チキンジムはどう?口コミ評判5,355件を徹底調査した結果!

今回は、チキンジムの口コミ評判をこれから解説していきます。

具体的には、口コミ5,355件の調査と本サイトの評価基準によりその結果をまとめてみました

もし、パーソナルジムでダイエットをはじめようか?迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。

チキンジムのボディメイクの口コミ評判まとめ

良い口コミ評判 悪い口コミ評判
ダイエット効果の実感
  • 少しずつ筋肉がついてきてる実感が湧いてきた
  • 変化の実感がありこれからも頑張ろうと思います
  • 腹筋われませんでした
運動初心者の安心感
  • 無理ない程度にしっかりフォームを教えてくれる
  • 丁寧にポイントを交えながら教えていただける
トレーナーの信頼感
  • トレーナーさんは優しく説明上手です
  • 自然と相談ができる雰囲気です
  • トレーナーのレベルは低いと思う
  • 勧誘が酷すぎて星2つです….
個人にあったトレーニング
  • 体調や今の状況に合わせて考えてくれる
  • 私に合ったトレーニングをサポートしてくれる
  • アレコレ言われるのイヤって人にはむかない
食事改善のアドバイス
  • 自分にあった食事メニューを見つけられる
  • 生涯続けられる生活習慣を学べました

 

 

この記事を書いた人
編集部

Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」JATI(日本トレーニング指導者協会)一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

 

チキンジムの5項目評価と5項目評価と総合評価

項 目 評 価
総合評価 4.4
実績・経験 4.0
トレーナーの専門性 4.0
入会前体験 5.0
安心感(HP情報など) 4.0
口コミ評価(加重平均) 4.8

チキンジムは総合評価4.4点でとても高いレベルの評価ができます。

そのわけは、チキンジムは無理のないトレーニングで確実にダイエットを進めたい方にトレーニングをかさねることで効果が実感できるメゾットだからです。

なのでチキンジムではダイエットの成功に食生活アドバイザーなどが食生活の改善にもしっかりサポートしてくれるのです

【参考】本サイトの評価基準について
本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。

本サイトにおける評価基準はこちら

チキンジムの口コミ傾向と満足度

チキンジムの口コミは以下のような傾向がありとても満足度が高いと言えます。

口コミの傾向と満足度
・ダイエット効果の実感:体系変化や数値的にも効果が実感できる
・運動初心者の安心感:わかりやすい指導で初心者でも継続できている
・トレーナーの信頼感:褒め方や教え方がよく楽しくトレーニングができる
・個人にあったトレーニング:一人ひとりに寄り添ったメニューを考えてくれる
・食事改善のアドバイス:丁寧で無理のない食生活のアドバイスが受けられる

また、チキンジムの33店舗に寄せられたGoogleマップの口コミ全件(5,355件)の分布は、次のようになっていました。

  • ★★★★★ 4,587件(85.7%)
  • ★★★★☆ 552件(10.3%)
  • ★★★☆☆ 70件(1.3%)
  • ★★☆☆☆ 37件(0.7%)
  • ★☆☆☆☆ 109件(2.0%)
【参考】チキンジムの口コミ評判のサンプル抽出元
評価5 評価4 評価3 評価2 評価1 合計件数
全店舗 合計 4,587 552 70 37 109 5,355
チキンジム 札幌店 208 42 2 3 3 258
チキンジム 仙台店 121 23 1 2 3 150
チキンジム 渋谷店 234 24 6 5 12 281
チキンジム 新宿東口店 12 1 1 0 1 15
チキンジム 池袋店 146 24 4 3 6 183
チキンジム 吉祥寺店 126 18 2 0 1 147
チキンジム 恵比寿店 89 13 0 0 0 102
チキンジム 西麻布店 118 7 0 0 2 127
チキンジム 神田店 76 10 1 1 2 90
チキンジム 小岩店 125 18 4 2 4 153
チキンジム 東陽町店 74 6 2 1 1 84
チキンジム 北千住店 71 11 1 2 1 86
チキンジム 八王子店 104 15 1 0 3 123
チキンジム 町田店 97 12 2 1 0 112
チキンジム 横浜みなとみらい店 160 23 2 2 3 190
チキンジム 川崎神明町店 123 13 4 2 3 145
チキンジム 大宮店 150 24 3 1 9 187
チキンジム 松戸店 82 11 0 1 5 99
チキンジム 流山おおたかの森店 150 30 4 3 4 191
チキンジム 船橋店 160 16 0 1 3 180
チキンジム エルパプラス福井店 94 13 2 0 0 109
チキンジム 名古屋栄店 268 19 2 0 8 297
チキンジム 豊田店 110 11 4 0 1 126
チキンジム 京都店 36 0 0 0 1 37
チキンジム 心斎橋店 443 43 4 3 15 508
チキンジム 高槻店 182 21 6 1 1 211
チキンジム 江坂店 231 17 3 0 3 254
チキンジム 岡山店 116 8 0 0 3 127
チキンジム さんすて倉敷店 91 18 2 0 0 111
チキンジム 福岡天神店 130 8 0 0 2 140
チキンジム 博多駅前店 158 11 3 1 4 177
チキンジム リバーウォーク北九州店 135 13 2 1 2 153
チキンジム 沖縄那覇店 167 29 2 1 3 202
  • 調査サンプル:Googleマップの口コミ
  • 調査サンプル数:5,355件より抽出
  • 調査日:2025年1月

そして口コミの内容を読み込むと、星5つ~星3つは良い口コミ・星2つ~星1つは“ひとこと言いたい”という悪い傾向がみられましたので、これをまとめると次のようになりました。

  • 良い口コミ評判:5,209件(97.3%)
  • 悪い口コミ評判:146件(2.7%)

一般的に悪い口コミの割合は20%程度と言われますので、それより圧倒的に良い口コミが多いです

この後、口コミ詳細をご紹介していきます。

 

チキンジムのボディメイク全般5項目に関する口コミ評判

チキンジムの口コミ評判を確認したところ、ほとんどの口コミは上記の5項目に分類されました。

こちらでは、皆さんがよく書き込まれている5項目の口コミ評判についてご紹介します。

1.ダイエット効果の実感に関する口コミ評判

良い口コミ評判まとめ
  • 少しずつ筋肉がついてきてる実感が湧いてきた
  • 変化の実感がありこれからも頑張ろうと思います
悪い口コミ評判まとめ
  • 腹筋われませんでした
ダイエット効果の実感に関する実際の口コミ評判を見る!
ダイエット効果の実感に関する実際の良い口コミ評判

評価:

悉知さんのおかげで楽しくトレーニングを続けられてます。チキンジムに通うことによって食生活や生活リズムを意識するようになりました。トレーニング後にはプロテインが飲めます。プロテインはきなこ味がおすすめです。筋力アップだけでなく、姿勢や歪みまでも見てくれます。猫背、反り腰がだんだん改善していっているのを感じます

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

評価:

効果が目に見えて分かることと、トレーニングが楽しくできるので、多少辛くても続けたいと思いました。食事についても、詳しく教えてもらえるので、自分で考えなくてもいいのが、とても便利です。

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

評価:

トレーナーの皆さんみんな優しく筋肉には厳しく教えていただき、三日坊主の僕も8回目まで続けられてます!少しずつ筋肉がついてきてる実感が湧いてきて筋トレが楽しくなってきました💪 この調子でガタイのいいガチムチ体型目指します💪(‘ω’💪) …

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

評価:

初めてのジムでとても緊張しましたが、皆さん気さくな方でお話を聞く時点でとても楽しい時間を過ごせました。 通い始めて3回目ですが、見た目の変化の実感がありこれからも頑張ろうと思います!また、女性のトレーナーをつけていただき、キツい中でも楽しみながらトレーニングできています!

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

ダイエット効果の実感に関する実際の悪い口コミ評判

評価:

結果としては、腹筋われませんでした

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

ダイエット効果の実感に関する悪い口コミでは「腹筋われませんでし」とのコメントがありました。

ただ、ほとんどの口コミでは「効果が目に見えて分かる」「筋肉がついてきてる実感」などとても高い評価です。

というのも、チキンジムの利用者はボディメイクが大半なので口コミ評価の高さはダイエット効果の実感を表すからです

ですので身体の変化や数値的にもダイエット効果を実感するコメントが多くみられます。

2.運動初心者の安心感に関する口コミ評判

良い口コミ評判まとめ
  • 緊張しましたがトレーナーさんが1つ1つ丁寧に教えてくださる
  • 無理ない程度にしっかりフォームを教えてくれる
悪い口コミ評判まとめ

悪い口コミ評判はなし

運動初心者の安心感に関する実際の口コミ評判を見る!
運動初心者の安心感に関する実際の良い口コミ評判

評価:

初めてのパーソナルジムでしたが、トレーナーの皆様教え方も褒め方(笑)もお上手で毎回1時間があっという間に過ぎてしまいます。ストレッチのお陰で筋肉痛も軽減されてる気がします。食事のアドバイスもいただけてとても参考になります。この調子なら楽しく続けられそうなので、今後ともよろしくお願いいたします!

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

評価:

健康的な身体のためチキンジムを始めましたが、初心者や継続することが大変な人にとって最高です! 私自身、人生初のジムで初め緊張しましたが、トレーナーさんが1つ1つ丁寧に教えてくださり、トレーニング重量についても私のコンディションに合わせ都度調整してくれるため、安心安全な環境で取り組むことができ通うことが楽しいです😊

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

評価:

トレーナーさん皆さんフレンドリーでジムの雰囲気がとても良いです。初心者でも無理ない程度にしっかりフォームを教えてくれるので自主トレする時でも教えて頂いたことを参考にトレーニングすることができます!1人で頑張るって難しいけど、励ましてくれたり小さなことでも褒めてくれるので自分のやる気度があがってトレーニングが楽しいです!

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

評価:

筋トレ初心者ですが、丁寧にポイントを交えながら教えていただけるので、初めての方でも遠慮なく通える雰囲気です! 雑談も楽しいです!

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

運動初心者の安心感に関する口コミでは「教え方も褒め方もお上手」「しっかりフォームを教えてくれる」などとても評価されてます。

なぜなら、チキンジムでは利用者に寄り添ったコミュニケーションを重視しているからです

なので不安のある初心者でもトレーナーの説明がわかりやすく丁寧な指導なので安心感があるコメントがみられます

3.トレーナーの信頼感に関する口コミ評判

良い口コミ評判まとめ
  • 担当のトレーナーさんは優しく説明上手です
  • 優しく丁寧な指導で楽しくトレーニングできてます
悪い口コミ評判まとめ
  • トレーナーのレベルは低いと思う
  • 勧誘が酷すぎて星2つです….
トレーナーの信頼感に関する実際の口コミ評判を見る!
トレーナーの信頼感に関する実際の良い口コミ評判

評価:

鈍っていた身を引き締める為に通い始めました。担当のトレーナーさんは優しく、説明上手です。トレーニング中に「凄く出来てます!それで良いですよ!あと少しがんばって!」の声掛けがとても励みになります。初心者の私に、普段の食事で気をつける事や、日常的に出来る運動等わかりやすく丁寧に教えてくださるので、短期間のうちに脂肪が減り筋肉が増えて達成感を感じています。

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

評価:

初心者から中級者まで本当にオススメできるジムです。スタッフの皆さんが本当に話しやすい方ばかりで、人とのコミュニケーションが苦手な私でも自然と相談ができる雰囲気です。中級者で、自分自身のトレーニングの質に悩んでいる方には本当にオススメです! フォーム改善や食事改善など本当に細かな部分まで詳細にアドバイスをいただけます。

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

評価:

トレーナーさんは明るく楽しい方が多く、 楽しくトレーニングができていてます! 質問等もしやすいです

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

評価:

最近通い始めたんですがトレーナーさん2人とも優しく丁寧な指導で楽しくトレーニングできてます!パーソナルに通うのは初めてだったのですがヘラヘラ三銃士の動画見てチキンジム選んで良かったです!笑

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

トレーナーの信頼感に関する実際の悪い口コミ評判

評価:

パーソナルジムとして金額は普通だが、トレーナーのレベルは低いと思う。毎回違うトレーナーが付いて「今日は何しましょっか」とその場でトレーニングを考える流れ。

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

評価:

トレーニング内容は身体的にも効いている感じはあり魅力に感じましたが、契約のお話に入り一度考えてから契約したいと伝えるとそこからの勧誘が酷すぎて星2つです….

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

トレーナーの信頼感に関する悪い口コミでは「レベルは低いと思う」「勧誘が酷すぎ」との意見がありました。

ただ多くの口コミでは「自然と相談ができる雰囲」「質問等もしやすい」など圧倒的に良い評価を得ています。

そのわけは、チキンジムではトレーナー教育が充実していて専門スタッフからのフォロー体制もしっかりしています

ですので知識が深く経験豊富なスタッフ体制なので信頼をよせるコメントが多数みられます

4.個人にあったトレーニングに関する口コミ評判

良い口コミ評判まとめ
  • きちんとその日の体調や今の状況に合わせて考えてくれる
  • 自分のペースに合わせてトレーナーの方がカリキュラムを考えてくれる
悪い口コミ評判まとめ
  • アレコレ言われるのイヤって人にはむかない
個人にあったトレーニングに関する実際の口コミ評判を見る!
個人にあったトレーニングに関する実際の良い口コミ評判

評価:

筋トレ内容もきちんとその日の体調や、今の状況に合わせて考えてくれるし、機械の使い方も教えてくれるので、ジム初心者にとっても優しく、継続しやすいと思います! 筋トレをしながら、食事についてや家でのケアについてもお話ししてくれますし、今回担当してくださった福島さんも質問したことに対して丁寧に説明してくれて知識が豊富で楽しくトレーニングができました♪

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

評価:

10年ぶりのトレーニングですが、トレーナーの方のサポートの充実しており、トレーニング内容も調整して、リクエストを聞いて頂きながら進められるので、助かっております。トレーニングだけでなく、カロリー面なども指導頂けます。

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

評価:

ジム自体初めてでしたが、自分のペースに合わせてトレーナーの方がトレーニングのカリキュラムを考えてくれるので、安心して取り組めます。 INBODYという測定器で、毎回トレーニングの初めに体脂肪率や筋肉量などを測るので、トレーニングに来ていない時の食事なども手を抜くとすぐに数字に出てしまうため、モチベーションに繋がります。

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

評価:

ジムに通いはじめて約半年。トレーナさんも元気で明るく、私に合ったトレーニングをサポートしてくれて、毎回楽しく通うことができています! お食事のことや、自宅でできるストレッチなど分かりやすく教えて頂けて満足です!当日に手ぶらで行けれるのも嬉しいです。これからも続けられそうです。

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

個人にあったトレーニングに関する実際の悪い口コミ評判

評価:

人に教わりながらやりたいって人には向くと思います。ただ、自分みたいにアレコレ言われるのイヤって人にはむかないし予約をとるのも正味、めんどくさいです。

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

個人にあったトレーニングに関する悪い口コミでは「むかない」との意見がみられました。

ただほとんどの口コミでは「リクエストを聞いてくれる」「私に合ったトレーニングをサポート」など満足度が高いです。

なぜなら、チキンジムでは利用者の理想の姿にむけたマンツーマントレーニングを重ねるからです

そのため個人のレベルや状態にあったトレーニングを提供するので安心感と充実したコメントが確認できます

5.食事改善のアドバイスに関する口コミ評判

良い口コミ評判まとめ
  • 自分にあった食事メニューを見つけられて今では苦ではないです
  • 食事など分からない事とかも親身になって向き合ってくれます
悪い口コミ評判まとめ

悪い口コミ評判はなし

食事改善のアドバイスに関する実際の口コミ評判を見る!
食事改善のアドバイスに関する実際の良い口コミ評判

評価:

チキンジムさんでトレーニングを始めて、食生活のアドバイスまで頂けるので、お家でもプロテインを飲み始めました。食生活の大切さを実感です

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

評価:

体重は6キロ、体脂肪率が8パー落ちました! 食事は脂質制限をしていて、最初こそ少し苦戦しましたが自分にあった食事メニューを見つけられて今では苦ではないです!

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

評価:

筋トレ全く分からないまま入ったけど、毎回トレーナーさんと楽しく体を動かせるので辛い感覚はひとつもなかった。自分に合ったPFCバランスを出して食事管理を手伝ってもらったり、体を引き締めるための基礎代謝をどう上げるか提案してくれたり、数字以上に大事な生涯続けられる生活習慣を学べました

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

評価:

筋トレが苦手すぎて、好きになれずパーソナルジムに通い始めました。 最初はとても緊張していましたが、トレーナーさんみんな本当に優しくて楽しくトレーニングができました。トレーニングや食事など分からない事とかも、親身になって向き合ってくれます。苦手で嫌いだった筋トレも、今では好きになり、趣味になってくれました。

引用:Googleクチコミ(チキンジム都内店舗)

食事改善のアドバイスに関する口コミでは「食生活の大切さを実感」「生涯続けられる生活習慣を学べた」など評価を受けています。

というのは、チキンジムの食事サポートでは適切な食事習慣が身につくよう専門のスタッフ(管理栄養士)が対応するからです

ですので無理のない適切な食事アドバイスが利用者に安心感をあたえているコメントがみられます

 

 

チキンジムをおすすめする5つの理由

こちらでは、チキンジムを選ぶ際に確認してほしい上記の5つの選び方から、おすすめする理由を紹介していきます。

1.初心者でも続けやすい環境が整っている

チキンジムではパーソナルジムに不安がある初心者でも安心感があるトレーニングができます

そのわけは、InBodyで身体の状態を把握することで蓄積したノウハウをもとに一人ひとりにあった最適プログラムを作成できるからです。

なのでチキンジムでは辛くなく効果的なトレーニングや無理のない食事アドバイスが提供できるのです

2.無料カウンセリングと無料体験トレーニングを活用する

まずカウンセリングではトレーナーに自分の悩みが解決できかるか確認しないといけません

そのわけは、パーソナルジムではそれぞれ特徴が異なるので自分の悩みや目的にあっていない場合があるからです。

ですので入会前にカウンセリングを利用してあなたの悩みや目的にあっているかどうかチェックしましょう

無料カウンセリング

無料カウンセリングは、次の4つのステップになります。

事前に確認点などを纏めてから来店すると聞き忘れなどが防げます

  1. カウンセリングシートに基本情報や健康状態などを記入
  2. お客様の悩みを徹底的にヒアリング
  3. Inbody測定(身体状態の測定)
  4. ボディメイクの計画の作成(目標や理想など)

無料体験トレーニング

ヒアリングやInbody測定での情報をもとに実際のトレーニングが体験できます。

※ ご入会を希望される方は、その場で手続きができます。

3.月額プランの他に利用しやすい通い放題プランでも通える

料金プランではトレーニング期間と頻度が自分にあうか確認しないといけません

なぜならパーソナルジムは自分への投資なのに仕事などのスケジュールで継続できない場合があるからです。

そのためトレーニングプランが自分のスケジュールにあっているかどうかチェックしましょう

なお各種料金はチキンジム公式サイトから引用しています。

入会金

入会金 35,000円

月額プラン

月額プラン 料金 (税込) 料金/回 備考
月2回(50分/回) 18,900円 1回あたり9,450円

10%OFF適用後金額

月4回(50分/回) 29,700円 1回あたり7,425円 10%OFF適用後金額
月6回(50分/回) 39,600円 1回あたり6,600円 10%OFF適用後金額

※初心者で続けられるか不安がある方におすすめのプランです

  • パーソナルトレーニングorストレッチ選択可能
  • 体組成測定・食事サポート
  • レンタル品(ウェア・シューズ・靴下)
  • 水素水飲み放題

4ヵ月通い放題プラン

4か月通い放題プラン 料金 (税込) 備考
25分/回

198,000円

10%OFF適用後金額
50分/回 360,000円 10%OFF適用後金額

※最短で理想の自分を目指したい方におすすめのプランです

  • パーソナルトレーニングorストレッチ選択可能
  • 体組成測定・食事サポート
  • レンタル品(ウェア・シューズ・靴下)・水素水飲み放題
  • フリートレーニング通い放題(1日最大1枠)

なお、2ヵ月、6ヵ月通い放題プランも用意されてます。

4.会社の帰りでも手ぶらで通える

チキンジムでは会社の帰りからでも手軽にジム通いができます

そのわけは、チキンジムの無料レンタル品は「ウェア」「シューズ」「靴下」が揃っていて「水素水」も飲み放題だからです。

なので、荷物の準備が必要ではないので手ぶらでも通えます

5.無理のない食事アドバイスが受けられる

チキンジムでは楽しく食生活を改善していくことができます

それは、LINEを活用して「毎食ごとに食事画像を送るだけ」で専門スタッフ(管理栄養士)からアドバイスが受けられるからです。

なので、チキンジムの食習慣の改善では無理なく継続できるようサポート体制が整っています

 

チキンジムの基本情報

チキンジムの体験や利用料金・店舗情報などを纏めました。

カウンセリング・体験 あり(無料)
入会金 35,000円
利用料金 (例) ■月額プラン
月2回 18,900円
月4回 29,700円
月6回 39,600円
■4か月通い放題プラン
25分/回 198,000円
50分/回 360,000円
おすすめする理由 1.初心者でも続けやすい環境が整っている
2.無料カウンセリングと無料体験トレーニングを活用する
3.月額プランの他に利用しやすい通い放題プランでも通える
4.会社の帰りでも手ぶらで通える
5.無理のない食事アドバイスが受けられる
店舗情報 21店舗(東京8店舗・神奈川1店舗・千葉3店舗・宮城1店舗・福井1店舗・愛知2店舗・京都1店舗・岡山1店舗・福岡2店舗・沖縄1店舗)
※2025年2月現在
引用元 基本情報はチキンジム公式サイトから引用しています

※料金やサービスなどは店舗により異なる場合あり

 

チキンジムのよくある質問10選

  1. チキンジムは効果が現れるまでどれくらいかかりますか?
  2. チキンジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか?
  3. チキンジムは食事制限が厳しいですか?
  4. チキンジムは無理な勧誘をされますか?
  5. チキンジムはどんな会社ですか?

Q1.チキンジムは効果が現れるまでどれくらいかかりますか?

A1:はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

チキンジムでは、続けられるトレーニングを推奨していて、1ヶ月を過ぎた頃から見た目の変化などを実感する方が多いです。

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「続けられるトレーニング」を軸にしているチキンジムでは、目に見える変化が出るのは、少しだけ時間がかかるかもしれません。しかし、1ヵ月を過ぎる頃からは確実に変化を感じるはず!3つの強みで、あなたの理想のボディメイクを叶えます!

引用元:チキンジム公式サイト|トレーニング初心者に最適なジム

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでの期間は個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q2.チキンジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか?

A2:はい。週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉をより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれています。

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

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お客さまの目的や生活習慣などにより、ベストな回数は変わってきますが、パーソナル・トレーニングであれば、週2回通っていただければ効果は期待できます。

引用元:チキンジム公式サイト|よくあるご質問

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

  • 筋力トレーニング(筋トレ)には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏
    せなどの運動も含まれる。
  • 成人および高齢者に、筋トレを週2~3日実施することを推奨する。
  • 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
  • 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元:厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q3.チキンジムは食事制限が厳しいですか?

A3:いいえ。チキンジムの食事管理は、無理なく続けられる食生活の改善を推奨されています。

痩せるために大切なことは、栄養バランスの正しい知識を身につければ、無理なく改善できる方法が理解できライフスタイルにあったペースで痩せることはできるのです。

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毎食ごとにお食事の写真をLINEで送っていただくだけで、管理栄養士から改善方法やアドバイスを送らせていただきます。1人で頑張るのは大変ですし難しいですが、無理なく改善できる方法や、お客様にあったペースでアドバイスしてくれる管理栄養士がサポートすることにより、楽しく食生活を改善していくことができます。栄養バランスの正しい知識を身につけたい方や、初めて食事管理に挑戦する方にもおすすめのサービスです。

引用元:チキンジム公式サイト|無理のない食事アドバイス

極端に食事制限すると身体への負担だけでなく、知らないうちに太りやすい身体になるなどリバウンドの可能性が高まります。

Q4.チキンジムは無理な勧誘をされますか?

A4:いいえ。チキンジムでは、無理な勧誘や強引な契約の押しつけは行っていません

公式サイト(Q&A)では「納得いただいた上でのご入会をお願いしています」とあり、勧誘や契約を強制することはありません。

納得したうえでボディメイクを始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます

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無理な勧誘は一切いたしません。お申込内容や料金など、詳しく説明し、納得いただいた上でのご入会をお願いしていますので、安心してお気軽にご利用ください。

引用元:チキンジム公式サイト|よくあるご質問

不安な方は、初回カウンセリング時にその旨を明確に伝えることで、より安心して悩みや目的を相談することができます。

Q5.チキンジムはどんな会社ですか?

A5:チキンジムは、全国に20店舗以上を展開する質の高いパーソナルジムです

初心者にもやさしいボディメイクに特化したパーソナルジムとして、全国主要都市を中心に拠点を展開しています。

続けられることをテーマに、一人ひとりにあったトレーニングや食事管理を提供することを重視しています。

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私たちは、お客様が自己実現を果たすことを最優先に考えています。お客様の自己実現を実現するためには、継続的かつ総合的なサポートが不可欠です。私たちは、お客様一人ひとりの目標やライフスタイル、お身体の状態に合わせたトレーニングやストレッチ、そして食事指導を提供することをお約束いたします。

引用元:チキンジム公式サイト|企業理念

また、チキンジムでは、ストレッチ専門店に匹敵する充実したストレッチも魅力の一つです。

 

 

チキンジムの地域別店舗一覧

関東地方
東京(池袋店西麻布店小岩店八王子店町田店

 

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。