「夏までに痩せたいけど、大手の数十万円は無理…」。「安いジムを探しているけど、安かろう悪かろうで失敗したくない…」。
そんな悩みを抱えて、スマホの画面をスクロールし続けていませんか？
実は、多くのジム広告で目にする「月額2,980円〜」という魅力的な数字には、「半年以上の継続契約（縛り）」や「高額な入会金」といったカラクリが隠されていることがほとんどです。表面的な安さに飛びつくと、結果的に数十万円の出費になりかねません。
でも、安心してください。元パーソナルトレーナーの私が、押上エリアのジムを徹底的に調査し、「入会金・解約金を含めた総額」で本当に損をしないジムだけを厳選しました。
結論から言うと、押上で迷ったら「かたぎり塾」か「GOODLIFE GYM」を見ておけば間違いありません。
この記事では、東京・墨田区の押上スカイツリー前駅・地下鉄押上駅・東武押上スカイツリー前駅・京成押上駅などで、業界の裏事情を知り尽くした私が、なぜこの2つが「失敗しようがない」選択肢なのか、その理由を包み隠さずお伝えします。
誰にも見られずにこっそり綺麗になって、自分に自信を取り戻しましょう。
私自身は元パーソナルトレーナーとして多くの経験を積み重ね、現在では「運動嫌いな女性」をサポートしています。「ジムは怖い場所じゃない。あなたの『恥ずかしさ』を守る場所は必ずある」と、みなさんに寄り添う姿勢で「本質的な選び方」をお伝えしています。
また、Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。
なぜ「月額2,980円」のジムで失敗するのか？業界の裏側と正しい選び方
「月額2,980円なら、私のお小遣いでも通える！」。そう思ってカウンセリングに行ったら、最終的に30万円の見積もりが出てきて青ざめた…なんて経験、ありませんか？
実はこれ、フィットネス業界でよくある「見せ方」のマジックなんです。失敗しないジム選びのために、まずはこのカラクリを理解しておきましょう。
👉「月額」の正体は「分割払い」か「条件付き」
広告で大きく表示されている「月額料金」には、主に2つのパターンがあります。
- 総額の分割払い表記:
例えば「総額30万円のコース」を「60回払い」にした場合の「月々の支払い額（5,000円など）」を大きく表示しているケース。これでは、トータルの出費は変わりません。 - 長期契約を条件とした割引:
「最初の2ヶ月は無料！」と謳っていても、その条件として「半年以上の在籍」が義務付けられているケース。途中で辞めようとすると、数万円の違約金を請求されることがあります。
つまり、私たちが本当に見るべきなのは「月額」ではなく、「入会金 + コース料金 + オプション」を含めた「総額」なのです。そして、万が一合わなかった時にすぐに辞められる「契約期間の縛りがないか」を確認することが、最大のリスクヘッジになります。
- スポーツジム等での契約トラブルについて国民生活センターの注意喚起をみる！
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近年、健康の維持・増進やダイエット、スポーツ技能の向上等、様々な理由でスポーツジムやフィットネスクラブ、ヨガ教室、体操教室等を利用する人が増加しています。一方、全国の消費生活センター等に寄せられるスポーツジム等に関する相談は、年々増加傾向にあり、2017年度は3,500件を超えました。
相談事例をみると、契約時や利用時に関するトラブルが発生している他、特に解約申出の際に、「契約期間中は解約できないと言われた」、「高額な中途解約料を請求された」等のような、解約時に関する相談が多数寄せられています。引用元：国民生活センター
結論：「月額」ではなく「総額」と「縛り」を見よう！
✍️ 専門家の経験からの一言アドバイス
【結論】: カウンセリングでは必ず「今日辞めたら総額いくらかかりますか？」と聞いてください。
なぜなら、多くの人が「通い続けられる前提」で契約してしまいますが、仕事の都合や体調不良で通えなくなるリスクは誰にでもあります。その時に「違約金」が足かせになって辞められない…という「幽霊会員」になるのが一番の無駄遣いです。最初から「辞めやすさ」を確認しておくことが、賢い自衛策です。
【結論】押上で「失敗しようがない」おすすめジム2選
では、押上エリアで「総額が安く」て「縛りがない（または少ない）」、本当に良心的なジムはどこなのでしょうか？
元トレーナーの視点で厳選した、自信を持っておすすめできる2つのジムを紹介します。
1. リスク最小で始めるなら「かたぎり塾」
もしあなたが、「初めてのパーソナルジムで不安」「絶対に失敗したくない」と思っているなら、かたぎり塾が最適解です。
- 最大の特徴: 「契約期間の縛りなし」。これに尽きます。
多くのジムが半年縛りを設ける中、かたぎり塾は「1ヶ月単位」で通えます。つまり、合わなければ翌月にサクッと辞められるのです。これは、サービス品質に絶対の自信があるからこそできるシステムです。 - 安心の品質: 「安い＝質が悪い」という常識を覆し、医師が監修したプログラムを提供しています。理学療法士がメニュー作成に関わっているため、無理な負荷で怪我をするリスクも低く、運動初心者でも安心です。
- 環境: 完全個室で、アロマの香る清潔な空間。誰にも見られずにトレーニングに集中できます。
- トレーニング効果の実感に関する実際の口コミ評判を見る！
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評価：
3ヶ月の短期集中ダイエット！を目指し、こちらに入会しました。 最初は体重の数字ばかり気にしていましたが、トレーナーさんから「数字だけにとらわれなくていい」とアドバイスをいただき、トレーニングに集中できるようになりました。徐々にではありますが、ウエストなどの数値がマイナスになってきて、体の変化を実感しています。 毎回のセッションでは、どこの筋肉にどう意識を向けるかを分かりやすく教えてくださるので、効果的なトレーニングができています。
評価：
初めて体験した時、コーチがとてもやさしく、根気があると感じ、すぐに入会して会員になることを決めました。 今日まで一か月半トレーニングをしています。自分の体調に合わせて、気になるところも、的確なトレーニングを行ってくれ、とても丁寧に説明し、デモンストレーションし、毎日の食事も指導してくれて、食事がより合理的になりました。1か月半で2.5キロ減量できました。嬉しくで、とても感謝しています。 これからも引き続き頑張ります。設定した目標を必ず達成し、同時に体を強くなります。 初めて試してみたい人にとてもおすすめです、自分の目標を達成できるでしょう。
| 店舗名 | かたぎり塾 押上店 |
| 住所・営業時間・アクセス |
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| 体験トレーニング | 無料（初回限定） |
| 利用料金（例） | 月4プラン：33,000円/月 月8プラン：59,400円/月 無期限チケット：8,800円/回 ※引用：かたぎり塾 押上店 |
| 地図 |
2. コスパ最強を目指すなら「GOODLIFE GYM（グッドライフジム）」
もしあなたが、「多少周りに人がいても気にならない」「とにかく安くたくさん通いたい」というタイプなら、GOODLIFE GYMが最強の選択肢です。
- 最大の特徴: 「通い放題で月額19,800円」という圧倒的なコスパ。
パーソナルジムの相場が月10万円前後であることを考えると、破格の安さです。 - 安さの理由: トレーナー1人が最大4人を同時に見る「セミパーソナル」という形式を採用しているためです。マンツーマンではありませんが、その分料金が抑えられています。
- 注意点: 他の会員さんと一緒にトレーニングすることになるため、「完全なプライベート空間」を求める人には向きません。逆に、仲間がいる方が頑張れる人には最高の環境です。
- トレーニング効果の実感に関する実際の口コミ評判を見る！
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評価：
通い始めて半年が経ちました！今までは24時間のジムに通っていましたが、こちらのパーソナルジムに通い始めて、各種目の精度が上がり、筋肉もついてきた感じがします！パーソナルなので広々トレーニングができるのも良いですし、予約も取りやすいので助かっています。いつもありがとうございます！
評価：
20歳頃の体型に戻ることを目的にジムに通い始めました😊トレーナーさん達の丁寧な指導のおかげで現在は6〜7キロ痩せ、筋肉がついたことで見た目も以前よりシュッとしたと言われるようになりました！！他の会員さん達も活発な方が多く、和気あいあいとした雰囲気でトレーニングすることができる非常にオススメなジムだと思います！！ …
| 店舗名 |
グッドライフジム 東京スカイツリー前店 |
| 住所・営業時間・アクセス |
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| 体験トレーニング | 3,000円 |
| 利用料金（例） | ■セミパーソナル 週1回：14,800円/月 通い放題：19,800円/月 ■マンツーマン 週1回：24,800円/月 通い放題：34,800円/月 ■セミパマンツーマン 49,800円/月 ※引用：グッドライフジム 東京スカイツリー前店 |
| 地図 |
GOODLIFE GYM（グッドライフジム） 公式サイトはこちら
👉 かたぎり塾 vs GOODLIFE GYM 推しポイントカード
※安心と個室のかたぎり塾、コスパと通い放題のGOODLIFE GYMが特徴
押上の安いパーソナルジム5社を「総額」で徹底比較
「他にも選択肢はないの？」という方のために、押上エリアの主要な安いパーソナルジム5社を比較しました。
ここでは、表面的な月額ではなく、「入会金を含めて2ヶ月通った場合のリアルな総額」で算出しています。
📊 押上エリア パーソナルジム5社 総額・条件比較表
（2ヶ月16回想定 ※通い放題は毎日通った場合）
| ジム名 | 入会金 | 月額料金 (プラン例) | 2ヶ月総額目安 | 契約期間の縛り | 個室 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| かたぎり塾 | 55,000円(※) | 30,800円 (月4回) | 約116,600円 | なし | 完全個室 | 医師監修・アロマ空間・手ぶらOK |
| GOODLIFE GYM | 30,000円 | 19,800円 (通い放題) | 約69,600円 | あり(店舗による) | セミパーソナル | コスパ最強・コミュニティ重視 |
| ELEMENT | 33,000円 | 43,780円 (通い放題) | 約120,560円 | 12ヶ月〜 | 完全個室 | 通い放題の個室ジム・マッサージ付 |
| Apple GYM | 33,000円 | 26,400円 (月4回) | 約85,800円 | なし | 個室 | 海外式ボディメイク・チケット制 |
| FASTGYM24 | 2,200円 | 7,920円 (24hジム) | 約18,040円 | なし | オープン | ※自習型 (パーソナルではない) |
※かたぎり塾の入会金は、体験当日入会キャンペーンなどで2〜3万円OFF、または無料になるケースが多いため、実際はもっと安くなる可能性があります。最新情報は公式サイトをご確認ください。
👉 比較から見える「選び分け」の基準
- 安さと安心のバランスなら「かたぎり塾」:
総額ではApple GYMも安いですが、かたぎり塾は「医師監修」という質の担保と「完全個室」の安心感が頭一つ抜けています。キャンペーンを利用すれば、初期費用はさらに抑えられます。 - 圧倒的安さなら「GOODLIFE GYM」:
2ヶ月で約7万円という価格は破格です。ただし、GOODLIFE GYMはセミパーソナル（複数人指導）であるため、マンツーマン指導のApple GYMやかたぎり塾とはサービス形態が異なる点を理解しておく必要があります。 - 個室で通い放題なら「ELEMENT」:
「個室がいいけど、回数制限なく通いたい」という場合はELEMENTが選択肢に入りますが、ELEMENTには「12ヶ月以上の継続」といった縛り条件が付くプランが多いため、契約前の確認が必須です。
安いジムでも効果は出る？初心者が確認すべき3つのチェックポイント
「安いジムって、トレーナーがバイトだったり、設備がボロボロだったりしませんか？」。そんな不安を持つのは当然です。でも、ポイントさえ押さえれば、安いジムでも十分に結果は出せます。
1. トレーナーの「質」と「雇用形態」
一番大切なのは「誰に教わるか」です。大手ジムは広告費にお金をかけますが、良心的なジムは「人」にお金をかけます。
- チェックポイント: 公式サイトにトレーナーの保有資格（NSCA、NESTAなど）や経歴が明記されているか？
- かたぎり塾の場合: 医師が監修したプログラムをベースに、研修を受けた専属トレーナーが指導します。アルバイト任せのジムとは一線を画すポイントです。
- トレーナー国家資格の取得やコンテスト出場経験の確認方法をみる！
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パーソナルトレーナーの国家資格は、NSCA-CPT・NESTA-PFT・JATI-ATIなどが世界的にも有名です。一方、コンテストの出場では、ベストボディジャパン・サマースタイルアワード・JBBFなどの大会で優勝や入賞を目指して日々トレーニングに励まれています。
トレーナーの保有資格や大会経験の情報は、各パーソナルジムの公式サイト（トレーナー紹介）にて確認してみてください。
NSCA（JAPAN）は、ストレングス＆コンディショニングの世界的権威として、研究に裏付けられた知識の普及と、その健康やスポーツ現場への応用を支援しています。アメリカに本部、5ヶ国に支部があり、90の国と地域に約54,000人の資格認定者がいます。
引用元：NSCANESTA（JAPAN）では、1992年にアメリカ・カリフォルニアで設立された世界的なフィットネス資格認定団体です。現在、80カ国以上に展開し全世界で75,000人を超える認定トレーナーが活躍しています。
引用元：NESTA日本トレーニング指導者協会は、競技力向上や健康づくりなど、さまざまな現場でトレーニング指導に携わる者たちが、相互研鑽を通じて専門性を高め、それにより社会への貢献を果たすことを目指して集う組織です。
引用元：JATI
2. 「通いやすさ」という物理的条件
どんなに良いジムでも、通わなければ1ミリも痩せません。「駅から遠い」「ウェアを持っていくのが面倒」…そんな小さなストレスが、挫折の引き金になります。
- チェックポイント: 駅からの徒歩分数、ウェア・シューズの無料レンタルの有無。
- おすすめ: 今回紹介したかたぎり塾もGOODLIFE GYMも、ウェア・シューズの無料レンタルがあり、手ぶらで通えます。仕事帰りにふらっと寄れる環境こそが、継続の鍵です。
- 「完全手ぶらかどうか？」事例をみる！
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持ち物は、何も必要ありません。ウェアやシューズや飲み物は、全て用意してありますので、仕事帰りやお出かけ前にも、お気軽にお越しいただけます。
引用元：かたぎり塾
3. 「心理的安全性」と環境
特に女性の場合、「汗だくの姿を誰かに見られるのが恥ずかしい」「男性の視線が気になる」という悩みは切実です。
- チェックポイント: 完全個室か？ 女性がリラックスできる内装か？
- かたぎり塾の場合: 完全個室であるだけでなく、アロマを焚くなど「空間作り」にもこだわっています。トレーニングジム特有の「汗臭さ」や「無機質さ」を感じさせない配慮は、初心者にとって大きな安心材料になります。
- 完全個室（プライベートジム）の特長を見る！
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プライベートジムの大きな特長は、完全予約制のトレーニングルームを確保できることです。トレーニング機器などの『待ち時間』もなく、落ち着いたなかで集中してトレーニングを行うことができます。個別の空間で周りを気にせずトレーニングできるため、効率も上がります。
引用元：ライザップ
まとめ：まずは「体験」で相性を確認しよう
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。最後に、もう一度大切なポイントを整理します。
- 「月額」ではなく「総額」と「縛り」を見る: 表面的な安さに惑わされず、リスクを回避しましょう。
- 失敗したくないなら「かたぎり塾」: 契約縛りなし・完全個室・医師監修で、初心者に最も優しい選択肢です。
- コスパ重視なら「GOODLIFE GYM」: セミパーソナルで圧倒的に安く、楽しく通えます。
どちらのジムも、強引な勧誘は一切ありません（そんなことをすれば、今の時代すぐにSNSで広まってしまいますからね）。
まずは、無料体験やカウンセリングに足を運んでみてください。
ジムの雰囲気、トレーナーとの話しやすさ、更衣室の清潔さ…これらは、実際に行ってみないと分かりません。「ここなら頑張れそう！」。そう思える場所に出会えた時が、あなたの新しい自分への第一歩です。
賢い選択をして、夏には自信を持って好きな服を着こなすあなたになっていることを、心から応援しています！
- 無料カウンセリングや体験について事例を見る！
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お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。
引用元：ビヨンド
👉かたぎり塾 公式サイト
👉 GOODLIFE GYM 公式サイト
GOODLIFE GYM 無料カウンセリングの予約はこちらから
パーソナルジムに関する質問Q＆A
Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
A1：はい。むしろ初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。
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- そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。
運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。
運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。
Q2.どれくらいで効果を実感できますか？
A2：はい。トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差がありますが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。
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個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。引用元：ビヨンド（よくある質問）
大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。
効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。
Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？
A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。
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- 筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。
ウエイトトレーニングを行うと筋肉はダメージを受け、一時的に筋力が低下しますが、そこで適切な休息と栄養を取ることで、トレーニング前より強いところまで回復します。 つまり、トレーニングで筋肉が破壊されることにより、身体は「筋肉が破壊されたらまずい!今度は破壊されないように、もっと強くしておこう」と反応し、以前よりも強い状態まで筋肉を補強・修復するのです。これが「超回復」です。トレーニングをしてから回復まで48~72時間と言われているため、トレーニングと休息(超回復)を1セットとすると、週2回のトレーニングが効果的なのです。
引用元：ライザップ（よくあるご質問）
休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。
このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。
- 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
- 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
- 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
- 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。
引用元：厚生労働省HP
Q4.リバウンドしませんか？
A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。
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- パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。
過度な食事制限や運動を主としたダイエットは日々の生活をする上で継続が難しいです。Apple GYM（アップルジム）では長期的に継続できるような食事プランや運動メニューを作成し、お客様の理想の身体作りを最後までサポートいたします。
引用元：アップルジム（よくある質問）
個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。
Q5.食事制限が厳しいですか？
A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。
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- 痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。
過度な食事制限は提供しておりません。また、糖質制限はせず、『しっかり食べて、無理なく運動して痩せる』をモットーにあなたのダイエットを成功させます。
引用元：THE PERSONAL GYM
極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。
Q6.お酒は禁止ですか？
A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。
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- おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。
飲んでいただいて結構です！ ただし炭水化物（糖質）を多く含むビールやワイン、日本酒などの醸造酒は控えていただきます。そのかわり焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒をおすすめしています。もっとも、食欲が増幅され、適量を守りきれずに暴飲・暴食を繰り返してカロリーオーバーとなってしまうパターンが多いのが現状なので、適量の摂取にしておきましょう。
引用元：ライザップ（よくあるご質問）
お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。
ほかの地域の低料金パーソナルジムもチェック
こちらでは、地域別の低料金パーソナルジムをご紹介します。気になる地域の記事もご確認ください。
| 東京（新宿エリア・新宿御苑エリア・新宿三丁目エリア・西新宿エリア｜渋谷エリア｜池袋エリア｜北千住エリア｜東京駅エリア｜新橋エリア｜高田馬場エリア｜品川エリア｜押上エリア） 神奈川（横浜エリア）｜大阪（梅田エリア）｜愛知（名古屋エリア） |
参考文献
本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。