銀座の女性専用パーソナルジムに通いたいけど、「ダイエット効果は実感できる？」「料金は高い？」「どこが自分に合ってる？」などと、不安や疑問を感じる人も多いですよね。
この記事では以下の3つ視点からパーソナルジムが初めての人でもわかりやすく解説します。
東京都中央区銀座、特に銀座駅・銀座一丁目駅・東銀座駅・新橋駅周辺などのダイエットにおすすめのパーソナルジムをご紹介しています。
ぜひ参考にしてくださいね！
Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。
はじめに結論としては、UNDEUX SUPERBODY(4.5点/5.0点)が最も高い評価を得ています。
そのわけは、女性の様々な悩みに専門スタッフがチームで支えてくれるので、サポート体制がとても充実しています。
さらに、コースには管理栄養士監修の宅配食がついてくるので、忙しい女性でも無理なくダイエットを続けられますよ。
なのでUNDEUX SUPERBODYでは、女性のボディメイクをはじめ、下半身痩せ、産後ダイエットなどにサポート力がとても高いパーソナルジムです。
▶ すぐにUNDEUX SUPERBODYの確認はこちらです！
パーソナルジムの選び方【6つのポイント】
まず、初めてでも安心してパーソナルジムを選ぶためのダイエットに６つのポイントをご紹介します。
【６つのポイント】
1.銀座の女性専用パーソナルジムを料金相場から選ぶ
相場金額から選ぶのも費用を抑えられるのでおすすめです。
| 最安プラン | おすすめプラン | 体験トレーニング | |
|---|---|---|---|
| 1.UNDEUX SUPERBODY（銀座店） | ■2ヶ月集中コース 230,000円 (16回/2か月) |
■3ヶ月集中コース 340,000円 (24回/3ヶ月) |
5,500円 (初回限定) ※キャンペーンあり |
| 2.ビーコンセプト（銀座店） | ■トライアルプラン 44,000円 (4回/1ヶ月) |
■太ももダイエットプログラム 179,685円 (18回/2ヶ月) |
5,000円 (初回限定) ※無料キャンペーンあり |
今回は、最安プランとおすすめプラン、体験トレーニングを表にしました。
料金体系は、コースプラン・月額制・都度払いなどで支払う金額が大きく変わってきます。
そのため、カウンセリングや体験トレーニングを受けて、自分の目的や希望に合っているか確認しましょう。
2.在籍トレーナーの資格や実績をチェックしよう
パーソナルトレーニングは専門性が必要なので、在籍するトレーナーの「資格」や「実績」は重要なチェックポイントです。
特に注目したいのは、以下のような点です。
【資格や実績のチェックポイント】
- NSCAやJATI、NESTAなどの認定資格を保有しているか
- ベストボディジャパンやマッスルゲートなどの大会経験があるか
- 健康運動実践指導者や食生活アドバイザーなどの資格を保有しているか
- パーソナルトレーナーとしての経験(トレーナー歴)が豊富かどうか
それを確認するためには、公式サイトの「トレーナー紹介」ページを見たり、SNSなどで確認してみましょう。
3.自分の悩みや目的がカバーできるかどうか
パーソナルジムと一言でいっても得意とする分野はさまざまです。
自分の悩みや目的が、どのパーソナルジムでカバーできるかをしっかり確認しましょう。
例えば、以下の目的にはおすすめのポイントがあります。
| ダイエット/ボディメイク | トレーナーの専門性と食事管理付きプランがおすすめ |
| バルクアップ(筋肉増強) | 大会優勝者や経験者が多数在籍するパーソナルジムがおすすめ |
| 女性のダイエット | 悩みに合った独自メゾットがある女性専用パーソナルジムがおすすめ |
そのため、自分の悩みや目的を整理しておくと、失敗なくパーソナルジムを選ぶことができます。
4.通いやすい立地・営業時間はどうか
定期的なジム通いには、実際に通いやすさも重要な判断材料になります。
以下のような点を事前に確認しておきましょう。
【通いやすさのチェックポイント】
- 最寄駅からの距離（徒歩5分以内だと理想的）
- 営業時間（平日夜・土日祝も営業しているか）
- 予約の取りやすさ
実際に、銀座の女性専用のパーソナルジム人気おすすめTOP2
| アクセス | 営業時間 | 予約方法 | |
|---|---|---|---|
| 1.UNDEUX SUPERBODY（銀座店） | 銀座1丁目駅/徒歩1分 銀座駅/徒歩3分 |
8:00〜22:00 | WEB |
| 2.ビーコンセプト（銀座店） | 銀座一丁目駅/徒歩1分 | 7:00～23:00 | 電話、Web、LINE |
5.料金体系が明確かどうか
パーソナルジムの料金体系は、最終的な支払い金額がわかりにくい場合もあります。
そこで大切なのが、基本プランとオプションが明確にされているかということです。
以下のようなことをチェックしてみましょう。
【料金体系のチェックポイント】
- 公式サイトで費用全般が提示されてるか
- トレーニング時間や食事指導などの追加料金の説明があるか
- 自分にあったプラン内容とメリット・リスクについてしっかり説明してくれるか
ちなみに過剰に安さだけを強調し、無理な勧誘するパーソナルジムもほんの一部ですが口コミでみられます。
Q無理な勧誘はありませんか？
無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。
こうした点からも、安さだけに惑わされないように注意しましょう。
自分に必要なプランなのかをしっかり把握することが、失敗しないパーソナルジム選びです。
6.実際の口コミやSNSなどで信頼性を判断
実際に通った人・通っている人の口コミなどから信頼性を確認することはとても重要です。
Googleクチコミやインスタなどの情報を参考にして判断してみてください。
ちなみに、国民生活センターによると年々「スポーツジム等」に関するトラブルは多くなっています。
運動施設・指導等を提供するスポーツジムやフィットネスクラブ、パーソナルジム、ヨガ教室等に関するトラブルについて、全国の消費生活センター等に相談が寄せられています。
引用元：国民生活センター
トラブルにならないためにも、経験者の体験談を参考にすることが失敗を防ぐ手段となります。
銀座にある女性専用のパーソナルジムおすすめ2社
数あるパーソナルジムの中でも、銀座にある女性専用のおすすめパーソナルジムを2社紹介します。
| 総合評価 | 特徴 | エリア | 営業時間 | 体験トレーニング | 最安プラン | トレーナーの資格など（公式サイト参照） | 提供サービスなど | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.UNDEUX SUPERBODY（銀座店） | 4.5 | チームで支えるプロフェッショナルな女性ジム | 首都圏を中心に主要都市に展開 | 8:00〜22:00 | 5,500円 (初回限定) キャンペーンあり |
■2ヶ月集中コース 230,000円 (16回/2か月) |
― |
|
| 2.ビーコンセプト（銀座店） | 4.2 | 美脚と姿勢に特化した独自メゾット | 関東を中心に主要都市に展開 | 7:00～23:00 | 5,000円 (初回限定) 無料キャンペーンあり |
■トライアルプラン 44,000円 (4回/1ヶ月) |
― |
|
- 【参考】本サイトの評価基準について
- 本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。
銀座にある女性専用のおすすめパーソナルジムGoogleマップ地図
銀座のおすすめパーソナルジムをチェックしたい方は、こちらの記事から確認してみてください。
銀座でパーソナルジムを探しているけど、「ダイエット効果は実感できる？」「料金は高い？」「どこが自分に合ってる？」などと、不安や疑問を感じる人も多いですよね。 この記事では以下の4つ視点からパーソナルジムが初めての人でもわかりやすく解説[…]
1.UNDEUX SUPERBODY｜チームで支えるプロフェッショナルな女性ジム【銀座3店舗】
| UNDEUX SUPERBODY銀座店 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 | 8:00〜22:00 | 8:00〜22:00 | 8:00〜22:00 | 8:00〜22:00 | 8:00〜22:00 | 8:00〜22:00 |
| 指導内容 | 女性専門のプロフェッショナルとして「オーダーメイドのトレーニングと食事改善指導」を実施 | ||||||
| 支払い方法 |
|
||||||
| Googleの口コミ | UNDEUX SUPERBODY(銀座店)の口コミを見る、UNDEUX SUPERBODY(銀座Annex店)の口コミを見る、UNDEUX SUPERBODY(銀座Seven店)の口コミを見る | ||||||
- UNDEUX SUPERBODY銀座店のアクセス：「銀座1丁目」徒歩1分、「銀座駅」徒歩3分
- UNDEUX SUPERBODY銀座Annex店のアクセス：「新橋駅」徒歩１分
- UNDEUX SUPERBODY銀座Seven店のアクセス：「銀座駅」徒歩5分、「東銀座駅」徒歩5分
- 女性のボディメイクに知識が深く経験が豊富
- 複数トレーナーと管理栄養士によるチーム体制
- 糖質オフ弁当で食事が楽しめる
- 返金制度が導入されている
- 子連れ通い・手ぶらで通える
UNDEUXでは、目標達成のために丁寧なフォーム修正やきめ細やかなサポートが強みです。
また、正しい食事の知識を身につけ、継続できる食事指導とシェフと管理栄養士開発のヘルシー弁当を提供しています。
UNDEUX SUPERBODY(銀座店)の主なプランは以下の通りです。
| プラン | 内容 | 金額 |
|---|---|---|
| 集中コース | まずは、2ヶ月〜4ヶ月の集中コースを受講
※アフターメンテナンスコースは集中コース後のサービスプログラム |
■2ヶ月集中コース 230,000円 (16回/2か月) ■3ヶ月集中コース 340,000円 (24回/3か月) ■4ヶ月集中コース 440,000円 (32回/4か月) |
ダイエット・ボディメイク・美尻・脚痩せ・産後ダイエットなど、あらゆるお悩みをサポートする女性専用のパーソナルトレーニングスタジオです。
一人ひとりの食事内容を栄養士がLINEで確認しフィードバックが受けられます。
まずは、無料カウンセリングで自分がもつ悩みを相談してみましょう。
以下のリンクより詳細を確認してみてください。
2.ビーコンセプト｜美しい脚と姿勢のメソッドに特化した女性ジム【銀座店】
（出典：ビーコンセプト公式サイト）
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 営業時間 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 |
| 指導内容 | 女性の下半身に特化したトレーニングと、無理のない個別食事指導を提供 | ||||||
| 支払い方法 |
|
||||||
| Googleの口コミ | ビーコンセプト（銀座店）の口コミを見る | ||||||
アクセス
- 東京メトロ「銀座一丁目駅」徒歩1分
住所：東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座807号室
※基本情報はビーコンセプト(銀座店)公式サイトから引用しています
- 美脚・美尻など下半身に特化したメゾットを提供
- 幼児連れでも安心してトレーニングに集中できる
- 完全手ぶらでジム通いができる
- ウェアのクリーニングサービスが利用できる
ビーコンセプトは、女性専用ジムとして女性の下半身に特化したメゾットが強みです。
トレーニングに不安をもつ女性でも、カウンセリングでは悩みに寄り添って真摯に対応してくれます。
ビーコンセプトの主なプランは以下の通りです。
| プラン | 内容 | 金額 |
|---|---|---|
| 太ももダイエットプログラム | 下半身を中心としたトレーニングで、体重・体脂肪もしっかり落としたい方向け | 89,842円×2ヶ月/18回トレーニング |
| トライアルプラン | まずは脚痩せメソッドを体験してみたい方向けプラン | 44,000円×4回トレーニング |
ヒップアップ・美脚・くびれ・美姿勢など、運動初心者から上級者まで安心して通える女性専用のパーソナルジムです。
LINEで手軽に予約ができるので忙しい方でも続けやすいです。
また支払い方法は一括払い、または毎月の分割払いが利用できます。
まずは、無料カウンセリングで自分の悩みが解決できるのか相談してみましょう。
以下のリンクより詳細を確認してみてください。
パーソナルジムのよくある質問
- パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
- パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
- パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
- パーソナルジムはリバウンドしませんか？
- パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
- パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
- パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？
1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。
そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。
そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。
運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。
2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。
パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。
大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。
効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。
3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。
筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。
休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。
このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。
- 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
- 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
- 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
- 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。
4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？
はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。
パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。
個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。
5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。
痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。
極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。
6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。
おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。
お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。
7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？
いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。
カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。
各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。
参考文献
本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。
- 厚生労働省ホームページ
- 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
- 国民生活センター
- 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
- 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
- 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
- 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
- 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
- 消費者庁
- JATI(日本トレーニング指導者協会)
- 一般社団法人パーソナルトレーナー協会