ビヨンドと他社を徹底比較！入会金0円で「糖質制限なし」が選ばれる決定的な理由

かつて自己流の糖質制限で一時的に痩せたものの、猛烈な食欲に負けてリバウンドし、「自分は意志が弱いんだ」と責めてしまった経験があるなら、この記事はあなたのためのものです。

結論からお伝えします。BEYOND(ビヨンド)は、単なる「痩せさせる場所」ではありません。あなたがこれまでに陥った「食べないダイエット」の呪縛を解き、一生リバウンドしないための「賢い食べ方（選食能力）」を、入会金0円という極めて合理的なコストで手に入れるためのジムです。

この記事では、なぜ他社のメソッドでは続かなかったのか？。そしてなぜ今、多くの選ばれし人たちがビヨンドに集まるのか？。その決定的な違いを、科学的根拠とコストパフォーマンスの観点から徹底比較します。

この記事を書いた人

編集部

私自身、これまでに50社以上のジムを取材・調査しパーソナルジム業界を再検証してきました。実際に都内の店舗を視察した際も、過度な装飾を省き合理的な空間設計に驚かされました。そして私たちが知る業界の裏事情も包み隠さずお伝えし、ユーザーが挫折しないための「本質的な選び方」をお伝えしています。
また、Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。

ビヨンドが提唱する糖質コントロールの正体は？

「糖質は敵」そう信じて、大好きな白米やパンを我慢し続けていませんでしたか？

実は、従来の「糖質制限」とビヨンドが提唱する「糖質コントロール」は、一見似ていますが、その本質は『一時的な減量』か『持続的な代謝維持』かという明確な対立関係にあります。

多くのパーソナルジムが採用する極端な糖質制限は、確かに短期間で体重を落とします。しかし、糖質というエネルギー源を断たれた体は、筋肉を分解してエネルギーを作ろうとします。その結果、基礎代謝が落ち、痩せにくく太りやすい「リバウンド体質」が完成してしまうのです。

ビヨンドが教えるのは、糖質を「抜く」のではなく、血糖値の波を穏やかに保つ「低GI食品」を賢く選ぶ技術です。糖質を適切に摂取することで、筋肉を守りながら脂肪だけを燃やす。これが、あなたが求めていた「食べて痩せる」の科学的な裏付けです。

パーソナルジムの食事管理について事例を見る！

BEYONDでは無理な食事制限は実施していません。しっかり食べて健康的に痩せる。がテーマです。食事量を極端に減らすダイエットは一定期間は体重は減少いたしますが、どこかで停滞期が訪れ痩せにくい体質になってしまいます。適正量を適正なタイミングで摂取し、PFCバランスの整った食習慣を身に着けていただきます。
ダイエットのために朝食を抜く方がいらっしゃいますが、朝食はむしろ摂取するべきです。お一人お一人の体格、ライフスタイルに合わせた生活習慣の見直しを行いストレスフリーなダイエットライフをお届けいたします。
一生モノの知識を身に着けていただき、BEYONDを卒業後も生涯健康にお過ごしただけるような知識をお届けいたします。

引用元：ビヨンド

👉 糖質制限vs糖質コントロールの代謝フロー図

【糖質制限】糖質不足 → 筋肉を分解してエネルギー化 → 基礎代謝が低下 → 脂肪が燃えにくくリバウンドしやすい体へ

【糖質コントロール】低GI食品でエネルギー補給 → 筋肉を維持・合成 → 基礎代謝をキープ → 脂肪だけが効率よく燃える体へ

【徹底比較】ビヨンドジムvs大手パーソナルジム｜3軸(料金/食事/トレーナー)で見る決定的な差

パーソナルジム選びで最も気になるのは「結局、どこが一番いいの？」という点でしょう。代表的な大手ジムとビヨンドを比較すると、その戦略の違いが浮き彫りになります。

特に注目すべきは、「入会金無料」という特徴です。この入会金無料という制度は、単なる値引きキャンペーンではなく、浮いた予算をサプリメントや質の高い食材費に回すという、ユーザーのボディメイク効率を最大化するための『補完関係』にあります。

📊 比較表：主要パーソナルジム3社 徹底比較表

大手A社が「徹底した管理」で結果を出すのに対し、ビヨンドは「自立した知識」を提供することに重きを置いています。また、トレーナー全員がボディビルやフィジークの大会入賞者であることも重要なポイントです。

トレーナー国家資格の取得やコンテスト出場経験の確認方法をみる！

パーソナルトレーナーの国家資格は、NSCA-CPT・NESTA-PFT・JATI-ATIなどが世界的にも有名です。一方、コンテストの出場では、ベストボディジャパン・サマースタイルアワード・JBBFなどの大会で優勝や入賞を目指して日々トレーニングに励まれています。

トレーナーの保有資格や大会経験の情報は、各パーソナルジムの公式サイト（トレーナー紹介）にて確認してみてください。

NSCA（JAPAN）は、ストレングス＆コンディショニングの世界的権威として、研究に裏付けられた知識の普及と、その健康やスポーツ現場への応用を支援しています。アメリカに本部、5ヶ国に支部があり、90の国と地域に約54,000人の資格認定者がいます。
引用元：NSCA

NESTA（JAPAN）では、1992年にアメリカ・カリフォルニアで設立された世界的なフィットネス資格認定団体です。現在、80カ国以上に展開し全世界で75,000人を超える認定トレーナーが活躍しています。
引用元：NESTA

日本トレーニング指導者協会は、競技力向上や健康づくりなど、さまざまな現場でトレーニング指導に携わる者たちが、相互研鑽を通じて専門性を高め、それにより社会への貢献を果たすことを目指して集う組織です。
引用元：JATI

彼らは「極限の減量」と「健康的な維持」の両方を自らの体で体現しているため、机上の空論ではない、あなたの生活に即したアドバイスが可能なのです。

パーソナル筋力トレーニングでの怪我などについて国民生活センターの注意喚起をみる！

国民生活センターの「医師からの事故情報受付窓口」には、2021年6月に、筋力トレーニング指導や食事指導を受けていた消費者が、スポーツジムにおいて、パーソナルトレーナーの指導により、前屈位の状態で重量のあるバーベルを上げるトレーニングを行ったところ、腰椎（ようつい）骨折等の全治1カ月以上を要する重傷を負った、という事故情報が寄せられました。

引用元：国民生活センター

入会金無料をどう活かす？賢いボディメイク投資術

「パーソナルジムは高い」というイメージがありますが、投資の「質」を考えてみましょう。他社では入会するだけで5万円前後の「入会金」が発生しますが、ビヨンドならその5万円を、あなたの体を作るための「直接的な投資」に充てることができます。

入会金無料と投資効率は、非常に強い正の相関関係にあります。 浮いた5万円があれば、以下のようなことが可能です。

目先の「総額」だけでなく、そのお金が「自分の知識や習慣として残るもの」に使われているかどうか。理想の体型を維持し、鏡を見るのが楽しみになる毎日を取り戻せるかどうかの分かれ道になります。

BEYOND 基本情報（全国175店舗以上）｜大会入賞者のみ在籍した経験豊富なトレーニング指導

BEYONDは、業界大手の一つで、実力のあるトレーナーと無理しない食事管理が強みです。

BEYONDのトレーナーは全員がコンテスト入賞者であり、自らの体を変えてきた「経験」を持っています。デスクワークで衰えがちな下半身や背中の筋肉を効率よく目覚めさせ、目標を最短距離で達成するためのオーダーメイドメニューを作成してくれます。

BEYOND　公式サイトで詳細を見る

まとめ：次はあなたが食べて痩せる番です

まずはスマホから3分で完了する「無料カウンセリング・無料体験」の予約だけでも済ませておきませんか？

今、予約という一歩を踏み出せば、入会金0円というフェアなスタートラインから、一生モノの「選食能力」と「理想の体」を手に入れることができます。

まずは無料カウンセリングで、あなたの過去のダイエットの悩みをすべて吐き出してください。ビヨンドなら「成功へのデータ」に変えてくれますよ。

BEYOND　公式サイトで詳細を見る

パーソナルジムに関する質問Q＆A

1. 運動も久しぶりな初心者でも大丈夫でしょうか？
2. どれくらいで効果を実感できますか？
3. 週2回のトレーニングで十分でしょうか？
4. リバウンドしませんか？
5. 食事制限が厳しいですか？
6. お酒は禁止ですか？

Q1.運動も久しぶりな初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。運動が苦手な初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。マンツーマンのトレーナーが一人ひとりの状態にあわせてメニューを調整するため、無理なく始められます。

つづきを見る

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

引用元：24/7ワークアウト（よくあるご質問）

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.どれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい。個人差はありますが、2週間～3週間で見た目の変化を感じる方が多いです。3ヶ月程度の継続で、より大きな効果を実感いただけます。

つづきを見る

個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉の修復（超回復）には48〜72時間が必要なため、週2回が最も効率的で効果的です。

つづきを見る

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

ウエイトトレーニングを行うと筋肉はダメージを受け、一時的に筋力が低下しますが、そこで適切な休息と栄養を取ることで、トレーニング前より強いところまで回復します。 つまり、トレーニングで筋肉が破壊されることにより、身体は「筋肉が破壊されたらまずい!今度は破壊されないように、もっと強くしておこう」と反応し、以前よりも強い状態まで筋肉を補強・修復するのです。これが「超回復」です。トレーニングをしてから回復まで48~72時間と言われているため、トレーニングと休息(超回復)を1セットとすると、週2回のトレーニングが効果的なのです。

引用元：ライザップ（よくあるご質問）

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省HP

Q4.リバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後でも、自分自身で体型をコントロールできるようになるため、リバウンドしにくいと言えます。

つづきを見る

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

過度な食事制限や運動を主としたダイエットは日々の生活をする上で継続が難しいです。Apple GYM（アップルジム）では長期的に継続できるような食事プランや運動メニューを作成し、お客様の理想の身体作りを最後までサポートいたします。

引用元：アップルジム（よくある質問）

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理では、決して厳しい食事制限は行わず、無理のない独自の食事方法を推奨されています。

つづきを見る

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

過度な食事制限は提供しておりません。また、糖質制限はせず、『しっかり食べて、無理なく運動して痩せる』をモットーにあなたのダイエットを成功させます。

引用元：THE PERSONAL GYM

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.お酒は禁止ですか？

A6：いいえ。ダイエット中であっても、お酒を飲むことは可能です。

つづきを見る

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

飲んでいただいて結構です！ ただし炭水化物（糖質）を多く含むビールやワイン、日本酒などの醸造酒は控えていただきます。そのかわり焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒をおすすめしています。もっとも、食欲が増幅され、適量を守りきれずに暴飲・暴食を繰り返してカロリーオーバーとなってしまうパターンが多いのが現状なので、適量の摂取にしておきましょう。

引用元：ライザップ（よくあるご質問）

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

全国にあるビヨンドの地域別店舗一覧

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会