恵比寿の安いパーソナルジム選び！総額15万以下なら正解はここ

「恵比寿でパーソナルジムに通いたいけど、大手は高すぎて手が出ない…」
「かといって、安すぎるジムは質が悪そうで怖いし、失敗したくない…」

30歳を目前にして体型の崩れを感じ始め、同僚がライザップで激変した姿を見て焦りを感じているあなた。

いざ「恵比寿 パーソナルジム 安い」で検索してみても、出てくるのは似たり寄ったりのランキングサイトばかり。しかも、実際に問い合わせてみると「入会金」や「ウェア代」が別料金で、結局予算オーバー…なんて経験はありませんか？

実は、ネット上の「安い順ランキング」を鵜呑みにするのは非常に危険です。なぜなら、パーソナルジムは閉店・開店がとても多い業界でもあるからです。

東京都・渋谷区の恵比寿エリア（JR恵比寿駅・東京メトロ恵比寿駅など）にて私たちが調査と厳選した結果、「安さ」と「質」は両立できます。

この記事では、豊富な経験と業界をよく知る私が、情報の鮮度と「隠れコスト」を徹底調査し、恵比寿という一等地で、総額15万円以下で通える「本当に安くて良いジム」の「正解」を、ここでお伝えします。

この記事を書いた人

編集部

これまでに50社以上のジムを取材・調査し、私自身も複数のトレーニングジムに入会して実態を検証してきました。業界の裏側も包み隠さず伝え、ユーザーが二度と挫折しないための「本質的な選び方」をお伝えしています。
Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

【注意】恵比寿の「格安ジム」検索で陥る3つの落とし穴

まず最初に、はっきり言わせてください。恵比寿エリアで「格安ジム」を探す際、多くの人が陥る罠があります。これを知らずに契約すると、大切なお金が無駄になりかねません。

1. 検索上位のジムが「閉店」している事実

驚くべきことに、現在も検索上位に表示される多くのランキング記事で、おすすめジムとして紹介されている**「〇〇〇恵比寿店」や「△△△△恵比寿店」は、既に閉店し、恵比寿から撤退しています。**

古い情報のまま更新されていない記事を信じて、わざわざ店舗まで足を運んだり、電話をかけたりするのは時間の無駄です。まずは「そのジムが今も存在するのか」を確認する必要があります。

2. 「手ぶらOK」に隠された追加料金の罠

「手ぶらで通えます！」という甘い言葉にも注意が必要です。多くのジムがこの言葉を使いますが、その中身は天と地ほどの差があります。

• 本当の手ぶら：ウェア、シューズ、タオル、水、プロテインまで全て無料
• 見せかけの手ぶら：ウェアレンタルは1回1,000円、水は別料金

例えば、週2回・2ヶ月（16回）通う場合、レンタル代だけで16,000円も余計にかかります。「月額料金」の安さだけに目を奪われると、この「隠れコスト」で総額が跳ね上がります。

3. 「安さ」の代償＝無資格トレーナーのリスク

そして最も恐ろしいのが、「なぜ安いのか」という理由です。

大手ジムが高い理由は、広告費や内装費だけでなく、「トレーナーの教育コスト」にお金をかけているからです。逆に言えば、極端に安いジムの中には、無資格のアルバイトトレーナーを雇って人件費を削っているところもみられます。

せっかくお金を払うのに、素人に毛が生えた程度の指導しか受けられないなら、自宅でYouTubeを見て筋トレするのと変わりませんよね？

✍️ 編集部の経験からの一言アドバイス

【結論】ジムを選ぶときは、必ず「総額」と「トレーナーの資格有無」を確認してください。

なぜなら、この点は多くの人が見落としがちで、「月額〇〇円〜」という広告を見て行ったら、入会金やウェア代で結局予算オーバーした、という失敗談を数多く聞いてきたからです。
安さには必ず理由があります。その理由が「企業努力」なのか「質の下方」なのかを見極めることが、賢いジム選びの第一歩です。

結論：恵比寿でコスパ最強の「ASPI（アスピ）」が選ばれる3つの理由

では、恵比寿で「閉店しておらず」「隠れコストがなく」「トレーナーの質が高い」ジムは存在するのでしょうか？

結論から言います。その答えは**「ASPI（アスピ）」一択**です。

恵比寿エリアには数多くのジムがありますが、総額15万円以下という予算内で、これだけの条件を満たすジムは他にありません。なぜASPIが「穴場」なのか、その理由を3つ解説します。

理由1：全員が米国認定資格者という「並外れた」質の高さ

通常、低価格ジムとトレーナーの質はトレードオフ（反比例）の関係にあります。しかし、ASPIはこの常識を覆しています。

ASPIに在籍するトレーナーは、**採用率0.15%**という超難関を突破した精鋭のみ。しかも、全員が米国認定資格を保持しています。
アルバイトトレーナーは一人もいません。医学的根拠に基づいた指導を受けられるため、「安かろう悪かろう」の心配は無用です。

あわせて、公式サイトにて国家資格（NSCA-CPT・NESTA-PFT・JATI-ATIなど）取得者や、コンテスト入賞者（ベストボディジャパン・サマースタイルアワードなど）の情報も確認してみてください。

理由2：真の「手ぶら無料」

ASPIでは、ウェア上下、シューズ、タオルが全て無料でレンタルできます（※シェイプアッププラン）。

仕事帰りにふらっと立ち寄る際も、重い荷物を持ち歩く必要はありません。追加料金を気にせず、本当の意味で「手ぶら」で通える環境が整っています。

理由3：圧倒的な価格競争力

恵比寿エリアのパーソナルジムの相場は、2ヶ月16回コースで約20万円〜30万円です。

これに対し、ASPIのシェイプアッププランは、入会金を含めても総額約10.9万円〜（キャンペーン適用時）。相場の半額近い価格設定なのです。

• 恵比寿パーソナルジム 総額比較（2ヶ月16回相当）

徹底比較：ASPI vs Apple GYM。あなたに合うのはどっち？

恵比寿で「安くて良いジム」を探すと、もう一つ候補に挙がるのが「Apple GYM（アップルジム）」です。

ASPIとApple GYMは、どちらも低価格帯で人気のジムですが、その特徴には明確な違いがあります。
ここでは、この2社を公平に比較し、あなたに合うのがどちらかを判定します。

📊 ASPI vs Apple GYM 徹底比較

判定基準

• 「誰にも会わずにトレーニングしたい」ならApple GYM

Apple GYMの最大の強みは「完全個室」であることです。
ASPIは広々とした空間で他の会員と距離を取りながらトレーニングを行いますが、Apple GYMは個室なので、プライバシーを最優先したい方には向いています。ただし、ウェアレンタルや水が有料オプションとなるため、毎回利用すると総額が高くなる点に注意が必要です。

• 「質の高い指導をコスパよく受けたい」ならASPI

「完全個室」にこだわらないのであれば、総合的なコストパフォーマンスはASPIが圧倒的です。
ウェア代などの隠れコストがなく、何より「全員有資格者」という安心感は、他には代えがたい価値です。

失敗しないための最終チェックリスト

ここまで読んで、「ASPIに行ってみようかな」と思ったあなたへ。
最後に、無料体験に行った際に必ず確認すべきポイントをお伝えします。契約してから後悔しないよう、このリストをスマホに保存して持っていってください。

1. 「見積もりにウェア代や入会金は含まれていますか？」
   提示された金額が「総額」なのか、それとも「月額」だけなのかを必ず確認しましょう。
2. 「担当してくれるトレーナーさんは有資格者ですか？」
   ASPIなら問題ありませんが、他のジムと比較する場合は必ず聞いてください。言葉を濁すようなら要注意です。
3. 「予約の取りやすさはどうですか？」
   自分の通いたい時間帯（平日夜など）の空き状況を具体的に見せてもらいましょう。

まとめ：賢い自己投資で、理想の自分を手に入れよう

恵比寿という一等地で、総額15万円以下、しかも手ぶらで通えて、プロの有資格者から指導を受けられる。そんな「穴場」のようなジムが、**ASPI（アスピ）**です。

「安かろう悪かろう」の不安は、もう必要ありません。あなたは値段だけで妥協したのではなく、情報の裏側まで調べて「価値ある選択」をしたのです。

あとは、行動するだけです。
体型は、悩んでいる間にも刻一刻と変化していきます。「いつか」ではなく「今」、無料体験を予約して、理想の自分への第一歩を踏み出してください。

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パーソナルジムに関する質問Q＆A

はじめてのジム通い不安なことだらけですよね。ここでは、よく受ける疑問質問を纏めています。

Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

引用元：24/7ワークアウト（よくあるご質問）

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.どれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

週一回でも十分効果がありますが、週二回通っていただけるとより早く効果が実感できるかと思います。

引用元：肉体KAI造倶楽部（よくあるご質問）

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.リバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

たしかにダイエットした後にリバウンドしたというお声はよく聞きますね、、、
リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。BEYONDでは生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

お客様ごとに付かせていただく担当トレーナーと栄養士が適切な食事指導と管理をさせていただきます。厳しい食事制限では一旦ダイエットに成功しても結局リバウンドをしていまします。パーソナルジムW2ではそんな厳しい食事制限ではなく、ストレスなく継続できる食事管理のコツを習得していただきます。

引用元：パーソナルジムW2（よくある質問）

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.お酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメしております。アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースもあるので制御出来る量を把握することが大切です。

引用元：Dr.トレーニング（よくある質問）

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.カウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧【東京】

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 24/7ワークアウト公式サイト
• ビヨンド公式サイト
• ライザップ公式サイト
• THE PERSONAL GYM公式サイト
• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省「成人を対象にした運動プログラム」
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会