「品川 パーソナルジム」で検索して、画面をスクロールするたびに「また五反田のお店か…」とため息をついていませんか？
仕事帰りにサクッと寄りたいのに、わざわざ電車移動が必要なジムでは、疲れている日に「今日はいいや」とサボってしまうのが目に見えていますよね。しかも、勇気を出してクリックしたサイトで「2ヶ月20万円」という金額を見て、そっとブラウザを閉じた経験があるのは、あなただけではありません。
実は、これには業界特有の事情があるのですが、品川駅（高輪口・港南口）から本当に徒歩圏内で、しかも月1万円台から通える優良ジムは実在します。
この記事では、東京・品川区のJR品川駅・京急品川駅などで、広告費をかけていないため検索結果に埋もれがちな、しかしプロの視点で見れば間違いなく「コスパ最強」と言える2店舗を厳選してご紹介します。
「安かろう悪かろう」ではなく、賢くコストを抑えて理想の体を手に入れるための「正解」を、ここでお伝えします。
私自身、元パーソナルトレーナーとしてこれまでに50社以上のジムを取材・調査し、実態を再検証してきました。私たちが知る業界の裏事情も包み隠さずお伝えし、ユーザーが挫折しないための「本質的な選び方」をお伝えしています。
また、Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。
なぜ「品川」で検索しても五反田のジムばかり出るのか？
まず、あなたが感じている違和感の正体をはっきりさせておきましょう。なぜ「品川」で検索しているのに、五反田や大井町のジムばかりが表示されるのでしょうか。
これには、ウェブ広告の仕組みが大きく関わっています。
多くのキュレーションサイト（まとめ記事）は、紹介料（広告費）が高い大手チェーン店を優先的に掲載する傾向があります。そして、そうした大手チェーンの多くは、賃料相場の関係で品川駅直近ではなく、少し離れた五反田や大井町に店舗を構えていることが多いのです。
しかし、ユーザーであるあなたにとって重要なのは、広告の多さではなく「通いやすさ」のはずです。
私の経験から断言しますが、ダイエットの成否を分ける最大の要因は「ジムへの物理的な距離」です。
どんなに素晴らしいトレーナーがいても、雨の日や残業後に「電車に乗って移動する」というハードルが一つあるだけで、継続率はガクンと下がります。
だからこそ、私は今回、「品川駅（高輪口・港南口）から徒歩5分以内」という条件を絶対に譲らず、その上で「総額10万円以下」で通えるジムだけを探し出しました。
【結論】品川駅チカで選ぶべき「コスパ最強」ジムは2つだけ
結論から申し上げます。品川駅周辺で、予算を抑えつつ確実に結果を出したいなら、選択肢は以下の2つに絞られます。
- エクササイズコーチ品川店：AIマシンで効率と安さを求める人へ（高輪口 徒歩5分）
- RESET（リセット）品川店：人対人の手厚い指導を求める人へ（高輪口 徒歩3分）
この2店舗は、どちらも品川駅高輪口からすぐの場所にありながら、アプローチが全く異なります。
※品川駅から五反田周辺のジムには、電車での移動が必要です。
1. RESET（リセット）品川店｜個室マンツーマンの「隠れた名店」
まず最初にご紹介したいのが、RESET（リセット）品川店です。正直なところ、このジムを見つけたときは「この立地とサービスで、この価格設定は経営が成り立つのか？」と驚きました。
👉品川駅高輪口から徒歩3分、雨でもほぼ濡れない
RESET品川店と品川駅高輪口は、徒歩3分という至近距離にあります。 信号待ちを含めても5分かかりません。
この「近さ」こそが、仕事で疲れた日でも「とりあえずジムに行こう」と思わせてくれる最大の味方になります。
👉大手の半額以下！衝撃の料金設定
一般的なパーソナルジムの相場は、2ヶ月16回で20万円〜30万円と言われています。しかし、RESETは入会金が5,000円、月4回コースなら月額15,600円（税込）からという、破格の料金設定です。
なぜこれほど安いのか？それは、豪華な内装やテレビCMなどの広告費を徹底的にカットしているからです。その分、トレーナーの質やトレーニング環境といった「中身」に投資している、まさに知る人ぞ知る名店です。
- 「無駄なコストを削りトレーニングの質は維持」事例をみる！
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私たちは大手の半額程度の60分7000円～の料金で個室プライベートジムの運営を行っています。内装はシンプルで豪華なソファや広々とした受付なも置いていません。しかしトレーナーとトレーニング器具に費用をかけることで、効果的なトレーニングを行えるジムとなっております。
見た目の豪華さよりも質の良さをわかっていただける方に入会していただいています。長期利用の方が非常に多いジムです。引用元：MIYAZAKI GYM
👉完全個室で「見られる」ストレスゼロ
安いジムにありがちなのが、広い部屋にマシンが並んでいて、隣の人の視線が気になる…というパターン。
しかし、RESETは完全個室です。運動中の必死な顔や、体型の悩みを誰にも見られずに済むため、運動に自信がない女性でも安心してトレーニングに集中できます。
- 完全個室（プライベートジム）の特長を見る！
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プライベートジムの大きな特長は、完全予約制のトレーニングルームを確保できることです。トレーニング機器などの『待ち時間』もなく、落ち着いたなかで集中してトレーニングを行うことができます。個別の空間で周りを気にせずトレーニングできるため、効率も上がります。
引用元：ライザップ
✍️ 専門家の経験からの一言アドバイス
【結論】「トレーナーとの相性」を重視するなら、まずはRESETの無料体験に行ってみてください。
なぜなら、RESETは大手のようなマニュアル対応ではなく、一人ひとりの悩みに寄り添う姿勢が口コミでも高く評価されているからです。私が取材した際も、無理な勧誘は一切なく、「本当に納得してから入会してほしい」というスタンスが一貫していました。
2. エクササイズコーチ品川店｜AIマシンで「時短・最安」を実現
次にご紹介するのは、全米で急成長しているエクササイズコーチ品川店です。こちらは「人」ではなく「最先端テクノロジー」でコストダウンを実現しています。
👉業界最安級の月額9,900円〜
人件費を抑えられる分、料金はさらに安くなります。デイプラン（平日12時〜17時）なら月額9,900円（税込）から利用可能です。
RESET品川店とエクササイズコーチ品川店は、どちらも「安さ」が魅力ですが、その安さの理由が「広告費削減（RESET）」か「AIによる効率化（エクササイズコーチ）」かという点で異なります。
👉手ぶらでOK、荷物がいらない
ウェアやシューズはすべて無料でレンタルできます。仕事用のバッグ一つでふらっと立ち寄れるので、ジム通いのために大荷物を持ち歩く必要がありません。
- 「完全手ぶらかどうか？」事例をみる！
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持ち物は、何も必要ありません。ウェアやシューズや飲み物は、全て用意してありますので、仕事帰りやお出かけ前にも、お気軽にお越しいただけます。
引用元：かたぎり塾
【徹底比較】あなたに合うのはどっち？失敗しない選び方
「どっちも良さそうで選べない…」という方のために、2つのジムを比較表にまとめました。あなたの性格やライフスタイルに合わせて選んでみてください。
📊 エクササイズコーチ品川店 vs RESET品川店 徹底比較
| 項目 | 1.エクササイズコーチ 品川店 | 2.RESET（リセット）品川店 |
|---|---|---|
| 指導スタイル | AIマシン主導 データ重視、効率的 |
人対人（専属トレーナー） 会話重視、フォーム指導手厚い |
| 環境 | オープンスペース （マシンごとに仕切りあり） |
完全個室 周りの目が気にならない |
| 所要時間 | 20分（超時短） | 60分（じっくり） |
| 月額料金(目安) | 月4回 9,900円〜 | 月4回 15,600円〜 |
| こんな人におすすめ |
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・トレーナーと二人三脚で頑張りたい ・個室で集中したい ・食事指導もしっかり受けたい |
私からの提案：
- 「会話は面倒くさい」「とにかく効率重視でサクッと終わらせたい」という方は、エクササイズコーチが最適です。
- 「誰かに励ましてもらいながら頑張りたい」「正しいフォームをしっかり教わりたい」という方は、RESETが間違いありません。
1.エクササイズコーチ 品川店
AIを活用した最新マシンによる短時間(20分/回)のパーソナルトレーニングと、トレーナーによるアドバイス＆食事指導が特徴です。
エクササイズコーチでは、利用者のトレーニングデータに基づき、AIが最適な負荷と可動域などを自動で設定するので20分という短時間で効率的なトレーニングが強みです。
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評価：
とても満足しています。その日の体調や過去のトレーニング内容をもとに、毎回メニューを細かく調整してくれるので無理なく続けられます。負荷も適切で、効率よく体づくりができていると実感しています。フォームや姿勢も丁寧にチェックしてもらえるため、自己流より安心感があります。サポート体制も整っていて、初心者でも通いやすいジムだと思います。無理なく継続しながら結果を出したい方にはおすすめです。今後も続けて通いたいと感じています。
評価：
とにかく効率重視の筋トレができると思います。手ぶらで所要時間約20分、ウェアにシューズにお水、靴下まで用意がある。施設も清潔、スタッフも誰に当たっても親切で程よい接客です。がっつりとしたジムに行くのが怖い筋トレ初心者にはもってこいです！
| 店舗名 | エクササイズコーチ 品川店 |
| 住所・営業時間・アクセス |
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| 体験トレーニング | 無料（初回限定） |
| 利用料金（例） | ■平日デイプラン 月4回：14,960円 月6回：21,120円 月8回：26,400円 ※引用：エクササイズコーチ 品川店 |
| 地図 |
2.RESET（リセット）品川店
東京（麻布十番・恵比寿・品川）や福岡に展開する、完全マンツーマンのプライベートジムです。
RESETでは、トレーナー歴17〜19年の熟練したトレーナーによる指導をはじめ、糖質制限なしの食事管理など、60分3,900円からの料金設定が特徴です。短期間でのダイエットやボディメイクをスタイリッシュな空間で提供してくれます。
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評価：
トレーナーの方が丁寧に指導してくれるので、いつも楽しく通っています！ 品川駅からも近いので通いやすいのも気に入っています。 まだ通って1年くらいですが、筋トレ未経験でも結構筋肉がついてきて周りの友人からも褒められました。
評価：
結婚式でドレスを綺麗に着たくて通い始めました！ 始めてからまだ2ヶ月ですが周りの人たちからも変化に気づいてもらえるようになってとてもうれしいです！！ 今までジムは続かず何度も幽霊会員になってきました、、。でもこちらではトレーナーさんが体調を気にかけながら、追い込みつつもしっかり休憩を取って進めてくださるので無理なく続けられています。
| 店舗名 | RESET 品川店 |
| 住所・営業時間・アクセス | 東京都港区高輪4-23-4 高輪サンハイツ102号 9:00～23:00 品川駅 高輪口/徒歩3分 |
| 体験トレーニング | 5,500円 キャンペーンあり |
| 利用料金（例） | 月4回コース：15,600円 10回券：45,000円 ※引用：RESET 品川店 |
| 地図 |
まとめ：まずは「無料体験」で雰囲気を確かめよう
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
「品川」というエリアの罠に気づき、本当に通えるジムの候補が見つかったなら、あとは「実際に自分の目で確かめる」だけです。
ネット上の情報はあくまで参考です。トレーナーの雰囲気、ジムの匂い、更衣室の清潔感…これらは実際に行ってみないとわかりません。
幸い、エクササイズコーチは無料体験を行っています。まずは気軽に申し込んで、「ここなら続けられそう！」という直感を確かめてみてください。
その小さな一歩が、数ヶ月後の「自信に満ちた新しい自分」への入り口になるはずです。
- 無料カウンセリングや体験について事例を見る！
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お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。
引用元：ビヨンド
パーソナルジムに関する質問Q＆A
Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
A1：はい。むしろ初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。
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- そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。
運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。
運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。
Q2.どれくらいで効果を実感できますか？
A2：はい。トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差がありますが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。
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個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。引用元：ビヨンド（よくある質問）
大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。
効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。
Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？
A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。
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- 筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。
ウエイトトレーニングを行うと筋肉はダメージを受け、一時的に筋力が低下しますが、そこで適切な休息と栄養を取ることで、トレーニング前より強いところまで回復します。 つまり、トレーニングで筋肉が破壊されることにより、身体は「筋肉が破壊されたらまずい!今度は破壊されないように、もっと強くしておこう」と反応し、以前よりも強い状態まで筋肉を補強・修復するのです。これが「超回復」です。トレーニングをしてから回復まで48~72時間と言われているため、トレーニングと休息(超回復)を1セットとすると、週2回のトレーニングが効果的なのです。
引用元：ライザップ（よくあるご質問）
休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。
このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。
- 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
- 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
- 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
- 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。
引用元：厚生労働省HP
Q4.リバウンドしませんか？
A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。
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- パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。
過度な食事制限や運動を主としたダイエットは日々の生活をする上で継続が難しいです。Apple GYM（アップルジム）では長期的に継続できるような食事プランや運動メニューを作成し、お客様の理想の身体作りを最後までサポートいたします。
引用元：アップルジム（よくある質問）
個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。
Q5.食事制限が厳しいですか？
A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。
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- 痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。
過度な食事制限は提供しておりません。また、糖質制限はせず、『しっかり食べて、無理なく運動して痩せる』をモットーにあなたのダイエットを成功させます。
引用元：THE PERSONAL GYM
極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。
Q6.お酒は禁止ですか？
A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。
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- おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。
飲んでいただいて結構です！ ただし炭水化物（糖質）を多く含むビールやワイン、日本酒などの醸造酒は控えていただきます。そのかわり焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒をおすすめしています。もっとも、食欲が増幅され、適量を守りきれずに暴飲・暴食を繰り返してカロリーオーバーとなってしまうパターンが多いのが現状なので、適量の摂取にしておきましょう。
引用元：ライザップ（よくあるご質問）
お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。
ほかの地域の低料金パーソナルジムもチェック
こちらでは、地域別の低料金パーソナルジムをご紹介します。気になる地域の記事もご確認ください。
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参考文献
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