今回は、都島区にあるパーソナルジムでおすすめのジム(店舗)を解説していきます。
具体的には、おすすめパーソナルジムの総合評価とさまざまな選び方から徹底比較しました。
もし、都島区でパーソナルトレーニングをはじめようか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。
はじめに結論としては、ライザップが最も高い評価(4.6点/5.0点)を得ています。
そのわけは、全国110店舗を超える豊富な実績をはじめ、管理はすべてトレーナーに任せることができ二人三脚での手厚いサポートなど高い評価が確認できます。
ライザップでは、高めの料金設定にはなっていますが、多くの成功実績と返金制度もあって初心者でも安心してダイエットに取り組めるのです。
Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。
パーソナルジムを選ぶ際の5つの基準
パーソナルジムを選ぶ際には次の5つのポイントを確認しましょう。そして自身の趣向と照らし合わせて自分にあったパーソナルジムを選んでください。
パーソナルジムを選ぶ際の5つのポイント
それでは、5つのポイントについて1つ1つ説明していきたいと思います。
1.パーソナルジムの実績や経験値
まずパーソナルジムを選ぶ際に外せないポイントとして『実績や経験値』が挙げられます。なぜなら良質なサービスの提供には様々な経験が必要だからです。そのため、パーソナルジムがかさねた実績や経験値はとても大事な確認ポイントです。
2.トレーナーの品質や人材教育
良質なトレーニング指導を受けるにはトレーナーの『品質』がとても重要です。そのわけは一人ひとりにあったトレーニングや食事管理でないと成果が期待できないからです。したがって在籍トレーナーの「保有資格」をはじめ、「採用基準(実務経験など」「人材教育」などを確認しましょう。
3.目標達成に向けた納得感
パーソナルジム選びを失敗しないためには利用者がもつ悩みや目的が達成できるのか？『納得感』が必要です。その理由はパーソナルジムでは特徴が異なるので自分に合わない場合があるからです。そのため、納得感を得られる機会として「カウンセリング」「体験の有無・内容」「自己負担」など確認してください。
4.運動初心者への安心材料
運動初心者ではパーソナルトレーニングに不安をもつので『安心材料』の確認は不可欠です。なぜならトレーニングや食事管理などに不安を抱えてしまうからです。なので安心して一歩を踏み出すためにも、「継続しやすい立地」「自分にあったプラン」「食事管理の有無」「返金制度」「トレーナーのHP紹介」などを確認しましょう。
引用元：ASPI公式サイト(コラム)
5.口コミの確認
口コミは実体験した方の貴重な情報ですので必ず確認してください。そのわけは、口コミでは「トレーニング効果の実感」「初心者の安心感」「状態にあったメニュー提案」「食事管理・食事アドバイス」などの体験情報が得られるからです。ただ悪い口コミでも過剰反応せずに参考情報としましょう。
都島区にあるパーソナルジムおすすめ3社
都島区のおすすめパーソナルジムを比較してみましたので、自分にあって最適なパーソナルジムをチェックしてください。
※料金やサービスは店舗により異なる場合があります
| ジム名称 | 1.ライザップ | 2.かたぎり塾 | 3.リボーンマイセルフ |
|---|---|---|---|
| 総合評価 | 4.6 | 4.5 | 4.4 |
| 特徴 | 短期間で結果へのこだわり | 体質や骨格にあったオリジナルメニュー | 女性にしか分からない悩みを共感できる |
| 店舗数(2024年末) | 112店舗 | 185店舗 | 30店舗 |
| 最安プラン | ■BASICプラン 327,800円 (16回/2ヶ月) |
■月4プラン 33,000円/月 |
■チケット(デイタイム) 101,200円 (8回分) |
| 体験トレーニング | 無料（初回限定） | 無料（原則初回） | 無料（初回限定） |
| 女性専用 | ― | ― | ◎ トレーナーも女性 |
| 返金制度 | あり | ― | ― |
| 手ぶら通い | ○ | 〇 | ○ |
| 子連れ通い | ― | 〇 | ― |
| 公式サイト |
- 【参考】本サイトの評価基準について
- 本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。
こちらのマップは、都島区のおすすめパーソナルジム各店舗のまとめマップです。
それぞれのジムの位置をご確認ください。
※地図上の番号をタップすると店舗名が確認できます
ここからは、都島区のおすすめパーソナルジム3社を順次紹介していきたいと思います。
1.ライザップ｜短期間で結果にこだわりをもつ方に
「出典：ライザップ公式サイト」
- 採用率3.2％と厳しい研修をやり遂げたトレーナー陣
- 科学的根拠に基づいたトレーニングメニューを提供
- 全額返金制度(コース代金)を導入
- 高級感溢れるトレーニング施設
※ライザップの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 総合評価 | 4.6 |
|---|---|
| 実績経験 | 5.0 |
| トレーナーの専門性 | 5.0 |
| 入会前体験 | 5.0 |
| 安心感 | 4.5 |
| 口コミ評価 (加重平均) | 3.8 |
「ライザップ」は知名度の高さと全国110店舗以上を展開し、管理全般をトレーナーに任せて短期間で結果を求めたい方におすすめです。
口コミ評価では全122店舗3.87点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)とあり、豊富な経験で得られた大量のデータをもとにトレーニング法を独自開発できるので、一人ひとりにあったダイエットを最後まで支えてくれます。
おすすめしたい人は「短期間で結果を求めたい」「トレーニングや食事管理は任せたい」「高級感のある施設を利用したい」方に最適で、料金は高めですが全額返金制度とお得なペアプランがあり、初心者から経験者まで興味をもち通ってみたいパーソナルジムです。
なお都島区にはライザップ京橋店があり、基本情報は次をご確認ください。
ライザップ 京橋店の店舗情報
| 店舗名 | ライザップ 京橋店 |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市都島区東野田町2-9-7 K2ビル 7F |
| 体験 | 無料 (初回限定） |
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金プラン (例) | ■BASICプラン 327,800円 (16回/2ヶ月) |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 電話番号 | 0120-700-900（全店共通） |
| アクセス | JR「京橋駅」北口/徒歩5分 京阪「京橋駅」中央改札口/徒歩2分 大阪メトロ「京橋駅」出入口1/徒歩2分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はライザップ(京橋店)公式サイトから引用しています |
2.かたぎり塾｜体質や骨格にあったオリジナルメニューを提供
- リーズナブルな価格設定で長期的に通える
- 無理のない指導でも綺麗にダイエットできる
- 内外講師によりトレーナー研修が充実
- 無期限チケットを採用
※かたぎり塾の総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.5 |
| 実績・経験 | 5.0 |
| トレーナーの専門性 | 4.0 |
| 入会前体験 | 5.0 |
| 安心感（HP情報など） | 4.0 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.9 |
「かたぎり塾」は全国に300店舗以上を展開し、無理のないトレーニングで長い目で成果をだしたい方におすすめです。
口コミ評価ではサンプル数1000件4.94点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と評価がとても高く、ハードなトレーニングはしないかなでも綺麗にダイエットが目指せます。
おすすめしたい人は「長期的でも確実にダイエットしたい」「リバウンドしずらい身体を手に入れたい」「都度払いでジムに通いたい」方に最適で、リーズナブルな価格と無理のない指導を重視していて、運動初心者でも始めやすいパーソナルジムです。
なお都島区にはかたぎり塾都島店があり、基本情報は次をご確認ください。
かたぎり塾 都島店の基本情報
| 店舗名 | かたぎり塾 都島店 |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市都島区都島本通1-7-19 都島楠風ビル703号室 |
| 体験 | あり（無料） |
| 入会金 | 55,000円 ※体験後当日の入会で割引きあり |
| 料金プラン (例) | ■月額プラン 30,800円 (月4回) 48,000円 (月8回) ■チケット (無期限) 8,800円/回 |
| 営業時間 | 火.水.金：10:00～22:00 土.日：09:00～20:00 |
| 電話暗号 | 03-6381-6269 |
| アクセス | 大阪メトロ「都島駅」徒歩1分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はかたぎり塾(都島店)公式サイトから引用しています |
3.リボーンマイセルフ｜トレーナーも利用者も女性だけのパーソナルジム
「出典：リボーンマイセルフ公式サイト」
- トレーナーも利用者も女性だけの空間
- アライメント分析と利用者にあったメニュー
- 続けやすく身体がかわりやすい食事管理
- 子連れ通い＆手ぶらで通える
※リボーンマイセルフの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 総合評価 | 4.4 |
|---|---|
| 実績経験 | 4.0 |
| トレーナーの専門性 | 4.5 |
| 入会前体験 | 5.0 |
| 安心感 | 4.0 |
| 口コミ評価 (加重平均) | 4.9 |
「リボーンマイセルフ」は首都圏を中心に全国30店舗以上をもち、女性だけの空間で良質なトレーニング指導を受けたい方におすすめです。
口コミ評価では全30店舗4.87点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と評価がよく、積み上げた豊富な実績データから独自メゾットを体系化しているので、女性らしい理想的なボディメイクが目指せます。
おすすめしたい人は「しなやかな体型を目指したい」「女性だけのジムに通いたい」「女性トレーナーに指導してもらいたい」方に最適で、経験から生み出された106種⽬の豊富なメニューをもつので、女性一人ひとりの悩みに寄り添ったパーソナルジムです。
なお都島区にはリボーンマイセルフ京橋店があり、基本情報は次をご確認ください。
リボーンマイセルフ 京橋店の店舗情報
| 店舗名 | リボーンマイセルフ 京橋店 |
|---|---|
| 住所 | 大阪市都島区東野田町4-9-17 松和京橋第5ビル7階 |
| 体験 | あり（無料） |
| 入会金 | 22,000円 |
| 料金プラン (例) | ■ダイエットプラン 202,400円 (16回/2ヶ月) 277,200円 (24回/3ヶ月) ■チケット(フルタイム) 8回分 92,400円 16回分 176,000円 |
| 営業時間 | 月火木金日：9:00～22:00 |
| 定休日 | 水曜・土曜 |
| 電話番号 | 06-6357-8900 |
| アクセス | JR「京橋駅」北口/徒歩3分 京阪「京橋駅」中央口/徒歩3分 大阪メトロ「京橋駅」徒歩3分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はリボーンマイセルフ(京橋店)公式サイトから引用しています |
都島区にある購買動機に沿ったパーソナルジム
- 都島区で料金が安いパーソナルジムは？
- 都島区で無料体験できるパーソナルジムは？
- 都島区で女性専用のパーソナルジムはどこ？
- 都島区でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？
- 都島区で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？
- 都島区の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？
- 都島区で通い放題できるパーソナルジムはどこ？
- 都島区で都度払いできるパーソナルジムはどこ？
- 都島区でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？
- 都島区の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？
1.都島区で料金が安いパーソナルジムは？
都島区で料金が安いジムは、かたぎり塾です。
2.都島区で無料体験できるパーソナルジムは？
都島区で無料体験できるジムは、ライザップ、かたぎり塾、リボーンマイセルフです。
3.都島区で女性専用のパーソナルジムはどこ？
都島区で女性専用のジムは、リボーンマイセルフです。
4.都島区でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？
都島区でトレーナーも女性だけの女性ジムは、リボーンマイセルフです。
5.都島区で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？
都島区で男性向け(バルクアップ)のジムは、ライザップです。
6.都島区の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？
都島区の手ぶらで通えるジムは、ライザップ、かたぎり塾、リボーンマイセルフです。
7.都島区で通い放題できるパーソナルジムはどこ？
都島区で通い放題できるジムは、確認できませんでした。
8.都島区で都度払いできるパーソナルジムはどこ？
都島区で都度払いできるジムは、かたぎり塾です。
9.都島区でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？
10.都島区の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？
都島区の子連れで通えるジムは、かたぎり塾です。
パーソナルジムのよくある質問
- パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
- パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
- パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
- パーソナルジムはリバウンドしませんか？
- パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
- パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
- パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？
Q1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。
そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。
そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。
運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。
Q2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。
パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。
大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。
効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。
Q3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。
筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。
休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。
このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。
- 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
- 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
- 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
- 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。
Q4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？
A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。
パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。
個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。
Q5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。
痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。
極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。
Q6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。
おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。
お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。
Q7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？
A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。
カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。
各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。
パーソナルジムの地域別一覧
| 関東地方 東京（新宿周辺｜北千住周辺｜銀座周辺｜恵比寿周辺｜池袋周辺｜吉祥寺周辺｜錦糸町周辺｜自由が丘周辺｜渋谷周辺｜秋葉原周辺｜練馬周辺｜下北沢周辺｜葛西(西葛西)周辺 ｜二子玉川周辺｜蒲田周辺｜押上周辺｜上野周辺｜中野周辺｜赤羽周辺｜荻窪周辺｜麻布十番周辺｜神楽坂周辺｜代々木周辺｜小岩周辺｜五反田周辺｜六本木周辺｜目黒周辺｜日暮里(西日暮里)周辺 ｜板橋周辺｜立川周辺｜八王子周辺｜町田周辺｜葛飾区｜江戸川区） |
| 甲信越・中部地方 山梨(甲府周辺)、長野(長野周辺)、新潟(新潟周辺)、石川(金沢周辺)、福井(福井周辺) |
| 関西地方 大阪（梅田周辺｜布施周辺｜八尾・久宝寺周辺｜住道周辺｜松原周辺） |
参考文献
本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。
- 厚生労働省ホームページ
- 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
- 国民生活センター
- 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
- 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
- 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
- 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
- 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
- 消費者庁
- JATI(日本トレーニング指導者協会)
- 一般社団法人パーソナルトレーナー協会