川崎にあるパーソナルジムで最後のダイエット！リバウンドを防ぐコスパ最強のジムは？

川崎のパーソナルジムでダイエットしたいと思うあなた。いま次のような焦りと不安の中にいませんか？

• 来月の友人の結婚式までに、なんとかして痩せたい
• でも、川崎駅周辺にはジムが多すぎて、どこを選べばいいのか分からない
• 高いお金を払って失敗するのは怖いし、リバウンドして無駄金になるのだけは絶対に避けたい

普段の生活で増えてしまった体重を戻そうと、YouTubeを見ながら自己流ダイエットに挑戦しても続かない。プロに頼ろうと検索しても、出てくるのは「おすすめランキング30選」ばかりで、結局どこが自分に合っているのか決めきれない。その気持ち、痛いほどよく分かります。

まず結論から言います。川崎であなたが選ぶべきは「一生涯のアフターフォロー」があるジムです。

なぜなら、パーソナルジム選びで最も避けたいのは「痩せないこと」ではありません。高いお金を払って痩せたのに、リバウンドして元に戻ってしまうことにあるからです。

この記事では、神奈川県・川崎エリア（JR川崎駅・京急川崎駅など）の広告やランキングサイトには書かれていない本音の選び方をお伝えします。

表面的な安さや雰囲気に惑わされず、あなたの人生最後のダイエットを成功させるための正解を、一緒に見つけていきましょう。

この記事を書いた人

編集部

これまでに50社以上のジムを取材・調査し、私自身も複数のトレーニングジムに入会して実態を検証してきました。業界の裏側も包み隠さず伝え、ユーザーが二度と挫折しないための「本質的な選び方」をお伝えしています。
Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

なぜ安いだけでジムを選ぶと失敗するのか？

「月額2,980円～」「今だけ入会金無料！」川崎駅周辺を歩けば、このような魅力的な看板が目に入りますよね。

しかし、ここで一度立ち止まってください。その安さには、必ず理由があります。

私たちがお聞きする話では、安さに惹かれて入会したものの、予約が全く取れずに期間が終了してしまったり、解約しようとしたら高額な違約金を請求されたりして、泣き寝入りするユーザーが相応に存在することです。

実際、国民生活センターには、パーソナル筋力トレーニングに関する相談が年間約100件も寄せられています。

相談事例をみると、「解約時に高額な違約金を請求された」「トレーナーの指導で怪我をした」といったトラブルが目立ちます。

出典：国民生活センター「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！

特に川崎エリアは、大手から個人経営まで様々なジムがひしめき合う激戦区です。

競争が激しい分、一部のジムでは「初期費用」を極端に安く見せて実際には高額なコース契約が必要であったり、解約条件を複雑にしたりするケースがみられます。

そのため、表面的な料金だけで判断するのは、あまりにも危険です。

例えば、チケット制の格安ジムは一見お得に見えますが、有効期限が短く設定されているとチケットが無駄になってしまいます。

また、トレーナーの低品質やマニュアル通りの指導しか受けられない場合では、結果が出ないまま終わってしまうことも少なくありません。

※安さの裏には、将来的な出費のリスクが潜んでいます

リバウンドから抜け出すためのたった一つの基準とは？

ここで一つ質問します。

「あなたは、2ヶ月だけ痩せていたいですか？それとも、一生スリムなままでいたいですか？」

答えは明白ですよね。しかし、多くのパーソナルジムでは契約期間で痩せることに全力を注ぎますが、その後については責任を持ってくれません。

一時的に痩せても、卒業してプロの管理がなくなると元の生活に戻ってしまい体重も元通りに・・。これでは、数十万円の投資が水の泡になってしまいます。

だからこそ、私たちが提唱するジム選びはたった一つ「卒業後のサポートが充実しているかどうか」なのです。

ここでご紹介するのが、OUTLINE（アウトライン）とリバウンドの関係性です。

OUTLINEは業界でも異例の「一生涯リバウンドサポート」を提供している女性専用パーソナルジムです。

例えば、コース終了後もLINEで食事相談できたり、トレーニングメニューを作成してもらえたりと、プロとの繋がりが一生続きます。

つまり、OUTLINEを選ぶということは、リバウンドというリスクを排除できる最短距離なのです。

生涯のコストパフォーマンスで考えてみてください。

一時的に安いジムに通ってリバウンドするのと、しっかり学んで知識を得られ生涯サポートしてもらうのと、どちらがお得でしょうか？

✍️ 編集部の経験からの一言アドバイス

ジムの料金は「総額」ではなく、「一生あたりのコスト」で割り算して考えてください。

なぜなら、多くの人が「入会時の数十万円」に躊躇しますが、リバウンドして数年後にまたダイエットにお金を使う方が、トータルでは遥かに高額になるからです。一生相談できるパートナーを得ることは、長い目で見れば最も安い投資になります。

【徹底比較】川崎で「失敗しない」おすすめパーソナルジム3選

それでは、数ある川崎のジムの中から、私たちが「ここなら失敗しない」と断言できる3社を厳選してご紹介します。あなたの目的や予算に合わせて選んでください。

📊 川崎のおすすめパーソナルジム3選比較（料金・保証・サポート）

1. OUTLINE(アウトライン)　川崎店

もしあなたが、絶対に失敗したくない・リバウンドが怖いと思っているなら、迷わずOUTLINEを選んでください。

最大の強みは、先ほどもお伝えした一生涯のリバウンドサポートです。

卒業後もLINEでいつでも相談できる安心感は、他のジムにはない圧倒的な価値です。また、女性専用ジムとして、女性特有の体質の悩みや、ヒップアップなどのボディメイクに特化したノウハウを持っています。

• こんな人におすすめ：リバウンド経験がある人、運動初心者、結婚式などの目標がある人
• 注意点：パートナーと通いたい場合は不可（但し店舗に確認してください）

アウトラインの口コミ記事はこちら

2. 24/7Workout(ワークアウト)　川崎店

（出典：24/7ワークアウト公式サイト）

「やっぱり大手が安心」という方には、24/7Workoutがおすすめです。ライザップに次ぐ業界大手としての実績と、質の高いトレーナー教育が魅力です。

ここで押さえておくことは、24/7 Workoutと全額返金保証の関係性です。

24/7 Workoutには強力な全額返金保証がありますが、これには、30日以内の申請・予約変更は3回までといった条件があり、一度利用すると再入会できないというペナルティも存在します。

あわせて、公式サイトにて国家資格（NSCA-CPT・NESTA-PFT・JATI-ATIなど）取得者や、コンテスト入賞者（ベストボディジャパン・サマースタイルアワードなど）の情報も確認してみてください。

返金があるからと安易に考えるのではなく、本気で取り組む覚悟が必要です。

• こんな人におすすめ：大手の設備とサービスを求める人、深夜まで通いたい人（24時まで営業）
• 注意点：返金保証の条件は契約前に必ず確認すること

24/7ワークアウトの口コミ記事はこちら

3. Apple GYM(アップルジム)　川崎店

まずは安く試してみたいという方には、Apple GYMが選択肢に入ります。

Apple GYMとチケット制の関係性を理解しましょう。

Apple GYMはコース契約ではなくチケット制を採用しているため、初期費用を抑えて気軽に始められますが、通えなくなった場合の返金リスクは自己責任となります。

安さは魅力ですが、自己管理ができる人向けのジムと言えます。

• こんな人におすすめ：自分のペースで通いたい人、費用を最小限に抑えたい人
• 注意点：食事指導はオプションの場合があるため、総額を確認すること。

アップルジムの口コミ記事はこちら

契約前に必ず確認！トラブル回避のための最終チェックリスト

気になるジムが見つかったら、まずは無料カウンセリングに行ってみましょう。ただし、その場の雰囲気に流されてすぐに契約書にサインしてはいけません。

後悔しないために、カウンセリングで必ず確認すべきポイントをリストにしました。これをスマホに保存して、当日は担当者に直接質問してみてください。

• 解約・返金について
  ・もし転勤や病気で通えなくなった場合、中途解約はできますか？その際の違約金はいくらですか？
  ・全額返金保証の具体的な適用条件を教えてください（無断欠席の扱いなど）
• 予約・通いやすさについて
  ・希望する時間帯（平日夜など）の予約は取りやすいですか？現状の混雑状況を教えてください
  ・急な残業でキャンセルする場合、いつまでに連絡すれば消化扱いになりませんか？
• トレーナーについて
  ・担当のトレーナーは固定ですか？それとも毎回変わりますか？
  ・もしトレーナーと相性が合わなかった場合、変更は可能ですか？

✍️ 編集部の経験からの一言アドバイス

良いジムほど、これらの質問に嫌な顔ひとつせず、明確に答えてくれます

なぜなら、自信のあるジムは「入会後のミスマッチ」を一番恐れているからです。逆に、言葉を濁したり、「とりあえず契約してから」と急かしてくるジムは、その時点で候補から外してOKです。あなたの直感を信じてください。

もうダイエットにお金を払うのはこれが最後

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

ジム選びは、単なる場所選びではなくて未来の自分への投資です。

目先の数万円の安さに惹かれて、またリバウンドを繰り返す未来を選ぶのか。それとも信頼できるパートナーを見つけて、人生最後のダイエットを成功させるのか。

今のあなたには、正しい選択をするための知識があります。

もし迷っているなら、まずはOUTLINEの無料カウンセリングで話を聞いてみてください。無理な勧誘はありませんし、プロに悩みを聞いてもらうだけでも、やるべきことが明確になるはずです。

「あの時、勇気を出して申し込んでよかった」と、数ヶ月後に理想のドレスを着こなしたあなたが、そう笑顔で振り返っていることを心から願っています。

さあ、新しい自分への第一歩を、今ここから踏み出しましょう。私たちは応援しています。

👉 「OUTLINE (アウトライン)の公式サイト」はこちらから

👉 「24/7ワークアウトの公式サイト」はこちらから

👉 「Apple GYM (アップルジム)の公式サイト」はこちらから

パーソナルジムに関する質問Q＆A

はじめてのジム通い不安なことだらけですよね。ここでは、よく受ける疑問質問を纏めています。

Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

引用元：24/7ワークアウト（よくあるご質問）

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.どれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

週一回でも十分効果がありますが、週二回通っていただけるとより早く効果が実感できるかと思います。

引用元：肉体KAI造倶楽部（よくあるご質問）

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.リバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

たしかにダイエットした後にリバウンドしたというお声はよく聞きますね、、、
リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。BEYONDでは生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

お客様ごとに付かせていただく担当トレーナーと栄養士が適切な食事指導と管理をさせていただきます。厳しい食事制限では一旦ダイエットに成功しても結局リバウンドをしていまします。パーソナルジムW2ではそんな厳しい食事制限ではなく、ストレスなく継続できる食事管理のコツを習得していただきます。

引用元：パーソナルジムW2（よくある質問）

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.お酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメしております。アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースもあるので制御出来る量を把握することが大切です。

引用元：Dr.トレーニング（よくある質問）

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.カウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧【東京】

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 24/7ワークアウト公式サイト
• ビヨンド公式サイト
• ライザップ公式サイト
• アウトライン公式サイト
• アップルジム公式サイト
• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省「成人を対象にした運動プログラム」
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会