大阪にあるパーソナルジムにペア割(ペアトレーニング)で通いたい場合どこがおすすめ？

大阪府内のパーソナルジムでペアトレーニング(ペア割)をしたいけど、「ダイエット効果は実感できる？」「料金は高い？」「どこが自分に合ってる？」などと、不安や疑問を感じる人も多いですよね。

この記事では以下の4つ視点からパーソナルジムが初めての人でもわかりやすく解説します。

1. パーソナルジムの選び方【6つのポイント】
2. 大阪府内のパーソナルジムでペアトレーニング(ペア割)におすすめ4社
3. ペアトレーニングのメリットとデメリット
4. パーソナルジムのよくある質問

ぜひ参考にしてくださいね！

この記事を書いた人

編集部

Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

はじめに結論としては、ライザップが最も高い評価(4.6点/5.0点)を得ています。

そのわけは、全国110店舗を超える豊富な実績をはじめ、管理はすべてトレーナーに任せることができ二人三脚での手厚いサポートなど高い評価が確認できます。

ライザップでは、高めの料金設定にはなっていますが、多くの成功実績と返金制度もあって初心者でも安心してダイエットに取り組めるのです。

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パーソナルジムの選び方【6つのポイント】

まず、初めてでも安心してパーソナルジムを選ぶためのダイエットに６つのポイントをご紹介します。

1.大阪府内のペア割で通えるパーソナルジムを料金相場から選ぶ

ペア割(ペアプラン)の相場金額から選ぶのも費用を抑えられるのでおすすめです。

今回は、最安プランとおすすめプラン、体験トレーニングを表にしました。

料金体系は、コースプラン・月額制・都度払いなどで支払う金額が大きく変わってきます。

そのため、カウンセリングや体験トレーニングを受けて、自分の目的や希望に合っているか確認しましょう。

2.在籍トレーナーの資格や実績をチェックしよう

パーソナルトレーニングは専門性が必要なので、在籍するトレーナーの「資格」や「実績」は重要なチェックポイントです。

特に注目したいのは、以下のような点です。

それを確認するためには、公式サイトの「トレーナー紹介」ページを見たり、SNSなどで確認してみましょう。

3.自分の悩みや目的がカバーできるかどうか

パーソナルジムと一言でいっても、得意とする分野はさまざまです。

自分の悩みや目的が、どのパーソナルジムでカバーできるかをしっかり確認しましょう。

例えば、以下の目的にはおすすめのポイントがあります。

そのため、自分の悩みや目的を整理しておくと、失敗なくパーソナルジムを選ぶことができます。

4.通いやすい立地・営業時間はどうか

定期的なジム通いには、実際に通いやすさも重要な判断材料になります。

以下のような点を事前に確認しておきましょう。

実際にペアトレーニング(ペア割)ができる、東京都内のパーソナルジム人気おすすめTOP5

5.料金体系が明確かどうか

パーソナルジムの料金体系は、最終的な支払い金額がわかりにくい場合もあります。

そこで大切なのが、基本プランとオプションが明確にされているかということです。

以下のようなことをチェックしてみましょう。

ちなみに過剰に安さだけを強調し、無理な勧誘するパーソナルジムもほんの一部ですが口コミでみられます。

Q無理な勧誘はありませんか？

無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

引用元：ビヨンド 公式サイト（よくある質問）

こうした点からも、安さだけに惑わされないように注意しましょう。

自分に必要なプランなのかをしっかり把握することが、失敗しないパーソナルジム選びです。

6.実際の口コミやSNSなどで信頼性を判断

実際に通った人・通っている人の口コミなどから信頼性を確認することはとても重要です。

Googleクチコミやインスタなどの情報を参考にして判断してみてください。

ちなみに、国民生活センターによると年々「スポーツジム等」に関するトラブルは多くなっています。

運動施設・指導等を提供するスポーツジムやフィットネスクラブ、パーソナルジム、ヨガ教室等に関するトラブルについて、全国の消費生活センター等に相談が寄せられています。

引用元：国民生活センター

トラブルにならないためにも、経験者の体験談を参考にすることが失敗を防ぐ手段となります。

大阪府内のパーソナルジムでペアトレーニング(ペア割)におすすめ4社

数あるパーソナルジムの中でも、大阪府内でペアトレーニング(ペア割)ができるパーソナルジムを4社紹介します。

【参考】本サイトの評価基準について

本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。

本サイトにおける評価基準はこちら

1.ライザップ｜短期間で結果にこだわりをもつ方に最適！

（出典：ライザップ公式サイト）

ライザップは知名度が高く、質の高い指導により管理全般はトレーナー任せにできるのが強みです。

運動初心者など不安をもつ方でも、カウンセリングでは安心感がもてる対応をしてくれます。

ライザップの主なプランは以下の通りです。

いかなる理由でも返金するという返金保証制度(要条件確認)があるので、運動初心者でも安心してはじめられるパーソナルジムです。

LINEで手軽に予約ができるので忙しい方でも続けやすいです。

また、支払い方法は現金かJデビットカードが利用でき、分割払いでは最長60回まで利用できます。

まずは、自分に合っているかどうかを無料カウンセリングで相談してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

ライザップの口コミ記事はこちら

2.かたぎり塾｜科学的根拠に基づいたトレーニングメニューを提供！

かたぎり塾では、科学的根拠に基づいたトレーニングと、LINEを活用した食事サポートが強みです。

また、トレーニングと栄養面から健康的な体づくりをサポートしてくれます

かたぎり塾の主なプランは以下の通りです。

短期集中型のダイエットとは異なり、ストレスがかからない方法でダイエットを進めてくれるパーソナルジムです。

そのため、長い目でトレーニングや食事管理を重ねたい人に最適です。

まずは、無料カウンセリングで自分がもつ悩みを相談してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

3.エクササイズコーチ｜AIを活用した短時間で超効率的なパーソナルジム

（出典：エクササイズコーチ公式サイト）

エクササイズコーチでは、利用者の過去のトレーニングデータに基づき、AIが最適な負荷と可動域などを自動で設定するので20分という短時間で効率的なトレーニングが強みです。

また、月額制で低価格に設定されており初心者でも手軽にはじめやすい価格設定です。

エクササイズコーチの主なプランは以下の通りです。

効果的なトレーニングが低価格なのに短時間で実現できるAIパーソナルジムです。

ウェアやシューズは無料レンタルできるので手ぶらでジム通いができます。

まずは、無料カウンセリングで自分に合うかどうかを確認してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

4.アウトライン｜業界初の生涯アフターフォロー付きの女性専用ジム！

アウトラインでは、実力のあるトレーナーによる高品質なサービスと生涯リバウンドサポートの提供が強みです。

コース料金に食事指導や卒業後の生涯サポートが含まれており、コスパの良さも評価されています。

アウトラインの主なプランは以下の通りです。

完全個室の環境で周囲の目やプライバシーにも配慮された女性専用のパーソナルジムです。

手ぶらで通えてお子さん連れもOK なので、産後のママさんでもトレーニングに集中ができます。

まずは、無料カウンセリングで自分がもつ悩みを相談してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

アウトラインの口コミ記事はこちら

ペアトレーニングのメリットとデメリット

ペアで通えるパーソナルジムでも、メリットとデメリットは押さえてから検討してください。

そのわけは、ペアトレーニングはメリットは多いですがジムに通う目的や悩みは人によって異なるからです。

そのためメリットだけではなく、しっかりデメリットも確認してから2人で決めることが大事です。

ペアトレーニングのメリット3選！

1.コストを抑えられる

ジムによって異なりますが、ペアプランの利用料金は1人あたり20％程度の割引きを設定されてます。なのでペアトレーニングでは、良質なトレーニングがお得な料金で受けられるのです。

2.モチベーションの維持がしやすい

ペアトレーニングでは、トレーニングが辛くてもモチベーション維持が継続しやすいです。そのため「一人だとサボりがち」「継続するのが難しい」方にはペアトレーニングはおすすめです。

3.トレーニングが楽しくなる

ペアトレーニングは、トレーニングの意識が変わって楽しさの習慣がつきやすくなります。なので辛いトレーニングでも友人やパートナーなどと一緒なら楽しいコミュニケーションの場にもなるのです。

ペアトレーニングのデメリット3選！

1.相手との相性やレベルが成果に影響

ペアトレーニングは、相手との相性やレベルに差があると非効率なトレーニングになりがちです。なのでペアトレーニングを始める前には、お互いの目標や状況などをすり合わせることが大事になります。

2.トレーナーの指導が分散される

ペアトレーニングは1対2のトレーニング指導なので、どうしてもトレーナーの目が届きにくくなる瞬間があり指導が分散されてしまいます。そのため、より密度なサポートを求めたい方には少し物足りなさを感じるかもしれません。

3.トレーニング日の調整が面倒になる

ペアトレーニングなので忙しい2人だとスケジュールのすり合わせが面倒になってしまいます。なので2人のスケジュールに余裕がある時期からペアトレーニングをはじめることが大切です。

パーソナルジムのよくある質問

1. パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
2. パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
3. パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
4. パーソナルジムはリバウンドしませんか？
5. パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
6. パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
7. パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？

はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？

はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？

はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？

いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？

いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会