「夏までに痩せたいけれど、ライザップのような数十万円もするジムは高すぎて無理……」
「かといって、24時間ジムは使い方が分からず、結局幽霊会員になってしまった……」
もしあなたが今、スマホで「渋谷 安い パーソナルジム」と検索しながら、こんなため息をついているなら、この記事はあなたのためのものです。
ネット上の広告には「月額2,980円〜」といった魅力的な言葉が踊っています。しかし、その金額だけで本当に理想の体になれるのでしょうか？ もしそうなら、渋谷の街はモデル体型の人で溢れかえっているはずです。
この記事では、東京都・渋谷区の渋谷エリア（JR渋谷駅・東急渋谷駅など）で働くあなたに、広告の「月額」ではなく、入会金を含めた**「リアルな総額」で比較し、かつ「安くても質が高い」**ジムだけを厳選してご紹介します。
「安物買いの銭失い」を避け、賢く、確実に結果を出したいあなたへ。これが、渋谷で働く堅実派のための「正解」です。
これまでに50社以上のジムを取材・調査し、私自身も複数のトレーニングジムに入会して実態を検証してきました。業界の裏側も包み隠さず伝え、ユーザーが二度と挫折しないための「本質的な選び方」をお伝えしています。
Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。
なぜ渋谷のジムはピンキリなのか？「安さ」の3つの理由
渋谷はパーソナルジムの激戦区であり、価格競争が非常に激しいエリアです。しかし、一言に「安い」と言っても、そこには**「企業努力による良い安さ」と「質を犠牲にした悪い安さ」**の2種類が存在します。
まずは、なぜそのジムが安いのか、その「理由」を正しく理解しましょう。安さの理由は大きく分けて以下の3つに分類されます。
- パーソナルジムの安さの理由を3つのタイプに分類
まずは、「良い安さ」と「悪い安さ（注意が必要な安さ）」の違いを確認しましょう。
1. 設備・広告費カット型（推奨）
マンションの一室などを利用し、内装や広告宣伝費を徹底的に削っているタイプです。
MIYAZAKI GYMなどがこのタイプに該当し、削減コストを「トレーナーの採用・教育」に回しているため、指導の質は大手ジムと同等かそれ以上です。「キラキラした空間」よりも「結果」を重視する人には最適な選択肢です。
2. AI・マシン主導型（推奨）
エクササイズコーチのように、AI搭載のマシンがトレーニングを主導することで、トレーナーの工数を削減しているタイプです。
人による細かな指導よりも、効率と圧倒的な安さを求める方に適しています。エクササイズコーチとAIマシンの関係は、まさに「テクノロジーによるコスト破壊」と言えるでしょう。
3. 条件付き・質の犠牲型（要注意）
最も注意が必要なのがこのタイプです。
「月額数千円」と謳いながら、実際は「半年以上の継続が必須」だったり、高額な入会金が別途必要だったりします。また、コストを下げるために人件費や研修費用の削減などもみられます。
失敗しない選び方の新基準。「総額」と「資格」を見ましょう
「月額2,980円！」「通い放題！」そんな甘い言葉につられて、ついクリックしてしまっていませんか？
ここで断言させてください。広告に書かれた「月額料金」と、あなたが卒業までに支払う「総額料金」は、全くの別物です。
そのため、失敗しないために見るべきポイントは、たったの2つです。
1. 「月額」ではなく「総額」で比較する
一部のジムでは「月額」を安く見せるために、分割払い(1回目)の金額を表示したり、「入会金」や「オプション料金」などを未掲載にしていたりします。
比較する際は、必ず**「入会金 ＋ 2ヶ月分のコース料金」の合計金額**で計算してください。これが、あなたの財布から出ていくリアルな金額だからです。
2. トレーナーの「資格保有率」を確認する
「安くても痩せられるか？」その答えは、トレーナーの知識と経験値にかかっています。
MIYAZAKI GYMなどのように、国際資格をもつトレーナーが多数在籍するジムがある一方で、マニュアル通りに指導するだけのジムも存在します。
そのため、公式サイトにて国家資格（NSCA-CPT・NESTA-PFT・JATI-ATIなど）取得者や、コンテスト入賞者（ベストボディジャパン・サマースタイルアワードなど）の情報も確認しましょう。
✍️ 編集部の経験からの一言アドバイス
【結論】: カウンセリングに行く前に、必ず公式サイトの「採用情報」ページをチェックしてください。
なぜなら、この点は多くの人が見落としがちですが、求人情報の応募事項に「有資格者優遇」「経験者のみ」であれば、良質なジムとしての姿勢を示しています。この知見が、あなたの成功の助けになれば幸いです。
【総額比較】渋谷で本当に安い＆コスパが良いパーソナルジム5選
それでは、渋谷にある数多いジムの中から、私たちが厳選した「本当に安くて良いジム」をご紹介します。
ここでは、公平に比較するために**「2ヶ月間（週2回・全16回）通った場合の入会金込みの総額」**で試算しています。
📊 渋谷の主要パーソナルジム総額・スペック比較（2ヶ月16回目安）
| ジム名 | 入会金 | コース料金 (2ヶ月目安) | 総額 (税込) | 1回単価 | トレーナーの質 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エクササイズコーチ | ¥19,800 | ¥70,400 (月8回×2) | ¥90,200 | ¥4,400 | AI主導 (安定) |
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| MIYAZAKI GYM | ¥22,000 | ¥176,000 (16回) | ¥198,000 | ¥11,000 | 有資格者多数在籍 |
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| チキンジム | ¥35,000 | ¥197,600 (16回目安) | ¥232,600 | ¥12,350 | 研修の充実 |
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| パームス | ¥55,000 | ¥65,560 (8回×2) | ¥120,560 | ¥4,098 | 社内認定制度 |
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| ライザップ (参考) | ¥55,000 | ¥327,800 (16回) | ¥382,800 | ¥20,488 | 徹底教育 |
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※キャンペーン等により変動する場合があります
1. MIYAZAKI GYM 渋谷店
〜質は大手以上、価格は半額。失敗したくない堅実派へ〜
もしあなたが、「予算は抑えたいけれど、指導の質は妥協したくない」「リバウンドせず確実に痩せたい」と考えているなら、MIYAZAKI GYMがベストな選択肢です。
MIYAZAKI GYMとトレーナー資格の関係は、まさに「質の証明」です。 他社がアルバイトを採用する中、MIYAZAKI GYMは「実務経験3年以上」「資格保有」という厳しい採用基準を設けています。
広告費や内装費を削ることで、大手ジムの半額近い料金を実現しながら、最高レベルの指導を提供しています。
- 総額目安：約198,000円（2ヶ月16回）
- こんな人におすすめ：初心者で手厚い指導が欲しい人、過去にジムで挫折した人
2. エクササイズコーチ（渋谷店/閉店済み）
（出典：エクササイズコーチ公式サイト）
〜AIだから実現できた圧倒的最安値。効率重視のあなたへ〜
「とにかく安く！」「忙しいから短時間で済ませたい」という方には、エクササイズコーチ一択です。
トレーナーではなくAIマシンが負荷を管理することでトレーナー工数を大幅にカットができ、最安値クラスを実現しています。 1回たったの20分で終わるため、仕事の合間や買い物ついでに通うことができます。
- 総額目安：約90,200円（2ヶ月16回）
- こんな人におすすめ：予算最優先の人、運動習慣をつけたい人、対人指導が少し苦手な人。
3. チキンジム（渋谷店/閉店済み）
（出典：チキンジム公式サイト）
〜「続けられる」を重視。フリートレーニングもしたい欲張り派へ〜
「厳しい食事制限は無理」「パーソナル以外の日もジムを使いたい」という方には、チキンジムがおすすめです。
「続けられる」ことをコンセプトにしており、パーソナルトレーニングに加えて、マシンを使ったフリートレーニングが通い放題になるプランが人気です。
- 総額目安：約232,600円
- こんな人におすすめ：自分のペースで運動したい人、食事制限を厳しくしたくない人。
【エリア別】渋谷駅の「出口」で選ぶ！通いやすいジムはどこ？
渋谷駅は「迷宮」と呼ばれるほど複雑です。「駅から徒歩5分」と書いてあっても、反対側の出口に出てしまったら、人混みをかき分けて15分以上かかることもあります。
渋谷駅の出口情報は、ジム通いの継続率を左右する重要な要素です。あなたの職場や自宅の場所に合わせて、通いやすいジムを選びましょう。
📍 宮益坂口・B3出口方面（ヒカリエ・青山通り側）
オフィスが多く、比較的落ち着いたエリアです。
MIYAZAKI GYM 渋谷店: 宮益坂を上がりきった青山通り沿いにあります。人混みを避けて通えるため、仕事帰りのOLさんに人気です。
📍 ハチ公口・A6c出口方面（センター街・神南側）
ショッピングエリアの中心地です。買い物ついでに通いたい人に便利です。
エクササイズコーチ 渋谷店: 宇田川町の「アベマタワーズ」の近くです。
チキンジム 渋谷店: 神南エリア、渋谷パルコの近くにあります。
✍️ 編集部の経験からの一言アドバイス
【結論】: 体験予約を入れる前に、Googleマップで「職場の最寄り出口」から「ジムの入っているビル」までのルートを必ず確認してください。
なぜなら、雨の日や疲れている日に「駅から遠い」「坂がきつい」というのは、ジムをサボる最大の理由になるからです。特に渋谷の「宮益坂」や「道玄坂」は意外と急です。通いやすさは、意志の強さよりも重要です。
まとめ：あなたにベストな選択はこれ！
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
渋谷には多くのパーソナルジムがありますが、あなたの目的によって「正解」は異なります。
- 「絶対に失敗したくない」「質重視で確実に痩せたい」あなたへ
👉 [MIYAZAKI GYM の無料カウンセリングを予約する]（トレーナーの質は本物です。まずはその熱量を感じてみてください）
「私でも変われるかな……」
そう悩んでいる時間はもったいないです。まずは無料カウンセリングや体験に行ってみてください。プロの話を聞くだけでも、「これならやれそう！」という希望が見えてくるはずです。
あなたの「変わりたい」という気持ちを、私たちは全力で応援しています。
パーソナルジムに関する質問Q＆A
はじめてのジム通い不安なことだらけですよね。ここでは、よく受ける疑問質問を纏めています。
Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。
そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。
運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。
そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。
運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。
Q2.どれくらいで効果を実感できますか？
A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。
パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。
個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。引用元：ビヨンド（よくある質問）
大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。
効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。
Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？
A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。
筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。
週一回でも十分効果がありますが、週二回通っていただけるとより早く効果が実感できるかと思います。
休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。
このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。
- 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
- 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
- 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
- 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。
Q4.リバウンドしませんか？
A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。
パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。
たしかにダイエットした後にリバウンドしたというお声はよく聞きますね、、、
リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。BEYONDでは生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。引用元：ビヨンド（よくある質問）
個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。
Q5.食事制限が厳しいですか？
A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。
痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。
お客様ごとに付かせていただく担当トレーナーと栄養士が適切な食事指導と管理をさせていただきます。厳しい食事制限では一旦ダイエットに成功しても結局リバウンドをしていまします。パーソナルジムW2ではそんな厳しい食事制限ではなく、ストレスなく継続できる食事管理のコツを習得していただきます。
極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。
Q6.お酒は禁止ですか？
A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。
おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。
飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメしております。アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースもあるので制御出来る量を把握することが大切です。
お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。
Q7.カウンセリング後に入会しないといけないですか？
A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。
カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。
お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。
引用元：ビヨンド（よくある質問）
各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。
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参考文献
本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。
- 24/7ワークアウト公式サイト
- ビヨンド公式サイト
- ライザップ公式サイト
- ELEMENT公式サイト
- GOODLIFE GYM公式サイト
- 厚生労働省ホームページ
- 厚生労働省「成人を対象にした運動プログラム」
- 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
- 国民生活センター
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- 消費者庁
- JATI(日本トレーニング指導者協会)
- 一般社団法人パーソナルトレーナー協会