恵比寿のペアで選びたいパーソナルジム｜”体力差”と”デートの質”で選ぶ厳選2店

週末のランチのなか、「最近、二人ともちょっと太ったかも？」「一人じゃ続かないけど、二人なら…」。

ふとした会話からそんな風に思い立ち、スマホでパーソナルジムを探し始めたあなたへ。

恵比寿には数え切れないほどのパーソナルジムがありますが、「ペアOK」「ペア割あり」と書かれたジムでも、その中身には大きな違いがあることをご存知でしょうか？

「ペアOK」と書いてあっても、実際は「同じ部屋で別々にやるだけ」だったり、もっと深刻なのは「体力差がありすぎて、どちらかが無理をして気まずくなる」ケースが後を絶ちません。

私たちは断言します。恵比寿で選ぶべきペア・パーソナルジムは、目的別にたったの2つです。

この記事では、東京・渋谷区の恵比寿エリア（JR恵比寿駅・東京メトロ恵比寿駅）で、単なる「安さ」ではなく、二人の仲が深まる「体験の質」で選んだ最適解をお伝えします。

この記事を読み終わる頃には、あなたたち二人にぴったりのジムが見つかり、週末のデートがもっと楽しみになっているはずです。

この記事を書いた人

編集部

これまでに50社以上のジムを取材・調査し、私自身も複数のトレーニングジムに入会して実態を検証してきました。業界の裏側も包み隠さず伝え、ユーザーが二度と挫折しないための「本質的な選び方」をお伝えしています。
Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。

なぜ「ペア割の安さ」だけで選ぶと失敗するのか？

「ペア割で半額！」「二人ならお得！」そんな広告を見ると、つい飛びつきたくなってしまいますよね。特に結婚式や旅行など、明確な目標があるカップルにとって、コストを抑えられるのは大きな魅力です。

しかし、『安さだけでジムを選ぶこと』には大きな落とし穴があります。

あるカップルの話です。彼氏は学生時代から運動部で体力に自信があり、彼女は運動経験がほとんどない初心者でした。

「安いから」という理由で選んだジムは、トレーナー1人が2人を同時に指導する「同時トレーニング」形式でした。

結果、どうなったと思いますか？

彼氏は物足りなさを感じてイライラし、彼女は彼氏のペースに合わせようと必死でついていき、毎回ヘトヘトになってしまいました。

「彼氏は余裕そうだけど、私はゼーゼー言ってて恥ずかしい…」。そんな思いが積み重なり、結局彼女の方が「行きたくない」と言い出し、二人とも退会してしまったのです。

ペアトレーニングにおける最大の敵は、実は「体力差」です。

同時トレーニング形式では、トレーナーの目も分散してしまいます。フォームが崩れていても気づかれにくく、怪我のリスクも高まります。

何より、二人のペースが乱れることで、楽しいはずの時間がストレスになってしまうのです。

✍️ 編集部の経験からの一言アドバイス

「安さ」よりも先に、「二人の体力差をどうカバーしてくれるか」を確認してください。

なぜなら、多くのカップルが「料金」だけでジムを選び、トレーニング内容のミスマッチで挫折しているからです。特に女性が初心者の場合、男性と同じペースで進めるのは精神的にも肉体的にも大きな負担になります。「体力差への配慮」という視点を持つだけで、ジム選びの失敗は9割防げます。

カップル円満の秘訣は「交互トレーニング」にあり

では、体力差があるカップルはどうすればいいのでしょうか？

その答えが、その解決策となるのが、「交互トレーニング」です。

交互トレーニングとは、その名の通り、一人がトレーニングしている間、もう一人は休憩（インターバル）をとる形式のことです。

一見、時間がもったいないように感じるかもしれませんが、実はこれこそがカップル円満の秘訣なのです。

交互トレーニングが解決する3つの問題

1. 体力差によるストレスがゼロになる
   交互トレーニングなら、重量や回数を一人ひとり完全にカスタマイズできます。
   彼氏は100kgのベンチプレス、彼女は20kgからスタート、といった調整がスムーズに行えるため、お互いに「待たせている」「ついていけない」というストレスを感じることがありません。
2. 休憩時間が「応援タイム」に変わる
   相手が頑張っている姿を間近で見れるのも、交互トレーニングの大きなメリットです。
   「あと一回！」「ナイス！」と声を掛け合うことで、一人では挫折しそうなキツいトレーニングも乗り越えられます。この一体感こそが、ペアトレーニングの醍醐味です。
3. フォームを見て学び合える
   自分が休憩している間に相手のフォームを見ることで、客観的な視点が養われます。
   「背中が丸まってるよ」「今のフォーム綺麗だったね」とフィードバックし合うことで、学習効果も高まります。

※交互トレーニングの方が体力差をカバーでき、コミュニケーションが取りやすくモチベーションが維持できる

【目的別】恵比寿でカップルにおすすめのパーソナルジム2選

恵比寿には多くのジムがありますが、カップルでの「体力差への配慮」と「デートとしての質」を考えると、本当におすすめできるのは以下の2つに絞られます。

あれこれ迷う必要はありません。交互トレーニングなら二人の目的が「空間重視」なのか、「コスパ重視」なのか。それだけで選んで間違いありません。

📊 恵比寿の厳選ペア・パーソナルジム比較（BEYOND vs Apple GYM）

1. BEYOND 恵比寿店｜極上の空間で「イケてる夫婦」を目指すなら

（出典：ビヨンド公式サイト）

• せっかく恵比寿でジムに通うなら、テンションが上がる場所がいい…
• 結婚式に向けて、最高の自分たちになりたい…

そんな二人には、BEYOND 恵比寿店が最適です。

BEYONDの最大の特徴は、その圧倒的な「空間の質」と「トレーナーのカリスマ性」です。一歩足を踏み入れると、そこはまるで高級ホテルのラウンジのような洗練された空間。

トレーニングウェアに着替えて鏡の前に立つだけで、「私たち、イケてる！」と自己肯定感が高まるのを感じられるはずです。

トレーナーは採用倍率50倍以上を勝ち抜いた、コンテスト入賞者を中心としたボディメイクのプロフェッショナル集団。単に痩せるだけでなく、「どうすれば美しく見えるか」「かっこいい身体になれるか」を熟知しています。

BEYOND公式サイトにて、国家資格（NSCA-CPT・NESTA-PFT・JATI-ATIなど）取得者や、コンテスト入賞者（ベストボディジャパン・サマースタイルアワードなど）の情報も確認してみてください。

厳しい指導ではなく、「今のフォーム最高です！」「背中のラインが変わってきましたね！」と、とにかく褒めて伸ばしてくれるのも特徴。お互いに褒められながら汗を流す時間は、最高のデート体験になるでしょう。

ビヨンド(恵比寿店)の口コミ記事はこちら

2. Apple GYM 恵比寿店｜コスパ最強！個室で気兼ねなく楽しむなら

• 将来のために貯金もしたいから、ジム代は賢く抑えたい
• 周りの目を気にせず、二人だけの空間で集中したい

そんな堅実で仲良しな二人には、Apple GYM 恵比寿東口店がベストチョイスです。

Apple GYMは、個室でのマンツーマン指導を基本としながら、驚くべきコストパフォーマンスを実現しています。特にペア利用の場合、2名以上の入会で入会金（通常33,000円）が1名分無料になり、さらにコース料金が25%OFFになるという、恵比寿エリアでも屈指の割引率を誇ります。

そして何より、Apple GYMは「交互トレーニング」に最適化されたシステムを持っています。完全個室なので、他のお客さんの目を気にする必要は一切ありません。

彼氏がトレーニングしている間、彼女はソファで休憩しながらスマホで動画を撮ったり、応援したり。二人だけのプライベートな時間を楽しみながら、しっかりと結果を出すことができます。

チケット制（回数券）を採用しているため、仕事が忙しい時期は回数を減らし、無駄な出費を抑えられるため、「今月は忙しいから少なめに」「夏前だから詰め込んで」といったスケジュールの調整もしやすく、無理なく続けられるのも嬉しいポイントです。

アップルジムの口コミ記事はこちら

ジム通いを「最高のデート」に変えよう

ジム選びは、単なるダイエットの手段選びではありません。それは、二人の未来のライフスタイルを選ぶことです。

• 週末の午前中、お気に入りのウェアを着てジムに向かう
• 二人で励まし合いながらいい汗をかいて、シャワーを浴びてスッキリする
• そのあと、恵比寿のおしゃれなカフェで、罪悪感なく美味しいランチを楽しむ

そんな充実した週末が、もう目の前に待っています。

「BEYOND」でラグジュアリーな体験をするか、「Apple GYM」で賢く楽しくボディメイクするか。どちらを選んでも、一人で悩んでいた時よりずっと楽しく、確実に結果が出るはずです。

まずは体験トレーニングで、二人の相性を確かめてみてください。新しい二人の習慣、ここから始めてみませんか？

▼ 今回ご紹介したジムの公式サイトはこちら

👉 BEYOND 公式サイト（無料体験）

👉 Apple GYM 公式サイト（無料体験）

パーソナルジムに関する質問Q＆A

はじめてのジム通い不安なことだらけですよね。ここでは、よく受ける疑問質問を纏めています。

1. 運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
2. どれくらいで効果を実感できますか？
3. 週2回のトレーニングで十分でしょうか？
4. リバウンドしませんか？
5. 食事制限が厳しいですか？
6. お酒は禁止ですか？
7. カウンセリング後に入会しないといけないですか？

Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？

A1：はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。

そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。

運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。

引用元：24/7ワークアウト（よくあるご質問）

そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。

運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。

Q2.どれくらいで効果を実感できますか？

A2：はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。

パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。

個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。

効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。

Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？

A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。

筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。

週一回でも十分効果がありますが、週二回通っていただけるとより早く効果が実感できるかと思います。

引用元：肉体KAI造倶楽部（よくあるご質問）

休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。

このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。

• 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
• 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
• 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
• 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。

引用元：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(筋力トレーニングについて)」

Q4.リバウンドしませんか？

A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。

パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。

たしかにダイエットした後にリバウンドしたというお声はよく聞きますね、、、
リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。BEYONDでは生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。

Q5.食事制限が厳しいですか？

A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。

痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。

お客様ごとに付かせていただく担当トレーナーと栄養士が適切な食事指導と管理をさせていただきます。厳しい食事制限では一旦ダイエットに成功しても結局リバウンドをしていまします。パーソナルジムW2ではそんな厳しい食事制限ではなく、ストレスなく継続できる食事管理のコツを習得していただきます。

引用元：パーソナルジムW2（よくある質問）

極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。

Q6.お酒は禁止ですか？

A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。

おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。

飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメしております。アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースもあるので制御出来る量を把握することが大切です。

引用元：Dr.トレーニング（よくある質問）

お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。

Q7.カウンセリング後に入会しないといけないですか？

A7：いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。

カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。

お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

引用元：ビヨンド（よくある質問）

各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。

パーソナルジムの地域別一覧【東京】

参考文献

本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。

• 24/7ワークアウト公式サイト
• ビヨンド公式サイト
• ライザップ公式サイト
• MIYAZAKI GYM公式サイト
• Apple GYM公式サイト
• 厚生労働省ホームページ
• 厚生労働省「成人を対象にした運動プログラム」
• 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
• 国民生活センター
• 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
• 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
• 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
• 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
• 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
• 消費者庁
• JATI(日本トレーニング指導者協会)
• 一般社団法人パーソナルトレーナー協会