錦糸町の安いパーソナルジム｜総額10万円台・個室・マンツーマンの正解は？

「来月の友人の結婚式までに、どうしてもこのお肉をなんとかしたい」
「でも、ライザップみたいな大手は30万円以上するし、今の私には絶対に無理…」

錦糸町エリアで働くあなた、そんな焦りと不安の中にいませんか？

ネットで検索すれば「月額2,980円〜」なんて魅力的な広告が出てきますが、いざクリックしてみると「48回払い」だったり、「予約が取れない」という口コミを見て、結局どこを選べばいいのか分からず、時間だけが過ぎていくのは辛いですよね。

安心してください。ここで断言しますが、錦糸町には「総額10万円台」で、大手と変わらない「個室・マンツーマン指導」を受けられる優良ジムが存在しています。

この記事では、東京都・墨田区の錦糸町エリア（JR錦糸町駅・東京メトロ押上駅など）にて、広告の「月額表記」の罠を排除し、「入会金＋2ヶ月通ったリアルな総額」でジムを徹底比較しました。

結論から言うと、コスパと質のバランスが最も優れているのは**「Apple GYM（アップルジム）」**です。

なぜApple GYMが正解なのか、そして安さの裏に潜むリスクをどう回避すべきか、業界の内情も含めて包み隠さずお伝えしていきます。

この記事を書いた人

編集部

これまでに数多くジムを取材・調査し、私自身も複数のトレーニングジムに入会して実態を検証してきました。業界の裏側も包み隠さず、ユーザーが二度と挫折しないための「本質的な選び方」をお伝えしています。
Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

なぜ「月額〇〇円」を信じてはいけないのか？錦糸町ジム選びの落とし穴

まず最初に、これだけは覚えておいてください。パーソナルジムの広告にある「月額〇〇円〜」という表記を、そのまま信じてはいけません。

多くの格安ジムが打ち出しているこの金額は、実は「総額をローンで分割した際の、初月の支払い額」であったり、あるいは、「月2回プラン」のようなダイエット効果を出すには少なすぎる回数の料金を表示しているケースもあります。

あなたが求めているのは、「2ヶ月などの短期間で、確実に結果を出すこと」ですよね？
そのためには、最低でも週2回（2ヶ月で16回）のトレーニングが一般的です。

また、安さだけで選ぶと、次のような致命的なリスクに直面することがあります。

• 予約が全く取れない：「通い放題」のジムにみられるのが、会員を詰め込みすぎて行きたい時間に予約が取れず、結局幽霊会員になってしまった。
• トレーナーの質が低い：コスト削減のために、アルバイトや経験が浅いトレーナーを雇っているジムもみられます。これでは、24時間ジムで自己流トレーニングをするのと変わりません。
• 設備が不潔：シャワールームが汚かったり、更衣室が狭すぎたりすると、通うこと自体がストレスになってしまいます。

必ず「安い」には理由があります。
その理由が「広告費の削減」など企業努力なら最適ですが、「サービスや質の下方」であってはなりません。

✍️ 編集部の経験からの一言アドバイス

【結論】契約前には必ず「2ヶ月で卒業する場合、総額でいくら払うことになりますか？」とストレートに聞いてください。

なぜなら、「トータルの出費」を見落としがちだからです。私が過去にお聞きした中には、安いと思って入会したのに、オプション料金などで結局大手と変わらない金額を支払った方もいました。この質問で言葉を濁すジムは、避けた方が無難です。

【実質総額で比較】錦糸町の安いパーソナルジムおすすめランキング

それでは、錦糸町エリアにある主要な格安パーソナルジムを、「入会金 ＋ 2ヶ月コース（16回相当）」の総額で横並びに比較してみました。

広告上の「月額」ではなく、あなたが実際に支払うことになるリアルな金額を試算しています。

📊 錦糸町エリア主要格安ジムの実質総額比較（2ヶ月16回想定）

この比較表から分かる通り、Apple GYM（アップルジム）は、「マンツーマンの指導」を受けられるジムとしては圧倒的なコストパフォーマンスを誇っています。

1位：Apple GYM【錦糸町店】

なぜ、Apple GYMを1位に推すのか。それは「個室・マンツーマン・海外式ボディメイク」という高スペックな環境でありながら、総額12万円台という良心的で「最適な価格設定」だからです。

なぜこんなに安くて高品質なのか？

Apple GYMは、内装をシンプルにしたり、広告費を抑えたりすることでコストダウンを図っています。その一方、トレーニングの質に関わる「トレーナーの採用基準」や「メソッド」には一切妥協していません。

あなたの目標達成には、まさにうってつけのアプローチと言えるでしょう。

Apple GYMを選ぶべき理由

• 完全個室：他の会員と顔を合わせることがないので、集中してトレーニングできます。
• 回数券制度：コース契約の縛りがなく、4回からチケットを購入できるため、予算に合わせて調整可能です。
• ペア割：もし友人と一緒に通えるなら、さらに安くなります。

ただし、注意点もあります。チケットには「有効期限（1ヶ月）」があります。サボってしまうとチケットが無駄になるので、これが逆に「通わなきゃ！」という良い強制力になります。

あわせて、公式サイトにて国家資格（NSCA-CPT・NESTA-PFT・JATI-ATIなど）取得者や、コンテスト入賞者（ベストボディジャパン・サマースタイルアワードなど）の情報も確認してみてください。

※料金やサービスは店舗によって異なる場合があります

アップルジムの口コミ記事はこちら

アップルジムは、日本人に多い「猫背」や「寸胴」体型を、姿勢改善とトレーニングで根本から変えるメソッドを提供しています。
引用：アップルジム 公式サイト

目的別：その他のおすすめジム（女性専用・通い放題）

Apple GYMが総合的にベストですが、こだわりポイントによっては、他のジムが適している場合もあります。ここでは目的別に2つの選択肢をご紹介します。

女性専用・脚痩せなら：B CONCEPT【錦糸町店】

（出典：ビーコンセプト公式サイト）

女性として「周囲の目が気になる」「とにかく太ももを細くしたい」という強いこだわりがあるなら、B CONCEPTが最適です。

総額は約18万円と少し上がりますが、女性専用かつ下半身痩せに特化したメソッドを提供しています。キャンペーンを利用すれば入会金が無料になることもあるので、タイミングがあえば強力な選択肢になります。

全身のバランスとコスパならApple GYM、脚痩せ一点ならB CONCEPTを選びましょう。

👉 ビーコンセプト「カウンセリングのご予約は」こちらから

通い放題を選ぶなら：ELEMENT【錦糸町店】

一般的に「通い放題」のジムは、毎日通えば1回あたりの単価は激安になります。しかし、これには**「予約が取れない」という最大のリスク**が潜んでいます。

特に週末の夜などは、通い放題ジムは枠の争奪戦になりがちです。「安くても通えなければ意味がない」ということを忘れないでください。

👉 ELEMENT「カウンセリングのご予約は」こちらから

失敗しないために：無料カウンセリングで確認すべき3つのこと

ここまで読んで、気になるジムが絞れてきたのではないでしょうか？

しかし、まだ契約してはいけません。必ず**「無料カウンセリング」**に行き、自分の目で確かめてください。カウンセリングは勧誘される場ではなく、あなたがジムを「見定める場」なのです。

以下の3点を必ずチェックしましょう。

1. 希望する時間帯の予約空き状況
   例えば「平日の〇〇時頃に通いたいんですが、空き状況を見せてもらえますか？」と頼んでみてください。実際の予約画面を見せてくれるジムは信頼できます。
2. トレーナーとの相性
   これから2ヶ月間、二人三脚で頑張るパートナーです。「話しやすいか」「清潔感はあるか」「悩みに共感してくれるか」などを肌で感じてください。
3. 水回りの清掃状況
   シャワールームやパウダールームを見せてもらいましょう。ここが汚いジムは、運営管理が杜撰な可能性が高いです。

錦糸町で賢くボディメイクを始めよう

「安かろう悪かろう」が怖い。その気持ちは痛いほど分かります。

でも、今回ご紹介したように、錦糸町には**「正しい基準で選べば、安くても確実に結果を出せるジム」**が存在します。

特にApple GYMは、個室・マンツーマンという環境を確保しながら、無駄を削ぎ落として低価格を実現している、とても賢い選択肢です。

迷っている時間はもったいないです。

まずはApple GYMの無料体験にて、プロに自身の悩みを相談してみてください。話を聞くだけでも、「私でも変われるかも」という自信が湧いてくるはずです。

最初の一歩が、数ヶ月後では自信満々にお洒落を楽しめる「最高の笑顔」に繋がっていきます。私たちは応援していますよ！

👉 Apple GYM(アップルジム)「無料体験のご予約は」こちらから

パーソナルジムに関する質問Q＆A

はじめてのジム通い不安なことだらけですよね。ここでは、よく受ける疑問質問を纏めています。

Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

引用元：24/7ワークアウト（よくあるご質問）

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.どれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

週一回でも十分効果がありますが、週二回通っていただけるとより早く効果が実感できるかと思います。

引用元：肉体KAI造倶楽部（よくあるご質問）

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.リバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

たしかにダイエットした後にリバウンドしたというお声はよく聞きますね、、、
リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。BEYONDでは生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

お客様ごとに付かせていただく担当トレーナーと栄養士が適切な食事指導と管理をさせていただきます。厳しい食事制限では一旦ダイエットに成功しても結局リバウンドをしていまします。パーソナルジムW2ではそんな厳しい食事制限ではなく、ストレスなく継続できる食事管理のコツを習得していただきます。

引用元：パーソナルジムW2（よくある質問）

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.お酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメしております。アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースもあるので制御出来る量を把握することが大切です。

引用元：Dr.トレーニング（よくある質問）

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.カウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧【東京】

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 24/7ワークアウト公式サイト
• ビヨンド公式サイト
• ライザップ公式サイト
• THE PERSONAL GYM公式サイト
• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省「成人を対象にした運動プログラム」
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会