最近体型が気になってきたからパーソナルジムに行きたい。でも、調べてみると2ヶ月で20万円以上のコース契約ばかり。仕事も忙しくて定期的に通い続けられるか分からないのに、そんな大金は絶対に無理…。
「都度払い」で検索しても、結局月額制のジムばかり出てきて、どこが本当に1回払いで通えるのか分からなくてイライラする…。そんな風にお悩みではありませんか？
安心してください。押上エリアには、高額なローンを組まずに「今日行って、今日払う」が叶う、本当の都度払いパーソナルジムが実在します。
本記事では、東京・墨田区の押上エリア（東京メトロ押上スカイツリー前駅・地下鉄押上駅・東武押上スカイツリー前駅など）で、元パーソナルトレーナーである私が、ネット上の情報で混同されがちな「完全都度払い」と「月額制・分割払い」を明確に分け、押上エリアで本当にリスクなく始められるジムだけを厳選してご紹介します。
もう高額な契約に怯える必要はありません。お小遣いの範囲で、今日から無理なく運動を始めましょう。
私自身、元パーソナルトレーナーとしてこれまでに50社以上のジムを取材・調査し、実態を再検証してきました。私たちが知る業界の裏事情も包み隠さずお伝えし、ユーザーが挫折しないための「本質的な選び方」をお伝えしています。
また、Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。
注意！ネットの「都度払い」には罠がある？料金体系の真実
「都度払い」だと思って無料カウンセリングに行ったら、実は数十万円のコースの分割払いのことで、断りきれずにローンを組まされそうになって怖かった…。私がトレーナーをしていた頃、お客様からそんな相談を何度も受けました。
- スポーツジム等での契約トラブルについて国民生活センターの注意喚起をみる！
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近年、健康の維持・増進やダイエット、スポーツ技能の向上等、様々な理由でスポーツジムやフィットネスクラブ、ヨガ教室、体操教室等を利用する人が増加しています。一方、全国の消費生活センター等に寄せられるスポーツジム等に関する相談は、年々増加傾向にあり、2017年度は3,500件を超えました。
相談事例をみると、契約時や利用時に関するトラブルが発生している他、特に解約申出の際に、「契約期間中は解約できないと言われた」、「高額な中途解約料を請求された」等のような、解約時に関する相談が多数寄せられています。引用元：国民生活センター
実は、ネット上にある「都度払いジムまとめ」のような記事には、大きな罠が潜んでいます。多くの記事が、単なる「コース料金の分割払い」や「月額制（サブスクリプション）」を、あたかも都度払いであるかのように紹介しているのです。
完全都度払い制と、月額制・分割払いは、支払いタイミングと初期費用のリスクが全く異なります。
本当の「完全都度払い制」とは、入会金などの初期費用がゼロ（またはごく少額）で、トレーニングに行くたびに1回分の料金だけを支払うシステムのことです。行かなければ1円もかかりません。
一方で「分割払い」は、総額数十万円の借金をして毎月返済していく仕組みです。「月額制」も、毎月決まった額が引き落とされるため、通えない月があると損をしてしまいます。
高額なローン契約を避けるためには、公式サイトの料金ページで「1回〇〇円」という明確な表記があるかを必ず確認することが重要です。
※「完全都度払い」が最も金銭的リスクが低く、自分のペースで通えます。
押上で「完全都度払い」ができるパーソナルジム2選
それでは、押上エリアに実在する、真の都度払いジムをご紹介します。押上エリアにおける完全都度払い制の具体例として、「スペラサン」と「private gym birth.」が挙げられます。
これらのジムは、入会金が不要で、本当に1回ごとの支払いでトレーニングを受けることができます。
📊 押上エリアの完全都度払いパーソナルジム比較
| ジム名 | 入会金 | 1回あたりの料金 | トレーニング時間 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| 1.スペラサン | 0円 | 7,700円（次回予約で6,600円） | 55分 | 入会金無料、次回予約割引あり |
| 2.private gym birth. | 0円 | 4,400円〜 | 30分 / 45分 | 短時間メニューあり、初心者向け |
1.スペラサン
スペラサンは、墨田区押上にある完全都度払い制のパーソナルジムです。
最大の魅力は、入会金が0円であること。パーソナルトレーニング（55分）が1回7,700円で受けられ、当日に次回の予約を入れると6,600円に割引されるという、継続しやすい仕組みが整っています。
| 店舗名 | スペラサン |
| 住所・アクセス |
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| 体験トレーニング | 店舗までお問合せください |
| 利用料金（例） | ■都度払い パーソナル：7,700円/回 セミパーソナル(2名)：1名4,400円/回 複数パーソナル(3名以上)：1名3,850円/回 ※引用：スペラサン |
| 地図 |
2.private gym birth.
private gym birth.も、完全都度払い制を採用しているパーソナルジムです。
30分4,400円、45分6,600円という短時間・低価格からのメニューが用意されており、体力に自信がない初心者の方でも気軽に始めやすいのが特徴です。
| 店舗名 | private gym birth. |
| 住所・アクセス |
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| 体験トレーニング | 店舗までお問合せください |
| 利用料金（例） | 30分：4,400円 45分：6,600円 ※引用：private gym birth. |
| 地図 |
✍️ 専門家の経験からの一言アドバイス
【結論】まずは入会金0円の完全都度払いジムで、1回だけお試しでトレーニングを受けてみましょう。
なぜなら、この点は多くの人が見落としがちで、最初から数万円の回数券を買ってしまい、トレーナーとの相性が合わずに後悔するケースが後を絶たないからです。完全都度払いなら、合わなければ次から行かなければいいだけなので、金銭的なダメージは最小限で済みます。この知見が、あなたの成功の助けになれば幸いです。
都度払いに近い！初期費用が安く通いやすいジム2選
完全都度払い制が最もリスクが低いことは間違いありませんが、押上エリアには他にも魅力的な選択肢があります。
完全都度払いではないものの、初期費用が安く低リスクな代替案として、「Apple GYM 押上店」と「かたぎり塾 押上店」をご紹介します。
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私たちは大手の半額程度の60分7000円～の料金で個室プライベートジムの運営を行っています。内装はシンプルで豪華なソファや広々とした受付なも置いていません。しかしトレーナーとトレーニング器具に費用をかけることで、効果的なトレーニングを行えるジムとなっております。
見た目の豪華さよりも質の良さをわかっていただける方に入会していただいています。長期利用の方が非常に多いジムです。引用元：MIYAZAKI GYM
Apple GYM 押上店とかたぎり塾 押上店はチケット制（回数券）や月額制を採用していますが、数十万円のコース契約に比べれば、はるかに「都度払いに近い感覚」で通うことができます。
1. Apple GYM（アップルジム） 押上店
Apple GYMは、チケット制（回数券）を導入しているパーソナルジムです。
例えば、8回チケットは49,280円（税込）となっており、1回あたり6,160円という低価格でプロの指導を受けられます。数十万円のローンを組む必要はなく、数万円の出費で済むため、金銭的なハードルはかなり低く抑えられています。
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評価：
駅から近くて通いやすく、短時間でも集中的にトレーニングできるのがとても良いです。目的に合わせて筋トレメニューをすべて考えてケアしてくれるので、自分は行くだけで毎回しっかり質の高いトレーニングを受けられます。忙しい人や、効率よく体を鍛えたい人におすすめのパーソナルジムです。
評価：
40分週2回のレッスンで通っています。初めの一ヶ月は食事サポートのオプションもつけて管理していただきました。レッスンの内容については、なんとかこなせるくらいのギリギリのメニューを日々の体調に合わせて組んでもらえるので、順調にトレーニングを出来ていると感じます。また食事サポートでは無理のない範囲でライフスタイルに合わせたアドバイスをくれるので、今まで短期間しか続けられなかった食事制限も今回は無理なく続けることができ、じわりじわりと減量出来ています。
| 店舗名 | Apple GYM 押上店 |
| 住所・営業時間・アクセス |
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| 体験トレーニング | 無料（初回限定） |
| 利用料金（例） | ■プレミアム 月4回：14,850円 月8回：29,700円 月12回：44,550円 ※引用：Apple GYM 押上店 |
| 地図 |
2. かたぎり塾 押上店
かたぎり塾は、月額制（サブスクリプション）を採用しているパーソナルジムです。月4回プランなど、自分の通えるペースに合わせてプランを選ぶことができます。
高額な一括払いが不要で、毎月決まった額の支払いとなるため、家計の管理がしやすいのがメリットです。また、いつでもプランの変更や退会が可能なため、コース契約のような縛りがありません。
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評価：
3ヶ月の短期集中ダイエット！を目指し、こちらに入会しました。最初は体重の数字ばかり気にしていましたが、トレーナーさんから「数字だけにとらわれなくていい」とアドバイスをいただき、トレーニングに集中できるようになりました。徐々にではありますが、ウエストなどの数値がマイナスになってきて、体の変化を実感しています。
評価：
ウエイトトレーニングに興味があるものの、トレーニング方法がわからなかったので入会しました。トレーニングを見てもらいながら修正点を教えてもらえたり、筋トレの基礎も教えてもらいました！自分1人でトレーニングしてたら中々ここまで上達しなかったと思います。筋肉増やす目的で食事もアドバイスもらい、2ヶ月で+5キロ増量しました。太ったというよりはガタイが良くなった感じで周りからも大っきくなった？って言われました！
| 店舗名 | かたぎり塾 押上店 |
| 住所・営業時間・アクセス |
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| 体験トレーニング | 無料（初回限定） |
| 利用料金（例） | 月4プラン：33,000円/月 月8プラン：59,400円/月 無期限チケット：8,800円/回 ※引用：かたぎり塾 押上店 |
| 地図 |
まとめ
いかがでしたでしょうか。押上エリアには、数十万円の高額なローンを組まなくても、自分のペースで通えるパーソナルジムがしっかりと存在します。
ネット上の「都度払い」という言葉に惑わされず、料金体系を正しく理解することが、失敗しないジム選びの第一歩です。
「高額な契約をさせられるかも…」という不安はもう捨ててください。
まずは、今回ご紹介したなかでは、完全都度払いではないものの「かたぎり塾」がお勧めで、1回だけお試し感覚でプロの指導を受けてみませんか？合わなければ、次から行かなければいいだけです。
あなたのお財布と心に優しいジム選びで、今日から新しい自分への一歩を踏み出しましょう！
気になったジムがあれば、まずは気軽に体験予約をして、実際の雰囲気やトレーナーとの相性を確かめてみてくださいね。
- 無料カウンセリングや体験について事例を見る！
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お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。
引用元：ビヨンド
パーソナルジムに関する質問Q＆A
Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
A1：はい。むしろ初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。
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- そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。
運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。
運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。
Q2.どれくらいで効果を実感できますか？
A2：はい。トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差がありますが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。
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個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。引用元：ビヨンド（よくある質問）
大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。
効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。
Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？
A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。
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- 筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。
ウエイトトレーニングを行うと筋肉はダメージを受け、一時的に筋力が低下しますが、そこで適切な休息と栄養を取ることで、トレーニング前より強いところまで回復します。 つまり、トレーニングで筋肉が破壊されることにより、身体は「筋肉が破壊されたらまずい!今度は破壊されないように、もっと強くしておこう」と反応し、以前よりも強い状態まで筋肉を補強・修復するのです。これが「超回復」です。トレーニングをしてから回復まで48~72時間と言われているため、トレーニングと休息(超回復)を1セットとすると、週2回のトレーニングが効果的なのです。
引用元：ライザップ（よくあるご質問）
休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。
このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。
- 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
- 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
- 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
- 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。
引用元：厚生労働省HP
Q4.リバウンドしませんか？
A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。
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- パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。
過度な食事制限や運動を主としたダイエットは日々の生活をする上で継続が難しいです。Apple GYM（アップルジム）では長期的に継続できるような食事プランや運動メニューを作成し、お客様の理想の身体作りを最後までサポートいたします。
引用元：アップルジム（よくある質問）
個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。
Q5.食事制限が厳しいですか？
A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。
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- 痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。
過度な食事制限は提供しておりません。また、糖質制限はせず、『しっかり食べて、無理なく運動して痩せる』をモットーにあなたのダイエットを成功させます。
引用元：THE PERSONAL GYM
極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。
Q6.お酒は禁止ですか？
A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。
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- おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。
飲んでいただいて結構です！ ただし炭水化物（糖質）を多く含むビールやワイン、日本酒などの醸造酒は控えていただきます。そのかわり焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒をおすすめしています。もっとも、食欲が増幅され、適量を守りきれずに暴飲・暴食を繰り返してカロリーオーバーとなってしまうパターンが多いのが現状なので、適量の摂取にしておきましょう。
引用元：ライザップ（よくあるご質問）
お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。
ほかの地域の都度払いパーソナルジムもチェック
こちらでは、地域別の都度払いパーソナルジムをご紹介します。気になる地域の記事もご確認ください。
| 東京（新宿エリア｜渋谷エリア｜池袋エリア｜新橋エリア｜高田馬場エリア｜押上エリア） 神奈川（横浜エリア）｜大阪（梅田エリア） |
参考文献
本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。