小岩駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ5選！5つの選び方の比較結果は？

今回は、小岩駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめジム(店舗)を解説していきます。

具体的には、本記事の評価基準をもとにダイエットに最適な5つの選び方から総合評価してみました。

もし、小岩駅周辺でダイエットをはじめようか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。

この記事でわかること

• ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方
• 小岩駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ5選
• 小岩駅周辺にあるパーソナルジム5選の詳細情報
• 小岩駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選
• パーソナルジムのよくある質問

この記事を書いた人

編集部

Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

ダイエットに最適なパーソナルジム5つの選び方

本記事では、ダイエットにかかせないパーソナルジムの選び方を5つ設定しています。

そのわけは、パーソナルジムでダイエットを成功するには、パーソナルジムがもつポテンシャルの評価が必要だからです。

なのでパーソナルジムの選び方を5つに絞り、5つの評価をあわせて総合評価としています。

【参考】本サイトの評価基準について

本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。

本サイトにおける評価基準はこちら

それでは、5つの選び方について1つ1つ説明していきたいと思います。

1.実績経験の評価

パーソナルジムの実績・経験値として、店舗数や営業年数を評価しています。

なぜなら、パーソナルジムでは様々な経験を積みかさねてサービスの提供をするからです。

なのでダイエットを成功するには、パーソナルジムの実績や経験値の評価はとても大事になります。

引用元：RIZAP公式サイト(トレーニングメゾット)

2.専門性の確認

パーソナルジム専門性の確認として、トレーナーの採用率や内容、人材教育などを評価しています。

それは、個人にあったトレーニングや適切な食事管理でないと根本的な生活習慣の改善には期待できないからです。

そのためダイエットを目指すには、トレーナーの熟練度をはじめ専門性の確認は不可欠なのです。

引用元：RIZAP公式サイト(最高のRIZAP品質)

3.自分との相性を確認できる機会

自分との相性を確認できる機会として、カウンセリングや体験トレーニング、費用面などを評価しています。

そのわけは、パーソナルジムではそれぞれ特徴が異なるので利用者にあっていない場合があるからです。

継続できないと意味がないので、自分にあってダイエットが成功できかるかどうか？実際に来店して確認する機会は大事です。

引用元：24/7ワークアウト公式サイト(COLUMN)

4.運動初心者の安心感

運動初心者の安心感として、返金制度の有無やトレーナー紹介(公式サイト)などを評価しています。

というのも、運動初心者ではトレーニングの厳しさや食事制限など過度に不安を抱えるからです。

なので安心して一歩を踏み出すために、保証面やトレーナーの紹介(公式サイト)などを重視しています。

引用元：ASPI公式サイト(コラム)

5.口コミの再評価

口コミの再評価として、あらためて加重平均して算出しています。

それは、口コミ評価は欠かせない情報になるので信憑性を担保することが必要だからです。

なので各パーソナルジム全店舗のGoogleマップの口コミ評価をもとに加重平均して再評価しています。

小岩駅周辺にあるパーソナルジムでダイエットにおすすめ5選

小岩駅周辺にあるパーソナルジムから人気店を中心に、5つの選び方から総合評価してランキングにしています。

自分にあってダイエットに最適なパーソナルジムをチェックしてください。

※料金やサービスは店舗により異なる場合があります

ここからは、ダイエットにおすすめ5選を順次紹介していきたいと思います。

1.ビヨンド｜大会経験者が多数在籍した質の高いパーソナルジム

「出典：ビヨンド公式サイト」

※ビヨンドの総合評価は4.7点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

ビヨンドのダイエットは、総合評価4.7点でトップレベルの評価ができます。

そのわけは、大会経験が多数在籍していて、自らが経験した質の高いトレーニングと食事管理付きプランを用意しているからです。

なのでダイエットにむけて、実力のあるトレーナー指導が受けられて理想的なボディメイクが実現しているのです。

3つのチェックポイント

つづいて、ビヨンドの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 確実にダイエットしたい人
• 大会経験があるトレーナーに指導を受けたい人
• 食事管理の知識を得たい人
• コース終了後もトレーニングを継続したい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：－
• 人気プラン：290,400円/16回･2ヶ月 (ライフプランニング16)
• 最安プラン：102,300円/10回分 (回数券)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：無料（初回限定）
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：◯（ウェア･タオル・アメニティ）
• バルクアップ：◯
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※小岩には、ビヨンド新小岩店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

トレーナーの方がマンツーマンで丁寧に指導してくれるので、初心者の私でも安心して続けられています。特にヒップアップや体型改善に効果的に効果的なメニューを提案してくれるので、理想のボディメイクが叶いました！！清潔感のある設備も魅力的で無料カウセリングもおすすめです！！今回、ピスタチオ味のプロテインを飲みとても飲みやすくジュース感覚で飲めました。

引用：Googleクチコミ(ビヨンド新小岩店)

もっと見る

評価：

6月に友達の結婚式の為にボディメイクがしたくやり方がわからないのでパーソナルトレーニングを探してたところ新小岩駅からすぐ通いやすいお店に出会いました。無料カウンセリングからマンツーマン指導までとても丁寧に優しくをしていただき初心者でも安心でした。今気になっていたヒップアップトレーニングがとても効果的でした。今まで自分でやってたフォームは全く違く正しいフォームはとても効果的でした。店内も清潔感がありオシャレでした。

引用：Googleクチコミ(ビヨンド新小岩店)

ビヨンド新小岩店の店舗情報

ビヨンド(新小岩店)の口コミ記事はこちら

2.アップルジム｜姿勢改善しメリハリのあるボディを手に入れたい方に

※アップルジムの総合評価は4.5点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

アップルジムのダイエットは、総合評価4.5点でトップレベルの評価ができます。

そのわけは、姿勢改善と見た目にこだわった海外式ボディメイクが受けられて、食事管理ではきちんと食べられる食事法をかさねるからです。

なのでアップルジムでは、ダイエットに取り組みやすく独自のメゾットとムリのない食事管理が実現しているのです。

3つのチェックポイント

つづいて、アップルジムの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 見た目の変化などのボディメイクをしたい人
• 身体の姿勢や重心が気になる人
• 低価格でマンツーマン指導を受けたい人
• 駅チカなど利便性も重視してる人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：11,000円　※キャンペーンあり
• 人気プラン：19,800円/8回･1ヶ月 (月8回プラン)
• 最安プラン：9,900円/4回･1ヶ月 (月4回プラン)
• ペアプラン：あり
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：無料体験受付あり
• 返金制度：あり
• 手ぶら通い：―
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：〇
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※小岩にはアップルジム新小岩店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

完全個室のパーソナルジムで自分に合わせてたメニューでトレーニングすることが出来ました。楽しい雰囲気で着実に身体を変えることが出来るので充実感と満足感があります。食事の相談にものっていたけたので効率的に進めることができるのでおすすめです。

引用：Googleクチコミ(アップルジム都内他店舗)

もっと見る

評価：

通い始めてから体重が減ったことはもちろん、顔も体もスッキリとしたと周りの人に気づいてもらえるようになりました。初めは少し高いかな？と思い迷いましたが、専属のトレーナーさんの質、メニュー、機材、立地を考えるとコスパはよいと思います。初めて筋トレをするため緊張もありましたが、とても気を遣っていただいていると思います。

引用：Googleクチコミ(アップルジム都内他店舗)

アップルジム新小岩店の店舗情報

アップルジムの口コミ記事はこちら

3.チキンジム｜運動初心者にも最適なトレーニングプラン

「出典：チキンジム公式サイト」

※チキンジムの総合評価は4.4点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

チキンジムのダイエットは、総合評価4.4点でとても高いレベルの評価ができます。

そのわけは、ストレッチをはじめ継続できるトレーニングと、食事面では管理栄養士からの食生活サポートが受けれるからです。

なのでチキンジムでは、運動初心者や体力に自信がなくてもダイエットの成功にむけて着実に続けられるのです。

3つのチェックポイント

つづいて、チキンジムの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 自分に合ったプランで柔軟にダイエットしたい人
• 長く運動していないトレーニング初心者の人
• 鍛えるだけでなくストレッチにも興味がある人
• 完全に手ぶらで通いたい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：35,000円
• 人気プラン：29,700円/4回･1か月 (月額制プラン)
• 最安プラン：18,900円/2回･1か月 (月額制プラン)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：あり（4か月）
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：要相談
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：◎（ウェア・シューズ・靴下・水素水）
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：―
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※小岩ではチキンジム小岩店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

体重と脂質を減らしたく、理想の体型を作りたいのためチキンジムを入会しました。トレーニングだけでなく、日々の食事についてもアドバイスしてくださるので、通い始めて1ヶ月半で体重が6kgほど減りました。トレーナーの皆さんは毎回丁寧に指導くださるので、トレーニングも安心してできています。ジムの空間も広くて、人が少ないのでため、フリートレーニングする時も安心してご利用できることも魅力点と思います！😌 

引用：Googleクチコミ(チキンジム小岩店)

もっと見る

評価：

自分の筋力のなさを日々思い知らされてますが、通い始めて目に見えて数値が変わっているので、毎回数字の変化を見るのが楽しいです！苦手だったスクワットもできるようになってきたのが嬉しく、最近主人に後ろ姿が変わった！と褒められてやる気が出ました！

引用：Googleクチコミ(チキンジム小岩店)

チキンジム小岩店の店舗情報

チキンジム(小岩店)の口コミ記事はこちら

4.かたぎり塾｜体質や骨格にあったオリジナルメニューを提供

※かたぎり塾の総合評価は4.2点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

かたぎり塾のダイエットは、総合評価4.2点でよい評価ができます。

なぜなら、独自の認定資格によりトレーナー品質を重点管理していて、生活に習慣化できるメソッドを採用しているからです。

なのでかたぎり塾では、綺麗なダイエットにむけて内外講師による質の向上と、個人の悩みにあったトレーニングを受けられます。

3つのチェックポイント

つづいて、かたぎり塾の詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 長い目で確実にダイエットしたい人
• リバウンドしずらい身体を手に入れたい人
• パートナーと一緒にトレーニングしたい人
• 都度払いでジムに通いたい人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：店舗により異なります
• 人気プラン：59,400円/月 (月8プラン)
• 最安プラン：8,800円/回 (無期限チケット)
• ペアプラン：あり
• 通い放題プラン：―
• 都度払いプラン：あり（無期限チケット）

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：あり（無料）
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：〇（ウェア・シューズ・タオル・アメニティ・プロテイン）
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：〇（乳幼児の同伴可）
• 女性専用：―

※店舗によって異なる場合があります

※小岩には、かたぎり塾 小岩店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

体重は今まで通って無理せずゆっくり、でも希望の体重まで落とせました。先生は知識豊富で優しい！こちらの困りごとにもすぐに回答していただけるし、説明も丁寧です。通ってよかったです。困り事と言えば、先生がトレーニングの準備と後始末を全てやってくださるので、ここを辞めたあと、他のジムでマシンや道具を自分で扱えるかな？というところです。

引用：Googleクチコミ(かたぎり塾小岩店)

もっと見る

評価：

筋トレのやり方がわかったら3ヶ月位でやめようと思っていましたが、気がつくと1年近く通っています。体調に合ったトレーニングをしてくれること、食事など様々アドバイスをいただけることで、少しずつ生活習慣が改善され、見た目もすっきりしてきました。何よりも楽しく通えているので、これからも続けていきたいと思っています。

引用：Googleクチコミ(かたぎり塾小岩店)

かたぎり塾 小岩店の店舗情報

5.ファディー｜AIの女性専用ジム！予約不要でコスパ最高

「出典：ファディ―公式サイト」

※ファディ―の総合評価は4.1点/5.0点。また5つの選び方の各評価は次になります。

ファディーのダイエットは、総合評価4.1点で評価できます。

そのわけは、AIが一人ひとりにあわせたメニューを選択するのでトレーニングに安心感があり、また予約不要なのに通い放題で通えるからです。

なのでファディーでは、ダイエットの成功にかかせないトレーニング習慣が身につけれます。

3つのチェックポイント

つづいて、ファディーの詳細情報を3つにわけて纏めましたので、必ずチェックしてみてください。

Check1：おすすめする人

• 低価格でジムに通いたい人
• 気軽に運動習慣を身につけたい人
• 予約不要で隙間時間にジムを利用したい人
• 女性専用のジムを好まれる人

Check2：入会金や人気プラン、好みのプラン確認ができます

• 入会金：なし
• 人気プラン：8,778円/月×12か月 (年間契約)
• 最安プラン：8,778円/月×12か月 (年間契約)
• ペアプラン：―
• 通い放題プラン：〇
• 都度払いプラン：―

※店舗によって異なる場合があります

Check3：体験トレーニングや返金制度の有無、レンタル品などの確認ができます

• 体験：あり（無料）
• 返金制度：―
• 手ぶら通い：―
• バルクアップ：―
• 子連れ通い：―
• 女性専用：〇

※店舗によって異なる場合があります

※小岩にはファディ―小岩店があります

ダイエット効果の実感（口コミ例）

評価：

私がファディーを選ぶ理由は30分という短時間の中で効率よく筋トレと有酸素運動を行うことができ、効果をきちんと感じられるところです。仕事と家事と子育てをしながら運動習慣を身につけることはなかなか難しいのですが、ファディーなら好きな時間に行き待ち時間なく運動してパッと帰れるので負担を感じません。またスタッフの方たちがとてもフレンドリーで利用者ひとりひとりにいつも気を配ってくださるので、元気とやる気をもらえます。

引用：Googleクチコミ(ファディ―小岩店)

もっと見る

評価：

結果は4kg減。筋肉量や体脂肪率やBMIも勿論嬉しい変化です。5～23時まで開いているので、外食して食べ過ぎたなと思った時にも、行く予定はしていなかったのに夜頑張って通ったりして、とにかく汗をかいての運動が気持ちよくてファディーにハマっています。月一でカウンセリングして運動の見直しがあるのですが、変わったばかりの暫くはうまく動けなくても、1か月後にはしっかり動けるようになってステップアップしていく達成感もとても気持ちいいです。最近痩せた？と言われる事が増えたので、洋服のサイズダウンを目標に頑張ろうと思っています。

引用：Googleクチコミ(ファディ―小岩店)

ファディ― 小岩店の店舗情報

ファディ―の口コミ記事はこちら

小岩駅周辺にある希望にあったパーソナルジムと紹介記事10選

1. 小岩駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？
2. 小岩駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？
3. 小岩駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？
4. 小岩駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？
5. 小岩駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？
6. 小岩駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？
7. 小岩駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？
8. 小岩駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？
9. 小岩駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？
10. 小岩駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

1.小岩駅周辺で料金が安いパーソナルジムは？

小岩駅周辺で料金が安いパーソナルジムは、アップルジム、ファディーです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに安く通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

2.小岩駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは？

小岩駅周辺で無料体験できるパーソナルジムは、ビヨンド、かたぎり塾、ファディーです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに無料体験したい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

3.小岩駅周辺で女性専用のパーソナルジムはどこ？

小岩駅周辺で女性専用のパーソナルジムは、ファディーです。

詳しい情報は、こちらの記事(女性専用のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

4.小岩駅周辺でトレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムはどこ？

小岩駅周辺でトレーナーも女性だけの女性パーソナルジムは、確認できませんでした。

詳しい情報は、こちらの記事(トレーナーも女性だけの女性専用パーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

5.小岩駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムはどこ？

小岩駅周辺で男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムは、ビヨンドです。

詳しい情報は、こちらの記事(男性向け(バルクアップ)のパーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

6.小岩駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムはどこ？

小岩駅周辺の手ぶらで通えるパーソナルジムは、チキンジム、かたぎり塾です。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに手ぶらで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

7.小岩駅周辺で通い放題できるパーソナルジムはどこ？

小岩駅周辺で通い放題できるパーソナルジムは、ファディーです。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに通い放題で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

8.小岩駅周辺で都度払いできるパーソナルジムはどこ？

小岩駅周辺で都度払いできるパーソナルジムは、かたぎり塾です。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに都度払いで通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

9.小岩駅周辺でペア割で通えるパーソナルジムはどこ？

小岩駅周辺でペア割ができるパーソナルジムは、アップルジム、かたぎり塾です。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムにペア割(ペアトレーニング)で通いたい場合どこがおすすめ？)を参考にしてください。

10.小岩駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムはどこ？

小岩駅周辺の子連れで通えるパーソナルジムは、アップルジム、かたぎり塾です。

詳しい情報は、こちらの記事(パーソナルジムに子連れで通いたい場合どこがおすすめ？)をご参考にしてください。

パーソナルジムのよくある質問

1. パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
2. パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
3. パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
4. パーソナルジムはリバウンドしませんか？
5. パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
6. パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
7. パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

Q1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会