月額制のジムに入会したものの、急な残業や出張が重なり、気づけば月に1回しか行けていない…。会費を実際に利用したたった1回の回数で割ると、とんでもない高額になっていて愕然とする…。
今月もまた、ジムに寄付をしてしまった…。あなたにもこのような「幽霊会員」の経験がありませんか？
過去の失敗から「もう二度と縛られたくない」「無駄金は払いたくない」と心に誓い、「都度払い」ができるジムを探し始めたあなた。
しかし、検索して出てくるのは「都度払いOK（ただし入会金33,000円）」や「お得な回数券（有効期限3ヶ月）」といった、結局何らかの形で縛りを求めてくるジムばかりではないでしょうか。
私たちは断言します。入会金が必要な時点で、そのジムはあなたが求めている「都度払い」ではありません。入会金が必要なシステムは単なる「単発利用オプション付きの会員制ジム」です。
あなたが探しているのは、入会金すら払わずに、今日予約して今日行ける、真の意味での「自由なジム」のはずです。
実は渋谷には、それを実現している希少なジムが2つだけ存在します。
この記事では、東京・渋谷区の渋谷エリア（JR渋谷駅・東京メトロ渋谷駅・東急渋谷駅など）で、業界の裏事情を知る私たちが、あなたの「縛られたくない」という願いを100%叶えるジムをご紹介します。
私自身、元パーソナルトレーナーとしてこれまでに50社以上のジムを取材・調査し、実態を再検証してきました。私たちが知る業界の裏事情も包み隠さずお伝えし、ユーザーが挫折しないための「本質的な選び方」をお伝えしています。
また、Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。
なぜ「都度払い」で検索しても失敗するのか？隠れコストの落とし穴
まず、業界の構造的な落とし穴についてお話しさせてください。あなたが「都度払い」で検索しても、理想のジムになかなか出会えないのは、実は理由があります。
多くのパーソナルジムは、「都度払い可」と広告を出していても、実際には「入会金」や「事務手数料」といった初期費用（隠れコスト）を設定しています。
- スポーツジム等での契約トラブルについて国民生活センターの注意喚起をみる！
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近年、健康の維持・増進やダイエット、スポーツ技能の向上等、様々な理由でスポーツジムやフィットネスクラブ、ヨガ教室、体操教室等を利用する人が増加しています。一方、全国の消費生活センター等に寄せられるスポーツジム等に関する相談は、年々増加傾向にあり、2017年度は3,500件を超えました。
相談事例をみると、契約時や利用時に関するトラブルが発生している他、特に解約申出の際に、「契約期間中は解約できないと言われた」、「高額な中途解約料を請求された」等のような、解約時に関する相談が多数寄せられています。引用元：国民生活センター
これは、ジム側が収益を安定させるためのリスクヘッジです。完全な都度払いでは、来客がない月の売上がゼロになるリスクがあるため、最初にまとまった金額（多くの場合3万円前後）を徴収しようとするのです。
また、「完全都度払い」と「回数券（チケット制）」は、似て非なるものです。
回数券は一見お得に見えますが、そこには必ず「有効期限」という縛りが存在します。「10回券を買ったけれど、忙しくて使い切れずに期限が切れた」という経験はありませんか？ これこそが、ジム側が狙っている「未消化益」です。
あなたが求めているのは、こうした「入会金の壁」や「期限の縛り」が一切ない、完全な自由ではないでしょうか。
✍️ 専門家の経験からの一言アドバイス
「都度払い」を探す際は、1回の料金だけでなく、必ず「入会金の有無」と「総額」を確認してください。
なぜなら、この点は多くの人が見落としがちで、1回あたりの安さに釣られて入会金を払ってしまうと、数回通っただけでは元が取れず、結局割高になるからです。私たちの親しいジムでも、入会金は大きな収益源でした。この「初期費用の壁」がないジムこそが、真にユーザーファーストなジムと言えます。
渋谷で唯一の正解！「STUDIO KOMPAS」が最強解である理由
まず結論から申し上げます。渋谷エリアにおいて、あなたの「縛られたくない」というニーズを完璧に満たすジムは、「STUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）」の一択です。
なぜ私たちがここを「唯一の正解」と呼ぶのか。それは、STUDIO KOMPASが、一般的な都度払いジムとは決定的に異なる「3つのゼロ（入会金ゼロ・月会費ゼロ・事務手数料ゼロ）」を実現しているからです。
多くのジムが「都度払い可」と言いつつ入会金を請求する中で、STUDIO KOMPASはこれらが永年無料です。かかる費用は、トレーニング1回あたりの9,000円（税込）のみ。9,000円以外の費用は一切かかりません。
さらに特筆すべきは、「都度払い」でありながら「担当者固定制」を採用している点です。
通常、スポット利用ができるジムでは、行くたびにトレーナーが変わり、指導内容に一貫性がなくなるというデメリット（課題）があります。しかし、STUDIO KOMPASはこの課題を解決し、あなたの身体の癖や目的を理解した専属トレーナーが継続的に指導してくれます。
つまり、STUDIO KOMPASと一般的な都度払いジムは、料金体系の透明性と指導の質において明確な対比関係にあります。
「安かろう悪かろう」ではなく、「自由かつ高品質」を実現している点が、最強解である理由です。
👉 初回利用時の支払い総額比較（一般的な個室ジムの平均 vs STUDIO KOMPAS）
予約が取れない時の切り札！「eviGym」も入会金無料でスポット利用が可能
STUDIO KOMPASは非常に人気があるため、直前だと希望の時間が埋まっていることもあります。そんな時のために、もう一つの選択肢を持っておきましょう。それが「eviGym（エビジム）」です。
eviGymもまた、STUDIO KOMPASと同様に「入会金無料」で利用できる希少なジムです。こちらは「スポット利用」という形で、1回あたり11,000円（税込）から利用可能なのです。
eviGymとSTUDIO KOMPASは、どちらも「入会金無料」という点では共通していますが、相互に補完し合う関係にあります。
STUDIO KOMPASが「担当固定」でじっくり取り組むスタイルであるのに対し、eviGymは店舗数が多く、より「気軽さ」に特化しています。
担当者は変動する可能性がありますが、その分予約の枠が広く、急な空き時間にサクッと運動したい場合には非常に便利です。
「本命はKOMPAS、予約が取れない時はeviGym」というように、この2つを使い分けるのが、渋谷で賢くフィットネスを続けるコツです。
【徹底比較】渋谷エリアの都度払い対応ジム料金・条件一覧
ここでは、客観的なデータに基づいて、渋谷エリアの主要なジムを比較してみましょう。数字で見れば、初期費用の有無がいかに大きな差を生むかが一目瞭然です。
あわせて公式サイトにて、国家資格（NSCA-CPT・NESTA-PFT・JATI-ATIなど）取得者や、コンテスト入賞者（ベストボディジャパン・サマースタイルアワードなど）の情報も確認してみてください。
📊 渋谷エリア 都度払い対応パーソナルジム比較（税込）
| ジム名 | 入会金・事務手数料 | 1回あたりの料金 | 初回総額 (入会金+1回) | 特徴・備考 |
|---|---|---|---|---|
| 1.STUDIO KOMPAS | 0円 | 9,000円 | 9,000円 |
|
| 2.eviGym | 0円 | 11,000円〜 | 11,000円〜 |
|
| 3.Dr.トレーニング | 33,000円 ※ | 7,100円〜 | 40,100円〜 | ※キャンペーンで入会金など無料あり（要条件確認） |
| 4.一般的な個室ジム | 約30,000円 | 約15,000円 | 約45,000円 | 「都度払い可」でも入会金必須のケースが大半 |
Dr.トレーニングなどは「入会金無料キャンペーン」を行っていることがありますが、「当日入会」「体験当日の契約」などの条件が付くケースが多いため、完全な自由を求める場合は注意が必要です。
1. STUDIO KOMPAS(スタジオコンパス) 渋谷店の基本情報
STUDIO KOMPAS 渋谷店が、あなたのライフスタイルにあっているかご確認くださいませ。
| ジム名 | STUDIO KOMPAS 渋谷店 |
| 住所・営業時間・アクセス |
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| 体験トレーニング | 初回体験料金無料 ※月1利用の方は適応外 |
| 利用料金（例） | 9,000円/60分 引用：STUDIO KOMPAS 渋谷店 |
| 地図 |
STUDIO KOMPAS（スタジオコンパス） 公式サイトはこちら
2. eviGym(エビジム) 渋谷店の基本情報
eviGym 渋谷店の基本情報は、次をご確認くださいませ。
| ジム名 | eviGym 渋谷店 |
| 住所・営業時間・アクセス |
|
| 体験トレーニング | 3,300円 無料キャンペーンあり |
| 利用料金（例） | 1回/月：9,900円 4回/月：33,000円 8回/月：57,200円 引用：eviGym 渋谷店 |
| 地図 |
3. Dr.トレーニング 渋谷店の基本情報
Dr.トレーニング 渋谷店の基本情報は、こちらです。
| ジム名 | Dr.トレーニング 渋谷店 |
| 住所・営業時間・アクセス |
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| 体験トレーニング | 7,100円 無料キャンペーンあり |
| 利用料金（例） | ■都度払い 45分：7,700円 60分：9,900円 90分：14,300円 引用：Dr.トレーニング |
| 地図 |
「縛られない」自由を手に入れよう。今すぐスマホで予約を
「ジムに通わなきゃ」というプレッシャーや、「行けていないのに会費が引かれる」ストレスから、もう解放されましょう。
あなたが求めていたのは、自分のスケジュールと予算を100%コントロールできる、自由なフィットネスライフだったはずです。
渋谷には、STUDIO KOMPASという、入会金も月会費も一切払わずに、プロの指導を受けられる場所があります。
入会金無料かつ完全都度払いのSTUDIO KOMPASなら、もう「損をする」ことはあり得ません。
まずはLINEで空き状況を確認し、あなたの気が向いたその時に、1回だけ予約を入れてみてください。それが、賢い大人のフィットネスの始め方です。
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お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。
引用元：ビヨンド
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パーソナルジムに関する質問Q＆A
はじめてのジム通い不安なことだらけですよね。ここでは、よく受ける疑問質問を纏めています。
Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
A1：はい。むしろ初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。
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- そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。
運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。
運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。
Q2.どれくらいで効果を実感できますか？
A2：はい。トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差がありますが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。
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個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。引用元：ビヨンド（よくある質問）
大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。
効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。
Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？
A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。
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- 筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。
ウエイトトレーニングを行うと筋肉はダメージを受け、一時的に筋力が低下しますが、そこで適切な休息と栄養を取ることで、トレーニング前より強いところまで回復します。 つまり、トレーニングで筋肉が破壊されることにより、身体は「筋肉が破壊されたらまずい!今度は破壊されないように、もっと強くしておこう」と反応し、以前よりも強い状態まで筋肉を補強・修復するのです。これが「超回復」です。トレーニングをしてから回復まで48~72時間と言われているため、トレーニングと休息(超回復)を1セットとすると、週2回のトレーニングが効果的なのです。
引用元：ライザップ（よくあるご質問）
休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。
このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。
- 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
- 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
- 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
- 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。
引用元：厚生労働省HP
Q4.リバウンドしませんか？
A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。
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- パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。
過度な食事制限や運動を主としたダイエットは日々の生活をする上で継続が難しいです。Apple GYM（アップルジム）では長期的に継続できるような食事プランや運動メニューを作成し、お客様の理想の身体作りを最後までサポートいたします。
引用元：アップルジム（よくある質問）
個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。
Q5.食事制限が厳しいですか？
A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。
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- 痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。
過度な食事制限は提供しておりません。また、糖質制限はせず、『しっかり食べて、無理なく運動して痩せる』をモットーにあなたのダイエットを成功させます。
引用元：THE PERSONAL GYM
極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。
Q6.お酒は禁止ですか？
A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。
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- おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。
飲んでいただいて結構です！ ただし炭水化物（糖質）を多く含むビールやワイン、日本酒などの醸造酒は控えていただきます。そのかわり焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒をおすすめしています。もっとも、食欲が増幅され、適量を守りきれずに暴飲・暴食を繰り返してカロリーオーバーとなってしまうパターンが多いのが現状なので、適量の摂取にしておきましょう。
引用元：ライザップ（よくあるご質問）
お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。
ほかの地域の都度払いパーソナルジムもチェック
こちらでは、地域別の都度払いパーソナルジムをご紹介します。気になる地域の記事もご確認ください。
| 東京（新宿エリア｜渋谷エリア｜池袋エリア｜新橋エリア｜高田馬場エリア） 神奈川（横浜エリア）｜大阪（梅田エリア） |
参考文献
本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。