今回は、アップルジムの口コミ評判をこれから解説していきます。
具体的には、口コミ3,368件の調査と本サイトの評価基準によりその結果をまとめてみました。
もし、パーソナルジムでボディメイクをはじめようか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。
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アップルジムの「ボディメイク全般5項目」に関する口コミ評判
▼アップルジムのボディメイクに関する口コミ評判まとめ
| 良い口コミ評判 | 悪い口コミ評判 | |
|---|---|---|
| ダイエット効果の実感 |
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| 運動初心者の安心感 |
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－ |
| トレーナーの信頼感 |
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| 個人にあったトレーニング |
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| 食事改善のアドバイス |
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－ |
Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。
アップルジムの5項目の評価と総合評価
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.5 |
| 実績・経験 | 4.5 |
| トレーナーの専門性 | 4.5 |
| 入会前体験 | 4.5 |
| 安心感（HP情報など） | 4.3 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.9 |
アップルジムは総合評価4.5点でトップレベルの評価ができます。
そのわけは、姿勢改善をはじめ見た目にコミットした独自メゾットを採用していて理想的なダイエットが目指せるからです。
なのでアップルジムではきちんと食べられる食事指導をはじめメリハリのあるボディにむけダイエットの成功に寄り添ってくれるのです。
- ▼本サイトの評価基準について
- 本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。
アップルジムの口コミ傾向と満足度
アップルジムの口コミは以下のような傾向がありとても満足度が高いと言えます。
▼口コミの傾向と満足度
- ダイエット効果の実感：体系の変化や意欲の向上など効果が実感できる
- 運動初心者の安心感：適度な負荷と分かりやすい指導により安心感がもてる
- トレーナーの信頼感：相談もしやすく質問には適切に答えてくれます
- 個人にあったトレーニング：体調にあった無理のないメニューを考えてくれます
- 食事改善のアドバイス：わかりやすく教えて貰えるので食事改善もできました
また、アップルジムの91店舗に寄せられたGoogleマップの口コミ全件(3,368件)の分布は、次のようになっていました。
- ★★★★★ 3,124件（92.8％）
- ★★★★☆ 204件（6.1％）
- ★★★☆☆ 18件（0.5％）
- ★★☆☆☆ 8件（0.2％）
- ★☆☆☆☆ 14件（0.4％）
- ▼アップルジム 口コミ評判のサンプル抽出元を見る！
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評価5 評価4 評価3 評価2 評価1 合計件数 全店舗 合計 3,124 204 18 8 14 3,368 アップルジム 経堂店 2 0 0 0 0 2 アップルジム 千歳船橋店 12 1 0 0 0 13 アップルジム 下北沢店 50 5 0 0 0 55 アップルジム 駒沢大学店 30 5 0 0 0 35 アップルジム 二子玉川店 77 2 0 0 0 79 アップルジム 人形町店 50 0 0 0 0 50 アップルジム 銀座店 53 9 0 1 1 64 アップルジム 野方店 7 0 0 0 0 7 アップルジム 新中野店 20 3 0 0 2 25 アップルジム 中野店 102 3 0 0 0 105 アップルジム 東中野店 64 4 0 0 0 68 アップルジム 赤羽店 88 3 0 0 0 91 アップルジム 王子店 15 0 0 0 0 15 アップルジム 神田店 29 2 0 0 0 31 アップルジム 秋葉原店 46 2 0 0 1 49 アップルジム 上野店 75 9 2 3 1 90 アップルジム 五反田店 103 13 3 0 1 120 アップルジム 押上店 6 0 0 0 0 6 アップルジム 錦糸町店 50 1 0 0 0 51 アップルジム 蒲田西口店 53 4 0 0 0 57 アップルジム 蒲田東口店 43 1 0 0 1 45 アップルジム 白山店 12 0 1 0 1 14 アップルジム 早稲田店 2 0 0 0 0 2 アップルジム 神楽坂店 75 2 1 0 0 78 アップルジム 飯田橋店 49 5 1 0 0 55 アップルジム 高田馬場店 34 2 1 0 0 37 アップルジム 新宿店 57 4 0 1 0 62 アップルジム 阿佐ヶ谷店 17 0 1 0 0 18 アップルジム 荻窪店 42 2 0 0 0 44 アップルジム 高円寺店 106 0 0 0 0 106 アップルジム 高円寺２号店 33 0 1 0 0 34 アップルジム 上板橋店 0 0 0 0 0 0 アップルジム 大山店 0 0 0 0 0 0 アップルジム 板橋店 52 7 0 0 0 59 アップルジム 篠崎店 0 0 0 0 0 0 アップルジム 瑞江店 12 1 0 0 0 13 アップルジム 葛西店 29 3 0 0 0 32 アップルジム 森下店 0 0 0 0 0 0 アップルジム 恵比寿西口店 0 0 0 0 0 0 アップルジム 恵比寿東口店 75 8 0 0 3 86 アップルジム 中目黒店 73 10 0 0 0 83 アップルジム 江古田店 0 0 0 0 0 0 アップルジム 新桜台店 4 1 0 0 0 5 アップルジム 練馬店 92 3 0 0 0 95 アップルジム 大泉学園店 59 3 0 0 0 62 アップルジム 町屋店 10 0 0 0 0 10 アップルジム 西日暮里店 33 11 0 0 0 44 アップルジム 青砥店 0 0 0 0 0 0 アップルジム 新小岩店 0 0 0 0 0 0 アップルジム 亀有店 1 0 1 1 0 3 アップルジム 駒込店 0 0 0 0 0 0 アップルジム 池袋店 63 4 0 0 0 67 アップルジム 大塚店 47 0 0 0 0 47 アップルジム 北千住店 22 0 0 0 0 22 アップルジム 三鷹店 17 0 0 0 0 17 アップルジム 八王子みなみ野店 0 0 0 0 0 0 アップルジム 八王子店 47 1 1 0 0 49 アップルジム 国分寺店 0 0 0 0 0 0 アップルジム 府中店 66 7 0 0 0 73 アップルジム 昭島店 14 0 0 1 0 15 アップルジム 小平店 2 0 0 0 0 2 アップルジム 東村山店 6 5 0 0 0 11 アップルジム 吉祥寺店 136 6 1 0 1 144 アップルジム 秋津店 4 0 0 0 0 4 アップルジム 町田店 77 2 0 0 0 79 アップルジム 西国立店 2 0 0 0 0 2 アップルジム 立川店 76 2 0 0 0 78 アップルジム 羽村店 3 0 0 0 0 3 アップルジム ひばりヶ丘店 3 4 0 0 0 7 アップルジム 調布東口店 55 7 0 0 0 62 アップルジム 調布中央口店 68 1 0 0 0 69 アップルジム 本厚木店 6 3 0 0 0 9 アップルジム 鶴間店 0 0 0 0 0 0 アップルジム 中央林間店 14 3 0 0 0 17 アップルジム 大和店 27 3 0 1 0 31 アップルジム 武蔵新城店 10 0 0 0 1 11 アップルジム 川崎店 49 4 1 0 0 54 アップルジム 武蔵小杉店 63 3 2 0 1 69 アップルジム 平塚店 47 2 0 0 0 49 アップルジム 大口店 20 0 0 0 0 20 アップルジム 新横浜店 11 0 0 0 0 11 アップルジム 二俣川店 3 3 0 0 0 6 アップルジム 鶴見店 22 0 0 0 0 22 アップルジム 菊名店 24 0 0 0 0 24 アップルジム 上大岡店 21 3 0 0 0 24 アップルジム 横浜店 94 5 1 0 0 100 アップルジム 関内店 90 1 0 0 0 91 アップルジム 淵野辺店 11 0 0 0 0 11 アップルジム 相模原店 10 3 0 0 0 13 アップルジム 小田急相模原店 13 3 0 0 0 16 アップルジム イオン茅ヶ崎店 39 0 0 0 0 39 - 調査サンプル：Googleマップの口コミ
- 調査サンプル数：3,368件より抽出
- 調査日：2025年1月
そして口コミの内容を読み込むと、星5つ～星3つは良い口コミ・星2つ～星1つは“ひとこと言いたい”という悪い傾向がみられましたので、これをまとめると次のようになりました。
- 良い口コミ評判：3,346件（99.3%）
- 悪い口コミ評判：22件（0.7%）
一般的に悪い口コミの割合は20%程度と言われますので良い口コミが多い結果です。すぐに最新情報を確認してみたい方はアップルジムの公式サイトから確認できます。
この後、口コミ詳細をご紹介していきます。
アップルジムの全般5項目に関する口コミ評判
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アップルジムの口コミ評判を確認したところ、ほとんどの口コミは上記の5項目に分類されました。
こちらでは、皆さんがよく書き込まれている5項目の口コミ評判についてご紹介します。
1.ダイエット効果の実感に関する口コミ評判
- 筋肉がつけただけではなく家事などにやる気がでている
- 顔も体もスッキリとしたと周りの人に気づいてもらえる
- 体重は1gも減りません
- ダイエット効果の実感に関する実際の口コミ評判を見る！
- ダイエット効果の実感に関する実際の良い口コミ評判
評価：
三日坊主の私でもアップルジムの千歳船橋店舗のトレーナーさんのもとで 一年以上トレーニングを続いており、全然モチベーションを維持できています！トレーニングを始める前との差をとても感じており、筋肉がつけただけではなく 昔に比べてより家事などにやる気がでていると感じます。
評価：
パーソナルジムに通うのは初めてで、不安もありましたが、1ヶ月で４キロ減、1ヶ月半で６キロ減と確実に結果が出て、通って本当によかったと思っています。前々からパーソナルジムに興味はあったものの、敷居が高そうで躊躇していました。でも、アップルジムを見つけて、良心的な料金設定だったのでとにかく行ってみようという気が起こって、結果が出たので本当に感謝しています。
評価：
通い始めてから体重が減ったことはもちろん、顔も体もスッキリとしたと周りの人に気づいてもらえるようになりました。初めは少し高いかな？と思い迷いましたが、専属のトレーナーさんの質、メニュー、機材、立地を考えるとコスパはよいと思います。初めて筋トレをするため緊張もありましたが、とても気を遣っていただいていると思います。
評価：
完全個室のパーソナルジムで自分に合わせてたメニューでトレーニングすることが出来ました。楽しい雰囲気で着実に身体を変えることが出来るので充実感と満足感があります。食事の相談にものっていたけたので効率的に進めることができるのでおすすめです。
ダイエット効果の実感に関する実際の悪い口コミ評判
評価：
トレーニングを始めて4ヶ月経過しましたが体重は1gも減りません。
ダイエット効果の実感に関する悪い口コミでは「体重は1gも減りません」とのコメントがありました。
ただ、ほとんどの口コミでは「家事などもやる気がでてきた」「着実に身体を変えることが出来る」などとても高い評価です。
というのも、アップルジムではボディメイクが大半なので口コミ評価の高さはダイエット効果の実感度を表すからです。
ですので、アップルジムでは、身体の変化や数値的にもダイエット効果を実感するコメントがみられます。
2.運動初心者の安心感に関する口コミ評判
- 適度に負荷を上げてくださるので初心者でも安心して通えると思います
- すごくわかりやすく教えてもらえるので初めての方も通いやすい
悪い口コミ評判はなし
- 運動初心者の安心感に関する実際の口コミ評判を見る！
- 運動初心者の安心感に関する実際の良い口コミ評判
評価：
初めてのジム通いにつき、フォームやトレーニングの仕方が不安で良いパーソナルジムを探していたところ知人に紹介してもらい通うことになりました。私にあったトレーニング内容から食事内容までサポートしてくださって3ヶ月たった今も楽しくダイエットを続けることができています。
評価：
初心者でも通いやすくてリーズナブルな価格設定のパーソナルジムを探していたところ、近所にAppleジムさんがあることを知って、通い始めて早1年。。少しずつでも確実に身体が変わっていくのがわかって、楽しいです！ トレーナーさんは優しく丁寧に教えてくださって、また体調に合わせて適度に負荷を上げてくださるので、初心者でも安心して通えると思います。
評価：
初めてパーソナルトレーニングを受けたのがアップルジムです。運動は苦手でしたが、トレーナーが丁寧に教えてくれるので筋トレの楽しさを知りました。自分の理想の体型になるためには、筋トレだけではなく、食事もとても重要なことも知りました。これからも自分のペースで続けていきたいです。
評価：
体型が気になりトレーニングをしたかったので、初めてだとやり方がわからないのでパーソナルジム通ってみました！ やり方をすごくわかりやすく教えてもらえるので初めての方も通いやすいかと思います！ トレーニング中は気さくに話しかけてもらって和やかな雰囲気で行うことができ、４５分という時間があっという間に感じます！
運動初心者の安心感に関する口コミでは「筋トレの楽しさを知った」「すごく丁寧で通いやすい」などとても評価されてます。
そのわけは、アップルジムのトレーナーはコミュニケーションに余念がなく運動初心者にも丁寧でわかりやすい指導を徹底しているからです。
なのでアップルジムは、パーソナルジム初心者でも安心感があってトレーニングに集中できるのです。
3.トレーナーの信頼感に関する口コミ評判
- めちゃくちゃ丁寧ですし相談もしやすいです
- あれこれ聞いてもちゃんと答えてくれるので信頼できます
- あまりパーソナル感はないです
- 強引な印象を受けました
- トレーナーの信頼感に関する実際の口コミ評判を見る！
- トレーナーの信頼感に関する実際の良い口コミ評判
評価：
初めてのパーソナルジムのトレーニングで、目的はダイエットとボディメイクと運動不足解消です(欲張って！笑)。そのどの目的も叶えてくれてます。トレーナーとの相性ももちろんあると思いますが、千歳船橋店の中来田トレーナーはめちゃくちゃ丁寧ですし相談もしやすいです。だからすごく楽しくて続けられてます。
評価：
他のパーソナルジムに比べて、かなり手頃な価格なのと、駅から近いのでとても通いやすいジムだと思います。トレーニングも自分のなりたい姿を目指してトレーナーさんがメニューを考えてくれるし、あれこれ聞いてもちゃんと答えてくれるので信頼できます。
評価：
楽しく鍛えられます！毎回丁寧に説明してくださるので、復習できました！パーソナルジムのトレーニングは初めてでしたがとっても良かったです。セッション中のトレーナーの対応も凄く分かりやすくて優しく対応してくださりました！！
評価：
コロナで10kg以上太ってしまい、好きな服もサイズアウトで着ることが出来なくなったことから、Apple GYMに通うようになりました。手頃な料金で、マシンの正しい使い方、効果のある正しいフォーム、食事管理の仕方を、わかり易く、丁寧に的確に教えてもらうことができ、パーソナルジムの醍醐味を味わうことができます。
トレーナーの信頼感に関する実際の悪い口コミ評判
評価：
実際に通ってみましたが 前回のトレーニング後に次回のメニューを話していたことを次の回で忘れていたり、 気になる部位なども優先順位が低い項目を重点的にやろうとしてきたり、、あまりパーソナル感はないです。
評価：
カウンセリングは無料ですが体験は有料のようです。その場での入会を断ると、次は体験を勧められて、かつその場で先に支払って欲しいと言われ、強引な印象を受けました。
トレーナーの信頼感に関する悪い口コミでは「パーソナル感はない」「強引な印象を受けた」との意見がみられます。
ただ、多くの口コミでは「めちゃくちゃ丁寧」「ちゃんと答えてくれる」など圧倒的に良い評価を得ています。
そのわけは、トレーナーは最新知識や技術指導などの研修が充実しているので、利用者の悩みや目的に寄り添うことができるからです。
なので、相談もしやすく的確なアドバイスが貰えるのでトレーナーに信頼をよせるコメントがほとんどです。
4.個人にあったトレーニングに関する口コミ評判
- その日の体調と相談しその都度考えながら組んでくれます
- 個々にあったトレーニングを考えてくれ無理のない範囲で続けられた
- 男性みたいなガチガチの体つきになりました
- 個人にあったトレーニングに関する実際の口コミ評判を見る！
- 個人にあったトレーニングに関する実際の良い口コミ評判
評価：
店舗数の数も多く自分の通いやすい店舗も選べ駅から近く、他のパーソナルジムさんより低価格で通えていると思うので このジムに決めて良かったと思ってます。トレーニングメニューもその日の体調と相談し その都度考えながら組んでくれますし、コミュニケーションも取りながら 毎回楽しいトレーニングができており今後も目標に向けて頑張っていきたいと思います。
評価：
目的や内容を相談しながらメニューを組んでもらえます。以前マシンジムに通っていた時はやり方が合っているかわからない、自分(20代女性)が使ったあとのマシンを絶対使う(待ち伏せしている)中年男性がいる、などの不安感がありましたが、パーソナルジムは安心して通えるので助かっています。
評価：
学生時代以後運動をしてこなかったので続けられるか不安もありましたが、トレーナーさんが個々にあったトレーニングを考えてくれ、無理のない範囲で続けることができました。トレーニングを通じて体重が減るだけでなく背中を鍛えることによって猫背が改善されつつあります。通う前は想定しなかった効果もあり、アップルジムさんを選んでよかったです。
評価：
パーソナルジムでトレーニングは2回目でしたが、長く続いているのは、とてもプロフェッショナルなトレーナーの方々が、わたしにふさわしいトレーニングをいつも組み立ててくれて、楽しく鍛えさせてくれているおかげです。全身痩身を目指しつつ、下半身や、背中に重きをおいてトレーニングすることで、順調に目標にむかっています。そして副作用でゴルフのスコアが縮みました！(笑)
個人にあったトレーニングに関する実際の悪い口コミ評判
評価：
筋肉がムキムキになり女性らしい体よりは男性みたいなガチガチの体つきになりました。
個人にあったトレーニングに関する悪い口コミでは「ガチガチの体つきになった」との意見がありました。
ただ、ほとんどの口コミでは「個々にあったトレーニング提案」「相談しながらのメニュー組み」など満足度が高いです。
そのわけは、利用者の状態や癖を見極めて、個人に必要なトレーニングプランが提供できるからです。
なのでアップルジムでは、一人ひとりにあったムリがなく効率的なトレーニングが実現できるのです。
5.食事改善のアドバイスに関する口コミ評判
- 食事方法も教えて貰えるので食事改善もできました
- 日々の食事に関する相談など細かく指導いただけた
悪い口コミ評判はなし
- 食事改善のアドバイスに関する実際の口コミ評判を見る！
- 食事改善のアドバイスに関する実際の良い口コミ評判
評価：
もともとちょこザップにも通ってましたが、マンネリ化。このままじゃ変わらないと思い、Appleジムに通い始めました。トレーナーの方がとても親切で、トレーニングのやり方、ちょこザップでの効果的な器具の使い方をアドバイスしてくれました。また、食事方法も教えて貰えるのでそれをもとに食事改善もできました。
評価：
トレーナーさんは皆さん親切な方で、爆食いした次の日でも2.3日かけて食事コントロールしていけば大丈夫ですとアドバイスくださり、最初はできなかった食事コントロールが最近ではできるようになってきました！ 3ヶ月の間で食事に失敗してしまった期間がトータル20日くらいあったと思いますが、それでも約2kgのダイエットに成功し、友達から痩せたねと褒められました🙌
評価：
不規則な生活でたるんだ体を元に戻したい！と入会しました。 トレーナーの斎川さんが丁寧に教えて下さり、毎回褒めてくれるのでとてもとても楽しくトレーニングが出来ています！食事指導も最初は難しかったですが、気づくと自分にあった食事が分かるようになり、バランス良く食べるとお腹が減らないのに体重が減っていくのだと感動しました。
評価：
運動不足解消のために２４時間ジムでトレーニングを行ったこともありましたが、成果を得ることができず、今回初めてパーソナルジムに通うことにしました。正しいフォームでのトレーニングの重要性や日々の食事に関する相談など細かく指導いただき、入会当初に比べ少しずつですが重量を上げてのトレーニングができるようになりました。
食事改善のアドバイスに関する口コミでは「食事改善もできました」「自分にあった食事が分かるようになった」など評価を受けています。
というのは、アップルジムの食事管理は、ムリなく続けられ生活習慣にできるような食事指導をしているからです。
なのでアップルジムでは、食事指導もわかりやすく一生モノの食事習慣を身につけることができるのです。
アップルジムをおすすめする3つの理由
▼すぐにおすすめする理由を見る！
こちらでは、アップルジムを選ぶ際に確認してほしい上記の3つの選び方から、おすすめする理由を紹介していきます。
1.海外モデルのようなS字スタイルが目指せる
アップルジムは、見た目の変化にこだわりがあり、二人三脚で海外モデルのようなS字スタイルを目指せるパーソナルジムです。
そのわけは、アップルジムでは骨格レベルで身体にアプローチを重ねていき日本人にみられる低重心や猫背などを改善していくからです。
なので、欧米人のようなスラッとした体型に近づけることができるのです。
2.初心者でもつづけやすい低価格の料金システム
料金プランではトレーニング期間と頻度が自分にあうか確認しないといけません。
なぜなら、パーソナルトレーニングは自分への投資なのに仕事などのスケジュールで継続できない場合があるからです。
そのため、トレーニング期間や頻度などが自分のライフスタイルにあっているかどうかチェックしましょう。
なおキャンペーン情報は、アップルジムの公式サイトから確認できます。
入会金
| 11,000円 | キャンペーン等あり |
料金プラン（月額制）
| 4回 プラン | 9,900円/月（2,475円/回） |
|---|---|
| 8回 プラン | 19,800円/月（2,475円/回） |
| 12回 プラン | 29,700円/月（2,475円/回） |
※一部店舗では料金が異なる可能性あり
3.ジム通いに利便性が重視されている
アップルジムは、利用者の通いに利便性がよいパーソナルジムです。
それは、すべての店舗は、最寄り駅から徒歩5分内の立地を条件にしているからです。
なのでアップルジムでは、利用者は快適で充実したジム通いが実現しているのです。
アップルジムの基本情報
アップルジムの体験や利用料金・店舗情報などを纏めました。
| カウンセリング・体験 | 無料受付あり（初回限定） |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円 |
| 利用料金 (例) | 月4回：9,900円 月8回：19,800円 月12回：23,760円 |
| おすすめする理由 | 1.海外モデルのようなS字スタイルが目指せる 2.初心者でもつづけやすい料金システム 3.ジム通いに利便性が重視されている |
| 店舗情報 | 91店舗（東京71店舗・神奈川20店舗） ※2024年12月現在 |
| 引用元 | 基本情報はアップルジム公式サイトから引用しています |
※料金やサービスなどは店舗により異なる場合あり
アップルジムのよくある質問
1.アップルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
A1：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。
筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。
休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。
トレーニングでは自分の理想となる身体作りを目的として行います。トレーニングの頻度が多過ぎると身体を休める期間が取れず、逆に効果が出にくくなります。 週2回でも十分効果は現れるのでご安心ください。
このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。
- 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏
せなどの運動も含まれる。- 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
- 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
- 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。
2.アップルジムはリバウンドしませんか？
A2：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。
アップルジムでは、ダイエットに欠かせない一生モノの知識が習得できるので卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。
過度な食事制限や運動を主としたダイエットは日々の生活をする上で継続が難しいです。Apple GYM（アップルジム）では長期的に継続できるような食事プランや運動メニューを作成し、お客様の理想の身体作りを最後までサポートいたします。
アップルジムのダイエットは、リバウンドしない知識と生活習慣を身につけることができます。
3.アップルジムは食事制限が厳しいですか？
A3：いいえ。アップルジムの食事管理は、食事の内容を意識して栄養をコントロールすることを推奨されています。
痩せるために大切なことは、個人差を踏まえた食事を摂ることと必要な条件に優先順位をつけて取り組めば、ムリのない食事管理でも痩せることはできるのです。
過度な食事制限は行いませんので、ご安心ください。 三大栄養素(タンパク質.炭水化物.脂質)をバランス良く摂る事で続けやすくリバウンドしない身体作りが可能となります。
極端に食事制限すると、一時的にダイエットが成功しても元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。
4.アップルジムはどんな会社ですか？
A4：アップルジムは、東京・神奈川に90店舗以上を展開する大手のパーソナルジムです。
見た目の変化にこだわったパーソナルジムとして海外式メゾットを採用し、完全予約制・完全個室のプライバシーに配慮したトレーニング環境を整え、専門トレーナーによるトレーニングを続けやすい低価格の料金で提供されています。
見た目にコミットした唯一のパーソナルジム。
お客様がトレーニングを行う目的は様々です。必ずしも「痩せたい」だけが目的ではなく、痩せた先に目的があります。
そして、私たちは15,000名以上のトレーニングを経て、お客様は「見た目を良くしたい」と考えていることがわかりました。
見た目を良くするには、「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など、様々なアプローチが必要です。
また、見た目を良くすることは「肩こり・腰痛」「睡眠不足」などの改善にも繋がります。
Apple GYM（アップルジム）では、このメソッドを海外式ボディメイクと呼んでいます。
参考文献
本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。
- 厚生労働省ホームページ
- 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
- 国民生活センター
- 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
- 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
- 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
- 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
- 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
- 消費者庁
- JATI(日本トレーニング指導者協会)
- 一般社団法人パーソナルトレーナー協会