナルジムで、全国150店舗以上の展開と大会経験者が多数在籍し、実力があり経験値が高いトレーナーに指導を受けたい方におすすめです。
口コミ評価では全155店舗4.92点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、自らが経験した実力のあるトレーニングと食事管理付きプランを用意しているので様々なダイエットに取り組みやすい環境にあります。
おすすめしたい人は「実力のあるトレーナーに指導を受けたい」「食事管理の知識を習得したい」「コース終了後もトレーニングを継続したい」方に最適で、手ぶらでジム通いができコースプラン以外に回数券もあるので長期的に継続できるパーソナルジムです。
なお銀座にはビヨンド銀座店があり、基本情報は次をご確認ください。
ビヨンド銀座店の基本情報
| 店舗名 | ビヨンド 銀座店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座8-12-5 峯田ビル2F |
| 体験 | 無料（初回限定） |
| 入会金 | なし |
| 料金プラン (例) | ■回数券 102,300円 (10回分) ■コース料金 290,400円 (16回/2ヶ月) |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 電話番号 | 03-3543-5550 |
| アクセス | 東京メトロ「銀座駅」A4出口/徒歩7分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はビヨンド(銀座店)公式サイトから引用しています |
3.ライザップ｜短期間で結果にこだわりをもつ方に
「出典：ライザップ公式サイト」
- 採用率3.2％と厳しい研修をやり遂げたトレーナー陣
- 科学的根拠に基づいたトレーニングメニューを提供
- 全額返金制度(コース代金)を導入
- 高級感溢れるトレーニング施設
※ライザップの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 総合評価 | 4.6 |
|---|---|
| 実績経験 | 5.0 |
| トレーナーの専門性 | 5.0 |
| 入会前体験 | 5.0 |
| 安心感 | 4.5 |
| 口コミ評価 (加重平均) | 3.8 |
「ライザップ」は知名度の高さと全国110店舗以上を展開し、管理全般をトレーナーに任せて短期間で結果を求めたい方におすすめです。
口コミ評価では全122店舗3.87点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)とあり、豊富な経験で得られた大量のデータをもとにトレーニング法を独自開発できるので、一人ひとりにあったダイエットを最後まで支えてくれます。
おすすめしたい人は「短期間で結果を求めたい」「トレーニングや食事管理は任せたい」「高級感のある施設を利用したい」方に最適で、料金は高めですが全額返金制度とお得なペアプランがあり、初心者から経験者まで興味をもち通ってみたいパーソナルジムです。
なお銀座にはライザップ銀座店・銀座(女性専門)店の2店舗があり、基本情報は次をご確認ください。
ライザップ銀座店の基本情報
| 店舗名 | ライザップ 銀座店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目5F |
| 体験 | 無料 (初回限定） |
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金プラン (例) | ■BASICプラン 327,800円 (16回/2ヶ月) |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 電話番号 | 0120-700-900（全店共通） |
| アクセス | 「東銀座駅」A2出口/徒歩7分 「銀座一丁目駅」11番出口/徒歩10分 |
| 地図 | |
| 中央区内にある他の店舗 | 汐留店 |
| ※引用元 | 基本情報はライザップ(銀座店)公式サイトから引用しています |
ライザップ銀座(女性専門)店の基本情報
| 店舗名 | ライザップ 銀座(女性専門)店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座6-13-6 ヒューリック銀座ウォールビル2F |
| 体験 | 無料 (初回限定） |
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金プラン (例) | ■BASICプラン 327,800円 (16回/2ヶ月) |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 電話番号 | 0120-700-900（全店共通） |
| アクセス | 「銀座駅」徒歩5分 「東銀座駅」徒歩4分 |
| 地図 | |
| 中央区内にある他の店舗 | 汐留店 |
| ※引用元 | 基本情報はライザップ(銀座女性専用店)公式サイトから引用しています |
4.アップルジム｜姿勢改善しメリハリのあるボディを手に入れたい方に
- 見た目の変化に拘った海外式ボディメイク
- 月額制でリーズナブルな価格設定（店舗により異なります）
- 健康的で無理のない食事管理
- 全店舗とも駅チカに立地（徒歩5分以内）
※アップルジムの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.5 |
| 実績・経験 | 4.5 |
| トレーナーの専門性 | 4.5 |
| 入会前体験 | 4.5 |
| 安心感（HP情報など） | 4.3 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.9 |
「アップルジム」は東京・神奈川を拠点に90店舗以上を展開されて、姿勢改善をはじめ見た目の変化にこだわりをもつ方におすすめです。
口コミ評価では全91店舗4.90点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、海外式ボディメイクは猫背や重心など見た目の根本改善をすすめてくれるので、海外モデルのようなS字スタイルが目指せます。
おすすめしたい人は「身体の姿勢や重心が気になる」「低価格でマンツーマン指導を受けたい」「駅チカなど利便性も重視する」方に最適で、月額制でリーズナブルな価格が実現していて子連れでジム通いもでき、長期的にも続けやすくやさしさを感じるパーソナルジムです。
なお銀座にはアップルジム銀座店があり、基本情報は次をご確認ください。
アップルジム銀座店の基本情報
| 店舗名 | アップルジム 銀座店 (Smart対応店) |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座5-10-6 第一銀座ビル3F |
| 体験 | 無料体験受付あり |
| 入会金 | 11,000円 ※キャンペーンあり |
| 料金プラン (例) | 月4回 9,900円 月8回 19,800円 月12回 29,700円 |
| 営業時間 | 9:00～23:05 |
| 電話番号 | 03-6451-2024 |
| アクセス | 「銀座駅」A5出口/徒歩2分 「東銀座駅」A1出口/徒歩2分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はアップルジム(銀座店)公式サイトから引用しています |
5.UNDEUX SUPERBODY｜専門スタッフがチームで支える女性のパーソナルジム
- 女性のボディメイクに知識が深く経験が豊富
- 複数トレーナーと管理栄養士によるチーム体制
- 糖質オフ弁当で食事が楽しめる
- 返金制度が導入されている
- 子連れ通い・手ぶらで通える
※UNDEUX SUPERBODYの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.5 |
| 実績・経験（年数） | 4.5 |
| トレーナーの専門性 | 4.5 |
| 入会前体験 | 4.5 |
| 安心感（HP情報など） | 4.5 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.7 |
「UNDEUX SUPERBODY」は首都圏を中心に全国40店舗以上を展開し、女性のボディメイクに精通したジムに通いたい方におすすめです。
口コミ評価では全44店舗4.77点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても良く、減量やボディメイクをはじめ脚痩せや産後ダイエットなど、女性にしか分からない女性の悩みや目的にあわせて対応してくれます。
おすすめしたい人は「美しいボディを手に入れたい」「しっかりと食事指導を受けたい」「おしゃれなジム(空間)でリフレッシュしたい」方に最適で、女性トレーナー数名と管理栄養士によるチームで支えてくれる女性専門のパーソナルジムです。
なお銀座にはUNDEUX SUPERBODY 銀座店・銀座Annex店・銀座Seven店の3店舗があり、基本情報は次をご確認ください。
UNDEUX SUPERBODY 銀座店の基本情報
| 店舗名 | UNDEUX SUPERBODY 銀座店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座2-8-19 FPG links3F |
| 体験 | 体験あり（5,500円） ※当日入会で無料、検討中でも割引で体験できます |
| 入会金 | 33,000円 ※キャンペーン等あり |
| 料金プラン (例) | ■2か月集中コース 230,000円 (16回/2か月) ■3か月集中コース 340,000円 (24回/3か月) |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 電話番号 | 0120-330-150 |
| アクセス | 「銀座1丁目」徒歩1分 「銀座駅」徒歩3分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はUNDEUX SUPERBODY(銀座店)の公式サイトから引用しています |
UNDEUX SUPERBODY 銀座Annex店の基本情報
| 店舗名 | UNDEUX SUPERBODY 銀座Annex店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都港区新橋2-19-2 リプロ新橋B1F |
| 体験 | 体験あり（5,500円） ※当日入会で無料、検討中でも割引で体験できます |
| 入会金 | 33,000円 ※キャンペーン等あり |
| 料金プラン (例) | ■2か月集中コース 230,000円 (16回/2か月) ■3か月集中コース 340,000円 (24回/3か月) |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 電話番号 | 0120-330-150 |
| アクセス | 「新橋駅」徒歩１分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はUNDEUX SUPERBODY(銀座Annex店)の公式サイトから引用しています |
UNDEUX SUPERBODY 銀座Seven店の基本情報
| 店舗名 | UNDEUX SUPERBODY 銀座Seven店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座7-10-5 ランディック第3銀座ビル4F |
| 体験 | 体験あり（5,500円） ※当日入会で無料、検討中でも割引で体験できます |
| 入会金 | 33,000円 ※キャンペーン等あり |
| 料金プラン (例) | ■2か月集中コース 230,000円 (16回/2か月) ■3か月集中コース 340,000円 (24回/3か月) |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 電話番号 | 0120-330-150 |
| アクセス | 「銀座駅」徒歩5分 「東銀座駅」徒歩5分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はUNDEUX SUPERBODY(銀座Seven店)の公式サイトから引用しています |
6.アスピ｜有資格者の良質な指導を低価格ではじめたい方に
「出典：アスピ公式サイト」
- トレーナー採用率0.15%（全社員正規雇用）
- 月額制7,600円(月2回)の低価格プラン
- トレーナー全員が米国の高難易度資格者
※アスピの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.4 |
| 実績・経験 | 4.0 |
| トレーナーの専門性 | 5.0 |
| 入会前体験 | 4.5 |
| 安心感 | 4.0 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.8 |
「アスピ」は東京都内を中心に全国30店舗以上を展開され、有資格者のトレーナー指導をリーズナブルな価格で受けたい方におすすめです。
口コミ評価では全34店舗4.92点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、運動習慣をつけたい方からしっかりとボディメイクしたい方まで目的にあったトレーニングプランを提供してくれます。
おすすめしたい人は「継続的にジムに通いたい」「運動初心者でも安心してトレーニングしたい」「資格をもったトレーナー指導を受けたい」方に最適で、リーズナブルな価格なのに有資格者(NSCA・NASM)によるトレーニング指導で様々なダイエットを支えるパーソナルジムです。
なお銀座にはアスピ銀座店があり、基本情報は次をご確認ください。
アスピ銀座店の基本情報
| 店舗名 | アスピ 銀座店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座7-13-20 銀座THビル4F |
| 体験 | あり（無料） |
| 入会金 | 55,000円（無料体験の当日入会で無料、または割引あり） |
| 料金プラン (例) | ■マンスリープラン 7,600円 (月2回) 15,200円 (月4回) ■シェイプアッププラン 109,000円 (7回) |
| 営業時間 | 月曜～金曜：10:00~22:00 土曜・日曜：09:00~22:00 |
| 電話番号 | 03-6260-6366 |
| アクセス | 「東銀座駅」A1出口/徒歩4分 「新橋駅」徒歩8分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はアスピ(銀座店)の公式サイトから引用しています |
7.エクササイズコーチ｜AIを活用した短時間で超効率的なパーソナルジム
「出典：エクササイズコーチ公式サイト」
- AIマシンを活用した効率的なトレーニング
- 1回たったの20分間のプログラム
- 当日予約が可能で隙間時間に利用できる
- 手ぶらで通えてペアプランもある
※エクササイズコーチの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.4 |
| 実績・経験 | 4.0 |
| トレーナーの専門性 | 4.5 |
| 入会前体験 | 5.0 |
| 安心感（HP情報など） | 4.0 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.8 |
「エクササイズコーチ」は首都圏を中心に全国30店舗以上を展開し、AIマシンを導入した短時間で超効率的にトレーニングしたい方におすすめです。
口コミ評価では全32店舗4.81点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても高く、最新のAIマシンが個人にあった負荷と可動域を自動調整するので、効率的なトレーニングとトレーナー指導により理想的なダイエットが目指せます。
おすすめしたい人は「短時間でダイエットしたい」「最新のAIトレーニングに興味がある」「コスト重視でトレーニングしたい」方に最適で、1回20分間のプログラムと当日予約が可能なので利便性もよく画期的なパーソナルジムです。
なお銀座にはエクササイズコーチ銀座店があり、基本情報は次をご確認ください。
エクササイズコーチ銀座店の基本情報
| 店舗名 | エクササイズコーチ 銀座店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座4-1 西銀座B2F |
| 体験 | あり（無料） |
| 入会金 | 19,800円 ※無料キャンペーンあり |
| 料金プラン (例) | ■Individual プラン 月4回 17,600円/月 月6回 25,080円/月 月8回 31,680円/月 |
| 営業時間 | 平日 10:00-22:00 土日祝 10:00-20:00 |
| 電話番号 | 03-3566-4125 |
| アクセス | 東京メトロ「銀座駅」徒歩1分 東京メトロ「有楽町駅」徒歩2分 JR「有楽町駅」徒歩3分 「銀座駅」C5・C7出口直結 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はエクササイズコーチ(銀座店)の公式サイトから引用しています |
8.アウトライン｜業界初の生涯アフターフォロー付きの女性ジム
- 生涯オンラインサポート付きコースがある
- 女性のボディメイクに適したマシンを導入
- NSCA資格者や大会経験者が多数在籍
- 女性のダイエットに特化した研修が充実
※アウトラインの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.3 |
| 実績・経験 | 4.0 |
| トレーナーの専門性 | 4.0 |
| 入会前体験 | 4.5 |
| 安心感（HP情報など） | 4.5 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.8 |
「アウトライン」は東京・神奈川を中心に30店舗以上を展開していて、卒業後もアフターフォローを受けたい方におすすめです。
口コミ評価では全36店舗4.87点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても良く、NSCA資格者の多数在籍やボディメイク研修が充実しているので、短期間でのダイエットや美しいボディラインが目指せます。
おすすめしたい人は「女性専用のジムに通いたい」「食べながらダイエットしたい」「卒業後もサポートを受けたい」方に最適で、女性にあったマシンの導入とリバウンドを防止するフォロー体制がしっかりしているパーソナルジムです。
なお銀座にはアウトライン銀座店があり、基本情報は次をご確認ください。
アウトライン銀座店の基本情報
| 店舗名 | アウトライン 銀座店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座residence505 |
| 体験 | あり ※無料のキャンペーン等あり |
| 入会金 | コースにより異なる |
| 料金プラン (例) | ■クイックコース 92,400円 (8回/1か月) ■ダイエットコース 184,800円 (16回/2か月) |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 電話暗号 | 045-777-6828（受付） |
| アクセス | 「宝町駅」徒歩3分 「東銀座線駅」徒歩5分 「銀座一丁目駅」徒歩5分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はアウトライン(銀座店)公式サイトから引用しています |
9.ビーコンセプト｜美しい脚と姿勢のメソッドに特化した女性ジム
「出典：ビーコンセプト公式サイト」
- 美脚・美尻など女性の悩みに特化したメゾット
- 幼児連れでも安心してトレーニングできる
- 完全手ぶらでジムに通える
- ウェアのクリーニングサービスがある
※ビーコンセプトの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.2 |
| 実績・経験 | 4.0 |
| トレーナーの専門性 | 4.0 |
| 入会前体験 | 4.5 |
| 安心感（HP情報など） | 4.0 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.9 |
「ビーコンセプト」は東京を中心に全国主要都市に25店舗以上を展開し、脚・くびれ・姿勢など女性のボディラインに悩みをもつ方におすすめです。
口コミ評価では全29店舗4.90点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても高く、医学的根拠がある脚やせメソッドが人気で女性の下半身のダイエットや美しいボディラインが目指せます。
おすすめしたい人は「美脚など下半身痩せを目指したい」「幼児連れでジムに通いたい」「完全手ぶらでジム通いしたい」方に最適で、さらにウェアのクリーニングサービスもあり、女性の悩みに特化したトレーニングとサービス面が充実しているパーソナルジムです。
なお銀座にはビーコンセプト銀座店があり、基本情報は次をご確認ください。
ビーコンセプト銀座店の基本情報
| 店舗名 | ビーコンセプト 銀座店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座807号室 |
| 体験 | 無料キャンペーンあり |
| 入会金 | コースにより異なる |
| 料金プラン (例) | ■太ももダイエットプログラム 179,685円/16回･2ヶ月 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 電話暗号 | 03-6409-6354 |
| アクセス | 東京メトロ「銀座一丁目駅」徒歩1分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はビーコンセプト(銀座店)公式サイトから引用しています |
10.ドクタートレーニング｜カスタムメイドのトレーニングメニューを提供
「出典：Dr.トレーニング公式サイト」
- 500種類のメニューから利用者にあったトレーニング提供
- 有資格者や経験豊富なトレーナーが多数在籍
- 都度払いが利用できて通い続けやすい
※ドクタートレーニングの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.2 |
| 実績・経験 | 4.0 |
| トレーナーの専門性 | 4.5 |
| 入会前体験 | 4.0 |
| 安心感（HP情報など） | 4.0 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.9 |
「ドクタートレーニング」は東京を中心に全国30店舗以上を展開し、目的別のトレーニングサポートを受けたい方におすすめです。
口コミ評価では全29店舗4.93点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と高く評価され、専門知識が豊富なトレーナーをはじめ、500種類の目的にあったトレーニングメニューから理想的な身体が目指せます。
おすすめしたい人は「正しいトレーニングでダイエットしたい」「パフォーマンス向上を期待したい」「都度払いでジムに通いたい」方に最適で、医学的に根拠があり一人ひとりにぴったりなメニューを提供するパーソナルジムです。
なお銀座にはドクタートレーニング銀座店があり、基本情報は次をご確認ください。
ドクタートレーニング銀座店の基本情報
| 店舗名 | ドクタートレーニング 銀座店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座6-9-6 菊水ビル8階A室 |
| 体験 | あり（7,100円） ※キャンペーンあり |
| 入会金 | 35,600円 ※無料キャンペーンあり |
| 料金プラン (例) | ■都度払い 45分：9,600円/回 60分：12,800円/回 90分：19,200円/回 |
| 営業時間 | 7:00-22:00 |
| 電話暗号 | 03-6280-6911 |
| アクセス | 「銀座駅」徒歩2分 「東銀座駅」徒歩5分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はDr.トレーニング(銀座店)公式サイトから引用してます |
銀座にある購買動機に沿ったパーソナルジム
1.銀座駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？
銀座駅周辺で料金が安いジムは、24/7ワークアウト、アップルジム、アスピ、エクササイズコーチです。
詳しい情報は、こちらの記事を参考にしてみてください。
今回は、銀座にある料金が安いパーソナルジムをこれから解説していきます。 具体的には、各パーソナルジムの公式サイトを参考に出費が少ない(最安プラン)ジムと1回あたりの料金が安いジムの結果をまとめてみました。 もし、パーソナルジムに[…]
2.銀座駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？
銀座駅周辺で女性専用のジムは、ライザップ(女性専門店)、UNDEUX SUPERBODY、アウトライン、ビーコンセプトです。
詳しい情報は、こちらの記事を参考にしてみてください。
今回は、銀座にある女性専用のパーソナルジムをこれから解説していきます。 具体的には、各パーソナルジムの公式サイトを参考に女性専用のジムと女性専用の店舗をまとめてみました。 もし、パーソナルジムに通ってみたいけど男性会員などの人目[…]
パーソナルジムのよくある質問
- パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
- パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
- パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
- パーソナルジムはリバウンドしませんか？
- パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
- パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
- パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？
Q1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。
そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。
そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。
運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。
Q2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。
パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。
大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。
効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。
Q3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。
筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。
休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。
このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。
- 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏
せなどの運動も含まれる。- 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
- 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
- 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。
Q4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？
A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。
パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。
個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。
Q5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。
痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。
極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。
Q6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。
おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。
お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。
Q7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？
A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。
カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。
各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。
パーソナルジムの地域別一覧
| 関東地方 東京（新宿周辺｜北千住周辺｜銀座周辺｜恵比寿周辺｜池袋周辺｜吉祥寺周辺｜錦糸町周辺｜自由が丘周辺｜渋谷周辺｜秋葉原周辺｜練馬周辺｜下北沢周辺｜葛西(西葛西)周辺 ｜二子玉川周辺｜蒲田周辺｜押上周辺｜上野周辺｜中野周辺｜赤羽周辺｜荻窪周辺｜麻布十番周辺｜神楽坂周辺｜代々木周辺｜小岩周辺｜五反田周辺｜六本木周辺｜目黒周辺｜日暮里(西日暮里)周辺 ｜板橋周辺｜立川周辺｜八王子周辺｜町田周辺） |
| 甲信越・中部地方 山梨(甲府周辺)、長野(長野周辺)、新潟(新潟周辺)、石川(金沢周辺)、福井(福井周辺) |
| 関西地方 大阪(梅田周辺) |
参考文献
本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。
- 厚生労働省ホームページ
- 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
- 国民生活センター
- 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
- 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
- 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
- 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
- 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
- 消費者庁
- JATI(日本トレーニング指導者協会)
- 一般社団法人パーソナルトレーナー協会