「今月もまた、一度も行かずに会費だけ引き落とされている……」スマホの通知画面を見て、深いため息をついた経験はありませんか？
かつての僕もそうでした。24時間ジムに入会したものの、「いつでも行ける」という安心感が仇となり、結局「いつまでも行かない」幽霊会員になってしまったのです。
「今度こそは、強制力のあるパーソナルジムで体を変えたい。でも、ライザップのような高額なジムは無理だし、また続かなかったらどうしよう」。もしあなたがそう考えて池袋で「通い放題」のジムを探しているなら、少しだけ立ち止まってください。
実は、池袋の通い放題ジムには、「予約が全く取れない」という、恐ろしい落とし穴が存在するからです。
この記事では、東京・豊島区の池袋エリア（JR池袋駅・東京メトロ池袋駅・西武池袋駅など）で、業界をよく知る私たちが、業界の裏事情を包み隠さずお話しします。
そして、池袋エリアで唯一、予約が公平に取れて、いつでも辞められる「真のサブスク型パーソナルジム」をご紹介します。
もう二度と、行かないジムにお金を払うのは終わりにしましょう。
私自身、元パーソナルトレーナーとしてこれまでに50社以上のジムを取材・調査し、実態を再検証してきました。私たちが知る業界の裏事情も包み隠さずお伝えし、ユーザーが挫折しないための「本質的な選び方」をお伝えしています。
また、Stoneisland_llc 編集部では、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。
なぜ「通い放題」で失敗するのか？業界の「2つの落とし穴」
「通い放題」という言葉、魅力的ですよね。魔法の言葉のように聞こえます。しかし、契約書にハンコを押す前に、少しだけ冷静になってください。
私たちが知るなかで、失敗する人には共通してハマってしまう「2つの落とし穴」があります。
1. 「月々〇〇円」というローンの落とし穴
まずは、「通い放題（サブスクリプション）」と「総額契約の分割払い（ローン）」は、似て非なるものであるという事実です。
多くのジム広告で見かける「月々4,000円〜」といった表記。これを「月額4,000円で通える」と勘違いしてしまう方が非常に多いのですが、これは大きな間違いです。実態は、総額20万円〜40万円のコース契約を組み、それを36回や48回で分割払いしているに過ぎません。
もしあなたが「やっぱり合わないから辞めたい」と思っても、ローン契約である以上、ジムを辞めても支払いは数年先まで残ります。
- スポーツジム等での契約トラブルについて国民生活センターの情報をみる！
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近年、健康の維持・増進やダイエット、スポーツ技能の向上等、様々な理由でスポーツジムやフィットネスクラブ、ヨガ教室、体操教室等を利用する人が増加しています。一方、全国の消費生活センター等に寄せられるスポーツジム等に関する相談は、年々増加傾向にあり、2017年度は3,500件を超えました。
相談事例をみると、契約時や利用時に関するトラブルが発生している他、特に解約申出の際に、「契約期間中は解約できないと言われた」、「高額な中途解約料を請求された」等のような、解約時に関する相談が多数寄せられています。引用元：国民生活センター
これこそが、多くの人が陥る「経済的な落とし穴」です。
2. 「予約が取れない」という構造的な落とし穴
もう一つの落とし穴は、より深刻です。それは「入会したのに予約が取れない」という問題です。「通い放題」を謳うジムの多くは、利益を出すために会員数を限界まで増やします。しかし、トレーナーの数や部屋数には限りがあります。
その結果、何が起きるか？「予約枠の争奪戦」です。特に、仕事終わりの平日19時〜21時は、数秒で枠が埋まります。
「行きたいのに行けない」というストレスは、あなたのモチベーションを確実に削ぎ落とし、最終的には再び幽霊会員へと追いやるでしょう。
✍️ 専門家の経験からの一言アドバイス
【結論】：カウンセリング時には必ず「現在の会員数」と「平日夜の予約稼働率」を質問し、可能なら予約画面を見せてもらってください。
なぜなら、口頭で「予約取りやすいですよ」と言うのは簡単ですが、実際のデータは嘘をつかないからです。特に「新規入会キャンペーン」を派手にやっている時期は、会員急増で予約難易度が跳ね上がっている可能性が高いので要注意です。
池袋で選ぶなら「GOODLIFE GYM」一択である3つの理由
では、池袋には安心して通えるジムはないのでしょうか？いいえ、一つだけ例外があります。それが「GOODLIFE GYM（グッドライフジム）」です。
私が数あるジムの中で、なぜここを「唯一の正解」と断言するのか。それは、GOODLIFE GYMが前述した「2つの落とし穴」を、システムレベルで完全に解決しているからです。
ここでは、GOODLIFE GYMと「真のサブスク型通い放題」というエンティティの関係性を紐解きながら、その理由を解説します。
理由1：完全月額制（サブスク）で違約金なし
GOODLIFE GYMの最大の特徴は、正真正銘の「完全月額制」であることです。高額なローン契約は一切ありません。月額19,800円（税込）の定額のみ。
もし「仕事が忙しくなった」などの理由で辞めたくなれば、所定の期日までに申請すれば翌月から課金は止まります。違約金も解約金も発生しません。
この「いつでも辞められる」という身軽さこそが、逆に「続けよう」という心理的余裕を生むのです。
理由2：最大3枠の予約制限による「公平性」
「通い放題だと、一部のヘビーユーザーが予約を独占するのでは？」そんな懸念を持つ方もいるでしょう。ここで重要なのが、予約システムと継続率の因果関係です。
GOODLIFE GYMでは、「一度に保持できる予約数は最大3枠まで」というルールを設けています。1回消化すれば、また次の1枠が取れる仕組みです。
この制限があるおかげで、特定の会員による買い占めが起きず、予約枠が常に循環します。
「予約の公平性」が担保されているからこそ、会員全員がストレスなく通い続けることができるのです。
👉 予約システムの仕組み比較図
理由3：当日キャンセル無料という「神対応」
ビジネスマンにとって最大の敵は「急な残業」や「予定変更」です。多くのパーソナルジムでは「前日までに連絡がないと1回分消化」などのペナルティがありますが、GOODLIFE GYMはなんと「当日キャンセル無料」です。
これは、当日キャンセル無料というシステムと、幽霊会員化の防止が対立関係ではなく、むしろ協力関係にあることを示しています。
「行けなくなってもペナルティがない」という安心感があるからこそ、「また明日予約しよう」と気持ちを切り替えられ、結果としてジム通いが習慣化するのです。
【徹底比較】GOODLIFE GYM vs 他社通い放題ジム
「でも、他にも通い放題のジムはあるよね？」そう思う慎重なあなたのために、池袋エリアの主要な通い放題ジムを徹底比較しました。
ここで注目すべきは、GOODLIFE GYM、ELEMENT、ASPIといった競合エンティティ間の明確な違いです。特に「トレーニング種別」と「契約形態」にご注目ください。
📊 池袋エリア「通い放題」パーソナルジム比較表
| ジム名 | 月額料金 (税込) | 契約形態 | 予約ルール | キャンセル規定 | トレーニング種別 | おすすめな人 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.GOODLIFE GYM | 19,800円 | 完全月額制(サブスク) |
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当日無料 | 筋トレ(セミパーソナル) | コスパと継続重視の男性・女性 |
| 2.ELEMENT | 43,780円 | 完全月額制(サブスク) | 1日1回 | 前日まで | 筋トレ(マンツーマン) |
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| 3.ASPI(アスピ) | 7,600円〜(月2回) | 回数制(マンスリー) | サイトで予約 | 前日12時まで | 筋トレ(マンツーマン) | 質の高い指導を月数回受けたい人 |
この表から分かる通り、ELEMENTは「短時間トレーニング特化」であり、筋肥大やガッツリ体を絞りたい男性には不向きです。また、ASPIは非常に質の高いジムですが「通い放題」プランは限定的であり、基本は回数制です。
つまり、「筋トレで体を変えたい」「ローンは組みたくない」「予約で悩みたくない」という条件を全て満たすのは、GOODLIFE GYMだけなのです。
1.GOODLIFE GYM 池袋東口店（2026年6月オープン予定）
運動習慣やダイエットをはじめ、一人ひとりの目的に合わせたパーソナルトレーニングと、複数名によるセミパーソナルを提供しています。グッドライフジムでは、コミュニケ重視のなかモチベーションを保つトレーニングが強みで、料金を抑えたい人やトレーニング仲間が欲しい人にも最適です。
- トレーニング効果の実感に関する実際の口コミ評判を見る！
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評価：
2月からGOODLIFE GYMに通い始めて 普段は中野店でセミパの通い放題で利用していますが月曜がお休みなので 初めて落合南長崎店に伺いました。週一で他店を利用できる為 いくつかの店舗に行きましたが 女性のトレーナーさんには初めてお会いして 気さくに話しかけてくださったのもあり 楽しく、あっという間の40分間でした。運動習慣を取り戻そうと思い始めましたが おかげさまで、どのトレーナーさんも丁寧に対応してくださるので継続できています。
評価：
ジム初心者で、２ヶ月程経過しましたが、無理なく継続出来ていてとても満足しています。セミパーソナルですが、適宜正しいトレーニング姿勢をチェックしてもらえるし、個人的には完全なマンツーマンのように、付きっきりというのは気が張るので、セミパーソナルで良かったと思っています。また筋力トレーニングだけでなく、姿勢改善の為のトレーニングやストレッチも教えてもらえるので日常生活にも活かされています。
| 店舗名 | GOODLIFE GYM 池袋東口店（2026年6月オープン予定） |
| 住所・営業時間・アクセス |
|
| 体験トレーニング | 3,000円 |
| 利用料金（例） | ■セミパーソナル 週1回：14,800円/月 通い放題：19,800円/月 ■マンツーマン 週1回：24,800円/月 通い放題：34,800円/月 ■セミパマンツーマン 49,800円/月 ※引用：GOODLIFE GYM 池袋東口店 |
| 地図 | |
| 近隣店舗 |
落合南長崎店・本駒込店 |
GOODLIFE GYM（グッドライフジム） 公式サイトはこちら
2.ELEMENT 大塚店
リーズナブルな料金設定をはじめ、1回30分の手軽なトレーニングと通い放題が特徴で、マンツーマン指導によるアットホームな環境が魅力です。ELEMENTの一部店舗ではマシンピラティスの設備も完備しており、手ぶらで通える利便性と初心者でも続けやすいパーソナルジムです。
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評価：
約半年間トレーニングを受けて、１回30分、そして、筋トレ・ストレッチ・マッサージを通い放題で受けられるシステムが自分には合っていると感じています。始める前は1回30分では短いように感じていましたが、実際には毎回これ以上できないというくらいしっかりとやり切れています。短い時間で効率的に筋トレできるからこそ続けられているのだと思います。そして、ここまで続けられている一番の理由は原トレーナーや大野トレーナーをはじめ、良いトレーナーさんがいるからです。どのトレーナーさんも人柄も良く、身体についてしっかりと勉強されていて、身体のことで質問すると理論的に説明してくれるので、納得してトレーニングができています。
評価：
運動習慣をつけることと姿勢の悪さを改善するために通い始めて約半年経ちました。遅くまで予約できるのと手ぶらで行けるので、仕事が忙しくても通いやすいところがありがたいです。トレーナーさんも明るく励まして下さるので、頑張れます。（疲れている時はマッサージだけしていただくことができるのも、嬉しいポイントです）マンツーマンなので細かいところまで身体の動かし方を教えてくださり、日常生活でも姿勢を意識して過ごせるようになりました。その甲斐あり、デスクワークで酷かった腰痛が改善されたように思います。
| 店舗名 | ELEMENT 大塚店 |
| 住所・営業時間・アクセス |
|
| 体験トレーニング | 3,300円 無料キャンペーンあり |
| 利用料金（例） | 全日フルタイムプラン：43,780円 平日デイプラン：38,280円 月8回プラン：28,600円 ※引用：ELEMENT 大塚店 |
| 地図 | |
| 近隣店舗 |
池袋店（ピラティス店舗）・駒込店 |
3.ASPI (アスピ) 池袋店
特徴は、目的に応じた良質なトレーニングメニュー(筋トレ・機能改善)と、食生活習慣へのサポートを提供してくれます。アスピは、すべてのトレーナーが米国の高難易度資格(NSCAなど)を取得しており、質の高いトレーナーによる指導が強みです。
- トレーナー国家資格の取得やコンテスト出場経験の確認方法をみる！
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パーソナルトレーナーの国家資格は、NSCA-CPT・NESTA-PFT・JATI-ATIなどが世界的にも有名です。一方、コンテストの出場では、ベストボディジャパン・サマースタイルアワード・JBBFなどの大会で優勝や入賞を目指して日々トレーニングに励まれています。
トレーナーの保有資格や大会経験の情報は、各パーソナルジムの公式サイト（トレーナー紹介）にて確認してみてください。
NSCA（JAPAN）は、ストレングス＆コンディショニングの世界的権威として、研究に裏付けられた知識の普及と、その健康やスポーツ現場への応用を支援しています。アメリカに本部、5ヶ国に支部があり、90の国と地域に約54,000人の資格認定者がいます。
引用元：NSCANESTA（JAPAN）では、1992年にアメリカ・カリフォルニアで設立された世界的なフィットネス資格認定団体です。現在、80カ国以上に展開し全世界で75,000人を超える認定トレーナーが活躍しています。
引用元：NESTA日本トレーニング指導者協会は、競技力向上や健康づくりなど、さまざまな現場でトレーニング指導に携わる者たちが、相互研鑽を通じて専門性を高め、それにより社会への貢献を果たすことを目指して集う組織です。
引用元：JATI
- トレーニング効果の実感に関する実際の口コミ評判を見る！
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評価：
運動不足解消とダイエット、ボディメイク目的で利用しています。ジムに通うのは初めてなので他店との比較は出来ませんがトレーニング内容や食事指導もしっかりしており、短絡的なダイエットではなく継続して続けられる内容だと感じられます。実際に結果も出ているのでモチベーションも維持出来ています。ジム内もそこまで広くはないですが明るく、清潔に保たれていると思う。
評価：
その日の身体の状態に合わせて、トレーニングやストレッチを組み合わせて行っていただくことができます。食事改善のアドバイスもいただけるので、通うたびにモチベーションが高まっています。
| 店舗名 | ASPI 池袋店 |
| 住所・営業時間・アクセス |
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| 体験トレーニング | 無料（初回限定） |
| 利用料金（例） | ■シェイプアッププラン 30プラン：109,000円 ■マンスリープラン 月2回：8,840円 月3回：13,260円 月4回：17,680円 ※引用：ASPI 池袋店 |
| 地図 |
実際に通うとどうなる？池袋に勤めるビジネスマンのシミュレーション
では、実際にあなたがGOODLIFE GYMに通い始めたら、どのような生活が待っているのでしょうか。
ここでは、池袋に勤めるビジネスマンが、週3回通った場合のシミュレーションを見てみましょう。
👉【入会1ヶ月目：リハビリ期】
最初の数回は、久しぶりの運動で筋肉痛が来ます。でも、GOODLIFE GYMは「セミパーソナル（トレーナー1名に対し会員最大4名）」形式。
「マンツーマンじゃないのか」と不安でしたが、実際にやってみると、トレーナーが回ってきてフォームを修正してくれるので、一人でやるより断然効果を感じます。
予約もスマホでサクッと取れるので、仕事帰りにふらっと寄るのが習慣になり始めました。
👉【入会3ヶ月目：変化の実感】
週3回ペースで通い続けています。月額19,800円で月12回通っているので、1回あたりの単価はなんと1,650円。ランチ1回分と変わりません。
「今日は残業で無理だ」という日も、アプリで直前にキャンセルできるのでストレスゼロ。
ベルトの穴が一つ縮まり、きつかったスーツのジャケットに余裕が出てきました。
👉【入会6ヶ月目：自信の回復】
体重はマイナス5kg。でもそれ以上に嬉しいのは、「半年間続けられた」という事実です。
24時間ジムで挫折したあの頃の自分はいません。「自分は継続できる人間なんだ」という自己効力感を取り戻し、仕事にも自信を持って取り組めるようになりました。
「通い放題」に関するアドバイス
ここでは、私たちがよくお聞きする内容をアドバイスとしてお伝えいたします。
なぜこんなに安いの？質が低いのでは？
指導の質は高いです。安さの理由は「セミパーソナル」というシステムにあります。
トレーナー1人が最大4人を見ることで人件費を分散させているため、一人当たりの料金を抑えられているのです。メニューは個別に組まれるので、放置されることはありません。
初心者でもついていけますか？
むしろ初心者にこそおすすめです。
周りの会員さんもそれぞれのペースでやっていますし、トレーナーが常にフォームを見てくれるので、24時間ジムで一人でやるより遥かに安全で効果的です。
本当に追加料金はかかりませんか？
月会費以外にかかるのは、入会時の入会金（キャンペーンで無料の場合あり）のみです。
プロテインの押し売りや、高額なサプリメント契約などは一切ありませんのでご安心ください。
「今度こそ続きそう」その直感は正しいです
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
過去の失敗は、あなたのせいではありません。それは、あなたのライフスタイルに合わない「仕組み」を選んでしまっていただけのことです。
- 予約が取れる
- ペナルティがない
- いつでも辞められる
この3つが揃ったGOODLIFE GYMなら、今度こそあなたは変われます。もう、「養分」になるのは終わりにしましょう。
ただ一つだけ注意点があります。GOODLIFE GYM池袋東口店（2026年6月頃オープン）は、その利便性の高さから人気が急上昇するので、会員数に上限を設ける可能性があります。
「入会待ち」になってしまう前に、まずは体験予約の枠だけでも確保しておくことを強くおすすめします。
あなたの「変わりたい」という気持ちが、今度こそ形になることを応援しています。
- 無料カウンセリングや体験についてジムの事例を見る！
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お客様のお気持ちを最優先に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。無料カウンセリングで、生活のアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様も多数いらっしゃいますのでお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。
引用元：ビヨンド
パーソナルジムに関する質問Q＆A
はじめてのジム通い不安なことだらけですよね。ここでは、よく受ける疑問質問を纏めています。
Q1.運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
A1：はい。むしろ初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。
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- そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。
運動が苦手な方でも問題ございません。
マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。
また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。
トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。
運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。
Q2.どれくらいで効果を実感できますか？
A2：はい。トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差がありますが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。
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個人差はございますが、2～3週間でお身体に変化が現れる方が多いです。
大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月程度の継続をオススメしています。引用元：ビヨンド（よくある質問）
大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。
効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。
Q3.週2回のトレーニングで十分でしょうか？
A3：はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。
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- 筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。
ウエイトトレーニングを行うと筋肉はダメージを受け、一時的に筋力が低下しますが、そこで適切な休息と栄養を取ることで、トレーニング前より強いところまで回復します。 つまり、トレーニングで筋肉が破壊されることにより、身体は「筋肉が破壊されたらまずい!今度は破壊されないように、もっと強くしておこう」と反応し、以前よりも強い状態まで筋肉を補強・修復するのです。これが「超回復」です。トレーニングをしてから回復まで48~72時間と言われているため、トレーニングと休息(超回復)を1セットとすると、週2回のトレーニングが効果的なのです。
引用元：ライザップ（よくあるご質問）
休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。
このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。
- 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
- 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
- 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
- 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。
引用元：厚生労働省HP
Q4.リバウンドしませんか？
A4：はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。
- つづきを見る
- パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。
過度な食事制限や運動を主としたダイエットは日々の生活をする上で継続が難しいです。Apple GYM（アップルジム）では長期的に継続できるような食事プランや運動メニューを作成し、お客様の理想の身体作りを最後までサポートいたします。
引用元：アップルジム（よくある質問）
個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。
Q5.食事制限が厳しいですか？
A5：いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。
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- 痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。
過度な食事制限は提供しておりません。また、糖質制限はせず、『しっかり食べて、無理なく運動して痩せる』をモットーにあなたのダイエットを成功させます。
引用元：THE PERSONAL GYM
極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。
Q6.お酒は禁止ですか？
A6：いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。
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- おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。
飲んでいただいて結構です！ ただし炭水化物（糖質）を多く含むビールやワイン、日本酒などの醸造酒は控えていただきます。そのかわり焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒をおすすめしています。もっとも、食欲が増幅され、適量を守りきれずに暴飲・暴食を繰り返してカロリーオーバーとなってしまうパターンが多いのが現状なので、適量の摂取にしておきましょう。
引用元：ライザップ（よくあるご質問）
お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。
ほかの地域の通い放題パーソナルジムもチェック
こちらでは、地域別の通い放題パーソナルジムをご紹介します。気になる地域の記事もご確認ください。
| 東京（東京エリア｜新宿エリア｜渋谷エリア｜池袋エリア｜北千住エリア） |
参考文献
本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。