新宿の女性パーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？

新宿にある女性専用パーソナルジムに通いたいけど、「ダイエット効果は実感できる？」「料金は高い？」「どこが自分に合ってる？」などと、不安や疑問を感じる人も多いですよね。

この記事では以下の3つ視点からパーソナルジムが初めての人でもわかりやすく解説します。

1. パーソナルジムの選び方【6つのポイント】
2. 新宿にある女性専用のパーソナルジムおすすめ5社
3. パーソナルジムのよくある質問

新宿区内、特に新宿駅周辺（西新宿駅、西武新宿駅、新大久保駅など）のおすすめパーソナルジムをご紹介しています。

ぜひ参考にしてくださいね！

この記事を書いた人

編集部

Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

はじめに結論としては、UNDEUX SUPERBODY(4.5点/5.0点)が最も高い評価を得ています。

そのわけは、女性の様々な悩みに専門スタッフがチームで支えてくれるので、サポート体制がとても充実しています。

さらに、コースには管理栄養士監修の宅配食がついてくるので、忙しい女性でも無理なくダイエットを続けられますよ。

なのでUNDEUX SUPERBODYでは、女性のボディメイクをはじめ、下半身痩せ、産後ダイエットなどにサポート力がとても高いパーソナルジムです。

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パーソナルジムの選び方【6つのポイント】

まず、初めてでも安心してパーソナルジムを選ぶためのダイエットに６つのポイントをご紹介します。

1.新宿の女性専用パーソナルジムを料金相場から選ぶ

相場金額から選ぶのも費用を抑えられるのでおすすめです。

今回は、最安プランとおすすめプラン、体験トレーニングを表にしました。

料金体系は、コースプラン・月額制・都度払いなどで支払う金額が大きく変わってきます。

そのため、カウンセリングや体験トレーニングを受けて、自分の目的や希望に合っているか確認しましょう。

2.在籍トレーナーの資格や実績をチェックしよう

パーソナルトレーニングは専門性が必要なので、在籍するトレーナーの「資格」や「実績」は重要なチェックポイントです。

特に注目したいのは、以下のような点です。

それを確認するためには、公式サイトの「トレーナー紹介」ページを見たり、SNSなどで確認してみましょう。

3.自分の悩みや目的がカバーできるかどうか

パーソナルジムと一言でいっても得意とする分野はさまざまです。

自分の悩みや目的が、どのパーソナルジムでカバーできるかをしっかり確認しましょう。

例えば、以下の目的にはおすすめのポイントがあります。

そのため、自分の悩みや目的を整理しておくと、失敗なくパーソナルジムを選ぶことができます。

4.通いやすい立地・営業時間はどうか

定期的なジム通いには、実際に通いやすさも重要な判断材料になります。

以下のような点を事前に確認しておきましょう。

実際に、新宿の女性専用のパーソナルジム人気おすすめTOP5

5.料金体系が明確かどうか

パーソナルジムの料金体系は、最終的な支払い金額がわかりにくい場合もあります。

そこで大切なのが、基本プランとオプションが明確にされているかということです。

以下のようなことをチェックしてみましょう。

ちなみに過剰に安さだけを強調し、無理な勧誘するパーソナルジムもほんの一部ですが口コミでみられます。

Q無理な勧誘はありませんか？

無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

引用元：ビヨンド 公式サイト（よくある質問）

こうした点からも、安さだけに惑わされないように注意しましょう。

自分に必要なプランなのかをしっかり把握することが、失敗しないパーソナルジム選びです。

6.実際の口コミやSNSなどで信頼性を判断

実際に通った人・通っている人の口コミなどから信頼性を確認することはとても重要です。

Googleクチコミやインスタなどの情報を参考にして判断してみてください。

ちなみに、国民生活センターによると年々「スポーツジム等」に関するトラブルは多くなっています。

運動施設・指導等を提供するスポーツジムやフィットネスクラブ、パーソナルジム、ヨガ教室等に関するトラブルについて、全国の消費生活センター等に相談が寄せられています。

引用元：国民生活センター

トラブルにならないためにも、経験者の体験談を参考にすることが失敗を防ぐ手段となります。

新宿にある女性専用のパーソナルジムおすすめ5社

数あるパーソナルジムの中でも、新宿にある女性専用のおすすめパーソナルジムを5社紹介します。

【参考】本サイトの評価基準について

本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。

本サイトにおける評価基準はこちら

新宿にある女性専用のおすすめパーソナルジムGoogleマップ地図

新宿のおすすめパーソナルジムをチェックしたい方は、こちらの記事から確認してみてください。

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1.UNDEUX SUPERBODY｜チームで支えるプロフェッショナルな女性ジム【新宿店】

（出典：UNDEUX SUPERBODY公式サイト）

アクセス

• JR「新宿駅」徒歩4分

住所：東京都新宿区西新宿7-10-18 小滝橋パシフィカビル7F

※基本情報はUNDEUX SUPERBODY(新宿店)の公式サイトから引用しています

UNDEUXでは、目標達成のために丁寧なフォーム修正やきめ細やかなサポートが強みです。

また、正しい食事の知識を身につけ、継続できる食事指導とシェフと管理栄養士開発のヘルシー弁当を提供しています。

UNDEUX SUPERBODYの主なプランは以下の通りです。

ダイエット・ボディメイク・美尻・脚痩せ・産後ダイエットなど、あらゆるお悩みをサポートする女性専用のパーソナルトレーニングスタジオです。

一人ひとりの食事内容を栄養士がLINEで確認しフィードバックが受けられます。

まずは、無料カウンセリングで自分がもつ悩みを相談してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

UNDEUX SUPERBODYの口コミ記事はこちら

2.リボーンマイセルフ｜トレーナーも利用者も女性だけのパーソナルジム【新宿店】

（出典：リボーンマイセルフ公式サイト）

アクセス

• JR「新宿駅」西口/徒歩5分
• 西武「新宿西口駅」正面口/徒歩3分

住所：東京都新宿区西新宿7-10-11 第二伊藤ビル2F

※基本情報はリボーンマイセルフ(新宿店)公式サイトから引用しています

リボーンマイセルフでは、女性の専属トレーナーがマンツーマンで指導するため、安心感があり継続しやすい環境なのが強みです。

また、5大栄養素をバランス良く摂取し、推定消費カロリーに基づいて体型や目標に合った食事内容を指導しています。

リボーンマイセルフの主なプランは以下の通りです。

女性のためのダイエットに真剣に向き合い、女性ならではの悩みに寄り添ったパーソナルジムです。

専用アプリを通じて日々の食事内容にフィードバックを行い、リバウンドしにくい体づくりを目指します。

まずは、無料カウンセリングで自分がもつ悩みを相談してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

リボーンマイセルフの口コミ記事はこちら

3.ネクストジムトウキョウ｜女性の悩みや目的に寄り添ったプランを提供【 代々木・新宿店】

アクセス

• JR「代々木駅」北口/徒歩1分
• 小田急「南新宿駅」徒歩4分

住所：東京都渋谷区代々木1-55-14 セントヒルズ代々木406

※基本情報はネクストジムトウキョウ公式サイトから引用しています

ネクストジムトウキョウでは、女性のダイエットをはじめ、産後やブライダル、ボディデザインなど幅広いボディメイクが強みです。

オンライン食事サポートでは、お手持ちの携帯で食事の悩みやメンタル、生活習慣などのサポートをしてくれます。

ネクストジムトウキョウの主なプランは以下の通りです。

トレーニング環境の衛生管理と完全個室でトレーニングに集中できる女性専用のパーソナルジムです。

バウンサーを完備(1歳未満)しているので子育てママにも優しい環境を用意しています。

まずは、無料カウンセリングで自分がもつ悩みを相談してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

ネクストジムトウキョウの口コミ記事はこちら

4.アウトライン｜業界初の生涯アフターフォロー付きの女性専用ジム【新宿店】

アクセス

• JR「新大久保駅」徒歩5分
• JR「新宿駅」徒歩11分

住所：東京都新宿区大久保1-17-15 コーポニュージャパン101

※基本情報はアウトライン(新宿店)公式サイトから引用しています

アウトラインでは、実力のあるトレーナーによる高品質なサービスと生涯リバウンドサポートの提供が強みです。

コース料金に食事指導や卒業後の生涯サポートが含まれており、コスパの良さも評価されています。

アウトラインの主なプランは以下の通りです。

完全個室の環境で周囲の目やプライバシーにも配慮された女性専用のパーソナルジムです。

手ぶらで通えてお子さん連れもOK なので、産後のママさんでもトレーニングに集中ができます。

まずは、無料カウンセリングで自分がもつ悩みを相談してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

アウトラインの口コミ記事はこちら

5.ビーコンセプト｜美しい脚と姿勢のメソッドに特化した女性ジム【新宿店】

（出典：ビーコンセプト公式サイト）

アクセス

• JR「新宿駅」徒歩5分

住所：東京都新宿区西新宿7-7-28 第二山本ビル102

※基本情報はビーコンセプト(新宿店)公式サイトから引用しています

ビーコンセプトは、女性専用ジムとして女性の下半身に特化したメゾットが強みです。

トレーニングに不安をもつ女性でも、カウンセリングでは悩みに寄り添って真摯に対応してくれます。

ビーコンセプトの主なプランは以下の通りです。

ヒップアップ・美脚・くびれ・美姿勢など、運動初心者から上級者まで安心して通える女性専用のパーソナルジムです。

LINEで手軽に予約ができるので忙しい方でも続けやすいです。

また支払い方法は一括払い、または毎月の分割払いが利用できます。

まずは、無料カウンセリングで自分の悩みが解決できるのか相談してみましょう。

以下のリンクより詳細を確認してみてください。

ビーコンセプトの口コミ記事はこちら

パーソナルジムに関する質問Q＆A

1. 運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
2. どれくらいで効果を実感できますか？
3. 週2回のトレーニングで十分でしょうか？
4. リバウンドしませんか？
5. 食事制限が厳しいですか？
6. お酒は禁止ですか？
7. カウンセリング後に入会しないといけないですか？

Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

引用元：24/7ワークアウト（よくあるご質問）

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.どれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

週一回でも十分効果がありますが、週二回通っていただけるとより早く効果が実感できるかと思います。

引用元：肉体KAI造倶楽部（よくあるご質問）

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.リバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

たしかにダイエットした後にリバウンドしたというお声はよく聞きますね、、、
リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。BEYONDでは生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

お客様ごとに付かせていただく担当トレーナーと栄養士が適切な食事指導と管理をさせていただきます。厳しい食事制限では一旦ダイエットに成功しても結局リバウンドをしていまします。パーソナルジムW2ではそんな厳しい食事制限ではなく、ストレスなく継続できる食事管理のコツを習得していただきます。

引用元：パーソナルジムW2（よくある質問）

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.お酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメしております。アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースもあるので制御出来る量を把握することが大切です。

引用元：Dr.トレーニング（よくある質問）

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.カウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会