仕事が忙しい中、なけなしのお金を叩いてジムを契約したのに、次のような悔しい思いをした経験はありませんか？
- 高い入会金を払って意気込んだのに、予約が全く取れなくて結局回数を消化できなかった…。
残業続きで予定が読めない私たちにとって、「行きたい時にサクッと行ける」環境は、ボディメイクを成功させるための絶対条件です。
しかし、新宿エリアには「通い放題」を謳うジムが乱立しており、その実態は良しも悪しも様々です。広告の「月額〇〇円〜」という言葉だけを信じて契約すると、また同じ失敗を繰り返すことになりかねません。
この記事では、、東京・新宿エリア（新宿駅・代々木駅・西新宿五丁目駅など）で、業界をよく知る私たちが、新宿のジム事情を徹底的に解剖します。
広告に隠された「回数制限の罠」を暴き、本当に予約ストレスなく、好きなだけ通える「真の通い放題ジム」を実名で紹介します。
もう二度と、あなたに損はさせません。賢い選択で、理想の体を手に入れましょう。
これまでに50社以上のジムを取材・調査し、私自身も複数のトレーニングジムに入会して実態を検証してきました。業界の裏側も包み隠さず伝え、ユーザーが二度と挫折しないための「本質的な選び方」をお伝えしています。
Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。
警告：「通い放題」の9割は「回数制」です。新宿エリアのジム事情
まず、残酷な真実をお伝えしなければなりません。あなたがネット検索で見かける「通い放題」や「サブスク」と書かれたジムの9割は、実は「回数制限付きの月額制」です。
業界では、月額料金を支払うシステム（サブスクリプション）であれば、たとえ月に4回しか通えなくても「サブスクジム」と呼ぶことがあります。そして、この言葉の定義の曖昧さが、多くのユーザーを誤解させています。
「月額制（Monthly）」と「通い放題（Unlimited）」は、似て非なるものです。
例えば、月額3万円で「通い放題」と宣伝していても、小さな文字で「※1日1回、月8回まで」と書かれていたり、「※平日10:00〜17:00限定」といった、ビジネスマンには到底通えない条件が付いていることが多々あります。
これでは、あなたが求めている「好きな時に好きなだけ」という自由は手に入りません。
👉「なんちゃって通い放題」と「真の通い放題」の違い
新宿エリアでジムを探す際は、必ず「月の利用回数に上限はあるか？」を確認してください。このたった一つの質問が、あなたの投資を無駄にしないための防波堤となります。
結論：新宿で「真の通い放題」ならGOODLIFE GYM一択な理由
では、新宿で回数制限の罠にハマらず、本当に好きなだけ通えるジムはどこなのか。
結論から申し上げます。GOODLIFE GYM（グッドライフジム）、現状ではここが最適解です。
なぜ私たちがここまで言い切るのか。それは、GOODLIFE GYMが一般的なパーソナルジムとは対立する「圧倒的なコスパと自由度」という独自のポジションを確立しているからです。
多くのパーソナルジムが「2ヶ月集中・数十万円」という高額なパッケージ商品を売る中で、GOODLIFE GYMは「定額で通い放題」というシステムを、マンツーマン指導で実現しています。これは業界の常識を覆すモデルです。
具体的に、GOODLIFE GYMを選ぶべき3つの理由を解説します。
理由1：週3回通えば1回2,900円。圧倒的なコスパ
最大の魅力は、そのコストパフォーマンスです。
一般的なパーソナルジムの相場は、2ヶ月16回コースで約25万円前後。これを1回あたりに換算すると、約15,000円になります。素晴らしい指導だとしても、継続するには勇気のいる金額ですよね。
一方、GOODLIFE GYMの「マンツーマン通い放題プラン」は月額34,800円です。
もしあなたが、週に3回（月に12回）トレーニングに通ったとしましょう。
月額 34,800円 ÷ 12回 ＝ 1回あたり 2,900円。なんと、1回あたり3,000円を切ります。これは、一般的なパーソナルジムの約5分の1の価格です。
さらに、もし「セミパーソナル（トレーナー1名対生徒最大4名）」の通い放題プラン（月額19,800円）を選べば、コストはさらに下がります。
「安かろう悪かろう」ではありません。GOODLIFE GYMは広告費を削り、継続率を高めることでこの価格を実現しています。
「通えば通うほど得をする」。これこそが、真の通い放題ジムだけが提供できる価値です。
理由2：「会員数制限」があるから、予約戦争が起きない
「通い放題なのは分かったけど、人気すぎて予約が取れないんじゃないの？」。過去に予約で苦労したあなたなら、当然そう疑うでしょう。
ここで重要になるのが、「会員数制限」と「予約の取りやすさ」の因果関係です。
GOODLIFE GYMは、各店舗の会員数を400名程度に厳格に制限しています。
定員に達した店舗は、新規入会をストップし、既存会員の予約枠を守るという運用を徹底しているのです。
理由3：「当日キャンセル無料」という神対応も見逃せません
一般的なジムでは「前日までに連絡しないと1回分消化」というペナルティが常識ですが、GOODLIFE GYMにはそれがありません。
急な残業や体調不良でも、ペナルティなしでキャンセルでき、また別の日に予約を入れ直せます。
このシステムのおかげで、「予約枠が空いているのに、キャンセル料が怖くて予約できない」という心理的なハードルも解消されます。
✍️ 編集部の経験からの一言アドバイス
入会前に必ず「相互利用（他店舗利用）」が可能か確認し、代々木店以外の近隣店舗もチェックしておきましょう。
なぜなら、いくら会員制限をしていても、平日の19時〜21時はどうしても混み合うからです。GOODLIFE GYMは店舗間の相互利用が可能なので、もし代々木店が埋まっていても、近くの「西新宿五丁目店」が空いていることがよくあります。この「逃げ道」を知っておくことが、ストレスなく通い続けるコツです。
比較：ELEMENTやKARADA BESTAはどうなの？
新宿にはGOODLIFE GYM以外にも「通い放題」を謳うジムが存在します。特に有名なのが「ELEMENT（エレメント）とKARADA BESTA（カラダビスタ）」です。
これらも素晴らしいサービスですが、GOODLIFE GYMとは「ターゲット層」と「提供価値」が明確に異なります。
自分の目的に合わないジムを選んでしまわないよう、それぞれの特徴を整理しましょう。
ELEMENT:
- 特徴：「通い放題」ですが、メインはマシンピラティスです。
- 関係性：GOODLIFE GYMとは「競合・棲み分け」の関係にあります。
- おすすめな人：姿勢改善やインナーマッスルを鍛えたい人。
- 注意点：「筋肉を大きくしたい」「メリハリのある体を作りたい」という筋トレ目的の男性には、負荷が足りない可能性があります。
KARADA BESTA:
- 特徴：パーソナルトレーニングに加え、セルフエステや有酸素マシンが使い放題です。
- 関係性：女性人気が高く、美容目的の要素が強いジムです。
- おすすめな人：運動だけでなく、エステでリラックスもしたい人。
- 注意点：トレーニング時間は30分と短め。ガッツリ追い込みたい人には物足りないかもしれません。
📊 新宿エリアの主要通い放題ジム比較（筋トレ・コスパ視点）
| ジム名 | 通い放題の真偽 | 月額料金 (税込) | 主な内容 | 筋トレ強度 | 予約の取りやすさ | おすすめな人 | 新宿周辺の店舗 | 公式サイト |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| GOODLIFE GYM | ◎ 完全無制限 |
|
ウエイトトレーニング | 高 | ◎ (会員制限あり) | コスパ良くガッツリ鍛えたい人 |
|
|
| ELEMENT | ◎ 完全無制限 |
|
マシンピラティス | 低 | ◯ | 姿勢改善・柔軟性向上したい人 |
|
|
| KARADA BESTA | ◎ 完全無制限 |
|
30分トレ＋エステ | 中 | △ (店舗による) | 美容と運動を両立したい女性 |
|
|
| 一般的なジム | × 回数制限あり |
|
マンツーマン指導 | 高 | ◯ | 短期間で結果を出したい人 | ― | ― |
結論として、あなたが「筋トレで体を変えたい」「コスパを最優先したい」と考えるなら、GOODLIFE GYMが最も理にかなった選択肢となります。
👉 東京の通い放題で通えるおすすめパーソナルジムは、こちらの記事を参考にしてください。
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通い放題ジムに関するアドバイス
最後に、私たちがカウンセリングでよくお聞きする内容を、包み隠さずお話します。
1. 安すぎて不安です。トレーナーの質は大丈夫ですか。
大手ジムと遜色ありませんが、「相性」はあります。
GOODLIFE GYMなどの通い放題ジムが安いのは、広告費や内装費（豪華なラウンジなど）を削っているからです。トレーナーの採用倍率は高く、有資格者も多数在籍しています。
ただし、毎回同じトレーナーが担当するとは限らない（指名不可の場合が多い）ため、相性の合う・合わないが出る可能性はあります。
こればかりは、体験で雰囲気を確認するのが一番です。
2. 本当に予約は取れますか？仕事帰りに行きたいのですが。
平日夜は激戦区です。だからこそ「相互利用」を使ってください。
正直に言います。どこのジムでも平日の18時〜21時は混みます。会員数制限をしていても、希望の時間が埋まっていることはあります。
だからこそ、先ほどお伝えした「店舗相互利用」が重要になります。
代々木店がダメでも他店なら空いている、というケースは多々あります。一つの店舗に固執しない柔軟さが、通い放題を使い倒すコツです。
Q3. 手ぶらで通えますか。
基本的に手ぶらでOKです。
今回紹介したGOODLIFE GYM、ELEMENT、KARADA BESTAはいずれも、ウェアやシューズのレンタル（またはシューズ不要）に対応しています。
仕事用のカバン一つでふらっと立ち寄れるので、荷物の準備が面倒でサボってしまう……という事態も防げます。
「行きたい時に行ける」自由を手に入れよう
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
過去に「回数消化」に追われ、ジム通いがストレスになってしまったあなたへ。
もう、行けない自分を責める必要はありません。それはあなたの意志が弱いからではなく、選んだシステムがあなたのライフスタイルに合っていなかっただけなのです。
- 今日は仕事が早く終わったから、ちょっと汗を流していこうかな
- 今週は忙しいからお休みして、来週たくさん行こう
そんな風に、自分の都合に合わせて自由に使えるのが「真の通い放題ジム」です。
新宿という立地で、月額3万円台でマンツーマン指導が受け放題。しかも予約のストレスがない。GOODLIFE GYMのような環境は、一昔前では考えられませんでした。
まずは一度、体験トレーニングに足を運んでみてください。
店舗の雰囲気、トレーナーの対応、そして何より「ここなら続けられそうだ」という直感を、あなた自身の肌で感じてほしいのです。
人気店のため、会員枠が埋まってしまうと入会待ちになってしまいます。
思い立ったが吉日。今すぐ空き状況をチェックして、損をしないボディメイクの第一歩を踏み出してください。
👉 GOODLIFE GYMの体験予約はこちら（公式サイト）
👉 KARADA BESTAの体験予約はこちら（公式サイト）
パーソナルジムに関する質問Q＆A
はじめてのジム通い不安なことだらけですよね。ここでは、よく受ける疑問質問を纏めています。
- 運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
- どれくらいで効果を実感できますか？
- 週2回のトレーニングで十分でしょうか？
- リバウンドしませんか？
- 食事制限が厳しいですか？
- お酒は禁止ですか？
- カウンセリング後に入会しないといけないですか？
Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。
そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。
運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。
そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。
運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。
Q2.どれくらいで効果を実感できますか？
A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。
パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。
個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。引用元：ビヨンド（よくある質問）
大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。
効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。
Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？
A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。
筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。
週一回でも十分効果がありますが、週二回通っていただけるとより早く効果が実感できるかと思います。
休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。
このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。
- 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
- 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
- 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
- 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。
Q4.リバウンドしませんか？
A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。
パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。
たしかにダイエットした後にリバウンドしたというお声はよく聞きますね、、、
リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。BEYONDでは生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。引用元：ビヨンド（よくある質問）
個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。
Q5.食事制限が厳しいですか？
A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。
痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。
お客様ごとに付かせていただく担当トレーナーと栄養士が適切な食事指導と管理をさせていただきます。厳しい食事制限では一旦ダイエットに成功しても結局リバウンドをしていまします。パーソナルジムW2ではそんな厳しい食事制限ではなく、ストレスなく継続できる食事管理のコツを習得していただきます。
極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。
Q6.お酒は禁止ですか？
A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。
おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。
飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメしております。アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースもあるので制御出来る量を把握することが大切です。
お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。
Q7.カウンセリング後に入会しないといけないですか？
A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。
カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。
お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。
引用元：ビヨンド（よくある質問）
各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。
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参考文献
本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。
- 24/7ワークアウト 公式サイト
- ビヨンド 公式サイト
- ライザップ 公式サイト
- GOODLIFE GYM 公式サイト
- ELEMENT 公式サイト
- 厚生労働省ホームページ
- 厚生労働省「成人を対象にした運動プログラム」
- 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
- 国民生活センター
- 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
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- 消費者庁
- JATI(日本トレーニング指導者協会)
- 一般社団法人パーソナルトレーナー協会