銀座にある女性専用パーソナルジムに通いたい場合どこがおすすめ？

今回は、銀座にある女性専用のパーソナルジムをこれから解説していきます。

具体的には、各パーソナルジムの公式サイトを参考に女性専用のジムと女性専用の店舗をまとめてみました。

もし、パーソナルジムに通ってみたいけど男性会員などの人目が気になる方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。

はじめに結論としては「ライザップの女性専用店」をおすすめします。

そのわけは、ライザップは最大手のジムの一つで総合評価(4.6/5.0)ととても高く、トレーニングをはじめ管理全般はトレーナーに任せることができます。

▶ ライザップ(女性専用店)の店舗詳細の確認はこちらです！

この記事を書いた人

編集部

Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

女性専用と男女共用パーソナルジムの比較

こちらではパーソナルジム選びに迷われる方に、女性専用と男女共用のジムを比較しました。

それぞれの特徴などを完結に纏めてますので、ご参考にしてみてください。

女性専用のパーソナルジムのメリットとデメリット

女性専用パーソナルジムが良いと思っても、メリットとデメリットを確認してから検討しましょう。

なぜなら、女性専用ジムといって安易に考えるよりは、成果を期待するにはその人にあった選び方があるからです。

そのため女性専用パーソナルジムのメリットとデメリットをしっかり確認してください。

女性専用パーソナルジムのメリット

1.周囲を気にせずトレーニングできる

利用者は全員女性だけなので、周囲や人目を気にせずにトレーニングに集中できます。

2.女性にあったトレーニングプログラム

女性特有の体調変化などにあわせてメニューに柔軟性があり、女性らしいしなやかなボディメイクが目指せます。

3.女性ならではの悩みを相談しやすい

女性専用のパーソナルジムだからこそ、女性がもつ悩みにもしっかりとコミュニケーションができます。

4.女性トレーナーが多く安心感がある

自らもボディメイクや大会経験のある女性トレーナーが多数在籍するので女性のボディメイクに魅力的なトレーニング指導が受けられます。

5.女性の目的に特化していて効果的

美脚・美尻・美姿勢をはじめブライダルや産後のダイエットなど美しいスタイルを重視したい女性には最適な環境です。

女性専用パーソナルジムのデメリット

1.コースメニューが中心で料金がやや高め

女性の悩みや目的に沿った専門性とサービス提供のため、費用は一般的な相場よりやや高めの傾向があります。

2.店舗数や選択肢が少なめ

女性に特化したパーソナルジムが少ないこともあり、地域によっては通える場所が限られることもあります。

3.筋トレ志向の女性には物足りない場合も

美脚・美尻をはじめ女性のダイエットなどに特化した指導が中心なので、筋肥大(バルクアップ)などを目指す女性にはあわない可能性があります。

銀座にある女性専用のパーソナルジム4選！

銀座周辺のパーソナルジムから人気店を中心に、女性専用のジムと女性専用の店舗を総合評価してランキングにしています。

自分にあった最適なパーソナルジムをチェックしてください。

【参考】本サイトの評価基準について

本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。

本サイトにおける評価基準はこちら

こちらのマップは、銀座周辺にある女性専用のパーソナルジム各店舗のまとめマップです。

銀座駅からそれぞれのジムの位置をご確認ください。

ここからは、銀座周辺にある女性専用のパーソナルジム4選を順次紹介していきたいと思います。

1.ライザップ｜短期間で結果にこだわりをもつ方に

「出典：ライザップ公式サイト」

※ライザップの総合評価と5つの各評価は次になります。

「ライザップ」には女性専用の店舗があり通常の店舗と同じように管理全般をトレーナーに任せて短期間で結果を求めたい方におすすめです。

口コミ評価では全122店舗3.87点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)とあり、豊富な経験で得られた大量のデータをもとにトレーニング法を独自開発できるので、一人ひとりにあったダイエットを最後まで支えてくれます。

おすすめしたい人は「短期間で結果を求めたい」「トレーニングや食事管理は任せたい」「高級感のある施設を利用したい」方に最適で、料金は高めですが全額返金制度とお得なペアプランがあり、初心者から経験者まで興味をもち通ってみたいパーソナルジムです。

なお銀座には、ライザップ銀座(女性専門)店があります。

ライザップ銀座(女性専門)店の店舗情報

ライザップの口コミ記事はこちら

2.UNDEUX SUPERBODY｜専門スタッフがチームで支える女性のパーソナルジム

「出典：UNDEUX SUPERBODY公式サイト」

※UNDEUX SUPERBODYの総合評価と5つの各評価とは次になります。

「UNDEUX SUPERBODY」は、それぞれの専門スタッフがチームでささえてくれて女性のボディメイクに精通しています。

口コミ評価では全44店舗4.77点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても良く、減量やボディメイクをはじめ脚痩せや産後ダイエットなど、女性にしか分からない女性の悩みや目的にあわせて対応してくれます。

おすすめしたい人は「美しいボディを手に入れたい」「しっかりと食事指導を受けたい」「おしゃれなジム(空間)でリフレッシュしたい」方に最適で、女性トレーナー数名と管理栄養士によるチームで支えてくれる女性専門のパーソナルジムです。

なお銀座には、UNDEUX SUPERBODY 銀座店・銀座Annex店・銀座Seven店の3店舗があります。

UNDEUX SUPERBODY 銀座店の店舗情報

UNDEUX SUPERBODYの口コミ記事はこちら

UNDEUX SUPERBODY 銀座Annex店の店舗情報

UNDEUX SUPERBODYの口コミ記事はこちら

UNDEUX SUPERBODY 銀座Seven店の店舗情報

UNDEUX SUPERBODYの口コミ記事はこちら

3.アウトライン｜業界初の生涯アフターフォロー付きの女性ジム

※アウトラインの総合評価と5つの各評価は次になります。

「アウトライン」は、豊富な指導実績から得られたトレーニング提供と卒業後のアフターフォローも充実しているので安心感があります。

口コミ評価では全36店舗4.87点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても良く、NSCA資格者の多数在籍やボディメイク研修が充実しているので、短期間でのダイエットや美しいボディラインが目指せます。

おすすめしたい人は「女性専用のジムに通いたい」「食べながらダイエットしたい」「卒業後もサポートを受けたい」方に最適で、女性にあったマシンの導入とリバウンドを防止するフォロー体制がしっかりしているパーソナルジムです。

なお銀座には、アウトライン銀座店があります。

アウトライン銀座店の店舗情報

アウトラインの口コミ記事はこちら

4.ビーコンセプト｜美しい脚と姿勢のメソッドに特化した女性ジム

「出典：ビーコンセプト公式サイト」

※ビーコンセプトの総合評価と5つの各評価は次になります。

「ビーコンセプト」は、女性の脚・くびれ・姿勢など女性の下半身に悩みをもつ方に独自開発した脚痩せメゾットを提供してくれます。

口コミ評価では全29店舗4.90点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても高く、医学的根拠がある脚やせメソッドが人気で女性の下半身のダイエットや美しいボディラインが目指せます。

おすすめしたい人は「美脚など下半身痩せを目指したい」「幼児連れでジムに通いたい」「完全手ぶらでジム通いしたい」方に最適で、さらにウェアのクリーニングサービスもあり、女性の悩みに特化したトレーニングとサービス面が充実しているパーソナルジムです。

なお銀座には、ビーコンセプト銀座店があります。

ビーコンセプト銀座店の店舗情報

ビーコンセプトの口コミ記事はこちら

銀座にある女性専用のパーソナルジムまとめ

女性専用のパーソナルジム選びに、短期間で結果にこだわりをもちたい方には「ライザップ(女性専用店)」をおすすめします。

女性ならではのパーソナルジムとして、トレーニング指導・食事管理を受けたい方には専門スタッフがささえてくれる「UNDEUX SUPERBODY」が一押しです。

なお、銀座駅周辺にあるパーソナルジムを確認したい方はこちらの記事(銀座駅周辺のパーソナルジムおすすめ10選)をご確認ください。

パーソナルジムのよくある質問

1. パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
2. パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
3. パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
4. パーソナルジムはリバウンドしませんか？
5. パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
6. パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
7. パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？

はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？

はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？

はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？

いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？

いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？

いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会