今回は、銀座にある料金が安いパーソナルジムをこれから解説していきます。
具体的には、各パーソナルジムの公式サイトを参考に出費が少ない(最安プラン)ジムと1回あたりの料金が安いジムの結果をまとめてみました。
もし、パーソナルジムに通ってみたいけど費用に悩んでいる方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。
【この記事でわかること】
はじめに結論としては「24/7ワークアウト」をおすすめします。
そのわけは、24/7ワークアウトは最大手のジムの一つで総合評価(4.9/5.0)が高く、その質の高いトレーニング指導が手頃な価格で受けられます。
さらに、返金制度もあるので運動初心者でも安心してパーソナルトレーニングに取り組めるのです。
Stoneisland_llc 編集部は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJATI(日本トレーニング指導者協会)・一般社団法人パーソナルトレーナー協会の指針に沿い、そして私たちが定める運営・コンテンツ制作ポリシーに従い良質なコンテンツ制作を目指しています。また近年では個人情報(個人の特定・クレジットカード情報など)の扱いが気になるのでプライバシーマークの認証取得やサイトのSSL化にも確認が必要です。なお記事内の料金は総額表示義務に基づきすべて税込表示としています。
料金が安いパーソナルジムのメリットとデメリット
料金が安いパーソナルジムでも、メリットとデメリットを押さえてから検討してください。
なぜなら、料金が安いからと言って安易に考えるよりは、成果を期待するにはその人にあった選び方があるからです。
そのため料金が安いパーソナルジムについて、メリットとデメリットをしっかり確認しましょう。
料金が安いパーソナルジムのメリット
【料金が安いパーソナルジムのメリット】
1.価格が手頃で始めやすい
パーソナルジムのコース料金では1ヶ月で10万円以上かかることもありますが、最近では月額数千円〜で通えるジムも増えています。特に「まずは運動の習慣をつけたい」という人にはぴったりの価格帯です。
2.体験や入会キャンペーンが豊富
料金が安いパーソナルジムでは初回に限り無料体験や、入会金0円キャンペーンを実施しているところも多くあります。他の店舗も「試してから決めたい」という人にとって嬉しい仕組みです。
3.プラン内容がシンプルでわかりやすい
料金が安いコースプランでは「週1回×30分のトレーニング」など、必要最低限のサポートに絞っていることが多いので運動初心者でも迷うことが少ないです。
料金が安いパーソナルジムのデメリット
【料金が安いパーソナルジムのデメリット】
1.トレーナーのレベルに差がみられる
地方のジムだとレベルが低いということはありませんが、安いジムではトレーナーの研修量や経験値が少ない場合もみられます。「指導が曖昧だった」「質問しても答えが曖昧」という口コミも見かけます。
2.設備が少なく古い場合がある
料金が安いパーソナルジムでは設備投資が十分でない場合もあるので設備が古くて最新のマシンでないこともあります。体験トレーニングなどで設備面のチェックは必須ですよ。
3.セッションの時間や回数が短い
料金が安い代わりにトレーニングの時間や頻度が、1回30分・月4回といった限られたトレーナー指導になりがちです。なので毎回のトレーニングでは集中して取り組む意識がとても重要になります。
料金が安いパーソナルジム5つのチェックポイント
【5つのチェックポイント】
こちらでは、料金が安いパーソナルジムの5つのチェックポイントを順次解説していきます。
1.トレーナーの知識や経験など確認する
料金が安いパーソナルジムでも、トレーナーの知識や経験が十分でないと効果も期待できません。
そのため、公式サイトのトレーナー紹介にて国家資格(理学療法士など)や、NSCA・JATIなどの有資格者かを確認しましょう。
2.自分にあった継続しやすい料金体系か？
料金が安いパーソナルジムでも月額制・回数券・都度払いなどがあるので、料金体系は自分のライフスタイルとあわせて確認しましょう。
また入会金無料など、お得なキャンペーン情報もチェックしてください。
3.無料体験や返金保証など安心感があるか？
カウンセリングや無料体験をつかって、自分の悩みや目的が達成できそうか？ジムの雰囲気やトレーナーとの相性も確認しましょう。
また返金保証制度があると、初心者でも安心してはじめることができます。
4.会社帰りなどでも通いやすいかどうか？
自宅や職場、駅チカの立地だと通いやすくて継続率にも期待できます。
さらにウェアやシューズ、タオル、ドリンク、アメニティなどが無料レンタル(無償提供)できると手ぶらでジム通いができますよ。
5.口コミ情報から信頼性を確認する
GoogleクチコミやSNS、口コミサイトなどの口コミ情報を活用してジムやトレーナーの信頼性を確認しましょう。
口コミ評価は人によって異なりますので、良い悪い評価とも初回来店時に確認してください。
銀座にある料金が安いパーソナルジム4選！
銀座周辺のパーソナルジムから人気店を中心に、格安プランがあるジムを総合評価してランキングにしています。
自分にあった最適なパーソナルジムをチェックしてください。
| ジム名称 | 1.24/7ワークアウト | 2.アップルジム | 3.アスピ | 4.エクササイズコーチ |
|---|---|---|---|---|
| 総合評価 | 4.9 | 4.5 | 4.4 | 4.4 |
| 特徴 | 専門性と質が高いトレーニング | メリハリのあるボディに | 有資格者による良質な指導 | AIを活用した超効率的トレーニング |
| 店舗数(2024年末) | 91店舗 | 91店舗 | 34店舗 | 35店舗 |
| 最安プラン (月額) | ■固定プラン (月額) 月4回：33,440円 |
■月4回プラン 9,900円 |
■マンスリープラン 月2回：7,600円 (30分) |
■Individual 平日プラン 月4回：14,960円 |
| 1回あたりのプラン料金 | 8,360円/回 | 2,475円/回 | 3,800円/回 | 3,740円/回 |
| 体験トレーニング | 6,435円 (初回限定) 無料キャンペーンあり |
無料受付あり （初回限定） |
無料（初回限定） | 無料（初回限定） |
| 返金制度 | あり | － | － | － |
| 手ぶら通い | ◎ 靴下含む |
－ | △ プランにより異なる |
〇 |
| ペアプラン | － | － | － | あり |
| 公式サイト |
- 【参考】本サイトの評価基準について
- 本サイトにおける評価は独自の基準に基づいて選定しております。
こちらのマップは、銀座周辺にある料金が安いパーソナルジム各店舗のまとめマップです。
各最寄り駅からそれぞれのジムの位置をご確認ください。
ここからは、銀座周辺にある料金が安いパーソナルジム4選を順次紹介していきたいと思います。
1.24/7ワークアウト｜専門性が高く良質なトレーニングを受けたい方に
「出典：24/7ワークアウト公式サイト」
- 月額制で継続しやすい料金プラン
- トレーナーは知識と経験豊富で専門性が高い
- 返金制度があるので初心者でも安心感がある
- 会社の行き帰りでも手ぶらで通える
※24/7ワークアウトの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.9 |
| 実績・経験 | 5.0 |
| トレーナーの専門性 | 5.0 |
| 入会前体験 | 5.0 |
| 安心感（HP情報など） | 5.0 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.6 |
「24/7ワークアウト」は最大手の一つで、質の高いトレーナー指導が月額プランなのに手頃な価格帯で提供されるパーソナルジムです。
口コミ評価でも全91店舗4.66点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と高く、トレーナー教育とコミュニケーションが充実し返金制度もあるので初心者でも安心してはじめられます。
おすすめしたい人は「短期間でダイエットしたい」「教育訓練されたトレーナーに指導を受けたい」「3食しっかり食べながらダイエットしたい」方に最適で、無料レンタル品が豊富なので完全手ぶらでジム通いができます。
なお銀座には、24/7ワークアウト新橋・銀座店があります。
24/7ワークアウト新橋・銀座店の店舗情報
| 店舗名 | 24/7ワークアウト 新橋・銀座店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都港区新橋1-5-6 銀座第3誠和ビル8F |
| 体験 | 6,435円 (初回限定) ※無料キャンペーンあり |
| 入会金 | 16,500円 |
| 料金プラン (例) | ■フリープラン 4回/月 36,784円 8回/月 71,632円 12回/月 104,544円 16回/月 135,520円 |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 電話番号 | 0120-005-247 |
| アクセス | 東京メトロ「新橋駅」3番出口/徒歩1分 東京メトロ「銀座駅」B3出口/徒歩5分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報は24/7ワークアウト(新橋・銀座店)公式サイトから引用しています |
2.アップルジム｜姿勢改善しメリハリのあるボディを手に入れたい方に
- 見た目の変化に拘った海外式ボディメイクを採用
- 月額制で低価格が実現（店舗によって異なります）
- 健康的で無理のない食事管理
- 全店舗とも駅チカに立地（徒歩5分以内）
※アップルジムの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.5 |
| 実績・経験 | 4.5 |
| トレーナーの専門性 | 4.5 |
| 入会前体験 | 4.5 |
| 安心感（HP情報など） | 4.3 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.9 |
「アップルジム」は見た目の変化にこだわりをもつパーソナルジムで独自の海外式メゾットを1セッション3,000円以下の低価格帯で提供されています。
口コミ評価では全91店舗4.90点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、海外式ボディメイクは猫背や重心など見た目の根本改善をすすめてくれるので、海外モデルのようなS字スタイルが目指せます。
おすすめしたい人は「身体の姿勢や重心が気になる」「低価格でマンツーマン指導を受けたい」「駅チカなど利便性も重視する」方に最適で、月額制でリーズナブルな価格が実現していて子連れでジム通いもでき、長期的にも続けやすくやさしさを感じるパーソナルジムです。
なお銀座には、アップルジム銀座店があります。
アップルジム銀座店の店舗情報
| 店舗名 | アップルジム 銀座店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座5-10-6 第一銀座ビル3F |
| 体験 | 無料体験受付あり |
| 入会金 | 11,000円 ※キャンペーンあり |
| 料金プラン (例) | 月4回 9,900円 月8回 19,800円 月12回 29,700円 |
| 営業時間 | 9:00～23:05 |
| 電話番号 | 03-6451-2024 |
| アクセス | 「銀座駅」A5出口/徒歩2分 「東銀座駅」A1出口/徒歩2分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はアップルジム(銀座店)公式サイトから引用しています |
3.アスピ｜有資格者の良質な指導を低価格ではじめたい方に
「出典：アスピ公式サイト」
- トレーナー採用率0.15%（全社員正規雇用）
- 月額制7,600円(月2回)の低価格プラン
- トレーナー全員が米国の高難易度資格者
※アスピの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.4 |
| 実績・経験 | 4.0 |
| トレーナーの専門性 | 5.0 |
| 入会前体験 | 4.5 |
| 安心感 | 4.0 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.8 |
「アスピ」は米国認定のNSCA・NASMなどの資格をもったトレーナー指導を1セッション3,000円台～の低価格帯で提供されているパーソナルジムです。
口コミ評価では全34店舗4.92点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)と非常に高く、運動習慣をつけたい方からしっかりとボディメイクしたい方まで目的にあったトレーニングプランを提供してくれます。
おすすめしたい人は「継続的にジムに通いたい」「運動初心者でも安心してトレーニングしたい」「資格をもったトレーナー指導を受けたい」方に最適で、リーズナブルな価格なのに有資格者(NSCA・NASM)によるトレーニング指導で様々なダイエットを支えるパーソナルジムです。
なお銀座には、アスピ銀座店があります。
アスピ銀座店の店舗情報
| 店舗名 | アスピ 銀座店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座7-13-20 銀座THビル4F |
| 体験 | あり（無料） |
| 入会金 | 55,000円（無料体験の当日入会で無料、または割引あり） |
| 料金プラン (例) | ■マンスリープラン 7,600円 (月2回) 15,200円 (月4回) ■シェイプアッププラン 109,000円 (7回) |
| 営業時間 | 月曜～金曜：10:00~22:00 土曜・日曜：09:00~22:00 |
| 電話番号 | 03-6260-6366 |
| アクセス | 「東銀座駅」A1出口/徒歩4分 「新橋駅」徒歩8分 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はアスピ(銀座店)の公式サイトから引用しています |
4.エクササイズコーチ｜AIを活用した短時間で超効率的なパーソナルジム
「出典：エクササイズコーチ公式サイト」
- AIマシンを活用した効率的なトレーニング
- 1回たったの20分間のプログラム
- 当日予約が可能で隙間時間に利用できる
- 手ぶらで通えてペアプランもある
※エクササイズコーチの総合評価と5つの各評価は次になります。
| 項 目 | 評 価 |
|---|---|
| 総合評価 | 4.4 |
| 実績・経験 | 4.0 |
| トレーナーの専門性 | 4.5 |
| 入会前体験 | 5.0 |
| 安心感（HP情報など） | 4.0 |
| 口コミ評価（加重平均） | 4.8 |
「エクササイズコーチ」はAIマシンを活用した超効率的なトレーニングを1セッション3,000円台～低価格で提供されるパーソナルジム。
口コミ評価では全32店舗4.81点/5.00点(2024年12月当サイト調べ)ととても高く、最新のAIマシンが個人にあった負荷と可動域を自動調整するので、効率的なトレーニングとトレーナー指導により理想的なダイエットが目指せます。
おすすめしたい人は「短時間でダイエットしたい」「最新のAIトレーニングに興味がある」「コスト重視でトレーニングしたい」方に最適で、1回20分間のプログラムと当日予約が可能なので利便性もよく画期的なパーソナルジムです。
なお銀座には、エクササイズコーチ銀座店があります。
エクササイズコーチ銀座店の店舗情報
| 店舗名 | エクササイズコーチ 銀座店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座4-1 西銀座B2F |
| 体験 | あり（無料） |
| 入会金 | 19,800円 ※無料キャンペーンあり |
| 料金プラン (例) | ■Individual プラン 月4回 17,600円/月 月6回 25,080円/月 月8回 31,680円/月 |
| 営業時間 | 平日 10:00-22:00 土日祝 10:00-20:00 |
| 電話番号 | 03-3566-4125 |
| アクセス | 東京メトロ「銀座駅」徒歩1分 東京メトロ「有楽町駅」徒歩2分 JR「有楽町駅」徒歩3分 「銀座駅」C5・C7出口直結 |
| 地図 | |
| ※引用元 | 基本情報はエクササイズコーチ(銀座店)の公式サイトから引用しています |
銀座にある料金が安いパーソナルジムのまとめ
パーソナルジム選びにリーズナブルな価格帯でも質の高いトレーニング指導を受けたい方は「24/7ワークアウト」をおすすめします。
さらに「アップルジム」は見た目にこだわった海外式メゾットが1セッション2,000円台～体感できるパーソナルジムです。
なお、銀座駅周辺にあるパーソナルジムを確認したい方はこちらの記事(銀座駅周辺のパーソナルジムおすすめ10選)をご確認ください。
パーソナルジムのよくある質問
- パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
- パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
- パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
- パーソナルジムはリバウンドしませんか？
- パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
- パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
- パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？
1.パーソナルジムは運動が苦手な初心者でも大丈夫でしょうか？
はい。むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルジムをおすすめします。
そもそもパーソナルジムは、利用者の体格やレベルをはじめ、その日の状態などにあわせてトレーニングメニューを提供してくれます。
そのため、運動が苦手な初心者でも、安心してマンツーマン指導が受けられます。
運動初心者の方には、カウンセリングや体験を利用して、トレーナーとの相性やトレーニング環境などの確認をおすすめします。
2.パーソナルジムはどれくらいで効果を実感できますか？
はい、トレーニング効果の実感は、体質や体格をはじめトレーニング内容と頻度、食事管理などによって個人差があります。
パーソナルジムに入会された方の多くが、トレーニングをはじめて2週間～3週間で見た目の変化などを感じる方が多いです。
大事なのは、良質なトレーニングと食事管理を継続することで、高い確立で効果の実感が期待できます。
効果を実感するまでには個人差がありますが、何よりも質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けることが重要です。
3.パーソナルジムは週2回のトレーニングで十分でしょうか？
はい。筋肉を強くするには、週2回のトレーニングは十分な頻度です。
筋肉がより強くするには、トレーニング後の休息期間がとても重要になりこの期間を「超回復」と呼ばれます。
休息期間(超回復)では、筋肉を休ませることで刺激をうけた筋肉の修復や筋肉の成長が期待できます。
このように筋肉の成長には、トレーニング頻度と休息期間は何よりも大切になります。
- 筋力トレーニング（筋トレ）には、マシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。
- 成人および高齢者に、筋トレを週２～３日実施することを推奨する。
- 筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけではなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながるとの報告もある。
- 可能であれば、有酸素性身体活動と組み合わせるとさらなる健康効果が期待できる。
4.パーソナルジムはリバウンドしませんか？
はい。コース終了後では、自分でもコントロールできるようになるのでリバウンドしにくいと言えます。
パーソナルジムでは、トレーニングにより代謝のよい体とダイエットに欠かせない知識が習得できるので、卒業後もご自身でボディメイクがつづけられます。
個人差がありますが、何よりも良質のパーソナルジムを選ぶことが重要です。
5.パーソナルジムは食事制限が厳しいですか？
いいえ。パーソナルジムの食事管理は、無理な制限をしない独自の食事方法を推奨されています。
痩せるために大切なことは、現在の食事内容をもとに必要条件に優先順位をつけて取り組めば、PFCバランスが整ってムリしない食事管理ができるのです。
極端に食事制限すると、元の食事習慣に戻りやすいのでリバウンドの可能性が高まります。
6.パーソナルジムのボディメイクはお酒は禁止ですか？
いいえ。飲酒は大丈夫です。ただ果実酒やワインは、糖質が多くカロリーが高いでの避けるようにしてください。
おすすめは、糖質が少ない蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を、水割りやソーダ割りなどで楽しまれることをおすすめします。
お酒がすすむと暴飲暴食につながりやすいので、蒸留酒(ウィスキーや焼酎など)を適度な量で楽しむことが大事です。
7.パーソナルジムはカウンセリング後に入会しないといけないですか？
いいえ。カウンセリングや体験トレーニングは、入会を前提にしたものではありません。
カウンセリングや体験は、トレーナーとの相性や自分の目的が達成できるか？それぞれ確認できる機会になります。
各パーソナルジムのQ＆Aでは、納得したうえで始めてもらうことを重視しており、説明内容に満足できなければその場で断ることもできます。
参考文献
本記事を作成するにあたって以下参考文献を参照しています。
- 厚生労働省ホームページ
- 厚生労働省（健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023）
- 国民生活センター
- 国民生活センター 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？
- 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために－契約・解約時に確認したいポイント－」
- 国民生活センター「解約できない」、「解約料が高額」など、スポーツジム等での契約トラブルにご注意！
- 国民生活センター「退会するのに違約金！キャンペーン価格で入会したジム」
- 国民生活センター「解約手続きができない！？無人スポーツジムのトラブル」
- 消費者庁
- JATI(日本トレーニング指導者協会)
- 一般社団法人パーソナルトレーナー協会